бамп
бамп
бамп
Мне помогает отслеживать когда хочется зайти на сайт и подрочить что вот конкретно в этот момент сейчас я захожу на сайт что бы подрочить, так я сразу встаю со стула и прижимаясь к стене спиной начинаю крутить головой до тех пор пока она не начинает кружится
Знаю ебануто звучит но сразу мысли о пореве исчезают, в какой то момент мозг уже сам перестаёт тебе кидать мысли подрочить а то снова голова будет кружится и это не приятно как то так
Чел, для чего ты это делаешь? Я к тому, что нужно иметь конкретную цель, чтобы понимать для чего ты терпишь лишения.
Например: "я собираюсь стать лучшим в такой-то области, а для этого нужно то-то и то-то".
Иначе ты просто растрачиваешь свою волю впустую, а подсознание не обманешь оно о тебе знает больше, чем ты сам.
Ебать ты клоун канеш.
Доберись до алкоголизма или наркомании- там и поговорим.
Съеби- ну.
Откуда ты взял эту методику?
Или сам придумал?
Сначала надо уволиться из лахты и пройти тест на крым. Потом создашь тред, дальше расскажу.
Я пару лет назад начал замечать проблемы с концентрацией. Начал стараться сильнее отслеживать свои ощущения. Про всякие "быстрые дофамины" узнал.
В частности, заметил что после фапа желание что-либо делать резко снижается. А если пару раз сочно пофапать на прон (пролистав до этого сотни роликов) - вообще день изи улетает в трубу.
Если себя вообще не сдерживать, что цикл: поиграл в видеоигры, пофапал, пожрал вкусной еды, полистал интернеты (и опять по кругу) может сжирать недели, месяцы и годы..
Я заметил эти вот два состояния. Когда +- продуктивен vs. когда после фапов/игорей тебе только и хочется еще дофаминчиками "догнаться"
Я хочу найти норм работу, а не жить на жалких подработках, как сейчас. Это как минимум одна из целей.
Я хочу заиметь тян. А имея в наличии изичный доступ к прону - у меня нет мотивации как-то стараться в эту сторону
бмп
Чтобы зарабатывать 15рублей за пост. И не он, а она.
бамп
>хрю
>хрю
>хрю
>хрю
>хрю
В долбильню.
бамп
Сам придумал 20 лет онанизма бро
Постоянно напоминай себе что тебе нельзя, потом войдет в привычку. Например, всегда держи в голове что когда ты идешь в магазин то покупаешь только то что тебе нужно, без вкусностей и импульсивных покупок, или то что тебе надо есть полезную еду три раза в день, без перекусов и чаепитий с печеньками.
Ящитаю это все в первую очередь из за отсутствия в жизни нормального источника дофамина. Пробуй разное, в итоге должно найтись что то, что будет приносить тебе удовольствие. Когда ты увдечен условным чтением или рисованием, тебе станет не до еды и фапа
Человек устроен сложно, и в его поведении много разнонаправленных стремлений, не все из них осознаются. Можно сказать, что ты всегда выбираешь из всех возможных действий то, которое для тебя в текущее мгновение является наиболее ценным (для удобства бездействие можно представить своего рода действием).
Всегда одно перевешивает нечто другое.
А твои мысли о хорошей жизни настолько туманны, что ощущение их ценности слишком низко, чтобы перевесить фап или скролинг. В общем, тебе нужно противодействие. Вспомни, было ли что-то в твоей жизни, что увлекало тебя настолько, что ты забывал про еду и сон. Кроме игр и видео, конечно
Для ответа на твой вопрос напиши две вещи.
1. Как проходит твой обычный будний день. Лучше максимально подробно.
2. Сколько по времени ты держал самый долгий нофапофон с тех пор, как решил перестать дрочить на прон?
Без задней мысли. Главное - держи ум в покое. А как начнешь свою аскезу и воздержание от дурных вещей - самому уже меньше будет хотеться нарушать со временем. Я вот не фапаю больше месяца, ежедневно изнуряю себя физическими упражнениями, ем по минимуму, не позволяю себе сладости и прочую хуйню, хотя в холодильнике лежит мороженка, а мамка сделала торт, который я люблю. Потому что я знаю, если я сейчас сорвусь, то вся моя месячная работа над собой была напрасна. Ну и вообще не позволяй себе думать о соблазнах, заметил что думаешь о сладостях или фапе - сразу прекращай эти мысли усилием воли или отвлекайся на что нибудь.
Надо будет мб затестить
Но на самом деле, мне надо какое-то занятие придумать.
Отследить позыв и осознать я вроде способен уже.. но вот опять же. Когда нет какого-то дела, занятия.. мысль о фапе может вернуться вскоре опять.
А еще бывают мысли, что мне "нужно сбросить сексуальное напряжение". Например, тусил как-то в копании.. и пускал слюни, смотря на сочнейшую задницу жены моего друга..
