Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Метан, дека, суст.
Главное - протеин.
Бамп
Качалка говно.
Ты всё это время дрочил, а тут вдруг широкие плечи захотел? Какой лвл?
Года два придется ебашить
ебашь базу
Ебошу его. Еще пью гейнер и креатин. Что за скажешь за аминокислоты?
18 лвл.
База?
Четыре года качалки, до этого хикковал.
170/65->88, эндоморф.
Спрашивайте свои ответы.
170/65->88, эндоморф.
Спрашивайте свои ответы.
Начни ебаться в пукич и купи айфон
Тело покажи
http://www.youtube.com/watch?v=lkJqZZsM3dE
Алсо, если кто не знает, то на втором пике популярный немецкий рэпер, Коллега, в клипе этом он первый читает
Алсо, если кто не знает, то на втором пике популярный немецкий рэпер, Коллега, в клипе этом он первый читает
первые нормально видные результаты проявят себя через 3-4 месяца. Лично у меня да и у всех друзей именно этот срок. Делай фото расслабленного дела в зеркале каждую неделю потом сравни.
>Как из первого пика стать вторым пиком?
Всё просто, для этого нужно уметь получать удовольствие от крепкого хуя в своей жопе.
Ты это качку в жизни скажешь, чмо?
Нит, дианон. срсли
Алсо, курсил суст сплитом.
Я бы сказал.
Кому ты нахуй нужен, даун ебаный? Тело покажи
А потом закономерно проебал бы свое ебло. Такие как ты только в интернете смелые. http://www.youtube.com/watch?v=rSGkvSVpF6A -- видеорелейтед
Пик
Нет, получал бы удовольствие от крепкого хуя в жопе.
Так его!
у качка пригорело!
соси хуй, быдло.
>Как из первого пика стать вторым пиком?
Всю жизнь, для начала от двух лет
Ты что за хуйню сейчас снес, аутист?
Надо заниматься всю жизнь.
Не понял, ты хочешь яблопидором стать? Ну закажи дилдак для начала.
Курсануть.
/thread
спрашивай вопросы
Что пил (проты, гейнер, креатин, аминокислоты)? Есть фотографии до? Если да, то скинь. Сколько рост и вес? Какие советы на первых порах дашь?
Многосуставные упражнения
В натураху заебешься накачивать и жрать, качайся годика три, ставь технику, тренируй связки, потом курсани пару раз для набора массы.
мимотригода в качалке без результатов.
все добавки. позже понял, что протеин и предтреник - самые лучше. остальные плацебо.
подобных "до" нету.
181/85. стаж 5 лет, но первые 3 года по незнанию занимался хуйней.
>Какие советы на первых порах дашь?
1) отдавай предпочтение свободным весам; 2) правильно питайся; 3) спи хотя бы 7 часов в день; 4) на ночь ешь нежирный творог с кефиром
Спасибо
Без курса ты навсегда останешься дрищеблядью. В натуралку можно взять только модельное тело "пляжника", которое быстро сдувается и обрастает жиром по скиннифэт-типу
Без курса чего? Стероидов?
Проты, гейнер и креатин я ебошу
>быстро сдувается
>натуралка
Ты дебил?
Какие витаминки кушал?
Да, анаболики.
Что не так? Стоит месяц не ходить в зал- мышцы убегают, кожа провисает- как Тесак после голодовки становишься.
Метаха соло, дека, суст
>Стоит месяц не ходить в зал- мышцы убегают
У натуралки? Почему у меня не убегают?
> кожа провисает
> натуралка
Ебать даун
оптимум. очень годные
вруша. в натураху.% только, правда, мысли в эту сторону были
Потому что ты- либо новичок, либо не пропускаешь. Ну, либо пиздун теоретический, коих тут тысячи.
> 2015
> мышцы
Проиграл.
>либо не пропускаешь
Я вообще туда не хожу
Так от них же говорят хуй не встает.
Бабу ебал?
Нет, меня ебали.
Хочеца?
191/82 сейчас.
Хожу уже 5 лет с перерывами, вес постоянно пытается вернутся к своим 80 с 90-92, если не трениться несколько месяцев. Без химии, онли спортпит.
Форму надо постоянно поддерживать, без тренировок сдуваешься/жиреешь.
Ебать, что у тебя с тушей?
Я хоть никогда и не качался, но такого пиздеца не было никожа, ну разве когда совсем сосницким 12-13 лет был, хотя вряд ли.
Лоликолеса небось жрешь?
У меня одноклассник от астероидов помер.
В смысле? Что у меня с тушей?
Она мегаубогая.
не сказал бы, кстати
В чем заключается убогость?
Ну, по правде говоря, я с шести лет пропускал физкультуру в школе, никогда ни прикладывал никаких физических усилий в чем-либо, все время лежал на диване, читал, играл в игры на компьютере.
Раз уж тут тело анона, то спрошу.
Кароч суть такова - я терминальный дрыщ 180/55 и был таким всю сознательную жизнь. Сейчас мне около 30, курю/бухаю/упарываю/нюхаю клей с 13 лет, быдло ага. Но тут что-то щелкнуло у меня, побывал случайно на скалодроме, посмотрел на чётких поциков и тяночек бегающих по стенам и самому захотелось так.
На данный момент времени я могу подтянуться раза 3-4 и отжаться раз 15, чего очевидно для скалолазания не хватит. Посоветуй анон, что мне делать чтобы поднять немного выносливость и силу чисто чтоб хотяб на первом занятии не обосраться. Упарывать турнички пару месяцев? Записаться в качалочку с тренером? Забить хуй ибо такой мрази уже не вылезти?
Кароч суть такова - я терминальный дрыщ 180/55 и был таким всю сознательную жизнь. Сейчас мне около 30, курю/бухаю/упарываю/нюхаю клей с 13 лет, быдло ага. Но тут что-то щелкнуло у меня, побывал случайно на скалодроме, посмотрел на чётких поциков и тяночек бегающих по стенам и самому захотелось так.
На данный момент времени я могу подтянуться раза 3-4 и отжаться раз 15, чего очевидно для скалолазания не хватит. Посоветуй анон, что мне делать чтобы поднять немного выносливость и силу чисто чтоб хотяб на первом занятии не обосраться. Упарывать турнички пару месяцев? Записаться в качалочку с тренером? Забить хуй ибо такой мрази уже не вылезти?
Мышц вообще нет, плечи, как у выпускника Освенцима.
Чтобы приобрести настолько уебищную форму надо прикладывать усилия, не меньшие, чем в качалке.
>как Тесак после голодовки становишься.
Только не говори, что тесак был на натуралке
чего доебался-то? запруфал бы себя
А вот и говноеды подоспели.
Ну форма это просто пиздец. Надо реально постараться чтоб такую тушу получить.
Брось хотя б курить и упарывай кардио, для выносливости. Бег на дальние, во.
широкобедрый. Правда Госля тоже такой.
Сколько нужно ебашить отжимания, чтобы выглядеть норм?
>скалодром
>быдло-стиль
Начни с норм питания и тренировки суставов-связок, пару месяцев хотя бы. А то в будущем будут проблемы с суставами-связками. Не спеши.
