Какие-же подводные камни?
бамп
бамп 2
бамп 3
бамп 4
>Научных исследований влияния многофазного сна на здоровье человека в долгосрочной перспективе (год и более) не представлено
Чем блядь они вообще там занимаются
Ну хуй знает. Я сплю по 8 часов, потом еще дрыхну в метро днем, а вечером прихожу и часов в 5 меня вырубает просто. И потом я сижу в 3 ночи на дваче, да. Дохленький я какой-то.
спят
Нет, не работает. Обсосано лайфхакером и TED (не точно).
> Одни ведь профиты
> пропуск сна на 15 минут ведет к усталости на ближайшие несколько дней
Дошкольникам и маминым фрилансерам наверняка.
Думаю начать с everyman
Че за лайфхакер?
Пизда твоему другу
Гуги про мелатонин, зачем он нужен и как он вырабатывется в организме
Гуги про мелатонин, зачем он нужен и как он вырабатывется в организме
Я тупой, можешь обьяснить
Тебе, видимо, время некуда девать, если ты в четыре ночи создаешь тред о фазах сна. Если тебе так необходимо свободное от сна время, почему ты не используешь его более благоразумно?
Тебе, видимо, время некуда девать, если ты в четыре ночи создаешь тред о фазах сна. Если тебе так необходимо свободное от сна время, почему ты не используешь его более благоразумно?
Очень острый необходимости нет Просто интересненько, нахуя спать восемь часов, когда можно меньше и стоит ли оно того?
Потому что многие гормоны выделяются только в темное время суток, как и процесс восстановления клеток, заживления ран, и.т.д, так сложилось эволюционно. И ты не сможешь наебать старушку, которая играет с живой природой уже миллионы лет.
Зимой у меня в стране часов 14 темное время суток
Думаешь не успеют навыделятся?
Ну так зимой по всей рашке темнота по 18 часов/с. Суть в том, что оптимальное время для работы эндокринки и восстановления организма- с 23:00 до 6:00. Загуглить не можешь?
Что же ты тогда не спишь еще?
У меня уже 9 утра
С добрым утром!
Спасибо :3
Хотя я ещё в пять проснулся.
Знаю одного человека, кмс по лифтингу-хуифтингу, у него же вычитал про этот сон в книжке для ебанутых кочков. Человек вьебывает 24 часа в сутки по факту - днём тренером в качалке, ночью сторожем. Мозги у него в полную кашу, бывало он не мог вспомнить что такое луна и т.п., ну и в целом он со странностями. Что интересно, днём в качалке более менее адекватный. Но насилие над организмом до добра не доводит. Нахуй такую полужизнь, когда и не спишь, но и не бодрствуешь.
А можно три раза в сутки спать? А то не получится сочетать с работой
Кто такой этот Лайвхакер?
Ну ты монстр! Я вот тоже не могу вспомнить, что такое луна. Ну вот если подумать, посидеть минут пять, может быть вспомню, но блять, это трудно, напряжно, да и не нужно по большому счёту. Хотя вот сейчас начало проясняться, но так и не вспомнил. Добра, братюнь!
Вспомнилось
Бля, не пугай, не делаю так что бы 2 по 2 часа в день спать, но постоянное недосыпание присутствует... хотя сплю по 8-10 часов....
охраняя сапоги месяц пришлось спать по 3-3,5 часа ночью и 1 час днем, ебал в рот тот месяц
Лол, так там его не обасали, а наоборот пояснили, мол норм есть такая тема
Какой-то он странный и на пидора похож
Тот ост не мой, я просто дал ссыль.
Он просто спит по схеме полифазного сна.
Сапоги охронял
Хорошо, что не луну
Что? Нет ни одного анона, который бы жил по полифазу? По логике вещей, ночью бы их вполне можно бы было встретить здесь. А наткнувшись на этот тред они бы конечно зашли сюда и поведали бы всем о своей охуенности. Печаль.
Зачем анонам полифазный сон, если они 50% времени капчуют, а остальные 50- спят?
Вот тоже не ожидал, что никто из этих отбитых не практикуют полифаз, а ведь они какой только хуйни не творят
Таких мало, думаю. Всё же надо на что то жить же или время чтобы посещать школу или пту/вуз/техникум. А количество абсолютных иждивенцев думаю, около нуля. Ну есть ещё счастливчики, сдающие квартиру, но таких, наверное, ещё меньше.