И вот поддаюсь же на такие позывы "сбросить напряжение"
Вроде ты все верно говоришь, но
> Например, всегда держи в голове что
Вот это сложно как-то
Знаешь, вот есть к примеру какой-то чел, который с детства любит программирование и кайфует от него. Ну и он работает успешно кодером.
А есть какой-то другой чел.. например, творческий (изначально).. музыкант мб. Он тоже может работать кодером, но он все это делает через силу, постоянно заставляя себя искусственно. Опять же, проговаривая себе чего-то (зачем он это делает) как мантру. Ну и в определенный момент он устает проговаривать.. и все ломается
> Как бороться с соблазнами?
Осознанность.
Нужно не на автомате делать что-то, а иногда проговаривать про себя: "Я иду по улице, в магазин, там я куплю то и то".
Так и сидя за компом: "Я открываю ютубчик чтобы найти обзоры на девайс, книгу"
По моему некорректное сравнение. Творчество или программирование - это сложный умственный труд, у кого то нет способностей к точным наукам например, поэтому он закономерно будет есть кактус, работая программистом.
В твоем случае надо лишь не дрочить и не обжираться, это другое.
Ну и еще, раз ты вообще задумываешься о таких вещах, то это уже хорошо, значит тебе не наплевать на самого себя. Используй это в качестве мотивации, каждый раз говоря себе «нет» вспоминай что ты хочешь быть лучшей версией себя
Ну Крым российский, дальше там че?
> 1. Как проходит твой обычный будний день. Лучше максимально подробно.
В текущий момент я РНН-господин. Подработки случаются пару раз в неделю.
Если я не иду куда-то подработать, но утром гоняю в фитнес-клуб (стараюсь делать 2-3 раза в неделю).
Потом я сижу дома почти целый день (потому что бабла нет на тусы особо..на поездки.. а гулять зимой такое себе занятие).
Я падок на видеоигры и если я играю, то могу нон-стопом сидеть в катках целый день и мне вообще нихуя не нужно будет. Все остальные стимулы теряют свое влияние, даже аппетит снижается.
Но я почти все время нахожусь в завязке от каток (развязываюсь как алкаш между кодировками на неделю-две.. а потом по несколько месяцев не играю)
Че я делаю дома? Рефлексирую, общаюсь с чатом-гопотой на тему всякой хуйни психологической.. пытаюсь раскопать какие-то вещи. Пытаюсь понять какую работу себе выбрать (призвание~).
Пишу дневниковые записи, воспоминания, дневник эмоций, на двощах вопросы задаю.
Из развлечений - скроллинг двощей (но в основном не развлекательный, а в /se/, /psy/ или в /b/ вот такие треды закидываю).
Слушаю аудиокниги, иногда рисую чего-то.
Почит весь день занимаюсь самокопанием и самопознанием. В перерывах скроллю всякое. Могу фильмы посмотреть (но чаще пересматриваю уже виденное), ютуба чутка (после замедления его стало в разы меньше), могу на гитаре поиграть/попеть. Общаюсь в телеге с людями немного
> 2. Сколько по времени ты держал самый долгий нофапофон с тех пор, как решил перестать дрочить на прон?
Год назад стал стараться нофапить. Самое долгое - выдерживал 10 дней без всякого фапа.
Потом прочитал книгу "EasyPeasy" и без прона держался 2 месяца. Т.е не включал никакие видосы с еблей, соло тянкок, не смотрел даже эротические фотки. Ну ток мб полураздетые какие-то.. (просто фото красивых девок, моделей мб были).
ПРи этом пофапывал на фантазии раз в пару дней.
Недавно сорвался и опять начал пофапывать на прон. Потому что жизнь серая.. тянучки нет. Фантазии выветриваются. И смотрю прон для того чтобы какие-то образы в голове были (так я себя оправдываю..)
> или отвлекайся на что нибудь.
Вот мне как раз бы получить примеров каких-то. На что бы отвлечься
Мб пример и не прям удачный, но я хотел сказать, что есть вещи, которые происходят будто бы "на автомате".
А есть вещи (типа возрежрания от прона), для которых мне нужно каждый раз себе напоминать зачем я это делаю.. каждый раз уговаривать. Будто эти постулаты выветриваются. Или "похотливый мозг" их специально прячет в далекие уголки головы
И вопрос как раз в том: можно ли как-то (после сотен-тысяч повторений этих уговоров для самого себя) довести процесс до автоматизма? Прошить свою голову. Чтобы не нужно было все время вручную переключать скорости, а ехать на автомате (и кайфовать) ?
На что угодно. Включи пафосную вдохновляющую музыку, которая отгоняет низменную хуйню и побуждает к великим деяниям. Сделай 40 отжуманий или 10 подтягиваний, сыграй катку в доте, посиди на дваче, почитай книгу. Странный вопрос.
> сыграй катку в доте
Это точно не лучше
Если ты считаешь что видеоигры мешают тебе - да.
