Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Хуя се, какой лвл? Выглядишь как чед, кста, ну судя по лицу и взгляду, снежная баба за писячку трогал? Мне просто интересно, для статистики
Пост для продвижения.
Залетуха ёбаная, срыгни с моих двaчeй нaхyй мигом. Ты даже aвтoзaмeнy обойти не можешь, а ещё советов мудрых требуешь, лолблядь.
/thread
ничоси хуяка выпирает
чед-ёбырь-террорист детектед
>Хуя се, какой лвл? Выглядишь как чед, кста, ну судя по лицу и взгляду, снежная баба за писячку трогал? Мне просто интересно, для статистики
Почти 24.
Да, я тут писал гайд на отношения даже, т.к. сам начал вылезаторствовать и социализироваться только в 21. До этого вообще боялся людей и выходил из дома лишь ночью в магаз. Да и выглядел и вонял, как чухан. Но всё равно смог развить навыки и научиться встречаться с снежная бабаочками, при чём молодыми и красивыми.
Вот ссылка на тред в Архиваче: https://arhivach.xyz/thread/1066020/
>Ты даже aвтoзaмeнy обойти не можешь
Зачем мне её обходить? Итак все бывалые поймут, что значат те или иные слова.
>1. Чем питаться, чтобы замедлить ону папение?
с помойки, есть голубей и мышей
>2. Влияет ли спорт на ну папизацию?
влияет
>3. Как убрать уставшее лицо и глаза?
не РАБотать, спать на улице и сколько хочешь
>4. Как согнать жир?
бегать от ментов
ну это то что мне помогло
Цистерну чая адеквату. Сразу видно прошареного мудреца.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Ты сначала тест на двачера пройди, а потом уже будешь у меня мудрые советы просить. Качаешь игру, играешь, называешь джвух женских персонажей из неё, которые тебе понравились больше всех. Отказываешься от прохождения - ну что ж, мудрых советов тебе не видать.
Тупорылая тварь начала вниманеблядствовать, репортим.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
леденецца пополучи в подарок со своим печенье с молокомм, чмонь
Прошу совета, как скачать видео с архивача. Не грузится ни хрена. Есть ли вообще такая возможность?
Поридж жалуется на папицазию, спешите видеть.
>Если начну бегать, то быстро сброшу до 66 кг.
Удачи за счет бега похудеть, будешь тогда жирдяем с больными коленями в придачу.
А если серьезно, то лучше смотри что ты жрешь. Худеют на кухне, а не в спорт зале. Хотя подкачаться никлгда лишним не будет. Также можешь поделать масочки, хуясочки, попей витаминки, сходи к косметологу. Бля, зачем я вообще тебе это объясняю, в инете куча инфы.
Старит фарма, качалка в натураху наоборот молодит
>Чем питаться, чтобы замедлить ону папение
Не бухать, не курить, не шабить, не есть сахар, следить за жирами
>Влияет ли спорт на ну папизацию
Да, но если качаешься чтобы не быть ну папом, придётся часто сушиться
>Как согнать жир
33 каллории на кг веса 2г белка 1 жира, углеводы только медленные, иначе от выработки грилина на стены полезешь.
Тред не читал, да и шапку до конца тоже
Чтобы не быть ну папом нужно:
1. Соблюдать режим сна
2. Не стрессовать
3. Не работать на дядю
4. Правильно питаться в т.ч. работать над пищевым поведением
5. Заниматься спортом
6. Заниматься умственной деятельностью
Нормискот залётный сдетонировал, лул. Ну а впрочем - ничего нового.
Помойник, выглядишь так, будто на этой помойке с первого пика и родился
>Прошу совета, как скачать видео с архивача. Не грузится ни хрена. Есть ли вообще такая возможность?
Скинул в треде по "Внешность не важна" скриншоты. А лучше поменяй ВПН, если с ним не работает Архивач. "Обход блокировок рунета" не даёт возможности смотреть видосы.
Прошу совета, как скачать видео с архивача.
> Бля, зачем я вообще тебе это объясняю, в инете куча инфы.
Я бы хотел структурированной, а не общей. Так как заебусь всё копать, изучать самостоятельно, выгорю эмоционально.
Лол, чувак, ну займись ты спортом.
Хотя-бы кардио делай, не жри всякое печенье с молоком по типу быстрых углеводов и будет тебе счастье.
Говоря проще:
1. Следи за питанием.
