Жри то, что имеет низкий гликемический индекс. Жри овощи. Жри белок. Жри что нибудь, что ускоряет липолиз. Бегай жирная ты жопа.
Бегай, ебаный жиртрест. Позорно блять не бегать, ебаный толстяк.
Позорно конечно, тут каменные джунгли, вечно куча людей везде, в парке, на стадионе, блядь. Пузом и сиськами трясти, чтобы с меня все ржали? Ну нахуй, такое унижение я не вынесу.
Не слушай этих двух, бегать не обязательно, можешь заняться йогой у себя дома и пить зеленый чай. Это способствует похудению.
Простои иди нахуй, жирное уебище. Меньше жри, сука.
Мимо 175/57
Денег есть только на помидоры, лук, морковку...
Жру пшенную кашу, пшеничную, вермишель, картошку.
Поэтому предпочитаешь трясти ими везде кроме стадиона? На стадионе всем похуй будет. Я порой угараю лишь с совсем инвалидов, которые очень криво бегают, но не долго, так как вспоминаю себя в первый месяц и сразу перестаю угарать. Да и сил нет, чтобы угарать во время бега.
> выйти на пробежку для меня позорно
Ну так и жирей, хуле
мимо 178-60кг кун
Пусть еще мустурбацией занимается, это жгет калории. И аниме смотрит, это саморазвивает.
>похудеть
>ультранищеброду
Что-то я не видел толстых африканцев\индийцев.
Иди дальше пончики жри, мажор.
Я 90% времени дома нахожусь.
Вот только не спрашивайте зачем мне худеть. Чтобы лучше себя чувствовать, шнурки завязывать без перекрывания кислорода, свой член наблюдать, не убирая пузо и т.п.
Наоборот все подумают, что ты молодец и работаешь над собой, кусок сала.
Может потому, что у них нет нормальных продуктов? И сколько они живут при этом?
Я б гречку жрал с каким нибудь не жирным мясом или птицей. Берешь салат и один помидор + немного сметаны получаешь салат. Который съедобен и полезен. В итоге ты набил пузо с минимумом калорий.
>Берешь салат и один помидор + немного сметаны
Kek. Ты на регулярной основе попытайся это жрать. Первые 2-3 недели это ёбанный ад. Самочувствие и настрой на уровне говно, а может быть и ниже.
Покупаешь велотренажер и ебошишь на нём 2 часа в день
Если все так плохо, то бегать тебе не стоит, а то еще инвалидом останешься. Организм потребляет около 2000ккал. Ты должен потреблять около 1000ккал в сумме. И еще, жир начинает уходить после того, как сахар в крови закончился. От пробежки в 20 минут толку нихуя не будет, ты просто захочешь жрать т.к. сахар упал.
Как будто что-то плохое.
Мудачьё, блядь, советовать бег жиробасу - убьёт колени и суставы, а вы и рады поднасрать кому-то, свинью подложить.
Мамке своей бег посоветуйте.
Мамке своей бег посоветуйте.
Просто берёшь и худеешь.
/thread
/thread
Ну никто не обещал тебе, что это будет приятно и легко. Вообще, включай фантазию, думай что можно заебашить из овощей. У меня проблема обратная, потому я налегаю не на овощи, а на мясо, йогурты и каши. Йогурты кстати калорийные что пиздец, так что не вздумай их жрать.
Вообще, если ты с нихуя полный, то оставайся полным, хули тут такого.
Либо живи на диетах\кардио, а как только расслабишься - наберешь снова вес. Нахуй надо?
Я сам эктоморф, больше года не могу на курочке да штанге жить, расслабляюсь - худею. Заябывает.
Либо живи на диетах\кардио, а как только расслабишься - наберешь снова вес. Нахуй надо?
Я сам эктоморф, больше года не могу на курочке да штанге жить, расслабляюсь - худею. Заябывает.
Либо я не выкладываюсь, либо это не работает. Летом решил заниматься по програме аниме инсэйнити, смотрел по тайтлу в день и фапал 6 раз. После этого марафона общее самочувствие ухудшилось.
>Ну никто не обещал тебе, что это будет приятно и легко
Дело не в лёгкости и приятности. Дико падает активность и желание что-либо делать, кроме как уебатся спать
Не слушай этих. Я лично всегда уссываюсь с бегающих жиробасов, когда со своей собаченькой гуляю по школьному двору, а они там трясут своим салом.
мимо-жиробас
> не жирным мясом
У меня на мясо денег нет. Вообще.
Активность хуивность. Мне тоже влом все делать зачастую. Особенно сраной осенью. Но до тех пор, пока я сплю 8 часов в день, я могу ебашить оставшиеся 16. Активность тут не при чем, сила воли, вот что решает.
Найди работу блядь. Я конечно понимаю, что мясо нынче дорогое, но не на столько, чтобы не найти на него кэш.
ОПчик, хорошо тебя понимаю, сам прошёл (да и прохожу, чего уж там) через такое же. Вот тебе немного советов бывалого.
Если хочешь похудеть, твой рацион должен ограничиваться белковой пищей, овощами, некоторыми фруктами и источниками медленных углеводов (для низкоуглеводной диты, для безуглеводной, соответственно, вообще без них).
Белковые продукты - рыба, мясо, птица, яйца, творог. Медленные углеводы - гречка (много белка, кстати), пшеничная крупа, слегка недоваренные макароны из твердых сортов пшеницы, перловка. Гугли гликемический индекс, короче.
Два десятка яиц в неделю и пачка (150 гр) творога в день - это около 500 рублей в неделю. Не так уж и много. Гречка и крупы выходят и того дешевле. Куриная грудка стоит 100-150 рублей за штуку, если съедать по одной в два дня, тоже не так уж и дорого. В целом можно вполне уложиться в 5-7 тысяч в месяц.
Что касается тренировок. Если совсем жирный, то сразу бегать не рекомендую - убьёшь суставы и позвоночник. Иди в любой зал (1000 в месяц), где есть эллиптический тренажёр и крути его по 30-50 минут каждый день. Как сбросишь первые 5 килограмм, можешь попробовать бег.
Как вариант - всевозможные кардиоворкауты типа Инсэнити. Это вообще дома можно делать беслатно без СМС.
Купи витамины какие-нибудь. Хотя бы Компливит, а если есть дополнительные 1000 рублей, купи Daily Formula в любом магазине спортпита.
Из поддержки спортпитом - хорошо увеличивает результаты L-Carnitine, но он дороговат, месячный запас будет стоить 2-3к.
Задавай ответы.
Если хочешь похудеть, твой рацион должен ограничиваться белковой пищей, овощами, некоторыми фруктами и источниками медленных углеводов (для низкоуглеводной диты, для безуглеводной, соответственно, вообще без них).
Белковые продукты - рыба, мясо, птица, яйца, творог. Медленные углеводы - гречка (много белка, кстати), пшеничная крупа, слегка недоваренные макароны из твердых сортов пшеницы, перловка. Гугли гликемический индекс, короче.
