Начни дрочить раз в неделю
оп, я тебя понимаю, у меня схожие проблемы с тревожностью. и как бы мне самому не хотелось, но это быстро никак не решить. от себя могу порекомендовать задуматься, от чего вообще идут такие тревоги, что ты чувствуешь в этот момент, да и что вообще ожидаешь от людей, когда вступаешь с ними в контакт. хоть и базик информация, но поверь мне, она хоть немного, но сможет тебе развязать руки, и ты сможешь чувствовать себя легче
Нужно сиюминутное решение. Это уже не подходит
Это как будто не может решиться осмыслением причин. Я знаю, что боюсь людей и собственная неуверенность усугубляет. Как это можно решить силой мысли?
>посмотрев на свои руки, почувствовав дрожь в груди, я понял, что это конец
Потому что ты концентрируешь на этом своё внимание. Если следующий раз такое будет, то ты делаешь вдох-выдох, проглатываешь это дерьмо и делаешь через себя. Не концентрируй на этом своё внимание на вещах которые тебе не нравятся и делай так как ты хочешь.
этой же силой мысли ты и заставил себя бояться этих людей. вот, че они тебе сделают? говорю тоже, как кмс по накручиванию себя с людьми, что это все хуйня. на деле, все думают лишь только о себе, о своих проблемах, а на окружающих людей им похуй. да, кто-то может осудить, ну и пошел он нахуй. попробуй просто не искать во всем подвоха, и что люди могут как-то не так к тебе относится. даже, если это так и будет, то пускай они это напрямую тебе скажут вместо того, чтобы ты накручивал и сжирал себя мыслями об этом. короче, просто расслабся, и попробуй посмотреть на свое поведение со стороны, и стоят ли твои переживания вообще того
Сходи за рецептом к психиатру, он тебе назначит что нужно пить, что бы тревогу снять, по крайне мере если у тебя там какие то важные мероприятия руинятся из-за твоей тревожности, то лучше всегда под рукой иметь волшебную баночку.
++, если у человека буквально ничего не происходит в жизни, то он неосознанно начинает думать о себе, буквально закапывая себя в грязь. поэтому опу стоит поискать что-то новое, посетить новые места, сыграть во что-то, найти любимого персонажа. да хоть что-то сделать новое, чем он до этого не занимался. а когда уже такие приключения будут занимать большую часть досуга, то уже и времени не останется на такие размышления
Если взять эту ситуацию, то ничего особенного я и не ждал. Грубо говоря, только смол толк. Ничего больше
Но я не смог проконтролировать свой приступ. Осталось только чувство стыда, что это могло быть заметно. Может таким как я и возможно ты, только и остается дома сидеть до конца
действенно, но пиздец, как опасно. чистая наркота - раз попробуешь, а потом хуй слезешь
>Со временем тревожность и тряска только усилилась
Ну ты же должен понимать что это не пофиксить.
У тебя только один вариант.
Выжигай свои рецепторы, будешь зомби, но зато не будешь трястись. Из побочек: нихуя делать не захочешь
Ну а вот хули ты, долбоёб, родился со слабой цнс?
Вот теперь страдай.
Боюсь, что со стороны, я теперь выгляжу как шизофреник. Если я все-таки не смог скрыть свое состояние
Сразу видно пидорасов, которые не понимают, что такое реальная тряска, тревожность. Меня, блять, по-настоящему трясёт, не внутренне нахуй. Как алкашей ёпта, потрясывает.
мимо
И что назначают в таком случае? У меня не особенно много времени, чтобы записываться и пропивать курс
лично я потихоньку стараюсь вылезать из этого дерьма, и вот без шуток - чем активнее становится жизнь, тем меньше времени на тревоги и переживаания, ведь до этого вся эта тревога вылезала из-за нихуя не деланья, а когда этот пробел заполнен, то и тревожности нету смысла появляться. тебе и необязательно выходить из дома, чтобы наладить проблемы с тревогой. хз, от чего это все у тебя вообще пошло, но ты как минимум можешь себя ржачными видосами вытаскивать из этого дерьма, хорошими играми, друзьями(если есть?). короче, оп, ничего не потеряно, все в твоих руках. просто будь собой, я уверен, ты крутой
Ну хуй знает. Есть анксиолитики довольно слабые и без накопительного эффекта и отмены типа грандаксина, который мне невролог выписал от головных болей, лол. Я конечно около нормис, но сычевская трясочка на месте. С этой хуетой конечно все гораздо проще, минимум рефлексии. Хотя слышал мнения что он вообще никак не работает, но мне поправило. И от головных болей тоже почему-то помогло, лолд.
Мимо
Сиозс и транки, но транки тебе не выпишут, а скорее выпишут нейролептик, который нахуй тебе не нужен.
дак объясни тогда подробнее, тут собрались не сыновья ванг, а обычные люди, которые не умеют читать мысли через экран. если бы мы знали причину такой тряски, че за залупа у тебя в этот момент происходит в голове, то был бы другой диалог
С людьми, которые мне не важны, я проще переношу минимальные беседы. Но как только я чувствую внутреннюю важность, вот тут и начинается пиздец
Социофобия - избегаешь контактов - еще большая социофобия.
