Ну и иди нахуй, манька.
>надо делать присЯд и становою
Надо. Но не для того что бы верх рос.
>надо 2 грамма белка
0,8 г/кг - норма белка в день для человека. И женщины. При занятиях спортом естественно нужно больше, в пределах 1,5-2г /кг - в зависимости от целей и потребностей.
Зарубежом вобще 3г+ форсят, так что радуйся.
>без фармы ты будешь как говно
Относительно.
> креатин, л-карнитин, бсаа обязательно
Как раз таки физач говорит что всё это дерьмо. Кроме креатина, креатин повышает силовую выносливость.
>у них армия диетологов которые бегают за ними
У актёров, которые могут себе позволить, и у олимпийцев.
>руснявая генетика
Хуй знает.
Это фото сделано, когда приезжала какая-то иностранная делегация, и туда нагнали спортсменов каких-то. Давно уже обсуждали.
пруфани
Слово пацана.
Двачую. Первая съёмка иностранцами совка. Стандартная показуха
Бля я уже представил себе совковый прон. Как после небольшого вступления этот мускулистый механик ставит жируху раком и жарит во все дыры. Потом заходит начальник цеха и голосом Левитана спрашивает "Как в жопе, брат?"
Для тебя это "совковый прон", для дедов - обычный трудовой день.
В чем же секрет ДИДОВ? Фармы у них не было, курили по пачке беломора в день и глушили поллитру за вечер, но при этом сил на все хватало. Главное генетика у нас почти одинаковая, так что дело не в ней.
Постоянно проигрываю с тонких предплечий на пике.
Зато бицулька большая, так наверное легче гайки крутить.
>при этом сил на все хватало
На что на что там сил хватало? Ебашенье на заводе при всех его очень неприятных особенностях и общей тяжести - это все-таки не Тур де Франс и не тренировки тяжелоатлетов по 10 часов в денб.
>день.
Быстрофикс.
Бабок наших ебать, фашистов гонять, МСов в настоящем спорте брать, etc
На фото чувак из рамштайна?
Ты так говоришь будто сейчас никто не работает на заводах, стройках, дорогах и не ебашит поллитру после и не курит. на дваче одни хуеплеты оторванные от реальности. мамкины студенты и дс бляди
>одни хуеплеты оторванные от реальности. мамкины студенты и дс бляди
Успешные люди то есть.
Лучше чем 90% физача
Генетика, внезапно, быстроменяется при запойном алкоголизме несколько поколений подряд.
чё тогда бабу покрасивше не нашли?
Я так примерно и выгляжу, лол.
Только у меня еще и ноги есть.
мимо 185/75
Что тебе не нравится, обычная руснявая баба, полновата, разве что.
http://www.magnumphotos.com/C.aspx?VP3=SearchResult&ALID=2K1HRGMXVOL
Я хз конечно, но по-моему выглядят вполне естественно, хотя версия с подменой рабочих спортсменами имеет право на жизнь.
Жируха с ОП-пика оказалась СУПЕРВАЙЗЕРОМ.
Я хз конечно, но по-моему выглядят вполне естественно, хотя версия с подменой рабочих спортсменами имеет право на жизнь.
Жируха с ОП-пика оказалась СУПЕРВАЙЗЕРОМ.
В совке походу все были не прочь обмазаться воркаутом!
Ох, физачеры, физачеры.
Покормлю немного местных:
1. У мужика с ОП пика хорошо развиты руки.
1.1 Допустим, что он действительно работает на заводе. Он крутит, поднимает, затягивает, постоянно нагружен = памп. Что даст визуальный эффект %пусть и кратковременный%
1.2 Это фото для журнала/газеты = выбирают самую лучшую смену или самых симпатишных.
2. СССР = расцвет спорта. Воевать сложно, опасно и дорого, а показывать всему миру, что ты самый лучший очень просто - надо выйграть в любом спорте! Отсюда нормы ГТО, куча ДЮСШ, физ-ра на свежем воздухе, зарядка по радио. Парень спортсмен - АЛЬФА, его хотят и текут по его хуйцу.