Недостаточно их
Сушиться когда будешь, жироводяной боров?
в процессе
> Правда Госля тоже такой.
Че за Госля?
Полтора месяца в качалке, набрал 5 кг.
>жироводяной боров
>на пикче даже виден пресс
Толсто, по меркам физача он даже не на массе.
Бицушку подрочить ты мог бы и дома, абсолютно бесплатно
Пиздец, раздевалка. Вангую, в такой тесноте вонища.
кэп, снова ты?
Сушка для пидоров, нормальные пацаны всегда на массе
самая уебищная раздевалка из всех, где я был
Груди нет
Купи айфон.
>нежирный творог с кефиром
Творог нежирный - понятно, казеин же.
А кефир зачем?
Ходит в зал, не знает, что такое база. Хихикнул с этого мистера Олимпия
Недостаточно для чего? Я не хочу быть качком, я хочу не быть говном. Сам навроде ОПа, только хуже. В гугле пишут, что отжимание это самое тру упражнение для всей хуйни, на ноги похуй.
Кстати, как прокачать грудь?
Вот я уже 100 на 5-6 раз жму, а груди нет, только руки и плечи растут.
Потом смотрю на всяких дрищетурникменов, которые жмут 50 кг на 25 раз, и охуеваю от их огромного и рельефного грудака.
Это ещё норм. Я ходил в подвале, так там раздевалка прям в зале была, среди обшарпанных стен, протекающей воды, вонищи от качков, затхлого запаха помещения и рамштайна на всю громкость. В других залах не было желания ебашить так, как в этом.
Постоянно, если ты про время.
40-50 раз, если ты про количество без утяжелений за подход.
Забыл добавить. Когда занимался - выкладывался по полной, ибо было ощущение, что вокруг все смотрят. И если дам слабину в подходе - переебут. Там прямо витала атмосфера злости, ненависти, агрессии.
Нагугли программу отжиманий и заодно дрочи пресс, простым подъёмом торса
Имеет смысл идти в зал после 30, будет результат если не упарыаать никаких препаратов?
А пресс зачем?
Жми под 45 градусов по 8-10 раз в подходе, во время подхода напрягай грудь.
Сухой творог, тем более обезжиренный- редкостное говно, особенно, если есть каждый день. Кефиром залить, добавить фруктов- и же есть можно.
В общем. За год с 68 набрал до 88 кг. Причем первые 10-15 кг шли на удивление легко, а оставшиеся ужасно тяжко. Видимо мой природный идеальный вес 82 кг или около того, но не суть.
Суть в том, что можно нормально набрать и не за три года, как некоторые пишут. Для этого:
1. Программа на набор массы. Для новичков главное делать базу (жим, становая, присяд) и добавлять пару других самых популярных упражнений на каждую группу мышц. Например, когда я начинал, то в день груди у меня был жим, разводка, отжимания на брусьях. Все. Хватало. Сейчас этого, конечно мало, но это другая история. На трицепс, который шел в день груди, делал французский жим, жим гантели из-за головы сидя, тренажер (тяга верхнего блока вниз, если тебе что-то это говорит).
Второй день - спина и бицепс. Со спиной все понятно - становая, подтягивания, тяга блока. Ест еще куча других упражнений, но тут кому как больше нравится. С бицепсом все еще проще - подъем штанкги прямой, подъем штанги кривой на скамье, подъем штанги кривой на скамье обратным хватом, молотки.
День третий, ноги и плечи. Ноги - присяд, жим ногами на станке, разгибания и сгибания на тренажере. Плечи - жим гантелей сидя, жим штанги в станке смита, разводка в стороны.
2.Второе главное правило - ЖРАТ. Жрешь все, что плохо лежит. Не заморачивайся по поводу лишнего жира - главное это набор. С твоей комплекцией у тебя его много быть и не должно. Жрешь раз 5-6 в день, а лучше аж все 8, если есть такая возможность. Причем главное нагрузиться хорошо за завтраком. Главное чтобы много калорий, углеводов и по 2г белка на каждый килограмм своего веса в день. То есть, если ты весишь 60 кг, то белка тебе надо 120 грамм.
3.Спортпит. Вот это спорный вопрос. Можно обойтись и без него, если денег жалко. Если нет, то можно взять, обязательно, комплексные витаминки, затем можно взять креатин моногидрат, протик или гейнер. Как это пить все - гугли. Отдельно могу посоветовать сайт спортвики. Инфы там много по разным темам.
Не забывай про сон, который должен составлять минимум 8 часов, про технику упражнений. Опять же спортвики и ютуб в помощь. Можно так же скачать полезную приложуху на андроит gym training.
Удачи, братан!
Что изменилось в моей жизни? Да нихуя, собственно. У меня, как бы так сказать, мироощущение Жабы Пепе. Качалочка помогла стать увереннее немного, хотя я от этого и не страдал сильно, тянки стали течь, а поцаны с района завидовать, на что мне похуй. Качаюсь чисто ради себя. Приятно видеть в зеркале красивое тело, а не обыденность. Когда пришел на медобследование от военкомата, охуел от телосложения местных парней и понял, что зал бросать не буду.
Еще раз удачи!
Если что-то написал хуево и сумбурно, а так оно скорее всего и есть, обращайся. Сейчас просто подробно все расписывать времени нет ;)
Спасибо, да, я и планировал постоянно чтобы быть в тонусе. Имелось в виду сколько потребуется времени, чтобы выйти от нуля (10-12 отжиманий) до какого-то среднего результата.
Тебе сейчас за 30? На пике ты? Редко просто вижу тела 30-летних мужиков, они дряблые должны быть мне казалось, а так тебя даже от моего ровесника не отличить.
Мне кажется, и в 30 можно без проблем мышцы нарастить, почему нет?
ОП 18 лвл
Мне 35 вощемта, худой нечему дряблеть особо, спортом никогда не занимался.
Ну типа красиво же, когда у тебя какие-то дебильные квадратики на брюхе, а не просто плоско или мамон, что ещё хуже.
Я на фото, дистрофик ебаный, но меня всё устраивает, нравится быть тощим дрыщём с низким % жира и торчащими венами. Массу, кстати, набираю очень легко и вполне мог бы быть крупным кабанчиком, но у меня лицо унтерменша от природы жирное и если я чуть-чуть становлюсь больше 73кг - всё, пиздец
Норм соотношение бедра/плечи
Пидор/10
Качка это образ жизни.
Он имеет свои минусы. Например штраф на интеллект. Хоть и звучит банально, да, но от качки люди реально тупеют. Это не значит что все качки тупые или что если не будешь качаться, то ты вдруг станешь гением, но точно будешь тупее, чем если бы ты вообще не занимался качкой. Лучше качай инту. Результата будет куда больше.
Спасибо, бро, я творог с водой смешиваю, блендером взбиваю и выпиваю через силу. И так уже года полтора.Попробую с кефиром, а то с водой постоянно тошнит уже.
Стасик, ты что ли?
> но от качки люди реально тупеют
Двач - на острие науки.