бамп
Двачую. Это ты еще бухать не пробовал. Вот уж бухло/вещества вместе с фапом, обжираловкой и проебыванием времени на двачах/ютубе это настоящие пожиратели жизни
Гугли нейропластичность, если кратко, то да. Многократными повторениями и созданием привычек ты загазлайтишь себя на нужный паттерн.
Если подробнее, то я считаю, что необходимый минимум существования человека это когда он сыт и физически не болеет. Питается он при этом сухой куриной грудкой и водой или вообще выживает на корешках - не важно, хоть на капельнице. Это бейслайн, все остальное вроде "На что пофапать" или "Съесть мне пиццу или брокколи", "Сходить в зал или ебнуть пиваса" это равнознаные развлечения, на получение удовольствия от которых можно себя натренировать, главное понимать зачем и для чего тебе такие развлечения.
> Это ты еще бухать не пробовал
Пробовал. К счастью, сильного алкоголизма у меня нет. Нет тяги.
Специально ограничиваю алкоголь
Вот в воскресенью бухал. Потом понедельник весь в говне. Даже если это не похмельные боли, так это дофаминовый отходос. Ниче не хочется делать. Только догнаться дофаминами.. пофапать, пожрать вкусной еды.. и прочее
Всерьез задумываюсь перестать пить вовсе. По этой причине
Вкатывайся в медитацию, Оп. У тебя сейчас всем заправляет ум, а он только и может, что тебя наебывать. Мечется от соблазна к соблазну, а ты за ним как на поводке таскаешься. Практика медитации позволит тебе создать дистанцию между собой и навязчивыми мыслями, ты сможешь меньше на них реагировать. Ведь когда ты делаешь хуйню, все что тебе нужно делать - ничего. Кажется, это не должно быть так сложно.
А как вкатиться?
Я пробовал чутка. Есть видосы на ютубе. Там какая-то тянучка начитывает текст
Что-то типа того? Или чет другое есть?
Реквестирую гайды
>еще только по колено в говне, а уже выбраться хочет, ишь ты! Вот по горло зайди там и поговорим!
bump
Просто концентрируешься на всем максимально и все. Ну можешь в позе лотоса посидеть, но как по мне это не практично. Если у тебя с обжираловом проблема, то начни с медленного прожевывания каждого кусочка хрючева, например, стараясь выжать из него все ощущения которые возможно. Выстави себе программу вроде "Откусывать маленькими порциями и прожевывать не менее 20 раз", подавляя глотательный рефлекс, если есть такой. Следи за ощущениями в желудке.
Если идешь куда - концентрируйся на ощущениях, когда стопа давит на пол, на ощущениях в мышцах, когда ты поднимаешь ногу для следующего шага и так во всем, разберешься. Ну и не парься если эту концентрацию терять будешь. А ты будешь.
Так и че? Это и есть смысл медитации? обращать внимание на все процессы в теле? на любую деятельность?
А стоит проговаривать внутри головы типа "я наступаю ноженькой на асфальт, вот другой ноженькой теперь" ?
bump
А ты думал что это?
>А стоит проговаривать внутри головы
Как хочешь, лишь бы работало.
Мне нравится после физкультуры делать, потому что так лучше выходит расслабиться. Принимаешь удобное для себя положение и наблюдаешь либо с закрытыми глазами собственное дыхание. Ум почти неизбежно будет тебе мысли подкидывать, и ты по привычке будешь ими увлекаться. Тут важно научиться не вовлекаться, а просто наблюдать и отпускать эти мысли. Если понимаешь, что начинаешь в них погружаться, не фрустрируй, просто спокойно осознай, что отвлекся и отпусти эту мысль. Со временем мысли начнут меньше тебя одолевать, дефолтным состоянием ума станет не гонка за внешними раздражителями, а тишина. Начни с 15 минут и постепенно увеличивай это время в рамках комфортного для тебя диапазона.
К слову, раз ты домосед, вероятно ты подвержен гиподинамии. Физкультура тебе показана, и особенно прогулки, хотя бы 5 км для начала.
bump
> А ты думал что это?
Не знаю. Я только сталкивался с медитациями когда кто-то тебя "ведет" своими фразами. а ты валяешься просто (чаще всего)
На йогу ходил как-то (несколько месяцев) и в шавасане валялся
И включал одну тянку, которая медитацию для засыпания рассказывала
bump
Я пробовал. Даже у меня получалось ловить состояние без мыслей (практически)
Но это для меня трудновато все равно..
И бывают состояния, когда я понимаю что слишком возбужден и не получится приглушить потом мыслей внутри головы
bump
Смысл в том, чтобы взять под контроль дикого зверя, коим является твой ум. А так, да, наблюдение - это ключ. Наблюдай все, что ты думаешь, чувствуешь, делаешь. На этих трех уровнях ты должен стать осознанным. Наблюдение - не есть мысленный анализ, кстати. Пробуй делать это через тишину. Пробуй наблюдать без суждений, без внутреннего монолога.
