бамп
бамп
Теперь ты подсядешь на солевой никотин, гений.
Ты как и я хуй теперь откажешься от никотина, но зато можешь удешевить свою зависимость, вкатывайся в самокрутки
А зачем двач картинку перевернул? Нормально же было)
бросишь сиги и перейдешь на одноразки, ибо ты просто заменяешь способ получения никотина
заменить то заменю, но как по мне за одноразкой хуже ходить, да и денег отдаешь больше (единовременно), какая никая мотивация
думал о самокрутках, сколько вообще набор выйдет по цене из табака, бумаги и фильтров?
Нет. Только хуже сделаешь, потому что вкусную электронную дудочку можно курить 24/7 лежа на диване, пепел не сыпется, вонищи нет и тд
Твой план имеет как потенциальные плюсы, так и риски. Вот ключевые моменты:
Плюсы подхода:
1. Перебивание привычки: Одноразка может помочь временно избежать ритуалов курения (затяжки, запах дыма), что снизит психологическую привязку к сигаретам.
2. Снижение вредности: Вейпы (хоть и не безвредны) обычно содержат меньше канцерогенов, чем табачный дым.
3. Контроль дозировки: Можешь выбрать жидкость с низким содержанием никотина и постепенно снижать его, что сложнее с сигаретами.
Риски и изъяны:
1. Подмена зависимости: Есть риск просто перейти с сигарет на вейп, сохранив никотиновую зависимость. Мозг не отличает источник — он требует дозу.
2. "Буферный" этап: После одноразки может возникнуть не отвращение к сигаретам, а двойная тяга — и к никотину вообще, и к привычным ритуалам.
3. Триггеры остаются: Социальные ситуации, стресс или алкоголь могут спровоцировать срыв даже после перерыва.
Опыт и рекомендации:
- Лично у меня сработал метод резкого отказа (cold turkey), но это требует железной мотивации и замены ритуалов (например, спорт вместо перекура).
- Если используешь вейп как переходный этап, поставь четкие сроки (например: "Через 2 недели снижаю крепость жидкости, через месяц бросаю полностью").
- Устрани триггеры: Избегай ситуаций/людей, ассоциирующихся с курением. Чисти зубы сразу после еды, чтобы перебить желание закурить.
- Никотин — не главное: Через 3-5 дней физическая ломка проходит. Основная битва — с психологической зависимостью (рука сама тянется ко рту, привычка занимать себя курением).
Альтернативы:
- Попробуй никотиновые пластыри/таблетки — они снимают абстиненцию, но не дают ритуального удовлетворения, помогая "отвязать" привычку от никотина.
- Книга Аллена Карра — для многих стала переломным моментом, меняет восприятие курения.
Важно: Если сорвешься — не кости себя. Каждый день без сигарет уже победа. Анализируй, что привело к срыву (стресс? компания? скука?), и прорабатывай эти триггеры.
P.S. У меня после отказа обоняние вернулось через неделю, и запах табака стал реально противен — возможно, твоя идея сработает, если после вейпа ты продержишься достаточно долго. Но лучше не растягивать "переходный период". Удачи, бро!
Плюсы подхода:
1. Перебивание привычки: Одноразка может помочь временно избежать ритуалов курения (затяжки, запах дыма), что снизит психологическую привязку к сигаретам.
2. Снижение вредности: Вейпы (хоть и не безвредны) обычно содержат меньше канцерогенов, чем табачный дым.
3. Контроль дозировки: Можешь выбрать жидкость с низким содержанием никотина и постепенно снижать его, что сложнее с сигаретами.
Риски и изъяны:
1. Подмена зависимости: Есть риск просто перейти с сигарет на вейп, сохранив никотиновую зависимость. Мозг не отличает источник — он требует дозу.
2. "Буферный" этап: После одноразки может возникнуть не отвращение к сигаретам, а двойная тяга — и к никотину вообще, и к привычным ритуалам.
3. Триггеры остаются: Социальные ситуации, стресс или алкоголь могут спровоцировать срыв даже после перерыва.
Опыт и рекомендации:
- Лично у меня сработал метод резкого отказа (cold turkey), но это требует железной мотивации и замены ритуалов (например, спорт вместо перекура).
- Если используешь вейп как переходный этап, поставь четкие сроки (например: "Через 2 недели снижаю крепость жидкости, через месяц бросаю полностью").
- Устрани триггеры: Избегай ситуаций/людей, ассоциирующихся с курением. Чисти зубы сразу после еды, чтобы перебить желание закурить.
- Никотин — не главное: Через 3-5 дней физическая ломка проходит. Основная битва — с психологической зависимостью (рука сама тянется ко рту, привычка занимать себя курением).
Альтернативы:
- Попробуй никотиновые пластыри/таблетки — они снимают абстиненцию, но не дают ритуального удовлетворения, помогая "отвязать" привычку от никотина.
- Книга Аллена Карра — для многих стала переломным моментом, меняет восприятие курения.
Важно: Если сорвешься — не кости себя. Каждый день без сигарет уже победа. Анализируй, что привело к срыву (стресс? компания? скука?), и прорабатывай эти триггеры.
P.S. У меня после отказа обоняние вернулось через неделю, и запах табака стал реально противен — возможно, твоя идея сработает, если после вейпа ты продержишься достаточно долго. Но лучше не растягивать "переходный период". Удачи, бро!