Да, я. В следующий раз, когда увидимся ирл - поцелуй меня в губки, а потом ущипни за анус.
Проиграл с дауна
У меня есть девушка
59 кг, 175 см, 25 лет вкатываюсь в тред. Как набрать? Очевидные вещи не пишите. Ем много.
лол
Не пизди, у тебя прокол в ухе, пидорок.
Мочка левого уха в 2015 не проколота разве что у тех, кто в возрасте 14-18 лет сидел дома и аниме смотрел, вместо того, чтобы тусить со сверстниками, вот такой ставлю тебе грустный диагноз
Чет как-то уёбищно смотрится. Где ноги?
Он начинает пидороманёвры, не упустите его.
А что? Тестостерон, однообразный простой физический труд, все потребляемые витамины и прочее идет в мышцы, мозг слабеет, человек становится агрессивным тупым быдлом. Не раз наблюдал, что качек и тупой очень часто становятся синонимом в реальной жизни. Стереотипы тоже строят не на пустом месте.
Норм ноги, окорока не нужны.
самое смешное, анон, что ноги у меня опережают все остальное. ну, бедра, а икры отстают, да
Cвятая толстота. Иди в жопу ебись, заднеприводный.
>мозг слабеет
Лел
В Советском союзе однополые половые связи были уголовно наказуемы. И гомосексуалисты прокалывали себе уши для того, что бы легко опознавать гомосексуалистов. Серьга в правом ухе означала «активного» гомосексуалиста (исполняющего роль мужчины в однополой связи), серьга в левом ухе – «пассивного» (исполняющего роль женщины).
Аналогичным образом идентифицировали себя педики за границей.
Общепринято, что серьга в левом ухе – это «пассивный» педик, в правом – «активный».
>икры отстают,
Ахххахахахахахахах
Минимум два года для Годного эффекта. А так лучше запишись на секцию куда-нить. Где есть кочалочка еще. Будешь заниматься ного-ркуами там бить-пинать. После ебашишь гейнер и в качалку. А просто от качалки толку мало как таковой .
Ахаха сука) карлан-куб))
Как из первого пика стать вторым пиком? Меньше месяца сижу на гормонах, жду советов от трапующих анончиков. Как долго вы шли к красивому телу Аполлона? Что после этого изменилось в вашей жизни? в фгач не пойду
Алсо, по совместительству это тело анона тред.
Алсо, по совместительству это тело анона тред.
ну тут скорее не Аполлона, а Афродиты
>постит МЕТРОСЕКСУАЛА и очевидного пидора
>удивляется, почему его самого считают пидором
> Тестостерон
Не выше, чем без качалки, если не колоть всякую пакость, конечно.
> однообразный простой физический труд
Три - четыре часа в неделю физических нагрузок просто необходимы организму, в том числе и для ЦНС. И моску глубоко плевать, какого рода эта физическая нагрузка. Час бесцельного сидения на сасачах вреднее.
> все потребляемые витамины и прочее идет в мышцы
Вот это охуительная история, вообще. Моча у тебя в мозг идёт, клован.
Запости фоту тру мужика, плес
У них обоих есть жёны, а ты - жирный девственник за 20, которому подрывает жопу от куска металла в чужом ухе
Два чая этому.
Теперь это рейт тело анона тред
Рейт
Рейт
Тонко.
Пидорское лобби, плз.
Зачем ты такое вообще на винте хранишь?
Во-первых, это красиво.
А во вторых? Я в каком-то фильме такой сюжет видел, типа мудак какой-то пиздел на пидоров, а потом сам шёл ебаться в очко.
Во-вторых, тебя ебет? Это на твоем харде хранится? В 2015 не имеют таких картинок на харде только те, кто в возрасте 14-18 лет сидел дома и аниме смотрел.
>В 2015 не имеют таких картинок на харде только те, кто в возрасте 14-18 лет не сидел дома и не аниме смотрел.
Пофиксил.
Будто это не очевидно, зачем, пидор.
Ты вообще жрешь что нибудь?
Я тебе сейчас по ебалу пофикшу, пидор.
В рот тебе белкового коктейля нафиксил, проверяй.
Есть спорт чтобы можно было набрать мссу хардгейнеру? На боксе двигплся но там нереал.с не хочу железки тягать скувнее ток сартра читвть. Мимо ультра дрищ
Иногда
За Сартра порву.
Сажи за накаченных и за то, что не в физ.
Они слишком тупые, чтобы читать названия разделов.
Да даже если так мудило епт. Схуяли все сгреть не должно если он не ест нихуя.
Бля, анон, нормальных советов тут единицы. Совет- найди книжку Доктора Любера " Культуризм по нашему". Автор очень дельные советы даёт, о питании, программах, а главное как правильно начать и на что стоит рассчитывать в бб. Ну и о Химки, если уж невтерпеж будет... От всего журнального бодибилдерского бреда тошнит уже. Все тела что ты видишь на обложках начинаются от грамма теста а неделю, и это в самом безопасном случае. А скорее всего там полный пиздец - ГР, инсулин, диуретики... Ты сдохнешь быстрее, чем такое тело получишь. Никакие спортпиты тут и рядом не стояли.
Кроме тошнты поебота остальное.б дропнул быстро
Тут дело не в "ни ест", а то, что для поддержания формы нужно заниматься в зале. Даже если накачаешься, а потом устроишь перерыв и при этом будешь нормально питаться- всё равно мышцы без весов сольются, а вся еда будет идти в жир.
>Не выше, чем без качалки
http://max-body.ru/stati/fiziologija/2807-povyshenie-urovnja-testosterona-s-pomoshhju.html
>Согласно исследованиям, уровень сывороточного тестостерона повышается после серии тренировок с отягощением
>кококо где в рицензированном жугнале
Есть и в рецензированном, лень искать.
>Три - четыре часа в неделю физических нагрузок
Ну кому ты пиздишь то? За такое время ты вообще нихуя не наберешь, особенно на начальных этапах. Да и влияет не то сколько ты времени потратил, а скорее результат произведенных изменений в организме.
>Вот это охуительная история
Количество мышечной массы, которой приходится управлять мозгом увеличивается, а вот размер самого мозга нет, Смекаешь?
Качкобляди - петушки.
Мимо 176/110 борцуха
Мимо 176/110 борцуха
Сумоист?
Или ты так с гравитацией борешься?
>За такое время ты вообще нихуя не наберешь, особенно на начальных этапах.
Да ладна? Как там, на диване?
> а вот размер самого мозга нет
А причём тут вообще размер мозга лалка? Очевидно, что если ты будешь заниматься, то и жрать станешь больше, А уж мозг всегда сожрёт то питание, которое ему нужно, даже ценой уменьшения мышечной массы.
>Количество мышечной массы, которой приходится управлять мозгом увеличивается,
Блядь
Количество волокон остается прежним
Часто вы встречали геев в качалочке? Мишек, например.
Качки нинужны.
Бесполезное и некрасивое наращивание мышц - мышление каменного человека.
Зачем спорить о тупости качков? Просто подсчитайте, сколько есть ученых-качков и сколько жирных/дрищей/обычных о телосложению.
Дрищей среди научников, кстати, больше.