2. Займись хоть каким-нибудь спортом, желательно тем, что жжет калории, опционально можешь и силовыми заниматься.
3. Копи деньги на пересадку волос в будущем уже сейчас, хотя тебя может и пронесет.
Пост для продвижения.
ПРОСТО ебашь 50 мг йода в день.
Посмотри на японцев - именно столько йода они потребляют, поэтому они живут долго и не ну папеют.
так загрузи этим ChatGPT, он тебе и программы/диеты может составить, главное грамотно сформулируй запрос чтобы он по большому количеству источников прошёлся
Снова прошу совет, как скачать видео с архивача
Как будто сам Бог рандома рофлит с тех, кто порвался с треда.
>Лол, чувак, ну займись ты спортом.
>Хотя-бы кардио делай, не жри всякое печенье с молоком по типу быстрых углеводов и будет тебе счастье.
Гречку есть можно?
Бег, турники, брусья и пикрил - норм же для спорта и кардио?
>ПРОСТО ебашь 50 мг йода в день.
>Посмотри на японцев - именно столько йода они потребляют, поэтому они живут долго и не ну папеют.
Выглядит, как троллинг, который я не выкупаю нас
Да.
Все норм.
Заниматься со своим весом - идеальный вариант. Тебе не нужно в пауэрлифтинг и прочее печенье с молоком вкатываться. Гречку есть можно, особенно с утра, гы-гы.
Просто выкинь наледенец всякие БПшки, колу и прочие дошики.
>так загрузи этим ChatGPT, он тебе и программы/диеты может составить, главное грамотно сформулируй запрос чтобы он по большому количеству источников прошёлся
Никогда им не пользовался. Для меня это что-то новое, модное. Знаю, звучит, жалко. Мне предлагают решения, а я отмазываюсь. Но я просто не шибко хочу мозг нагружать. Но мб это как раз возможность освоить Чатджипити.
>Снова прошу совет, как скачать видео с архивача
Ты угораешь? Я тебе дважды ответил уже.
Гречка, яйца, курица, творог, пшёнка, овсянка - норм? Я бы ещё макароны хотел, но это как раз быстрые углеводы.
В зал иди не слушай никого ёпт, мне в 29 энергетики без паспорта не продают. На турнике заебешься все группы мышц прокачивать.
>В зал иди не слушай никого ёпт, мне в 29 энергетики без паспорта не продают. На турнике заебешься все группы мышц прокачивать.
Так я не хочу быть качком. Всё равно без стероидов и генетики не станешь Шварценеггером. А подкаченным дрищом, вполне ок. И так на турниках и брусьях + ноги отдельно тренировать, и можно подкачаться, думаю.
Все, что ты перечислил - норм.
>Чем питаться, чтобы замедлить ону папение?
Прежде всего не ешь выше своего метаболизма для того, чтобы вес не набирался. Если хочешь сбросить вес, то ешь ниже своего метаболизма. В интернете полно калькуляторов + дневников. Вводишь свои данные (метаболизм зависит от пола, возраста, веса и уровня физ. нагрузок), вводишь что съел. И программа пишет БЖУ + калории.
>2. Влияет ли спорт на ну папизацию?
Конечно да.
>3. Как убрать уставшее лицо и глаза?
Тебе к косметологу скорее всего.
>4. Как согнать жир?
Уже написал выше. Ешь ниже своего метаболизма.
В зале проще, больше инструментов для успешной прокачки, и у тебя норм генетика, открою секрет, у всех карланов хорошая генетика для качалки. Тебе просто легче будет забиваться и менять программу тренировок в качалке, и вот +- идеальная форма, делается за 2-3 года в зале в натураху. Но это предел.
>Прежде всего не ешь выше своего метаболизма для того, чтобы вес не набирался. Если хочешь сбросить вес, то ешь ниже своего метаболизма. В интернете полно калькуляторов + дневников. Вводишь свои данные (метаболизм зависит от пола, возраста, веса и уровня физ. нагрузок), вводишь что съел. И программа пишет БЖУ + калории.
Как раз-таки вес набираю тяжело. Я веду сидячий образ жизни, могу съесть за раз три шаурмы, или один торт. Обжираюсь, как свинтус, но мало набираю. И если не буду есть, то быстро сбрасываю до 66-69 кг.
База. Коротышкам и правда проще прокачаться. Пикрила видел, очень вдохновляет.
Пост для продвижения.
