>>318278975 (OP) >Чего здесь не хватает? Ложки с дыркой, которой ты это говно есть собрался. Покупай исходники еды. Испеки сам хлеб на закваске. Купи целую курицу и разделай. Молоко возьми в тетрапаке, а не просроченное на 1.5 года.
я тоже самое фактически вместо гречи рис вместо туши филе/ножки вместо хлеба лепешки вместо чая кофе норм вроде, но понимаю что разнообразие надо иногда фрукты беру, раз в пару недель кашу на молоке сварю 5 злаков, набрал пару кило, а лицо стало худее, хоть и был 53кг, но от мамкиного хрючева ебало было опухшее, толстое щас 65 и тупа чед мимо нищий студент
>>318278975 (OP) Примерно так же питаюсь когда не бухаю. Не хватает овощей: лук, морковь, капуста, свёкла. И бич десерта вроде пряников "красная цена".