Дрищей среди научников, кстати, больше.
Вольник же.
У меня сухая масса 86кг. Мне норм. Всех качкопидоров, дрочащих бицуху буду опрокидывать на суплекс нахуй.
А ты кто по жизни?
Потому что дрищей больше irl. Так что твоя выборка не годится. Может ты тупой?
Если бы качки славились умом, их и в науке бы было не меньше, чем в спортзале.
чувак-запустивший-зонд-на-комету
дольф-лундгрен
Потому что качки - умственно отсталые. Посмотри на пидора, который говорит о "уважении" к железу. Взял бы и кинул на прогиб этого хуеплета.
Ах да, пишу кандидатскую.
Няшусь с милыми кунами.
> было не меньше, чем в спортзале.
Странное условие. Бери % ученых из качков, бери % ученых из всех дрыщей.
Фантазёр.
Присоединяйся с Хезболле.
В лицо мне это скажешь?
Сейчас качков не меньше, чем дрищей, мань, школота уже с 15-17 курсит.
Устрою научную полемику
И даже больше - опрокину головой об асфальт, качпопидор.
мимо_вольник
Что-то по фото не скажешь, что ты и полтос возьмёшь
Предтреник хуета, кофеин снижает силовые, и повышает миостатин. Если креатин плацебо, то я дева Мария. Скорее всего ты просто долбоеб, курящий, бухающий, пьющий кофе каждое утро, и предтреник перед каждым посещением качалки, а не только когда вялый. Все вышеперечисленное забивает рецепторы.
Хуевый скелет - узкие плечики.
У меня масса норм прёт, но стоит день не пожрать, все пиздец, как будто и не занимался последний месяц.
Зачем? Я таких недолюдей избегаю точно так же, как и каких-нибудь переёбанных наркоманов. Вы ж ебанутые, вот и как сейчас одна мысль в голове - ебануть кого-нибудь, что бы доказать себе, что вы лучше и не зря жизнь проябываете на эту хуйню.
Врать на анонимной борде? Зойчем.
>Количество волокон остается прежним
Там не сколько волокно, сколько требуемая мощность сигнала для управления мышцой. Чтобы поуправлять дрыщем нужно совсем немного, остальные ресурсы можно отправить на ассоциативные области. А вот танку придется затрачивать тем больше, чем больше у него мышц. Постепенно выделяются целые цепи связей, для управления мощностью сигналов, которые могли бы быть направленны на вычислительную активность, если она вообще конечно есть.
Вон у китов какой большой мозг. И весь его потенциал затрачивается на управление бесполезной массой. Как и у качков. Чем больше они вкладываются в размер и массу мышц, тем больше они тупеют.
Что за хуйню я только что прочитал?
спинной-мозг
Ты вкурсе, даун, что существует двигательный отдел мозга, и ему всего-лишь надо увеличить силу нервного импульса.
Год.
/thread
А есть какие-то препараты которые увеличивают именно силу нервного импульса?
>>Количество волокон остается прежним
>Там не сколько волокно, сколько требуемая мощность сигнала для управления мышцой. Чтобы поуправлять дрыщем нужно совсем немного, остальные ресурсы можно отправить на ассоциативные области. А вот танку придется затрачивать тем больше, чем больше у него мышц. Постепенно выделяются целые цепи связей, для управления мощностью сигналов, которые могли бы быть направленны на вычислительную активность, если она вообще конечно есть.
>Вон у китов какой большой мозг. И весь его потенциал затрачивается на управление бесполезной массой. Как и у качков. Чем больше они вкладываются в размер и массу мышц, тем больше они тупеют.
Ребятки, спинной мозг это драйвер а не источник сигнала. Он запоминает простые правила, гасить сигнал или пропускать в мышцы. его можно подключать к любому телу. Хоть к таракану, он сформирует нужное преобразование для управления, но не более.
Мощность сигнала формируется общим потенциалом, создаваемым мозговой активностью.
http://scientificrussia.ru/articles/kak-mozg-upravljaet-myshcami
Вот тут подробно описано в "доступной" форме.
sdfsdf
Спасибо тебе,анон
нет ты. Отделы мозга штука весьма неопределенная. Одни области мозга при удалении внезапно могут заменяться другими. Четкой границы как в компьютере у нашего мозга к сожалению нету.
Пацаны, оцените программу для новичка:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843
Думаю упороться этим, а в свободные дни бегать и делать упражнения на гибкость, может йога еще какая.
И еще, есть ли какая-нибудь граница полезности занятий, то есть когда мой кач не будет приносить мне результата? Как об этом узнать? Просто у меня есть 6 месяцев, на протяжении которых я планирую добиться максимальных результатов любой ценой, то есть при необходимости могу заниматься и 3 раза в день, просто будет ли от этого польза. Поясните по-хардкору, качаны.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843
Думаю упороться этим, а в свободные дни бегать и делать упражнения на гибкость, может йога еще какая.
И еще, есть ли какая-нибудь граница полезности занятий, то есть когда мой кач не будет приносить мне результата? Как об этом узнать? Просто у меня есть 6 месяцев, на протяжении которых я планирую добиться максимальных результатов любой ценой, то есть при необходимости могу заниматься и 3 раза в день, просто будет ли от этого польза. Поясните по-хардкору, качаны.
>это драйвер а не источник сигнала
>это драйвер
>нужна большая мощность
>цнс не справляется
>это драйвер
Ты дебил?
Ах да, боюсь ты не поймешь. Раз спинной мозг это драйвер, то все вопросы большей мощности к нему.
похудел за 1 мес на 4. азаза
ХАХАХАХА ДАУН! Жри свою хуйню, жри. И за качалочку не забудь приплатить
мимо никогда не ходивший в качалке, а ползающий по турникам да брусьям
ах да, вам, даунам, и невдомёк, что можно просто заниматься дома на тренажёрах
>то все вопросы большей мощности к нему
А не к жирным и большим мотонейронам спинного мозга?
Ну драйвер тоже такое размытое понятие, в релейной технике это одно, силовой другое. А в компьютерное вообще третье.
Короч я упиздовал. Не тупейте, посоны. Лучше поизучайте новый навык или задачки порешайте. А физическую активность чисто зарядкой с утра и какими-нибудь танцами проводить.
1. Питаться должен 5-6 раз в день большими порциями, если не лезет, все равно ешь. Курица, макароны, рис, овощи. Главное, чтобы было много белка и углеводов
2. ГЕЙНЕР без него можешь сходить на хуй сразу. Не жалей, сыпь столько, сколько указано в инструкции. Пей его после тренировки и вместо одного из приемов пищи.
3. Если не не лезет очередная порция куриной грудки, пей протеин.
4. На занятиях должна быть полная отдача. Не жалей себя. Занимайся минимум 3 раза в неделю. Лучше 5.
5. ОТДЫХ. Спать нужно минимум часов 10, иначе иди на хуй.
6. Не бухай, не нарушай первые 5 правил.
Если будешь всё это делать, за год поднимешь около 10-15 килограмм мышц и жира. Хочешь быстрее - химичь, в этом нет ничего сверхестесственного.
