не советую яйца есть, миндальные железы во рту забиваются белой хуйней и потом воняет шопиздец пока они оттуда не вытолкнутся
Диету подбирал на дваче?
Нахуя трепыхаться при таком росте вообще?
Меня устраивает мой рост, по этому поводу не комплексую.
Да.
>талицкий кяфир
>айсберг
Уралоида в тебе чую я.
У тебя крыша поедет на такой диете и ты обожрёшься бигмаками. Лучше нормальную диету подбери или семавик колоть начни
Льняная каша - просто нечто! Вкусная, максимально полезная и при этом не калорийная. Вместе с кефиром поглощается как йогурт со злаками, не имея при этом обилия сахара в составе.
Пока что я кайфую от чувства голода.
Когда весил 52кг, в молодости, мне подруга-анорексичка говорила, что надо худеть, она рекомендовала диету - месяц на 8 чашках кофе в день и всё.
>она рекомендовала диету - месяц на 8 чашках кофе в день и всё.
Ебанутые
Пизда.
>Пью очень много кофе
Ты же сдохнешь так. И так экстремальная нагрузка на организм, плюс к тому ещё лошадиные дозы кофеина?
Впрочем, по хуй. Одним долбоебом меньше станет.
Я её тогда не стал слушать, потому что у меня живот впалый был, хоть и с маленьким животиком.
Блять, я тоже разжирел. Каждый день собюираюсь бросить есть, причем я даже не то чтобы прям фанат какой то еды, я ем редко, но типа до отвала и потом мне плохо
А со 143 похудел до 126кг за 2 месяца. Жрал только 200 грамм гречки и 200 грамм риса в день, хуярил кардио 1 час, и физкультуру на все группы мышц. Ожидал, что похудею на 20кг за 2 месяца, но на деле похудел только на 17кг. Добавил дни с голоданием, а то худеть стал еще медленнее.
Я уже пол года по две три банки через сутки хуячу и никак не здохну блядь се не так нахуй ааа пиздаболы конченые
Вредность кофеина переоценена. Сердце не стучит в бешенном ритме у меня. Вот когда 3 столовых ложки на пол чашечки кипятка развёл - тогда я даже в ногах чавствовал пульсацию, мотор охуевал. Сейчас я умеренными дозами потребляю кофе.
А лет то тебе сколько?
Я не сдох, но заработал себе ГЭРБ с ебанутой кислотностью, теперь постоянная изжога. В день выпивал по 2 чашки крепкого кофе и 3 чашки крепкого черного чая.
32
На фото - Гвардиола?
Диетолог в треде, сразу скажу, что то что я увидел на ум пике хуйня, и твоя кожа будет висеть как шматок старого вертеля у шармишной около дома.
Задавай вопросы, пока я тут или спроси что-нибудь – отвечу.
Сразу скажу, что кофе при похудении, особенно когда ты хочешь похудеть за 2 месяца, что реально, но не до 50, а до 55-57кг – очень хуевач затея, объясняю: когда пьешь кофе, а ты наверняка пьешь какой-нибудь нескафе с ароматизаторами, залитый кипячёной водой, тут сразу два фактора, который вредит тебе: сам кофе, который заставляет тебя ощутить лёгкую поездку по американской горке, даже если это воспринимается только телом, – вырабатывается адреналин, блокируется инсулин, ты хочешь жрать больше быстрых углеводов – тело реагирует отложением жира и оно находится в стрессе, из-за чего ты просто не будешь терять лишних килограммов, но будешь выбирать из себя все, что съел за последние 12 часов до последней капли.
Не, его ученик - Мареска, который Челси ща тренит.
Льняная каша
Благодаря мягкому слабительному действию...
Кефир, зелень.
Не боишься, что днище прорвёт?
Если бы вместо гречки и риса ел курицу и яйца, то худел бы быстрее и сжигал жир, а не мышцы
К лору пробовал ходить, аут? Не у всех тонзиллит, чтобы было куда забиваться.
Что лучше пить, вместо кофе? Кофе мне помогало избавиться от чувства голода. Зелёный чай подойдёт?
Вода.
>вес 77кг, хочу достичь веса 50кг.
Нахуя а главное зачем?
Я бы наоборот подкачался на твоём месте, силовухи хуячь до сотни раскочаешься.
Похудение может показаться очень просто штукой, а потом сложной, но если кратко:
Если тебе нужно сбросить вес, то можешь и просто поголодать, правда есть риск РПП да и мышцы пропадут, будешь выглядеть как мешок с костями
Если тебе нужно сбросить жир и не сжечь мышцы, то нужно потреблять достаточно белка, в районе 1г на 1 кг веса, да и раз в неделю домашнюю тренировку проводить
А если нужно сбросить жир и чутка нарастить мышцы, то нужно кушать 1.5-2г белка на 1 кг веса и ходить в качалку
> 32
Годы берут свое.
ПРОСТО ешь слегка меньше.
Ну у тебя вариантов нет. Я не про коуп, а серьёзно
Когда на голодный желудок пью воду - желудок охуевает от боли. А вот от кофе или чая только чувство голода на время проходит.
Хз, имхо это все наебка про то, что мышцы прям уходят. Я постоянно замерял бицепс и ни сантиметра меньше не стало. Я давал физ.нагрузку на мышцы. Зато пузо на 5 см меньше стало.
Мб язва я хз честн
Не, боль не от язвы, а от спазма, что ли. Желудок начинает просить пищу, после приёма воды на пустой желудок.
Сегодня с утреца навернул бутылку пива. В обед сходил в столовку, взял харчо, драники со сметаной и кашу с маспом. Ел с хлебушком, запивал сладким соком. Придя с работы, наверну гороховой каши с коклетьками и бахну ещё пива. Думаю ещё зайти в магаз, хоботнуть овощей и булочек на бутерброды. Люблю вкусно кушать и не понимаю людских комплексов насчёт лишнего веса.
семидесятикилограммовый РАБотяга с лёгким пузиком
Ну, не особо наебка, белок это буквально то из чего все ткани организма строятся. Так что его точно нельзя исключать из рациона. В целом, лучший способ похудеть это есть огуречно помидорный салат с вареной куриной грудкой
Делай хотя бы отжимания или подтягивания. Вес бужет быстрее уходить.
Та я бы, наверное, так и делал, но у меня с баблом сейчас проблемы. Буквально только на гречку и риса хватает. Лол, если бы не проблемы с деньгами, я, быть может, так и оставался жиробасом
дегенерат ебаный высчитай норму калорий создай дефицит и жри че хочешь иначе ты проебешься и проиграешь вот и все
Скоро при таком рационе сил на отжимания не останется.
Зелёный чай только через 2 часа после пробуждения, то есть в 10-11 часов. И все. После 15 вообще не пьешь ничего с кофеином в т.ч и шоколадки всякие и черные/зелёные чаи. Если хочется попить чего-то горячего – покупаешь чай ходжича, не матча, матча содержит много кофеина, а ходжича, особенно с молочком, совсем нихуя.
