> меня 14.8 имт
Ну это уже реально пиздец.
Посчитай сколько ты ешь, считай и записывай калории. Ты наверно коупишь что ешь много а укладываешься в норму на поддержание, или у тебя глисты, или у тебя гиперактивная щитовидка, гормоны сдать надо
Калории посчитай. У меня муж тоже "я все ем и не толстею", заставила калории посчитать, оказалось что на 1.5к ест, в лучшем случае 2к.
Взвешивай еду и считай калории.
Посмотри на ближайших родственниц, как у них с весом. Ну и на глистов проверься. Хотя, если так было всегда и это не резкая потеря веса, то скорее всего все норм. И конечно смотри на общее самочувствие.
Вес набирается профицитом калорий. Если лень считать калораж, то просто увеличь порции на треть. Если занимаешься спортом, то кушай 1.5-2 г белка на кг веса, если нет то 0.8-1.2. Легче всего набирать каллории углеводами, но все таки на будущее лучше придерживаться сбалансированного питания.
Вес набирается профицитом калорий. Если лень считать калораж, то просто увеличь порции на треть. Если занимаешься спортом, то кушай 1.5-2 г белка на кг веса, если нет то 0.8-1.2. Легче всего набирать каллории углеводами, но все таки на будущее лучше придерживаться сбалансированного питания.
Ты за последние лет 10 не была у врача что ли ни разу? Ну если ты умудряешься с анемией какой не свалиться, то может тебе и норм, хз.
> у меня 14.8 имт
Ну это совсем пизда тбх. Может ты свой рост неправильно считаешь?
>я не пп, не зож, если чо.
Наверное ты просто мало ешь, можно и чипсами мало набирать.
Как я тя понимаю, ща посчитала имт на фитнес часах, показали 14,9. Притом у меня никогда не было хуйни что я сидела на диетах в детстве и т.п, думаю это из-за генов и из-за того что малоежкой была, мамкин суп постоянно не ела и выливала. Щас последний год стараюсь есть 3 раза в день, ни в чем себя не ограничиваю, вес немного прибавился с 38,40 до 38,90. Летом на медкомиссии перед шарагой приходилось добазариваться с эндокринологом (или кем-то другим, не помню уже), чтобы не ставил мне дистрофию. Я из-за роста не выгляжу при таком весе совсем анорексично/болезненно и как будто мне уже пиздец, даже жирок есть, но все равно. Мамкина подруга сказала что из-за недовеса проблемки по женски начинаются, она оказалась права, так что пора тебе исправлять эту хуйню. Во первых обязательно завтрак, обед и ужин. Кстати, может ща хуйню скажу, но видела как некоторые тянки чтоб набрать вес покупали протеин, но не знаю насколько это будет эффективно если ты не собираешься добавлять физ. Нагрузки. Так вот, обязательно жиры, углеводы, белки. Увеличь порции. Понимаю, тяжело впихивать в себя еду, но надо потерпеть. Добавь маленькие перекусики между приемами пищи, йогурты там, орешки, фруктики. Чипсы совсем не убирай, но чтоб не было такой хуйни что ты весь день жрёшь тупо чипсы и ничего больше, это тебе никак не поможет. Знаю дебильный совет, но если есть стресс, постарайся как-то с этим разобраться, может успокоительные, хорошо спи. Это нам тоже не дает набрать вес. Помню как зимой из-за учёбы похудела на 200-300 грамм и этого было достаточно чтоб мне стало очень трудно даже дверь подъезда открывать, как же я тогда испугалась что мне пизда. И еще да, сходи ко врачу
>Понимаю, тяжело впихивать в себя еду, но надо потерпеть.
Мнда блять, мне бы ваши проблемы.
