С таким весом даже сложно сказать как мало надо есть. Значит дефицит усиливай и меньше жиров жри с углями, больше мяса.
Как вообще отъел 145 кг, бак не лопнул, где одежду берешь, как живешь вообще?
Как вообще отъел 145 кг, бак не лопнул, где одежду берешь, как живешь вообще?
Кому ты пиздишь, животное ебаное? Из воздуха энергию берешь?
упражняйся, раз такие дела
>как худеть
Регулярные физические нагрузки и не жрать как свинья. Всë ты никогда не похудеешь
ну вот так вышло, на доставОчке во время ковида, с вб заказываю, там дохуя на кабанов типа меня. у меня короче чатгпт рассчитал, что жрать для ПОДДЕРЖАНИЯ надо 3400 ккал в день. то есть для похудения надо жрать 2400 и ниже. Я чаще ем даже 1700-2100, все равно нехуя заебался баляяяяяяяяяя
справедливости ради, ебало схуднуло, но вес стоит рот его ебал
Сколько за год кг набрал?
1700 - это много на такой вес, тебе надо 1000-1300 где-то
с понедельника, мам
Ты тролль? Как вы столько нажираете? Это блять невозможно!
ебанутый? норма калорий для кабанчика 190 см 90 кг это 2100 ккал, я тока что чекнул
У тебя жиров много очень, наверняка еще полностью овощное существование ведешь без двигательной активности.
Ходи по 15 километров в день, не ешь сладкое, не пй газировку, не ешь мучное, не ешь жирное. Надегай на белки и клетчатку
честное слово, я правда хочу похудеть
ГДЕ КАМЕРЫ СУКА КАК ТЫ МЕНЯ ВИДИШЬ ЧМО
Пиздабол жирный.
>ГДЕ КАМЕРЫ СУКА КАК ТЫ МЕНЯ ВИДИШЬ ЧМО
Догадываюсь, навряд ли ты просто заплывшая кочка. Тащи фото.
ЗАЧЕМ ОБЗЫВАЕШЬ, ЛУЧШЕ ПАМАГИ
Просто ты сидишь не на дефиците, хоть и думаешь что сидишь на нём. Точно ВСЮ нямку подсчитываешь на весах и ведешь ежедневно записи? Чую что нет, иначе я хз как объяснить нежелание твоего тела расставаться с жирком.
135->90кг на 1800ккал.
>норма калорий
Это всё полная хуйня, рассчитанная на людей с нормальным метаболизмом, развитыми от природы мышцами и подвижным образом жизни. Для двачера все эти нормы можно смело урезать вдвое.
Для меня тоже норма якобы 1700, по факту я уже при 1000 жирею. Похудел только когда забил на советы фитнессодегенератов и начал есть на 500-700.
БУКВАЛЬНО ВСЮ, ВОТ БУКВАЛЬНО ВСЕ ЧТО ЖРУ ПРОГОНЯЮ ЧЕРЕЗ ДАБЛ ЧЕК, не ем хлеб ваще, не ем сладкого
Хуемразь ленива, начни поднимать что-то тяжелее своего хуя.
Пиздец, ты прямо как тупая пиздомразь, нихуя не можешь.
500...нахуй так жить, я лучше выпилюсь
>уже месяц на дефиците калорий
>вес не уходит
Ты не на дефиците калорий
/тред
я буквально считаю их каждый день
После 30 стало тяжело худеть, раньше как-то проще было.
скуф 33 лвл
Значит, неправильно считаешь. Жри меньше 2000ккал и все. Потом перйдешь на 1900, 1800, 1700, 1600 и так далее.
после 30 изи похудеть на гормоне роста и спорте
скуф 35 лвл
Это изи на самом деле. Через какое-то время аппетит полностью отрубает, можешь вообще ничего не есть целыми сутками.
ну вот и не выёбуйся, цифры хуета, ходи побольше, жри с не слишком большим дефицитом, овощи кстати ваще анлимитед можно, жиров жри 0.8г на кг тела 1.8 белков на кг тела, если срёшь хуёво то 1.5. ну и угли как я уже сказал овощи и хоть кило разваренной до ахуения овсянки. проблемы не вижу. а ваще надо силовой тренинг тебе к ходьбе добавлять пушта куны они нахуй на то и куны чтобы использовать мышцы для убийства ебаных мамонтов а не жир в жопе для привлечения самцов блять.
на другое хотел ответить*
>190 см 145 кг 31 лвл
Братишка.
185/135/31 лвл
> калорий
Коли семавик
Так надо спортик потихоньку подключать. Купи женские гантельки розовые ну можешь не розовые и начинай делать гимнастику с ними: скачай брошюрку по гимнастике. Все равно ты дряблый скорее всего и задохнешься как индюшонок ебаный, если возьмешь что-то потяжелей в руки.
не понимаю о чем ты, кушаю мармеладки и кексики по ночам
175 см 67 кг 30 лвл мамина принцесса
Ещё один наглый пиздабол. Как ОП пиздоболит что жрёт мало так и ты пиздоболишь что жрёшь много. Вас обоих надо сдать в секретный НИИ термодинамики в жопу там ебать
Ещё забыл добавить, после каждого повторения делай вот так: ох-ох-ох! Постанывай так, как маленький поросёнок, можешь ещё вот так говорить "Ох-ох-ох, ох пузики!"