Да все равно не скачивается, я уже и савефром пробовал, н помогает. Тред вчерашний, может поэтому
Просто турник норм, я с него тоже начинал, но когда прогресс замедляется, нужно уже юзать отягощение, а это всё равно что зал. И толку тогда заморачиваться, и тратить 4-5 лет, на то что можно сделать за 2-3 года.
Пост для продвижения.
>можно ли откатить процесс ну папизации? Или хотя бы замедлить его? Чем лучше питаться, как ухаживать за собой?
Тебе делать неледенец? На работу пиздуй
Собой нужно заниматься только когда проблемы со здоровьем вылезают серьезные, больше ни одной причины нет
Тебе делать неледенец? На работу пиздуй
Собой нужно заниматься только когда проблемы со здоровьем вылезают серьезные, больше ни одной причины нет
>Да все равно не скачивается, я уже и савефром пробовал, н помогает. Тред вчерашний, может поэтому
Хоть годовалый, не влияет. Нужен ВПН. У меня в Яндексе стоит пикрил, можешь попробовать.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Наxyй пошёл, мразь ёбанная.
Желаю тебе не проснуться.
Твои оценки на глаз и чуйка полная херня скорее всего.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Ничего особо не сделаешь, советуют диету, подвижный образ жизни, не бухать и, особенно, не курить.
мимо-36-лвл
Пиздец, ты выглядишь моложе меня
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пиздуй в мужская, там такие больные на голову долбоебы с кремушками и прочей леденецней сидят.
Мужикач
Самофикс
Анон, то есть ты подключаешь этот впн и видео в архиваче загружаются, я так понял. А он на яндекс браузере действует? И еще вопрос, он платный?
Ты че ебанутый какие 36? Мб 26?
Спасибо, взял на заметку. Просто /b мне роднее, вот и решил тут у Анончиков сперва поспрашивать.
Взвизгнул, ебало с мылом мой, не ешь печенье с молоком жирное для начала, а то выглядишь как пемза для пяток с фигурой слизня ебаного.
>Анон, то есть ты подключаешь этот впн и видео в архиваче загружаются, я так понял. А он на яндекс браузере действует? И еще вопрос, он платный?
Бесплатный, конечно. Я нищий. Ставишь расширение, и всё. Там только при подключении выбирай другую страну, а то по дефолту стоит подключение на ближайший сервер в России. Если соединение не подключается, то выбирай другую страну. Там ничего сложного, даже ну пап-слоупок, по типу меня, разобрался.
Обосрался
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
>1. Чем питаться, чтобы замедлить ону папение?
Белком, здоровыми жирами и клетчаткой.
>2. Влияет ли спорт на ну папизацию?
Да.
>3. Как убрать уставшее лицо и глаза?
Спать и применять косметику.
>4. Как согнать жир?
Семаглутид и спортзал.
Сохранил.
>Семаглутид
Что это?
1988 года.
Соре, b\рос. Гены. Может было бы даже лучше, если б я не бухал с 13 лет.
Пост для продвижения.
Выглядишь обалденно, но взгляд траурный, словно страдаешь за грехи всего человечества. Впрочем, внешка азиатская, такое вроде у всех вас.
Пост для продвижения.
Первоначальное торговое название - оземпик.
Видео на ютубе и тематический тред на медаче в помощь.
>>315104802
пошел наледенец
chatgpt.com - сюда зашел и написал. легче чем оп пост.
и внешность у тебя отталкивающая, ты не чед.мимо-снежная баба-олдфаг
Бабы на коленях стоять должны за такие гены для своих детей
Анончик большое спасибочки, вроде работает. Я бы тебе денег скинул, да уже пропил все.
Вон того наледенец не слушай, а пиздуй в акнетред а потом к дерматологу. Ну и спорт нихуя не старит, кто это блядь вообще сказал
Бля анон, который подсказал с архивачом, пусть у тебя все сбудется в новом году, все что ты загадал, ты лучший, просто знай это.
Пост для продвижения.
>Анончик большое спасибочки, вроде работает. Я бы тебе денег скинул, да уже пропил все.
Не парься. Только учти, что там есть ссылка на мой дискорд, но я сейчас в него не зайду - пароль проебал. Если что, я сижу в Soc в Скибиди Тредах под ником СкибидиИмператор!TR2.00/j16
>Бля анон, который подсказал с архивачом, пусть у тебя все сбудется в новом году, все что ты загадал, ты лучший, просто знай это.
Ты про ВПН? Да ничего, сам в своё время не шарил, пока мой друг-двачер не подсказал. Успехов!