Два десятка яиц в неделю и пачка (150 гр) творога в день - это около 500 рублей в неделю. Не так уж и много. Гречка и крупы выходят и того дешевле. Куриная грудка стоит 100-150 рублей за штуку, если съедать по одной в два дня, тоже не так уж и дорого. В целом можно вполне уложиться в 5-7 тысяч в месяц.
Что касается тренировок. Если совсем жирный, то сразу бегать не рекомендую - убьёшь суставы и позвоночник. Иди в любой зал (1000 в месяц), где есть эллиптический тренажёр и крути его по 30-50 минут каждый день. Как сбросишь первые 5 килограмм, можешь попробовать бег.
Как вариант - всевозможные кардиоворкауты типа Инсэнити. Это вообще дома можно делать беслатно без СМС.
Купи витамины какие-нибудь. Хотя бы Компливит, а если есть дополнительные 1000 рублей, купи Daily Formula в любом магазине спортпита.
Из поддержки спортпитом - хорошо увеличивает результаты L-Carnitine, но он дороговат, месячный запас будет стоить 2-3к.
Задавай ответы.
Бесит этот уёбок. Никакой мотивации, только раздражение.
>178 60
178 80 ворвался, ты мамкин легкоатлет чтоль? Если ростом не вышел, надо массой восполнять, пидораны понимают только силу, в большинстве случаев.
> Два десятка яиц
Вроде вредно много яиц есть, не?
> рыба, мясо
Дорого. Не бычки же жрать в томате?
Фрукты в нашем магазине вообще редкость. Яблоки только не самого лучшего сорта завозят. Бананы, апельсины, что? Этого наш магазин не знает. А знает он КАРТОШКА, ХЛЕБ, САРДЕЛЬКИ, КОЛБАСА ИЗ КАРТОНА, ХЛЕБ, КАРТОШКА, ГРЕЧКА, ПШЕНО, РИС, КАРТОШКА, ХЛЕБ, КАРТОШКА...
До нормального маркета ехать в другой район + там цены выше до 30-40%.
Хуёво жить в мухосрани.
>Что я ем? Дешевые каши, бичпакеты содержащие много каллорий.
Ахахаха! Каши в пакетиках небось?
Ну не знаю, полкило геркулеса 17 рублей, кило риса 50 рублей, да практически все крупы дешевые, а их 100500 видов, кило грудки куриной или минтая рублей 250, помидоры 70 рублей за кг. Это пиздец как дешевле, чем питаться бичпакетами и шоколадками. Причем готовится все быстро и из этого всего можно готовить вкусную и разнообразную еду и заиметь тело пикрелейтеда без особого напряга, спротзалов и фармы
Два десятка в неделю это совсем не много. Я десяток в день ел и ничего.
>рыба, мясо
>>дорого
Да ты охуел. Мороженый минтай стоит рублей 150 максимум за килограмм. Пару кг хватит на неделю. Мясо - да, ладно, но неужели у вас нет ссаного Магнита, где ты можешь купить мороженые грудки за 200 руб/кг?
Где живешь-то?
>без особого напряга, спротзалов и фармы
Ну это ты хватил.
Это если бы ему изначально повезло с генетикой, то да. Но раз он жиробас, значит это не так, и ему придётся СТРАДАТЬ и ВЪЁБЫВАТЬ.
> Где живешь-то?
В ПЕРЕМОГЕ я живу. У нас грудки куриные 60 грн кг, т.е. 180 рублей где-то. Но! Я живу на бабкину пенсию, ибо социофоб и на работу мне устроиться геморно, у меня панические атаки от большого скопления людей, я не шучу, задышка, сердце бьётся и трясёт.
Алсо, если часто жрать яйца, их жарить или варить?
Часто гуляй. Я вот бегать не могу потому, что сердце очень слабое. Даже подтянуться не смогу в свои 27. Сейчас вот стал гулять часто. Минимум 2 часа в день. Сначала было трудно, ибо хикка и друзей нет, гуляю один. Но потом привык.
Жри овощи, яйца, мясо. Не жри сладкое, вообще его не жри! После 6 вечера тоже не жри. Пей побольше воды.
Вот и все советы. Вроде результат есть. Как хотьбой натренирую сердце, буду отжиматься , а потом может пойду на бокс. Правда у меня сосуды в голове слабые. Могу и сдохнуть от этого. Но мне похуй уже.
Типичные оправдания жиробаса.
Голодать и не нужно, нужно диету пересмотреть и придерживаться ее постоянно. Нахуй всякие сладкие газировки, пять ложек сахара в чае и тортик после обеда итд. Овощи, салаты, кусочек мяса. Все порционно, никаких "добавки возьму"
лол, проиграл с жирушника. Маня, голодать это единственный вариант похудения.
> Нахуй всякие сладкие газировки, пять ложек сахара в чае и тортик после обеда итд
Я не пью газировки вообще, две ложки сахара в чай, стараюсь переходить на одну. Торты я ненавижу, меня от них мутит, особенно от крема.
>советует нищему отказаться от тортиков.
Малаца. Хороший совет. Пускай лучше торты делает и продаёт.
Варить типа полезней. Но заебывает. Можно в салаты крошить, в бульон добавлять.
Эту ТП не слушай.
ты слишком мнрго о себе думаешь, ты никто всем на тебя насрать ничтожество.
Пиздос, откуда такие СОВЕТЧИКИ лезут? Уёбывай нахуй отсюда.
Покормил
Я уже давно чай без сахара пью. И вообще стараюсь на мед перейти, где только можно.
Вари яйца, пей воду и покупай себе огурцы свежие. Дёшего и сердито. Всё необходимое есть. Можешь ещё у бабок покупать натуральные садовые яблоки. Они мелкие, червивые попадаются, иногда кислые очень, но полезные. А в магазинных одна химия. Как то раз одно яблоко зелёное из магаза разрезал и положил на стол, оно неделю или две пролежало и было сочное и вроде как свежее. Так, что нахуй магазинное говно. Можешь дыней себя побаловать, сейчас поздние сорта есть.
Вообще нормально питаться может и нищий. Главное брать немного и необходимое, полезное. А не всякую отраву.
Действительно ОП, жри от пуза и похудеешь!
Эх, блядь, как же я хочу бегать, мне нравится вообще бегать. Но на райончике столько быдла, что сразу приебутся, типа спортсмен, да? Хули, водку не пьешь, да, не куришь, да? В первый день так и было. Приебались. Больше не бегаю.
мимо
мимо
Перестань жрать сахар. Вообще.
Воду тож нельзя, там кроме хими ничего.
200 рублей в день - это утренний оплет из двух яиц с беконом, сыром и лобио. А еще вечерний салат из овощей или кашка с подсолнечным или оливковым маслом. Хлеб не нужен.Да, чистая вода и поливитамины мастхев. в 7к на месяц можно уложиться. Сам так питаюсь уже почти пять лет. Вес соответствует росту и мышечной конституции, не повышается и не падает, прогресс стал ощутим после трех месяцев такого питания.
А глюкозу из чего получать?
лолд, будто бы мед это не теже быстрые угли.