>ГЕЙНЕР
А зачем столько платить за углеводы?
В лицо мне это скажешь, петух?
>столько платить
Еще добавлю. Если ты нищеброд, то тебе не светит накачаться.
стероиды вмазывать в анус перед тренировкой. Тестостерон принимать через нос. Протеин использовать как присыпку
уже не древний век, есть законы, поэтому к большому несчастью кокочек ничего не сможет тебе сделать, если конечно не хочет сесть или платить деньги избитому
Если ты няшный, то да, можно пообщаться :3
У всех так. В первые месяцы идёт быстрый прирост мыш. массы. А далее будешь дрочиться в три пота, ради пары см на бицепсе.
>няшный
Как пикрелейтед? Няшный = плоская баба с чёлкой?
Отличный тред. Вкатился со своим прогрессом.
силовой_экстрим-кун
>есть законы
>РФ
Ля
как стать пидором.jpg
Главное, сынки, есть МЯСО и фрукты. Ну и овощи, само собой. Но главное-это мясо.
Гей.
Ты что, это же идеал няффного няши-куняши.
175/60 дрищ
На которого без косметики и фотошопа страшно взглянуть.
Ну и как? Я думал, ты рассказывать будешь. Заинтриговал.
Проигрываю с корзинок считающих что год в качалочке отделяет их от успеха в жизни, на самом деле вы так и останетесь мамкиными корзинусами, типа володи качка, и это если еще нормально качнетесь
Зайти на двач.
Ты просто завидуешь тому, что не можешь выглядеть так же няшно.
Лол, такое как на 1м пике я за полтора месяца нерегулярных походов на турнику збацал
все хуйня. Через месяц-два проколи курс стероидов и при этом качайся. Разъебет - мама не горюй. Все.
Иди по программе Любера, ебашь только базу, как пройдешь первый курс по базе, можешь начинать дрочить гантели. Это же так охуенно пройти первый предел своих возможностей, когда первый раз пожал 140 кг, при весе 85, чуть ли не кончил, становая отличное упражнение, надо только технику отточить, присед мог на раз 190 сделать, но обычно делал 90-100 по 20 повторов и более, пока мышцы не сводило. Жрал только спортпит, сейчас не занимался два года, только живот небольшой появился, а так не сдулся фактическию
Поцоны а как свои 189/100 перегнать в 189/90 только без жира? Купил протеин и креатинин
Выходи на сушку, понятно же. Уменьшай жиры и быстрые углеводы, больше белка на кг массы, доп. занятие на кардио.
Типичный качкодрочер.
Реквестирую шебм с ричитой из физача.
а штаны клетчатые носить?
Почему-то проорал с видео
Мне нельзя становую ебошить с моим сколиозом :(
Первую неделю заплатить тренеру за индивидуальные занятия пусть покажет как качатся, сразу скажи что собираешся курсить. Далее наинаешь принимать метаху и чуть больше жрать. Через месяц получаешь пацпна в отличной физической форме. Я точно так же сделал по той же причине что и все. Нашёл себе тянку и будущую жену. Удачи
Добавлю в поперёк всяких питухам, качалка забирает очень много времени. То что пишут мол в сутках хуева туча минут а ты ленишся потратить 30 на качалкочу это все пиздеж. Свободное время будет только в перерывах между жратвой.
А есть фотка до?
А чем тебе тело на первом пике не нравится? Нормальная комплекция же!
артурка спалиолся
Ты кто?
ОП-Артур
Что с ним?
2,5 года серьезных занятий. Курсил куриными грудками
>Как долго вы шли к красивому телу Аполлона?
Шел-шел да пришел к пикрелейтеду
180/70
Некрасиво, зря 2 года потратил.
Серьезно на диване полежал? За такой срок это результаты - хуй да нихуя.
Забей на качкотрон и запишись лучше в бассейн здоровее будешь.
tsat
Проиграл с пузана. Ты беременный?
Армия, минус 20кг, потом восстанавливался, но не спорю, результат скромный
Кто сколько от груди жмет?
От винстрола (это чтоб быть сухим и рельефным, без фармы на сушке в первую очередь летят мышцы) высохли суставы и стерлись.
Конечно, официально он натурал и просто травмировался (ага, локтями и коленями сразу)
Нет, пресс перекачал на турниках
Он теперь инвалид навсегда?
>Меньше месяца
пару лет походи, потом тред создавай
пару лет походи, потом тред создавай
Не слушай двачеров, какое бы фото ты не выложил, они найдут до чего даебаться. Так-то ты стройный и подтянутый, а это уже лучше чем 90% твоих ровестников
Вряд ли инвалид, но с карьерой модели точно все
Алсо, проигрываю что большинство людей искренне считает, что химичят только 100+ кг шкафы. Пик вообще 80 весит. В натурашке иметь круглый год рельеф как на пике без фармы анриал.
Ну и лошара, все знают что важнее длина волос и прическа у мужчин а не его тело. С твоей стрижкой тебе ничего не светит!
Всегда проигрываю с этого 70 кг "натурала"
Но ведь он натурал
Оп походу протеина объелся и теперь в реанимации черной мочой ссыт
Я сейчас протов выпью с креатином и пойду заниматься, а как приду выпью гейнера с тем же креатином. А ты сыч походу обоссаный, тебя всегда будут унижать, если останешься дрыщом.
Ебать ты быдло обоссаное, нахуй я тебе вообще отвечал.
Всегда проигрываю с тех кто только начал ходить и уже испытывают синдром широкой спины.
По статистики 90% перестает ходить а течении года и судя по ответам, оп не входит в 10% целеустремленных атлетов
Я до такого результата даже за пол года не смог дойти, жрал по 6-7 раз в день, тренил через каждые 2 дня, спал болььше 8 часов, ЧЕЗА ХУЙНЯ? Набрал 15кг, 1/3 из них жир. 174/70
Я знаю, но все равно спасибо тебе за правду. Только сильный человек, способен спокойно признавать силу другого
Через два месяца меняю прическу, а ты через два месяца меняешь тело?
Френки слишком позер. Вот без этого позерства он был бы няшей-няшей.
>По статистике 50% бросает тренироваться после 2-х месяцев, еще 30% после 6 месяцев и еще 10% после года. То есть только 10% людей, которые начинают заниматься выдерживают больше года.
Хехехе
Все так
Удачи ОП
не будь петухом
лол
Уверен, что в течении 2-3 лет и эти 10% начавших бросает
В итоге всю жизнь занимаются и остаются в форме дай бог если 1%
Я разве говорил, что я весь такой неебаться жеский и мощный? Нет, у меня нет никаких результатов пока. Но, однако же, я УЖЕ лучше многих ребят, которые не могут удосужиться поднять свою жопу, сидят смотрят аниме или в игры играют.
Сколько нужно ебошить жиродрищу для такого как у тебя на пике? Всю жизнь чтоли? Или 5 лет?