Мимо
у меня вся семья худая. мама и бабушка тоже почти вс жизнь были худыми, только после 40-50 их начало разносить, но тучными бабками они не стали
папа и его родители тоже все очень худые всегда были
поэтому я думала что мне просто очень повезло с генами в плане веса и нормально быть дистрофичной. но сейчас задумалась а вдруг я всё-таки уже перешла свою генетическую норму худобы и перешла в настоящую губительную лично для моего организма худобу
вот вы посоветовали считать калории. а как это делать правильно? типа с чипсами понятно - там буквально на пачке написан калораж и можно вычислить
но а если это приготовленная еда? взвешивать и считать по каким формулам? я вот курицу запекаю. там же кости. плюс сколько-то масла добавленного мной. как считать правильно в таком случае? никогда не понимала
давно пыталась считать калории и помню были проблемы с яблоком банальным. откуда я знаю калораж этого сорта яблок? откуда я знаю что это в точности этот сорт а не какой-то другой который в магазине неправильно написали/обманули?
но а если это приготовленная еда? взвешивать и считать по каким формулам? я вот курицу запекаю. там же кости. плюс сколько-то масла добавленного мной. как считать правильно в таком случае? никогда не понимала
давно пыталась считать калории и помню были проблемы с яблоком банальным. откуда я знаю калораж этого сорта яблок? откуда я знаю что это в точности этот сорт а не какой-то другой который в магазине неправильно написали/обманули?
у врачей бываю. с гормонами норм всё, паразитов никаких нет, анемии тоже. короче с базовыми вещами которые можно посмотреть анализами у меня всё заебись. но что если у меня с этими вещами норм, а с другими, для проверки которых нужны очень хитрые специфичные анализы, может быть не норм? просто бля врачи тоже такое дело - приходишь, говоришь что всё хорошо, но волнуешься, а они говорят, что если жалоб нет, то всё, пиздуй восвояси, здорова
тоже выбрасывала в детстве еду родительскую... ну не могу я больше съесть, не хочу и не влезает
вот я пыталась где-то месяц назад есть больше но сука реально не лезет тяжело впихивать в себя. тебе уже ответили тут про это но СУКА реально проблема это
я прям ненавижу что проблемы набора веса игнорируются и воспринимаются другими как тупое бессмысленное нытьё из-за выдуманной проблемы. я блять не виновата что у меня такой обмен веществ или что это. да я признаю что мне в этом плане повезло, видя сколько тянок переживают о лишнем весе и садясь на ебанутые диеты. но это блять палка о двух концах. ожирение - хуёво, но дистрофия ТОЖЕ проблема и хуёво для организма. меня всю жизнь дико злили коменты от окружающих типа: "ты такая худенькая, хочется покормить". во-первых, никто так и не покормил после сотни подобных коментариев, во-вторых, я не голодаю
а насколько протеин добавлять норм? это типа действительно правильно и хорошо обрабатывается организмом а не выходит через день/неделю/месяц как будто ничего и не было? я хочу настоящие результаты а не видимость временную. я имею ввиду просто какой-нибудь порошочный протеин а не яйца какие-нибудь. купить порошок и раз/два/три в день пить его с водичкой звучит ненапряжно
Щитовидку проверяли?
Глаза у тебя не выпученные?
Сис, ты сама на свой вопрос в посте ответила. Ты нихуя не доедаешь, а думаешь, что жрёшь как слон всё подряд. Начни жрать в два раза больше и начнёшь поправляться.
с щитовидкой всё хорошо
хуйни с выпученными глазами или непонятной огромной хуйнёй под подбородком лет пять назад когда впервые задумалась о своей дистрофии (потом забила быстро) очень боялась поэтому о щитовидке помню и когда сдаю всякие анализы сдаю и на неё тоже на всякий случай
Месячные есть? Стабильные?
Посчитай калории в день, есть приложения всякие, тоже склоняюсь, что ты мало ешь
Посчитай калории в день, есть приложения всякие, тоже склоняюсь, что ты мало ешь
Дистрофия вполне себе симпатично по крайней мере на тян, с жиру беситесь. Лучше уж так чем поправляться. Сидела тут такая же шизуха как вы, поправилась на гормонах и в итоге стала скиннифетом а не норми. Думайте
Норми для бабы и есть скиннифет, женскому телу нужен нормальный процент жира. Чушок, спок
Да, это тупое бессмысленное нытье. Просто ложи в еду больше масла. Всё.
