Какой нахуй износ ссс и суставов. Ты в 99% случаев не дойдешь до тех весов, с которыми ты себе будешь изнашивать суставы, еблан. Один петух сказал, триста других повторяют.
Внешнего вида с оп пика можно добится бегом и гантельками. Большего не нужно, крайности не нужны.
>Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+.
Лол, перекачаться не боишься случайно?
Расскажи это Зиззу.
К минусам можно добавить:
4. Нереально достичь хорошой формы без фармы, а это дополнительные расходы и повышение риска угробить организм.
Скажи это грузчикам, мань.
Кек. Диванный кукаретик.
>Нужно находить время. Вряд ли получится нормально совмещать работу и качалку, поэтому многие работодатели устраивают тренажерный зал в отдельных помещениях на предприятии или в офисе, но это редкость, чаще всего вам придется тратить минимум час на дорогу туда и обратно до зала + 1-1,5 на тренировку. А это уже +/- 3 часа в день
Все это хунта, на самом деле просто нужно вставать на полчаса пораньше и делать ЗАРЯДОЧКУ (гантели, пружинный эспандер, турничок). Составить достойный комплекс упражнений и выработать привычку за 3 недели без регистрации и СМС. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЛЮС- сильно помогает проснуться, взбодриться
Арни, например, перенес кучу операций на сердце, будь он обычным нищеебом, то давно уже землю бы парил.
Сьеби.
Это обычная физкультура, ее можно делать каждый день.
Да можно даже не бегать, просто на диване лежать, крайности не нужны.
Турнички не нужны, хватит и гантелей сборных.
И еще нужно бегать. Вот и вся магия.
Нет, ты!
И нихера, кроме тонуса ты не получишь в итоге.
Вот этому два чаю.
Качалочка нужна далеко не всем.
А вот хорошую зарядочку по вечерам, рекомендовал бы всем анонам делать.
1. Будете высыпаться лучше
2. Будет больше энергии
3. Улучшится аппетит
4. Фигура станет жилистой, вместо жиродрища.
5. В целом улучшиться самочувствие.
- это я по своему опыту заметил, занимаясь на турничках 2 раза в неделю на протяжении пары месяцев.
Отсутствие логики. Я не качаюсь, я качаю мозги. А те, кто качается - мозги не качают. Потому я круче их, азазаза.
Что делает качалка и правильно подобранная гормональная терапия - можно увидеть на примере Сталлоне (69 лет) и Шварценеггера (68 лет). По моему эти люди живут более полной жизнью, нежели бОльшая часть тридцатилетних менеджерят с пивным пузом, которые боятся перекачаться и думают, что качалка убьет их суставы.
>преждевременный износ хвс и суставов
>профессиональный спорт
>качалка 2-3 раза в неделю
>профессиональный спорт
Ты ебанутый?
Поясните за взаимосвязь кача и половой функции. Улучшает ли кач ее работу?
>скажи это грузчикам
Это профессиональные заболевания, долбоеб. И зачастую они развиваются из-за нарушения тб.
>Внешнего вида с оп пика можно добится бегом и гантельками
Это ты про тёлок, да? Потому что на внешний вид мужика уйдёт не один год.
3. И как вывод двух предыдущих плюсов - уверенность в себе
Присед стимулирует кровообращение в области малого таза. Соответственно, твоя простата, твои яйки и твой хуец постоянно получают свежую, богатую кислородом кровь. Думаю, ответ очевиден.
Алсо. Не стояк может быть, если составить плохой курс. Но он лечится или проходит сам.
При том не один год тяжелого тренинга, а не бега и "гантелек".
Я не качаюсь, однако мое ебло, достаточно приятное с парой битых бровей, отталкивает гопников. Хорошие девочки дают без вопросов.
Поясните, правда ли что накаченные чуваки не умеют ни подтягиваться, ни отжиматься на одной руке ни приседать на одной ноге ?
Чувак, чтобы достичь результата, как у чувака на пике - нужно лет 3 года качалки 3 раза в неделю или 4-5 лет, если 2 раза в неделю.
Можно достичь таких результатов за полтора-два года, но это если юзать химию.
Дома с гантельками ты накачаешься разве что до уровня той тянки, что рядом.
Как написал когда-то один из анонов: качаются не от хорошей жизни.
Конечно, мышцы же нинастаящие, быстро сдуваются
> Потому что на внешний вид мужика уйдёт не один год.
Никто не виноват, что ты рукажопый мудень. Ты всю жизнь будешь качаться вхолостую.
1. Если ты не готовишься к соревнованиям то есть нужно по потребностям, а они подрастут но не много. Спортпит любителям не нужен.
2. Время достаточно 3 занятия в неделю по 40 минут.
3. Про износ актуально для пауэрлифтеров и может немного для соревнующихся уровня страны. Для любителей наоборот укрепление сосудов и связок.
4. Отличное самочувствие, хорошее настроение.
5. Что касается тела - это вопрос питания, а не качалочки. 90% успеха это культура питания. Качалка даст тонус и рост мышцам и выброс ГР и тестестерона.
Алсо, вы смотрите на спортсменов с мировым именем, а это не правильно. Для любителей достаточно давать умеренные нагрузки своей тушки. Привести в норму питание и быть счастливым. Любителям не нужны запрелельнве веса, фарма и т.д. Оставьте это профи и долбаебам. Если человек занимается бегом это не значит что он должен бежать 100м за 9.9с. В качалке так же.
Естественно, это отличный способ абстрагироваться от проблем.
Иди дальше слушай говнотренера барыгу синтолом и ебантяев с двача, даун.
Пости свою тушу с супом или вообще ничего не пиши.
Пиздят. Хотя смотря кого считать накачанным. Если стероидную мускульную гору уровня "мистер-Вселенная", то может им и сложнее подтягиваться, чем атлетичным сбалансированным качкам. А в целом - если мышцы хорошо развиты, то подтягиваться, отжиматься и т.д. - гораздо легче, чем когда мышц нет, очевидно же.
Знаю троих качков, пока что только одному тяночка прыгнула на член, остальные двое ходят как титаны и пытаются добиться баб. Качалка это говно. Лучше заниматься настоящим спортом - единоборствами/гимнастикой/плаваньем.
Иди дальше тролируй на двачах, зеленый диван)))00
Ты забываешь, что Арни и Сталлоннэ миллионеры, они обследуются у лучших врачей мира.
Это не аксиома, есть куча закомплексованных кочек, особенно среди тех кто фармит.
Хожу в качалку через дорогу,
1. Жру в натуралку яйца с творожком, мясо и все такое. Результат медленнее, но я никуда ведь не спешу.
2. В минуте ходьбы от дома, так что 1.5 часа в день, 3 раза в неделю. Любой человек найдет столько времени.
3. Количество / качество. К тому же, я слабо представляю износ суставов при правильном выполнении. Нагрузка на суставы и позвоночник = неправильная форма.
Большая проблемы ньюфагов ИТТ в том, что они не понимают, что такое качалка. Большинство думают, что если будут ходить 2 раза в неделю, то через год станут тупыми качками, все мозга перекачают в жир, станут неповоротливыми, порвут связки и т.д.
Но суть в том, что если вы будете ходить в зал 2 раза в неделю, скажем по полтора часа, не принимая спортпит, то даже за 5 лет вы не превратитесь в качка. Вы просто станете "ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОБОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ", мышцы НЕМНОЖКО приобретут более гормоничную форму и станут НЕМНОЖКО сильнее. Даже через 5 лет, ты не заметишь КАРДИНАЛЬНЫХ перемен и не станешь горой мяса. Даже через 5 лет, Егор. Без фармы - качалка - это просто физкультура.
Но суть в том, что если вы будете ходить в зал 2 раза в неделю, скажем по полтора часа, не принимая спортпит, то даже за 5 лет вы не превратитесь в качка. Вы просто станете "ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОБОЛЬШЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ", мышцы НЕМНОЖКО приобретут более гормоничную форму и станут НЕМНОЖКО сильнее. Даже через 5 лет, ты не заметишь КАРДИНАЛЬНЫХ перемен и не станешь горой мяса. Даже через 5 лет, Егор. Без фармы - качалка - это просто физкультура.
Дрищ боксер весом в 65кг ебнет всех четверых с оп пика в нокаут, с 4ех ударов.
/thread
Принцип 20 - 80 никто не отменял. 20% усилий - дадут 80% результата. Они миллионеры и мед обслуживание у них соответствующее. Однако разумные и относительно небольшие вложения в себя - окупаются сторицей. Лично знаю чувака, который в 60 лет меняет женщин как перчатки.
Дрищ не боксёр весом в 40кг ебнет твоего боксёра из огнестрела, что дальше?
Вообще, петух: ты вроде должен свою тушу запостить был жирную, а вместо этого решил сменить тему тралленга.
Школьник детектед. Драматизация во все поля.
Смотря какой именно дрыщ-боксер, смотря какого-именно качка. Смотря в какой ситуации.
Алсо, если ты дрыщ, то чтобы стать таким дрыщем-боксером, чтобы быть в состоянии вырубить, человека, который имеет в 2 раза большую массу, чем ты - ты должен многими-многими годами из зала не выходить и чуть ли не спать с грушей.
Если ты походил годик-другой на бокс, то только анус свой сможешь ебнуть, а не качка.
-похудел
-мышцы в тонусе
-после физ нагрузок улучшается настроение
-качалка в 10 минутах от работы
-тренировка максимум 60 минут
По фарме не горю, за весами не гонюсь, мне и так заебца.
Вроде хорошо расписал. Но скажи мне, тогда какой смысл качаться, если на достижение формы куна с ОП-пика уйдут минимум 10 лет любительскимим методами? Оно того стоит? Я понимаю всякие телохранители, профспортсмены, стриптизеры качаются потому что им для работы это нужно, а любитель получается занимается прост ))) Хуйня какая-то.
Поясняю мудакам. Мозг при своей малой массе потребляет 25% полезных питательных веществ из еды. Во время физических упражнений происходит максимальный расход оных. Вот и подумай, какая часть тебя в итоге страдает? Что ты испытываешь после упражнений, о чем думаешь весь оставшийся день/вечер? Как в целом влияет на мышление? Тупеешь, очевидно тупеешь. Да и крови у человека не хватает на то, чтобы обеспечивать нормальную работу мозга при физических нагрузках. Тягающий штангу никогда не бывает способен к серьезной интеллектуальной работе, никогда не становится выдающимся ни в какой сфере, не связанной с его телом. Не стоит приводить ЛУНГРЕНА ИЛИ ТАМ ШВАРЦЕННЕГЕРА, ибо 1ый ничего в интеллектуальном труде не добился, не смотря на магистратуру, второй же стал клованом-полтиканом уже в преклонном возрасте. Нет ни одного выдающегося писателя, музыканта, ученого-изобретателя, успешного (реально успешного, а не наебщика-дегенерата) бизнесмена, да даже банально нормального бухгалтера, лол. Эту планету крутят не обезьяны, а люди. Сам в юности занимался штангой, ходил в кружок несколько лет, добился выдающихся результатов среди ровесников. Но когда вопрос о будущем встал серьезно, я всё взвесил, и понял, что банально не могу совмещать интеллектуальный труд с упражнениями. Просто не в подходящем настрое все время был из-за тренеровок. петушки из физача могут идти нахуй, дрище-хикканы тоже идите нахуй, ибо вы что с качалкой, что без нее мудаки и мусор.
>Время достаточно 3 занятия в неделю по 40 минут.
И что ты успеешь сделать за 40 минут, к примеру? Это же 2 упражнения по 4 подхода, лол, не больше.
ОБКОЛЮТСЯ СВОИМ ПРОТЕИНОМ И ЕБУТ ДРУГ ДРУГА В ЖЕППЫ
Савельев в треде, все в бабуина.
СУК, ХУЛЕ ВИ СПОРТАМ ЗАНИМАЕТЕСЬ КАЧАЕТАСЬ НАХУЯ????
@
А тебе-то что? Хочу - занимаюсь. Я чувствую себя лучше.
@
КУДАХ, БЛЯТЬ Я НИЗАНИМАЮСЬ И ТЫ НЕ ЗАНИМАЙСЯ
@
Лол, тебя же никто не заставляет.
@
НЕЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ СУКИ Я СКОЗАЛ!!!
@
Кинул струю в ротешню дауну и скрыл уебищный тред
@
БАТХЕРТ СМАТРИТИ!!! Я ЗАТРОЛЛЕЛ ВСЕХ АХАХ!!
@
А тебе-то что? Хочу - занимаюсь. Я чувствую себя лучше.