Поза лотоса будет максимально неудобна для неподготовленного тела, гибкость нужна для нее.
Это нормально. Как мышца, требует тренировки.
bump
bump
bump
bump
bump
Такая же хуйня. В детстве было много стресса и я избавлялся от него просмотром зомбоящика, так и выработалась привычка. Теперь целыми днями смотрю видосики, скролю нулевую, доказываю всем кто не прав в интернете что они не правы особенно на политическую тему. Я наверное год своей жизни суммарно на такую хуйню потратил. По поводу политики - меня уже в лахту/ципсо должны были взять лол, такой талант пропадает. Но я решил как только будет желание проебать время таким образом буду просто смотреть в окно, слушать собственное дыхание или шум улицы/аквариумного фильтра пока не придёт идея получше
bump
bump
>просмотром зомбоящика
В смысле я целый день его смотрел, потом приходила мамка давала пизды за то что не сделал домашку и вечером я делал домашку. Так и проходило мое детство, без преувеличения. Друзей особо не было, в школе пытались травить, но получив отпор отстали
bump
Если у тебя не будет жрачки, то и обжираться ты не сможешь.
Это не призыв отрезать член.
bump
bump
bump
Понимаю о чем ты. Убрать триггеры.
Я так и стараюсь делать. Просто не покупаю вкусняшки и прочее.
Против фапа я поставил расширение leech block
Но иногда позывы сильные.. и просто отключаешь своими же руками блокировку
bump
bump
6 недель ставлюсь семаглутидом, перестал хотеть вообще всё. Еда питьё фап компик, не хочется ничего. Зато и навязчивых желаний нет
А по поводу фапа и вкусной еды это нормально ради этого люди и живут так-то. Просто надо выработать привычку дрочить с такими интервалами чтобы тебе очень хотелось+был яркий оргазм. Ну и фастфуда меньше жрать, но к сожалению это самая доступная вкусная еда для бедных. Если помимо фастфуда у тебя в рационе только гречка с сосисками то проблема в этом, а не в фастфуде.
bump
bump
bump
bump
bump
> это самая доступная вкусная еда для бедных.
Не, это херня. Ща цены задраны просто в космос.
В каком-нибудь БугуртКинге пожрать (по минимуму) - 500рубасов. Это прям совсем чутка.. какой-то жалкий бургерочек/картоху/напиток.
Проще взять в той же Пятер_очке красную рыбу соленую (400р за 200г) и пожрать с хлебом. Или взять в Переке сырую и самому засолить (будет дешевле)
Фастфуду пизда уже давно
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Мне кажется, что господь дал мне мало силы воли
И много падкости на всякие низменные желания
Он хочет испытать меня соблазнами.. воспитать мою волю. Чтобы я стал закаленным и плечистым.
Видимо, готовит к чему-то
И много падкости на всякие низменные желания
Он хочет испытать меня соблазнами.. воспитать мою волю. Чтобы я стал закаленным и плечистым.
Видимо, готовит к чему-то
bump
bump
bump
bump
Брал недавно готовый попкорн 130г в перекрестке за 50р. Это тоже фастфуд, держу в курсе
bump
Ладно
bump
Тебе пиздец чел
bump
Просто не делай чего не хочешь делать, а что хочешь - то делай
bump
А если я хочу не хотеть делать то чего хочу?
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Попробуй идти не из того "почему я не должен это делать", а из "почему я хочу". Вот я курить вроде бросаю пробовать, когда стресс то особенно сильно ккурнуть хочу. Вот спрашиваю себя сука блядь а чо а пачиму а в ответ что успокоится хочу и кайфарик поймать блядь. Ну и а что можно еще сделать чтобы успокоится и кайфарик поймать? Ну я полежать иду, дыхание с релаксацией там отвлечься и прочую хуйню ну или нще можно ебнуть стаканчик водочки
Хочешь не хотеть не ты, хочешь подрочить - подрочи, не хочешь - не дрочи, всё остальное от лукавого
bump
bump
bump
bump
bump
bump
>Вот спрашиваю себя сука блядь а чо а пачиму а в ответ что успокоится хочу и кайфарик поймать блядь
Осознанность уровня /b
Молодец, че. Только без водочки.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
про дпдг почитай. Думаю такие шизы как ты это и придумали.
bump
bump
bump
bump
bump
Хуйня как по мне. Я током себя так хуярить пытался, но в конечном счете все равно все на нет сошло
а для чего тебе концентрироваться то?
Ну вот я бухал и бросил пить. Сначала на волевых избегал алкоголя, даже не смотря на предложения друзей и праздники. А потом стало похуй.
Бросать фап я не буду - вы ебнулись что ли сука? Я вам не машина, мне удовольствия нужны.
bump
bump
bump
bump
Качать дисциплину и силу воли
Только дисциплина и привычки делают нас лучше. Заставляй себя через не хочу ходить в зал без пропусков, через хочу заставляй себя воздерживаться от вредного
>Хуйня как по мне.