>А ты сыч походу обоссаный, тебя всегда будут унижать, если останешься дрыщом
Нет результатов, а уже хорохоришься как петух
Рили, я на 100% уверен, что через год, а то и меньше, забьешь на физуху. Чето ты не тянешь с таким отношением на 10% мотивированных чуваков
Стоит ли идти заниматься? Сейчас только баскетболом занимаюсь, но мне хотелось бы нормальное тело и вес 188/64. Алсо рейт дрища моё тельце
Достаточно иметь красивых родителей, быть молодым, а следовательно с хорошим обменом веществ, ну и чутка тренироваться с гантельками пару раз в неделю
Ты по тексту на дваче определил мою мотивацию?
80 кг? А выглядит по объёму как Зузз. Он что, карлик?
А почему только кочалочка посоны? Мне вот не так важны мускулы, хватит и средней пропитанности. Может быть помогут игровые виды спорта, борьба, плаванье? Качать гантели тупо же и нудно?
Поцоны, как кардио и силовые совмещаете?
Кардио надо, если ты жирная педрила.
>УЖЕ лучше многих ребят, которые не могут удосужиться поднять свою жопу, сидят смотрят аниме или в игры играют.
Моча лучше говна - ok
Сап, абучан, как из пика стать хотя бы на 10 кг потолще?
187/60
187/60
Почему это?
Делов то покачался, жрешь мясо мне так кажется - миможирдяй
Жри 6-8 раз в день, и качайся. Тупейшие вопросы какие то
сисечки
Мужик с пика смотрит аниме и играет в игры, чем ты лучше него?
гино
Это не так просто как кажется на первый взгляд, ибо с детства привык есть 1-2 раза в день
Меньше месяца лол, для начала хотя бы год походи
Хожу в качалку полгода. Первые результаты (не потеря веса, а именно увеличение мышц) стали появляться только сейчас. Пауэрлифтнигом/тяж. атлетикой не занимаюсь. Диет не соблюдаю. Химию не жру. Хочу быть как пикрилейтед.
Ешь, пей аперитивы
Твой пик тоже встал полубочком и выпрямил плечи так, чтобы дельты делали их как можно шире (это достигается поднятием хотя бы одной руки). Еще нужно учитывать освещение и немного фотошопа.
Я такой же, весил 50кг, бросил курить и бухать, начал жрать дохуя и тренить, щас 71кг, рост 174. За пол года набрал, но примерно 30% из этих 20кг это жир на пузе и боках
Такого вполне можно добиться с нужно конституцией тела и грамотной диетой.
Это не гино нихуя.
Кометозонд тоже смотрит аниме
Очень похоже. Прес - кубиками, а на груди неравномерное отложение жира. Женского типа отложение.
Сука, какой ты тупой блять. Иди на хуй отсюда, иди гугли что такое гино вообще.
Ну, раз уж это тело анона тред...
Да мне похуй
Вот если бы это был кун
Так то нет. Когда был пиздюком, часто базарил со старшими девушками в скайпе. Они были помешаны на мужской груди, а когда они просили меня показать грудь мне становилось немного неловко, потому что там была доска. С тех пор я усиленно занимался грудью ради них и через два года было более менее что показать. Сейчас ею совсем не занимаюсь, поэтому так выглядит. Так вот и спрашиваю, стоит ли заниматься?
Ты не анон, ты шлюха
Интересно, сколько бы получил Давид Микелланджело в оцени тредах?
>Они были помешаны на мужской груди
Первый раз слышу
5/10
Ты хочешь что бы тебя, скольки накаченный ебал?
Может те тни лишь ради лулзов это делали хотя вряд ли, не исключено, но такие тян уж точно есть
почему то пока я был пиздюком, скайпа еще в помине небыло, нахуй отседова иди, школьник ебаный. 22 лвл кун
А Геракл?
Хотеть куна с таким телом.
7/10
Мне лет 12-14 было. Сейчас 18.
Где грань между нормальным качком и качком пидаром?
В твоей пустой голове
блядь, я блеванул от вида этой мрази, не удивительно чтоо вам, таким омегам бабы не дают, ЭТО СПРАВЕДЛИВО! СУКА ЭТО ОМЕРЗИТЕЛЬНОЕ ЛИЦО, Я НЕ СМОГУ СПАТЬ
Короткоствол
Холодно прост в Альпах
Вы можете мне уже пояснить будет ли разница от въебывания 3 раза в день и въебывания 1 раз в день? Хочу блять быть мощным, могу ебашить круглые сутки.
Cкажу, а что?
Харкнул тебе в рот.
Не сможешь же. Отдых-то нужен
Это всё гнойные прыщи которые он не выдавил.
Усы пиздец, морж блять
А усы??? Это каким хуесосом надо быть, чтобы с такими гонять
Кому вы пиздите? Вы хотите тян, просто они вам не дают.
Мать твоя шлюха, а я - анон.
>нет супа
>ответы
Не вижу смысла в тян у меня же рука есть и порно.
Ты ведь сам ответил, Мань.
Значит, и в куне смысла нет.
Бинго.
хуй саси
Порвался.
Широкотазобро
молодец что порвался, но нахуя мне об этом говорить?
Так можно ведь чередовать с кардио и растяжками всякими? Например весь день ебашишь становую и прочую хуйню, а на следующий день бег/плавание/йога/прочая хуйня.
А как тебе я?
кун
люблю этот фильтр
кожа выглядит как у утопленника или зомбака
Куны мне тоже не дают, да я и не прошу. Но такого бы куна я бы добивался.
> накаченных
> накаченный
> накаченных
Что за фильтр?
>весь день ебашишь становую и прочую хуйню, а на следующий день бег/плавание/йога/прочая хуйня
Только если ты на стероидах
>Например весь день ебашишь становую
Лел
Качок ебаный ты, а не дрищ.
Дрищебог-кун
так это не фильтр, а кожа правда сиреневая, как у наркоманов сидящих на крокодиле
Это же тело воннаби трапа, сидящего на водке и колёсах
Нахуй сходи с такими даунскими советами
Дрыщ 180/70 вкатился
Ни чем не занимаюсь и никогда не занимался, разве что в дотку ебашу 5к ммр
Стоит ли мне начать дрочить физуху или и так норм?
Ни чем не занимаюсь и никогда не занимался, разве что в дотку ебашу 5к ммр
Стоит ли мне начать дрочить физуху или и так норм?
НА МАССИ
Быдлопупок.
Как бы вы не качались харю вам это не исправит. Так что у всратых нет шанса энивей.
С какой целью?
Папич, ты?
Да я смотрю, ты мастер остроумия прост. Одноклассники научили?
Нет, ты омега.
да че ты блять, пиздишь-то?
я сам дрищ, жру дохуищи просто, но мышц нет, похож на какого-то слизняка ебучего
Хорош.
А как провести весь день с пользой? Допустим, час потренировался, а потом? На диване чтоли лежать? Вот я и пытаюст понять как мне воспользоваться этим временем с максимальной для моего тела пользой. Если не смогу ебашить весь день становую, то что тогда? Может подтягиваться?
твоя мамка
Проиграл с латентных натуралов.
заебался уже каждому отдельно расписывать
создать что ли faq и всем кидать
Это же трали, фото гуглится. Эти кококочки сделают одну фотку, и потом срут ей во всех телотредах годами.