Двачую. Только посмотрите на этот пиздец, там целая таблица Менделеева!
Да ты охуел пидар. Похудеть он не может при нищебродности. Я вот блять назанимал денег чтобы квартплату оплатить. Жру рис гречу и макароны. Похудел на 10 кило при начальном 77 кило . Скоро сука на кросовки с ремнями перейду если на работу не устроюсь.
ну хуй знает, я тоже был жиробасом и у меня вышло без напряга
И как часто ты двигаешься?
>гречу
Да ты охуел, хуйло мажорное.
ну рисе с макаронами можно еще и набрать
Пиздец, больше всего на свете я презираю жиробасов, которые жалуются, что не могут похудеть. Просто жри меньше, сука, животное! Не надо бля голодать, ешь меньше чем обычно и этого уже будет достаточно. Пидор, бля, люди недоедают, а он жиреет и не может остановиться.
Такая же хуйня. Просто хожу и смотрю сколько поцанчиков сидит потягивает пивко на райончике и мысль, что я буду белой вороной, если начну бегать и спортом заниматься. Где вы находите ЗОЖников, чтобы скорешиться с ними? У меня тут либо уже накачаные, что к ним хуй кто приебется, либо жирное/дрыщебыдло алкашня, укурки, по понятиям и т.п.
19 лвл
Из года в год одно и тоже в жиробасопостах. ОП, твой организм должен тратить больше энергии, чем получать, питание при этом должно быть сбалансированное и полноценное. Короч съел 2000 ккал сжег физнагрузками 3500 ккал. Используй жиросжигатели Lipo-6X, L-Carnitine, можно добавить в рацион протеины и омега 3 жиры. Жиросжигатели без физухи не работают.
http://vitahit.ru/katalog/zhiroszhigateli/nutrex_lipo_6/
http://vitahit.ru/katalog/l-carnitin/maxler_l-carnitine_caps_750/
http://vitahit.ru/katalog/zhiroszhigateli/nutrex_lipo_6/
http://vitahit.ru/katalog/l-carnitin/maxler_l-carnitine_caps_750/
Двигаюсь немного. Вообще мало. Энергии нет. Вчера друг оплатил бильярд так у меня в глазах все время темнело. Большую часть времени за компом сижу. Но я ем то что я перечислил в чистом виде. только масло с солью добовляю. МЯСА ХОЧУ!!! 182 рост
В новостройках нынче охуенную штуку придумали - разделенный подъезд. С переднего входа есть лишь лифты и выход на большой этажный балкон, а с заднего входа - лестница, мусоропровод (заваренный) и второй выход на тот же балкон.
За 2 месяца ежедневной хотьбы по лестнице на 15 этаж ни разу там никого не встретил.
Упражнения уровня хикка.
Скоро еще лампы на лестнице поперегарают, будет совсем лампово.
За 2 месяца ежедневной хотьбы по лестнице на 15 этаж ни разу там никого не встретил.
Упражнения уровня хикка.
Скоро еще лампы на лестнице поперегарают, будет совсем лампово.
Я вот июнь-июль на соли посидел, минус 35 кило за 2 месяца без физ нагрузок. Мне норм, щас витаминчиками поправлю здоровье, кальций восполню, калий для мышц, плюс пробежечки и буду подсушенной няшей.
Пик 1 - было.
Пик 2 - стало.
У меня наоборот огромная футбольно-спортивная база рядом с домом, вокруг дохуя подтянутых спортивных зожевцев. Там за бутылку певаса или сижку и попросить пояснить могут. Спортсмены быдло еще то, никакой гопник по агрессивности не сравнится.
Ты для себя это делаешь, полуебок, всем насрать на тебя. Не похуй ли?
Ем меньше, чем раньше, от пельменей, окорочков и т.п. полностью отказался. Вес не уходит. ЧЯНТД?
не ОП
У тебя гинекомастии почти нет, у меня ее дохуя и удалять только операцией, со слов эндокринолога.
>Жри то, что имеет низкий гликемический индекс
Гликемичский индекс не важен, важно количество калорий в сутки, просто высокий гликемический индекс быстрее заставит тебя снова почувствовать голод.
> всем насрать на тебя
Может в ДС и более современных городах так и есть. Здесь 90е еще, причем доёбаться могут даже за салатовый цвет футболки летом. Типа ты чё пидор, носи чёрное или белое, а не как баба цветное... Я не траллирую (((
Двачую. Я на хмуром с 102 до 48 скинул за полтора года. Пик какой я сейчас няша.
Лучше жить с быдлоспортсменами, которые будут мотивировать, чем с концентрацией демотивирующего быдла выходить на улицу.
Повторю то, что уже сказали до меня. "Жиробас бегает" - это респект, а никак не стыд и не позор. А что же получается тогда? Жиробас бегает - комплекс. А жиробас вальяжно разгуливает по улице - не комплекс? :) Не стыкуется как-то, улавливаешь?)
Над человеком, работающим над собой, даже если он только начинает, и у него мало что получается, смеются только недалекие люди и придурки, на мнение которых тебе должно быть абсолютно похую. Дорога в тысячу ли начинается с первого шага, и если ты ссышь из-за мнения одного из семи миллиардов чужих тебе людей бросить себе вызов и стать через Х месяцев и Y лет лучше в разы, то ты этого не заслуживаешь, а заслуживаешь быть просто тем, кем ты сейчас являешься.
Бля вот что я придумал. Жиробасы с деньгами отдайте их мне, я себе хоть пожрать куплю. Обещаю полный репорт средств чеки фото и прочее. И вам выгода-меньше жрать. И мне выгода-не сдохну с голоду.
кун
кун
Хочешь похудеть - перестань жрать, сука ты такая.
Сарказм неуместен, т.к. мдпв прописывали людям страдающим булемией, например. Так же, как и мдма использовалось в семейной психотерапии. Вещества надо уметь использовать правильно, а не объебываться как гопник.
Очевидно, что раньше ты ел заметно больше необходимого, сейчас ты получаешь калорий примерно столько, сколько нужно. Выхода два - или еще уменьшить калорийность потребляемой пищи или увеличить свои энергозатраты при сохранении рациона.
> на соли посидел
На соли?
Я из Владимира так-то. ЗКР-мухосрань с 400к населения.
Bahahha
Ношу розовую или коралловую футболки, никто не доебался ниразу. В глазах людей такой похуй жесткий..
Проиграл с дауна, который питается бич-пакетами. А вообще, найди нормальную работу, а не вкалывай за копейки.
Да куда уже меньше, блядь, я даже тарелки купил маленькие, стакан каши, и салат. Утром гречка и салат, в обед суп овощной, вечером рис и салат. Ни мяса, ни колбас, ни сыра, ни майонезика не ем вообще сейчас. Вес стоит.
Я так понимаю надо при этом каждый день въёбывать. Но я анонимус у мамы.
Метилендиоксипировалерон
Что, никто не хочет похудеть? Я так и знал. Жиробасам нравится быть жиробасами.