Ну он может просто срать много. Я вот 172/51, в среднем за день сжираю обед на работе в столовке на 1000-1500ккал и 2 воппера на примерно столько же. Если верить интернетам, то это профицит, но по факту я что-нибудь еще сжираю в процессе и при этом вес падает, если я дома недельку-две посижу.
Хрюшик, че молчишь, блядь? Я тебе совет дал тебе. Ты уже заказываешь гантельки? Отвечать!
Твой совет говно. Упражняться реально сидя на дефиците калорий не получится, тупо энергии нет. Я вот на дефиците сейчас, мне ходить даже трудно и дышать.
Да маленькие гантельки, хрюшик. Ты главное поохивай, как свинёнок, пока будешь их тягать, авось не надорвешься.
ХРЮШИК БЫСТРО БЛЯДЬ
У меня 15 процентов жира. У тебя сколько?
xd
Эх мне бы такой рост
Прикинь чел в лотерею выиграл считай и проебал все за хрючево.
анон, не слушай этих конченных домашних знатоков, которые в жизни больше чем на 5-10 кг не худели, если ты не худеешь даже если понизил калораж при таком весе у тебя скорее проблемы с инсулинорезистентностью, объяснять че это такое долго, почитаешь, но вывод такой, что лучше пробуй кетодиету, то есть больше 50-60 гр углеводов чистых не ешь вообще(и да, придется вести дневник питания какой-нибудь. В телефоне в плеймаркете таких дохрена и больше, там сориентируешься), если не видишь прогресс, понижай еще углеводы).
Кето-это довольно не просто, учитывая, что очень трудно без углеводов наесться физически, ну то есть "набить желудок", для такого питания отлично подходят яйца, сметана и колбаса, в которой много жира, остальные хотелки, не превышающие углеводы сам добавляй, но яйца и сметану ты скорее-всего будешь есть каждый день, довольно часто есть мясо было бы дороговато наверн..но ты почувствуешь насыщение надолго от такого питания, и готовься к тому, что возможно наступит кетогрипп, но это временно. Каждые 5 сброшенных кг - понижай калораж на 50-100 калорий и будет тебе счастье.
Спорт и правда поможет, НО для твоего веса только ходьба, никаких тяганий веса и т.д, ты и так таскаешь на себе сейчас огромный вес, 40 скинешь и потом можешь таскать железяки, если сам захочешь.
Чтобы проще выбирать что тебе похавать, а не каждый раз высчитывать в голове или приложении пользуйся чатом джипити, вноси туда свои продукты и он сам посчитает тебе сколько грамм чего съесть и уместиться в калораж и кбжу, а потом уже заносить их в приложение свое, или вобще не заносить, главное контролировать и понимать, чего сколько ешь.
Вобще, если хочешь, можем вместе худеть, делиться прогрессом друг с другом, если хочешь, напиши свой тг, будем пробовать как-то поддерживать друг друга.
Кето-это довольно не просто, учитывая, что очень трудно без углеводов наесться физически, ну то есть "набить желудок", для такого питания отлично подходят яйца, сметана и колбаса, в которой много жира, остальные хотелки, не превышающие углеводы сам добавляй, но яйца и сметану ты скорее-всего будешь есть каждый день, довольно часто есть мясо было бы дороговато наверн..но ты почувствуешь насыщение надолго от такого питания, и готовься к тому, что возможно наступит кетогрипп, но это временно. Каждые 5 сброшенных кг - понижай калораж на 50-100 калорий и будет тебе счастье.
Спорт и правда поможет, НО для твоего веса только ходьба, никаких тяганий веса и т.д, ты и так таскаешь на себе сейчас огромный вес, 40 скинешь и потом можешь таскать железяки, если сам захочешь.
Чтобы проще выбирать что тебе похавать, а не каждый раз высчитывать в голове или приложении пользуйся чатом джипити, вноси туда свои продукты и он сам посчитает тебе сколько грамм чего съесть и уместиться в калораж и кбжу, а потом уже заносить их в приложение свое, или вобще не заносить, главное контролировать и понимать, чего сколько ешь.
Вобще, если хочешь, можем вместе худеть, делиться прогрессом друг с другом, если хочешь, напиши свой тг, будем пробовать как-то поддерживать друг друга.
Ты точно уверен, что похудеешь на колбасе, сметане и яйцах? Хорошо подумал, основательно?
да, иди проверь, сколько содержится в колбасе, яйцах и сметане углеводов
Ты иди проверь, сколько там содержится трансжиров, а еще проверь сколько там содержится витаминов и минералов нисколько, а еще посмотри на их калорийность и сколько их нужно чтобы брюхо набить. У тебя классическая жиробасостратегия - как похудеть поедая только свои любимые вредные продукты.
скинул с 130 до 110 за 3 месяца, контролил калории и жрал белок, дохуя ходил(по 15к шагов), опчик пиздаболище которое мазик жрет по ночам.
либо хз на гормоны проверься.
либо хз на гормоны проверься.