@
КУДАХ, БЛЯТЬ Я НИЗАНИМАЮСЬ И ТЫ НЕ ЗАНИМАЙСЯ
@
Лол, тебя же никто не заставляет.
@
НЕЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ СУКИ Я СКОЗАЛ!!!
@
Кинул струю в ротешню дауну и скрыл уебищный тред
@
БАТХЕРТ СМАТРИТИ!!! Я ЗАТРОЛЛЕЛ ВСЕХ АХАХ!!
Поддерживаю тебя полностью, хожу в зал примерно два с половиной года, 3-4 раза в неделю, с одним небольшим перерывом месяца в полтора.
Надо сказать, что я в качалку пришел совсем немощным, не мог даже в пару отжиманий, с трудом жал пустой гриф (тому шо проебывал в школе физкультуру, практически во всех классах), в итоге я дошел до сравнительно неплохих весов, жим за сотку, становая тяга 150, etc, но в целом внешний вид тела не сильно изменился. Да, появились пропорции, руки стали много толще, набрал вес с 70 до 78 кг, но ни рельефного пресса, ни секущихся мышц у меня не появилось, хоть я и жрал протеинчик и закидывался кашами с курогрудкой.
За время занятий в зале я повидал много разных людей, новичков, выступающих спортсменов (борцух, пауэрлифтеров), просто мужиков, которые ходят в зал для поддержания формы, и пришел к такому выводу, что, чтобы иметь предельно низкий процент жира в организме и солидную мышечную массу одновременно — надо кушать фармпрепараты разного сорта, тот же пресловутый тестостерон или станазолол, а иначе без большой генетической одаренности можно оставаться просто немного подкаченным пареньком, занимайся ты хоть десять лет
> + 1-1,5 на тренировку.
Это уже надрачивание. Нормальная тренировка длится минут 40.
> . 1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем, а это лишь добавка
Нахуй оно надо вообще?
> большинству тян нравятся накачанные куны.
Тян может пиздеть сколько угодно, что качок выглядит хорошо, но мутить с Васяном, который тяжелее банки пива в руке ничего не держал.
Половина ОП поста состоит из хуиты, аноны.
Няшка зовет тренироваться, будь сильным.
>1. Внешний вид.
Давно забил на него. Не моделью работаю таки.
>2. Накачанные куны не выглядят виктимно, а значит меньше шанс нарваться на неприятности.
Передвигаюсь по городу исключительно на автомобиле, так что тоже какой-то сомнительный плюс.
Кандидат технических наук, мастер спорта по пауэрлифтингу. Все, что ты написал-отмазы.
Представил, как няшусь с этой ламповой няшей и шишка встала. Это как пригубить из запретной чаши и не согрешить. Это как няшиться с куном, но при этом не стать пидором. Ох!
В чем твоя польза, а, кандидат?
Зизз не имел никаких весов. Было видео где он жал позорную сотку. А сдох он из-за днп и отсутствия кардио.
> то даже за 5 лет вы не превратитесь в качка.
Пиздишь. Можно просто ходить в зал, а можно заниматься. Алсо, генетика решает, как быстро начнут расти мышцы.
130, ты и половину с этого не выжмешь.
Только как побочка для основного спорта, чтобы мышцы нарастить если на секции тебе недостает упражнений. Так ходить смысла не вижу, толку вам от этих мышц? Здоровье от них лучше не будет, будете на спорпит проебыватся, навыков не приобретете. Нафиг.
Какая секция, тебе что 15 лет?
КМС по жиму, съеби, маня.
Тренировка мб и 40, а дойти/доехать до зала, а переодеться, а покупаться после тренировки, посушиться, одеться, дойти до дому?
И главый прикол что тренировки с отягощениями нихуя не дадут - качком без стероидов ты не станешь, а шанс получить травму выполняя упражнения высок.
Короче качалка для быдла 100%.
>Нужно находить время
На дотан, аниму и прочее саморазвитие ты время находишь. И тремя часами в день дело не ограничивается.
Ебать, няша, ты ходил 5 лет в зал, чтобы делать такие утверждения? Я ходил и пишу, что видео на своем примере и примере ребят, с которыми я ходил и ЗАНИМАЛСЯ. Все, кто качается без фармы, подтвердят мои слова. А ты НЕ ЗНАЕШЬ - ТАК НЕЛЕЗЬ
А я абсолютный чемпион галаткики. По жиму писюна на диване ты кмс
>Горой мышц ты не станешь
>Стало быть, качалка для быдла
Школьник, плиз
Как скажешь, Зиззодебил.
Польза от чего? От того, что занимаюсь? Снятие стресса, человек должен развиваться всесторонне. Писать бред о том, что занятия "железом" делают человека тупее, могут либо необразованные школьники, либо лентяи-пиздаболы. Мне все равно, кто хочет заниматься, тот занимается, кто не хочет-пусть делает то, что ему нравится. Но вот когда начинают писать откровенную хрень, сдержаться сложно.
Скорее она будет няшить тебя грифом, лол.
Ты так пишешь, будто смысл качаться только в том, чтоб стать громадным, как горилла.
Но вот этого
> мышцы НЕМНОЖКО приобретут более гормоничную форму и станут НЕМНОЖКО сильнее.
достичь з пять лет сможет только аутист. Вы все пять лет одну лишь базу с 40 кг на жиме и 60 кг на приседе делали?
И где там речь про гору мышц? Чтоб хоть какие-то мышцы накачать нужны стероиды, если ты конечно не генетически одаренный.
Со знаками ты уже знатно проебался, кандидат. Пруфай значок мса, или документ, подтверждающий проф-пригодность.
Вангую обычного клерка, дрочащего на качков, и разглядывающего себя в зеркало по 20 минут после каждой тренеровки.
Еще 2 плюса качалки:
1. Режим
2. Маленькие систематические победы
1. Режим
2. Маленькие систематические победы
Пиздец, оп дегенерат.
На спортпит трачу 2к в месяц, стараюсь питаться хорошо и белково, но пережирать, часто жру всякие полуфабрикаты и пиццы. Заезжаю в качалку по пути с учебы на 45 минут 3 раза в неделю.
Волшебство, но прогрессирую очень неплохо
На спортпит трачу 2к в месяц, стараюсь питаться хорошо и белково, но пережирать, часто жру всякие полуфабрикаты и пиццы. Заезжаю в качалку по пути с учебы на 45 минут 3 раза в неделю.
Волшебство, но прогрессирую очень неплохо
Прям как у меня в доте
Большой молодец
а вот и дегенераты подъехали
> Чтоб хоть какие-то мышцы накачать нужны стероиды
Сука, в голос. Во первых: не стероиды, а тестостерон. А тестостерон, по секрету скажу тебе, вырабатывается в организме.
Во вторых: ты тупой школьник, раз этого не знаешь.
Хожу в качалку полгода, чот нихуя не поменялось. Думаю может заниматься начать?
>Минусы качалки:
>1. Нужно много есть, а значит траты на еду значительно возрастают. 1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем, а это лишь добавка, не считая расходов на еду. Тощий кун можно столько на месяц на пропитание тратить, если не меньше.
Нихуя, ели ты не хочешь быть 200 килограммовым мешком с говном, то достаточно будет пачку молока в день и пару пачек творога.
>2. Нужно находить время. Вряд ли получится нормально совмещать работу и качалку, поэтому многие работодатели устраивают тренажерный зал в отдельных помещениях на предприятии или в офисе, но это редкость, чаще всего вам придется тратить минимум час на дорогу туда и обратно до зала + 1-1,5 на тренировку. А это уже +/- 3 часа в день 2,3 раза в неделю.
ну и нормально, все равно их на дваче проебешь, Ну это левая маза, качалок дохуя по близости с домом есть.
>3. Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов. Можно много кукарекать о пользе тренировок, но нельзя отрицать очевидное. Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+.
Это правильно, но опять же, если ты тренируешься как долбаеб. Если тренироваться правильно, то ты только укрепишь тело. А всякие Вани Ерохины каждую треню прибавляют вес, не работают над техникой, а потом искренне удивляются, почему у них все болит.
Ну я конечно же говорю про обычные тренировки — на них ты и массу прибавишь и здоровье улучшишь, а не въебывание как ошалелый.
> Думаю может заниматься начать?
Не, походи еще немного, осмотрись получше.
Чем охуенны дискуссии на дваче - дык это тем, что всегда найдется хуй с самомнением минимум Илона Маска.
К.т.н. это уже неплохой уровень, которого врядли добьются даже 1% жителей страны. Нет, выруливает рандом хуй и начинает рассказывать про "а чего ты добился".
Прогресс делают единицы. Однако для того, чтобы эти единицы появлялись - необходимы тысячи и десятки тысяч вот таких вот простых к.т.н, которые "ничего не добились".
Не кандидат, если чо.
Обозначь, где я проебался,выдумщик. Разрядную книжку же я с собой таскаю, чтобы дегенератам что-то доказывать.
качок хуй на бочок
> Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов. Можно много кукарекать о пользе тренировок, но нельзя отрицать очевидное. Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+
Бред ебаный
>НЕМНОЖКО сильнее
Сотку пожать без фармы вполне реально. Да и поболе можно. Я то хуёво занимался, если честно. Больше турникоёбствовал.
Кому нужен предельно низкий процент жира? Разве что поехавшим.
Не вижу никакой связи с тем, что я пишу и утверждением, что качаться надо, чтобы стать громадным.
Меня вполне устраивает, что я качаюсь просто для того, чтобы быть в хорошей форме. Это нормально.
Я просто поясняю ньюфагам, что горой мышц они не станут, хоть даже годами будут качаться. Просто приобретут хорошую форму, но мистером-олимпия не станут и кардинальных изменений с телом не будет (не то, что кардинальных, а даже каких-то особо сильно-значительных). Нет, ну знакомые заметят, типа "чет-то тебя пчелы в бицуху покусали, братан", ну и всё, пожалуй. А самочувствие и тонус станут гораздо лучше - но это уже другая история.
Да мне уже и заходить туда надоело, но абонемент жалко.
Значит, ты готов начать заниматься на тренажерах. Удачи.
>Мне все равно, кто хочет заниматься
Вместо запятой нужен другой знак, сам подумай.
>хочет-пусть
нет пробелов.
И реагируешь ты как школьник, что детектирует в тебе пиздабола. И, видимо, из-за железок ты слишком отупел, чтобы хотя бы внятно изобразить.
Тоже неохота.
Няшка зовет жрать шоколад, будь жирным.
http://vk.com/runaway_bride Наслаждайся, мужик
Ну предельно низкий процент жира сам по себе не нужен — но это же рельеф, венозность, секущиеся мышцы. Поэтому до него и стараются дойти. Алсо, сотку пожать вполне реально кому угодно, и даже много больше при должном старании — я тому живой пример, мой пост с накачанной телкой выше.
Ну давай, расскажи, как у тебя суставы не болят.
На второй фотке Кетти Перри с кубиками?
Тренировки в спортзале в возрасте 60 лет и старше могут предотвратить развитие хронических болезней и деменции. Вывод ученых основан на восьмилетних наблюдениях за 3 тыс. 500 здоровыми добровольцами-пенсионерами, передает Би-би-си.
По их словам, те, кто регулярно выполнял упражнения (одна пятая участников исследования), имели в три раза больше шансов на здоровую старость, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни. Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и депрессии.
Сотрудники университетского колледжа Лондона отмечают, что в идеале нужно выполнять упражнения в течение всей жизни, однако приступив к ним даже в пожилом возрасте, также можно улучшить самочувствие. "Активно двигаться нужно и в пожилом возрасте. Неважно, когда вы приступили к тренировкам, главное, что вы начали, и польза от них, несомненно, есть", - комментирует автор исследования Марк Хамер.
Он отмечает, что активные добровольцы, посещающие спортзал минимум один раз в неделю, имеют в 3-4 раза больше шансов избежать старческих заболеваний, нежели их ленивые сверстники. Результаты не менялись, даже учитывая фактор курения. Физическая активность предполагает не только занятия в спортзале или пробежки, но работу в саду, шопинг, пешие прогулки.
Представители Британского департамента здравоохранения рекомендуют взрослым, а также людям старше 65 лет заниматься спортом около 2,5 часов в неделю.
Подробнее на РБК:
http://top.rbc.ru/health/28/11/2013/891581.shtml
По их словам, те, кто регулярно выполнял упражнения (одна пятая участников исследования), имели в три раза больше шансов на здоровую старость, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни. Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и депрессии.