Кофе без кофеина такая же хуйня как и с кофеином. Рецепторы блокируются – хочется сладкого и чипсов.
Н е зря все говорят пить много воды. Купи пятилитровку и выпивай за 3 дня. Храни в холодильнике, воду нельзя кипятить, только из под фильтра типа аквафор и аналоги, или бутилированную, без или с пониженным содержанием бикарбонатов, типа святой источник подойдёт.
Как пить воду:
1. Утром проснулся сразу выпил стакан
2. Поел что-то – вода, попил что-то – вода (тут может быть странным, я же попил!! нахуя ещё мне пить-то ёпта. Ответ прост: всё, вообще всё, что не вода воспринимается организмом, как еда, особенно соки и сладкие газировки.
Например гранат – когда ешь его без косточек ты буквально просто пьешь, поедая), поэтому попив своего кофя – попил воды, всегда оставляешь место для воды.
Как пить воду, совершенно похуй, можешь хоть после каждой вилки макакарон пить.
Ты долбоеб и проебешь свой жкт и рассудок. Проебешь обмен веществ, сорвёшься на жрачку и раскабанеешь до 100+.
Твой обмен веществ ~2000 калорий. Жри 1500-1700 и за полгода-годик будет тебе счастье.
Ну это разумеется без сладкого, мучного и трансжиров.
Хуйня это, надо идти кардио или кроссфит делать. Если нежрать то ты не похудеешь, просто убьёшь организм.
Да, сбрасывай до 50. Красавчик, так держать! Лучше - до 45кг сбрасывай. И лучше сядь на кето, тогда сбросишь всё быстро и с пользой для здоровья.
Мимо 172/52, сбрасывал на кето
Мимо 172/52, сбрасывал на кето
>У меня при росте 167см вес 77кг, хочу достичь веса 50кг.
Так это же дистрофия? Нахуя калечить свое здоровье?
Отговорки. Чем меньше весишь, тем легче идёт процесс. Я вешу где-то 55 и могу подтянуться 25 при росте 179, отжимаюсь естественно 50 раз спокойно.
Шиз, ты уже на на 60кг будешь на узника похож, какие нахуй мрии о 50кг.
Вместо уменьшения калорий лучше увеличь физ нагрузки.
Мимо 178/63кг
Вместо уменьшения калорий лучше увеличь физ нагрузки.
Мимо 178/63кг
Ок, буду пить много воды.
У меня на водопроводе фильтр стоит, такая вода подойдёт?
Про кипятить:
Это вообще излюбленная тема постсовков и выходцев:
Вода при кипячении годится только для варки, и термической обработки, пить ее нельзя: Все ваши чаи и кофи должны быть 75~80 градусов МАКСИМУМ!
Есть чайник с такой функцией охуенно, нет – купи термометр-щуп, лень покупать? Смотри за водой: когда появятся пузырьки мелкие на дне – вырубкешь чайник и сразу заливаешь
Только после дополнительного фильтра, где есть кокосовый уголь или любая другая ионно-отсеиваюшая хуйня
>Шиз, ты уже на на 60кг будешь на узника похож, какие нахуй мрии о 50кг.
Когда весил 52кг, в молодости, у меня щёки были.
Удваиваю. А в сочетании с кофе после неё - просто суперфуд. Кофе гонит желчь, что позволяет лучше переваривать пищу и извлекать из неё все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. К тому же, он прекрасно прочищает сосудистую систему и удаляет из организма шлаки, токсины и лишнюю воду.
У меня трёхбарьерный фильтр, не знаю, какие там фильтры стоят.
6 комплект абц как создать
> Мимо 178/63кг
Ебать ты атлант
> какие нахуй мрии о 50кг
Открой индекс массы тела, там 165/50 это норма.
>Жрал только 200 грамм гречки и 200 грамм риса в день
В сухом виде?
> Жри 1500-1700 и за полгода-годик будет тебе счастье.
> Ну это разумеется без сладкого, мучного и трансжиров.
~600 грамм батона покроют требуемое колличество калорий.
>Жри 1500-1700
Ебанулся? Он по кило в неделю набирать будет.
Да, вот только проблема в том, что у ОПа не кофе, а напиток кофейный идентичный натуральному с ароматизатором "гудрон".
С такой "диетой" он скорее на живой труп без мяса будет похож.
Ибо на его 200 калориях органижм выжгет всё мясо нахуй и законсервирует жир.
А когда мозги поджарятся, начнет точить всё что видит. Привет 100 кг жира, отдышка от 15 метров хотьбы и диабет
Какие ещё лошадиные? Я при таких же дрзировках от взвеси в желчном избавился. Кофе - очень полезен, если его пить без молока, без сахара и без сиропов, без сладостей и прочей дичи.
Мимо проходил
Хуя дебил.
Если у тебя живот и ты хочешь от него избавиться, то соболезную, диеты и голодание не особо помогут. Рельеф тела формируется мышечной тканью, а при таких голодовках ты мышцы только сильнее сожжешь. И того получится скелет с кожей и органами внутри, а фоне ручек веточек твое тело будет визуально казаться еще отвратительней и нелепей. Хочешь стройное тело, то на весы вообще не смотри. Ешь побольше и спортом займись.
Если как на пике – нет, такие лишь немного очищают воду от примесей, тип ржавчины, увы такую пить нельзя.
Чтобы можно было было пить воду из-под крана нужен фильтр с обратным осмосом и отдельный кран, который ты будешь меня каждые 6 месяцев, а лучше 3
>вырабатывается адреналин, блокируется инсулин, ты хочешь жрать больше быстрых углеводов – тело реагирует отложением жира и оно находится в стрессе, из-за чего ты просто не будешь терять лишних килограммов
Блядь какой бред сумасшедшего ебаный. Черный кофе спокойно можно пить если ты не бабка-сердечница, он блокирует чувство голода и помогает пики голода преодолеть. Сам так делаю. Так же он дает чувство эйфории которое тебе ой как понадобится.
>Второй день голодания
>есть хотя бы по одному яйцу в день, одной помидорке и одному огурцу.
Я к этому списку добавил ещё и льняную кашу, заправленную кефиром, и ем по 2 варёных яйца в день
Ты понимаешь вообще, что слово "голодание" значит, идиот? Ты на диете. А не голодаешь. Пиздец люди разучились словами пользоваться, уже скоро возвращение на деревья.
Первый приём пищи за день - льняная каша, заправленная 100мл кефира. Льняной каши - 3 столовых ложки.
Нет никакого индекса, это все крайне индивидуально.
Просто нормально питаться не пробовал, чмондель?
Фу, как такое можно есть. Достаточно не есть хлебобулочных изделий и небольшая физическая нагрузка каждый день.
И всё.
>чувство эйфории
Школьник внушаемый ты?
Кофе не как не воздействует на психику я если не влить в себя 50 чашек доппио за полчаса.
