Вам анализы крови какие делали? Только общий? Попросите на ТТГ, и вообще проверьте щитовидку, тк многое пляшет именно от неё. Ну и просто перепроверьте своё расписание, в плане еды и её качества, сна и его количества, и тд и тп. Возможно на вас ещё сама зима влияет, особенно если вы за заполярным кругом живёте, пропейте Д3 хотя бы.
Да вроде анализ крови общий. УЗИ щитовидной железы делали только. Как её проверять вообще, куда обращаться?
Анемии/дефицита железа нет? Ну витамин д3 проверь.
> Анемии
Это в школе было, сейчас не знаю как дела с этим обстоят. Могу на чекап по анемии сходить, он 4к стоит в Инвитро
Ты ж в оп-посте написала что анализы крови в норме. В общем анализе крови гемоглобин какой? Если есть снижение, то это анемия и есть.
Ну сейчас в норме гемоглобин, в детстве имею ввиду была анемия
Пью иногда 5htp, помогает во время приема, но на постоянной основе он вроде как не рекомендуется, когда прекращала, снова начинала плакать после работы. Чуть ли не каждый день.
Недавно начала ходить в зал, и мне очень нравятся результаты. Ходить начала, чтобы поправить осанку, но на мое приятное удивление, фикситься начал как будто бы весь организм: тело, психика и даже лицо. Плакать однозначно стала меньше, после тренировки ощутимо поднимается настроение.
Понятно. Ну тогда надо ферритин проверять на латентный дефицит железа, да.
Не подскажешь как научилась технике упражнений, какую программу тренировки используешь?
Выбирала из двух залов, взяла в каждом тестовые недельные абонементы, оба были по скидонам, с включенными тренерами. Какую-то базу по технике у них получила. Потом еще когда менеджеры звонили спрашивать, все ли мне понравилось, буду ли продолжать ходить, говорила, что другой зал понравился больше, после чего мне предлагали еще скидку на полный абонент, хехе.
Когда выбрала, скачала приложение с тренировками, делаю «фулбади за 45 минут». После еще обычно сама добавляю упражнения, которые мне просто нравится делать.
У тебя занятия с весом или на коврике кочевряжишься?
И с весом, и со скамеечками, и на ковриках, и на дорожках.
Ещё бруксзим у меня, но это такая хуйня, что легче усталость и апатию вылечить, чем бруксзим
Ботокс вколи
У меня и так из-за бруксзима челюсть как у бреда пита, куда его вкалывать, чтоб не стать совсем гигачедом?
Анализы крови в норме, моча, кал, тоже в норме, у гинеколога была тоже норм вроде всё.
Может думаю чекап сделать на витамины, но не знаю когда найду лишние 15к на такую услугу, подскажите у кого такая же проблема, что делать