Вот от такого режима крыша и должна поехать
Мой кот использует режим Uberman
Сап, двощ.
Полифазный сон и прочее говно не потребляю, но простым ложением большого и толстого на график сна смог снизить продолжительность сна с восьми до 5,5 часов. Если по графику начну, то вообще четыре можно. Дискомфорта никакого, батя не одобряет.
Полифазный сон и прочее говно не потребляю, но простым ложением большого и толстого на график сна смог снизить продолжительность сна с восьми до 5,5 часов. Если по графику начну, то вообще четыре можно. Дискомфорта никакого, батя не одобряет.
А брат как?
Жив
Нет, тут вопрос не в том, что можно ли спать меньше. А в том возможно ли более продуктивный сон, если спать по чуть-чуть в течение дня, в место одного большого спанья
>>для работы эндокринки и восстановления организма- с 23:00 до 6:00
Ну вот это просто полный доктор Малахов-стайл. Ты реально в это веришь? Вот как по твоему организм узнает, что блять в данный момент времени именно столько-то? Или как обстоит дело с часовыми поясами? Вот чьему часовому поясу надо спать с 23 до 6?
спал в течении недели по 2-3 часа в день, хуйня полная, ходил как овощ
Ну так примерно можешь почувствовать, вот скока сейчас времени
Пфф, я привыкший. Четыре часа + 10 минут между парами и норм
кстати, двачую. Работаю в ночную смену и обычно сплю днем естественно. И вот, иногда накатывает, что типа время проебывается, надо бы что-то полезно сделать и пытаюсь не спать днем после работы.Так состояние такое вот что ты реально не спишь но и не бодрствуешь, не можешь ничего почитать, ничего не интересно, полная отрешенность и отчуждение от любых интересов, кроме сидения на диване и залипания в стену (привет депровиаторам) короче продуктивности от отсуствия сна нету.Я каждый раз сижу и думаю лучше бы нахуй сразу поспать лег часов 5 хотя бы и уже потом оттуда более менее бодрячком за что-то браться.
Бля, ведь знал, что набегут аноны которые просто мало спали
всмысле?
>Tesla режим — 1 раз ночью 2 часа (перед сном необходимо расслабиться) и затем 1 раз посередине дня на 20 минут.
>кто из вас практиковал полифазный сон?
Ну я.
>Почему так мало людей ведут такой режим?
Потому что они заняты обменом своей жизни на талоны, за которые можно получить айфоны.
Вообще, такой сон несомненная тема, но есть ньюанс. Например, я, работаю погромистом, из-за чего мне нужна светлая работающая голова. Я спал 3 раза в сутки по минут 40-часу. Сон так себе, спишь - ничего не соображаешь, физически не отдыхаешь, башка не просветляется как после хорошего, годного сна под баклофеном. Между сном тоже плохо соображаешь, сосредотачиваться трудно, через неделю такой хуйни, начал ощущать эффекты депривации, спутаность сознания, бред нес, коллега по работе с меня адово угарал, когда я на любую брошенную мне фразу мог без остановки час, а то и больше бормотать ахинею перемежая отборными матами. Звуковые галюны и загоны. Алсо, тупо физическая усталось, тело не успевает отдохнуть за 3 часа суммарного сна в сутки, ну или там гормон какой-то не выделяется. Но идея годная, только не до конца продуманная ящитаю.
Ты, что Никола Тесла?
Вы мне расскажите лучше, что нужно делать перед сном, чтобы быстро уснуть. А то дёргаюсь по 10 минут и не могу расслабиться.
Да, какие-то проблемы?
>не можешь ничего почитать, ничего не интересно, полная отрешенность и отчуждение от любых интересов, кроме сидения на диване и залипания в стену (привет депровиаторам)
Именно так. Режим зомби. Нахуй все эти депривации, толку все равно нет.
Слышал мнение, что польза от сна после 5:00 и до 19:00 равняется нулю. Сам я сыую ночи напролёт, если график сна сбивается до 8 утра, то я начинаю его перестраивать. Вместо того что бы лечь в 8 утра - просто не ложусь и хожу весь день как зобми. Проходив как зомби, я ложусь в 8 вечера, думая что охуенно обманул организм, но организм просыпается абсолютно бодрый в 10 вечера. И чувствует себя бодро до 8-ми утра
Короче пробуй этот полифазный сон. Думаю будешь ходить вечновыебанный и осунувшийся
Короче пробуй этот полифазный сон. Думаю будешь ходить вечновыебанный и осунувшийся
>Суть в том, что оптимальное время для работы эндокринки и восстановления организма- с 23:00 до 6:00. Загуглить не можешь?