Если анон хочетпохуедть за 2 месяца, ему просто нельзя пить кофе. Сейчас совершенно другая ситуация:
1. Нужно быть здоровым физически.
2. Нужно не вернуть вес после эстримальной диеты
3. Нужно чтобы организм понимал, что ему нужно сжигать жир, сука, а не мышечные ткани.
Если худеть, как герои новые модели – пить кофе и курить сигареты, то привет резекция. Мужику такое надо?
Про блокирование чувства голода я ещё не слышал ничего тупее. Чуство голода может возникнуть только через 36 часо впосле последнего приема пищи, остальное – пхидочогические проблемы, в том числе и с щитовидкоц, которую ты от кофе пасадишь за месяц такой диеты, ололай.
>сам так делаю
Расскажи всем, как ты с 110 сбросил до 50 дюза 2 месяца, мальчик, попивая кофе, а потом пердя своей жопой на толканн
Ну ты и жирнич, фу.
Так не похудеть, нужен дефицит ебейший. Вы просто зумеры генетически худенькие, которые могут что угодно жрать.
На ху я ?
Чтобы что?
Любая каша это уголь, немного жира и белка.
Лучше уж съесть грудку с зеленью. Вкусно, сытно и хватает надолго.
После этой баланды ты опять жрать захочешь и начнется подъедание всякой мелочи.
Какие зуммеры, я старше его. Расход должен быть больше чем потребление и всё.
Отвечаю всем анонам, которые говорят про минимальный дефицит калорий:
мне ставят месячные уколы клопиксола раз в 3 недели, это нейролептик от шизофрении. Этот нейролептик замедляет обмен веществ, поэтому я за 3 месяца набрал 4кг, при том, что ел в меру. В общем, мне не сгодится щадящая диета, мне нужна экстремальная диета, из-за нейролептиков.
Да, я шиз.
мне ставят месячные уколы клопиксола раз в 3 недели, это нейролептик от шизофрении. Этот нейролептик замедляет обмен веществ, поэтому я за 3 месяца набрал 4кг, при том, что ел в меру. В общем, мне не сгодится щадящая диета, мне нужна экстремальная диета, из-за нейролептиков.
Да, я шиз.
>Школьник внушаемый ты?
Пиздец ты дебил, я прямо сейчас пью свой послеобеденный кофе и охуеваю от кайфа. Весь мир пьет кофе ради чувства эйфории, один ты блядь невнушаемый, дебс.
>Кофе не как не воздействует на психику
Писать научись сначала, первоклашка блядь, потом советы раздавай.
>Если анон хочетпохуедть за 2 месяца, ему просто нельзя пить кофе.
Это бред ебаный, я худел с кофе, а без кофе хуй бы похудел.
>Чуство голода может возникнуть только через 36 часо впосле последнего приема пищи
Какая чушь.
>Расскажи всем, как ты с 110 сбросил до 50 дюза 2 месяца
Такое можно провернуть если только ноги себе отрезать, и ни в каком варианте подобное здоровым похудением считаться не может.
Не на психику оно воздействует, а на ЦНС. Меня с лютейшего бодуна могут в движение привести только ложки три арабики на турку. Другое дело конечно, что в напитке растворимом "Монарх" от кофе разве что ароматизатор и краситель.
Не знаю почему, но меня дико бесят такие дрищи, как бабы ходят 50кг веса
Анон, остановись пока не поздно. Кто тебе такую хуйню посоветовал?
Хуже только натгречке худеть.
Во-первых зачем смешивать кефир и льненые семена, которые в желудке у тебя станут гелеобразной хуйней, которую кефир будет разъедать из-за кислобактерий.
Лучше добавляй льняные семена в овсянку. Овсянка это вообще лучший завтрак в мире.
Честно говоря, мне кажется это тролль тред, и я съебусь-ка
Ну и посмотри на свою осанку, если ты сутулый хоббит, то даже если сбросишь, будешь выглядеть как додик с торчащим пузом
Покажи кубики пресса, до и после.
Кофе пить буду. Потому что после кофе мне хочется всех вокруг расцеловать.
Как тебе с таким ростом живется?
Я просто такого роста и веса. Но мамон поменьше, зато ноги и зад пипец жирные.
>Вчера решил отказаться от еды
Типичный отказываетль от еды, пока не проголодается.
>пук срень
Дельное че-т будет кловен?
Я так всем объясняю, легче доходит.
Да-да, метаболизм и возраст виноват. С такой "диетой" как у опа откат произойдёт с вероятностью 99% потому что рано или поздно он сорвётся, организм у нужно будет взять свое, даунич может успешно зарабогтолько рпп, поэтому нужна умеренность и контроль с незначительным дефицитом, физ. нагрузки будут плюсом, другого не дано.
Да и все подряд жрать и не жиреть нельзя, я ем умеренно и стараюсь минимизировать говняк, вес стабилен, если начну жрать больше нужного, то естественно будет жир.
>при росте 167см
С ьаким ростом жратва - это единственное удовольствие в твоей жизни
Я не страдаю нарциссизмом и не фотографирую себя.
Тем более откуда мне взять До, да и зачем?
Я пишу про опыт, который реально действует, а не теоритическая ерунда про диеты.
Они у тебя скорей не жирные, а массивные. Это у многих, кто небольшого роста, строение просто такое
Оп, а вот не будешь ты есть несколько месяцев, сбросишь до пятидесяти, дальше то что? Как питаться планируешь?
Совсем не есть нельзя, желудок убьешь
Считай калории и трать больше, чем получаешь, подводных камней нет
Незначительный дефицит результатов не даст. Скорее всего ты никогда не худел и не понимаешь, о чем говоришь. Это простая математика. В килограмме жира 7700 калорий. При незначительном дефиците скажем в 100 калорий в день ты будешь килограмм жира сбрасывать 77 дней, а учитывая, что организм сжигает не только жир то и все 100. Итого он будет сбрасывать свои 27 кг 2079 дней или почти шесть лет, это учитывая, что он НИ РАЗУ не сорвется за это время. Так что думай сам.
Чревато урбанизацией
Голословный долбоеб значит, нахуй иди со своим мнением пиздливым.
Меня напрягает, хотя женщины обычно говорят, что норм. Хотел бы скинуть кило до 70. В прошлом году до 74 сбросил и немного мыщцы подкачал, совсем по другому себя ощущать начал. Но потом, зима, апатия и жрал все подряд. Как итог до 81 раскабанел, очень противно было. Сейчас уже месяц стабильно 77 держу.
Дальше планирую начинать качаться. До 64кг мышц с со слоем жирка набрать, и поддерживать форму. Есть буду белковую пищу, которую в инструкциях качки посоветуют.
В тренажёрный зал пойду только через месяц-два, поэтому сейчас просто худею, чтобы время в пустую не тратить.
Все верно, никакие крайности не помогут. Лучше золотая середина, немного меньше кушать и физкультура. А то будешь постоянно нервным и недовольным, если доводить себя.