Клизму делай каждый день, рикаминдую. Это действительно помогает, вымывает полезную микрофлору начисто.
Так ты жрешь 3 раза в день сидя за компом и не двигаясь. следовательно я включаю логику и делаю вывод, что энергия с жратвы копится и не тратится, т.к. на сиденье за компом много энергии не надо. В итоге ты просто перестал есть вредное и все, к похудению это не относится никак просто.
Нет никакого другого способа похудеть быстро без регистрации и смс. Если не хочешь над собой работать по любой причине - иди нахуй из этого треда. Получается пустопорожний пиздеж, который ни к чему не приведет. Ты просто встретишь тут единомышленников с лишним весом, и успокоишься.
> смеются только недалекие люди и придурки
Коих овердохуя на улице. До 30, старше уже более серьезные.
Иди работай, клещ.
Перестань ужинать. Первые несколько дней перетерпишь голод вечером, потом вообще жрать не будет хотется вечером. Такими темпами сможешь обходится питанием один раз в день, и начнешь худеть. Перестань жрать, сука.
времяохуительныхисторий.жпг
Расскажу тебе как я привел себя в форму. Я когда-то давно тоже был, ну не жиробасом, но жирненьким. Комплексы вся хуйня. Занимался в своей комнате. Приседания отжимания пресс. Все. И кубики появились и трицепс с грудью и ноги похудели.
Стимуляторыы......
каждый день в рукаве делают филе курицы и варю по утрам рис в пакетиках на работу
вечером гречку тоже пропаренную но уже рассыпью
все это дело иногда заливаю фасолью в томатном соусе или еще какими дешевыми приправами для вкуса
все это дело пиздец безвкусное и унылое и порой просто не лезет в горло
как можно готовить БЫСТРО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО я просто охуеваю каждый день выкидывая по 2-3 часа на безвкусное дерьмо
вечером гречку тоже пропаренную но уже рассыпью
все это дело иногда заливаю фасолью в томатном соусе или еще какими дешевыми приправами для вкуса
все это дело пиздец безвкусное и унылое и порой просто не лезет в горло
как можно готовить БЫСТРО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО я просто охуеваю каждый день выкидывая по 2-3 часа на безвкусное дерьмо
Бля, иди уже на турники, быдло необразованное. Охуительные истории у него, видите ли.
Ну и что? Пусть хоть каждый. Тебе-то что с этого?
Ну пожалуйста!
>Вроде вредно много яиц есть, не?
Хуй знает, я вообще каждый день на завтрак по 5 яиц ем
жир-177/105
Если бы ты варил куриную грудку, а потом в этом бульоне варил гречку, то ты бы охуел от того, какая она охуенная получается. Но ты тупой и ленивый хуй, я удивлен что ты вообще ее сухой не жрешь.
Тебя в гугле забанили? Жри овощи, курицу, желательно всё варить, а не жарить. Бегай, бегай, дохуя бегай. Раз комплексы-хемплексы, так делай что-нибудь, что бы их не было. Для начала смирись со своей тушей и начни над ней работать. И не занимайся позитивным избеганием: зачитываться тематикой и разводить срачи в интернетах. Не хочешь и не можешь - оставайся жирным уёбищем.
Можешь пить зеленый чай, заниматься йогой и делать одну лишь зарядку по утрам, но без строгой диеты и охуенных, для тебя жиробаса, физ нагрузок ты так и останешься ходячим салом.
Ты хоть понимаешь, что тебе придется превозмогать, ублюдок? Видимо нет, раз у тебя есть время создавать тред на этой помойке.
Как вы заебали, теоретики ёбаные.
Двачаю. Следи за пульсом. Начинай с зарядки утренней, потом гантельки/ходьба(хоть на месте - похуй). С бегом будь очень осторожен. С твоим весом реально можешь инфаркт миокарда схватить если снихуя начнешь бегать упорно.
добавил кетчупа/мазика - и сразу вкусно стало, йобана.
у меня гастрит/рефлюкс/эзофгаит/гастродуоденит я жирное стараюсь не есть а кожа на грудке вроде как жирная пиздец
не могу
лучший способ похудеть - это много ходить за день, работатьи не нажираться вечером
Я не с потолка взял этот тезис, я сам начал жрать по минимуму и похудел. Медленно, но решительно. Долбаебы, которые жрут по три раза в день останутся жирными или упитанными все равно. Ты либо хочешь похудеть и не жрешь, либо дальше ноешь, что нихуя тебе не помогает.
> итанием один раз в день
> и начнешь худеть
Он мышцы спалит и останется скелетом с жиром.
Двачую неимоверно этого джентльмена.
НУ тогда хуёво. Нет жира - нет вкуса, всё просто.
А упорно и не надо. Я вот бегаю по системе:
3 раза в неделю. По полчаса.
Из них:
5 минут - шаг быстрый
60 сек - шаг
90 сек - бег
Последние 5 минут снова шаг.
Какая то американская система, че то вроде "From coach to 5 km" что ли.
178/107 ворвался и проткнул тебя своим 197см копьем.
Раз уж такая тема, то спрошу. Тоже думал начать бегать и понял, что у меня никакой спортивной одежды нет. В кедах и джинсах бегать норм или неудобно и зашкварно?
Ты это я по параметрам
лол, ты почти как я. Покажи себя?
Если ты собрался бегать по асфальту - ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны беговые кроссовки, иначе привет коленям, надкостницам и т.д.
Вместо джинсов - какие-нибудь длинные шорты или спортивные штаны. Джинсы не для такого предназначены, жестковато и жарковато.
В кедах не норм, ты себе угробишь. В джинсах вспотеешь, как ОП-жиробас. Это если ты серьезно решил заняться, а не 300 метров каждое утро ради разминки.
Неудобно. Если совсем нет денег но есть желание бегай хоть в трусах. Деньги есть- купи кроссовки беговые(только примерь) и шорты. В штанах не то.
а ты по лесенкам поднимайся. Можешь ночью пока никто не видит в твоем же доме туда сюда подниматься. Базарю, эффективнее даже чем бег. алсо можешь купить гирю, охуенно скидывает вес. У самого сначала было 16 кг гиря, через полтора года прикупил 32кг (уж надеюсь за два года тысячу рублей найдешь). Программы тренировок простейшие, сами тренировки по полчаса, но за них умудряешься упахаться в ноль. Зал НИНУЖЕН.
>убьёт колени и суставы
А без бега расхуячит сердце, получит диабет, заимеет гормональные нарушения, гипертонию, артрит и подагру. Чтобы расхуячить колени при беге нужно очень постараться, на убийство эпидермиса может уйти очень много времени, лет 5 не меньше и то если он будет бегать исключительно по асфальту, в тапочках, наплевав на технику бега и совершая адские нагрузки. А годик посидит на низкоуглеводной диете, побегает в кросах на стадионном покрытии и начнётся трансформация в спортоёба. На месте жиробаса я бы выбрал бассейн, но понимаю, стесняется.
> денег нет
> ем дешевые каши, бичпакеты
> денег нет
>бичпакеты
Пошел ты нахуй, говна кусок тупорылый. Надеюсь ты утонешь в своём жире, безмозглое уёбище.