Пытался бросить курить раз 20. Не выходило. Пока пиздецома не пришла. После пиздецомы я даже думать о сигаретах не могу. Иначе никак, если ты слабый и безвольный
я слушал было книгу про которую говоришь, замотивировался и на 3 недели удалось бросить, а потом девушка приехала с подиком естественно попарил, а как уехала курить пиздец тянуло и как уже понятно сорвался и пошел купил
Анон, а какие у тебя баффы проявились после отказа от сигарет? Не курю уже месяца 3 и пока что заметил только отсутствие отдышки которая была. Ну и может обоняние да чуть лучше стало. А так, другого ничего особо не проявилось
Кашель наконец прошел
Если задуматься, то да, кстати. Я раньше постоянно будто с хуем в горле был. Как то даже этого не заметил, лол. Ладно, думаю изменения есть, но я их просто не замечаю
ладно, всем спасибо за мотивацию, за советы, поддержку и активность
Хуже будет. Кури да кури себе на здоровье
Как вы вообще зарабатываете зависимость от никотина?
Я помню месяц куриц, месяц бросал снюс и парил. Потом резко бросил
И меня вообще не тянет. Но это наверное от людей зависит, тоже есть знакомый, который покурит-покурит и все
Я помню месяц куриц, месяц бросал снюс и парил. Потом резко бросил
И меня вообще не тянет. Но это наверное от людей зависит, тоже есть знакомый, который покурит-покурит и все
Я на табак13 беру, сейчас с гильзой 5.5р за сигарету, но это даже дорого
Бросил сиги. Перешел на вейп. Теперь с вейпа слезть не могу, это мне кажется нереально. Да и на самом деле не хочу слезать. Курю постоянно часто и много, хули он вкусный и нихуя делать не надо. Так что советую не трогать одноразки
Месяц это мало. Покури годик, потом расскажешь
Курил "годик"
Влечения нет. Ебло?
Помогу репортик кинуть, анончик
Храни тебя
10 лет покури. потом расскажешь
Нет, но, конечно, с сигарет ты слезешь, но ты подсядешь на вейпы.
Всм, так полтора года это немного. У тебя не должно быть зависимости, по крайне мере физической, после такого срока времени. Просто берешь и не куришь, вот и весь секрет. Как бы тут и не нужны какие-то особые трюки, если блин всего лишь полтора года куришь, то это херня. Это даже не считается, так что попробуй, для начала, без всяких заменителей. Просто ну в твоем случае аналоги могут сделать только хуже, ты можешь плотно на них уже пересесть.
Тебя не понятно, ты вроде курить хочешь бросить, а уже об самокрутках говоришь, лул. Так ты курить бросить хочешь или усугубить? Надо как-то определится с этим моментом тебе.
Это такой троллинг? Что за зависимость за полтора года? Курю 22 года есичо.
Нет, не поможет.
Просто сядешь на одноразки.
Ощущение, что на одного "бросившего" приходится десять, которые начали курить именно с одноразок.
Когда я спокоен и расслаблен - парить мне не хочется.
А вот стоит хоть немного напрячься - и рука сама лезет за одноразкой
Ну это скорее психологическая зависимость, а не физическая. Так что все не так серьезно, как тебе может показаться. Если начнешь работать над собой прям сейчас, то у тебя есть все шансы попороть эту проблему.
Ну это есть.
Если нет доступа до одноразки - то и особо не хочется.
И если день занят делом, или впечатлениями позитивными - то тоже не хочется (так сильно).
Одноразки очень крепкие, с ними не бросишь, купи какой нибудь недорогой маленький pod и жижу к нему с минимальным никотином 20мл, только не кури её по КД каждый 5 минут, выдерживай паузы как это было с сигаретами, после месяца курения купи нулевку и максимально терпи около недели-двух после чего станет легче и в этот момент возьми всю волю в кулак и выброси/отдай этот pod и перестань думать и присекай мысли о сигаретах, так же было бы неплохо минимизировать контакт с курящими людьми, не ходи с ними в курилку за компанию и абстрагируйся от них когда они закуривают при тебе. Вот весь секрет, потом даже вспоминать не будешь о том что такое сигареты.
Нет, бросить надо резко. Я доучился в инстиуте, курил исключительно там. Сам ничего не покупал после выпуск из сиг/курилок, тяжело было первые пару месяцев, набрал вес(5-6кг),потом сбросил быстро без особых усилий, само ушло. С тех пор поменялся круг общения, только некурящие люди. Сам не курю уже 3 года. Раньше пытался бросать, но всегда возвращался, когда есть у кого-то курить, по другому не мог сдержаться, только убрав из окружения курящих, смог сам справиться.
Вообще под конец заметил, что когда долго не курю, а потом вновь начинаю, самочувствие резко ухудшается, чисто физически становится плохо, но всё равно не мог бросить.
Вообще под конец заметил, что когда долго не курю, а потом вновь начинаю, самочувствие резко ухудшается, чисто физически становится плохо, но всё равно не мог бросить.
курю примерно полтора года, был перерыв 3 недели и за это время опротивили сигареты (запах, вкус), но вскоре не сдержался и опять встал на путь саморазложения.
Вчера взял одноразку, думаю после того как кончится, мне сигареты вновь станут противны и таким образом брошу.
Есть ли изъяны в плане и какой был у вас опыт отказа от никотина?