Обосрался с скибиди ника. Помню вашу войну с эльфыами и великое путешествие по доскам. Вы как евреи, по всему миру походить успели, пока в СОЦ не обосновались.
>Обосрался с скибиди ника. Помню вашу войну с эльфыами и великое путешествие по доскам. Вы как евреи, по всему миру походить успели, пока в СОЦ не обосновались.
Да, только непослушный мальчикасы меня предали и начали угонять треды, а меня хуями крыть. Ну, достаточно сравнить, какая у меня была шапка и актив, и во что они превратились теперь, свиньи неблагодарные. Но думаю, я всё исправлю и верну Скибиди Тредам былое величие.
>начали угонять треды
Ох анон, поверь мне, с этим нихуя не сделать. Я в мангаче с тухлодырыми блядями дрался месяцами, но треды всё равно угоняли. Шизов не усмирить.
>Ох анон, поверь мне, с этим нихуя не сделать. Я в мангаче с тухлодырыми блядями дрался месяцами, но треды всё равно угоняли. Шизов не усмирить.
Да они сами уже заглохли, т.к. не смогли поддержать актив.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
>вниманиеблядь оп постит свое ебало на нулевой не первый день
>Ох анон, поверь мне
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Целомудренный Горлум, спок
Джеймс - максимум.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
бросок снежком
С какого года ты двачуешь на харкаче?
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
бамп годному треду
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Тебе сколько лет, скиф?
Обалденно я выглядел в 26 и снежная бабаам нравился явно больше, чем сейчас.
>Тебе сколько лет, скиф?
23 с половиной
Мажь ебало ретиноевой мазью
35 лвл зумер
35 лвл зумер
>Мажь ебало ретиноевой мазью
>35 лвл зумер
О, пасиба, сохранил. Как долго мазать, какими периодами? Есть побочки?
штрошерер??
Облысение раннее, поможет только пересадка. В остальном в норме, здоров.
>Облысение раннее, поможет только пересадка. В остальном в норме, здоров.
Неуверен, облысение это, или линия роста волос. Я никогда не обращал на это внимание. Разве что весной был в чёрный покрашен, и волосы выпадали от краски. Тогда налысо в августе ебанул, и сейчас снова оброс волосами.
Чтобы точно понять надо побрить котелок под 3 мм и сфоткать на нормальную камеру при ярком свете, а не на телебон.
А я уверен. Это алопеция.
Побочки могут быть поначалу, когда кожа привыкает (покраснения, прыщи полезут), но это леденецня, потом пройдет, можешь не прекращать мазать, лучше на ночь. Утром и в течение дня увлажняющие крема, т.к. эта леденецня довольно сильно сушит. Начинай с 0,1%, потом ура, салют!ывайся на 0.05% на постоянку. Ебло свежее и подснежная бабаутое.
Ладно, отгадайте, какой лвл. Знакомые говорят, на Адама Дженсена похож.
35 судя по морщинам на лбу. Парик охуенный.
40-50?
ахуеть. первый реальный чед которого я вижу на дваче. кажется ты пиздишь
В целом, если что, думаю сходить к косметологу. Но за подробный гайд спасибо, я заскринил.
Ты ещё в физаче не сидел лол, там каждый второй Чед 195/120 и каждый первый заднеприводной :3
Красивый, только бородка неухоженная. Если приведёшь в порядок, вообще будешь самец/10. И взгляд такой серьёзный, снежная бабаочки наверняка текут
Ёбу дал что ли, сосницкий?
29
Шутку оценил.
>на Адама Дженсена похож
I never asked for this
>Парик охуенный
Два чая внимательному господину
Можно ли пить кефир на ночь и молочку в целом?
От мучного отказаться, т.к. хлеб и прочее вроде добавляют ну папизации?
Отгадывайте какой лвл
17-24, видно, что пыникс-студент.
Пыникс 20-22.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
смотря как молочка влияет на тебя. кефир это так то заебис для пищеворения.
Поридж малолетний иди нахер
>смотря как молочка влияет на тебя. кефир это так то заебис для пищеворения.
Дерматолог сказал, что для лечения постакне нужно отказаться от мучного, жаренного, жирного, сладкого, майонезев/соуса, алкоголя и молочки, вроде, тоже. Да и молока норм сейчас нет, там женские гормоны, или просто порошок с водой. Ещё сиськи вырастут от него.