Хуя тут ростошизов-инцелов набежало. Всё правильно ОП, худей давай, чтобы баб ебать ещё больше
Иди уроки учи, и ешь кашку с кефиром, невротик
Пока кайфую с чувства голода.
>незначительном дефиците скажем в 100 калорий
А поочему нельзя сделать дефицит не в 100, а побольше? Жрать, допустим, на 1500, а тратить 3000 например.
Но чувство голода прошло после каши.
Ну, худеть не худел, а вот многие родственники/знакомые да, некоторые довольно возрастные, вполне успешно, но у меня был период, когда приходилось голодать я тогда до 38 скинул, со своих стабильных 55-57, после такого долго и сильно хочется жрат.
>Жрать, допустим, на 1500, а тратить 3000 например
Силы откуда брать будешь? Слабость не даст физические упражнения делать.
Проще начинать это делать сразу, чем сначала до 50 нескльколько месяцев худеть. По итогу без голодовки даже быстрее получится.
>Дельное че-т будет кловен?
Ну на, дебил малолетний. Диетолух ебать.
>As a meta-analysis combines multiple studies, the increased statistical power enabled us to detect a modest benefit of coffee intake in reducing adiposity, as indicated by a small reduction in BMI and WC.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6628169/#:~:text=As%20a%20meta%2Danalysis%20combines,reduction%20in%20BMI%20and%20WC.
>Overall, the current meta-analysis demonstrated that caffeine intake might promote weight, BMI and body fat reduction.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/
>Caffeine intake is related to successful weight loss maintenance
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26554757/
1500 в день вполне хватит.
У меня появятся деньги на абонемент в приличный зал + белковое дорогое питание только через месяц, чем-то надо себя этот месяц занять.
Если можешь трезво оценить свой внешний вид, то сам корректируй, тут просто у многих проблема с оценкой. Из крайности в крайность.
Если не можешь, то лучше спросить кого другого, но только адекватного.
>А поочему нельзя сделать дефицит не в 100, а побольше? Жрать, допустим, на 1500, а тратить 3000 например.
Во-первых 3000 калорий ты сожжешь если только пробежишь марафон с холодильником на спине, потому что просто пробежать марафон затрачивает 2600 калорий. Во-вторых при дефиците калорий делать что-то очень трудно, например с тем же бегом ты просто остановишься через 300 метров как машина без топлива.
Спасибо, анон
Не за что.
Всё хорошо в меру.
Тебе действительно нужно худеть, жир так и сочится
Как тебе мои сиськи? Норм отрастил?
Хочешь классный спойлер про сиськи?
Они у тебя теперь будут до тех пор пока ты вообще весь жир не вытопишь из тела, на минимуме жира он останется на сиськах и вокруг пупка, ты будешь дрищ с сиськами.
Зачем быть таким как ты, если можно быть таким как я?
>Пью очень много кофе
Нахуя? Лучше переходи на травяные чаи, они мочегонные и вообще полезные
Ну, не будь таким, как я, в чём проблема?
Так я уже.
Вопрос в том, зачем ты решил быть таким как ты?
>167см
Лол. тебе уже ничего не поможет. Ни одна тян не заинтересуется тобой даже если у тебя будут кубики
Я не выбирал. Я потолстел на нейролептиках. А мышечной массы у меня никогда не было.
Это ерунда, у меня было две классные девчонки, одна в 14 лет, другая в 20. Комплексы ты мне привить не сможешь.
Есть способ быстро и качественно похудеть, это домашние тренировки с гомо-нигрой, но есть один минус, если ты их пройдешь, прежним человеком ты не уже будешь, а станешь пидором.
>классные девчонки
Они сами комплексуют. Поэтому пытаются свою злобу на других вымещать. Такой защитный рефлекс
Пиздец дохуя. У меня тарелка 50 гр гречки сухой, а тут по 200 каждой.
А если он разваренную считает, то тупизм тоже, хз сколько в ней воды, каллораж по сухой крупе считается. .
У тебя не было секса больше 10 лет, я правильно понял? Думаешь это из-за того что ты жирный, короткий или тупой?
Я видел двачера, который тоже ебал мою девчонку. Мы с этим Двачером обсудили её интимные места - 100% попадание, поэтому он не врёт, и он тоже знает её адрес и школу. У неё нет комплексов, вообще никаких.
>У тебя не было секса больше 10 лет, я правильно понял?
Правильно.
>Думаешь это из-за того что ты жирный, короткий или тупой?
Из-за того, что я был на принудительном лечении, то есть изолирован от общества.
>Из-за того, что я был на принудительном лечении, то есть изолирован от общества.
Ты десять лет в дурке пролежал что ли? За что тебя туда упекли? По общению ты вроде адекватный.
Я маму убил топором и расчленил, когда пытался скрыть следы преступления. Хулиган вот такой.
Ты вообще о чем?
Тут мальчик пытается что-то кому-то доказать в своей детской манере.
Рост, вес, мышцы. Это все херня. Если ты не можешь заинтересовать девушку, то грошь тебе цена.
>Вчера решил отказаться от еды на два месяца, но анон уговорил есть хотя бы по одному яйцу в день, одной помидорке и одному огурцу.
Мы тебя, дурака, уговаривали хуйнёй не страдать и нормально питаться, а так же увеличить нагрузки. А ты здоровье своё похеришь, так ещё и потом вес обратно наберёшь, до 80-90.
Худей до 67 и пиздуй в зал
> а то худеть стал еще медленнее
Это нормально. Зря голодал. Продолжал бы кардио хуячить
>анон уговорил есть хотя бы по одному яйцу в день, одной помидорке и одному огурцу
Рубрика вредные советы с двача, как всегда.
Намного легче голодать полностью, а если есть - то есть нормально, 1500-3000ккал в день. Есть немного и каждый день - охуеешь терпеть чувство голода.
Алсо, любое общение на тему "хэй, я делаю тяжелую волевую хуйню!" снижает вероятность успешного продолжения хуйни десятикратно, поэтому прекращай эти говнотреды и иди поприседай лучше.
Ок, но лучше до 60.
>охуеешь терпеть чувство голода.
Я от чувства голода кайфую, пока что.
Чувак, ты не жирный. Поэтому поумерь свой пыл, делай зарядку и не ешь булочки.
Не слушай всяких дебичей с кофе и одним яичком.
Ага. Я таких диетологов наслушался и убил себе жкт. Диетолог, хахах. Лучше к гастроэнтерологу сходить и к эндокринологу.
Мимо
Не забывай про упражнения.
К концу похудания сфоткай попу.
Лучше этот месяц поотжимиайся просто, гантельки потягай и ешь поменьше. Результат будет мизерный, но если ты будешь этот месяц тупо голодать, то тебе еще месяц восстанавливаться. Лучше месяц мизерного результата, чем два месяца топтания на месте.