у меня как-то нет желания с тобой спорить, питаться на кето "здорово и правильно" довольно дорого, не все могут такое себе позволить, анон сам решит, что ему важнее, бегать с весом 140, или не есть трансжиры, получать витамины, или получать психологическое насыщение и удовольствие от еды, чтоб не срываться.
Я тебе помочь пытаюсь, потому что узнаю твой ход мысли, который у меня так же присутствовал, а именно подогнать свою любимую хавку типа колбасы со сметаной под определение модной диеты. Питаться на кето нихуя не дорого, если ты будешь готовить чечевицу или тофу с льняным маслом, но ты же это не хочешь делать, верно? А хочешь жрать сметану и колбасу, а при таком питании у твоего организма будет дефицит витаминов и минералов и ты станешь не только жирным, но еще и больным и слабоумным, а возможно стал уже сейчас.
А зачем ты тогда отвечаешь за ОПа-хрюшика??
Со 190 до 98 кун итт. Если за первый месяц у тебя ничего не ушло - ты делаешь что-то кардинально не так. Дефицит - это сильно упрощенная концепция. Калории калориям рознь, на сахаре с пальмовым маслом ты никуда не уедешь.
1) Сколько воды пьешь в день?
2) Сколько ходишь?
3) Папилломы есть на задней стороне шеи / на подмыхах?
4) Сколько раз в день срешь?
ЧАТГПТ хуйню городит блять, он считает так будто бы ты уже пернул и это +100 калорий сжёг, хотя на деле нихуя, если я буду жрать на том поддержании что он мне рассчитает разжирею разве что
>3) Папилломы есть на задней стороне шеи / на подмыхах?
А это тут при чем?
другой анон
мне помогать не надо, я вовсе 10 гр углеводов ем на свой вес, и чечевица мне тут в любом случае не подойдет, а тофу у нас в мухосранске не продают.
Помогай лучше анону, я и так успешно худею на своей "жиробасостратегии"
Путейцем устройся работать, через год будешь как Ханма Юдзиро.
ОП ХРЮШИК ТЫ ГДЕ
Попробуй сухой голод пару дней в неделю.
>тофу у нас в мухосранске не продают
Не пизди, оно в каждой пятерочке лежит, а если нет пятерочки то заказывается доставкой, впрочем не буду тратить на тебя больше время, успехов.
>сухой
Нахуя?
у нас нет ни пятерочек ни доставок бро
>Бля как худеть сука
>190 см 145 кг
Меньше жри, свинья. 100% рабочий способ.
/тред
Почему большие такие.
все едите и едите едите и едите.
все едите и едите едите и едите.
У вас ни одного пункта выдачи доставок нет? Ты где живешь? Они в каждой деревне уже есть. Почты тоже нет?
Распиши ПРЯМО СЕЙЧАС свой рацион сегодняшний или вчерашний по граммам
Кубики свои покажи.
живу в лнр, в городе, в котором нет доставок, а по почте оно будет идти дней 20, да и где заказать еду по почте
Похудел с 68 до 62 за лето, просто бегать начал, есть даже больше стал, в чем проблема хотя бы вело-тренажер купить?
Как город называется? Сейчас проверим что там по пунктам.
Ты воду и гликоген сбросил просто, а не похудел, нахуй сходи.
Я вообще в ахуе как люди так жиреют. Куда мир катится
Ну хуй знает, я не взвешиваю же каждый индигриегт, я ебанутый штоле?
Вот сейчас на полдник навернул пельмяшей жареных, штук 30 примерно, с мазиком офкоз, пища без приправ и соусов - говно пресное. Сейчас, на первый ужин, наверну наверное макаролх, поставил вариться. Потом, уже вечером, около полуночи, дошик заварю, на голодный желудок тупо спать не могу.
на меня одежда ток под заказ, обувь 49 размер я ебал
Анон, покушай мочегонное. Как только ты почувствуешь легкость, когда идешь по ступенькам вверх - прекращай принимать мочегонное. Я, я не знаю как это объяснить, когда жир исчезает, когда уходит вода из туши, почему он истощается. Прост это так. Фуросемид, неделя - полторы, 1.5 таблетки в день. Я охуел, когда превратился в откачавшего жир Гомера Симпсона. Но ты же не сраколетний скуф, твоя кожа не потеряла эластичность.
>Куда мир катится
Как-то так.
Толсто
ха-ха, ТОЛСТО выкупили да хаха
Так у тебя вода ушла, а не жир. Вода запасается в жировой ткани.
Чел, игнорируй все советы и срочно покупай Семавик. РАБОТАЕТ. Уже десяточку скинул.
Дефициты вот эти всякие, треники - говно для быдла на развод бабла, оно ТУПО не работает.
Чекай оземпик, базарю.
Сам так сбросил с 120 до 80.
Так же липосакция годная тема.
Всё в твоих руках.
>Как город называется
Пукнум.
Был 200/120 два раза. Оба раза худел до 80 до состояния дрыща. Потом набирал 10кг в основном мышечной массы. Без растяжек, без свисающей кожи (ну это не от меня зависило, конечно, просто я совсем уж в бочку-кругляша не жирел).
Все разы и набирал и снижал вес медленно.