А вот кефир на ночь вроде норм тема, но я не шарю
26 лвл, оцените
>Дерматолог сказал, что для лечения постакне нужно отказаться от мучного, жаренного, жирного, сладкого, майонезев/соуса,
Это туфта. Если акне уже нет, кожу заживит естественная регенерация, перечисленное тут не причём.
34?
Взгляд суровый, как у начальника какого-то электрозавода (или другого предприятия, где надо думать - очки создают вид интеллигента). Но фоткаться нихуя не умеешь, т.к. мутная камера, свет плохой, слишком плохо видно.
А так, понятно, что да - жирный. Но лицо нормальное. Если хорошо зарабатываешь, одеваешься, то можешь трахать зумерш. Сам видел такие ситуации, где Кабан Кабанычи трахали девушек, даже нелегального возраста, но по согласию.
Как будто голова прифотошоплена с другого тела
Бля, в натуре. Такой жирдяй, и голова дрища.
>Это туфта. Если акне уже нет, кожу заживит естественная регенерация, перечисленное тут не причём.
У меня постакне. И мне даже в салоне, где ебало шлефуют, сказали, что нужно лечить, иначе они его изуродуют.
Борис Бочка в треде
ура, салют! со старого, интересует оценка мордашки
>постакне
>нужно лечить
Твоя болезнь была акне. Постакне это не болезнь, а состояние кожи. Лечить можно болезни, в твоём случае это последствия болезни. Мб пофиксят шлифовкой.
Выебал бы тебя
:3
>1
Чэд-хипстер.
>3
Бывшая лоля Светова.
Я б тоже!
Почему бывшая? Он и сейчас с ней встречается. Или ты про то, что она повзрослела?
>Почему бывшая? Он и сейчас с ней встречается. Или ты про то, что она повзрослела?
Нет же, они расстались и у него новая, очкастая. В тредах по Светову рофлят, что она вроде с неграми ебётся, или чё-то там из её прошлого накопали.
Очкастая - это она и есть блять. Вы в глаза ебетесь? Мало того что это буквально она, что не секрет, так еще и внешне у нее один и тот же рот с поджатыми губами и глаза. Ахуеть блять...
Покажы попу
Фу бля ебало все в прыщах акне, постакне. Мерзость
>Очкастая - это она и есть блять. Вы в глаза ебетесь? Мало того что это буквально она, что не секрет, так еще и внешне у нее один и тот же рот с поджатыми губами и глаза. Ахуеть блять...
Нет, та - бывшая, стала нефором и живёт в России. А новая с другим лицом и высокая.
Я спать. Очень хотелось бы, чтобы тред прожил до утра. Пробампаю напоследок, и спать. Добрых снов, Аноны!
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
ну пап зумер
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
1 пик фотошоп? Зачем ты сфоткался на помойке?
>1 пик фотошоп? Зачем ты сфоткался на помойке?
Нет, буквально сегодня вчера шёл по улице и сфоткался.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
ну папизацию не обратить назад
ты пeдик штоле? гoмoкамвхора?
и вас тоже с праздником!, он бы еще дрочить начал.
Имба метод, это хавать и пить (вода исключение), примерно до 15:00-16:00, прям радикальный способ я бы сказал скинуть вес. Если более менее как скинешь, можно и до 18:00 поставить потолок, но не выше. Сам так скинул до 68кг при 178см, хотя до этого был пред ну пап 78кг. Есесна кушаю и шоколадки, сладкое, могу до трёх сникерсов сточить на спокичах.
>до 16:00
Хотя сладкое бы посоветовал убирать уже до 15:00.
Как фиксить поху изм и не желание что либо делать?
Недавно заметил, что стал буквально за последние месяцы очень похуистичен, другого слова не подобрать - опаздываю повсюду, нихуя не делаю, сижу пержу. даже на дваче меньше стал сидеть
с одной стороны это хорошо - потому что поднялась самооценка - стал значительно менее биопроблемен (раньше был трясуном, но с другой - теперь нихуя не интересует. Задания в унике - не делаю, не учусь, ничем не занимаюсь, всех наледенец шлю, сижу за компьютером днями
Недавно заметил, что стал буквально за последние месяцы очень похуистичен, другого слова не подобрать - опаздываю повсюду, нихуя не делаю, сижу пержу. даже на дваче меньше стал сидеть
с одной стороны это хорошо - потому что поднялась самооценка - стал значительно менее биопроблемен (раньше был трясуном, но с другой - теперь нихуя не интересует. Задания в унике - не делаю, не учусь, ничем не занимаюсь, всех наледенец шлю, сижу за компьютером днями
блять не туда запостил. ну и поледенец
Интересно, если я в 11-12 просыпаюсь.