3. В СССР огромное количество людей жило в деревни/селе. Урбанизация была ниже среднего (пик). Село - это жопа в мыле с утра и до ночи. Постоянно физическая нагрузка. В СА %(Советской армии, для школьников)% их всегда ценили, т.к. и работящий, и выносливый, и нет такого гонора, и исполнительный %хоть и туповат%
4. Продукты. Жрали мало, ну меньше, чем сейчас. Жрали качественную пищу. Я, блядь, поколение 80-х %1988%, всё детство пил молоко только из под коровы, каждый день сразу после дойки. Про мясо я молчу, свои куры/кролики, у соседей поросята/телята. Куча ягоды, овощей и фруктов.
5. Эргономика. Сейчас, чтобы написать диплом, ты залезешь в гугол, а тогда тебе надо было пиздовать в библиотеку и ебаться с лестницей и ползать по полкам. Заказать еду домой нельзя было, надо было пиздовать в магаз, который был на не первом этаже, а за 3-4 квартала. А деревенская школа? В шаговой доступности? Хуй! В 10 км от дома, пиздуй бегом, шкальник! Как резюме - значительно меньше сидячей работы.
Не стоит забывать, что в СССР не служивший в армии парень = лох/инвалид/баба.
В каждом дворе турники, в каждой квартире эспандер/гантели.
Алкоголиков чмырили и народно порицали %лол, даже в школе такое застал%
Люди хотели быть спортивными/здоровыми %в отличии от военных лет%, а не НА МАССИ или СУШКЕ.
Покормлю немного местных:
1. У мужика с ОП пика хорошо развиты руки.
1.1 Допустим, что он действительно работает на заводе. Он крутит, поднимает, затягивает, постоянно нагружен = памп. Что даст визуальный эффект %пусть и кратковременный%
1.2 Это фото для журнала/газеты = выбирают самую лучшую смену или самых симпатишных.
2. СССР = расцвет спорта. Воевать сложно, опасно и дорого, а показывать всему миру, что ты самый лучший очень просто - надо выйграть в любом спорте! Отсюда нормы ГТО, куча ДЮСШ, физ-ра на свежем воздухе, зарядка по радио. Парень спортсмен - АЛЬФА, его хотят и текут по его хуйцу.
3. В СССР огромное количество людей жило в деревни/селе. Урбанизация была ниже среднего (пик). Село - это жопа в мыле с утра и до ночи. Постоянно физическая нагрузка. В СА %(Советской армии, для школьников)% их всегда ценили, т.к. и работящий, и выносливый, и нет такого гонора, и исполнительный %хоть и туповат%
4. Продукты. Жрали мало, ну меньше, чем сейчас. Жрали качественную пищу. Я, блядь, поколение 80-х %1988%, всё детство пил молоко только из под коровы, каждый день сразу после дойки. Про мясо я молчу, свои куры/кролики, у соседей поросята/телята. Куча ягоды, овощей и фруктов.
5. Эргономика. Сейчас, чтобы написать диплом, ты залезешь в гугол, а тогда тебе надо было пиздовать в библиотеку и ебаться с лестницей и ползать по полкам. Заказать еду домой нельзя было, надо было пиздовать в магаз, который был на не первом этаже, а за 3-4 квартала. А деревенская школа? В шаговой доступности? Хуй! В 10 км от дома, пиздуй бегом, шкальник! Как резюме - значительно меньше сидячей работы.
Не стоит забывать, что в СССР не служивший в армии парень = лох/инвалид/баба.
В каждом дворе турники, в каждой квартире эспандер/гантели.
Алкоголиков чмырили и народно порицали %лол, даже в школе такое застал%
Люди хотели быть спортивными/здоровыми %в отличии от военных лет%, а не НА МАССИ или СУШКЕ.
Поиск по картинкам, дауны, вам о чем нибудь говорит?