Для меня стратегия простая. Я просто нахуй урезаю всё что содержит сахар. Рацион прост: жру мясо и овощи, иногда добавляю каши. Всё, разумеется, взвешиваю и подсчитываю. Никаких соусов, никакого фастфуда, никаких сладостей, газировок и т.д.
Как я могу на всей этой хуйне держаться и не срываться? Интервальное голодание + я приучаю себя получать удовольствие от чувства голода, лёгкости.
Интервалка 18:6, т.е. 6 часов на еду, 18 не ем. Набрать нужное количество калорий овощными салатами, мясом, кашами и яйцами нихуя не просто. Свой дефицит в 2к ккал я в себя натурально запихивал. Я ещё не успевал потерять заполненности от предыдущего приёма пищи, а нужно было жрать снова. Что тут и говорить, после последнего приёма пищи я о еде думать не мог.
И да, интенсивные тренировки 3 раза в неделю и лёгкие ещё 2 раза.
Основной своей заслугой считаю то, что научился настраивать себя на получение удовольствия от недоедания. Мне стало в удовольствие есть всё меньше и меньше. Иногда я устраивал голодание на 2 дня, просто потому, что было в кайф и хотелось выбить ачивки в приложении по интервальному голоданию.
К слову, в состояние 120кг я тоже с удовольствием приходил, только уже от ощущения обожратости, аки свинья. Когда тебе хорошо не от того, что ты насытился, а когда ты прям запихнул в себя овердохуя и сверху доложил сладенького.
Но жирничем быть хуже, чем худым по всем параметрам. Ещё лучше быть подтянутым и с мышцами. Это охуенные ощущения, утром с кровати просто выпрыгиваешь. Энергии дохуя, настроение збс.
Все разы и набирал и снижал вес медленно.
Для меня стратегия простая. Я просто нахуй урезаю всё что содержит сахар. Рацион прост: жру мясо и овощи, иногда добавляю каши. Всё, разумеется, взвешиваю и подсчитываю. Никаких соусов, никакого фастфуда, никаких сладостей, газировок и т.д.
Как я могу на всей этой хуйне держаться и не срываться? Интервальное голодание + я приучаю себя получать удовольствие от чувства голода, лёгкости.
Интервалка 18:6, т.е. 6 часов на еду, 18 не ем. Набрать нужное количество калорий овощными салатами, мясом, кашами и яйцами нихуя не просто. Свой дефицит в 2к ккал я в себя натурально запихивал. Я ещё не успевал потерять заполненности от предыдущего приёма пищи, а нужно было жрать снова. Что тут и говорить, после последнего приёма пищи я о еде думать не мог.
И да, интенсивные тренировки 3 раза в неделю и лёгкие ещё 2 раза.
Основной своей заслугой считаю то, что научился настраивать себя на получение удовольствия от недоедания. Мне стало в удовольствие есть всё меньше и меньше. Иногда я устраивал голодание на 2 дня, просто потому, что было в кайф и хотелось выбить ачивки в приложении по интервальному голоданию.
К слову, в состояние 120кг я тоже с удовольствием приходил, только уже от ощущения обожратости, аки свинья. Когда тебе хорошо не от того, что ты насытился, а когда ты прям запихнул в себя овердохуя и сверху доложил сладенького.
Но жирничем быть хуже, чем худым по всем параметрам. Ещё лучше быть подтянутым и с мышцами. Это охуенные ощущения, утром с кровати просто выпрыгиваешь. Энергии дохуя, настроение збс.
Точно дефицит? Это нереально чтобы вес не уходил когда ты жрешь меньше чем тратишь, может пивком это дефицит уничтожаешь, или расчетом ккал в 100 грамм, но ешь 300.
легко
завтрак - гречка 200г + 200г гуляш из индейки на воде и зажарке с морковью и луком
перекус - мандарин
обед - гречка 200г + 200г гуляш из индейки на воде и зажарке с морковью и луком
ужин - гречка 200г + 200г гуляш из индейки на воде и зажарке с морковью и луком
>Так же липосакция годная тема.
Там максимум 5 кг можно откачать, что для жирного вообще не о чем. Да и стоит нихуево
Начни ебашить магний по 800 мг в день.
Гпт, попроси посчитать клоун. Или формулу для девочек взял ?
Перестать есть после 6 вечера и пить что-то кроме воды.
я его и попросил, шакалий понос тебе на макушку
Из за язвы 12 перстной кишки сидел на диете и антибиотиках, весил 85 кг, за 2 недели просто исключив жаренное я сбросил 5 кг, буквально нихуя не делая.Так же жру говядину/курицу, только в пареном виде, картошку вареную, овсянку, творог с бананами, я меньше есть не стал, но жареное вообще теперь не ем.Ну и 2 литра в день пью, никакого чая и кофе, омега, д3 и цинк, еще витамин С.
183/80кг
183/80кг
Д Ю К А Н
Алсо, было время я весил 110 когда со штангой баловался и говно всякое закидывал в себя, легко сбрасываю и тяжело набираю вес, мне достаточно просто порции уменьшить чтобы худеть, а есть тоже говно что и раньше.Просто я думаю если ты 145 кг весишь, то забей хуй, ты никогда не похудеешь, либо превозмогать в минус здоровью, а такие как мы на лайте с гигантскими порциями можем худеть нихуя не делая.