Бред какой.
>физически не отдыхаешь, башка не просветляется
>спутаность сознания, бред
>Но идея годная
Эх, судя по вашим постам одни проблемы от этой хуйни(((
Придется спать по 7-9 часов, как мэйнстримовое однофазовое быдло
Придется спать по 7-9 часов, как мэйнстримовое однофазовое быдло
Проиграл.
Мораль басни такова, что нужно ложиться тогда, когда хочешь, а не дрочить на какие-то там часы сна.
Я тебе могу рассказать за самый здоровый сон, но у тебя вряд ли получится.
Есть люди, у которых проблемы с головой, и они вообще не спят, но есть один нюанс: они умирают рано. Поробуй.
Бля, возможно просто режим очень индевидуален, и не все из них вообще работают
Выкладывай.
Сон индевидуален и недосыпать плохо тред
Тренироваться лбом об стену
Картинка была "В любой непонятной ситуации - ложитесь спать" то что нужно
Водочки ёбни рюмочку.
Двухфазный сон, он самый естественный для человеческого организма. Как правило, жители деревень живут в таком режиме. Устаёшь физически днём, ложишься спать часов в 10 вечера. Потом просыпаешься в 3 часа ночи, полным сил, делаешь свои дела 1-2 часа, опять ложиться и спишь до 7-8 утра.
Это когда встаешь в одно и то же время эвридэй (оче строго), а ложишься когда захочется?
Да ладно.
Как что-то плохое. Я вот угараю по депривации.
Тебе недолго осталось на этой грешной земле.
А что скажете про человека кторый не спит?
http://ermoshka.ru/interesnoe/1884-yakov-ciperovic
Не болеет, не стареет, ему заебись.
http://ermoshka.ru/interesnoe/1884-yakov-ciperovic
Не болеет, не стареет, ему заебись.
Слышал, что браслеты какие-то разработали, которые определяют фазы сна и будит в период самой неглубокой. Что скажешь по этому поводу, анон?
Ещё приложения для айфонов, андроидов есть, но зарядку жрут сильно
Потом выстрелит внезапно. Не бывает так, чтобы не влияло никак.
Не в восторге. Все будильники и прочее - неестественная хуита.
Из раздела лазеров и рентгенов для андроида?
Делал так порядка двух месяцев, 1.5 часа каждые 6.5 часов, ибо самый подходящий для меня режим.
Через пару дней такого режима, усталость и недосып действительно пропадают, чувсвуешь себя, как будто если бы ты спал по 8-9 часов в день.
Единственный подводный камень состоит в том, в чем причина того, что ты не спишь 8-9 часов день, просто не способен держать режим, и после очередного 1.5-часвого сна чувствуешь себя оверэнергичным, бодрствуешь аж 20 часов, и, предсказуемо, засыпаешь на 10 часов.
Не обязательно. Прогугли торрен на сайтрип warpmind, там есть годные саблимы для сна на 4 часа. Если ты умеешь в релаксацию и самовнушение, то можешь обмазаться.
Вообще-то там сайт про превращение в трапов и бдсм шлюх, для белых мальчиков обожающих черные хуи, но тебя ведь это не остановит?
-кун
Та же хуйня. Если ненадо на работу и можно спать как угодно, то я торчу за пекой до 8-9 утра и просыпаюсь в 16-18 вечера, чувствуя себя абсолютно нормально. Если бы весь мир не жил наоборот, так бы всегда и спал.
Ты долбоеб.
Вроде нет. Смартфон кладется на кровать и анализирует своими сенсорами или микрофоном активность юзера (Юзер шевелится во сне) Ну и пытается по этим данным угадать фазу сна.
Работал по ночам,с 20:00 до 6:00
На пары либо к 8:00,либо к 9:50
Спал между работой и универом.
Потом выходной
Спал после пар до 18-19:00.
Потом засыпал в 6:00 и опять на пары.
повторить 6 месяцев
На пары либо к 8:00,либо к 9:50
Спал между работой и универом.
Потом выходной
Спал после пар до 18-19:00.
Потом засыпал в 6:00 и опять на пары.