САЖИ
> ем дешевые каши, бичпакеты
> денег нет
>бичпакеты
Пошел ты нахуй, говна кусок тупорылый. Надеюсь ты утонешь в своём жире, безмозглое уёбище.
САЖИ
пиздос
врети! жру один раз в день (днем) и жирен
185см\115кг
> при беге нужно очень постараться
достаточно просто не делать размингу и бегать "на холодную"
Исключи из рациона бичпакеты. С кашами то как раз всё норм, даже с дешевыми Хоть это и "пидорашья еда", но правильно приготовленная каша - это вкусно и охуеть как полезно
Не бегай, жиробас, иначе пизда твоим коленям. Юзай велосипед, ударные нагрузги не для тебя.
Да тут по ощущениям организма ясно что лучше разминку делать а не подрываться иначе будет хуёво. ОП же просто толстый а не дебил какой-то, всё по уму сделает.
Ещё один ебанат. Не хочу питаться правильно, хочу есть говно раз в сутки, пусть организм окончательно по пизде идет с эмоциональным состоянием. Какие-то дауны придумали все эти ебучие диеты, а ведь можно просто не жрать, гениально.
Согласен. Тогда удачи оп-у.
> без бега расхуячит сердце, получит диабет, заимеет гормональные нарушения, гипертонию, артрит и подагру
Ебать ты сектант.
> правильно приготовленная каша - это вкусно и охуеть как полезно
Типичное пидорашье убеждение. Крупы — корм для скота.
Жри через день, но более полезную еду.
А что хорошего ожидать от малоподвижного образа жизни и ожирения вообще?
Отвечу всем петухам что говорят пизда коленям, стопам, аллаху. Как часто вы в жизни встречали людей с проблемы в коленях? Я один раз. Бабу 45 лет что решила пробежки делать. Хули удивлятся. Двачерам 35 максимум. Еще и мужчины. Организм в самом расцвете сил. Пизда может наступить если будет много бегать, но много бегать они не смогут. 100 метров и уже одышка. Ничего с жиробасами не случится.
Норм система. Но все равно за пульсом лучше следить. Т.к. во время бега может за 180 переваливать. А это голодание митохондрий и дальнейшая смерть клеток сердца.
Я же говорю, что сектант: типичное черно-белое мышление с двумя крайностями.
Кратковременные переваливание пульса ваше 80% от макс. ЧСС ни так и хуево. Прорабатываются глубокие мышцы сердца. но опу это не надо
Какими крайностями? Я ему сказал заниматься профессиональным спортом?
Клетчатку ты видимо из спермы своего толерантного друга получаешь, тогда конечно все в порядке. Пидор тупой.
бегай
хуй ложи на людей, всем похуй. первое с чем ты столкнешься - тяжело. отжимайся постоянно лесенкой 1 2 345 54321
хуй ложи на людей, всем похуй. первое с чем ты столкнешься - тяжело. отжимайся постоянно лесенкой 1 2 345 54321
Либо бег либо полностью неподвижный образ жизни — это и есть крайности.
Ну у меня данные щас 195/82. Бегаю в найках, мне нормально. Вроде ничего такого пока с коленями нет.
Двачую, начни с ходьбы и постепенно увеличивай нагрузку. 60 минут низкоинтенсивного кардио - это 630 калорий
Почему же, я ещё бассейн предложил. А почему бег это крайность? Ну замени бег на плавание, тоже крайность?
Зачем худеть? В жирном теле много плюсов.
Первое от чего пришлось отказаться, это алкоголь. Не могу сказать, что я был хроническим алкоголиком, но, так как жизнь моя связана с постоянными путешествиями и ресторанами, то и алкоголь регулярно попадал в мою кровь. Я думал, что мне будет невозможно сложно отказаться от бокальчика холодного белого вина жарким днем где-нибудь на яхте в Монако или от кружечки пива перед очередным полетом. Но оказалось, что сложно только первые пару недель. Дальше организм отпустил.
Если от алкоголя я отказался в один день, то сразу отказаться от всех десертов, жареной баранинки и сосисок у меня, конечно, не получилось. Я стал ограничивать себя постепенно.
В итоге результат первого месяца -4 кг со 127 до 123. Визуально это, конечно, еще не было заметно, но это было очень важно. Я увидел динамику. Увидел, что вес, хоть и медленно, но пошел вниз.
За второй и третий месяц я окончательно изменил рацион питания. О нем я уже подробно писал до этого. Вот тут можно почитать о моей диете.
По прежнему никакого алкоголя. Ни глоточка, чтобы не сорваться. Это сложно делать, так как у нас постоянно приходится оправдываться, если ты не пьешь. Я всем говорил, что у меня недавно была "операция на сердце", что было недалеко от истины, и что мне врачи пока запретили пить.
Раньше у меня часто были проблемы с засыпанием и я мог перед сном принять бутылку бокал вина для ускорения процесса. Сейчас сон полностью нормализовался и я с удивлением обнаружил, что и трезвым можно засыпать. Более того, я стал засыпать гораздо быстрее и вовремя, а не в 2-3 ночи, как раньше.
За второй и третий месяцы похудения я потерял 8 и 6 кг соответственно. Итого уже получилось -18 кг за первые три месяца. Я все еще выглядел толстым, но знакомые уже стали замечать, что я чуть-чуть похудел.
Я стал добавлять физической активности. Пытался пройти около 10 тысяч шагов в день. Стал иногда делать физкультуру о которой писал тут.
Если от алкоголя я отказался в один день, то сразу отказаться от всех десертов, жареной баранинки и сосисок у меня, конечно, не получилось. Я стал ограничивать себя постепенно.
В итоге результат первого месяца -4 кг со 127 до 123. Визуально это, конечно, еще не было заметно, но это было очень важно. Я увидел динамику. Увидел, что вес, хоть и медленно, но пошел вниз.
За второй и третий месяц я окончательно изменил рацион питания. О нем я уже подробно писал до этого. Вот тут можно почитать о моей диете.
По прежнему никакого алкоголя. Ни глоточка, чтобы не сорваться. Это сложно делать, так как у нас постоянно приходится оправдываться, если ты не пьешь. Я всем говорил, что у меня недавно была "операция на сердце", что было недалеко от истины, и что мне врачи пока запретили пить.
Раньше у меня часто были проблемы с засыпанием и я мог перед сном принять бутылку бокал вина для ускорения процесса. Сейчас сон полностью нормализовался и я с удивлением обнаружил, что и трезвым можно засыпать. Более того, я стал засыпать гораздо быстрее и вовремя, а не в 2-3 ночи, как раньше.
За второй и третий месяцы похудения я потерял 8 и 6 кг соответственно. Итого уже получилось -18 кг за первые три месяца. Я все еще выглядел толстым, но знакомые уже стали замечать, что я чуть-чуть похудел.
Я стал добавлять физической активности. Пытался пройти около 10 тысяч шагов в день. Стал иногда делать физкультуру о которой писал тут.