Я тян, фото в том посте не мои. Я лишь показала, какие мне нравятся.
Ну распиши вкратце, ну пожалуйста.
Вот это сейчас обидно было. Мне вообще специально операцию делали, чтоб пупок не торчал
это рили мое фото, просто с тех пор ничего не поменялось и поэтому новое я не делал
заниматься надо 40мин в идеале
ну максимум час
после этого пользы нет, только вред
в этом ошибка новичков - они как ебанутые кидаются тренить, не знаю, что результата - хуй
еби базу и околобазовые упражнения
Люди с таким пупком не имеют права на жизнь. У меня пупок, у тебя печать быдла на животе.
Как поиметь тяночку если я жиробас и карлан 184/82?
наработать базу и ебашить в фарму. иначе в межсезоньях будешь говном)
Алсо я у меня тоже мышц нету, может рпосто ракурс такой
А еще все дрыщи кто думает что зрят дохуя на самом деле очень мало жрут. Посчитай калории и охуеешь как мало. Просто когда у тебя желудок с наперсток, то от любой обычно порции кажется что дохуя сожрал.
Все соснули у ВЕЛИКОГО ДИО БРАНДО.
Нормальный у меня пупок, не торчит ну и ладно
чёта трусы то приспустил, от пидр.
А что если помимо этих 40-ка минут ебаться на перекладине? Или бегать?
лол
теперь про фармакологию почитай
на курсе можно ебашить по 8 часов в зале каждый день и будет прогресс
А у меня вообще в пупке родинка растет. Это нормально?
на мамбе жирную тварь найди
устройте мясное ассорти ммммМММ пицой елозьте друг по другу, оливковое маааасло дааааа стримь всё сюда!
Ебал я в рот такой прогресс. Сами умирайте в 30 лет.
Ну что за абоминация на первой картинке. Я понимаю, почему качки все такие на голову пизданутые. Рождаются унтерменшами, идут в качалку становиться аполлонами и попадают в секту. Их надо запретить законодательно.
Лучше тебе в ротеш постримлю
>ебашить в фарму
блять, ну обязательно надо этим говном заниматься?
ну скажи что нет
Выглядит так, словно вытекший жир застыл. Ну это понятно, акушер бухой был. У быдла по-другому не бывает.
СЕКС
Чё за фарма блядь что за курсы? Посясните плез
Дядя дима?? Ты чё на дваче забыл, лол
жертва журналистов
себе в ротешь пэлмэней наеби лучши, как ты шлюха любишь
Ещё не умер, маня?
ой все
Это ты на пике? Деанона не боишься, колобок?
Не хочешь жирную с усиками, хочешь няшу-стесняшу 8/10?
Даже объяснять лень
Вред очень сильно преувеличен, от банки пива раз в неделю больше вреда
Алсо все что в новостях не об употреблении стероидов, а о злоупотреблении
>Не хочешь жирную с усиками
Да не хочу
>хочешь няшу-стесняшу 8/10?
Можно и не стесняшу, главное без усов и прыщавой письки с жопой
>объяснять лень
А умирать придётся.
КАЧАЙСЯ
@
УМИРАЙ В 23
@
УМИРАЙ В 23
ох лол
вперед, тряпка ебучая
нельзя держать мясо и быть стройняшкой одновременно)
Таки ты
Ну чё жиробасина, когда тебя на бекон пустим?
Иисус тоже в 33 умер.
Запоздал с ПКТ - отвалились яйца пожизненно.
Слабая гормональная система - отвалились яйца.
Не принял тамакс - выросли сиськи.
Впорол китайского говна - сдох.
И прочие веселые вещи расшатывания собственной гормональной системы.
щас только твоей мамке в рот спущу))
Летом с корешом.
сука эти губы
Пиздец
Правый - широкотаз
Левый - горбатый
Значение знаешь?
т игр
скорешом
Ах да, за стероиды можно загреметь на пятеру т.к незаконный оборот.
>Но, однако же, я УЖЕ лучше многих ребят, которые не могут удосужиться поднять свою жопу, сидят смотрят аниме или в игры играют.
Этот сверхчеловек порвался, несите нового
3 года пока только хожу.
пойду побреюсь
За 3 года кубики только смог накачать, больше ничего.
Карлан.
Гавно Наварачивай протеин с говном всё что из тебя выходит ешь и пей
Горбатый
>кубики
> накачать
Пиздовал бы ты спать, у тебя матеша первым уроком стоит
ты начинал узником освенцима?
?
По твоему пресс сам появляется?
мимодругойанон
найти тян
нет
жираф, ты заебал
Год с турником и одной гантелей.
Все устраивает.
185/76
Все устраивает.
185/76
Поцоны, ходил в кач, пол года, через пол года, появилась такая хуйня. Чуть какие усилия прикладываю, начинаются позывы рвать, то есть тупо чуть нагрузка и пизда. Не тошнит а именно спазмы горла. Это у меня с сердцем все пизда?
Вот такой вот я унтерменш. Что посоветуете (inb4 выпилиться)?
Заметил, что кочки очень любят себя фотографировать, прям как ТП которые в любой ситуации селфи делают. К чему-бы это?
пфффф
Быдлопупок.
постанова
1. Режим сна
2. Режим питания
3. Грамотные тренировки через день, 3 раза в неделю
4. Делать базу
Нихуясе патлчач
Широчайших нет, дельт нет, трапеции нет, ног нет. Нихуя нет, а всё устраивает, ништяк, хуле.
Сердце.
Поясните же за кочалку + кардио
Что именно то тебе пояснить?
7 месяцов в качалке
ем в день 100 грамм гречки и грызу семки(сидячий образ жизни)
ем в день 100 грамм гречки и грызу семки(сидячий образ жизни)
Всё. Как график занятий составляет, может совмещает за день.
Блять, три раза в неделю, через день, по одной двухчасовой тренировке. Лучше с тренером занимайся.
Зато ты холодильник.
Дак вопрос в том, как правильно 3х-дневные занятия совместить с кардио?
Ну так - раз в две недели одну тренировку начинаешь с кардио, у нас вообще совмещены кардио и силовые, лол.
> Как из первого пика стать вторым пиком?
Главное, не перегореть. Постоянство - самое важное. При занятиях 3 раза в неделю многие через 6 месяцев (максимум год) бросают. Советую 2 раза или вообще раз. Но с таким рассчётом, что ты не соскочишь в ближайшие 5 лет. Сделай кач частью жизни, но не зацикливайся на нём. Не пости во вконтактиках "Твой жим огорчает Арни" и прочую хуету. Вообще как можно меньше распространяйся о спорте. Это должно быть не как хобби, а как естественный элемент жизни. Ну как зубы почистить или в душ сходить.
Делай базу, веди тетрадку с записью своих успехов: подходы, количество повторений, настроение. Да, самочувствие отслеживать надо. Иногда веса летают, а иногда нихуя не получается. Анализируй, что делал накануне/на неделе, что повлияло.
Самое главное: не забывай, что правильная жрачка и правильный отдых - 80 процентов успеха, а не сами тренировки.
Этот парень качался и умер вместо меня, а я даже не знаю, как его зовут.