повторить 6 месяцев
Не доверился бы. Браслеты вроде по пульсу определяют, так практичнее.
Я думал, что двач такой вебсайт
Гугл говорит что живет да поживает
Прыснул.
Наивный ты мальчик.
Это Лайвхакер?
Гормоны по пизде у меня пошли от таких эксперминетов.
Поэтому прекратил заниматься этой хуитой.
Поэтому прекратил заниматься этой хуитой.
Ты что, баба?
Оказывается таких неспящих дохуя. И даже название этому есть - колестит
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/11763.html
Ты что даун? Будто гормоны только у женщин бывают.
Нет. Там g sensor. Так же как и в смартфонах. Гоняю с таким уже давненько. Задавайте ответы.
Давай, расскажи какие гормоны у тебя по пизде пошли.
Гормоны по пизде пошли.
Да ты точно полный еблан.
Тестостерон общий и свободный упали.
Кортизол был повышенный.
Прогестерон повышенный.
На фоне этого была депрессия. Перешел к нормальному сну и всё стало норм.
Не смотрел что там, просто помогите советом и я съебу. Хотел создать тред, но с мобильного не получилось чёт.
Привет ночной, долгая история, в кратце - 2 года не спал по ночам, только с 8 утра до вечера. Понял что так больше не могу и решил восстановить режим, не спал 2 суток специально, чтоб потом отрубило наповал. Короче - не отрубило, уже 5 день стараюсь засыпать в 00, но сон очень хуевый, просыпаюсь каждый час и встаю в 4, при этом спать очень хочется, но никак. Анонс, посоветуй каких нибудь таблеток годных для сна или скажи что делать.
Привет ночной, долгая история, в кратце - 2 года не спал по ночам, только с 8 утра до вечера. Понял что так больше не могу и решил восстановить режим, не спал 2 суток специально, чтоб потом отрубило наповал. Короче - не отрубило, уже 5 день стараюсь засыпать в 00, но сон очень хуевый, просыпаюсь каждый час и встаю в 4, при этом спать очень хочется, но никак. Анонс, посоветуй каких нибудь таблеток годных для сна или скажи что делать.
У меня во время недосыпа меньше 3-4 часов просыпается какая-то охуенная социоблядь. Я просто, блять, джедаем себя начинаю чувствовать! У кого-нибудь есть похожее, как у меня? Я тут это у самого себя изучил и выделил несколько независимых факторов, которые дают такой эффект.
1) Во-первых, у меня приглушаются всякие мелкие социальные переживания и тревоги. Т.е. незнаю, может быть всякие дохуя альфачи и никогда не замечал такого, но у меня мозг постоянно словно пингует окружающее пространство/реальность на предмет одобрения моего поведения. Переживаю там, начищены ли у меня ботинки, ровно лежат волосы, часто даже против своей осознаной воли, но мой омежный мозг постоянно это делает, контролируя пределы собственного допустимого поведения. Также в обычном состоянии, я словно нахожусь в большей эмоциональной зависимости от окружения — если тебе нахамит бабка-кондуктор в автобусе, то хочешь ты об этом переживать, не хочешь, но настроение на определенное время испортиться и ты будешь чувствовать гнет негатива на на какое-то определенное время. Депривация словно позволяет мне отключиться от этого постоянного пинга людей, в некотором смысле, я чувствую, что это делает меня немного аутистом, но мое внутреннее состояние становиться более стабильным и независимым, если я что-то чувствую, то я чувствую, а другие люди имеют свои эмоции, которые не передаются мне автоматически. Таким образом, мое поведение из омежного становиться более естественным, я лучше чувствую свое Я и внутри исчезает клок из постоянных противоречивых сигналов можно/нельзя, уместно/неуместно, я просто действую и все.
2) Говорливость. В то же время, у меня снимаются внутренние разговорные блоки(механизм, наверное, схож с опьянением) и я могу говорить на любую тему, слова начинают легче приходить на ум, я начинаю мыслить, как мне кажется, более творчески и креативно, подбирая интересные метафоры и аллюзии.
3) Уменьшение страхов. Ну это связано с первым пунктом, наверное, но я выделяю его отдельно. Внутреннее состояние становиться более спокойным и ровным, что само по себе качественно меняет общение с людьми.