В три раза эффективнее голода на воде.
ссал тебе в рот, братишка
Эффективней в чем? В том, что у тебя вода из тела уходит, что нихуя не полезно, и тебе кажется, что ты похудел?
В чем проблема просто не есть? Никогда не понимал таких как вы
172/52
>Бля как худеть сука
>кабан кабаныч
Да не трясись ты ебана жизнь, похудеешь не ссы, будут сисечки правда висеть, все хорошо будет!
В аутофагии. Это очень даже полезно и не только для похудения. Основная польза там для иммунной системы.
Ждем тебя на приеме с проблемами поджелудочной и 12 перстной кишки, не забудьте записаться на прием гастроэнтерологу и фгдс!
Голодайте почаще, впадайте в крайности, нам нужны ваши денюжки))
Я знаю. Я про сухой голод. Аутофагия и потребление воды никак не связаны. Я никогда не слышал, чтобы врачи советовали исключить при голодании воду, наоборот советуют больше пить.
>никакого кофе
Зачем так? Какие подводные?
На чай в целом похуй, не пил его никакой уже лет 5 вообще, а вот кофи... Я кофеман и кофейный сомелье просто, без пары ложек на чашку нескуфухи не могу жить, пью такое раз 3-5 в день, плюс иногда, через день где-то, люблю полирнуть еще парой банок энергетиков редбул-аналогов. Будут какие-нибудь проблемы из-за этого? Кофе же вроде выводит больше воды, чем в себе содержит, а в энергетиках тоже кофеин есть.
Не пизди о том, чего не знаешь. Врачи сами рекомендуют голодания.
Связаны еще как. Ацидоз на сухом голоде через 3 дня проходит, на водном - через 10 дней. За меньший срок получаешь эффект значительно сильнее.
>Я кофеман и кофейный сомелье
>пары ложек на чашку нескуфухи
Нескафе? Ты гавнахлеб блеать.
Ставься препаратом СЕМАВИК. Аналог ознмпика. Так точно похудеешь. Ну и слушай советы анонов выше учись считать калории и больше ходи. Купи весы на кухню чтобы взвешивать еду. Семавик на месяц стоит 5к, 4-5 месяцев тебе хватит чтобы скинуть до 90кг. Потом твоя задача будет просто поддерживать результат.
Кишка на голоде отдыхает и восстанавливается. Спроси любого, кому ставили стому. Им буквально отрубают кишку, чтобы в ней прошло воспаление.
Дай мне любое научное подтверждение связи аутофагии и потребления воды. Ацидоз и аутофагия также каким образом связаны? Дай подтверждения.
Конечно они сами рекомендуют, ты же потом к ним в кабинеты и будешь ходить лечиться, долбоеба кусок.
Да это чисто моя шиза, я от чая и кофе решил отказаться, пью воду и все, компоты из сухофруктов.Энергетики раньше пил часто, потом и получил из за них язву, еще и хеликобактер подхватил ебаный.Кароче 2 года я не пью кофе и чай, нихуя не поменялось ничего.Просто раз пьешь не пей на голодный желудок и все.
>Потом твоя задача будет просто поддерживать результат
>кабанычу который похудел не на дефиците а с читом
Какая толстота
180/73 ИТТ
Толстел до 115 кг. Растяжки хуяжки меня добили и решил худеть. Сел на ОМАД, когда кушаешь один раз в день свою норму калорий для меня это 1900 и следующий приём пищи завтра в то же время. Охуенность в том, что сначала твоё тело использует что ты наел, а остальные часы хавает жир из тела. За 4 месяца такого питания скинул с 115 до 81, после чего перешёл на трёхразовое + зал. Первая неделя будет тяжкая, но потом инсулин приходит в норму так как ты не ешь каждые два часа и благодаря этому голод легко контролировать. Анон выше писал про интервальное голодание, вот это тоже самое, но поэкстремальнее.
Толстел до 115 кг. Растяжки хуяжки меня добили и решил худеть. Сел на ОМАД, когда кушаешь один раз в день свою норму калорий для меня это 1900 и следующий приём пищи завтра в то же время. Охуенность в том, что сначала твоё тело использует что ты наел, а остальные часы хавает жир из тела. За 4 месяца такого питания скинул с 115 до 81, после чего перешёл на трёхразовое + зал. Первая неделя будет тяжкая, но потом инсулин приходит в норму так как ты не ешь каждые два часа и благодаря этому голод легко контролировать. Анон выше писал про интервальное голодание, вот это тоже самое, но поэкстремальнее.
Я голодал, нихуя это никаких результатов не дает, особенно если без нихуя даже воды, это чушь ебаная, тупость, бред собачий.
Желудок у него уменьшиться после того как он проставится пару месяцев. А пока колется пусть меняет образ жизни и мышление)
>Конечно они сами рекомендуют, ты же потом к ним в кабинеты и будешь ходить лечиться, долбоеба кусок.
ЗОГ-кретин, ясно. Все правильно, не слушай врачей. Побыстрее очистишь от своей тупизны землю.