Сотрудники университетского колледжа Лондона отмечают, что в идеале нужно выполнять упражнения в течение всей жизни, однако приступив к ним даже в пожилом возрасте, также можно улучшить самочувствие. "Активно двигаться нужно и в пожилом возрасте. Неважно, когда вы приступили к тренировкам, главное, что вы начали, и польза от них, несомненно, есть", - комментирует автор исследования Марк Хамер.
Он отмечает, что активные добровольцы, посещающие спортзал минимум один раз в неделю, имеют в 3-4 раза больше шансов избежать старческих заболеваний, нежели их ленивые сверстники. Результаты не менялись, даже учитывая фактор курения. Физическая активность предполагает не только занятия в спортзале или пробежки, но работу в саду, шопинг, пешие прогулки.
Представители Британского департамента здравоохранения рекомендуют взрослым, а также людям старше 65 лет заниматься спортом около 2,5 часов в неделю.
Подробнее на РБК:
http://top.rbc.ru/health/28/11/2013/891581.shtml
В тебе просто взыграла вековая зависть дрища к атлету, и да, их любят девушки, потому что они большие и сильные.
Болят суставы, так лечи епта, у меня болело плечо в начале тренировок, попил желатина, прошло.
Нахуй тебе качалка? Я угорел по бегу, мне норм, для здоровья самое оно. А на рельефные мышцы пусть нарциссы дрочат, я не из них.
> а переодеться, а покупаться после тренировки, посушиться, одеться,
Тебе три года, чтоб одевать и раздеваться больше, чем за пять минут? Или любишь искупаться и постоять под водичкой в общественном душе?
Бля, посоны, записался в качалку, походил три недели и теперь штаны с меня падать начали. Ебана врот, вроде и жру норм, хотя конечно не 5 раз в день, но один хуй худею блядь. Давайте советов мудрых, чего мне пожрать, гейнер какой въебать может или сразу 20 уколов в жопу.
Ты что, дегенерат?
Сам подумай, те, кто в 60 еще имеет здоровье, чтобы заниматься в спортзале, и без него прожили бы дольше, и имели бы меньше болячек. Пиздец, исследования у них, блядь.
Ну реально же перекачанные уроды какие-то. Некрасивые нихуя. Бабы, зачем вам это?
Какие отвратительные тушки карланов.
Руки смешные и похожи в согнутом положении на куриные крылышки. Пиздец уродство.
Команда ученых из Калифорнийского университета выяснила, как физические упражнения, выполняемые в молодости, влияют на массу тела и физическое состояние взрослого человека. С текстом исследования можно ознакомиться в журнале Physiology & Behavior.
Исследователи провели ряд экспериментов, в ходе которых лабораторные мыши-самцы были разделены на две группы: у первой был доступ к колесу для бега, в клетках второй колеса не были установлены. Мыши начинали свои тренировки в возрасте 24 дней и продолжали их в течение трех недель, после чего колеса для бега были убраны. Дальнейшие наблюдения за грызунами показали, что даже тогда, когда мыши достигли старости, вес "натренированных" грызунов был меньше, чем вес их собратьев, не занимавшихся спортом.
Ученые сделали вывод, что физические упражнения, выполняемые в молодости, положительно влияют на массу тела и физическое состояние организма во взрослом возрасте. По мнению исследователей, результаты их работы доказывают необходимость активных занятий спортом в начальной и средней школе.
Исследователи провели ряд экспериментов, в ходе которых лабораторные мыши-самцы были разделены на две группы: у первой был доступ к колесу для бега, в клетках второй колеса не были установлены. Мыши начинали свои тренировки в возрасте 24 дней и продолжали их в течение трех недель, после чего колеса для бега были убраны. Дальнейшие наблюдения за грызунами показали, что даже тогда, когда мыши достигли старости, вес "натренированных" грызунов был меньше, чем вес их собратьев, не занимавшихся спортом.
Ученые сделали вывод, что физические упражнения, выполняемые в молодости, положительно влияют на массу тела и физическое состояние организма во взрослом возрасте. По мнению исследователей, результаты их работы доказывают необходимость активных занятий спортом в начальной и средней школе.
Пердак порвался, несите следующего задохлика.
Гиперкомпенсация низкого роста. У меня во дворе парень такой же, всю жизнь был карланом где-то 165-170 и комплексовал. Теперь он шкаф, не такой как эти, конечно.
Но я не задохлик и вообще сам хожу в зал. Ты принес реально уродливых долбоебов.
Ну вот я 2 года лечил колено. С лета уже дома приседать начал, сейчас на одной ноге могу приседать и ничего не болит. Так говоришь, как будто это хуйня какая-то, которая аспирином за день лечится.
Иди пиваса дерни, животное. Пидорахи так занятно у упорно копротивляются против здорового образа жизни, что у меня от этого когнитивный диссонанс.
Вообще ОП немного неправильно ставит вопрос.
Давайте назовем качалку фитнес-залом и уберем из треда профессиональных бодибилдеров с массой выше 90 кг. Рассмотрим кардио-тренажеры, здоровое питание, отказ от бухла и сижек. А то у ванек пивных сразу стереотип срабатывает качалка>потные облакообразные дядьки, что в корне не верно.
Сегодня, как и семьдесят лет назад мнения по поводу людей занимающихся накачиванием мышц сильно разнятся. Однако всё чаще приходится слышать нелестные отзывы в адрес культуристов, появляющихся на улице или экранах телевизоров. «Уродство! Чудовища! Безобразие» - вот слова, которые мне уже не раз приходилось слышать от разных знакомых (чаще от лиц прекрасного пола). Даже профессионалы прошлых лет лишь печально кивают головами, думая: «Где же мой спорт?» А давайте задумаемся: всегда ли так было? Куда же подевалась та эстетичность мышц, которая и была изначальной целью этого спорта? Углубимся в историю....
Бодибилдинг - спорт, получивший широкое распространение со второй половины прошлого столетия, очень популярен сегодня. Здоровый образ жизни, сила, красота, гармоничная и пропорциональная мышечная масса - вот те принципы, которые формировали бодибилдинг долгое время. Уходящий своими корнями ещё в античный мир культуризм долгое время оставался в тени. Образ человека, занимающегося поднятием тяжестей, превращается из греческого Геракла в толстого силача-завсегдатая пивных баров. Однако уже в конце девятнадцатого века на смену пузатым силачам приходят атлеты, поражающие красотой и силой мускулатуры, такие как Евгений Сандов или Георг Гаккеншмидт. Их мускулистые тела затмевают древнегреческие статуи, дивя людей невиданными до этих пор рельефом мускулатуры и идеальными пропорциями. Однако первое соревнование по бодибилдингу лишь в 1939-м году. С тех пор облик культуриста претерпел немало изменений. Джон Гримек, Кларенс Росс, Гарольд Пул, Стив Ривз, Рег Парк - это имена, золотыми буквами вписанные в историю этого спорта.
Но не стоит считать, что на этом бодибилдинг заканчивается. Шестидесятые и семидесятые годы по праву носят имя «Золотого века бодибилдинга». Именно тогда доселе закрытый и непонятный спорт получает широкое распространение и набирает популярность. Дело по продвижению культуризма в массы, начатое Стивом Ривзом продолжали такие великие атлеты как Билл Перл, Серджио Олива, Френк Зейн, Дэйв Дрэйпер, Арнольд Шварценеггер и другие. Они намного превосходили своих предшественников по массе и качеству мускулатуры, сохраняя при этом гармоничные пропорции. Концом этого прекрасного времени я считаю начало восьмидесятых годов. Всё большее внимание спортсмены уделяли объёму мышц и набору необходимой массы. Несмотря на рельефность и тщательную проработку мышц, их телосложение становилось слишком грузным и массивным. Этот рост объёмов, словно болезнь прогрессировал особым упорством в девяностые годы, когда об эстетичности и пропорциях говорить уже не приходилось.
Другой проблемой, которую сформулировал один из культуристов прошлых лет, было то, что нынешние спортсмены похожи друг на друга словно копии. И, действительно, ведь раньше участники заметно отличались друг от друга разными объёмами и проработкой мускулатуры. Но даже если сравнивать нынешних чемпионов со спортсменами тех лет, то, на мой взгляд, преимущество в эстетичности и атлетическом телосложении будет на стороне последних. Не хочу обижать поклонников современных чемпионов, но я позволю себе привести несколько сравнений. Разве могут огромные Колеманы, Ятсы и Насеры эль-Сонбати соперничать с уникальными пропорциями Фрэнка Зейна. Взгляните на фотографии великого Стива Ривза, чьи талия и широкие плечи по сей день восхищают взоры толпы. Бицепсы Шварценеггера и Робинсона, рельеф Франко Колумбу, симметрия Сержа Нюбре, восхитительное позирование Эда Корни, спина Серджио Оливы - вот то, с чем не могут сравниться огромные «перекаченные» чемпионы наших дней. Многие фанаты называют Ронни Колемана лучшим культуристом в мире. Его мышцы действительно качественно проработаны, но ни о какой эстетике говорить не приходится. Его спина может и шире, но она просто не может выглядеть так грандиозно как спина Серджио Оливы из-за огромной талии. Я уже не говорю про нелепые сравнения с бицепсами железного Арнольда. Пропорциональность мышц именно на стороне последнего, с чем нельзя не согласиться, глядя на фото. Это же касается мышц груди. Огромные мышцы Арнольда, Франко или Янга смотрятся куда приятнее, чем мышцы сегодняшних чемпионов. Мышцы ног раскачиваются просто до ужасающих размеров, вновь теряя свою красоту. Ноги Тома Платца, считавшиеся невероятно огромными в конце семидесятых годов могут лишь взывать к совести новых чемпионов. Сейчас мышцы ног производят поистине ужасающее и даже отталкивающее действие.
Подводя итог, хочется лишь вздохнуть с тоской по тем временам, когда культуристы действительно отражали сущность своего спорта. Будем надеяться на то, что когда-нибудь главные ценности этого замечательного спорта вновь обретут своё первоначальное значение.
Бодибилдинг - спорт, получивший широкое распространение со второй половины прошлого столетия, очень популярен сегодня. Здоровый образ жизни, сила, красота, гармоничная и пропорциональная мышечная масса - вот те принципы, которые формировали бодибилдинг долгое время. Уходящий своими корнями ещё в античный мир культуризм долгое время оставался в тени. Образ человека, занимающегося поднятием тяжестей, превращается из греческого Геракла в толстого силача-завсегдатая пивных баров. Однако уже в конце девятнадцатого века на смену пузатым силачам приходят атлеты, поражающие красотой и силой мускулатуры, такие как Евгений Сандов или Георг Гаккеншмидт. Их мускулистые тела затмевают древнегреческие статуи, дивя людей невиданными до этих пор рельефом мускулатуры и идеальными пропорциями. Однако первое соревнование по бодибилдингу лишь в 1939-м году. С тех пор облик культуриста претерпел немало изменений. Джон Гримек, Кларенс Росс, Гарольд Пул, Стив Ривз, Рег Парк - это имена, золотыми буквами вписанные в историю этого спорта.
Но не стоит считать, что на этом бодибилдинг заканчивается. Шестидесятые и семидесятые годы по праву носят имя «Золотого века бодибилдинга». Именно тогда доселе закрытый и непонятный спорт получает широкое распространение и набирает популярность. Дело по продвижению культуризма в массы, начатое Стивом Ривзом продолжали такие великие атлеты как Билл Перл, Серджио Олива, Френк Зейн, Дэйв Дрэйпер, Арнольд Шварценеггер и другие. Они намного превосходили своих предшественников по массе и качеству мускулатуры, сохраняя при этом гармоничные пропорции. Концом этого прекрасного времени я считаю начало восьмидесятых годов. Всё большее внимание спортсмены уделяли объёму мышц и набору необходимой массы. Несмотря на рельефность и тщательную проработку мышц, их телосложение становилось слишком грузным и массивным. Этот рост объёмов, словно болезнь прогрессировал особым упорством в девяностые годы, когда об эстетичности и пропорциях говорить уже не приходилось.