про женское здоровье кста: раз в год у меня ломается цикл. либо приходят на две недели раньше, либо на две недели позже. вот уже пятый год когда это происходит хожу к гинекологу. куча анализов, тд и тп, вывод - у меня всё отлично. раз в год говорят норм что цикл меняется. + пару раз такое было после изменения дозы антидепрессантов, так что это тоже могло повлиять. + стресс может повлиять. одна гинекологиня сказала даже что ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ХОРОШАЯ МАТКА у меня, прям в учебниках рисуй. понимаю, что такое говорят многим не знаю зачем, но было забавно
у меня немного более длинный цикл чем обычно у тянок но не считая этого раз в год - они регулярные, поэтому почти уверена что всё заебись у меня пока с этим. пока что
Значит банально ничего не жрешь, добавь углеводного легкоусваемого хрючева в рацион, например тортики. И вкусно и не приторно и не насыщаешься надолго
Ты - тупая пизда. Многие жирухи не все, у некоторых мозг жиром заплыл окончательно в состоянии пересилить себя и ходить в зальчик и не жрать, а ты не в состоянии. Есть не хочу, спорт не хочу, ничего не хочу.
Да просто примерно хотя бы, не обязательно сильно загоняться с точностью.
мне похуй как выглядит внешне это. я говорила про здоровье. если бы было нормально иметь очень маленький вес без последствий для здоровья это бы не назвали ДЕФИЦИТОМ. репродуктивная функия, слабость, анемия - самые частые симптомы, что организм страдает от недостаточного веса. я не хочу сдохнуть на 5-10-20 лет раньше просто потому что была дистрофиком
и да, правильно тебе ответили ниже. женщинам по природе нормально иметь более высокий процент жира нежели чем у мужчин. на счёт скиннифет не знаю, но главное, что жира должно быть больше. это банально биология
вы не задумывались почему раньше почитались женщины с пышными формами, даже с ожирением? всякие статуетки с жирной тянкой, те же картины ренессанса с женщинами с животиком. это был идеал женского тела просто потому что таким было проще вынести здорового ребёнка, нежели чем худощавой девушке. а ведь тогда главная ценность женщины была именно в способности рожать. это сейчас у нас развитая медицина и почти в любом телосложении (если не совсем крайние случаи) можно выносить здорового ребёнка
я не могу есть хрючево жирное. я и так добавляю максимум до момента когда еда становится жирным мерзким куском
да я не против больше есть, если действительно у меня дефицит калорий окажется (буду считать, хуйли). если это не поможет, и другие способы какие-нибудь, то пойду в спорт, хули. просто для меня это самый сложный способ поэтому я хочу избежать его если есть другие варианты
Я бы свою "детородную" фигуру с радостью променяла на возможность жрать и не толстеть, хотя бы потому что дети не нужны. Пездюки в обществе слишком переоценены, ничего особо хорошего там нет. Я это как человек из многодетной семьи говорю
У тебя цикл длинный потому что на фоне истощения низкое фсг и лг. Ну низковатое скорее всего, оттого удлинение цикла, на таких цифрах обычно тяжелее забеременеть, так что тебе нужно рил поднабрать. Немного, до 16-17 имт хотя бы, а лучше 19, но для начала норм будет
>окружающих типа: "ты такая худенькая, хочется покормить". во-первых, никто так и не покормил
Сука, ору
Сисы, у меня вес 45 при 165-168 и я все пытаюсь поправиться до 50, но каждый раз я набираю кг 2-3 и дальше никак, а потом вес снова возвращается в "норму", я уже протеин пью и витамины, думаю гейнер брать...Может помочь?
А молочку ешь? Можно на неё попробовать налечь, особенно которая с большим кол-вом белка (творог, сыр), он очень инсулиногенный. По сути тот же гейнер и есть сывороточный белок из молока.
Мышцы могут помочь.
Для здоровья вес должен быть от жира
Сначала думала порваться с выебонщицы, провокаторши на срач, но прочла что тебе 30 лет. Хрртьфу взрослой тетке так жирно троллить.
Ps. Не существует людей, которые не могут набрать вес. Если вам на ночь по 2 куска торта в рот пихать, сразу завопите НЕЕЕЕТ!!!
Перестать жирнить на дваче, для начала.
