бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Зопишись в качалочку.
Уже хожу. А чем это поможет?
Нокочаешся отпиздиш их.
Прокрастинация - признак депрессии.
Депрессия у мужчин - из за снижения гормонального фона.
Проверься на гормоны(особенно на тестостерон) а так же на витамины. Особенно витамин D. Если D > 20 нг/мл. жизнь ад. Повышается витаминчиками дозировкой 5000. Тесто поднимают: лук, ашванга(ищи индийскую), силовые тренировки.
только что проверился на гармоны, общий анализ крови, щитавидку, все идеально.
тест - 27, Д - 40, ну то есть, в пределах нормы.
мне сам врач сказал идти к спихиатору, а не анализы у них сдавать
все таки идти к психиатору, анон?
я не оп
Анончик, смотри, что если я тебе скажу следующее - НИКОГДА, у тебя не будет такого, что ты такой сидишь, прокрастинируешь И ВДРУГ НАХУЙ ПРОСТО НИ СТОГО НИ С СЕГО, у тебя появляется безумная мотивация или просто мотивация, взять и сделать наконец, например, пойти и перемыть ту гору посуды на кухню.
Ещё раз, вникай - НИКОГДА такого не будет.
Это просто твой характер, твоя сила привычки, ты привык прокрастинировать.
А вот теперь, как же с этим бороться. Просто взять, без обдумываний, начать делать. Вот так вот да сидишь, такой опа, загранник, значит надо фотку. 2gis - фото на паспорт, адрес нашёл, помылся, побрился, оделся, пошёл сделал фотку. Через силу себя заставил. Вот именно так и никак по другому это работает.
А ещё, пиздец как посоветую пить витамин D3, просто неистиво советую.
Удачи
> Проверься на гормоны
Проверялся летом, вроде в пределах нормы
В фитнес гоняю, силовые делаю.
Витами Д - хз, не делал еще анализ. Отдельно не дожираю. был период, когда поджирал курсом месяц-два.. даже по 10к, но особого эффекта не чувствовал
> Просто взять, без обдумываний, начать делать.
Ты, видимо, не осознаешь бессмысленности этой фразы
я прекрасно осознаю бессмысленность этой фразы, без контекста.
А тебе видимо надо именно найти до чего докопаться, отбросив суть.
Твой путь
>все таки идти к психиатору, анон?
Обыватели представляют работу психиатра схожей с работой автомеханика: придешь на сеанс(заедешь на СТО) и он тебя починит. Нет это похоже на то что у тебя посреди пустыни сломалась машина, ты по спутниковому телефону созваниваешься с ним, вы совместно выясняете чего сломалось, потом ты чинишь это сам, тем набором что есть с собой. Успех на 90% и напрямую зависит от твоей вовлеченности и заинтересованности.
ну мне если хотя бы есть 10 процентов, то поч нет, я заебался уже жизнь проебывать
типо у меня есть сила воли, я закончил вышку, работал какое-то время, были хобби / друзья. Просто все это проебал и вот щас сижу на дваче и ютубе
> А тебе видимо надо именно найти до чего докопаться, отбросив суть.
Нет
Ты просто на вопрос "как лучше жить" отвечаешь "просто живи лучше"
И еще говоришь, что понимаешь чего-то
Это как скажи "просто не думай ни о чем.. убери все мысли". Да, это мб возможно.. но это достигается через какие-то там медитации, когда тебе в голову начитывают какую-то хуйню, инструкцию, ведут тебя.. тогда в какой-то момент ты можешь почувствовать, что у тебя (почти) нет мыслей в голове.. в моменте
Т.е есть методика.
И мне нужна хоть какая-то методика, какие-то ШАГИ
А ты просто вбрасываешь пустоту. Ну раз ты не можешь никакого шага, который приведет меня к "не думанию" дать - твой ответ бесполезен. Ты можешь обижаться, ты можешь считать меня неблагодарным или поверхностным.. или еще кем-то, но это факт
Твой ответ не создает никакого инсайта в голове у меня.
Мб в какой-то момент у тебя в голове пазл сошелся (если у тя была такая же проблема, а потом решилась), но ты сам не отследил от чего.. или забыл.. или тебе похуй было.
Мне вот интересно послушать мб чужой путь. Мб он мне не подойдет и не поможет (потому что люди все разные), но я хотя бы мб аналогию какую-то смогу мб увидеть..
Мой путь
Фразочки, типа "просто возьми и делай" я и сам могу изи нарегерить
> работал какое-то время
!!!
Праздность порождает лень. Лень это тихая смерть.