Трехсантиметровая прослойка сала на животе, истончилась в никуда, в нулину. Исчез так называемый "спасательный круг". Я мог щупать мышцы на бедрах и жоппе! Я охуевал. Чрезмерное употребление пива, на радостях, начало возвращать мерзкие формы моей туше. 1.5 литра пива в день, в среднем, уже 6 месяцев бухаю пиво, пиздос.
Это научные блядь факты. И результат там яркий по окончании голодания уже. Сколько ты дней голодал, без пиздежа?
>Желудок у него уменьшиться
Давай еще жирнее. А схуяли он у него уменьшится если этот хряк будет питаться так же как и питался? Не меняя рациона и порций?
Селавик
Он не будет так же питаться под семавиком. Ты просто не хочешь есть когда ставишься. Еда вызывает отвращение, чувства голода не испытываешь совсем. Если много ешь-тошнит
Твоё тело откуда тогда энергию берёт? Из воздуха? Бред пишешь. Голодаю раз в несколько месяцев по неделе. Вода уходит в первые два дня и потом килограммчик жирка под 7 день.
Он будет размер порций менять, потому что наркотик ему аппетит отобьет, не тупи.
И потом возвращается все нахуй за один день жратвы забыл написать.
Это конечно заебись. Но когда голод вернется, после курса. Этот свинсут снова себе растянет желудок.
Мимо зритель я вешу 300кг
https://youtu.be/S6_HcRhzOpE?si=B30zXb1GDweO6kti
Я не ем говно, питаюсь супер правильно, у меня в тарелке 50% белка и 50% клетчатки, я вешу 80 кг без особых усилий, я нихуя не считаю калории, могу торт заебашить в одну харю и поправлюсь на ноль целых хуй десятых, я не ем только жареного и прочие фастфуды на масле.Но голодать я никогда не буду, результатов ноль на хуй, я этот баян отыграл уже и понял что лучше себя не мучать а есть в меру и правильно, чем в шизобреду бегать к холодильнику и слюни пускать.
Хуйня это все, трижды переваренный кал высранный из жопы, голодание не дает результатов, кроме хронических болезней ЖКТ в будущем.
Так ты ебланидзе выходить должен плавно. Ясен хуй если ты сет суши съешь после окончания голода, то тело ебанётся и будет запасать. Три дня пьёшь бульончики, потом салатик добавляешь и через неделю уже можно что-то тяжёлое. Ну ёбана откуда вы такие берётесь.
Я тоже голодал. И мне это очень даже помогло, в отличие от врачей, которые разводили руками и говорили, что я здоров, хотя у меня после орального секса с тян сначала был уретрит, а потом боли в лобке. Помог сухой голод, максимум голодал 4 с небольшим дня, заход на голод был не один.
Я не вижу там ничего про связь потребления воды и аутофагии. Ты точно уверен, что это не придумал?
Я тебе прямой вопрос задал, сколько дней ты голодал?
При уретрите на диете сидят, ты просто выбрал максимально ебанутый способ просто вообще ничего не есть.
Ты и без голодания можешь три дня пить бульончики и скинешь вес. Я просто обычную порцию еды съедаю, тарелку супа там, и вес возвращается сразу.
Как тебе диета от инфекции поможет?
Пик. Еще можешь Филонова загуглить, книжку про сухой голод написал.
О, братан, привет.
В 2023 сбросил с 108 до 87, затем набрал до 96. Щас решил жоска взяться. Ем на 1800, пользуюсь фэт сикрет, третья неделя идет, сегодня наел 2000 калорий, но не виню, ну и похуй.
До этого наел чипсами, колой и тд, чуть ли не каждый день был поход в магаз за этим говном.
Что на пике? Ты нормально, внятно сказать что-то можешь кретин ебаный?
Я месяцами голодал, в неделю 2-4 дня не ел, что дальше? Посты даже держал, даже по приколу оразу держал, я знаю что такое голод, мне он не помог.
Диета при уретрите снижает воспаление, раздражение, кислотность мочи, поддерживает микрофлору и иммунитет, помогая ускорить выздоровление, вымывает бактерии.И ты такой уникум избавился от них путем голодания а не принятия антибиотиков и диеты?
По своему опыту советую нахуй пидорнуть вообще всё мучное из рациона. Больше жрать овощей и крупы с долгими углеводами (гречка, бурый рис ну там загуглишь). Неплохо было бы сахар пидорнуть, но это задачка с плюсом, ну всякие газировки точно нахуй, хотя, вероятно это банальные советы, и ты скорее им следуешь. Ну а так больше кардио, меньше за компом сиди, гуляй/бегай/слушай радио радонеж. А по поводу месяца не перживай, со временем у тебя желудок стянется и есть самому будет хотеться меньше. Ну и старайся есть не крупными заходами, а небольшими порциями от 3 до 5 раз в день, но это опять банальщина. Кароч, держись, дескуфизируйся и побольше ходи
Садись на курс тест + болденон. Охуеешь как на глазах рельефы появляются (но при условии тренировок и рациона питания).
мимо другой кабаныч, первый раз в жизни сел на курс, уже 5-я неделя, батя грит малаца
>Я месяцами голодал, в неделю 2-4 дня не ел, что дальше?