Желаю чтобы у тебя пропал аппетит и ты в себя еду через слезы пихала, мразота.
Звучит как рай
А тебе не похуй ли на твой аппетит? Не пизди что сложно навалить сладких напитков в себя, еще скажи что это больно (нихуя)
Жрите орехи, сладкие пасты типа нутеллы и бискоф, пейте сладкие напитки, увеличивайте порции, делайте перекусы, все как маленькие
Люди за такое деньги платят немалые и тонны побочек от оземпиков всяких терпят.
Алсо у меня был период в несколько месяцев, когда у меня тупо пропал аппетит и я ела через силу. Не скажу чтоб я пиздец как страдала эти 15-20 минут в день. Поела 1 раз и свободна. На 20 кг тогда похудела кстати и -1 заёб, потому что не надо думать ой а что я хочу пакушать ой кушать охота, главное, не забывать хоть раз в день закинуть в топку что-то.
И мне пожелай плиз
А с нервами/психикой у тебя как? Просто есть вот астеники, именно нервный тип, которые могут всё хавать что хотят и будет такой результат, потому что очень много энергии в нервы, переживания уходит. Вот это моя история, у меня имт чуть меньше 17, тоже 30+. Рацион полноценный, всё есть: и овощи, и фрукты, и мясо, и макароны, и каши, и молочка, и мучное/сладкое.
ОПша говорила про здоровье
насколько нормально и здорОво любому живому существу не желать есть? потерять аппетит? еда - базовая потребность, поэтому и желание у здорового организма должно быть, рефлексы хуёмоё. а потеря аппетита это же прямое свительство что что-то не так, как минимум псих штуки в голове
насколько нормально и здорОво любому живому существу не желать есть? потерять аппетит? еда - базовая потребность, поэтому и желание у здорового организма должно быть, рефлексы хуёмоё. а потеря аппетита это же прямое свительство что что-то не так, как минимум псих штуки в голове
> Люди за такое деньги платят немалые и тонны побочек от оземпиков всяких терпят.
Когда же они уже будут без рецепта.
В итоге она выбрала комфорт и пожалела об этом, как только посадила свою попку на теплое пассажирское сиденье. Кабина его грузовика хоть и была просторной, в то же время довольно тесной, создающей интимную обстановку. Запах Арика, одеколон и сама его сущность окружили Киру, пробуждали воспоминания о том, что здесь случилось прошлой ночью.
Так ты ела на дефицит, я тоже так могу.
>На 20 кг тогда похудела кстати
А теперь представь, что у тебя уже нет 20-и килограмм на которые можно похудеть, но ты всё ещё худеешь.
Заодно еще пожелаю MCAS или что-нибудь такое, чтобы ты не просто плакала, а вообще боялась что-то в рот положить :-) А весы неумолимо тикают вниз :-)
Я бы предпочла кости жиру.
Мимо
То что реально стоит предпочесть - это контроль. Бесконтрольно жрать и бесконтрольно худеть - это всё плохо.
Но жрать то приятнее.
Ну так худей
При условии что можно жрать и не толстеть как местные тощие сучки.
Тред не читала, просто попрошу тебя подумать о более здоровом рационе. У меня 3 примера из близких родственников, когда рацион был не очень правильный ( не алко) + стрессы + работа сверх меры, и это похерило разные органы, кончалось не очень хорошо или плохо. Побереги себя, лучше профилактика, чем лечение, какие-то последствия могут остаться с тобой навсегда. Грустно. Всем здоровья и удовольствия от жизни~
Ну так худеешь всё равно от дефицита, значит, калорий не хватает. Выпей колы и съешь несколько орехов, лол, в чём проблема?