Это литералли ад на хуй, пацаны.
Я сижу дома на постоянной основе, тревожность и тряска тоже присутствует, но как будто меньше, чем у большинства трясунов. Я будто познал суть жизни и понял, что всё бессмысленно и все мы умрём. Собственно поэтому и трястись смысла нет, похуй вообще. Пару дней назад выходил на улицу впервые за очень долгое время, спокойно дошёл до пункта назначения и вернулся обратно. Жарко только, просто пиздец.
подводные?
Ну блин. Стою допустим в очереди, сзади кто-то находится. И меня начинает трясти, из-за того, что я чувствую животную опасность. Мыслей буквально нет в этот момент, каша просто из бляблябляблясукасукакакстрашночтосомной. Мысли постоянно путаются, ни о каких дыханиях и подумать не можешь.
Если с кем-то разговариваешь, то появляются серьёзные пробелы в диалоге на 5 секунд где-то, в этот момент единственное, о чём думаю - как бы собрать мысли. На инстинкте самосохранения выуживаю нужный ответ чтобы отстали. Это моя жизнь без таблеток. Наверное у опа по-другому, не знаю.
Чисто из научного интереса спрашиваю, когда на улицу выходил чувствовал ли ты спокойствие? Или может быть ты был в постоянном напряжении? Были мысли что люди тебя осуждают за спиной? Был страх скоплений людей? Страх резких взглядов? Боишься разговарить с незнакомцами? Физические симптомы как шаткость походки испытывал? Внутреннюю дрожь? Если большинство из этого у тебя не присутствовало, ты не страдаешь социофобией.
Дело в том, что каких-то конретных мыслей приводящих к этому состоянию нет, только неведомая тревога от взаимодействия и добивающая тревога от того, что это может быть заметно. Все это выливается в то, что я стараюсь сделать каменное безэмоциональное лицо и побыстрее уйти. Так как если я попробую улыбнуться, то только нервной, трясущейся гримасой. А если что то сказать, то с дрожью в голосе
Двачаю адеквата, вот эта вся хуйня адская, а не то, что к тебе отношение плохое например в коллективе. Животный страх перед людьми.
Когда я выхожу на улицу, меня обычно беспокоит только то, как я выгляжу: опрятно или плохо. Остальное по большей части меня вообще не ебёт. Ну, я только большие скопления людей боюсь и в принципе людей не особо люблю. Когда вышел на улицу чувствовал себя нормально. Но вот дома была тряска и тревожность, было как-то хуёво от осознания того, что нужно выходить в социум.
Были моменты пару лет назад, когда на вокзале я не знал на какой поезд мне нужно садиться, и я собирался с мыслями чтобы подойти к незнакомцу и спросить его об этом. Спрашивал через силу, потому что иначе опоздал бы к хуям.
Я сам был социофобом лютым пока не сел в дурку по одной причине. Там благодаря тому что сдружился с коллективом ровесников и начал с ними много общаться + чувствовать свою принадлежность перестал бояться общения. Ну и еще нужны постоянные связи с людьми, не изолироваться
Мыслей нету, потому что ты испытываешь стресс в этот момент, у тебя вырабатывается норадреналин отвечающий за твои перечисленные симптомы, в этот момент твой организм кричит тебе, что нужно бежать от источника стресса куда подальше
По этому и происходит каша в голове или пустота, например твое не знание что-то ответить человеку не говорит о том, что у тебя маленький словарный запас, а говорит о том, что ты испытываешь сильный стресс в этот момент, просто многие не понимают, что стрессовые ситуации блокируют мозговую деятельность, и чем сильнее стресс, тем тупее ты будешь выглядеть в глазах других.
И если ты дальше будешь это игнорировать, то в будущем станет только хуже, и никакие советы в духе, "да расслабься ты" или "возьми себя в руки" тут не помогут.
Ну и опять же, я стал намного увереннее себя чувствовать просто осознав тот факт, что я не вечен. И никто не вечен. Я не люблю гулять и не люблю всю эту социальную, общественную тему, но если мне нужно куда-то идти - я иду и делаю. Хуй знает, может быть кому-то эта тема тоже поможет. Я не вижу смысла стесняться и трястись перед прохожими. Единственное, что страшно - конфликты и драки. Но даже это можно побороть со временем, если захочется.
Спасибо, кэп. Ну я без злобы, просто всё это знал. Это и нуждается в пояснении для него , например. Кому-то может и поможет осознание смертности и он не будет видеть смысла в тряске, лол. Но социофобия из МКБ это не про осознание какое-то вселенское, не про соберись, не про через силу.
Как это пофиксить? Нужно моментальное решение, на такой случай. Знаю, что лучшее решение, это идти к санитарам и под наблюдением кушать, что пропишут, но это время, которого нет