лол, ну твоя метода со стенкой точно такая же.
Ну это наверное твоё родное окр или типа того, потому оно у тебя лучше работает.
Интересный тред, бамп
bump
bump
ваще похуй. Зато похудел
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Люди путают соблазн с вполне здоровыми потребностями. Начнём с этого
bump
а какова цель?
Вот у меня есть воля, я бросил пить совсем. Я ходил полгода-год в качалочку.
Но смысл? Я хотел стать внешне пиздатым, чтоб бабы вешались. Им в целом похуй на мою бицуху.
Кайф от превозмогания послабее чем съесть пирожное.
Стать каким-то супер сверх человеком, чтоб доминировать над жирничами-онанистами - меня чёто не прельщает.
bump
bump
bump
bump
яя
bump
А зачем с ними бороться?
Эпикур, залогинься
bump
Так я тебе и говорю. Что фапаю частенько просто от скуки. У меня нет прям какого-то желания сильного.. или чет такое
Я понимаю, что этого фапа я бы мог вполне избежать. но фапаю. потому что нечем больше заняться
И дофаминчика хочется
бамп
bump
В чем он не прав? Получать кайф от еды - норма.
Жрать одну гречу - такая же шиза, как и обжираться до диабета.
bump
bump
Бамп
bump
>цикл: поиграл в видеоигры, пофапал, пожрал вкусной еды, полистал интернеты (и опять по кругу)
Живу так уже 12 лет, минусов не наблюдаю.
bump
Ну дак а хули ты скучаешь?
Либо найди чето интересное, либо фапай.
Не фапать и сидеть скучать - это охуительный мазохизм.
В том, что наслаждение - не высшее благо
> а какова цель?
Так если у тебя нет никаких целей и желаний, нахуя вообще тогда от чего то отказываться? Живи как живёшь, если тебе в кайф
У меня была 1 стадия ожирения, мне тяжело было с кровати встать, я начал улучшать себя ради здоровья и когда в очередной раз думал "а не скушать ли пироженку", вспоминал как доходя до магазина задыхался и брал себя в руки
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Оп, я бы не стал сегодня есть сырую рыбу. Малосоленая - она почти сырая. Паразиты всегда были, но в условиях глобального потепления их в рыбе стало овердохуя.
bump
Бамп
bump
bump
Бамп
bump
> а для чего тебе концентрироваться то?
Для таво
Чтобы изучать вещи, продолжать делать вещи, чтобы чего-то добиваться. Чтобы не бросать любое дело спустя очень короткий срок. Чтобы людей в разговоре не перебивать постоянно.
bump
Ты - пиздабол.
Наслаждение - это смысл человеческой жизни.
Всякое гавно про духовный рост - развод гоев.
Ну вот я тоже от алкашки ради здоровья отказался.
Но ОП кажется наслушался про то, что это плохо и что если бы он не фапал то стал бы успешным успехом: то есть богатым и красивым, чтоб ебаться побольше, жрать вкуснее и упарываттся.
bump
>Качать дисциплину и силу воли
Как?
>Заставляй себя через не хочу ходить в зал без пропусков
Ну сходил я через силу каждые три дня в течение трех месяцев. Потом сгорел нахуй и видеть тот фитнес не хочу
Че дальше?
bump
bump
bump
Бля, как же мне сейчас хорошо водочка заходит. Просто потому что не бухал почти последние 10 лет. Вот только тормоза с нее слетают сразу, начинаю хуйню творить: и порнуха, и курение, - все возвращается, что бросалось непосильным трудом. Так что нахуй алкаху.
bump
> минусов не наблюдаю.
Понял
бамп
bump
bump
bump
bump
>Чтобы изучать вещи, продолжать делать вещи, чтобы чего-то добиваться. Чтобы не бросать любое дело спустя очень короткий срок.
Ну дак просто ДЕЛАЙ ЭТО. Ты ищешь отмазу, что тебе фап мешает.
Но ты фапаешь от скуки ебанной, а это значит нихуя не делаешь. Если ты бросишь фапать, то не начнёшь делать. А если начнёшь делать, то бросишь фапать.
И да, без усилия воли тут никак.
>Чтобы людей в разговоре не перебивать постоянно.
Думаю это просто особенность твоей психики. С фапом это никак не связанно. Я был агрессивный ебантяем как раз после 3 месяцев нофапа.
> Но ОП кажется наслушался про то, что это плохо и что если бы он не фапал то стал бы успешным успехом
Я наслушался своих ощущений. Начал отслеживать состояния до фапа/после фапа.
Вижу реально негативные последствия.