>Я, блядь, поколение 80-х %1988%, всё детство пил молоко только из под коровы
Аналогично, все детство по 3 месяца в год проводил в деревне, жрал натур продукты, пил много молока.
Так какого хуя я недочеловек со 170см роста?
Поссал на физач.
летом 86 была авария на ЧАЭС. Небось у мамки проблемы с щитовидкой. Делай выводы.
Лол и что? Ты посмотри сколько было величайших спортсменов 170 см в СССР борцы, тяжи, легкоатлеты. А сколько учёных, писателей, инженеров? Твой рацион влияет на рост, только в отрицательной форме. То есть, например, ты был генетически предрасположен на 180 см. НО спортом не занимался, сидел сгорбленный, БАМ минус 2 см. Не ел много здоровой пищи, часто ложился спать голодный или ходил весь день аж живот сводило, и недополучил витаминов/минералов БАМ минус 2 см. Ванька Ерохин тебя с прогиба кинул на перемене в 5 классе, ты повредил спину и даже не обратился к врачу, т.к. мать заругает тебя, а не Ваньку БАМ минус ещё 2 см.
И в итоге ты 180-6=174 см омежка, с кучей комплексов, отбитой спиной и в прыщах.
И ещё, про твои ссаные 3 месяца, тот же Ерохин отжирался 18 лет в деревне и тискал доярок. Вас призывают в 18 в армию. Он сильнее, ловчее, смекалочка развита. А потом современное поколение удивляется, почему хачи такие большие и крепкие. Они в ауле выросли, потом в Москву приехали. Через 2-3 поколения такие же омежки будут. Если конечно ядерный пепел нас всех не накроет.
>А потом современное поколение удивляется, почему хачи такие большие и крепкие.
Тащемта, почти для всех коренных горских популяций характерна мышечная гипертрофия как адаптация к условиям высокогорья, поскольку мышечная ткань - кислородное депо, также повышен уровень эритроцитов, что увеличивает выносливость. Конкретно у балкано-кавказской расы очень высокий уровень андрогенов, это и выносливости, и подвижности, и мотивации, и силы прибавляет. Эти особенности имеют генетическую природу.
А ещё, гораздо проще, хочешь?
Вот родился ты в ауле в горах. С юных лет 3-6 начинаешь пасти коров, овец, потом коз, а постарше коней. Постоянно пиздюкаешь по горам, холмам, через речки. Чистейший воздух, ближайшая машина у дяди Ашота в соседнем кишлаке за 55км. Пьёшь талую воду из ручья с вершины горы или минеральный источник. Питаешься исключительно мясом (белок), овощами и фруктами (угли, витамины). Жира практически нет.
Потом приезжает в город за вещами, какой-то быдлан скинхед решивший покрасоваться перед толпой своих друзей подлетает к тебе. Он качается по МЕТОДИКЕ, жрёт протик запивая бцаа, в компот добавляет креатин, а в кашу гейнер, следит за режимом, изучает видео разных кочек, ведёт свой блог и читает физач. Ты протягиваешь ему реку и жмёшь, как приучил тебя отец крепко, по-мужски. У скина подкашиваются ножки, брызгают из глаз слёзки, рука начинает непроизвольно дёргаться. Он отступает с мыслью, что надо побольше качать запястья гантельками. Хач как ни в чём не бывало положив купленные в секонд хенде труханы уходит до автобусной остановки.
Хожу на бокс, приходят разные горцы, опиздюливаются. Уж не знаю какая там воля и мотивация, но когда я после треньки аккуратненько гружусь углями, протом, БЦАА, витаминами и глютаминовой кислотой, горцы идут еще бицульку хуярить или там криво жмут с груди, видно им гордость не позволяет меньше взять. Как итог, опиздюливаю тех кто пару лет ходит, хотя сам отзанимался меньше года, а все почему, у них травмы, проебы и перетрен. У меня грамотно поставленный процесс и индивидуальные тренировки, а у них групповые секции и похуизм.