бамп
Спрашивать на дваче про продуктивность... Тебе не помочь
По-твоему, лучше вообще ничего ни у кого не спрашивать?
б
а
Прочитай книгу Джедайские техники, там описан способ борьбы с прокрастинацией очень действенный
Так а нахуя тебе загран?
Человек активно начинает что-то делать когда точно понимает зачем ему это нужно.
Если тебе загран нужен для галочки, то всё твой мозг правильно делает. Посылая тебя нахуй с такими хотелками.
За легкое дело берись как за трудное, а за трудное как за легкое. В первом случае, дабы уверенность не перешла в беспечность; во втором, неуверенность – в робость. Вернейший путь не свершить дело – заранее считать его свершенным. И напротив, усердие свершает невозможное. Великие начинания даже не надо обдумывать, надо взяться за дело, иначе, заметив трудность, отступишь. (с)
Лиха беда начало
Самое сложное всегда - только заставить себя сделать первый шаг. Как сделаешь его - дальше тебя самого потянет завершить начатое. Соответственно, в любом дела первостепенное - наметить этот первый шаг.
Он должен быть простым, конкретным, и в идеале - не содержать в себе необходимость делать выбор. Потому что у многих есть страх сделать неверное решение, страх упустить лучший вариант, и когда требуется сделать какой-то выбор - возникает прокрастинация. Твой первый шаг в любом начинании не должен включать в себя необходимость выбирать что-то.
>"ой, ну там же фотографии надо прикладывать.. а у меня их нет.. это надо куда-то идти, фоткаться.. а я не знаю куда.. это надо приодеться, причесаться.."
Видишь, у тебя первый шаг даже не намечен. Ты не знаешь, как подступиться к задаче, как вообще начать её выполнять, от этого и прокрастинация. Наметь этот первый шаг.
Правильный первый шаг в твоем случае - спросить на дваче, куда идти фоткаться на паспорт.
Самое сложное всегда - только заставить себя сделать первый шаг. Как сделаешь его - дальше тебя самого потянет завершить начатое. Соответственно, в любом дела первостепенное - наметить этот первый шаг.
Он должен быть простым, конкретным, и в идеале - не содержать в себе необходимость делать выбор. Потому что у многих есть страх сделать неверное решение, страх упустить лучший вариант, и когда требуется сделать какой-то выбор - возникает прокрастинация. Твой первый шаг в любом начинании не должен включать в себя необходимость выбирать что-то.
>"ой, ну там же фотографии надо прикладывать.. а у меня их нет.. это надо куда-то идти, фоткаться.. а я не знаю куда.. это надо приодеться, причесаться.."
Видишь, у тебя первый шаг даже не намечен. Ты не знаешь, как подступиться к задаче, как вообще начать её выполнять, от этого и прокрастинация. Наметь этот первый шаг.
Правильный первый шаг в твоем случае - спросить на дваче, куда идти фоткаться на паспорт.
ну так ты ебанько хочешь чтоб тебе тут сеанс психотерапии провели? тебе ничто не мешает просто встать с дивана и заняться делами. если ты считаешь иначе - то ты инфантильная чмоня
Просто разбей задачу на несколько маленьких подзадач. Типа , ой паспорт это все сложно, но хотя бы подстричься для фото на паспорт я могу и сейчас. Все. Моешь башку и топаешь. После стрижки можешь себя премировать в качестве закрепления, шоколадку там купить, пивасика или игру в стиме. Ну или на крайняк похвалить, сказать, какой я красавчик, настоящий мужчина, не зассал а сделал.
И все, так маленькие задачи и выполняешь
Причина тряски?
> Прочитай книгу Джедайские техники, там описан способ борьбы с прокрастинацией очень действенный
Видимо, действительно придется читать Дорофеева. Слишком уж часто он мелькает в инфополе у меня
Старый закончился. Новый получить, чтобы была возможность в любой момент (при необходимости) съебитл сделать. Конечно, ща у меня ресурсов особо нет на всякие поездки.. но это как необходимая хуйня.
На самом деле.. усилий не так уж много для его изготовления.. лучше сделать, чем не сделать
>>31386932
да просто не могу перестать проигрывать с инфантилов вроде тебя)))
да просто не могу перестать проигрывать с инфантилов вроде тебя)))
>Вот есть у меня задача: заказать загранпаспорт
>И Я откладываю.. почему? Потому что думаю "ой, ну там же фотографии надо прикладывать.. а у меня их нет.. это надо куда-то идти, фоткаться.. а я не знаю куда.. это надо приодеться, причесаться.."
>и прочая хуйня.