Другой проблемой, которую сформулировал один из культуристов прошлых лет, было то, что нынешние спортсмены похожи друг на друга словно копии. И, действительно, ведь раньше участники заметно отличались друг от друга разными объёмами и проработкой мускулатуры. Но даже если сравнивать нынешних чемпионов со спортсменами тех лет, то, на мой взгляд, преимущество в эстетичности и атлетическом телосложении будет на стороне последних. Не хочу обижать поклонников современных чемпионов, но я позволю себе привести несколько сравнений. Разве могут огромные Колеманы, Ятсы и Насеры эль-Сонбати соперничать с уникальными пропорциями Фрэнка Зейна. Взгляните на фотографии великого Стива Ривза, чьи талия и широкие плечи по сей день восхищают взоры толпы. Бицепсы Шварценеггера и Робинсона, рельеф Франко Колумбу, симметрия Сержа Нюбре, восхитительное позирование Эда Корни, спина Серджио Оливы - вот то, с чем не могут сравниться огромные «перекаченные» чемпионы наших дней. Многие фанаты называют Ронни Колемана лучшим культуристом в мире. Его мышцы действительно качественно проработаны, но ни о какой эстетике говорить не приходится. Его спина может и шире, но она просто не может выглядеть так грандиозно как спина Серджио Оливы из-за огромной талии. Я уже не говорю про нелепые сравнения с бицепсами железного Арнольда. Пропорциональность мышц именно на стороне последнего, с чем нельзя не согласиться, глядя на фото. Это же касается мышц груди. Огромные мышцы Арнольда, Франко или Янга смотрятся куда приятнее, чем мышцы сегодняшних чемпионов. Мышцы ног раскачиваются просто до ужасающих размеров, вновь теряя свою красоту. Ноги Тома Платца, считавшиеся невероятно огромными в конце семидесятых годов могут лишь взывать к совести новых чемпионов. Сейчас мышцы ног производят поистине ужасающее и даже отталкивающее действие.
Подводя итог, хочется лишь вздохнуть с тоской по тем временам, когда культуристы действительно отражали сущность своего спорта. Будем надеяться на то, что когда-нибудь главные ценности этого замечательного спорта вновь обретут своё первоначальное значение.
Люто двачую
Я у товарища позаимствовал две гантельки на 8 кг. Занимаюсь уже третью неделю. Делаю упражнения на бицепс и плечи, отжимания и пресс с отягощением в виде одной гантели за шеей. Алсо, это все никак не нормированно и когда мне становится пиздец как скучно и организм начинает требовать какое-то движение, то бросаю компьютерную мышку, делаю небольшую разминку и берусь за гантельки. Всем доволен, небольшое напряжение в мышцах даже приятно. Качалку считаю излишней, а вот на какое-нибудь БИ или в бассейн записался бы с удовольствием, но денег нет. Такие дела. Ах, да, результат небольшой уже заметен. Был совсем дрищем, а сейчас плечи расправились, осанка охуенная появилась и объем какой-никакой появляется.
Какое отношение качалка имеет к здоровому образу жизни, еблан? Там куда не плюнь, в ебаного самовлебленного уебка попадешь, который на рельеф дрочит. О здоровье они как раз в последнюю очередь думают.
Поражаюсь таким рассуждениям, в качалку разве только для набора мышечной массы ходят? Ты знаешь, что такое пауэрлифтинг?
Плюсы какие-то, блядь, минусы.
Лишь бы жизнь проебать долбоёбам.
Лишь бы жизнь проебать долбоёбам.
>Был совсем дрищем, а сейчас плечи расправились, осанка охуенная появилась и объем какой-никакой появляется.
>третью неделю.
>8 кг
ХАХАХА
Мудила, Бертран Рассел прожил 98 лет. Ты можешь представить Бертрана Рассела в качалке?
Аутисты, гребной тренажер - хорошая вещь?
Маняфантазии. Нормальный посетитель тренажерки заботится о здоровье, сне и питании. Так как это приносит больше профитов от упражнений.
ЧО, МЕШКИ С ГОВНОМ, СЛАБО НА ОДНОЙ РУКЕ ПОДТЯНУТЬСЯ?
Ебал ваши качалки, жру как свинья ебаня и хуярю штангу на хате, выгляжу как ебаный кабан и мне заебись а ты и дальше дрочи на "идеальное тело" чтоб "тянки текли и куны не обижали". Не про тебя, ОП, кто знает тот поймет.
Достаточно просто держать тело в форме, а всякие трайхардеры которые делают из качалки образ жизни это конченные и больные люди.
Расскажи про свои сотни в качалке. Мне очень интересно.
> Какое отношение качалка имеет к здоровому образу жизни
Прямое, кретин. Заходишь делаешь базовые упражнения, наращиваешь мышечный корсет который к старости будет держать твое тело.
Вопрос местным экспертам. Можно ли совмещать качалку и бокс с пользой для себя или выбрать что-то одно будет вернее? 22 лвл.
Угли с белками жри, блять.
Ты ведь не школьник? Тогда почему обобщаешь? Ладно так школьники делают, но ты-то ведь взрослый дядя. Не греби всех под одну гребенку. Это 10-20% задротов задротят на массу и рельеф, остальные ходят просто чтобы хоть какую-то форму поддерживать.
А то я там не был. Ходил пару лет в свое время, охуел с этого дерьма. Да и вообще тяжелые физические нагрузки не особо полезны для здоровья, аэробная нагрузка гораздо полезнее, вот только красивых кубиков от нее не будет, так что качки ее презирают.
Зачем мне тебе что-то рассказывать? Гантельками своими ты себе только анус помассировать можешь. Блять, я такой хуйней занимался, когда мне 14 было, тоже дома были гантели по 8 кг и я "качался" и мне казалось, что там что-то прибавляется.
> жру как свинья ебаня и хуярю штангу на хате, выгляжу как ебаный кабан и мне заебись
Вот этого двачую. Когда и жир и мышцы есть, выглядишь так, будто скала. Особенно при росте от 185 см.
> Бертран Рассел
На земле 7 миллиардов человек, твой пример не показателен, но есть статистика и медицинские исследования, которые убедительно доказывают, что от сигарет и водки рак, цирроз и инсульты, а от спорта, здоровой еды и отдыха повышается качество жизни, зачем ты копротивляешься, пидоран, ты ведь идешь против здравого смысла и науки.
190+
Бля сага прилипла ну ебана
Смотрите, еще один долбоеб считает, что среднестатистическому человеку подсилу накачаться до уровня мистера-олимпии. Ты хоть 10 лет будешь жопу в зале рвать - даже наполовину таким мешком не станешь без читерства.
ХАХА. Я ТАК СРАЗУ И ПОНЯЛ, ЧТО ВЫ ТУТ УЕБАНЫ, РАБОТАЮЩИЕ НА МАССУ.
Минусы: геморрой, бесполезность всей этой горы мяса, деградация до уровня ТП (в случае безуглеводки - троекратно).
Качалка это охуенно, плюсы суперские. Но вот минусы стремные. Первый похуй, а вот 2 и 3...
>бесполезность всей этой горы мяса
Сука, у меня от вас скоро пукан рванет.
НЕ СТАНЕШЬ ТЫ ГОРОЙ МЯСА, ХОТЬ ВСРИСЬ НЕ СТАНЕШЬ. ТЫ ДАЖЕ ТАКИМ КАК ЧУВАК С ОП-ПИКА НЕ СТАНЕШЬ. Максимум - станешь процентов на 15 больше, чем сейчас, это предел, если без доппинга.
Кардио для лохов, да, надо как Зузз.
>спорта
Причем здесь петушиная качалка?
Однако и у тебя диванное мнение так же.
Ты не понимаешь сути "вырубания".
Тяжи-профессионалы в боксе ловят просто хтонические удары, и ничего, стоят на ногах.
Почему? Потому что нокаут - это как правило пропущенный, незаметный удар, приходящий с той стороны с которой не ждали.
Боксе против качка имеет скорее не б-жественный удар, а умение ровно подобрать момент когда срубить противника. Обмануть, запутать, быть тупо быстрее.
мимо-тайский-боксер
>горы мяса
Спортсмены живут в качалке и жрут в три горла ради каждого килограмма, а сыч такой придет в качалочку, съест 300 грамм куры и сразу прибавит 50 кг мышечной массы.
Есть точно такие же исследования, что занятия спортом отправят тебя в могилу на пару десятилетий раньше.
> станешь процентов на 15 больше, чем сейчас
Мне больше не нужно, я единоборствами занимаюсь. Трех тренировок неделю, плюс отжимания и пресс, хватает с головой.
Излишние мышцы - вредная хуита без задач, лишняя нагрузка на сердце. зож это только физкультура.
Дауны ИТТ приравнивают занятия три раза в неделю по часу-двум к профессиональному спорту.
> геморрой
бред тупорылейший, надо быть просто отбитым дегенератом, чтобы заработать себе геморрой в спорт.зале, это раз, второе чтобы добраться до геморройных весов надо отхуярить там лет 5 минимум, за это время в твоих мозгах может и отложится инфа, что гемор это не качалочная болезнь
> бесполезность всей этой горы мяса,
Ты ее нарости сначала, теоретик ебаный, горы мяса с пикч ебашат годами, чего рядовым посетителям в жизни не сделать. Горы мяса не нарастают от весов рядового посетителя.
> деградация до уровня ТП
Идиотский вспук уровня ТП, если у тебя не было до качалки то ты и без нее ничего не поимеешь.
Короче такие аргументы, блядь, что я пойду протеина ебну от расстройства, почему все кто говорит, что качки тупые сами такие тупые. Серьезно, я по трету не заметил ни одного действительно интеллектуального человека умеющего в диалог и простейший спор с фактами.
Тайский боксер, чтоб ты щас не пиздел, но ты сможешь вырубить человека, который в 2 (В ДВА) раза больше и мощнее тебя только если ты ОЧЕНЬ КРУТОЙ ТАЙСКИЙ БОКСЕР. Понимаешь? Ты должен быть МАСТЕРОМ.
Ты ведь понимаешь, что обычный школо-боксер-ньюфаг только хуй свой сможет вырубить. И не забывай, что качек - это не неподвижная груша, это человек физически-развитый.
У качалки нет минусов, ОП.
Двачую. В моей секции по БИ залетные качки сдыхали быстрее хрупких девочек, в середине разминки.
Слышал, что качки друг друга за пинусы трогают, типа обряда. Ебанутые.
>Если лицом не вышел, то качалка поможет хорошо компенсировать
Блядь, и как же диды жили без кокочалок? ты посмотри, сколько на улицах парочек со страшным парнем и нормальной тянкой. Их куча, блядь. Знаешь почему? Потому, что на гору мышц заебись смотреть, но не разговаривать с ней. Сейчас будет куча сообщений от кочек с ОБВМ, но мы-то с вами знаем.
1. Нужно много есть, а значит траты на еду значительно возрастают.
Ну хуй знает. Пока я был на сушке - в день уходило 37 рублей на воду (правда, на работе кормят, брал порции с собой, делил на несколько приемов). За 2 месяца скопилось прилично средств, брат жив, со здоровьем проблем нет. На наборе таскал бабло из загашника, аналогично за 2 месяца особо бюджет не пострадал, даж телефон умудрился обновить. Счас умеренно поддерживаюсь, разницы с обычным режимом не вижу вообще.
2. Вряд ли получится нормально совмещать работу и качалку
Ну хуй знает х2. Было бы желание. Занимаюсь два часа в день, успеваю на гитарку сходить. Работаю классические 7 часов, до работы еду час-полтора.
3. Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов.
Ну хуй знает х3. Если ты тащишь по пенталиону килограмматонн в день, то тебе и завтра пиздец настанет. При наличии минимального умственного ума износа не будет.
Минус то, что ты очень быстро привыкнешь делать нихуя и потеряешь форму, если не будешь заниматься. Неделю еще можно простить, но потом придется реально превозмогать, чтобы заставить себя вернуться в зал.
Плюсы берет себе каждый свои. Я тешу себе чсв и рад тому, что избавился от лишнего веса.
> Излишние мышцы
Боже, еще один, ты слышал про атрофию мышц, про деградирующие процессы в позвоночнике в случае недостаточного мышечного корсета, про болезни простаты в случае хуевой циркуляции крови? Откуда вы лезете, блядь?
>и мне казалось, что там что-то прибавляется
Мне и в качалке нихуя не прибавилось. Кроме ЛОЛ как у этого:
>а сейчас плечи расправились
Ну это и так понятно
Жрать-то надо через силу, а в меня дрищару много не полезет. А от протеиновых коктейлей спина покрывается прыщами, что знак нехороший, хотя лицо всегда было в них.
К минусам забыл добавить сколько-то десятков тысяч рублей на годовой абонемент + нужно сколько-то занятий у тренера, чтобы тот хоть рассказал на самом деле, а не читать охуительные советы в интернете.
Коротковолосый синтольщик.
О чем ты там собрался разговаривать с тнями?
Тян не нужны. Виктимность зависит не от объема тела, а от развитости отдельных мышц лица, которое в свою очередь зависит от твоих эмоций.
Тут сходу и не определишь - плюс это или минус;)
>Пока я был на сушке
А когда ты не был на сушке? Мудель, блядь.