В деревне всю жизнь говно жрали. Кекнул. Сам в детстве рос в маленьком поселке, там все карланы жиром залитые. Зимой ни овощей, ни фруктов, мясо пиздец дорого для деревенских. Хуйни не неси.
У меня научные данные, а тебя влажные фантазии. Кстати, я был пастухом, правда не в горах, нихуя это не физическая нагрузка.
Конечно, если человек дурак, это никак не исправить. То что большая часть горцев глупее славян это факт.
Если ты ленивый даун, то живи ты в городе, живи в деревне, или евроинтегригуйся в ЭУРОПУ, у тебя всегда будет беднота и грязные туалеты. В моей деревни тоже были алкаши, но костяк всегда впахивал, были совместные покосы, картошка, заготавливание дров. Нас не объединяли специально, просто люди знают, что в коллективе проще это сделать. Отсюда и всё было. Кто на молоке специализируется, продавал его, сам покупал картошки и наоборот.
Да, я понял. Я и не спорил с научными данными. Просто объяснил то, что даже никогда не живущий в горах омежка, если бы был помещен в горный аул с младенчества, стал бы альфой.
Ага, пастух не физическая, усни на 1 час, а потом поищи свою ебаную животину по площади в 2-3 кв. км.
Ну охуеть теперь, не спать на работе - это серьёзная физическая нагрузка.
Из спортпита нужен лишь протеин, и то для пополнения дневной нормы белка. Всё остальное - наебалово для глупых пидорах.
> Ты посмотри сколько было величайших спортсменов 170 см в СССР
Ты забываешь про акселерацию: то, что в ссср было 170см сейчас минимум 180.
Норма белка (кудах-тах-тах два грамма на кг и все в таком духе) тоже наебалово. Лишний белок тупо выводится через жопу. Себестоимость свиного корма в красивых баночках примерно 20-30 рублей/кило, а продают его по 2000-3000 в зависимости от известности марки.
> Из спортпита нужен лишь протеин
Насрал тебе в тарелку.
> протеин
Оверпрайснутое ненужное говно для пидоров. Единственная действительно полезная добавка это креатин, всё, больше нихуя не нужно.
>МСов
С легальной то фармой? ну охуеть теперь
Обычно у трудяг предплечья крупные и сильные, а не бицулька с веной.
Небось с какого то кружка атлетической гимнастики взяли.
Что?
>Питаешься исключительно мясом
>крестянин
>Питаешься исключительно мясом
Вернее было бы ВИДИШЬ МЯСО ТОЛЬКО ПО ПРАЗДНИКАМ. Люди из деревень не от хорошей жизни всегда в города сьебывали
ну если он постоянно поднимает тяжести то и бицулька может быть. видел грузчиков приблизительно такого же вида - просушенные, с сильными предплечьями и бицухами посоны.
сука колхозная, хули ты мне выросшему в провинциальном говне втираешь, я жил бля в поселке, вокруг ебучие деревни, колхозы, совхозы. Жрали там говно всегда. Чего до жопы было, так это только молока и сала. В советских магазинах вообще нихуя не было дельного. Дед у меня был деревенский, считался силачем выжимал 24 кг гирю 8 раз, ясный хуй о спорте речи не было. Хуярил в поле с утра до ночи, были коровы, куры-хуюры-утки и огород соток под 50. Молоко пили каждый день, мясо ПО ПРАЗДНИКАМ это еще до войны было, в основном жрали репу, хлеб, яйца изредка, картошку. Охуительно здоровым на таком питании будешь. Второй мой дед ростом был 180, вообще гигантом считался. Спортивных секци нет, нихуя нет.
