Сажи петербургцу.
>кура
>греца
Иди нахуй, сука.мелкобуквенная. И пиздуй в физач со своим меню на раздрочку.
Тварь, как ты понял то блядь?
> кура
> греча
> парадная
> наркосходка
> Боярский
> шаверма
> поребрик
> "Зенит"
> белые ночи
> дворы-колодцы
От специй зря отказываешься, кроме перца есть их еще сотня, они знатно твой рацион разнообразят.
Рыба еще. Овощи. Вместо сладостей к чаю - мармелад, зефир, пастила, финики, затяжное печенье.
Если годный фильтр для очистки, то пей из него, если говно из кувшина за 1000 рублей, то всё-равно кипятить.
Рыба еще. Овощи. Вместо сладостей к чаю - мармелад, зефир, пастила, финики, затяжное печенье.
Если годный фильтр для очистки, то пей из него, если говно из кувшина за 1000 рублей, то всё-равно кипятить.
Жру тоже самое(только на яйца аллергия, печень болит) и набираю на этом и сбрасываю, тем кто собрался худеть советую приложение fatsecret ну и сайт, считайте жрачку только в сыром виде. Ну и держите дефицит калорий.
Сладости для диабетиков норм.
Еще овощи, фрукты, орехи, сухофрукты (изюм, курага и т.д.), овсяная каша, нежирный натуральный йогурт вместо маянезика/сметаны для заправок.
Кстати если не жрать сахар и сладкое, то через пару недель будешь по другому чувствовать вкус продуктов. Бананы например станут приторно-сладкими. Я их теперь только с 200г йогурта + 100г творога ем.
Ну и еще список что из жрачки выкинуть очень важен.
Спайс - самые лучшие специи. Спайс сделал из меня сверхчеловека.
Сахарозаменители не всегда добро. Из более-менее адекватных для организма вроде как только стевия и есть.
Неплохие специи, да. Но кари, сушеные владкий перец и помидор, различные батины травы, кунжут, барбарис и всякие хачхмели-сунели обоссут спайс с головы до ног, обволокут твой розовый язычек и твои влажные вкусовые сосочки.
Все в булошную.
Оп семен?
На пике говнотворог, кстати. Молочку нужно брать строго с местных заводов, не такую, которую можно месяцами хранить, а та, которая за 5-7 дней кончается.
Спайсуха > быдлоспеции.
твоя мамка > спайсуха
Овощные смеси хортекс - в 400 граммах всего 160 калорий. Правда в реальности там 320 грамм, остальное лед. Но это тоже норм. Вместе с куском вареной куры получаешь блюдо, в котором мало жиров и углеводов и которым наедаешься на пол-дня.
Нормальный творог, только вчера его ел.
Сейчас еще пока сезон имеет смысл хуярить рагу вручную, а не из заморозки. +15 минут возни, а вкуснее гораздо.
Еще один чит с едой - вместо соли в каши и воды для варки добавляю 4 столовых ложки соевого соуса. Пища становится соленой и вкусной, а соли меньше.
Двачую этого адеквата.
Ну так тоже можно. Но сезон то уже через пару месяцев кончится, а смеси есть всегда.
Я делаю в мультиварке - в чаше варится кура, а сверху кладу чашу для пара и в нее овощную смесь.
Через 30 минут готовки еда готова.
не факт, что меньше.
>Вместо сладостей к чаю - мармелад, зефир
лел, сорта говна.
Спайсуха > моя мамка.
>овсяная каша
Глютен же. Кукурузные хлопья мне нравятся намного больше и миска после варки отмывается проще.
Если есть деньги на пожрать в фудкортах, то какие проблемы. Кроме очевидного макдака бывают и другие заведения с нормальной едой.
Хочу попробовать отказаться от молока, от сахара. В планах перестать пить чай с разными сладостями.
Примерный рацион такой:
Мясо (Преимущественно кура, редко свинина или говядина)
Гарнир (Рис, греча, макароны)
Плюс яйца, творог.
Собственно, вопрос, как разнообразить питание? Что можно дополнить? Люди постоянно советуют пить больше воды, так вот, хватит ли только фильтра для очистки воды или лучше покупать бутилированную тару? Нужно ли вообще пить чай или опять же заменить его обычной водой?
Обсуждаем health-жрачку.