То, что ты описал похоже на интервалу. 16 часов, включая сон без еды. Там вес реально горит как сумасшедший.
Хотя слишком худой тоже как-то не очень, одна башка остаётся, руки палочки.
Сделай лазерную шлифовку, процедур 7-8, хули ты рябой ходишь? И кожа заодно подснежная бабается. Чтобы не жиреть - считай калории, взвешивайся регулярно. Умеренные занятия спортом также помогут сохранить тело в хорошей форме.
Какой лвл? Вампа сосал леденец в армии
Трахнул бы тебя
Зов ты?
Узнал тебя по твоим шизофреническим постам
Как у тебя дела
Я блять в упор не понимаю почему огромное количество двачеров считают пикрил чедом. У него же буквально темная триада послушный мальчика на лице:
1. Залысины
2. Пост акне
3. Тонкие губы
Мимо кочка-кун 32 лвл, ща тебе расскажет.
Что бы не ну папеть - сдай мужской профиль гормонов. Тест, пролактин, вот эту всю леденецню. Любая лаба имеет готовые пакеты - там на сайте найдешь.
По результатам - смотри, что у тебя в норме/не в норме. Да, медицинская норма теста - леденецня, поднимай его физнагрузками и зма-шкой повыше. Только не коли искусственный. А то ебанешься. Вообще, тест - наше все. От теста мужик буквально спокойнее, увереннее в себе, лучше кожа, лучше работа мышц происходит, метаболизм и т.д.
Жри витаминки. ZMA, BCAA, омегу там всякую. Вариативно - возьми л-триптофан и л-карн
етин. Первый тебе поможет получше спать, второй трансфер жиров улучшит. Легче будет жировая прослойка в энергию перерабатываться. Если будешь делать силовые - креатинин попей.
Самый главный совет - жри, качайся, улыбайся. Это база. Хуевый настрой+отсутствие физухи = дофаминовая яма. Будешь унылым, дряблым и пассивным. Жри больше белка, он хуево откладывается в жир. Минусни быстрые углеводы, практически в ноль. Можно иногда устраивать читмилы, но это опционально. Жира не бойся, он в небольшом количестве - твой бро.
Не ссы силовых в кочалке. Никуда не постареешь. Чем ты суше - тем моложе выглядишь. Скинься до 10-7% жировой ткани, раскачай плечи, грудь, спину. Про ноги не забывай. Будешь выглядеть лучше 20летних пиздюков. А главное - у тебя прибавится уверенности в себе и ты перестанешь загоняться такой леденецней.
В общем, любой рандоманон с двача - к тебе это тоже относится.
>Как бороться с ну папизацией, и можно ли её откатить назад?
Это недорого и несложно, но нет смысла, если ты задрот и у тебя околонулевые соцскиллы, а с снежная бабакой можешь только обсуждать, как патчить KDE под FreeBSD или подобные задротские темы.
Вкратце:
1. Мажешь морду питательным кремом каждый день.
2. Обязательно сходи на лазерную шлифовку, это уменьшит твоё постакне. Опционально изучи тему аппаратной косметологии и применяй знания по мере надобности.
3. Высыпайся.
4. Качалка не нужна, но физическая активность обязательна.
5. Вылечи зубы.
6. Попытайся прокачать социальные скиллы (для начала хотя бы поверхностно изучи репертуар популярных стендаперов, кремлеботов, блогеров, тиктокеров, рэперов, ассортимент алкоголя и техники Apple).
15 лет назад начал прокачивать внешку, но теперь смирился с бесполезностью такого развития и плыву по течению. Незнакомые люди ИРЛ оценивали возраст как в 2 раза меньше реального, теперь только в 1,5.
TL;DR: нет смысла.
Как начать качаться, чтобы себе все кости и хрящи не разъох ты ж ё-моё!? Только в зал записываться? Я какое-то время ходил в общажную качалку, а потом начали казуально болеть колени целыми днями и суставы в локтях немного, с тех пор перестал
>Только в зал записываться?
К тренеру (фикс)
>Как бороться с ну папизацией
перестать форсить ну папизацию как что-то неестественное, принять, что люди стареют, лысеют и толстеют. это естественный и необратимый процесс
мужчины сейчас переживают то, что телки давно на своей шкуре прочувствовали из-за форса образа барби с глянцевых журналов
>Заниматься умственной деятельностью
это не работает кстати. Замедлить деградацию мозга на данный момент может только физуха и нормальный ИМТ.
