Сап /b .Заебало быть жирным,надо похудеть.Пишите ахуенные способы похудения.
Бамп
Бимп
Бумп
/b/амп
Да.
Но зачем? Давай лучше по курочке из КФС ебнем.
Бамп
Потому что заебало быть жирным.Написал же.
Не жрать. Базарю, охуенный способ, максимально эффективный, сам так 8кг сбросил.
В армии похудел с 97 до 72.
Ещё полтора месяца тут страдать хуйней
Меньше есть.
че не спишь?
>Сап /b .Заебало быть худым,надо пожиреть.Пишите ахуенные способы пожирения.
Нахуя худеть, ОП? Я, блять, мечтаю быть жирным.
А что от голода сдохнуть тогда?Тоже неплохой способ,но нет.
Тупо жрёшь блять сладкое тоннами и фастфуд и прочую хуйню.
Вес? Рост? Возраст? Долбаёб?
Почему такой тупой и не пошел в физач где эта тема каждый день по 1000 раз обсужается? Где есть советы, рекомендации, факи, методики, где есть люди у которых твоя же проблема и они помогают друг другу??
колу ещё пьешь, да?
Что ж хорошего то быть жирным пидорасом?
Если ты не омега, то до тебя хуй доебутся. Тян любят жирных, главное следить за собой. И вообще, почти все жирные охуенные, харизматичные ребята, лол. Но это не про тебя, ОП. Ты - хуй и закомплексованное чмо.
Даун, ешь один раз в день, через суьки. Один день поел, второй голодаешь. За две недели ~10кг скинешь.
Начни писать на дваче, что ты тян. Сразу жирным станешь.
Я жирная тян
Лол.
>Тян любят жирных, главное следить за собой.
Что ты такое несешь?
Ахуенный совет.Пошёл-ка ты нахуй,советчик.
Фу, фуро, бисак (не слушай меня, я больнице из-за этой хуйни, но зато худой)
Даун, начинай жестко марафонить. Первый день розовый, второй оранжевый, третий белый. За две недели ~25кг скинешь.
Единственный нормальный совет. Но даун-ОП не послушает, конечно.
Объясни что это за хуйня
Лол, сам сидел так
Спиды
Не фен ли?
Палю годноту.
Сила воли. Отказ от жирного, мучного, сладкого, жаренного и прочих вкусных, но каллорийных вещей. Начать контроллировать количество потребляемых каллорий, типа не больше 1200ккал в день. Ну и физо хотя бы раз в два-три дня. И вес начнет уходить
интересненько
Это понятно.Но что посоветуешь жрать? (могу жрать одно и тоже каждый день,ты только скажи что будет хорошей пищей)
Стань бедным как я.
180/55
приезжай, я тебя покормлю
Ограничиваешься себя в еде, с утра фрукты, в обед баночка фасоли или гороха, вечером суп какой-нибудь. За три месяца так скинул 18 кило.
Плюс обязательно физическая активность, хотя бы минимальная.
прочитал это твоим голосом
ну это пиздец по-моему,тебе уж точно надо набрать чуть-чуть веса.
Один раз? Мне от этого только хуже станет.
можешь жить в кладовке, кстати, я блинчики готовлю
wut?
<3
Давай лучше ты ко мне переезжай со жратвой. У меня все равно комната пустует.
А ты няшный? Если да, можешь жить у меня, буду тебя каждый день кормить. От тебя ничего не требуется, кроме секса
Есть по расписанию, есть медленно, есть досыта. Это всё.
Совсем не няшный. И не женственный ни разу.
куда ехать?
На петровско-разумовскую, куда же еще.
Соболезную..
поехавший
я вот с 85 до 62 сбросил за пару месяцев не выходя из дома, не отрывая зад от компа. Угорел по сраной ммо(л2). Да так угорел, что было попросту лень готовить нямку. Хватало 1 батоона на 2 дня. Правда черный крепкий чай ебашил по 15 700мл кружек.
Угар реально.Но вот я ни по чему не угораю,так что не варик
Расписываю для дауна.
1. Самое главное - дефицит калорий. Т.е. с едой ты их должен получать меньше, чем тратишь. Тогда будешь худеть. Первое время советую посчитывать съеденное в fatsecret. Можешь жрать примерно на 1500 ккал в сутки.
По минимуму: сладкое, булочки, фастфуд, газировка и другие продукты с большим количеством углеводов. Можешь смотреть в интернете. Наиболее оптимальне продукты: рис, греча, яйца, курица, овощи, творог. Опять же, все съеденное подсчитываешь и ешь в рамках ~500ккал.
2. Физическая активность. Не знаю, сколько ты весишь, так что можешь много ходить, если не совсем жиробас - бегать, можешь какое-нибудь Insanity или что полегче упарывать дома.
Если разберешься в написанном - похудеешь.
И забыл добавить, что главное это правильное питание, а уж затем физо. Еще рыба ешь, а вышеперечисленное говно лучше не жрать по-минимуму, а совсем отказаться.
Раз в неделю можешь устраивать день отдыха и кушать что хочешь.
Собственно ничего тут трудного нету . Нужно всего несколько правил которых нужно придерживаться
1) Есть как меньше калорий , в первый день небольшая физ нагрузка , 35 отжиманий по 3 подхода + кардио минут 35 с быстрой ходьбой . Пить как можно больше воды .