>На машину уходит много денег, в том числе из-за расходов на бензин.
>Не, ну хуй знает, пока я ее в гараже ремонтировал на бензин мало ушло.
У каждого человека своей лимит нагрузка приводящий к износу суставов. Если твой организм позваляет тебе заниматься без последствий пока, то это не значит, что у всех так.
Поясните за плюсы и минусы дрищавости.
>А от протеиновых коктейлей спина покрывается прыщами
В принципе, на этом моменте понимаешь что такому дибилу ничего не объяснить.
Какой жар от этого гандона, набитого орехами, лол. И не пизди за геморрой. Я знаю больше качков с ним, чем без него. А уж про ТПшность лучше молчи, ваши пидорские селфи в "мужественных" позах - суть те же дакфейсы и выпяченные жопы ботоксных блядищ, с поправкой на гендер.
Да мне похуй, в принципе, о чем говорить. просто 90% кочек, которых я знаю говорят только про "ЕБАТЬ ВЕС ВЗЯЛ КАРОЧИ НАХУЙ НА СПИНУ ЗАКИНУЛ, НУ А ПОТОМ ПОЖРАЛ НАРМАЛЬНА ЕБАНАХУЙБЛЯСУКАПИЗДЕЦ."
Как задетектил?
> сколько-то десятков тысяч рублей на годовой абонемент
абонемент на месяц - 2500-3000
пачка сигарет 70-100 рублей в день - 3000
пивас 100 рублей банка и орешки - 3000 рублей в месяц
Ну а все остальные-то ведут высокоинтеллектуальные беседы о философии, религии и мировой экономике.
>ты слышал про атрофию мышц
Ну охуеть теперь.
Про авитоминоз слышал? Страшная штука, пиздец. Давай скорее ебашить конские дозы витаминов внутримышечно!
"На наборе таскал бабло из загашника"
попробуй читать до конца или не через строку
Вот с этой хуитой справляется банальная физкультура, 20 минут в день. или больше если ты овощ офисный.
Слышь ты,
Розовый бройлер на анаболиках
Такие как мы наркоманы бля и алкоголики
Дают оборотку таким как ты
Хуём тебе по подбородку
Если грамотно одеться - можно выглядеть няшно. Но в голом виде дрыщи теряют всю свою илитность и выглядят пугающе.
Спроси сколько тут капчевателей с простейшими искривлениями грудной клетки и прочими радостями сидячего образа жизни копротивляющихся спорту.
> Вот с этой хуитой справляется банальная физкультура, 20 минут в день. или больше если ты овощ офисный.
Кто ее делает?
1. Бери кастомный спортпит, типа Myprotein, который весь в одинаковых лаконичных пакетах. Погугли, если ты не в пердях живешь. 5 тысяч это многовато.
+ За счет отказа от вредной еды сможешь сэкономить.
2. Про время даже не пизди -- ты столько его убиваешь на всякую херню. Тренировка же длится не более часа. Ищи спортзал рядом с домом.
3. Суставы изнашиваются прежде всего от неправильной техники, второе -- от гигантских весов. Тебе это не грозит. Про сердце тоже не рассказывай сказок: чтобы его посадить, нужно реально угореть по нагрузкам. Профессионалов с их супер-сетами сюда не путай -- это не для нормальных людей техники.
У всех остальных действительно шире круг тем для разговоров, от машин, до последних новостей из области космонавтики. Знаешь почему? Потому, что качалочка забивает все свободное время качков и им тупо неоткуда брать информацию.
Много раз видел таких кукарек : "Да, ебать, качки не тупые у нас много тем для разговора!" Откуда их темам взяться, если он утром встает, жрет, пиздует на работу/учебу, потом в качалку, возвращается домой, жрет и заваливается спать?
Выглядишь илитно. Дрищавость дает понять окружающему быдлу что ты и дня в жизни не работал физически.
Меньше веса приходится поднимать постоянно, суставы меньше изнашиваются.
Из-за слабости в кулачном поединке приходится развивать интеллект и получать разрешение на оружие.
А мне вот бомбит от кочек-карланов. Приходит такой мужичок с ноготок в зал, позанимался годик и уже пиздецовые банки на руках отрастил. А ты дрочишь кокочалку 3 или больше года и тебе до такого как до китая раком. Это же специально так природой сделано, да, чтобы карланы компенсировали? Зато знатно лоллировал, когда один такой предложил на руках побороться, и не дотягивался своей культяпкой до моей ладони.
Дрищ-не-боксер без огнестрела 25кг ебнет твоего с огнестрелом, наняв за деньги кучу неповоротливых качков, боксеров и дрищей с огнестрелами
Худые люди выглядят аристократично, чего нельзя сказать о накачанных кусках говна.
Нет, просто мужичок либо базой не брезгует, либо ест достаточно, либо ставится.
Еще дрищи живут лет на 20 больше из-за того, что сердцу не нужно гонять больший объем крови по большему объему тканей.
Хуита, просто хуита.
Сам я не дрался на улице, лол.
Однако драки видел, и видел как дрыщи-тайцы ростом ну 175 см, рубят качков за 185 см ростом.
Ты недооцениваешь возможностей хороших ударов.
Дрыщей чмотрят чаще всего, даже чаще чем жиробасов
Версия исправленая аноном набравшим в качалке 30кг
1. Да жрать заебывает, но потом входит в привычку, появляется всеядность, расходы на еду увеличиваются на 30-40% спортпит дешевле чем ты написал креатин+протеин на месяц стоит 2500 руб
2. у меня в неделю уходило 4 часа на качалку. до зала дорога 15 минут
3. Износ только если ты профессиональный билдеру тебя на это не хватит ни денег ни воли, если не собираешся соревноваться и в начале тренировки делаешь кардио+разминку будут только профиты для здоровья( укрепление суставов\связок, улучшение кровообращения, кости тоже укрепляются)
По поводу плюсов добавлю третий пункт, происходит увеличение мышечной силы в несколько раз, это дает профиты даже в повседневных делах.
Футбольчик? Мальчики походят на качков?
Первый минус хуйня, я если и пойду качаться, то ради силовых, а не мяса.
Пруфы?
Ну да, если человек физкультурой не занимается, то он уж точно будет ходить в качалку.
Да, я думаю он далек от темы.
мой бывший класс, мой двор. Толстяки уже никому не интересны
Занимаюсь БИ и мы делим раздевалку/душ с качками. Так вот они действительно разговаривают только про жрачку, зачастую жрут прямо в раздевалке. Сначала мы постоянно проигрывали с них, а потом стала появляться какая-то брезгливость. Среди них есть нормальные люди (чаще всего лифтеры), но большинство - ебаный курятник и перманентный фейспалм.
>класс
>двор
С кем я живу на одной планете, какой ужас.
Дрищавость часто ассоциируется с болезнями.
Это ты так думаешь.
>Внешний вид.
Имею внешность приклейтед. Кочкодебили со своими банками и рядом не стояли.
>значит меньше шанс нарваться на неприятности.
Ни разу не доебывались. Хотя если ты живешь в мухосране, то сочувствую.
На втором пике у него бицуха какая-то больно шар напоминает. Такое бывает если рвать мышцу или ставится синтолом.
Кровосток, пидарас малолетний...
На фоне этого пиздеца Кровосток кажется Вагнером.
У кого ассоциируется? У быдлана, который бежит за моей бричкой с протянутой рукой?
>единоборствами/гимнастикой/плаваньем.
Из всего перечисленного годно только плавание. Гимнасты убивают суставы похлеще бегунов, один из самых травмоопасных видов, ну а единоборства это прошлый век.
Что-то у нас только жиробасов дрочили.
ЖИРНЫЙ, ЖИРНЫЙ, КАК ПОЕЗД ПАССАЖИРНЫЙ!
ЖИРНОГО НА ВОРОТА!
А ДАВАЙТЕ ОТ ЖИРНОГО БЕГАТЬ!
Бля, ты жопой читаешь мои посты или пенисом? Признавайся. Я не говорю, что тайский боец не вырубит качка на 10 см выше него. Вырбуит. А вот чтобы вырубить 100кг качка, если ты весишь 65 - тут нужно быть уже ОЧЕНЬ КРУТЫМ БОКСЕРОМ. Или что-то не так?
У тебя устаревшие сведнния. Сейчас в мухосрани сложнее выгрести, чем в столицах - к вам весь скам едет.
Лол, а Юрий Власов сдыхал, когда полчаса пилил дрова с деревенскими мальчишками. По его же собственным воспоминаниям. Не пизди о том, чего не знаешь -- за выносливость и силу отвечают разные волокна, прежде всего.
Значит это я такой везучий.
> 1 банка спортпита
У меня от этого ИГРОВОЙ КОРМ
> Вряд ли получится нормально совмещать работу и качалку
Схуяли?
Лол блять
Ну раз это норма, значит качкобляди сосут у пистолетов.
ты бы знал как убивают суставы танцы и биатлон.
мимо биатлонист с разрядом ныне танцор
Выносливость идет от бега, качкодауны не бегают. Всё!
Ну и нах это?
> 1. Нужно много есть, а значит траты на еду значительно возрастают. 1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем, а это лишь добавка, не считая расходов на еду.
Чтобы нормально выглядеть, понятно без хуюбиков, но подтянуто и без лишнего веса, спортпит не нужен. Нужно всего лишь нормальное кардио.
> Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов.
Хуйня блять. Если не быть упоротым качком, а качаться только для поддержания формы никакого износа не будет. Как раз наоборот мышцы укрепятся и ты угробишь себе спину перетягивая мамкин шкаф.
> Не секрет, что большинству тян нравятся накачанные куны.
Хуйня. Есть куны которым тяны будут давать даже если они будут жиробасы и наоборот.
Да хуле там раздевалки-то. У нас в универе половина парней поперлись в кочалки. Это такой пиздец, анон, просто полнейший. Пара совсем отбитых долбоебов жрала гречу из контейнеров прямо на паре из-под стола, остальные же на большой перемене устраивали жрач в кабинетах. Крошки от яиц, творога и прочей ебалы эвривэр. А шейкеры? Ооо, анон, это как айфон, только дешевле. ОЙ, У МЕНЯ ТУТ НА СЕТОЧКЕ ШЕСТИГРАННИКИ! А У МЕНЯ ТРЕУГОЛЬНИЧКИ! ОЙ, А ДАЙ ТВОЙ ПРОТИК ПОПРОБОВАТЬ! А ТЫ МНЕ СВОЙ! Пиздец, каждый раз еле сдерживался от того, чтобы не заблевать окрестности от подобной хуйни.
Тенденция на эстетику уже переломилась, в принципе.
Их любят потому что они интересные и успешные люди в своей области. И девушки у них такие же. Режим, режим, подготовка, соревнования, снова подготовка... Ни кто тебя не будет любить просто потому что ты тупая гора мышц, сколько блядь можно форсить это ебаное говно! Тупые пидары, унтерки
Тот кто подстраивается под требования тян что бы получить доступ к вонющей дыре сам того не понимая переходит в касту опущенных. Ну что же вы парни такие тряпки то? Хуже омежек-пиздолисов.
Для такого достаточно не жрать мучное, майонезик и пару раз в неделю отжиматься раз по 30.
Такое чувство, что всё в мире вертится вокруг пёзд. Это печально на самом деле.
Баб и так меньше чем мужиков, так еще и конкуренция.
посмотрите на фото.
вы видите обилие мышц?
а шейкеры и банки с гейнером на заднем плане?
нет?
так как вы думаете, перед кем раздвинет ноги любая самочка - перед этим харизматичным хачиком или перед куском мяса? :^)
вы видите обилие мышц?
а шейкеры и банки с гейнером на заднем плане?
нет?
так как вы думаете, перед кем раздвинет ноги любая самочка - перед этим харизматичным хачиком или перед куском мяса? :^)
>А вот чтобы вырубить 100кг качка
MUH GAINZ!
Тем не менее он он прав, борцуны бегут от качалки как от огня и выполняют свои комплексы спец упражнений, в качалку могут разве что братухи борцухи ходить, со штангой приседать. А типичные качко мышцы нужны только дачникам и всё.
Типичные спинные болячки детерминированы генетически и качалка вполне способна их развивать.
Результат с оп пика не стоит свечь, если только этотпарень не работает тренером, то есть качаться - это его работа. В противном случае достаточно поддерживать себя в тонусе и можно тратить время и ресурсы на что-то более полезное и интересное, чем стероиды.
Большенству тян не нравятся качки, качок не всегда сильный
лопаты больше на спину нагрузку дают.