Если ты нормис ебучий и тебе это никак не мешает в жизни - поздравляю. У меня не так
bump
bump
Ты соглашаешься на копейку там, где мог бы получить рубль. Удовольствие от еды можно получать не только засчет ее вкусовых качеств. Гораздо больше удовольствие от еды можно получить, когда она приносит тебе пользу и ты чувствуешь себя охуенно. А не так, что во рту заебись вкусно, а потом весь день тяжесть в животе и запор.
bump
bump
bump
Делом займись просто и не надо будет себя контролировать
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Ну дак а нахуя ты туда ходил? Просто силу воли качал?
Ну вообще у анона выше наверное это так работает: он себя в чем то ограничил, что то сделал и потом ему дофамином ебет, просто потому что он думает что ебать он пиздатый превозмогатор, какой он охуенный!. На деле это пример того,как дофам подчиняется самовнушению...так как чем объективно монах лучше солевого наркомана - мне вот не очевидно.
А так, чтоб один день не пофапать - нужна совсем уж кроха воли, самая жалкая. Как ты сука живёшь, если даже такой воли не имеешь?
Каким делом?
bump
bump
Bump
bump
Бамп бля
Чел, люди детей от скуки заводят, а ты каким-то фапом загоняешься. Явно лучше чем ставиться наркотой или бухать
bump
>Если ты нормис ебучий и тебе это никак не мешает в жизни - поздравляю. У меня не так
Ну значит ты ебнутый и тебе в пнд. А лучше конечно разбираться что не так с обменом веществ.
Но если ты не нормис и от фапа у тебя мозг меняется - ну это очевидно не на двач, а к врачу.
Богу молись.
bump
bump
> А так, чтоб один день не пофапать - нужна совсем уж кроха воли, самая жалкая. Как ты сука живёшь, если даже такой воли не имеешь?
Кто сказал что я один день не могу выдержать?
Додумывашь сам хз чего в своем мирке, тред не прочитав
> Ну дак а нахуя ты туда ходил? Просто силу воли качал?
Это я к тому сказал, что просто так "через силу" не дает профитов.
Там все сложнее. Если ты будешь просто страдаючи таскаться в зал и заниматься там без удовольствия - ты рано или поздно выгоришь.
Должны быть какая-то система поощрения, либо научиться как-то получать кайф от этого
Я вот начал ходить в зал без всяких больших претензий, чтобы привыкнуть. И вроде даже начал понемногу проникаться этим
bump
Наслаждение это потребность мозга. Несчастливый человек живёт меньше.
Здоровые и приятные эмоции буквально укрепляют иммунитет. Вечный стресс наоборот приводит к частым болезням
Ну и где писали, что то против этих слов?
Главное удовольствие. Его в целом можно получать и от пресной гречки и от воды. Но оно само по себе главное.
Наконец-то нормальные советы подъехали
bump
bump
bump
>Я вот начал ходить в зал без всяких больших претензий, чтобы привыкнуть. И вроде даже начал понемногу проникаться этим
>Ну сходил я через силу каждые три дня в течение трех месяцев. Потом сгорел нахуй и видеть тот фитнес не хочу
>Че дальше?
Это один анон или что?
bump
bump
bump
bump
Это уже вопрос к качеству еды. Я от разнообразного питания больше удовольствия получаю чем от бургеров с шавухой.
Разнообразное, значит, за один приём есть всего по немногу. Японцы так делают тоже и живут по 100 лет.
Французы вон жрут много жирного и при этом имеют самую низкую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Как-то не коррелирует с диетологами.
bump
В целом в этом вся суть.
Хули тут ещё советовать, если анону надо использовать ВОЛЮ. А воля - такая же выдумка как бог.
На деле ОПу надо ПРОСТО взять и делать что надо и не делать что не надо. Всё /тред.
bump
Да, это все один.
К слову, само хождение по фитнеса не решает проблем с дисциплиной
bump
bump
Лучше крути попкой пока я тебя трахаю
> Всё /тред.
Не надо закрывать мне тред здесь. Возьми свои слова обратно
Я просто откладываю на завтра и так до бесконечности. В пятницу я говорю себе что бухну в субботу, в субботу я говорю, что бухну в след пятницу. Потом набухиваюсь посреди рабочей недели и так до бесконечности. Кстати, лучше дрочить, но не порно, а на свою фантазию, и со смазкой дрочить
bump
bump
bump
bump
Бамп
bump
Кстати, да. Откладывание - норм тема.
Я тоже пробовал. Даже вот говоришь себе "да через 15 минут пофапаю" и уже позыв значительно слабее становится
не отказываешь - а просто откладываешь
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Бамп
bump
bump
bump
bump
bump
bump
пиздец глупость, а жить то когда?
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Бамп
bump
bump
bump
Ты долбаëб? Нахуя не дрочить, чтобы заставлять себя делать ещë большую хуиту в виде поиска секса?