Мнение жирной телки с жопой и сиськами, с безволосым животом - очень важно для нас... Нет
> помидорке
Слово-индикатор тупорылого скота
Поумерь свои комплексы, чел.
Мне кажется низкий сахар в компании с обезвоживанием от кофе, напругой на сердце от кофеина и невозможностью выкинуть из организма всякий мусор посредством сранья (тк срать нечем) может и приведут к похудению, но какой в нем смысл если ты либо сдохнешь за два месяца либо просто станешь чудовищем на всю жизнь с болями в голове, так еще и отожрешься вдвое больше изза того что твой организм подскользнется от страха и начнет чуть ли не азот из воздуха в жир превращать
Оййййй, якобс монарх делают из како-бобов. Настоящий кофе. Не понимаю дроча на зерновой, который нужно варить самому на убывающий полумесяц, стоя на правой ноге и когда Марс в Меркурии.
Я раньше весил 69 кг при росте 166 см, потом похудел до 53 кг и я все еще жирный.
>32
Бро, не советую, я этим методом пользовался из расчета на то, что у меня молодое и здоровое тело, с довольно выдающейся физ базой, я себя запустил так не из за проблем со здоровьем, а из за проблем с башкой.
В твоем случае тебе нужно просто больше двигаться, и больше думать (мозги при беспрерывной работе могут съедают до 60% энергии из дневной нормы при средней физ активности)
Если не хочешь подохнуть от сердечного приступа в свои 30, давай поговорим по душам, я послушаю, разберусь, дам парочку советов, а там уже сам гляди.
Мимо @IWBAG_ALII
На пике 93кг, сделал буквально только что.
Почему вы ПРОСТО БЛЯДЬ НЕ МОЖЕТЕ УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ?Зачем этот дрочь с физухой на фоне голодания, какие-то резкие смены диеты? Вы же потом практически всегда либо отжираетесь с процентами, либо давитесь какой-нибудь постной гречкой, которую ненавидите, коупите цифрами на весах и мечтаете сожрать десяток пицц, запив их пивом
Средней нагрузки мне не хватит, чтобы похудеть - я на нейролептиках, они сильно замедляют обмен веществ.
Пынявая каша?
Жрм меньше да и всё. Вес сам уйдет от этого.
>Вода при кипячении годится только для варки, и термической обработки, пить ее нельзя
У шизов новая приколюха? Истории из разряда магнитов для водки от людей, которые не могут своими словами объяснить, что происходит с водой при кипячении
У меня 181/65. Тоже думаю голодать уже начать чтобы высушиться на фулл.
Ещё один свидетель отсутствия кофе в кофе только из-за того, что тот - молотый. Баба Клава, ты хули на двощах забыла? Вырубай свой хрен-тв, блядь.
Ты же понимаешь что для того чтобы сохранить новый вес тебе всё равно придётся урезать привычный тебе рацион и потреблять меньше калорий? Питаться как раньше уже не выйдет. Готов к этому?
Готов. Более того, после сброса веса начну качать мышцы в тренажерном зале. Сейчас не начал, потому что достаточно денег (на зал, кототый возле дома, фарму и питание) появится только через месяц.
ОП, на каких именно? Мне как раз надо замедлить мой обмен веществ. Надоело есть по 3 тысячи ккал и не набирать ни грамма, веся 56кг.
Ты ведь увидел мой ночной, вчерашний тред, и решил найти меня? К чему вся эта клоунада?
Ладно, я ушел.
>я на нейролептиках, они сильно замедляют обмен веществ
При сохранении физической активности? А калории "на пожирнеть" берутся от солнца?
>Вчера решил отказаться от еды на два месяца, но анон уговорил есть хотя бы по одному яйцу в ден
>отказаться от еды
Маня ебаная, это так не работает. Ты думаешь что ты сейчас не поешь два месяца и скинешь, ок это у тебя получится, а дальше что? Тебе нужно выстраивать диету которая будет с тобой до конца, иначе все твоя хуета вернется, а скорее всего и больше. Сам такой же шиз, иногда жалею что залез в это, но назад пути нет.
Тоже заметил, что этот "диетолог" - шизня какая-то или пытается так "тонко" траллировать. Весь тред у него - вода-невода, кофе-некофе, всё - вредно, скоро скажет, что дышать - вредно.
Мимо проходил
Охуеть диета. Пердишь вонюче?
Ты чё ахуел, это слишком просто
Нет. Вонюче пержу от молока.
Клопиксол в уколах. Раз в 3 недели ставят.
Вот и правильно. Сначала организм в тонус привести надо перед основными тренировками. Главное, не забывай кроме всяких становых делать пресс и приседения. Это - очень важно. Пресс можешь делать вообще до отказа и каждый день. В перерывах между становой. Будешь атлетом - мама, не горюй.
Мммм, залёный чай с мелисой - вкуснятина. Никогда так много не пил, как сейчас.
Тебя хватит ровно на 2 дня, долбоеб )
Ты - внебрачный племянник бабы Ванги? Или тебя в детстве Павел Глоба укусил, а потом о косяк головой ударил? Ты откуда знаешь, насколько его хватит? Люди судят о других по себе. Тебе кайфово живётся безвольным додиком?
>подруга-анорексичка
Она еще спермой питалась. Учти это
Два чая помидора. Скинул со 105 до 65 при росте 178 за чуть больше года тупо уменьшив объемы порций и заменив пиво водкой (а потом и вообще пить перестал). Без мозгоебли с дрочем калорий, без ебошилова в качалочках и прочем соевом говне. Как жрал чипсы с мороженками, так и продолжаю. Уже несколько лет вес стабильные 70.
Шакальным и стоящим в очереди?
Аноны, вы не представляете, какой кайф я испытываю, выпивая кружку чая или кофе, вместо еды. Чай вкуснее, чем кофе, но кофе поднимает настроение.
Чё так порвался, мыкола)?
Перечитай, дебилушка
Энергетик, в нём таурин и витамины.
И много сахара.
Мужики, есть месяц. Надо похудеть на 5-7кг, подскажите хайповую диету (без авокадо и черной икры)
Что ты несешь, никакие упражнения не делаются каждый день, мышцам нужен отдых.
Стандартной программы для начала хватит. А потом просто смотришь какие мышцы отстают и можешь их больше прорабатывать. Но не каждый день.
Культуристы в советском союзе сперму ели.
Маленькие мышцы, вроде пресса, можно каждый день тренировть. Они быстро восстанавливаются.
Конечно, у тебя метаболизм хороший, раз ты пил водку и ел чипсы, а вес уходил. Ещё и сейчас чипсы продолжаешь есть. Молодец, продолжай в том же духе, только потом не жалуйся
Ваще просто по рофлу хотел попробовать, но у меня на это майндблок
Отруби себе ногу.
Ок
Кето. Реально работает, не принося проблем на короткой дистанции
Не страшно.
Маленькие или большие значения не имеет. Они все из одного и тоже состоят и должны восстанавливаться.