Проблема в том что многие проблемы хейтеров надуманы, например геморрой, но ребята, в под грифом сдохните, а он весит всего 20 кг. Ладно перевоспитывать пидорах себе дороше, они за ПАРУ БОКАЛОВ ВИНА пузырь Путинки и бычок Петра мамку родную продадут. На дворе 2015 год, цивилизованные люди идут в будущее к здоровым поколениям, пока в нашем Мордоре пидорахи защищают раствор этанола тот который яд и право не шевельнуть лишний раз конечностями.
Этот хачик тоже ходит в качалочку или на турнички, такие формы мышц от природы бывают у одного на миллион.
>чтобы иметь предельно низкий процент жира в организме и солидную мышечную массу одновременно — надо кушать фармпрепараты разного сорта, тот же пресловутый тестостерон или станазолол, а иначе без большой генетической одаренности можно оставаться просто немного подкаченным пареньком, занимайся ты хоть десять лет
Именно так. Но это не значит, что заниматься не нужно, да.
Ремонт максимально дешевый, будь я тян - не дала бы нищеброду живущему с мамкой. Бородатая грудь выдает в нём клоуна-смехуёчника, к такому вообще не подошла бы.
Смешно будет, когда мода на фитнес пройдет и в трендах будут не фитоняши, а, к примеру, героиновый шик. И все эти петухи начнут сдуваться, анорексировать и пить по утрам ускус, чтобы заиметь аристократическую бледность, а под глазами были синяки.
Маленький вопрос а нахуя мышцы собственно ?
Вот я высокий 195\95. В МЕРУ подкачан, есть небольшое пузико. И что характерно ломал пару раз ёбла КО КО КО КАЧКАМ.
КАКИЕ ЗАДАЧИ У МЫШЦ ? ТОЧНЕЕ ВИХ ИЗЛИШКАХ КАК НА ОП ПИКЕ ?
Вот я высокий 195\95. В МЕРУ подкачан, есть небольшое пузико. И что характерно ломал пару раз ёбла КО КО КО КАЧКАМ.
КАКИЕ ЗАДАЧИ У МЫШЦ ? ТОЧНЕЕ ВИХ ИЗЛИШКАХ КАК НА ОП ПИКЕ ?
шоб ветром на сахалине не сдувало.
> нахуя мышцы
Не нужны
мимоНЕО
>Типичные спинные болячки детерминированы генетически и качалка вполне способна их развивать.
Выходит я что могу себя этим оправдывать?
>бородатая грудь
я отписал чтобы подрочить
>Плюсы качалки:
>3. Можно всех убеждать на харкаче что качалка это не проебанное время
>4. Можно всех убеждать на харкаче что от тебя текут тянки и боится быдло
Нормальные люди в качалку не ходят, они и так в жизни всем довольны.
Самое забавное, но я Естественно-научник (специальность связано с биологией) и мог огорчить наших мясистых друзей. Если попадёт пуля им будет пизда в 90% случаев. А дрыщи\Жиробасы спокойно это переживут. А знаете почему ?
Противопоставление тупого бухалова не менее тупому тяганию железок выдает в тебе малолетнего любителя зиг и шарфиков а-ля говно-моча-конча.
Нормальные пидорахи в качалку не ходят, они под Путинкой всем довольны
Лоббисты сети тренажерных залов тебе еще не такие исследования проплатят. На деле до хорошей формы можно качаться и дома, есть масса примеров, достаточно турника, брусьев и пола + правильная техника выполнения и нормальное питание. Качалки для тех, кто желает чего добиться, Зизз по 5 дней в неделю не вылезал из зала, тренировался по 4-5 часов. Ходя 2 раза в неделю ты НИЧЕГО НЕ ДОБЬЕШЬСЯ
Почему? на самом деле мне похуй
Да, я немного упорота.
> Если попадёт пуля им будет пизда в 90% случаев.
> специальность связано с биологией
> я Естественно-научник
>будь я тян
Ох уж эти мечты...
Думаю многие бы аноны с радостью переметнулись, будь метаморфоза соизмерима нынешней куновнешности.
Я бы, например, стал малоразговорчивой высокойдрищесреднетней 7/10 и радовался мурсикам и нямушкам
Жиробасы-то конечно еще бы подумали над этим, зато сиськи бы полноценные были.
Алсо, если бы все резко переметнулись, то получился бы избыток тян.
Я не пью 6 лет, пукина презираю, занимаюсь единоборствами и постоянно проигрываю с качков. Где твой бог теперь?
>знаете почему?
дрищи знают молебен наизусть
Качалочка это прикольно, но только если тебе самому в кайф заниматься этим. Сам поддерживаю мышцы в тонусе, занимаясь на домашнем турнике, делая по 2 подхода каждый день перед сном, тянок которых хотел добиться добивался, а все мы знаем, что качалка нужна онли для склеивания тянок
>в под грифом сдохните, а он весит всего 20 кг
Ох, как же вы, качки, любите утрировать. Работал на предприятии по производству дорожно-знаковой информации. Каждую неделю отгрузка готовой продукции, щитов с направлениями движения. Наиболее распространенный щит состоит из 9м профиля 40х20, 4.5 м^2 оцинкованного листа, толщиной 1.5 мм и пленки, с нанесенной информацией. Это почти самые мелкие щиты мельче только с названиями рек и их таскали по двое только из-за того, что в одну харю его неудобно поднимать тупо из-за размеров.
>Если попадёт пуля им будет пизда в 90% случаев. А дрыщи\Жиробасы спокойно это переживут.
ЖИРОБАС-ТО БОЛЬШОЙ БУДЕТ.
А ДРИЩАРА ТОНКИЙ, ХУЙ ПОПАДЕШЬ ПО НЕМУ!
ТАК-ТО! Я ПОБЕДИТЕЛЬ!
5 дней ходить бесполезно, мышцы растут во время отдыха
Не, сосут хорошо.
> занимаюсь единоборствами
Но как, ведь единовборства это вредно, суставы, травмы. Алсо вы не ходите пожать или гирю покидать? Я слышал, что борцухи, боксеры и каратисты ходят в качалочку. Не слышал, на самом деле, а видел, лол.
у пули? кама
А пуля и не против
Тому, що куля нi отдаст всю енергию тушке?
Могу запруфать студак и диплом через два года.
А получается так что наши мясные шарики принимают на себе всю кинетическую энергию пули. Мышцы же них ослаблены (У нас в универе есть препарат в баночке - рваные мышцы.) И есть преподы которые рассказывали как даже при небольших травмах качки рвались на весьма удобные лоскутки.
На военной кафедре у нас преподаёт служивший в Афгане Алекссев, кто знает. и показывал фото где ВНЕЗАПНО у всех были НЕ ОЧЕНЬ накаченные руки, и ПУЗЦО вот блядь РЕАЛЬНО пузцо.
А получается так что у дрыща не хватит массы что бы задержать пулю, у жиробаса ВНЕЗАПНО подкожный жир который химические вода по сути. Который ВНЕЗАПНО гасит удар. А вот у ко ко ко качка есть мышечный слой с ПОВРЕЖДЁННЫМИ МЫШЦАМИ И СУХОЖИЛИЯМИ.
Именно.
Ты сам-то отжимаешься?
Полгода отжимаюсь и подтягиваюсь + более-менее нормально питаюсь, сбросил 15 кг. жира, подтягиваюсь 10 раз, хотя в начале и раза подтянуться не мог, отжимаюсь 100 раз. Фигура, разумеется, не как на пике, но в форме себя держу.
>чтобы заиметь аристократическую бледность
uncheck
>а под глазами были синяки.
check
В какой шараге преподы несут такую поебень?
>подкожный жир который химические вода по сути. Который ВНЕЗАПНО гасит удар.
Развенчали эти школомифы еще во всяких мозголомах 10 лет назад
Спешите видеть! ЖИР НАРУШАЕТ ЗАКОНЫ ДИНАМИКИ! СРОЧНО В НОМЕР! К СОЛДАТАМ ТЕПЕРЬ БУДУТ ПРИВЯЗЫВАТЬ ПО ДВА ЖИРОБАСА ВМЕСТО БРОНИКОВ! УКРАИНСКИЕ ВОЛОНТЕРЫ УЛУЧШИЛИ БМ ОПЛОТ, ОБЛОЖИВ ЕГО САЛОМ! СЛАВА УКРАИНЕ! САЛУ СЛАВА!
сало - неприкосновенный запас. ну-ка нахуй
Все указанные минусы лишь отговорки.
1. Питаться надо если хочешь кардинально расти. Стать рельефным можно не ужираясь как свинья. Да и привлекательность более определяется рельефом, а не объемом.
2. Зал есть в каждом микрорайоне. Я например трачу 5 минут пешком от дома до зала.
3. Делай кардио, поговори с врачом о суставах. В конце концов ты не проф спортсмен и тебе не надо работать на износ для достижения результата.
1. Питаться надо если хочешь кардинально расти. Стать рельефным можно не ужираясь как свинья. Да и привлекательность более определяется рельефом, а не объемом.
2. Зал есть в каждом микрорайоне. Я например трачу 5 минут пешком от дома до зала.
3. Делай кардио, поговори с врачом о суставах. В конце концов ты не проф спортсмен и тебе не надо работать на износ для достижения результата.
насчет изнашивания сосудистой системы пруфаните
Пруфы
Внезапно один из крупнейших вузов страны.
1. ОП хуй
2. Долбоеб
3. Гимназист
4. Даун
5. Даун
Поссикал тебе на лоб, привет из физача.
2. Долбоеб
3. Гимназист
4. Даун
5. Даун
Поссикал тебе на лоб, привет из физача.
>УКРАИНСКИЕ ВОЛОНТЕРЫ УЛУЧШИЛИ БМ ОПЛОТ, ОБЛОЖИВ ЕГО САЛОМ!
Вот зря ты это спизданул, обложат ведь.
Мне хватает упражнений с собственным весом. Но, энивей, те боксеры, которые ходят в качалку, не превращаются в ТП, в отличие от простых качков.
Лень искать, но помню у них был целый цикл разоблачения мифов о жирдяях, что они так же быстро замерзают на холоде, ни чуть не лучше держатся на воде и так далее.
сколько негатива в треде, аж голова заболела
Ты идиот, блять, пули огнестрела в большинстве своем остроконечные и ударная волна при ранении в разы слабее чем у какого-нибудь резиноплюя. Основные повреждения получаются за счет вращения пули в теле и повреждения органов.
Слабак. Повалил и нассал тебе на голову, чмо.
Не принимай всё так близко к сердцу, няша. Береги себя. Добра.
Обоссал всех диванных долбоебов в треде.
Было только про замерзание и плавание. И так с плаванием подтвердили что ему легче.
Не рушь его манямирок.
>банка спортпита
Потреблядский маркетинго-дебил, прошу.
Иди в качалку, стань выносливее
Двачую адеквата, продолжая ссать ОПу на лицо.
Почему так мало подтягиваний при сотне отжиманий? Хуевая спина?
Одно время усирался по залу и штанге, до 92кг меня расперло аж. Но потом критически взглянул на себя в зеркало, отдал другу абонемент и стал только дома после работы заниматься гирями, да турником, в теплое время года и межсезонье еще и бегать по местному лесопарку. Теперь 81 кг. Хочу ли я снова качаться? Ну нахуй это все - если просто дрочить стандартную мясонаборную схему, то это очень однобокое и неправильное развитие. И да, те кто хотят за год стать как Ваня Ерохин, и так же крепко жать чужие руки, могут сразу вылезать из манямирков. Раньше пары лет серьезных результатов, даже с фармой, лучше даже не ждать.
99% людей о которых ты говоришь никогда жизни не попадут в ситуацию с огнестрельным ранением.
аутичная бледность епта
хикканы невидящие солнца аристократы теперь у мамы
сейчас не 18 век, илитка наоборот загорелая
и здоровые люди всегда моднее унтерков-дегенератов всяких
залил бы балончиком и затыкал ножом агрессивного дауна, я качаюсь чтобы быть красивым, а не драться с кем-то потом
А гранату 40мм остановит?
>даже при небольших травмах качки рвались на весьма удобные лоскутки
В фоллач переиграл, сука?
Мышцы растут когда ты спишь блядь, хорошь уже бородатые мифы выдавать за истину.
Скажи: Чечня - круто!
9х19 и 9х18 мм, как одни из самых часто используемых патронов, ссут тебе в ебло.
А пули крутятся для стабилизации полета, а не для MASSIVE DAMAGE
ОП, передохни, наберись воздуха, сейчас будет новая порция так нужной тебе урины. Я ж не со зла, а в сугубо воспитательных целях.