2) Перейти полностью на ПП - правильное питание тоесть ( варенную грудку , 1 раз в день , по вечерам 1 кусок хлеба и чай с одной ложкой сахара
3)Цель - уменьшить сахар в организме . Для этого пить чай без сахара , не есть сладкого вообще никогда , года два от силы.Вместо сахара есть побольше фруктов
4) 2 приема пищи в день - утром чай без сахара + хлеб с маслом , вечером суп с курицей .
5) С каждой неделей нужно увеличивать нагрузки .
Если все эти правила строго учитывать то через 2 месяца будет -15кг
Мимосбросивший 28кг
кун 21 лвл
1) Есть как меньше калорий , в первый день небольшая физ нагрузка , 35 отжиманий по 3 подхода + кардио минут 35 с быстрой ходьбой . Пить как можно больше воды .
2) Перейти полностью на ПП - правильное питание тоесть ( варенную грудку , 1 раз в день , по вечерам 1 кусок хлеба и чай с одной ложкой сахара
3)Цель - уменьшить сахар в организме . Для этого пить чай без сахара , не есть сладкого вообще никогда , года два от силы.Вместо сахара есть побольше фруктов
4) 2 приема пищи в день - утром чай без сахара + хлеб с маслом , вечером суп с курицей .
5) С каждой неделей нужно увеличивать нагрузки .
Если все эти правила строго учитывать то через 2 месяца будет -15кг
Мимосбросивший 28кг
кун 21 лвл
как обычно - побольше жидкости и дохуя овощей и фруктов, никакого сахара газировок и жирной пищи
Спасибо анончик , нужно начать по твоей методике . Через месяца два создам тред о результатах
Фруктами можно и отъесться - те же бананы достаточно калорийны. А вот овощи да.
Отказался от хлеба и сахара. НУ по крайней мере, свёл к минимуму. С начала августа похудел на 12 кг. Ну ещё выронил режим дня. Стал спать нормально.
Как забухал скинул 30 кг. Только бухать надо по хардкору.
Кончай жрать
Счастья таким как ты,анон.Спасибо.Обязательно попробую по этому способу.
Два чая пива.
Сегодня вставал на весы, -11 кг. Еще пол-год назад 120кг было.
Из-за бухания ежедневного не ем по утрам никогда, тупо не хочется. Только ближе к обеду немного ем чего-нибудь, и нормально ем только вечером.
Алсо, питаюсь обычно овощами, тушеными, свежими, салатцы без мазича. Мясо не часто. Сладкого нихуя, редко газировку пью.
Бег, эллипсоид, гребля, велосипед.
/thread
/thread
Схлопотай СРК, позволь тян, по которой сохнешь, поскакать с Ерохой.
греблей профессионально занимался с детства , ем все что угодно . Что скажете по этому поводу ?
Одна проблема ноги не очень красивые
А, плавание забыл.
А какой смысл? После смерти ты не сможешь вкусить божественный стейк, не сможешь запить его великолепным вином. На том свете не будет колы и сладостей. Какой смысл в ограничениях в нашей и так короткой жизни.
Даю лайфхак
Если ты ниже 4/10 то можно и не худеть . Хоть рельефный пресс будет то тянкам просто похуй , есть он у тебя или нет .
Если ты ниже 4/10 то можно и не худеть . Хоть рельефный пресс будет то тянкам просто похуй , есть он у тебя или нет .
Мне не нравится мой внешний вид.Это,конечно,прекрасно жрать всякую вредную хуйню,но нет.Прошу прощения,но я не ссаный эктоморф,которому похуй.
Можно ли скинуть 25кг за месяцев 7-8 чисто на диете и каких-нибудь тренировках дома? Есть велотренажер и 2 гантелины разборные по 15кг, сам 176/95.
Дома нет . А знаешь почему ? Ты дома будешь себя жалеть . Лучше в зал идти там никак не уйдешь если ты пришел
Дома - хуйня, если у тебя воля не железная.
Я не могу в зал, очень плохо ходят ноги после травмы позвоночника.
Что за травма?
Быстрая ходьба
Бег
ходьба по ступеням
(и не рвите на старте, все должно быть плавно, но долго)
Все вот вам рецепт нормального тела!
Хавайте все что вы хотите, только не обжирайтесь как свиний ебучие, оставайтесь слегка голодные и все у вас получиться.
Все остальные фитнес программы тренера и прочее, для слабых моральных далбоебов.
Если вы и вправду хотите сбросить вес и привести себя в порядок, вам не надо никому платить денег, что бы он вас рассказал "секрет" как это сделать.
У меня все, всем здоровья.
Бег
ходьба по ступеням
(и не рвите на старте, все должно быть плавно, но долго)
Все вот вам рецепт нормального тела!
Хавайте все что вы хотите, только не обжирайтесь как свиний ебучие, оставайтесь слегка голодные и все у вас получиться.
Все остальные фитнес программы тренера и прочее, для слабых моральных далбоебов.
Если вы и вправду хотите сбросить вес и привести себя в порядок, вам не надо никому платить денег, что бы он вас рассказал "секрет" как это сделать.
У меня все, всем здоровья.
компрессионные переломы нескольких позвонков опять-таки разных степеней. Очень много набрал пока сидел дома и саможалением занимался, сейчас что-то делать надо.
Тупо не есть два дня держишься?-Малаца, поешь. И опять..
Это же хуйня какая-то.Так нельзя худеть же.
Хуле ты песдишь. Такой-то пивной живот за год.