> Ну замени бег на плавание, тоже крайность?
Нет.
Социальных мало только, а тут уж извиняй, общество нам нормы диктует. Я не желаю быть изгоем, я хочу видеть свой член в отражении хотя бы.
Сбросил с 90 до 70 с помощью сигарет. 168 рост
Начиная с четвертого месяцы я сильно прибавил спорта. Купил себе браслет, считающий шаги и активность и эпловские часы, которые скорее не часы, а именно фитнес браслет. Можно по разному относиться к этим кандалам на руках, но могу сказать точно: они реально мотивируют к тому, чтобы двигаться больше. Особенно часы.
Сидишь вечером, глянешь на них и видишь, что тебе до цели не хватает каких-нибудь 100 активных калорий. В итоге отрываешься от компа и идешь в магазин, или выкидывать мусор или просто прогуляться вокруг квартала.
Где-то в это время я впервые попробовал подняться на 21 этаж по лестнице в качестве спорта. И на радостях сделал это аж 3 раза подряд. Потихоньку начал отжиматься. Начинал с 5 раз и за месяц плавно довел до 20 отжиманий в день.
Итого, результат четвертого месяца -7 кг. Я уже начал выдергивать вещи из стопок "Маленькое" и кое во что уже начал влезать. Визуально уже стало хорошо видно, что я похудел.
В пятый и шестой месяца я еще добавил спорта. Если раньше нагрузки были в основном только кардио (ходьба и лестница), то теперь я начал еще активно отжиматься. Поставил себе программу на телефон, которая мотивирует и говорит когда что делать. Начал с 50 отжиманий за 5 подходов. Каждую неделю увеличивал количество отжиманий и сейчас каждое утро отжимаюсь 115 раз за 5 подходов.
По лестнице стал забираться уже до 30 этажа и по три раза подряд. Иногда по четыре.
Это первый шаг становления характера, тебе по-сути ни холодно не жарко от мнения этих людей, зато тебе нужен результат от бега. Просто вопреки своим комплексам иди и делай.
Алсо вопрос. Что делать если жир откладывается не на животе а на жопе с ногами?
Сочувствую тебе, Антоша. У меня такая же проблема, учусь круглые сутки, от чего жрать хочется постоянно. Организм требует углеводной пищи, поэтому ем сникерсы, выпечку из универской столовой и т.д. Голодать не получается. Тоже мечтаю убрать живот, хотя мне нужно сбросить не больше 8 кг. Попробуй делать упражнения дома, придумай себе ачивки какие-нибудь. На завтрак кушай овсяную кашу на обезжиренном молоке и сахарозаменителе, можешь добавлять туда мороженую ягоду (одного пакета мороженой малины хватит на пару недель, если не будешь класть слишком много), пока варится, ягода размораживается и в итоге получается невероятно вкусный завтрак. Грудки дорогие, если есть мясорубка/блендер или что-то подобное, наделай фарша и обедай паровыми тефтелями и овощами. Если нет пароварки, тогда берешь кастрюлю, наливаешь туда воду (можно кипяченую из чайника, чтобы ускорить процесс), ставишь на сильный огонь, затем берешь сито/дуршлаг (желательно металлический) и кладешь туда шарики из фарша и насыпаешь мороженые овощи из пакета, накрываешь это дело крышкой и идешь заниматься своими делами. Через 15 минут тебя ждет полезнейший обед, к которому ты можешь сделать соус из обезжиренного йогурта/лимонного сока/чеснока/соли/перца/сахарозаменителя и какой-нибудь зелени по вкусу. А на ужин пей обезжиренный кефир и перекусывай йогуртом без сахара (фруктовый/ягодный наполнитель можешь сделать сам из той же ягоды и сахарозаменителя). Лучше, если у тебя будет 5-6 небольших приемов пищи в день.
Мимо, нечитавшая тред и некогда похудевшая на 14 кг тян.
Сижки отбивают чувство голода, я так же с помощью соли бросил. Но мамкины хикки почему-то этот варик не рассматривают.
Хотя метамфетаминовый хикки-жиробас это смешно.
В этом есть свои плюсы, люди подстёгивают тебя к трансформации, потому что если ты дашь слабину и расслабишься, так и будешь без конца заниматься и оставаться жиробасом. Зато стоит представить себе, каково это реально измениться, превратиться из толстого в атлета, охуеть же, это воля, гораздо чем просто поддерживать своё тело в спортивном телосложении, тут меньше воли нужно.
Делай бочку. Или приседания.
> на стадионном покрытии
У нас на стадионе земля и глина. Красивые стадионы только в кино видел.
Так бегай рано утром, все бегают по утрам. Если будешь рано утром, то никто не будет видеть, что жиробас бегает.
А тебе сколько, няша?
Земля подходит для бега. Я летом часто в лесу бегаю.
Двачую этого. 110 на 180 не парюсь вообще. Тян есть, 10 из 10.
> В жирном теле много плюсов.
Ни одного плюса. Только тяжесть и болезни.
Это дрищетред?
Лолблять, стереотип полностью соответствует реальности. Я не совсем нищенка 50к в месяц, но мне лень готовить часто и из-за этого я скинул килограммы, хотя и до этого дрыщём был. Жри меньше, сука, и не будешь жирным. Хочешь есть? Не ешь, подожди и поешь потом ПОЛОВИНУ от того, что ешь обычно. Хочется на ночь поесть? Воды побольше ёбни и иди спать. Жирный уёбок.
амфетамин
Не жрешь: вкусняхи, мучное, газировки, фастфуд. Вот это все. Не жаришь на масле.
Жрешь: овсянку, рис, гречку, яйца, молочку, курицу, рыбу, творог, овощи, клетчатку можешь купить и упарывать.
И считаешь калории, сука, в день жрешь на 1500. А лучше сам рассчитай. И да, чтобы похудеть, кушать нужно.
Витаминок можешь купить. И уже во вторую очередь, наладив питание, занимаешься спортом.
Всё.
Жрешь: овсянку, рис, гречку, яйца, молочку, курицу, рыбу, творог, овощи, клетчатку можешь купить и упарывать.
И считаешь калории, сука, в день жрешь на 1500. А лучше сам рассчитай. И да, чтобы похудеть, кушать нужно.
Витаминок можешь купить. И уже во вторую очередь, наладив питание, занимаешься спортом.
Всё.
>Хочешь есть? Не ешь, подожди
А если желчный пузырь вырезан? Как я ждать буду, если мне обязательно шесть раз в день надо есть?
А второй подбородок остался. Его можно как нибудь убрать, без операции?
А вот это уже пиздец, ребята. Так тоже нельзя, нахуй.
это кожа. никак.
Такого в попу можно сношать.
Вот и худей после этого.
У меня девушка есть, гомофантазии противны. (К тому же я уже кончил).
Ну, я видел парней со второыми подбородками. У них были норм тян.
Так что не принципиально.
>гомофантазии противны
>Постит андрогинные фотки лысого животика мальчикам в /b/
Я
Лучший способ это бегать по ночам, но могут патрули гонятся за тобой, мол от кого бежишь, лол.