Блять, устройся на работу без выходных и не будет никаких соблазнов. Тоже мне блядь проблему нашëл.
bump
bump
А без смазки дрочить нельзя?
bump
не стоит. Хер стирается.. чувствительность снижается
Да и ощущения хуже
bump
bump
Ебать взвизгнул пхахах
bump
bump
>"бро, ты вот хочешь этих телок на видео.. но чем больше ты фапаешь - тем они от тебя дальше"
Ебать коупинг
bump
bump
bump
bump
bump
Еюать оп долбоеб
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Трипл + дабл
Трипл + дабл
bump
bump
bump
bump
bump
Когда без смазки дрочишь, держишь хуй крепко, чтобы не скользил, и хуй привыкает к давлению. А у тянок обычно во влагалище посвободней, и ощущения слабее кажутся, если в сухую много дрочил. Со смазкой хуй можно не сжимать, наяривая скользя
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Читай Карлоса Кастанеду, там дельные советы по жизни. Путь воина и Сталкинг. Прямо-таки для самодисциплины и как правильно жить написано.
Ну и Библия, там много очень общего с КК.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
У тебя много кроме прона активностей, которые также бомбардируют тебя дофамином. А после этого, как ты уже сам понимаешь, наступает апатия. Хорошо, что ты с утра занимаешься продуктивной деятельностью типа фитнес, но без структуры и графика в жизни сложно будет отказаться от прона. Фишка в том, что тебе хочется прон и пофапать, ты наблюдаешь за этим желанием и даёшь ему утихнуть. Но если у тебя нет никаких планов на день, то сопротивляться будет сложно.
Ещё фишка в том, что чем дольше ты, например, держишься от прона, тем легче тебе продолжать её не употреблять. Продержишься месяц, желание вернутся к нему будет ниже. Но опять же, если ты можешь уйти аутировать в игори надолго, это ослабляет тебя в плане сопротивления другим инъекциям дофамина. Поэтому надо комплексно подходить.
Сам тот факт, что ты осознал проблему ставит тебя выше большинства сосачеров, которые поддаются любым соблазнам быстрого дофамина, а потом удивляются, почему у них депрессия, почему они не видят ничего хорошего для себя в будущем. Добра тебе.
Если понимаешь англ, посмотри видео, очень грамотно, на мой взгляд, объясняет доктор индус.
https://youtu.be/QJvHglNMsqc?si=qHwr0mCHug1OmG2U
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Сектант нофаподебил.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
аниме, фап, видеоигры, алкоголь
я раньше думал с этим бороться, но потом понял что без этого у меня любая депрессия и бессонница
это самозащита организма
bump
bump
Тупа перетерпеть дня 3. На мужика. Просто просиди в скуке, ничего не делая. Будет проще переносить. Но это как ПП и диеты. Сначала через силу, а потом проще будет.
bump
bump
bump
bump
bump
Это абстинентный синдром, у тебя ломка. Это пройдет, если не срываться.
bump
bump
bump
bump
> Я могу себя теперь контролировать, отслеживать позывы эти и убеждать
Зачем?
bump
bump
bump
bump
Чтобы быть хозяином своего ума, а не его рабом.
bump
bump
bump
bump
bump
Но такие медиа вызывают зависимость, что и есть причина депрессии. Отсутствие режима, целей в жизни и нечего ждать в течение дня. Всё это вызывает подавленное состояние. Нужна человеку дисциплина, без неё никак не получится жить счастливо и чего-то осуществлять.
bump
не, мне всякие плохие мысли и воспоминания в голову лезут, мне прям плакать охота от этих воспоминания, поэтому просто глушу их
Позыв благородный, только метода не очень. Ты собрался бороться с обезьяной напрямую, это невозможно, она сильнее. На морально-волевых даже торчки какое-то время едут, но закономерный итог у всех один.
bump
Говори себе "завтра". Хочешь подрочить? Скажи себе завтра я обязательно подрочу, хочешь скушать вредной еды? Завтра я обязательно схожу за чипсами и так каждый день.
bump
bump
у меня уже никак не получится нормально жить, либо развлечения выше либо суицид
bump
bump
Так завтра ведь никогда не наступает. Я каждый день живу в сегодняшнем дне
bump
bump
Терпеливость и ослиное упрямство завалят и сильного противника. Если не сдаваться, а на ворота рогами идти нонстоп.
Найди себе дело, погрузись в него, и вся эта хуйня сама собой отвалится.
bump
bump
а что толку молиться если я не верю в бога? я верю что вселенная сама по себе случайно образовалась и нет никакого всемогущего существа. и кому мне тогда молиться?
bump
bump
Ну что ж, могу только пожелать успехов.