4) Мотивация к общению сама по себе увеличивается. Появляется больше мотивации общаться с людьми, я начинаю чувствовать тягу к тому, чтобы с кем-нибудь заговорить, вступить во взаимодействие, обменяться эмоциями, мне скучно находится на месте и молчать, мне хочется непременно с кем-нибудь общаться, что-то делать, играть в эмоции. И в то же время, я словно лучше начинаю чувствовать людей(хотя субъективно, но так кажется), понимаю чего они хотят вообще и в данный момент времени, какое у них настроение, о чем они думают, и как вовлечь их в позитивное русло, сделать их эмоциональное состояние более позитивным и дать им другие эмоции.
Но это не всегда. Бессоная ночь — и я так чувствую себя примерно до 4 дня, а потом уже начинается утомление. Если заигрывать с энергетиками, то можешь стать через чур дерганным, и это тоже уже не то, мысли начинают сбиваться в кучу. Но часа на 3-4 бывают такие мощные периоды прихода, когда мое состояние идеально для социальных контактов. А потом начинаются всякие побочные эффекты, которые все ломают.
1) Во-первых, у меня приглушаются всякие мелкие социальные переживания и тревоги. Т.е. незнаю, может быть всякие дохуя альфачи и никогда не замечал такого, но у меня мозг постоянно словно пингует окружающее пространство/реальность на предмет одобрения моего поведения. Переживаю там, начищены ли у меня ботинки, ровно лежат волосы, часто даже против своей осознаной воли, но мой омежный мозг постоянно это делает, контролируя пределы собственного допустимого поведения. Также в обычном состоянии, я словно нахожусь в большей эмоциональной зависимости от окружения — если тебе нахамит бабка-кондуктор в автобусе, то хочешь ты об этом переживать, не хочешь, но настроение на определенное время испортиться и ты будешь чувствовать гнет негатива на на какое-то определенное время. Депривация словно позволяет мне отключиться от этого постоянного пинга людей, в некотором смысле, я чувствую, что это делает меня немного аутистом, но мое внутреннее состояние становиться более стабильным и независимым, если я что-то чувствую, то я чувствую, а другие люди имеют свои эмоции, которые не передаются мне автоматически. Таким образом, мое поведение из омежного становиться более естественным, я лучше чувствую свое Я и внутри исчезает клок из постоянных противоречивых сигналов можно/нельзя, уместно/неуместно, я просто действую и все.
2) Говорливость. В то же время, у меня снимаются внутренние разговорные блоки(механизм, наверное, схож с опьянением) и я могу говорить на любую тему, слова начинают легче приходить на ум, я начинаю мыслить, как мне кажется, более творчески и креативно, подбирая интересные метафоры и аллюзии.
3) Уменьшение страхов. Ну это связано с первым пунктом, наверное, но я выделяю его отдельно. Внутреннее состояние становиться более спокойным и ровным, что само по себе качественно меняет общение с людьми.
4) Мотивация к общению сама по себе увеличивается. Появляется больше мотивации общаться с людьми, я начинаю чувствовать тягу к тому, чтобы с кем-нибудь заговорить, вступить во взаимодействие, обменяться эмоциями, мне скучно находится на месте и молчать, мне хочется непременно с кем-нибудь общаться, что-то делать, играть в эмоции. И в то же время, я словно лучше начинаю чувствовать людей(хотя субъективно, но так кажется), понимаю чего они хотят вообще и в данный момент времени, какое у них настроение, о чем они думают, и как вовлечь их в позитивное русло, сделать их эмоциональное состояние более позитивным и дать им другие эмоции.
Но это не всегда. Бессоная ночь — и я так чувствую себя примерно до 4 дня, а потом уже начинается утомление. Если заигрывать с энергетиками, то можешь стать через чур дерганным, и это тоже уже не то, мысли начинают сбиваться в кучу. Но часа на 3-4 бывают такие мощные периоды прихода, когда мое состояние идеально для социальных контактов. А потом начинаются всякие побочные эффекты, которые все ломают.
>депрессия
Ну вот, говорю же, обычная баба.
Как ощущения, цена? Где покупал?
Мда. Послушай сюда, думаешь такой умный, и человеку и правда хватает пару часов, чтобы выспаться?
А вот хуй, умней природы никого нет, если бы и правда такой режим был достаточным - все люди давно бы спали по 2 часа.
Есть такая хуйня как депривация сна. Это оно.
>полный еблан
Тебя было видно с первого сообщения, дружок.
Угу, я понял, признать свою слабость ты не можешь, девка капризная.