А вообще стоит забить на чужое мнение, все равно одно скотобыдло практически вокруг, добра никто не пожелает, так что делай то, что считаешь нужным дл себя и не слушай окружающую тебя падаль.
Что тебе не нравится?
Сфотографируй себя в профиль. Если конкретнее- второй подбородок остался ли, или там всё поджато и не провисает.
Их второй подбородок - хуйня ебаная, вот гинекомастия это пиздос. И ее никакими упражнениями не сбросить, только операция.
>андрогинные
Впервые про меня так сказали, лел.
Жри по ЧУТЬ-ЧУТЬ в таком случае, необязательно в себя кучу дерьма пихать. Считай калории, чтобы это ЧУТЬ-ЧУТЬ внезапно не оказалось ведром хрючева в день.
Ты полный бред написал.
Как ещё назвать парня, который бреет себя, и не качает мышцы.
Амешка-амешка, но ты и впрямь андрогинен и тебя путали с девушкой :3
У меня денег до неблизкой зарплаты нихуя не осталось, поэтому я питаюсь лишь хлебом, кефиром и варю гречу или рис на выходных. Чувствую, что разжирею еще больше.
Вот сейчас пойду на обед и возьму багет с ветчиной и сыром. в нем 1200 калорий, как раз до конца смены должно хватить.
Вот сейчас пойду на обед и возьму багет с ветчиной и сыром. в нем 1200 калорий, как раз до конца смены должно хватить.
По тренировкам советую книгу Пола Уэйда "Тренировки заключенных". Расписано всё неплохо главное следуй инструкциям. По еде тут уже написано много. Удачи тебе ОП, ты справишься.
НА РАБОТУ УСТРОЙСЯ, ПАДЛА,
расклейщиком объявлений, курьером, грузчиком, дворником, маляром-штукатуром.
Гарантирую за несколько месяцев приход в форму.
Петух/10
бля, грустно.
а тебя не смущает эта кривая на месте горла?
Не берут никуда. Я думаю из-за веса и не берут. Ну в самом деле, как мне двигаться если я такой жирный. Я их понимаю.
Ты дурачок? Я ему все идеально расписал. Это блядь лучше советов "ну просто не ешь".
Но качаю жи. Живот. Немного.
Как ты меня всегда так быстро находишь?
Да хуй знает. Жизнь в России меня приучила к тому, что чем меньше я запариваюсь над мнением окружающих над моей внешностью, тем лучше и для меня и для окружающих.
Если ты ожидаешь, что я сагрюсь, то зря. Этого не будет, хоть на говно изойди.
>Распостраненный стереотип о том, что нищенке легче похудеть, потому что денег нет, не соответствует действительности по большому счету. Что я ем? Дешевые каши, бичпакеты содержащие много каллорий. Голодать вообще не вариант, организм при приеме пищи накапливает потом еще больше жира.
обоссал чмошника. питаюсь от пуза картошкой, горохом и хлебом на 2к в месяц. за 1.5 года такого нищенствования через щеки начинают виднеться зубы. похудеть нищие не могут. да иди ты нахуй.
>2 пик
Всегда проигрываю с жиробасов, которые думают, что раз у них большие сиськи, то под ними мощные грудные. Лето тащемта качается и даже с лишним весом выглядит скорее здоровым, чем неповоротливым жиробасом.
Полный бред. С тем же успехом ты ему мог предложить хуйцов пососать, чтобы похудеть.
>ты меня всегда так быстро находишь?
Вбиваю в поиске: "где моя милашка-амешка?" и опа!- нахожу. Как день проходит?
вниманиеблядей обхаживать - дело неблагодарное.
Амешка-анимешка.
Вредные советы подошли. Ладно, пусть тогда на соли худеет.
после того съехал от родков и прекратил переедать а всю лишнюю еду скидывал просто в мусорку (дома родки устроили бы скандал и вообще заставляли есть всякое говно а меня к плите не допускали потому что я "не умею нормально готовить") то похудел на несколько килограммов
теперь я еще отказался от мучного и сладкого (фрукты и изредка мед в рационе оставил ) то похудел так что даже на работе все стали замечать и говорить мол что с тобой че так похудел
теперь вместо плотного ужина я частенько ложусь голодным (так и спать проще потому что сытого в сон нихуя не клонит) или делаю простенький коктейль из творого и сухофруктов
теперь я еще отказался от мучного и сладкого (фрукты и изредка мед в рационе оставил ) то похудел так что даже на работе все стали замечать и говорить мол что с тобой че так похудел
теперь вместо плотного ужина я частенько ложусь голодным (так и спать проще потому что сытого в сон нихуя не клонит) или делаю простенький коктейль из творого и сухофруктов
Только что дошёл порцию крыльев из кфц и большую картошку. Сегодня солнечная погода, а значит, что на улицу я не пойду. Так все же, как находишь?
Два чаю пасте за алкоголь. Как бросил пить через неделю стал засыпать максимум в 12 и просыпаюсь даже если в 2 ночи уснул часов в 9 утра максимум (больше относится к выходным). Состояние в разы лучше как и моральное состояние.
>доел
Фикс.
Без постоянного движения никакая диета не поможет. Вот, собственно, и все. Судя по тому, что пишешь сюда, сам себя заставить не можешь. А работа заставит, да и деньги не лишние.
Что даже расклейщиком не берут - не верю, извини.
Все ровно наоборот. Главное - диета.
У меня вышло же. Только надо понимать, что никакие стимуляторы не проходят бесследно для организма, но я считаю что эти последствия менее разрушительны, чем если бы я въебывал как проклятый, уставал или нагружался. Я ленивый и хитрый.
На улицу зря не выходишь, солнечная погода- залог, что прогуливаются много разных интересных людей, с которыми можно ненароком познакомиться.
Ты хуй
Не кукарекай, зожеблядок.
Бассейн, а не бег. Я сказал всё.
Идите уже и поебитесь, ну правда, заебал ваш чатик. Никому не интересен, тут люди другое обсуждают.
http://www.youtube.com/watch?v=ssLOjjVSqdI
Считай калории. Бегать не надо.
Самое простое - начни считать, прям записывать что жрешь сейчас и к вечеру сокращай порции.
Жрал пять сосисок на ночь с макарошками? На ночь сожри без макарошек.
А с утра вместо 5 например 4.
И купи весы себе нормальные (у дешевых погрешность до 10кг это пиздец просто)
И отслеживай каждую неделю-две прогресс
1-2 кг в неделю это ЗБС ничего менять не надо
3-4 надо жрать больше
0 - ну понятно надо жрать чуть меньше
Если набираешь значит еще сокращай. Не 5 сосисок на ночь а 3 например. Порции риса теперь отмеряй (не обязательно взвешивать) на упакове написанно 500 грамм, столько то калорий. Вот если ты всю упаковку за день сжирал тепрь ешь те же 500 грамм за 2 дня
Ну и так далее
Заработай депрессию, бухай и кури как сука последняя и как будто последний день живешь. Сам так похудел.