Потом приходи, подумаем вместе почему не получилось.
bump
bump
Я не тот анон, который предлагает дрочить дисциплину. Мой метод - расслабление и наблюдение.
bump
А нахуя с ними бороться? Чтобы что? Ты сам не знаешь и пытаешься наебать свой мозг что тебе якобы будет лучше, но в глубине сознания от фапа и сладостей тебе не станет хуже или лучше.
bump
Тогда збс, ты на правильном пути.
bump
Есть закон физики - тяжелые частицы отпадают от ускоряющегося тела. Если у тебя есть цель - стремление к ней во всем, всем твоим естеством, поможет тебе избавиться от подобных недостатков. Но нужна хорошая цель. Лучше всего - любовь
bump
Вот именно, поэтому уверяй себя что завтра ты обязательно сделаешь то что ты хочешь, а через время тебе и перехочется
bump
Получится жить, если завести правила себе и придерживаться. Я так бросил фап и привычку грызть ногти и пустословить, лгать по мелочам. Нужно время и нужно терпеливость и намерение изменить направление жизни. Найти дорогу, имеющую сердце, которая тебя не коцает и не мордует. По которой радостно идти, вот.
bump
от переедания увеличивается вес. это вредно для здоровья. а кушать хочется и хочется. так что надо бороться за свою жизнь и стройность с этим тупым голодным мозгом чтобы не умереть от инфаркта в 30
bump
bump
bump
Сегодня поздно, а завтра позднее. Я бы сам не прочь дальше подбухивать. Вот только продукт любой зависимости - толерантность. В скором времени твоя любимая зависимость перестанет приносить удовольствие. Тогда-то будет совсем поздно, и останется только выть.
bump
bump
bump
Выслеживание себя и своих повадок? Это хорошее свойство.
Ок, завтра попробую
bump
bump
> Я так бросил фап и привычку грызть ногти
Ого, как ты сделал? не могу справиться уже 30 лет с этим
расскажи подробнее, плез
bump
>и кому мне тогда молиться?
Случайности же.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
ой всё, лучше уж дрочить чем такой хернёй страдать!! молитвы какие-то!!
bump
bump
Внушил себе, что я логическое существо, с ограниченной энергией и что я умру. И внушил себе, что эти занятия (фап и грызение ногтей) вредны, позорны, стыдны и бесполезны, нелогичны и ослабляют (нужно много негативок на эти занятия внушить). И ещё перед лицом своей смерти, эти занятия тупая трата времени и сил, которые ограничены, да, мы умрём и это скоро. Потому возникает желание этим не заниматься.
bump
bump
Ну я выбрал себе какую-то, придумал какой-то план, но для его выполнения нужно делать то что я не хочу. А именно вставать с кровати и идти на работу. Ну и что теперь делать? Я неправильную цель выбрал?
А чем ты занимаешь на подработках?
bump
bump
bump
bump
bump
bump
А работа, которая бы нравилась не существует? Подумай, что тебе интересно и ищи по интересам. Сложно пиздец правда. Но не нереально найти.
Че, перекатываемся?
bump
Ответ прост - никак.
Либо иметь сильную волю, либо практиковать самогипноз. Первое тренируется на протяжении десятилетий лишениями себя всего и вся и жесточайшей аскезой, второе - нетривиальная практика со сложными методиками и тренировками.
Все прочие посты про медитации, осознанность - херня и поебота. Поработает, пока сам на энтузиазме, потом перестанет. Ещё товарищ с кружащейся головой адекватное предлагал - воспользоваться наработками по собаке Павлова, которая на соблазны реагирует закрепленными отрицательными состояниями (как у героя заводного апельсина). Но это издевательство над собой.
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Да, три основных цели наблюдения: мысли, чувства, действия. Кроме дыхания, конечно. Наблюдать дыхание - это база.
bump
Перекатился
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
bump
Перекатился
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
bump
bump
bump
Идите бампайте новый тред, за что я вам плачу?
bump
bump
bump
bump
bump
Перекатился
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
Перекатился
Перекатился
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
https://2ch.hk/b/res/313957380.html
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
bump
Ну и чё, грамотно инвестировал сэкономленую энергию?
bump
bump
Напимер, есть всякая хуйня типа "фап просто от скуки" или "обжираться всякой вкусной и вредной пищей сверх меры"
Я могу себя теперь контролировать, отслеживать позывы эти и убеждать. Но не всегда.
Например, фап.. или хуже того - фап на прон. Я могу себе говорить что-то типа "бро, ты вот хочешь этих телок на видео.. но чем больше ты фапаешь - тем они от тебя дальше" и еще мб какие-то темы, которые помогают.
Но в какой-то момент вся защита рушится. Разум уступает соблазнам.
Неужели, мне нужно будет каждый день по расписанию себе талдычить всякую хуйню? Утром, днем и вечером:
"не обжирайся, не фапай просто так, не листай всякие мемы и видосики просто так.."
Напоминать что я делаю это ради какой-то цели (еще эти цели нормально сформулировать)
Крч.. типа программировать себя каждый день
Но это же пиздец напряжение.. работа.. от нее устаешь и в какой-то момент сдаешься все равно.
Может ли сознание в какой-то момент натренироваться? Воля мб. Чтобы не пришлось вот такие лекции себе читать.. чтобы немножечко пропиталась голова этими вот принципами?
Призываю мудрых Анонов к ответу. Посты траллей будут игнорироваться