Видел дохуя рабочих, как раз с железки, те которые ломом хуярят там и шпалы таскают, уж на что работа их к занятиям со штангой близка. Из 8 часов 2 хуярят 6 проебываются, были просушенные, но ни у одного банка даже к 35 не приближалась визуально. У этого слишком большой объем мышечной массы для простого работяги, да и поднимать больше 40 кг в одно ебало вообще нельзя. Сам грузчиком хуярил и разнорабочим хуярил еще и качался, даже близко к этому мужику не стоял. Был у нас один как тот что с картинки, но он качался года 3 пока студентом был, жил в общаге, жрал картошку с маслом. Вот тоже загадка. Мы с ним в бригаде одной были, он ел два раза в день, утром бутылку кефира, вечером картошку с сосисками или сатал из огурцов и помидоров, в обед иногда съедал пирожок! и был здоровей 90% тех с кем я в спортзале качаюсь, еще мы с ним хуярили кажды день на заводе после универа. Действительно начинаешь задумываться про все эти разговоры о белках и 2 граммах
Лучше бы задумывался о масле целительном.
ГИНЕТИКА, тоже лет с 14-15 до 20 корячился грузчиком на мешках, никакого намека на руки-базуки, наоборот длинные и худые, подтягивания всегда с трудом давались, даром что только подарило это спину немного крепкую и намек на плечи, только с оголенным торсом и особенно со спины выглядел человеком, который что-то тяжелее мышки поднимал, даже одноклассники-кочки в выпускных классах на физ-ре в раздевалочке или когда уроки были в бассейне и стадионе без одежды до пояса удивлялись спине, потому что в одежде и особенно в футболках с виду всю жизнь дрищ без намека на кочковатость или крепкие руки.
Дело в гормонах. Они играют решающую роль, особенно по молодости. По этому в молодости все жрут всякое говно, а выглядят как боги. Но с возрастом конечно такое уже не прокатывает.
У тебя манямирок какой-то, те кто жрут всякое говно и не толстеют - обычные дрыщи весом в 60 кг и выглядят они как говно, а не боги.
Да че ты мне рассказываешь? Я студентотой когда был, выглядел лучше чем 90% физача. Пил, курил, жрал все подряд.
Кстати подсчет калорий тоже хайпнутая хуйня, ТК пережирал всегда все нормы, а сух был как сухарь.
>Кстати подсчет калорий тоже хайпнутая хуйня, ТК пережирал всегда все нормы, а сух был как сухарь.
Гормоны и рост организма.
Дрыщетой ты обычной был, не более.
Ты просто мало жрал
85-90 я весил всегда. Соси хуй теперь.
Ну я так скажу. У меня только за один обед в столовке выходило где то пол нормы кал по расчетам. Так что пришел к выводу, что все эти нормы и калькуляторы полная лажа.
Ну значит ты исключение
Алкаш, это ты?
Да нихуя я не исключение, в армейке вон все набирают хотя там один джанкфуд из чепка. Просто в 18-21 можно многое, чего в 30 уже нет, кек. Алсо, в универе занимался самбо и там были персонажи которых тут бы назвали химиками 100%.
Нет.
>Алсо, в универе занимался самбо и там...
и там ты впервые понял, что тебе нравится зажиматься с полуголыми мускулистыми парнями?
Как будто среди студентов нет химиков лол. Они даже среди школьников теперь встречаются.
Ага, особенно с чурбанами.
>которых тут бы назвали химиками 100%
>Как будто среди студентов нет химиков лол
Ну ебана, физач как всегда не подвел.
Лично видел третьекурсоту с банками 45+ и гинекомастией в начальной стадии. И это хуй знает когда было ещё.
Да, ты не исключение, а пиздабол-теоретик. Фото тушки.
Лол, дохуя олдфаг нашелся. Ты когда мелкий был, ты уже в России жил, а фотка времен совка. И про деревню ты говоришь образцово показательную, в которой никто не пьет и все за ЗОЖ. Может в ваших около ДСах и так было, но мне батя рассказывал что у него в деревне было по жругому. Люди работали в перерывах от пьянок, если во время посевной праздник, то можно даже не надеятся что кто-то придет на поле.Пили все ну или почти все. В общаге косо смотрели на тех кто не пил. Расплатится за работу бутылкой - нормальное дело хули, еда не нужна, главное выпить. Большая часть тех, кто не прекратил пить уже передохли из-за паленого спирта в девяностых.