И вообще качать что-то одно это бред. Ты не похудеешь в одном месте, только целиком.
Не надо, просто берешь любую арабику, сыпешь в турку, заливаешь водой, ждешь пока закипит и пьешь КОФЕ, а не напиток порошковый кофейный с ароматизатором гусь.
Завтра стартую, мб треды буду создавать
Речь не о похудении в одном месте. Он, наверное, имел ввиду проработку кубиков. Лично я знаю, что жир комплексно уходит из тела. Я когда на велосипеде много ездил, у меня щёки похудели.
Пресс можно делать каждый день, алло! Я ж не говорю о ежедневном выполнении остальных упражнений! Я говорю только о прессе! ВНИМАНИЕ! ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЯЮ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЧИТАТЬ ЖОПОЙ! ЕЖЕДНЕВНО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ПРЕСС!!! Остальные упражнения лучше делать с перерывом в один или в несколько дней.
Так - достаточно понятно для тебя?
Кто тебе говорил о том, что надо качать что-то одно? Хули ты все слова перевираешь и переворачиваешь? Ты охуела, тётя-дуплотя. Иди сюда, пендаля тебе дам за такое.
Ты в натуре - турка. Ещё кофе из жопы слона наверни за кучу тысяч баксов. Скажут тебе, что нужно ещё при этом стоять на коленях перед неграми и просить прощения у них для того, чтоб кофе был насыщенным, то ты будешь это делать, ведь сказали, что только в этом случае кофе - настоящий, ага.
Я тебе про пресс и говорю. Каждый день он не качается, можешь спросить у тех кто в теме. А не ролики на ютубе смотреть от Юры Спасокукоцкого и т.д.
Я как-то заварил 3 столовых ложки кофе на маленькую чашку (неполную) - у меня сердце охуело с такого, оно неритмично стучало, в ногах пульсация появилась странная. В общем, растворимый кофе действует так же, как и зерновой.
Ты успокойся, а то попа порвется. Пресс не качают каждый день. Ни в одной программе тренировки такого нет.
>заменив пиво водкой
Заебись)
Бля, пить кофейный напиток монарх и говорить, что пьешь кофе это примерно как купить в Гамните "тушенку" за 29 рублей и говорить, что ешь мясо.
Я не знаю откуда вы эту информацию берете о проработке кубиков и т.д. Но если качаться натурально, у вас не будет такого рельефа как у ютуб блогеров. Просто будете подкаченым и все.
А в стиках нескафе это же 100% натуральный, зерновой?
У меня при росте 168 inbody показал идеальный вес 60. Не понимаю зачем кому-то доводить себя до анорексии сознательно, если только денег нет на еду и жить не хочешь.
А так полистал тред, но тут сплошной бред пишут, даже лень реагировать.
Двачеры уже отмели вариант с небольшим дефицитом, хотя это буквально единственный вариант при котором потом яел не нажрет ещё большее пузо себе.
А нахера гробить организм ято бы потом из больного худого еблана резко снова стать жирным ебланом, только ещё и больным с новыми болячками.
А так полистал тред, но тут сплошной бред пишут, даже лень реагировать.
Двачеры уже отмели вариант с небольшим дефицитом, хотя это буквально единственный вариант при котором потом яел не нажрет ещё большее пузо себе.
А нахера гробить организм ято бы потом из больного худого еблана резко снова стать жирным ебланом, только ещё и больным с новыми болячками.
Худей сколько влезет, только делай грамотно, можешь лохонуться и сжечь мышцы, на фоне недостатка белка, так что главное по белку не просидай, больше белка меньше углеводов.
Почему все попы жирные?
>полистал тред, но тут сплошной бред пишут
Да, один ты знаешь, как правильно и как не бред.
Бамп.
Быстро худеть опасно
Худел на 15кг за месяц, потом еще на 10 за второй
Ел не сильно больше тебя раза, из разряда яблоко+кефир в день. Из физухи - бегал пару раз в неделю по 10км, может это и сгубило... Похудел успешно, но через месяц заболела поясница и стал ссаться - пошел к врачу, сказали, что опустилась почка от твакого быстрого прохудания (жир вокруг огранов пропадает первым, из жопы - последним, тк организм - запасливый пидорас).
Лечение - операция или бысто нажирать хотя бы половину обратно и год в корсете.
Выбрал второй, нажрал десятку и в поясе проходил полгода где-то, больно было когда пытался поднять что-то тяжелее хуя. Потом уже дохудел потихоньку, по минус пара кг в мясей. Врач говорил, что скорость выше -5кг всегда риск подобной хуйни, чем больге, тем больше рискю в геометрической прогрессии, еще и тряска при беге дала бонус.
Один плюс от этой прочи здоровья - не поехал умирать в окопы за попыта, признали негодным.
Кто такой - этот Юрий? Я таких не знаю. Получается, что ты сам смотришь какие-то ролики в ютубе и приписываешь это другим. Ты уже которое сообщение несешь нелогичную ерунду и начинаешь нелепо отмазываться, когда тебя ловят на этом.
Ты - телка?
Ну ты даешь
Я всегда спокоен. А ты, видать, часто нервничаешь, раз знаешь о том, что рвётся попа и т.д. Но я тебе даже не сочувствую и не соболезную, у меня ж попа не рвалась, поэтому ничем не могу тебе в этом помочь.
Тебе ж лучше знать, какая на вкус тушёнка за 29 рублей в Магните. Я её даже не пробовал и не собираюсь. А если все вокруг тебя станут говорить, что это - то же самое, что покупать твой кофе и говорить, что он - хуже кофе из жопы слона, что твой кофе - совсем не кофе, а дерьмо, то ты тоже поведешься? Якобс этот - перемолот на предпниятии, твой - перемолот тобой, разница - только в этом. То есть, по твоей же логике, ты всё равно остаёшься гомноедом, только хвастаешься тем, что мелешь гомно сам.
>Якобс этот - перемолот на предпниятии, твой - перемолот тобой, разница - только в этом.
Якобс при попадании на него воды - сразу растворяется, это растворимый кофе. Молотый кофе - отдаёт вкус, при этом оставаясь осадком в виде песочка перемолотого. Мне больше нравится растворимый кофе, т.к. от него нет лишнего осадка, а вкус и эффект остаётся.
Юрий это твой ютуб тренер, судя по всему.
Потому как такие советы практики никогда не дадут, только теоретики.
Ну и из штанов не выпрыгивай когда отвечаешь.
А то что-то тебя прям колбасит.
Ты угораешь? Хахах. Какого-то ютуб-тренера мне вялишь и говоришь, что я его смотрю. Окстись, болезный. Я с реальными тренерами и с докторами спортивными общаюсь. А ты с твоими ютабами продолжай бакланить.
Да нет в растворимой параше ничего вообще общего с кофе, оно даже рядом с ним скорее всего не лежало на производстве. Это ебучий химозный текстурат растворимый в воде с ароматизатором. Ты, конечно, малолетний пердеж и вряд ли помнишь, но в 90-е Несквик делал такую хуйню тоже всякие растворимые гранулированные чаи со вкусом персиков, малины и т.п.