Сука блядь я уже шесть шасов не могу уснуть, а ты со своим тредом вылез пидор
Ебать, что за Хаус тебя лечил, что он обнаружил такое?
У меня проблемы с щитовидкой и я оббивал пороги поликлинник и больник овер9000 дней, чтобы кто-то додумался у меня взять анализ на гормоны.
Ощущения норм. Но есть мелкие недостатки. Типа уведомления на него не всегда приходят. Блютус засыпает наверное. Брал за 900р. Вещь оправдывает на 200%. Гугли mi band
Да он фантазирует, расслабься, сам себе диагнозы понаставил после прочтения десятка статей на вуманру.
Что? Так это у всех? Многие, кого я вижу ИРЛ с недосыпом жалуются на подавленное настроение, раздражительнои прочие вещи. Я раздражительностью не страдаю, например, но утомление действует также, как и на всех после определенного момента.
>Единственный подводный камень состоит в том, в чем причина того, что ты не спишь 8-9 часов день, просто не способен держать режим, и после очередного 1.5-часвого сна чувствуешь себя оверэнергичным, бодрствуешь аж 20 часов, и, предсказуемо, засыпаешь на 10 часов.
Вот они, эти симптомы. Понял твой бред только с третьего раза.
По ДМС лечился же. Работа оплачивает.
У меня были жалобы на депрессию, вялость и прочую хуйню.
Терапевт сразу сказал, что это хуйня у меня из-за сна и надо спать нормально. Отправил на анализы крови на гормоны, которые я сдал овер9000 за раз. Там уже и было видно, что к чему. После 3 недель нормального сна всё стало збс. Пересдал анализы и все нормализовались.
Это из-за снижения обратного захвата дофамина и еще какой-то хуиты, инфа соточка.
Ты там не курсил ААС случайно, что у тебя ароматизация теста началась?
Спасибо, Антош.
Думаю у всех. Но до определённого момента недосыпа. И мне кажется ещё как то зависит от общего здоровья организма. Короче проще фен схавать. фенотропил
Ну, епт, тогда все ясно. Анализы на гормоны в поликлиниках не делают бесплатно, а если и делает, то мне даже не предлагали такого. ЗБС со страховкой конечно.
>обратного захвата дофамина
А можно по простому? Типа он выделяется, а организм его перестает утилизировать в прежних количествах и его становится дохуя? На что влияет этот дофамин?
Нет. У меня там все гормоны весьма скакали, а не только эти. Эти я написал, потому что помнил их.
Курсануть хотел, но так и не решился.
Да, ДМС просто охуенно. Вспоминаю поликлиники и местных бабок просто с дрожью по телу.
Все верно. Гугл, блядь, гугл, мужик.
Лол, но симптомы у тебя как неудачный выход с курса. Тоже депрессия, подавленное настроение и прочая хуйня.
обписикала всех итт
Тогда и хуец не должен стоять у него по идее.
Не всё там так просто, стоять мог нормально.
кек, мне бы обычных 8 хватало, а то чтобы выспаться сплю часов по 12, обидно как-то
Хуй стоял норм. Но желания фапа поубавилось, фапал чисто по энерции.
Сплю по час-два, потом часов шесть работаю, потом опять сплю час-два. Вроде нормально, сознание годное, всё успеваю, времени свободного куча. Годнота!
Ооо я уже проснулся и тут такой сюрприз :3
Сплю по Тесле, это дисциплина которую не нужно нарушать, чувствую себя превосходно и даже стримить успеваю.
Но а сказать по совести, восстановление зависит от того, как ты устаешь и что ты вообще делаешь + что кушаешь. Естественно ты будешь как овощ. Я первое время вообще как баклажан отбитый был, а сейчас мне просто заняться нечем.
Сплю по Тесле, это дисциплина которую не нужно нарушать, чувствую себя превосходно и даже стримить успеваю.
Но а сказать по совести, восстановление зависит от того, как ты устаешь и что ты вообще делаешь + что кушаешь. Естественно ты будешь как овощ. Я первое время вообще как баклажан отбитый был, а сейчас мне просто заняться нечем.
По-моему смысл имеет только Dymaxion. В остальных слишком низкое соотношение профита к геморрою.
Перестроиться под такой режим невероятно тяжело, поэтому вполне естественно, что никто подобное не практикует.