Не надо там фотографии она все равно на загран не попадет. Фотография нужна ьобы ее к анкете пришили. Алсо, те кому загран нужен обычно не прокрастинируют. Судя по всему это не твой случай. Ты его сделаешь он через 10 лет протухнет
ну вот видишь. Это не первоочередная проблема.
Делать какой-то паспорт, ради абстрактного съёба хуй пойми куда не имея ничего за душой.
Вот объясни себе, что если ты не сделаешь, то тебе гарантированно придёт пиздец, если в стране настанет очередной пиздец.
Как часто это бывает на двоще.. приводишь отвлеченный пример (лучше бы вообще мб не приводил).. и челы за него цепляются мертвой хваткой.
Не буду отрицать, в целом, в разборе ситуаии с загранником есть правильные вопросы.. и польза есть.
Но это побочный квест моего треда
Я спрашивал про "универсальную методику" как решать вопросы ЛЮБЫЕ. Похуй че было бы
Вот одну штуку выявили, как анон тут написал:
>Просто разбей задачу на несколько маленьких подзадач.
Фактически, это называется "декомпозицией".
Т.е первый шаг (или один из первых) в решении любых задач - декомпозировать ее максимально. На максимально мелкие составляющие, этапы сделать, план
>Фактически, это называется "декомпозицией".
>Т.е первый шаг (или один из первых) в решении любых задач - декомпозировать ее максимально. На максимально мелкие составляющие, этапы сделать, план
Раз ты такой умный чё же ты такой прокрастинирующий?
>ЛЮБЫЕ
Ты еблан?
Какие любые. У тебя ресурсы ограниченные. И если бы мы делали как собака первое что нам пришло в голову мы бы дохли как мухи. От бесполезной траты ресурсов.
Если тебе надо что-то сделать, но ты не можешь объяснить голове что если не сделать то пиздец, значит это не надо делать.
Понимаешь?
Все люди которые что-то делают из-за дня в день, ходят на работу, получают зарплату. Почти все они делают это потому что смогли себе объяснить что иначе никак. У них ипотека, семья и прочие обязательства. А если они не будут что-то делать то быстро пойдут бомжевать.
Уловил?
1) Не говорю что я умный. Просто знаю термин такой
2) Понимать вещи - это не значит уметь их использовать
>
> Какие любые. У тебя ресурсы ограниченные.
Никто не говорил что я буду браться за любую хуйню и делать все подряд. КТо еще еблан из нас
Я про любые задачи, которые сам для себя ставишь и определяешь их как важные. РАЗНЫЕ задачи.
Т.е ты ставишь себе задачу и на нее есть у тебя заготовленный универсальный метод решения
- декомпозировать
- составить план
- еще че-то
- че-то еще
- че-то еще
-
Мой тебе совет: первым делом заблокируй двач, внеси в hosts там я не знаю блокер поставь какой нибудь, причем хаблокируй везде.
Двач не так уж много времени моего тратит.
Он мне немного нужен.. для возможности высказаться. ПОслушать мнения идиотов гениев (а че. дельные мнения тоже встречаются, правда)
Страх смерти очень мотивирует. Я всегда представляю, чьо умру, а время тик так, тик так и начинаю шевелиться, вон в 35 на ccna сдавать иду, дублет из красного сукна заказал вот, с панзершоссами
> Страх смерти очень мотивирует. Я всегда представляю, чьо умру,
Расскажи более детально. Как ты это делаешь? в какие моменты? Насколько регулярно?
Что именно представляешь?
Я хз, делаю постоянно. Задаю себе вопрос, а не проебую я время? Представляю большую бочку из которой капает время. И жалко становится, птоебывая его на игори, вот и все. И постоянно этот вопрос на фоне. Тик так. Кап кап. Даже сейчас я воссьанавливаюсь после перенапряжения руки и лбщаюсь с анонами. Мне но о .
Ну это не то как обычно работает у людей.
Обычные люди делают что-то когда кому-то нужно. Кто-то попросил.
И так далее.
Если ты сам хочешь ставить и выполнять задачи, без каких-то внешних факторов, тебе придётся применять усилия воли, заставлять себя.
А твой мозг будет усиленно этому сопротивляться. И целом правильно будет делать.
Если хочешь делать какие-то дела, при этом не заморачиваться сильно с мотивацией, вовлекай в процесс других людей.
Найди работу. Заведи семью найди друга у которого схожие цели.
Я откладываю дела только на работе, особенно те, которые требуют взаимодействия с другими людьми. Если мне что-то нужно сделать для себя в обычной жизни, то беру и делаю без задней мысли.