Ты один раз не ел два дня, я правильно понял твой натужный пиздежь? Причем тут посты? Ты что сумасшедшая бабка православная?
Пик хуевый вышел. В статье разбираются разные группы, одна из них была на сухом голоде, другая на водном. Нормально я уже говорил. Уровень аутофагии замеряют по сроку ацидоза и по уровню LC3. И то, и другое указывает на то, что с сухой голод эффективнее водного в три раза.
Голод значительно эффективнее любой диеты в борьбе против воспаления. Нет, я не стал вслепую жрать антибиотики, когда даже непонятно, с каким патогеном нужно бороться и какая у него чувствительность к разным антикам.
ИТТ жиробасы как всегда делают всё идеально, но почему-то не худеют. Классика.
Ты сука тупой дятел, я мог не есть от ДВУХ до ЧЕТЫРЕХ ДНЕЙ ПОДРЯД в НЕДЕЛЮ, иди на хуй адепт пустого желудка, голодай хоть на говне мне похуй, я тебе написал МНЕ НЕ ПОМОГЛО И ЭТО ХУЙНЯ СОБАЧЬЯ. Остальное твое уже дело, но 99% что у тебя в дальнейшем начнутся траблы с ЖКТ, если ты пиздюк 22 летний то ты нихуя не почувствуешь сейчас ничего, если тебе за 30 то ты долбоеб полный.Ты прям как моя пизда бывшая, как только себя не мучала, все равно кг возвращались, Катя ты?
Тебе уретрит кто поставил? сосед? или все же в мед учреждении? Тебе не назначили курс лечения? ты не сдавал анализы? ты просто решил голодать? Ты не принимал антибиотики? Повторно сдавал анализы на бактерии?
Кето, это чит ебаный на 30 похудел. Комбекнул за 8 мес. Почки ахуеть ещё могут. Проще сразу оземпак
Вижу слово "диета" - дальше не читаю. Сэймы?
Где там это написано? Это даже не про аутофагию исследование, а про какой-то selfish brain, хз что это. Ты можешь мне прямо указать на исследование, которое прямо говорит, что аутофагия и питье воды связаны, или нет? Потому что все исследования, что я читал и базовая точка зрения науки на данный момент - потребление воды важно для любых клеточных процессов, включая аутофагию.
Кто курирует? Тренера взял ? Или сам по инету.
Ходил к урологам, те вставляли ершик в залупу, пцр показывал только упф. Я еще сам разные анализы сдавал, посевы и кровь на анти-тела. Как выяснилось, анализы эти не очень эффективны. Урологи смотрели на мои анализы и говорили, что я здоров. А что, уретрит должен быть нотариально врачом заверен? Если у меня член жжет после мочеиспускания, мне типа не очевидно, что это уретрит?
Иди икону оближи, идиот пиздливый.
Потребление воды продолжается на сухом голоде, просто тело добывает воду само из себя. Все четыре дня сухого голода я продолжал ходить в туалет по-маленькому.
Оземпаком бы её ставил и ебал.
С тренером.
Какое нахуй похудение в 30+? Там здоровья уже нет.
Я тоже как-то летом пытался худеть, по итогу получил гастрит + холецистит + панкреатит + колит. Короче всей системе пищеварения пизда. Я месяц срал то поносом то кашей белого цвета. Я до сих пор восстанавливаюсь.
Гастроэнтеролог сказал чтоб я не страдал херней и не менял так кардинально систему питания, возраст не тот. + дохуя чего в анамнезе.
Еще кстати опухоль в щитовидке нашли, благо что доброкачественная оказалась.
Похудела за год с 65 до 54
Рецепт
Не есть торты пиццы всякую хуйню. Считать калории, совсем без сладкого ебанешься, позволяй себе дессерт после каждого приема пищи но постарайся ограничиться маленькой конфеткой или чем то менее 150 калорий.
16 тысяч шагов каждый день(это 2 часа непрерывной ходьбы) можешь разбить на 4 раза по полчаса или 2 раза по часу
Спортзал 3 раза в неделю именно тягать веса, есть хорошее приложение JeFit там хорошо расписано и показано что именно делать в зале. На скринах показала.
16 тысяч шагов, меньше есть, спортзал
Не забывай делать фотографии раз в месяц чтобы видить свой прогресс. Удачи.
Рецепт
Не есть торты пиццы всякую хуйню. Считать калории, совсем без сладкого ебанешься, позволяй себе дессерт после каждого приема пищи но постарайся ограничиться маленькой конфеткой или чем то менее 150 калорий.
16 тысяч шагов каждый день(это 2 часа непрерывной ходьбы) можешь разбить на 4 раза по полчаса или 2 раза по часу
Спортзал 3 раза в неделю именно тягать веса, есть хорошее приложение JeFit там хорошо расписано и показано что именно делать в зале. На скринах показала.
16 тысяч шагов, меньше есть, спортзал
Не забывай делать фотографии раз в месяц чтобы видить свой прогресс. Удачи.
Да, и это вызывает обезвоживание организма и препятствует нормальному функционированию клеточных процессов, таких как аутофагия. Зачем ты это делаешь? Я знаю так только религиозные шизы делают, у них в книжках написано голодать без воды по сорок дней в пустыне, но никаких научных упоминаний влияния воды на эффекты голодания кроме позитивных я не встречал, врачи наоборот советуют много пить во время голоданий.