>Ты, конечно, малолетний пердеж и вряд ли помнишь, но в 90-е Несквик делал такую хуйню тоже всякие растворимые гранулированные чаи со вкусом персиков, малины и т.п.
Я помню даже соки от Юппи, которыми нас поили в садике.
Растворимый кофе торкает и разгоняет сердце, этого мне достаточно.
Ты в курсах что туша сперва сожрёт твою мускулатуру и только потом жир.
Похуй на мускулатуру, которой и так нет. Главное - избавиться от жира, которого слишком много.
Очень быстро и легко худел, когда была зряплата 16к рублей.
Денег на вкусняшки тупо не было. Питался в основном овощами.
Я ещё худел, так что сознательно не покупал крупы и макароны с хлебом.
Брал просто сезонные овощи, типа капусты, лука, моркови и свеклы, тушил их и ел. На вкус пиздец, так что ещё и жрать это не хотелось.
-5кг в месяц воообще изи, но денег не должно быть, а то я бы сожрал конфет или пирожков на работе.
Пиздец, мужик, ты снова наступаешь на те де твои грабли. Опять фантазируешь и долумываешь о человеке, которого не знаешь. Ты бы мне ещё химозу вроде юппи и зукко припомнил. Зачем ты натягиваешь сову на глобус, протягивая нерезонные примеры? То тушенку за 29 рублей, то несквик. Что будет дальше? Водку Довгань или акции Русского дома Селинга ещё в пример приведешь, говоря о кофе и продолжая вилять твоей жопой?
Если ты весь такой родом из 90х, то должен знать, что подобных тебе определяли фуфлом, ставили на бабки за их бред, который они лепят из-за тупопылости, так как не могут признать свою же неправоту и стараются наговорить какой-то дичи, чем в итоге только вредили себе.
Короче, гуляй отсюда и не вгоняй в блудняк других анонов.
Чего ты, тут же все анонимно, никто не узнает что ты смотришь.
Ты прям истеришь от каждого сообщения, что с тобой? Ты валерьяночки попей. А то в руках себя держать не можешь.
У твоего собеседника намного адекватнее сообщения, чем у тебя. У тебя только прозревания баттхерта в каждом сообщении, что является одним из признаков этого самого баттхерта.
Че тебя рвёт малой. Оценку плохую получил?
Помидоры/огурцы - хуйня полная, в них одна вода, они стоят дохуя, толку с них нихуя. Если нравится - ок, но лучше брать другие овощи/брать допом ещё каких то овощей, корнеплоды, кста, тоже очень даже ок, если не готовить их в тонне масла, можно запекать и урча трескать.
Чечевица, горох, греча, кус кус и прочие виды медленных углей - ок, даже не то что ок, они тебе необходимы в большом колл-ве. Твой рацион должен содержать достаточное для организма БЖУ (Б=1-1.3 г Ж=1 г У=5 г).
Максимальное колл-во дефицита должно быть не более 20%, ниже этого порога начнется либо плохое самочувствие, либо же ты просто начнешь приносить вред организму.
Не самое последнее, это физ активность, если нравится, можно прям упарываться по физухе, но тогда нужно корректировать дефицит и делать его не 20%, а чуть меньше, допустим, процентов на 5. Но, тебе вполне хватит низкоинтенсивного кардио, пушто именно оно эффективнее всего сжиганиет жир. Интенсивная ходьба идеальный вариант, т.к, в отличие от бега, тут у тебя 0 шансов уебать себе колени.
Да, это не шутка, занятие кардио на не высоком пульсе отлично сжигает жирок и позволяет тебе хорошо себя чувствовать, особенно, если ты не привык превозмогать усталость от тренеровок.
Ещё один момент, если ты нормально считаешь колл-во потребляемых продуктов, то взвешиваться достаточно раз в месяц. Если будешь взвешиваться чаще, ты только будешь расстраиваться, ибо похудение на графике будет выглядеть как качели, вес будет то уходить, то набираться, это нормально. Условно, счетчик сброшенной жировой массы, можно хоть как то оценить на дистанции, жир будет покидать твои клетки, потом клетки наполняются жидкостью, и только потом они освобождаются, на это уходит около месяца.
Удачи тебе в твоем деле, главное, запомни, не голодай сильно, в этом нету смысла, ты сделаешь себе хуже.
Твои фантазии и попытки самооправдаться, чтобы уменьшить страдания от осознания тобой того, что ты несёшь бред. Продолжай и дальше по жизни успокаивать себя и выгораживать твой самообман. Это - очень хорошо и справедливо, ведь этим твоим детским поведением, этими "стрелками" и ярлыками ты сам себе портишь жизнь, стараясь поверить в то, что твоя чухня вызывает у кого-то нврозы, а не снисходительную улыбку. Главное, - верь в то, что все вокруг очень напряжены из-за тебя, а не им просто скучно. Думай так чаще и больше, веди себя в реале - так, как ведешь себя сейчас здесь. Это пойдёт обществу лишь на благо.
>Чечевица
Ел как-то пророщенную чечевицу, слегка посыпанную травяными специями и политую маслом из чёрного тмина - в восторге остался.
>Твой рацион должен содержать достаточное для организма БЖУ (Б=1-1.3 г Ж=1 г У=5 г).
На среднее значение веса к твоему росту.
быстрофикс
Че ты тут детский сад устроил. Какие-то простыни пишешь, здесь это никому не интересно. Пойди займись делом, заодно и нервишки успокоишь.
Никто не узнает, что я смотрю "Английский язык по плейлистам" и "Ильдар автородбор"? Эххх, жаль, хахах. Жаль, что я не смотрю каких-то Юр, которых смотрят некоторые местные аноны, и поэтому не могу говорить с ними "на одном языке". Хехех
А я на макаронах похудел
Очень полезная информация, сообщай почаще.
Ну и если тебя интересует не просто похудеть на сезон другой, а прям похудеть и забыть вообще про лишний вес, нужно работать над своими пищевыми повадками.
Когда был студентотой, весил 98-100 при росте 189, похудел на диете, через какое то время опять набрал и так пару раз. Из за этого сильно приуныл и забил на потуги с похудением. А потом где то в инторнетах почитал про это магическое пищевое поведение, проработал это дерьмо и вот уже который год я 189/82-87, не идеал, конечно, но и не такой комок сала, каким я был.
Этого двачую, я так и худел, с 82 до 62, за чуть более чем пол года, просто на дефиците каллорий, без спорта. При этом позволял себе есть всякие вкусняшки, главное больше 1700 за день не наедать.