Да, я знаю что на автомате мозг сопротивляется
Поэтому я и прошу методику, котора поможет справиться с сопротивлением.
Немножечко "обмануть" ленивый мозг, немножечко стимулировать самого себя
А мб не обмануть, а реально объяснить себе нормально.. почему это действие важное действительно.
Как, например, тот же загранник. Вроде для выживания сиюминутного он мне не нужен, но вот в перспективе (чтобы можно было съебать из страны в случае чего) - это оч полезно
К тому же.. там всего лишь госпошлину заплатить, составить завяку и потом сходить на получение. делов-то маловато
1
>А ещё, пиздец как посоветую пить витамин D3, просто неистиво советую.
Не советую
А я твои сажевые советы не обязан слушать
Мужик по факту обязан
>Вот есть у меня задача: заказать загранпаспорт
Она у тебя в голове как второстепенная значит, а не первая. Переставь ее.
По ебалу давно получал?
Трипл? придется послушать
ты че тело ебаное задрот форумный я тебе зубы вышибу ты как вообще с людьми не знакомыми разговор ведешь ты ЧО ЧМО ЕБАНОЕ ТЫ ПЕТУХ ЛАГЕРНЫЙ
Ты это кому?
сори ошибся в другой тред писал
Вот и все нахуй
>Как научиться быстрее приступать к любой задаче?
Любой кто задавал этот вопрос на борде не отключал себе интернет на пару недель /thread
А потом еще таймер запусти, когда соберешься делать всё это.
бамп
Могу рассказать.
Да забей. Всё равно как обычно придётся делать через силу, когда припрёт
>Я спрашивал про "универсальную методику" как решать вопросы ЛЮБЫЕ.
Тебе её описали. Ты никогда не будешь делать то, что не считаешь необходимым. Вопрос твой сводится к чему, к тому чтобы взглянуть на охуенный порог активации даже у мелкой проблемы и не отложить проблему на потом. Механизм этот действительно в фундаменте всех живых существ, это самая суть мякотка - ты будешь делать только то, что выгодно. Не может быть так, что ты начнёшь жить рационально и поступать логично, потому что это неубедительно и к проявлениям воли не относится.
Сперва порог активации разъёбывается за счёт мотивации, а далее уже есть механизмы чтобы плыть дальше. Не давай себе переключаться, создавай условия чтобы наебать себя, разбивай большие на мелкие, сделай все последующие препятствия преодолимыми и выгодными (не "ух блядь вот логично что с паспортом у меня больше вариантов, это увеличивает поверхность вероятностей успеха на 17.4%", а "ебать я умный флекасну коллегам во вкусноточке что загран сделал сразу тянку найду + по пути на фотку куплю себе сникерс заодно").
>Т.е первый шаг (или один из первых) в решении любых задач - декомпозировать ее максимально
Будешь сидеть в параличе анализа с бумажкой. Ни одна из частей получения заграна не сложна, и ты уже знаешь конкретно с чем связан дискомфорт этой процедуры.
>А мб не обмануть, а реально объяснить себе нормально.. почему это действие важное действительно.
Да, но дело не в логике и не в абстрактных моделях. Тебе нужны убедительные проекции, образы, впечатления, надежды и ассоциации. Продай себе эту ручку.
Берёшь такой, встаёшь и говоришь в слух
-Встань
-Зайди на сайт Гойуслуг
-Закажи паспорт
И тд. Инструктируй себя вслух мб поможет. Обычно дети себе под
нос бубнят инструкции взрослых, когда делают что-то не доведённое до автоматизма. Типо так мозгу легче, когда есть вербализованные намеренья с чёткими инструкциями к действию по пунктам. Важно говорить вслух.
У меня прокрастинация/откладывание в привычках. Как и у многих здесь
Вот есть у меня задача: заказать загранпаспорт
И Я откладываю.. почему? Потому что думаю "ой, ну там же фотографии надо прикладывать.. а у меня их нет.. это надо куда-то идти, фоткаться.. а я не знаю куда.. это надо приодеться, причесаться.."
и прочая хуйня.
Накручиваю сам себе в голове всякие сложности = Леплю отмазки
А можно было бы просто сесть и расписать шаги выполнения этой задачи. Выписать сложности.. подумать "а правда ли это сложно?" и скорее всего окажется, что нихуя не сложно. Сроки поставить.. дать себе достаточно времени мб
Это я вот так предполагаю.. пока еще нормально не придумал схему, методику
Наверняка, можно какую-то универсальную стратегию решения для любой задачи.
Какие этапы можно в такую "инструкцию" записать?