>Иди, стань выносливее
Пофиксил.
Этот бантик добавляет ей шизанутости
Чмо
Ну так нубам первые полгода-год достаточно только базу делать, во первых. А во вторых, я хуй знает, ты инвалид заторможенный, если у тебя 40 минут на 8 подходов тратится.
Подтягиваться не так давно начал, просто тяжело, я не знаю, почему. Отжиматься как начал, так само и пошло.
Всмотрись в ее глаза. Там уже все границы нормальности давно пали.
нахуй нужна кочалка, когда большинство со своим собственным весом то тренеровок не вывезут
Многие считают конвульсии, с прогнутой спиной, напоминающие еблю пола отжиманиями. Особенно крепко отбитые индивиды еще и считают повторы неправильно - в верхней и нижней точке.
В залах тащем то очередь бывает.
Спина у меня прямая, все делаю нормально, подтягиваюсь относительно недавно, поэтому и результат хуевый.
Дроч со своим весом это сорт оф ананизм.
Парадокс, но качки свой вес как раз и не вывозят.
ОП фундаментально путает синтоловых профессионалов ворочающих тоннами и любителей. Спортивная еда нахуй не нужна, современный человек и так много переедает. Просто ебошишь вес который можешь осилить 8 - 12 раз - этого достаточно чтобы сбросить сало и иметь спортивную тушку.
А чем дешевле обложить, нормальной железной броней или чего там у них есть или сальцем?
А если сальце протухнет? Его обслуга будет дороже?
Как же я обосрался со своего творения, блядь. Пока делал-то раз пять усирался и один раз даже чаем фыркнул себе на кофту, но сейчас это вообще пиздец.
>1. Внешний вид.
Да будет тебе известно, чтобы тело выглядело как у куна на ОП-пике нужно ебашить в этом зале практически 24/7 и колоть курсы стероидов. Нормальный курс стоит 2-3к $. Плюс жесточайшая диета, они буквально едят по будильнику и считают калории на калькуляторе, записывают всё это в тетрадку. После всех этих манипуляций получаешь красивое тело как высеченное из камня, проблемы с сердцем, поджелудочной, печенью, яичками. Если прекратишь этим заниматься, то всё сдуется. Плюс, поднимать железки - это дико скучно. Лучше в футбол побегать.
Раз такая тема, задам вопрос тут. Делаю базу, вроде все по науке но застрял в жиме лежа на 60 кг. Целый год ни туда ни сюда (до этого был прогресс с 40 кг). ЧЯДНТ???
Диета тут вряд ли поможет, скорее всего он к перечисленному тобой жиросжигатель упарывает.
Пункты написаны исходя из условной бесконечности свободного времени и сил.
В реальности ты будешь поднимать железки в ущерб развитию интеллекта и социальных навыков.
Так что допиши в минусы:
4. Будешь туповатым куском мяса без мозгов.
Попробуй отдохнуть месяцок, как не парадоксально. И потом добавь брусья, в качестве подводящего упражнения. Скорее всего еще и дышать правильно не можешь.
Двачую. А тянке справа нужно всего лишь не жрать.
Вот такие вот идеалы красоты
Ананасы, а можно как-то расширить запястья и ладони?
А то у меня они какие-то уебищно-узкие, а пальцы вообще как у тней.
А то у меня они какие-то уебищно-узкие, а пальцы вообще как у тней.
Это генетика, никак не расширишь.
Экспандер.
Ну и что тогда делать?
Там же только кости. Ботекс/силикон закачать не?
Ничего, не у всех есть способности к физических упражнениях, пробуй себя в другом, в музыке, например, длинные тонкие пальцы удобны при игре на клавишных.
Спорт могила, физкультура решает. База не обязательна.
/thread
/thread
Так с остальной физухой у меня проблем нет, но на фоне подкачанного тела запястье шириной 5 см и тонкие длинные пальцы выглядят совершенно убого.
Я бы посоветовал двачерам хват укреплять. В жизни есть много ситуаций где исход решается за счёт рукопожатия и самого хвата. Хват тренируется статикой. Могу описать подробнее.
Как сделать плечи шире в домашних условиях (с условием наличия турничков и подобных приблуд)?
Никак, это как с запястьем определяется шириной костей а это генетика.
канешна против, качалкобыдло хуже червяпидора
>А тянке справа нужно всего лишь не жрать.
Далеко не со всеми всё так просто, кому-то реально в тренажерку придется пиликать. Но конкретно у ОП-пик тян сама по себе фигура такая, что не разжиреет в хлам, может только с личинуса разнесет.
Отжимайся на руках опираясь ногами на стену
Диван уходи.
Подтягивайся. Просто подтягивайся и всё. Месяц, два месяца, полгода, год. Я вообще дрыщем был узкоплечим. Спустя год результат на лицо. Но тут ещё мотивация важна. Я начал заниматься потому что меня однажды какая-то дальняя родственница обсмеяла из-за худобы. теперь хоть не такой унтерок как раньше.
Сначала мягонько так раз! А потом так ХОПАНА РРАЗ! И так двадцать раз.
Но ведь диван ты, костянной каркас еще можно расширить лет до 20, потом все, скелет не растет.
И к чему ты написал про каркас, даун?
ГЛУПЫЙ ВОПРОС ИТТ
Вот в сперме содержится белок.
Если коллективно накончать целую кружку (~0,3 литра) спермы, какой профит это даст выпившему?
Вот в сперме содержится белок.
Если коллективно накончать целую кружку (~0,3 литра) спермы, какой профит это даст выпившему?
Сперма известный источник чистейшего протеина, это каждый подкованый в теории качок знает.
Поясняй, уговорил.
Она же горькая пиздец.
Такс Такс Такс Давай рассчитаем
Допустим качаться ходит 30 мужиков и сговариваются на фапчу. Каждый пьет по разу в месяц кружку, наполненную этими самыми 30 порциями фапчи.
Но дает ли такое дневное преимущество раз в месяц профит больший, чем простой нофапон? Ведь придется каждый день сливать струхню своим браткам и лишь один день будет в профите.
Спермохлёбы итт, нет пути.
Бабам нравится.
Глотать нравится 10% от силы, остальные выплевывают или вообще брезгуют принимать на лицо.
Это только в порнухе. ИРЛ от неё блевать тянет.
Ем как нехуй делать свою, забрюзгованные все какие-то.
Козявки и сопли тоже жру.
На самом деле всё просто. Для развития хвата есть множество упражнений. Разберём всё по порядку:
1) Вис на турнике. Пробовал когда-нибудь просто провисеть на турнике две минуты? Это сложно даже подготовленному человеку. Начиная висеть от 30 секунд за раз до двух минут за раз можно дать нехилую нагрузку, как раз та самая статика. ты сам чувствуешь как немеют твои руки и тебе хочется поскорее спрыгнуть с турника. Дошёл до двух минут беспрерывного виса за раз уже хорошо.
2) Эспандер. Просто сжимаем и держим до тех пор пока он сам из рук не выскользнет. Рука опять же немеет. Делаем в день несколько таких подходов, в зависимости от желания, в течение 5 дней, в выходные отдыхаем.
3) Отжимания на пальцах. Для начала неплохо бы в лёгкую отжиматься раз тридцать обычным образом. Затем пробуй отжаться на пальцах хотя бы один раз. и на каждой неделе прибавляй по одному разу. Дойдешь до двадцати раз за один подход уже неплохо.
4) Садимся на стул, кладём руку параллельно полу на бедро, в руке гантеля. Гантелю поднимаем запястьем вверх вниз. Также отлично тренирует хват.
5) Удержание в пальцах блина от гантели/кувшина с песком. Хват также тренируется, вообще видов хвата около четырёх штук, и на каждый есть упражнение.
Этого достаточно, а теперь главный вопрос.
Зачем это нужно? Если у тебя плохой хват ты не сможешь брать некоторые веса, они будут просто вываливаться из рук. Следовательно хват нужно укреплять. Получилось сумбурно немного но пофиг.
Хожу в качалку 3 недели по 2 раза.
-Стало легче открывать двери, лол. Ну вот реально, стоит у меня железная такая дверь на вход в подъезд. Раньше прямо чувствовалась тяжесть, а сейчас как пушинка идёт.
-Получаешь зачёт по физ-ре в ВУЗе
-Можно дохуя жрать, оправдываясь тем, что качаешься и набираешь массу
-После тренировки хоть и устаёшь, но чувствуешь выброс теста => тянет прижимаются в метро
-Теперь ты не чмо-дрищ или чмо-жиробас, а стремящийся
???
-Тысячи их
Не хожу в качалку потомушто я ленивый да и зачем мне туда ходить
Расскажи это фсбшникам и прочим грушникам. Доказано, что умеренные физические нагрузки способствуют нейрогенезу даже в преклонном возрасте.
По теме треда. Нужна не качалка, а просто физическая культура: зарядка, бег, упражнения с собственным весом.
>Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов. Можно много кукарекать о пользе тренировок, но нельзя отрицать очевидное. Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+.
>проф-спортсменов
>качалка
Всё ясно. Петух путает спортсменов и физкультурников(коими и являются нормальные качмены без крайностей). Спорт калечит и это все понимают. А физкультура наоборот лечит.
>проф-спортсменов
>качалка
Всё ясно. Петух путает спортсменов и физкультурников(коими и являются нормальные качмены без крайностей). Спорт калечит и это все понимают. А физкультура наоборот лечит.
Качмены не являются физкультурниками. И даже не пытайся кукарекать про бег на 8 км во время сушки - непривыкшее сердце охуевает от необходимости быстро гонять кровь по такой массе и изнашивается.
Какая физкультура? Физкультура это бег по утрам и отжимания от пола + турничок, все. Работа с весами это уже охуительные нагрузки на сердце.
>нормальные качмены без крайностей
Это те, которые после двух лет походов в качалку не имеют вообще никаких результатов, зато активно постят себе на стенку вконтаче всякие там упражнения?
Госпади как же ты всё с ног на голову переставил, просто удивляюсь такому умению. Умеренные нагрузки никак не вредят организму
>8 км
Всё ясно. петух сразу в крайности кинулся. Вот как с вами вообще разговаривать? Говоришь про умеренные нагрузки, сразу всё сводят к тому, что качалка это плохо.
То есть жим лежа штанги в 490 кг например охуительные нагрузки? Охуенно, ещё один всезнающий.
>в 40 кг
Очевидный фикс
уборщиком ходишь?
Посоны, кто знает и разбирается, да и прочее тоже, к вам вопрос.
Вот есть человек. По телосложению после армии и турников с брусьями был как на 1 фотке. До армии фото нет, но там чуть похудее руки и ненамного слабее грудь. Через 4-5 месяцев качалки стал как на второй фотке. То есть это то, чего смог он добиться только работой со своим весом и качалкой.
А вот третье фото уже через год. Резкий прогресс. Сам объясняет рвением, хорошим питанием и генетикой.
Вопрос: напиздел и курсанул или реально при соблюдении режима можно добиться такого прогресса?
Вот есть человек. По телосложению после армии и турников с брусьями был как на 1 фотке. До армии фото нет, но там чуть похудее руки и ненамного слабее грудь. Через 4-5 месяцев качалки стал как на второй фотке. То есть это то, чего смог он добиться только работой со своим весом и качалкой.
А вот третье фото уже через год. Резкий прогресс. Сам объясняет рвением, хорошим питанием и генетикой.
Вопрос: напиздел и курсанул или реально при соблюдении режима можно добиться такого прогресса?
а какие тебе результаты нужны кроме удовольствия, полученного от тренировок? Если он ходит два года и не бросил - значит ему доставляет. Какие результаты, например, от игорей? От бухича с друзьями? От чтения книжки Джека Лондона?
Я ебал того рот! Как только я задаю вопросы, треды сразу тонут и никого нет! Что за проклятье Тутанхомона?
Скорее всего нет, на третем пике он просто на пампе + хорошее освещение, также отсутствуют основные признаки курсачков - надутые дельты и трапеции. Алсо если его рост +/- 175, то такое тело вообще ничего выдающегося.
с прашивай
доставьте чувака который не делал кардио только эту фотку нашел
=
между второй и третьей разница минимальная, просто хорошо сфоткался
Мог и без химии такую форму сделать.
Лучшая физ нагрузка - это плавание.
/тред
/тред
zyzz
На первой фотке отличная тушка у чела, нафига дальше упарываться?
Это како же скучной должна быть жизнь человека, чтобы он получал удовольствие от поднимания железок. Это же убертупо.
>Можно добиться бегом и гантельками
Нельзя.