А вообще гугли присеборейную диету. Она основана на правильном питании, вот ей и следуй. Там очень мало быстрых углеводов, поэтому начнешь худеть и вообще здоровье поправишь. Когда будешь меньше 80 весить - пиздуй бегать. Бегать с весом больше 80 нирикаминдую, на колени нагрузка большая.
А вообще гугли присеборейную диету. Она основана на правильном питании, вот ей и следуй. Там очень мало быстрых углеводов, поэтому начнешь худеть и вообще здоровье поправишь. Когда будешь меньше 80 весить - пиздуй бегать. Бегать с весом больше 80 нирикаминдую, на колени нагрузка большая.
Кокой злобный жиробас. А потом ещё говорят, что худые люди злые от голода :з
очередной депрессирующий ванильный школьник?
Не люблю знакомиться с рандомными людьми. И они тоже скорее всего. Только один раз было хорошее знакомое, когда встретил очень приятного куна во время прогулки под дождём.
Да нет, не злобный. Просто ты заруинил тред своим семенством. Ведь есть соц для этого, зачем мешать другим? Непонимат. Хотя анимедебилы все эгоистичные мрази, чему я удивляюсь? Я тоже съебываю из треда, удачных вам гомопопизделок.
К сожалению, нет. Давно уже не школьник. И уже не депрессирующий
>один раз было хорошее знакомство*
Один раз- не исключение, хе-хе.
На самом деле, случайное знакомство- очень приятное и волнующее событие. Сердце колотится в груди, чувство опасности и возможного обмана... Хотя, возможно, у меня это было из-за испуга, яж хикка.
В любом случае- погода- лишь оправдание, придуманное тобой, чтобы сидеть перед пекой, а не гулять, ища неприятности на пятую точку.
Да-да, правильно, иди бегай, жиробас, нечего за пекой жир насиживать :р
Разговоры сами с собой ведут только шизофреники.
Один раз и очень давно. И как я уже сказал - мне это не особо интересно. А солнечная погода просто говно: слепящее солнце, тепло и кучи мерзких людей.
Может, твоему возможному избраннику как раз нравится солнце и безоблачное небо?
> твоему избраннику
Брррр.
Ке-ке-ке, а что?
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какой-то невнятной бляди, чтобы рассказать о своих чувствах к ней? Можешь представить, что он пропускает в очереди жирную мамашу с выблядком на руках? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе iphone? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой двадцать четвертый день рождения он хочет выпить с друзьями?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?
Позади него стоит дорогой автомобиль?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?
Позади него стоит дорогой автомобиль?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Звучит не очень.
>форма пустынная
>броник все равно вудленд
Русня такая русня.
Зато в реальности будет неплохо.
В реальности мне представляется брак двух толстых престарелых пидоров, бери.
Будешь сидеть дома- так и будет, дурашка.
В Латакии трава, мань
Наоборот, дома мне ничего кроме самовыпила не угрожает.
На улице тебе тоже ничего не угрожает, нытик.
Солнце и плохие люди.
Анон, оставь свои контакты, будем вместе худеть, описывать, что жрем и прочее. Или сам напиши [email protected]
Ну так удали, бесплатно же
>дождь и унылые НПС
Угу, последние солнечные денечки, которые ты просиживаешь за компом.
Что плохого в дождике?
Ничего, мне нравится легкий моросящий дождик. Но, как правило, в такую погоду на улицах пусто, либо люди настроены не слишком мирно- укутываются в куртки- пальто-зонты, толкаются и шипят друг на друга. Может, то чего тебе не хватает- прогулка под солнцем, когда люди дружелюбны и веселы?
Наоборот их мало и никто не толкается. А в солнечную вываливается куча счастливого мяса.
ты прав
До Сандерса же ездил как-то. А завтра попробуй дойти до КФС пешком. Или на общественном транспорте, тебе не помешает чуть-чуть рандомных людей вокруг.
>выйти на пробежку для меня позорно, жиробас бегает.. комплекс
Да бегай в 5 утра по будням. Нашел отговорку, епта.
Бег на хуй. Упарывай ходьбу
>ездил как-то
Так на машине.
>на общественном транспорте
Нет, ни за что, никогда, нет.
178/87 вкатился. Думал худеть, но потом забил чот.
в армии похудею под пиздюлями
в армии похудею под пиздюлями
Гордый дохуя?
Завтра иди за едой пешком. Всё, точка.
До завтра, там отчитаешься о прогулке ^^
Скорее я перегруза глотки паре прохожих.
Пикрил и худел и набирал с помощью профессиональных диетологов, которые составляли ему программу, поваров которые готовили ему еду по этой программе, фитнесс-тренеров, которые гоняли его в спортзале, не исключено что также и фарму упарывал и к помощи пластических хирургов прибегал, т.к. я не верю что можно похудеть с состояния справа на картинке до состояния слева без растяжек.
.перегрызу
Начни считать калории, я тож думал че это я не худею, хотя ем всякие супчики, кашки, фруктики
Оказалось, что я наедаю на 4-5к калорий.
Сейчас худею по 1 кг в неделю, при том, что ем около 2к калорий и бегаю по два часа каждый день. ( не считая всяких отжиманий и прочих приседаний)
Это Джаред Лето, он толстотой никогда не отличался. Скорее в правое состояние его приводили диетологи, заставляли жрать как свинью.
похоже, ты не очень представляешь, что такое быть нищим в россии (ну или любой другой стране второго мира, про третий мир мы не говорим, это где детишки пухнут от голода лежа в грязи)
ту еду, что ты перечислил, могут позволить себе дай боже процентов 10% населения
>он толстотой никогда не отличался
Он как правило подкачан и рельефен, хотя тестостерон в его возрасте уже далеко не такой как в 16. Очень вероятно что он на фарме. Попробуй-ка в 40 сделать такой пресс и косые. Что на диете постояно это сто процентов. Но им легко - личные повара.
Это какое-то порно для ценителей?
>Я вот июнь-июль на соли посидел
попрощайся с зубами через пару лет
как начнут крошится - вспомнишь
>ну не жиробасом, но жирненьким
>Приседания отжимания пресс
оп, похоже, слишком жирный
если он начнет сразу резко заниматься, у него и колени, и сердечка пойдет по пизде
сначала ему нужно научится правильно жрать, покупаеть еду и готовить
большая разница когда у тебя +10 кило лишних + дряблые мышцы или когда уже +40 кило
У меня такое же тело, как у него и я считаю себя жирным, хочу сбросить 15 кг.
Распостраненный стереотип о том, что нищенке легче похудеть, потому что денег нет, не соответствует действительности по большому счету. Что я ем? Дешевые каши, бичпакеты содержащие много каллорий. Голодать вообще не вариант, организм при приеме пищи накапливает потом еще больше жира.
Хиккую дома, выйти на пробежку для меня позорно, жиробас бегает.. комплекс. На зал денег нет.
Хули делать то? Питаться одной куриной грудкой? А как же витамины и все такое? Мышцы вместо жира уйдут...