>голодание
>яйца
лол
Так неинтересно, что ты всё прочел и поспешил мне сообщить об этом. Я ж не виноват, что с некоторыми вроде тебя приходится общаться как с воспитанниками детского сада, объясняя прописные истины. Опять что-то выдумываешь и фантазируешь о чужих нервах. Тебе так необходимо быть очень важным для случайного собеседника? Ты жаждешь того, чтобы люди в интернете нервничали от твоих слов, а не смеялись и улыбались в ответ на них? Жаль тебя, конечно, но только в начале диалога, хехех.
Ну всё всё, успокойся малой. Иди покушай, а то остывает.
Сам разберусь, благодарю. Важнее, чем всякие твои Юры.
>16кг за месяц.
2000 базового обмена
30 дней
60 000 калорий =~ 9 кг жира с мышцами
Долбоеб скинул 16
Что еще расскажешь?
И ради чего это все, если ты карликовая микроомежка? Бухай и жри, ты все равно никогда не был толстым
Да даже больше, раз в месяц, если ты придерживаешься плана с дефицитом, можно устраивать себе праздник гедонизъма и сожрать в один прием пищи какой нибудь вредной хуеты, если очень хочется. Так же, можно жрать какие то вкусняшки, если они не превышают 10% от суточного рациона и конечно же, их так же нужно учитывать в дневной объем калорий.
Отказываться от еды не нужно, достаточно просто жрать один раз в сутки и не хомячить мелочевку, вес уходит очень быстро. Кофе хорошо, можно молока туда еще навалить.
>Второй день голодания
Я так всю жизнь
174/52
>желудок убьешь
Это так не работает.
пиздеж
мимо был с сиськами
Уёбок, ведь когда этот анон придёт и скажет "пиздец, у меня желудку пизда, врач сказал", то ты ответишь НУ ХУЙ ЗНАЕТ, У МЕНЯ ВСЁ ОК БЫЛО))) ТЫ ПРОСТО ДЕФЕКТНЫЙ, ВИДИМО)))
желудку пизда приходит если ты жрешь дерьмо либо стрессуешь много
голодать не вредно
обороняйся
желудку пизда приходит если ты не жрешь нихуя либо стрессуешь много
голодать вредно
обороняйся
32 года, а худеть не научился, странно.
Это индивидуальная херня. Ты мог попробовать разные варианты и понять что тебе подходить.
А худеть по советам это полная шляпа.
Это индивидуальная херня. Ты мог попробовать разные варианты и понять что тебе подходить.
А худеть по советам это полная шляпа.
Ну тебя на самовнушении наверное и жвачка со вкусом кофе и торкнет и сигареты кофейные ароматизированные.
>Зачем ты натягиваешь сову на глобус, протягивая нерезонные примеры?
Гранулированные химозные "чаи" Несквик из 90-х это блять то же самое, что и "кофейные напитки". Буквально блять идентичная технология 1-в-1.
Ты - точно телка или тётка какая-то, хахах. О себе побеспокойся лучше
ладно
Клнечно, ага. Был бы ты технологом пищевых производств, то не нёс бы такой ерунды. Ладно, продолжай нести хуйню, я только рад тому, что ты - такой дурак или тролль
Так у него рост 167. У меня почти такой же и я при 50 кг был форме. У низких совсем другие показатели.
Только я не могу понять в чем прикол весить 50 кг. Я сейчас вешу 70 и будучи карланом мне намного комфортнее. Когда буквально все тяжелее тебя, просто страшно ходить по улице/в толпе
Удачи из жирдяя стать скинифетом.
Рецепт похудения адекватный есть только один.
Хавать много белка + силовые упраженения, в остальном дефицит каллорий.
Отказавшись от тренировок и достаточного количества белка, ты начнешь очень быстро терять мышечную массу. Потерянная мышечная масса потребляла много каллорий ПРОСТО. Так что через 2 месяца, если не умрешь, то ты потеряешь свои 20кг, из которых 10кг жира и 10кг мышц. Твой базовый обмен так скукожится, что ты будешь продолжать толстеть с 1/2 своей порции до начала этой, прости господи, диеты, и набирнать чистый жирок. Будешь видеть числа чуть лучше, чем раньше, но видеть в зеркале рыхлое дерьмо. Тебе это надо? Не говоря о том, что такие спонтанные говноголодовки, это шизофрения.
При твоём росте, 50кг это анорексия бедолага
>и 10кг мышц
Нет у меня столько мышц. Пару кг мышц сброшу, остальной вес уйдёт с жиром.
У всех разное телосложение. Я, например, при 183/87 - груша аля Вячик Курбатов, а боевой вес 72кг, с которым я подтягивался тридцатку, 90 минут в футбол играл особо не потея и вообще выглядел как арийский полуб-г.
у ОПа если это конечно он.. норм телосложение ему худеть не надо, просто спортом позаниматься чтоб качнуться слегка
Ты прав, худеют только на кухне.
Сам всю жизнь худею, потому что люблю жрать вкусно и выпивать досыта. Но при этом мышцы есть.
Самое эффективное что было из диет это бег 10км через сутки и диета. Но всегда худеть начинал резко, ибо эти полумеры типо сначала убери сладкое, потом кэтчуп и прочее нихуя не работает или работает, но год диеты мне лень. Но сейчас решил нежней зайти в диету:
Сейчас короче бегать не могу из-за травмы, начал к лету готовится,надо 10ку жира сжечь.
Делаю так:
Аптека: для контроля аппетита решил попробовать голдлайн плюс (начал с 10мг) - работает. Аппетит пропал и наедаешься быстрей. Нравится что пропала тяга к соленному, я прям люблю ебучие снэки всякие,чипсы, орешки, сухарки
Физ: т.к бегать не могу, делаю сначала силовые тренировки, т.к они мгновенно запускают сжигание жира, а потом включаю Ютубчик на монике и хуярю табату по 20-30 минут.
диета: таблы помогают контролировать аппетит, в принципе кушаю также, но порции меньше, убрал сладкое и слишком жирное, добавил клетчатку.
За неделю Кг ушел. потом думаю убирать из рациона углеводы потихонечку.
В декабре сидел на голодании 8 дней. На грамотном голодании, а не как сабж хуйней страдает. С правильным входом и выходом и клизмой. Скинул за 8 дней -- 8,1кг. в Мыщцах не потерял. Аллергия ушла.
Из минусов: слабость, непродуктивность, реально только дома если сидеть, т.к был на больничном мог позволить. Темножелтая моча даже после выхода неделю была. Восстановился все ок.
Вчера взвешивался - было 77,5. Сейчас 75,7. Знаю, что не жир ушёл, а вода только.
Бамп.
У меня при росте 167см вес 77кг, хочу достичь веса 50кг.
Вчера решил отказаться от еды на два месяца, но анон уговорил есть хотя бы по одному яйцу в день, одной помидорке и одному огурцу.
Я к этому списку добавил ещё и льняную кашу, заправленную кефиром, и ем по 2 варёных яйца в день.
Вот эту еду я накупил на неделю, если точнее - на 5 дней. Пью очень много кофе без сахара. Друг так сбросил 16кг за месяц.
Буду держать в курсе.