Короче, оно работает. Минус всего один - проебешь хоть одну фазу сна - ты разбитый ни на что не годный зомби.
Консолидация памяти в любом случае будет падать. Мне, как студенту-медику это не подходит, я пробовал.
Я уже так не делаю больше полугода, сейчас это от обычного недосыпания(да, уже 7-ой час, а я еще не спал).
Поясните, а. С 10 раза понять не могу.
Странные вы анончики. Во первых ОП не говорит, а зачем собственно нужно менять свой режим сна? Для фана? Это тупо. Если, например, работа ночная, тогда можно делать так - купить черные шторы (чтобы свет не просвечивал вообще) и искусственно создать ночь днем. Ночью таким же образом имитировать день, проводя все время со включенным светом. Это будет намного эффективней той хуйни которой понаписал ОП, ибо инстинкты, которые формировались у вас на протяжении эволюции никто не отменял. К тому же за 20 минут, мозг тупо не успеет перейти в фазу "глубокого сна", что чревато для вас и вашей тушки.
Для работы.
>наверняка сидит на двоще больше 4 часов/сутки
>не спит, чтобы работать
Вкотилося. Сплю по 12 часов в сутки, задавайте свои ответы.
мимо-аниме
мимо-аниме
Сколько тайтлов нужно, чтобы овладеть таким же безумным умением?
>наверняка сидит на двоще больше 4 часов/сутки
Ох уж эти проекции.
Хуйня это всё - хочешь спать надо спать, иначе организм начинает угнетать кол-во нейронных соединений, чтобы уменьшить потери энергии. Калий и магний расходуются быстро. Это всё-равно что питать оборудование пониженным напряжением.
Пошел на хуй.
В пидарахии ты дважды в день хуй когда поспишь, а про шесть раз и говорить вообще нехуй. Где ты блять 6 раз спать собрался? Хуккующему-то корзинусу похуй, а вот студентоте и работобыдлу просто некогда спать на протяжении дня. А ведь еще когда-то нужно успеть читнуть илитную книженцию, игрануть в илитного игоря, глянуть илитного кинца и илитно посрать и подрочить на илитное порно в илитном ащди.
Хуйню придумали короче. Точно не для ваты.
>Тебе, видимо, время некуда девать, если ты в четыре ночи создаешь тред о фазах сна.
не выиграл
Очень странные дикари.
Это, наверное, и есть то самое единение с природой, о котором так кукарекают хиппари и фанатики.
Ну, познавательно.
Просыпался ночью с периодом 1 час где-то раз 5, это считается за полифазный сон?
Это считается за неполадки в голове. Полифазный сон - очередное оправдание шизофреника. Как и пидерастия на фолне охуелого форса в своё время успешно отвалилась от общей картины шизы.
Ну необразованному быдлану-то виднее.
Ебать ты грубый. Зарепортил.
1 чек
2 нету
3 чек
4 нету
Сплю в течении дня раза два по 15 минут, после обеда и часов в 18:00. Если не лечь до 22:00 будет не очень приятно вставать утром, сонливость после обеда обеспечена.
Долбоебизм, тред не читал. Организм должен спать ровно столько, сколько ему нужно.
Тред не читаю. Так что, стоит опробывать? Есть практикующие?
Два чаю адеквату.
>стоит опробывать?
Если хочешь угробить организм и психику - смело пробуй.
> психику
И так уже с галюнами сижу
Ну тогда давай, добей себя. Я не против.
меня это привлечет
Как это противоречит полифазному сну?
В том, что это не естественный вариант сна, а скорее некий баг.
Напомню, что длительных исследований в этом направлении не проводилось.
Так что я подозреваю, что это хардкорный режим. Если долго себя так загонять, организму это на пользу не пойдет. Тем более тут ещё точность важна.
Мне кажется это самый медленный тред в /b который только видел. за последнюю неделю
Ну так ускорь его, че ты.
А чо я то сразу?
>Тут постят несмешное
>Ну так запостите сами смешное
>Я???
Да, я такой, я шутник старых шуток. Не смешных.
А кто из вас практиковал полифазный сон?https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD
Друг один говорил, что спит по два часа в день, и ему норм. Сначала не верил, а потом погуглил и охуел. Почему так мало людей ведут такой режим? Одни ведь профиты
Дискас гоу
P.S. Маменькины деприваторы которые не спали трое суток идут на хуй. Интересно мнение людей которые реально практиковали режим