1. Сдай хотя бы базовые анализы крови (ОАК и стандартную биохимию) и посмотри есть ли отклонения от нормы. В идеале сходи хотя бы к участковому терапевту и скажи что мол я ваш золотой билет, мол, добровольно пришла пройти диспансеризацию, на которую никого невозможно затащить. Если ничего криминального не найдешь - то на данный момент твоему организму по-видимому норм, НО
2. Если у тебя недостаток мышечной массы - с возрастом вне зависимости от того насколько у тебя дефицит веса у тебя будут все больше и больше страдать суставы и позвоночник, просто потому что та нагрузка которая должна ложиться на мышцы будет вместо этого все это время подтачивать твой опорно-двигательный аппарат. Это не единовременный процесс, а постепенный, на многие годы, и когда ты заметишь что у тебя начинают болеть колени или типа того - будет уже поздновато откатывать назад, поэтому лучше заранее подстелить соломку и хотя бы немного мышцы себе подкачать (а значит и набрать заодно немного веса). У меня мама мучилась болями в коленях при своей очень худой комплекции, немного получилось компенсировать работой с силовыми упражнениями и наращиванием массы на бедра и икроножные, хотя бы чтобы облегчить ситуацию, но только частично.
3. Если ты мало ешь и при этом еще не двигаешься - у тебя в целом замедляется метаболизм, что отражается в том числе на регенерации, иммунитете, состоянии кожи и так далее. А еще гиподинамия отражается хуево на сосудах и сердце (как человек, полгода пробывшей лежачей и учившейся ходить и делать простейшие вещи не обливаясь потом, говорю). И это в целом два взаимоподдерживающих фактора: меньше двигаешься - меньше хочешь есть, и наоборот.
То что я описываю может тебя и не жахнет, и может ты дохуя выигравшая в генетическую лотерею и будешь скакать козой до глубокой старости под 80-90 лет, но заранее ты этого не узнаешь, и рискуешь после сорока или полтоса превратиться в совсем развалину, которая хотела бы, да не может уже чисто физически. Хочешь проверить это на себе? Тушка тебе дана одна на всю жизнь, к сожалению по гарантии ее поменять пока нельзя.
Она тупая просто и так и продолжит жрать суп вилкой.
Тупее хуйню сложно придумать.
Она отчасти права. Процент жира именно у женщин должен быть для гормонального баланса, иначе пизда циклу.
"Хочу поправиться" почти всегда вниманиеблядство. Сопряжено еще с киданием своего "уродливого" костлявого тела в чатики и на личные странички. Ой, как я хочу поправиться, вы бы знали как я страдаю, вот кстати мои худые ноги, ужас-кошмар, да, ребят???
Meh. Не для всех худоба выглядит чем-то безусловно красивым или эталоном, если она не здоровая. Ничем не лучше нездоровой полноты.
А куда ещё больше, 47-48, ну окей, 50 - норма для твоего роста
И почти всегда в тредах находятся такие желчные жирухи как ты, да ведь?
Желчные жирухи почему то практически никогда не постят свои телеса, странно да.
Соотношение рост-вес не всегда отражает то что есть в зеркале. Я при росте 174 весила 70 и у меня натурально торчали тазовые кости и ключицы, просто мышцы были, но была совершенно сухая. Может у нее похожая ситуация и там реально визуально недовес.
Опша желчная вниманиеблядская дрыща, я - мимо желчная жируха 50 кг. Мы дополняем друг друга.
Да что ты бесишься с голоду, иди конфет поешь, а что, на самом деле не хочешь жиреть да))
Ничего хуже контроля того, когда тебе жрать, а когда не жрать быть не может. Если я хочу жрать, а мне нельзя сегодня больше калорий я буду пизда какая злая. И наоборот, если жрать не хочу, а надо ещё давиться какими нибудь орехами, чтобы калораж набрать также хуево будет.
Во, желаю опше и остальным выебонщицам пухнуть с нихуя, как я. + 2 кг за две недели, ем утром овсянку, днем рыбу или грудку с бульоном, вечером овощи. Никаких перекусов, никакого шоколада, соли. Ебало - отекшее, тело - отекшее, кости болят, вес идет вверх, что бы это прошло надо вообще сидеть голодом, и страдать от головной боли. Мммм как круто жиреть.
Качай мышцы, хуйней не страдай.
>Ебало - отекшее, тело - отекшее, кости болят, вес идет вверх, что бы это прошло надо вообще сидеть голодом, и страдать от головной боли
Ведь лучше морить себя голодом и лелеять рпп чем пойти к врачу и разобраться что там у тебя с метаболом.