норм питание
физуха
спать 8 часов
стресса минимум
ретинол перед сном на ебальник
увлажняющий крем по утрам
спф крем в солнечную погоду
1 мг финастерида каждый день
алко минимально
курево минимально
это ультимейт база, ничего более не требуется
>ретинол перед сном на ебальник
Купил the ordinary 1% retinol in squalane на озоне, норм?
Появилась короче межбровка в 22, грущу. Ботулотоксинами какими-то не хочу упарываться.
>the ordinary 1% retinol in squalane
много всякой ненужной залупы в составе. я радевитом пользуюсь
а леденец мой вонючий пополучать в подарок не хочешь
Cкуфыня, спок
>чед.мимо-снежная баба-олдфаг
Олды давно не отвечают, им это не нужно. Отвечает лишь тот, кто хочет внимания от таких же дегенератов как и он сам. Так что сосника леденецца, быдло
Пук
>Сделай лазерную шлифовку, процедур 7-8, хули ты рябой ходишь? И кожа заодно подснежная бабается. Чтобы не жиреть - считай калории, взвешивайся регулярно. Умеренные занятия спортом также помогут сохранить тело в хорошей форме.
Дерматолог и сами косметологи запрещают, говорят, надо сперва лечение пройти, минимум полгода диеты без мучного, жирного, сладкого, жаренного, алкоголя, соусов и прочего + куча лекарств. И делать шлифовку можно лишь осенью.
Иначе ебало мне разворотят.
Потому что ебля есть. До того, как я сказал, что зумерш ебал по КД, меня все называли послушный мальчиком, которому только РСП за бетабакс светит.
Одет, как 20 летний парень из 90-х/00-х
Но мб свет, или ракурс, но лицо выглядит старым, словно тебе за 30 уже сильно. Знаешь, такой гном на работе злобный, всем недовольный, с лысой макушкой и волосами только по бокам.
>зма-шкой
Что это? Разве спорт и тестостерон повышенный не приводят к облысению и ну папению? Вообще, я занимаюсь им, но у меня волосы на теле почти отсутствуют. На груди пара волосинок только год назад начала расти. И небольшие усики с бородкой, как у школьника. Мб, генетикой обусловлено.
>ZMA, BCAA, омегу там всякую
Вот про витамины хз, я читал, но нет ни одного исследования, что они реально помогают. Типа, витамины только из еды усваиваются, а все, что продают в аптеках - прогрев гоев на даллары.
>Первый тебе поможет получше спать
Со сном проблем нет, сплю по 8 часов минимум.
>амый главный совет - жри, качайся, улыбайся. Это база. Хуевый настрой+отсутствие физухи = дофаминовая яма. Будешь унылым, дряблым и пассивным. Жри больше белка, он хуево откладывается в жир. Минусни быстрые углеводы, практически в ноль. Можно иногда устраивать читмилы, но это опционально. Жира не бойся, он в небольшом количестве - твой бро.
Вот тут ты прав! Если ты в тильте, то это отобразиться и на результатах, и на жизни, и на лице в целом.
>Про ноги не забывай.
Так как много хожу, то икры раскаченные. Мне даже в качалке, когда в первый раз был, говорили, что можешь их уже не качать, итак здоровые. Кто-то даже сказал, что завидует им.
Очень хорошие советы, правда. Видно, что ты запарился, а не на отъебись писал. Спасибо тебе! Я сохранил.
Проблем с девушками нет, чисто для себя думал ухаживать. И я рад, что Аноны, как ты, или челы выше, детально всё расписывают. Хотя бы имею теперь базу и цели, что делать.
За кремами для лица лучше к дерматологу, или косметологу?
Не гнаться за большими весами, а заниматься для здоровья. Если ты хочешь накачаться, то спорт губителен. Особенно если технику не соблюдаешь.
>финастерида
Это против облысения?
>ретинол
Это для чего?
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
ВОПРОС ПО ФРУКТАМ И ОВОЩАМ.
Я слышал, в яблоках, мандаринах много сахара, и это вредно.
Можно ли их есть?
И какое мнение анона о помидорах, огурцах, авокадо?
Что насчёт орехов? Я хотел брать Авокадо и орехи кешью, но влетают пздц в копеечку.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
Пост для продвижения.