Откат думаешь большой будет? Просто курсануть гавно вопрос. Вопрос сколько с тобой останется.
пошла нахуй шлюха
У сухого голода другие сроки, максимум 11 дней. Я тебе кинул статью, ты не захотел ее читать.
Спасибо за приложение
У меня уретрита не было, могу лишь провести аналогию с тем, что у меня был хеликобактер, бактерия в 12 перстной кишке.У меня тоже болела поджелудочная, пока на фгдс не выявили маленькую язвочку.
Но я лечился диетой и антибиотиками, а не голоданиями, и повторно сдав тесты на хелик у меня были отрицательными, я делал это в частной клинике, где врачи руками не разводили.Антибиотики и диета, это лечения адекватного человека, а не голодание.Ты повторно сдавал анализы? Или не болит значит все прошло?
Какой разный двач.
Я прочитал эту статью, в отличии от тебя, там нет ничего про связь аутофагии и потребления воды, и она вообще не об этом. Хз, обманывай себя дальше, обезвоживайся, дохни.
Так у меня изначально в анализах не было патогена, с чем сравнивать? Сдавал анализы много, пока не заебало деньги тратить. По анализам я был и остаюсь здоров. Если ты точно знаешь, что пьешь нужный антибиотик - это хорошо. Вслепую пить антики - плохая идея, ты просто наебнешь всю свою микрофлору. Твоя оценка голода значения не имеет, ведь ты не знаешь, о чем говоришь.
Битарды, никого не обижают. Обиженные опущены захватывают наши земли.
>одежда только под заказ
Кулстори, мб лет 15 назад да, но щас в основном шьют огромные размеры, а вот мелкие тяжеловато уже найти. Например я 176, все штаны делают для шпал 185+, постоянно приходится подшивать, с обувью тоже самое, 41-42 размер ноги, редкий для современного мужчины, поэтому клепают мужскую обувь под 43-45 размеры.
бамп
Вот картинка оттуда. Тут показаны три группы, первой не давали воду, второй не давали еду но давали воду и третьей не давали еду и воду. Тут видно, что уровень аутофагии по крайней мере по их методу замера в третьем случае выше на первый день, но сильно падает далее по сравнению с голоданием с водой, демонстрируя отрицательный рост тогда как голодание с водой демонстрирует рост положительный. Ты бы сам сначала прочитал что скидываешь.
бамп
Ну урезай еще, в чем проблема?
Тебе не худеть надо а часть мышц в жир переработать. По хорошему прийти к формуле того что вес тот же но ты способен в узел завязать среднего дистрофика. Самая база работа с турником вида хоть как то, попытки в пресс и отжимания.
Да хрен его знает. Он мне прописал пробный курс на 8 недель, сказал через 3 месяца после окончания курса будет новый. Ну вообще я планирую также тренироваться и дальше и рацион соблюдать. Главное не заплыть жиром обратно.
Я бы не назвал это сильным падением. Но спасибо за дискуссию, я попробую чуть изменить подход к голоду и посмотрю, что выйдет.
> ужин - гречка 200г + 200г гуляш из индейки на воде и зажарке с морковью и луком
Отмени. Ужин не нужен, если хочешь похудеть.
Бред, главное дефицит калорий, а сколько прием пищи похуй, можно 1500к ккал хоть на 10 приемов поделить, все равно худеть будет
Жри поменьше, двигайся побольше, буквально. И я не про оголтелые кроссы на 10 км, начни просто больше ходить для начала, гуляй почаще, со временем дойдешь до пробежек и так далее. Можешь силовыми заняться, но для начала советую ИМТ к норме приблизить, иначе совсем тяжко будет. Добра.
Тебе тоже за статью. Насколько я понял, голодать без воды на первый день может быть действительно хорошей идеей, и про это я нигде еще не слышал. Так традиционно делают мусульмане на рамадан, голодая от рассвета до заката, может на небольшом промежутке времени без воды действительно лучше. Еще интересно, что судя по графикам аутофагия активируется даже без отсутствия еды но в отсутствие воды, хотя это может быть обусловлено просто уменьшением поступления питательных веществ от еды в условиях отсутствия воды.
Может жир в мышцы?
Какой дефицит? Что и как ешь?
Дегенрат объясни тогда хуле вес уходит у некоторых от сладкого при профиците каллорий химик ебаный.
А что жосткого то? 400кк это первое второе и компот в столовке вместе с хлебом и 4 разовое питание обедом.
1) Сколько воды пьешь в день?
3 литра + чашка кофе.
2) Сколько ходишь?
10-12 тысяч км
3) Папилломы есть на задней стороне шеи / на подмыхах?
По бокам под шеей, на подмыхах есть. Объясни при чем тут это Анон?
4) Сколько раз в день срешь?
Раз 5 +-1
Конечно епта, у тебя организм в ахуе от того, что еды поступает меньше чем было и откладывает жир ещё интенсивнее, вещь думает что скоро жрака совсем закончится.
190 см 145 кг 31 лвл кабан кабаныч