Такая злая и такая пиздаболка
>что там у тебя с метаболом.
Синдром Пиздабольски-Наебательского
А вот не факт. Мой эндокринолог не даст соврать. Сломать нахуй липидный и углеводный обмены как нехуй делать той же фармой, и многими другими способами.
Твой эндокринолог долбоеб
Сдай анализы на целиакию. Она может протекать относительно бессимптомно, но влиять на усваивание еды из-за поражённого кишечника.
А говорят, толстые люди - добрые...
Ну да. Мужик который регулярно повышает квалификацию и досконально знает свою область и все доступно показывает и объясняет долбоеб, потому что нонейм на дваче так сказал.
> (You)
Вообще-то я в ее защиту высказалась.
Другие врачи тоже скажут что он конч
Совки, которые сидят на старых протоколах лечения и не умеют в перекрестное ведение пациента? Офк скажут, но на них похуй.
Доказательные врачи которые сидят на аптудейте
У меня инваоидность, я не могу заниматься спортом.
Пиздаболка на опе тоже, с пиздежом что ей сложно орехов и кусок торта дожрать
Смысл, мне врач говорит набирать, так как нет месячных, я набирать не хочу и мне нужно похудеть, но вес всегда возвращается к около 47, держать 42-43 могу только 900 кк в день а это голод, а на 1400-1500 уже вес растет
>У меня инваоидность
И ты добиваешь организм голодом? Может к мозгоправу?
А причем тут "жиреть", если ты отекаешь?
Мочегонку жрешь поди?
Просто питайся не насыщающей едой: чипсы, газировки, шоколад, майонезом все заливай, мигом жиры нарастут
Они сейчас с тобой в одной комнате?
Нет, они в больнице
В палате под галоперидолом?
Не знаю что у тебя за проблемы, но если помогает - ебашь
>как нехуй делать той же фармой
Однозначно, принимавшие оланзапин подтвердят. Чтобы не поправляться на нем, нужно сидеть на меню бухенвальда
От кветиапина и миртазапина тоже привет. А то тут маня в розовом мире живет, где все просто.
Нейролептики не "ломают нахуй липидный обмен", шизичка со справкой. Механизм освинячивания психически больного биомусора абсолютно другой
Изучи хоть немного вопрос
ты больная
мимошла
> пук свиньи
>психически больного биомусора
Найс двойной обсер.
Хочу худые ноги, будучи грушей
Ну выглядит все равно обьемно, постоянная жажда, организм накапливает воду и не отдает
Нет, но не могу без слабительных ходить в туалет, приходится постоянно их пить
Ты ради этого тред и создавала - сиди кайфуй.
Проверь уровень белка в крови, отеки бывают при его понижении. И анализ мочи тоже сдай.
Я не опша
я жру и не толстею. сколько не съем - не наберу вес
знаю что многие об этом мечтают
но я переживаю немного
у меня так было с детства и это наверное значит что это лично для моего организма нормально. но я всё-таки уже 30-летняя тётя и начала задумываться: а вдруг моему организму на самом деле не хорошо от этого?
я понимаю что нельзя воспринимать тот же индекс массы тела как правду в последней инстанции потому что у нас у всех разные организмы и нормы разные. но у меня 14.8 имт. это выраженный/значительный дефицит. соответственно я задумалась а норм ли моему организму на самом деле?
короче вопрос: как понять страдает ли организм от дефицита массы? какие симптомы? какие последствия?
ну и как набирать вес. а то в последнее время когда я ем меньше чем обычно мой вес падает и не набирается обратно и я боюсь что я так бесконечно буду терять и не набирать обратно и перейду за границу веса когда уже даже моему организму которому норм был дефицитным будет действительно хуёво
я не пп, не зож, если чо. не слежу за тем, что ем. могу чипсы хоть каждый день, если хочется. булочки, что-то жирное. короче мой рацион не зелень со сваренным маленьким кусочком курицы. я не ограничиваю себя в еде и если хочется есть - ем пока чуть ли хуёво не станет от кол-ва которое съела
я полагаю что если займусь спортом то захочу больше есть но бля ненавижу спорт мне лень честно