Быдлопупок.
надо въёбывать каждый день как подорванный
Он умер за наши грехи.
Двухчасовая тренировка - это ебантизм. Укладывайся в час. Если физической усталости не чувствуешь, то моральная в любом случае копится. Хотя всё зависит от целей. Собираешься бросить через три месяца - можешь хотья по три часа ежедневно заниматься.
>Вот я уже 100 на 5-6 раз жму, а груди нет, только руки и плечи растут.
важен не вес жима, а как ты это делаешь. одно дело когда ты делаешь технично, плавно выжимаешь и опускаешь. без моста достаточно широким хватом а другое лишь бы выжать и веса набросить. важно время мышц под нагрузкой, вот Арни писал про разводки, он не гнался за весами, а пытался как можно шире и ниже руки развести
имеет, я как раз в 30 лет начал заниматься, сейчас уже 32! если конечно будет нормальное питание и нормальная хардкорная треня
единственное что думаю работает, так это смена направления, то есть зачастую человек имея недостатки например хиляк, пытается их компенсировать умом, и берётся за ум. а вот когда человек сильный и красивый ему не нужно показывать свой ум и он может этим пренебрегать
>У меня сухая масса 86кг. Мне норм. Всех качкопидоров, дрочащих бицуху буду опрокидывать на суплекс нахуй.
всех вольников буду отстреливать
мимострелок
У меня масса 45 кг. От всех качков, дрочащих бицуху смогу убегать быстрее благодаря ветерку.
Стоит ли идти заниматься?
если хочешь красивое тело, стоит. только качалка это не один час в день, это намного больше. это образ жизни, и расписание. тебе захочется полежать и посмотреть фильм, а тебе нужно качаться. и жрать заёбывает (и жена заёбывает сколько можно жрать)
он говорят жрал пептиды и сдох рано
ты осень волосатый, как тигл
завязывать с фотошопом и пиздовать в зал, если ты имеешь в виду улучшение фигуры. захочешь изменить фигуру сможешь.
Дека, метан, суст. Не бойся, член не отвалится а печень стоять будет
если у тебя красивое тельце, почему бы не сфоткаться. я тоже постоянно в зеркало любуюсь когда моюсь. почему бы и нет, если у тебя красивая фигура
а если ветерок на качка от тебя будет дуть?
> и жена заёбывает
Если бы у меня была жена мне бы уже не нужно было качаться.
Что делать если я 178/65, хотел бы пойти в качалку но нет денег на питание? Ведь без спорт пита результата не будет , буду просто в сухую ходить в зал получается. Ну может веса расти будут, стану сильнее, но без массы и улучшения внешнего вида это нахуй не надо.
без стероидов это простая дрочка
ну да, а как же люди качались до изобретения спорт.пита?
скажи мамке чтоб порции побольше накладывала и дуй в качалку
Тогда, подгоняемый ветром, я выставлю голову вперёд, развернусь чтобы ветер дул мне в спину, ветер придаст мне достаточно мощное ускорение и тем самым я буду как торпеда.
ну х.з. я был подтянутым дрыщём и нашёл жену, потом хуйнёй страдал с 2-х кг советскими гантелями, отжимания делал, бицульку качал 4 кг на руку с двумя гантелями (при подъеме с упором в колено, напрягал грудь и думаю что из-за этого она стала тогда немного лучше). Занимался как зарядкой, слова такие как жим, становая для меня были странными. Потом случайно попал на канал Сергея Сивеца, узнал много упражнений новых, начал использовать, понял что нужны нормальные гантели, купил и понеслось... теперь у меня и стояка для приседа и скамья для жима. в общем всё для базы. ну и форма соответственно стала нормальной.
Я уже пытался набрать вес, мамка заебала наезжать типа ХУЛИ ТЫ ТАК МНОГО ЖРАТЬ СТАЛ так что если набирать массу то независимо от мамки, чтоб мозг не ебала. А на это нужны деньги, которых нет.
>хотел бы пойти в качалку но нет денег на питание?
купи себе хотя бы разборные гантели, с ними можешь делать много базовых упражнений и занимайся дома.
>Ведь без спорт пита результата не будет
бред, жри дешевые яйца, обезжиренный творог, куриные грудки.
без мозгов и упорства это простая дрочка. конечно как Арни ты не станешь, но форма станет заметно лучше и не надо оправдывать свою лень.
У меня есть гантели, но я без понятия что с ними делать и как вообще правильно заниматься дома.
>мамка заебала
>набирать массу то независимо от мамки
>на это нужны деньги, которых нет.
пиздуй работать (подрабатывать), и нахуй шли мамку
Я раньше на хайпе нехило так угорел по качу. Но потом задался вопросом: «Зачем мне это нужно?». То есть в чем цель то? Стать сильнее, здоровее, больше, толще? Денег на этом не заработаешь, больше потратишь. Тянки не выстроятся в очередь, здоровье по неопытности можно убить. Лучше уж сходить в норм спортивную секцию, где ты будешь получать грамотную нагрузку от тренера и обучишься боксу или гимнастике.
>
ХАЙП СУКА ХАЙП
БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ СУКА КАКОЙ ЖЕ ТЫ ДОЛБОЁБ ХАААААААААААААААААААААААААААААААААЙП
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
Хочешь сказать нет хайпа?
Я ТУСУЮ С ЯНИ МОЯ ЖИЗНЬ ПАТИ
Ты какой-то странный, не пиши сюда больше.
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
ХАЙПИМ
МОЯ ЖИЗНЬ ПАТИ Я ПИШУ РЭП О СПРАЙТЕ
Тред не читал.
Ответьте только на одно:
Если я буду принимать протеин/креатин/гейнер БЕЗ физической нагрузки (соответственно меньше дозировка) вес взлетит?
не тралльте, плиз
Ответьте только на одно:
Если я буду принимать протеин/креатин/гейнер БЕЗ физической нагрузки (соответственно меньше дозировка) вес взлетит?
не тралльте, плиз
жир, да!
ОП, если хочешь годных советов - съеби с сосача. В треде есть годные советы, но их процетов 5. На физаче годноты не больше. Беги отсюда нахуй или так и останешься дрыщеблядью.
Мне бы и жира хватило.
плюсую.
- кун
Вес взлетит, но нафига тебе лишний жир? Мышечную массу ты не наберешь, просто питаясь добавками.
как у меня может быть лишний жир?
Я как не жру вес не прёт. Корм не в коня - это про меня.
60 кг - 175 рост.
Так ты толстушка же.
мимо-58/178 бухенвальдский крепыш
первый год мышца только разогревается,после года тренировок будет результат,не раньше
Качаюсь полгода, набрал почти десять килограмм
Вполне себе достойно выглядишь
Набрать бы в плечах и слить немножко воды, сам себя не узнаешь
Вполне себе достойно выглядишь
Набрать бы в плечах и слить немножко воды, сам себя не узнаешь
че я написал блядь
ты и так сливаешь немножко воды каждый день
Что это за чушь?
ДОСТАЛ НОЖ БЕЙ
Алсо, по совместительству это тело анона тред.