ну папизация это ожирение, а ожирение победить невозможно, ты нажрал и всё, худеть не будешь, сил нет
Пост для продвижения.
Не только, есть же "уставшее лицо", плохая кожа, бледная, старая, есть облысение.
Это уже леденецня
Рейтанёте меня пж, кидал в соце, интересно что скажут на б
28лвл
28лвл
Потрахал бы твою попу
кроме того что выглядишь как грустный пидар ничего особенного. однако могу пособолезновать тебе дырявая скотина не очень высоко котирует рыжаков. тупым блядям всем брюнета с хищным взглядом подавай
А мне девушки наоборот говорили, что им очень нравятся рыжики, ну, точнее те, с кем я няшился, ~ 6
Слишком по-непослушный мальчикски сфоткался, этот наклон головы, взгляд печали. Нет, 12 летним девочкам может и понравится, но я бы рекомендовал сделать фото анфас посерьёзнее, более мужественное, потому что черты лица у тебя вроде хорошие, тонкие + светлые глаза. С твоим ебалом я бы на ДВ легко нашёл себе зумершу.
Этого и вас тоже с праздником!.
Мне не интересно уже знакомиться с снежная бабаучками, слишком эмоционально выматывает, работа отнимает все силы
Не, ну если зумерши с соответствующей внешкой, то вопросов в принципе нет
Сейм лвл
>Не, ну если зумерши с соответствующей внешкой, то вопросов в принципе нет
Нет, не колхозницы, из богатых семей, либо альтушки. Я порой смотрю на страшил, по которым текут двачеры, мол, такая никогда с тобой не будет, и удивляюсь, какие Аноны иногда печенье с молокомеды.
>выглядит старым, словно тебе за 30 уже сильн
Угадал. Мне тогда было 31.
>такой гном на работе злобный,
Злоба, да, есть, как и недовольство. Где-то лет в 20 начал носить такую маску. Насчёт гнома, хз, может быть это из-за шапки, а так у меня рост 190. Обласыния пока что нет, волосы длинные, седина появилась лет в 22.
Да, брат, запоминай:
>1. Чем питаться, чтобы замедлить ону папение?
нет никакой разницы но углеводы легко съесть слишком много
побольше белка в общем
>2. Влияет ли спорт на ну папизацию?
в целом чтобы качественно сбросить вес нужна и диета и спорт с весами (хотя бы гиря), одного спорта мало, одной диеты может хватить но со спортом результат лучше
>3. Как убрать уставшее лицо и глаза?
тут сложнее, птоз лица может быть связан с тонусом кожи а не только весом, мажь каждый день солнцезащитный крем и делай иногда массаж лица и т.п., можешь ещё иногда дифферин использовать или фруктовые пилинги
>4. Как согнать жир?
диета (подсчет калорий с дефицитом менее 2к, интервалка) и спорт (гири, штанга, кардио)
Почему дауны, вроде этого не способны различать физкультуру и спорт?
Спасибо за советы, анон.
Да, мне действительно нужна мазь от солнца - даже дерматолог говорил. Массаж для лица любой? Типа, в интернете достаточно посмотреть какой?
Доброй ночи, Аноны! Стал замечать, что медленно, но верно ну папею: появились щёчки, а также жирок в нижней части живота и по бокам. Ну и лицо выглядит каким-то уставшим, кожа словно вниз стекает. Не знаю, из-за стресса это, или из-за того, что я ем всё подряд. Скорее всего и из-за того и другого.
Так вот, вопрос, в попу или в нос: можно ли откатить процесс ну папизации? Или хотя бы замедлить его? Чем лучше питаться, как ухаживать за собой?
Я хотел, чтобы убрать щёки, заняться бегом. Но я итак при росте 172-175 вешу около 75 кг, я хотел подкачаться, а если начну бегать, то быстро сброшу до 66 кг. Поэтому желательно как-то убрать щёки, но и вес не сгонять.
И влияет ли спорт на ну папизацию? Я слышал, что поход в кончалку сильно старит. Но если заниматься обычно физкультурой, со своим весом, то ничего страшного?
В общем, уважаемые, мудрые Аноны, делитесь своими опытом и знаниями.
И на всякий случай подрезюмирую вопросы более структурированно:
1. Чем питаться, чтобы замедлить ону папение?
2. Влияет ли спорт на ну папизацию?
3. Как убрать уставшее лицо и глаза?
4. Как согнать жир?