кинь примеров "интересных удовольствий", пожалуйста.
Меня бесят такие как ты, бить ракеткой мячик - не скучно, бегать по дорожке - не скучно, барахтаться в бассейне - не скучно, поднимать штангу - СКУКОТА ПИЗДЕЦ СУКА ТУПОЙ КАЧОК.
Ну да, только без бега по дорожке.
>10 лет
Года три, мань, года три если всё по уму делать
аниме, игори, фап на трапов.
ты что в первый раз сюда зашёл и не знаешь вкусы здешних неудачников?
>между второй и третьей разница минимальная
Не, видимо я неудачную фотку выбрал, либо ты совсем в глаза долбишься.
А тяжёлая атлетика, пауерлифтинг, стронгмэн, кроссфит наконец тоже всё скучно и не нужно? Тогда вообще нахуя придумали спорт?
>бить ракеткой мячик - не скучно, бегать по дорожке - не скучно, барахтаться в бассейне - не скучно
скучно
В сухой массе разница минимальная, я тебе тут всё пояснил, ёпта.
Ну а какой спорт не скучный тогда?
Анасы поясните пожалуйста как ходить в качалку одному? В смысле приходишь и там же нужно аодстраховывать или тренер какой чтобы подсказал технику. Или тупо один делаешь все сам?
Это како же скучной должна быть жизнь человека, чтобы он получал удовольствие от сигарет, пива и дрочки на тян, а не на себя:3
уххухахахахаха
конечно.
КИБЕРСПОРТ)
А здесь между фото разница год.
Справа это он сейчас.
То есть ты хочешь сказать он за 3,5 года смог из обычного жилистого пацана раскачаться до этих форм и пропорций без всякой фармы?
Дома начни сначала, там уже поймешь с какой целью тебе в качалку нужно
ахахахахха сука белка-летяга
Антуаны, имею 172\95. Как блять стухнуть то, йобанный врот? Жим хуевый, всего 54.
У меня есть 2 гантели по 16кг. Но хотелось бы базу.
хз, любой скучный.
Если это норм качалка и там есть тренер, то технику объяснит он. Подстрахует кто-нибудь из посетителей.
Если в качалке нет тренера, то читай сам как делается она. Подстрахуют опять же другие качки. Главное обращаться к нормальным людям, а не к тупым школьникам и охуевшим пидарам ветеранам, которые на всех смотрят как на говно, у которых в голове люди делятся на дрыщей, жирух и нормальных пацанов.
А ему всё мало.
А я пробовал ходить в качалку, да у меня врождённый порок сердца и ранний радикулит. На первом же занятии весь пропотел, всё тресятся, в глазах темнеет, в спине прострелы. После качалки 3 недели в больничке провёл.
Велоспорт. Куда интереснее крутить педали по ночному городу чем тягать железки.
Значит первый пик таки неудачный, дельты здоровые, это признак использования аас, а вот грудные у него вообще не изменились, но всё же он курсит.
>1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем
Если ты не спортсмен он тебе нахуй не нужен.
>износ сердечно-сосудистой системы и суставов
Че несешь? Током ёбнуть?
>Если лицом не вышел
Тебе только хирург поможет.
>большинству тян нравятся накачанные куны.
Спорно
>меньше шанс нарваться на неприятности
То есть ты качаешься для того, что бы избегать неприятностей, а не быть готовым встретить их ебалом? Лучше удар поставить. Очень полезный скилл.
Можно лежачему больному или парализованному спорт.пит скармливать.
Заебало жрать грудки. Реквестирую альтернативы.
Крутить педали по ночному городу это не спорт, а велопрогулка.
Любое другое мясо, рыба.
Памп
Пиво я рекомендую.
Я так и знал, что был курс. Потому что не мог он так за один год вырасти. Причём именно так по сухому.
Дешевый сывороточный протеин годно мешать с какао или кофе. Утром вместо завтрака заходит отлично.
Меньше ешь, похудение это в первую очередь диета.
Я вот с удовольствием походил бы в качалочку, подвачевать капчу между подходами, дернуть друг дружке анус в душевой:3 А рандомных хуёв я боюсь.
Ты забыл про АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ
Без диеты они нихуя не дадут
>качок не всегда сильный
конечно, конечно )))
Бодибилдер тренеруется на рельеф, паурлифтер и тяжелоатлет - на силу, знай разницу. Меньший по весу пл или та будет иметь лучшие показатели чем бб.
это плато называется, таких будет очень много, и через какое-то время оно пройдёт. нужно немного отдохнуть, сменить штангу на гантели и дальше тренить
два стула. что то, что это - куча мяса. одно говядина, другое свинина.
Я ходил пол года в качалку, потом надоело и я начал упарываться ММА. В зал хожу иногда, но с большими весами не занимаюсь вообще, нахуй надо, человеческое тело не создано, чтобы 300 кг тягать.
насчёт дверей точно замечено. ещё теперь могу открывать двери без ключа от домофона, рванув на себя ручку. правда процедура шумноватая, но одной тётке помог открыть дверь таким образом
А мне бы хотелось прокачать физ. форму в прикладном плане.
Футбол, баскетбол, лыжи, танцы, бокс там какой-нибудь. И я не спорю, что для всех этих штук (особенно если заниматься ими серьезно, тоже нужна сила). Только они какие-то более прикладные что-ли, и потому кажутся мне много полезней. На кой мне мега-рельеф и часы в спортзале, если в итоге я не могу нормально поиграть в волейбол с друзьями на пляже, покататься с ними на горных лыжах, потанцевать с тян, увернуться в драке от удара в сопатку и самому выдать что-то в ответ?
В моем случае проблема в том, что у меня несколько хрон. заболеваний. И я хз, получится ли у меня их пролечить, или я попаду на докторов-мудаков, которые только усугубят. И еще мне 25, да. И большую часть времени я-таки на жопе сижу.
Футбол, баскетбол, лыжи, танцы, бокс там какой-нибудь. И я не спорю, что для всех этих штук (особенно если заниматься ими серьезно, тоже нужна сила). Только они какие-то более прикладные что-ли, и потому кажутся мне много полезней. На кой мне мега-рельеф и часы в спортзале, если в итоге я не могу нормально поиграть в волейбол с друзьями на пляже, покататься с ними на горных лыжах, потанцевать с тян, увернуться в драке от удара в сопатку и самому выдать что-то в ответ?
В моем случае проблема в том, что у меня несколько хрон. заболеваний. И я хз, получится ли у меня их пролечить, или я попаду на докторов-мудаков, которые только усугубят. И еще мне 25, да. И большую часть времени я-таки на жопе сижу.
Это же косоглазое широкомордое азиатское уебище. Да и еблальник похож на пикрелейтед.
Как можно этому умиляться и считать красивым?
Никогда не понимал влечение к азиаткам.
Вот нормальная тян:
Иди плавать.
>умеренные
Неплоха, согласен.
У меня перманентный баттхерт от всех азиатских мордочек, которые тут считаются няяшными.
не ты один, броу :3
>1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем
Во-первых, смотря какого спортпита:
http://pureprotein.ru/catalog/whey/
http://pureprotein.ru/catalog/aminokisloti/ — так что не пизди.
Во-вторых — нахуя тебе спортпит, блядь? Если твоя цель просто набрать немного массы и прокачать рельеф, спортпит тебе не нужен. Вот когда заболеешь этим делом, тогда уже сам поймешь, что нужно более специализированное питание.
> Нужно находить время
На все, что не является твоей работой/основным делом, приходится искать время. Мне вот сложнее даже, ведь в качалке хорошая тренировка занимает час-полтора, а на скалодроме я весь вечер ебашу ради результата.
>Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов
>Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+.
Блядь, ты что, профессиональный спортсмен? Если ты знаешь технику и здравый смысл, то об этом не нужно серьезно задумываться.
Короче, ты Джон Сноу. Сам-то чем занимаешься? Первая тренировка в зале уже за плечами?
"Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов. Можно много кукарекать о пользе тренировок, но нельзя отрицать очевидное. Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+." Лол вы серьезно ?пикча прилагается.
Декстер Джексон 45 лет.
Декстер Джексон 45 лет.
Так он и есть инвалид, на человека не похож. то ли дело питурд с гастритом и панкреатитом в 20 лет от досираков и чипсиков.
и кто говядина, а кто свинина?
На тебе еще нечеловека. Джей Катлер 42 года.
Ему ходить не тяжело?
У любого проф спортсмена будут проблемы со здоровьем.
Другое дело, что качалка и профессиональный спорт это две разные вещи. ОПушка либо дурак, либо тролль.
Занимаюсь 4 года. За весами не гонюсь, не ставлю себе цель стать огромным, фарму и спортпит никогда не употреблял. Программы ебал в рот, занимаюсь в своё удовольствие, иногда многоповторный тренинг иногда силовой, по настроению. Из питания - не ем фастфуд, всякие чебупели и полуфабрикаты, все готовлю себе сам. Чувствую себя охуенно, хуй стоит как у школьника, в свои 27 выгляжу максимум на 20, не бухаю, большую часть времени пребываю в прекрасном настроении, практически полностью отсутствует чувство страха. Бывают периоды, когда возникает такое чувство, что силы девать некуда, иду бегать в парк или подтягиваюсь на турнике. Если не ебашить как сатана, изучить технику, ничего со связками и суставами не произойдет.
Вообще за эти 4 года пришел к выводу, что просто хорошее питание и турник с брусьями вполне могут создать красивое тело и способствовать отличному самочувствию. Считаю, что для среднестатистического куна этого вполне достаточно.
Силовые на раз: жим 110, присед 150, становая 155, при своём весе 69-70 кг, это за 4 года. И мне норм, большего и не надо, я ж не качок.
мимокрокодил задает вопрос: гора мыщц и парень с оп-пика, это одно и то же?
что ты подразумеваешь под горой мышц?
Приятно видеть адеквата на чанах.
Вставать пораньше? Пошел ты нахуй, мразь ебаная, ненавижу тебя. Каждое просыпание с утра и так блядь ебаный подвиг, потому что я ненавижу все и всех и желание забить хуй все больше.
Мимо-горящий пердак, просыпающийся в 7 утра - сова.
я ноу дат фил, бро, только мне вставать на час позже.
> Мозг при своей малой массе потребляет 25% полезных питательных веществ из еды.
При недостатке веществ из питания, мозг сначала потребляет твой жир, потом начинает отбирать питание у органов, продолжает грабить, пока ты не превратишься в бабу-анорексичку И ТОЛЬКО ПОТОМ нейроны начинают погибать, и, соответственно, ты - тупеть. С алкоголя быстрее отупеешь. В прочем, иди ты нахуй, школьный мусор, я твой рот ебал, прежде чем выёбываться, хоть бы курс АЦНС прочитал.
Мимо кандидат психологических наук, доцент, практикующий нейропсихолог и т.д и т.п.
Хорошо расписал. Тред можно было сразу закрывать.
Держись там. Когда нибудь мы сможем обустроить свою жизнь так, чтобы вставать в 11, бро.
Самая дешевая что нашел в округе - 250 в месяц. А я на эти деньги почти неделю могу жить. :(
Этот мир завоевали жаворонки, но ничего, когда-нибудь будет совиная революция.
Долбоебизм блядь просыпаться и работать нахуй в 7-8-9 утра. Ладно блядь 200 лет назад, когда ты работать то нормально можешь пока солнце светит. Но сейчас есть электричество же. Бомбит адово.
где пояс, мать вашу ?
Минусы качалки:
1. Нужно много есть, а значит траты на еду значительно возрастают. 1 банка спортпита на месяц стоит тысяч 5 в среднем, а это лишь добавка, не считая расходов на еду. Тощий кун можно столько на месяц на пропитание тратить, если не меньше.
2. Нужно находить время. Вряд ли получится нормально совмещать работу и качалку, поэтому многие работодатели устраивают тренажерный зал в отдельных помещениях на предприятии или в офисе, но это редкость, чаще всего вам придется тратить минимум час на дорогу туда и обратно до зала + 1-1,5 на тренировку. А это уже +/- 3 часа в день 2,3 раза в неделю.
3. Преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и суставов. Можно много кукарекать о пользе тренировок, но нельзя отрицать очевидное. Есть куча проф-спортсменов с инвалидностью в 40+.
Плюсы качалки:
1. Внешний вид.
Если лицом не вышел, то качалка поможет хорошо компенсировать, а если и лицо нормальное, то тем более. Не секрет, что большинству тян нравятся накачанные куны.
2. Накачанные куны не выглядят виктимно, а значит меньше шанс нарваться на неприятности.
Дополняйте.