>Вернее было бы ВИДИШЬ МЯСО ТОЛЬКО ПО ПРАЗДНИКАМ. Люди из деревень не от хорошей жизни всегда в города сьебывали
Вообщето такое было лишь в узкий период развала/перестройки/90хх. Пришел пиздец колхозам, лишивщимся государственных дотаций и не могущих в самообеспечение. Большинство деревенских разом потеряли работу и принялись ВЫЖИВАТЬ, продавая почти всё, что производили. А до этого жрали вполне от пуза, мясо на столе было всегда. Это батя рассказывал, я ему верю.
Что касается мускулистых рабочих, ну так в те времена заниматься спортом было популярно и почётно. Гантели и гири были в каждой квартире, спортплощадки во всех дворах.
НИЖЕ 180см - ГНОМ
@
ЖРИ КАК СВИНЬЯ, МАССУ НАБИРАЙ ЖИРОВУЮ, А ТО ХУЛЕ КАК ТУРНИКМЕН
ко-ко-ко прессик для пидоров, настоящие мужики должны иметь ПУЗО
@
ЖРИ КАК СВИНЬЯ, МАССУ НАБИРАЙ ЖИРОВУЮ, А ТО ХУЛЕ КАК ТУРНИКМЕН
ко-ко-ко прессик для пидоров, настоящие мужики должны иметь ПУЗО
Вот типичный физач. Два поста подряд. В двух постах историю пилил БАТЯ. И история абсолютно противоположная. Так может это из-за того, что в одой истории батя был долбоёбом ленивым, который бухал, по пьяни кончил в какую-то шлюшку и получился ещё один физачер. А в другой истории, батя был работящим мужиком, желающим и самому жить лучше и своим детям подняться.
Так вот, юные дарования, всё зависит от вас. Не от ГЕНЕТИКИ, не от ХИМИИ, не от МЕТОДИКИ, а только от вас.
Мужик с ОП пика захотел стать больше, стал. Катлер захотел выйграть Олимпию, колол, жрал, ебашил = выйграл. Джобс захотел стать богатым, уважаемым мужиком, ебашил, ебашил и стал. А ты пидорашка и укропидор будешь вечно винить всех кроме себя. Маму за генетику. Россию/Украину/США/ЕС за цены. Папу за маленький хуй. Кочек с картинок за химию. Турникменов за то, что не хотят быть кочками.
Я просто не понимаю. У нас есть анонимная борда, на которой может быть любой человек, с любыми знаниями и мнением. А мы полностью засрали её карланами, креплениями, химией, массой и прочей тухлой ебатой. Уникальный механизм, где любой тупой школьник мог бы получить всю информацию и не проёбывать 2-3 года в экспериментах над собой, но нет карланы, на масси и т.д....
Этот карлан порвался, несите нового.
Всё правильно расписал, бро.
Кинь тушку, а мы посмеемся.
мимо 170-76 дрищ
Рука развёртнута так, я думаю, покрутил сам вот, с определённого угла предплечье кажется в два раза меньше бицепса, хотя разница в 4 см всего
Когда я был еще студентом и дрыщем, а не офисным жиробасом, то подрабатвал грузчиком на заводе. Разгружали пустые бутылки из вагонов. Там были товарищи, кто работал так уже лет 10 - они не были накачанные, но были жилистые как пиздец и таскали раза в три больше меня.
Сука, уже тогда подменили на Безрукова
Пользуетесь ли вы какими-то кремами для поддержки кожи во время похудения?
>>надо 2 грамма белка
>>без фармы ты будешь как говно
>> креатин, л-карнитин, бсаа обязательно
>>у них армия диетологов которые бегают за ними
>>руснявая генетика
Впизду ваш физач