бамп
стремитесь к такому чсв:
нет, это временный коупинг, я качаюсь уже лет 10 но как был ничтожеством так и остался, изменения в теле кстати тоже минимальны, просто из дистрофика стал дрыщем
> избегание конченых людей
Больше всего от этого страдаю
>ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, избегание конченых людей. Силовые тренировки. Отсутствие ожирения.
чтобы наебнуть эффект фармой как дегенерат с видеорила?
не правильно понял
уебывай еще раз понимать
>формулу счастья
> отсутствие стресса
Просто и без задней мысли будь счастлив вот формула
единственный выход из омежества это стать крутым спецом и построить карьеру, или дохуя реализоваться в каком то хобби и начать на этом зарабатывать. если ничего из этого не светит - то итс овер, можно РКН.
> был ничтожеством
в чем проявляется твое ничтожество?
> страдаю
в чем страдание?
конечно без фармы таким не стать, я и не стремлюсь, но как минимум постараюсь хотя бы 50% от его тела сделать без вредных лекарств
а как надо
БАЗАНУУУЛ
Поздравляю, гиподинамия - бич современного общества.
Хуй знает на каком самоподдуве ты ещё туда ходишь, если за такое кол-во времени у тебя нет прогресса. Скорее всего это пиздёшь.
Дегенерат с видео, поцелованный боженькой дядя с хорошей денежкой за душой. Ему очень повезло во всём. Мышечные крепления, чувствительность рецепторов к андрогенам и устойчивость волосяных фоликулов к ДГТ. Охотно поверю если он держит такие объемы на ГЗТ дозировках, это буквально победитель генетической лотереи.
Всё он понял. Физическая активность, это первая линия в профилактике и лечении депрессии.
>здоровья -
>Силовые тренировки
Чел...
>профилактике
базис!
>профилактике депресс*
а
че????
Ничего подобного. Подтягиваюсь почти 20 раз, не ощутил никакого счастья и прилива сил. Социофобию это не лечит, широки плечи не делают из тебя чеда, на тебя по прежнему смотрят как на говно. Играть в агрессивного альфача выходит ещё дороже себе. Харкаю матери опа в рот за тупость.
У тебя по гормонам пиздец, не половым
>Играть в агрессивного альфача выходит ещё дороже себе
а зачем ты агрессируешь на всех?
я такого не советовал
с чего взял? а какие гормоны?
По делу есть что сказать?
это должно делать его меньшим дегенератом? как будто фарм-наркомана с дисморфофобией остановила бы хуевая наследственность.
это еще и типичный пиздлявый бургер - рекламная витрина для малолетних ебанатов.
Плохой сон, боли, психо-эмоциональные нарушения. Гормоны ЖКТ. Щитовидку тоже стоит чекнуть
Чё молчишь то, хуесосина. Я спортом дольше тебя занимаюсь, и эффект эйфории есть, только первое время, и если ты здоровый человек. Я тебя в рот ебал и всю твою семью. Что значит усовершеннстование интеллекта? В шахматы играть или книжкее четать? Можешь на простых примерах объяснить?
>избегание конченых людей
Особенно двачеров поменьше читать и отвечать им.
Более мерзких уебков трудно представить.
Членодевка эксперт по психологии. Двач. 2025. Итоги
> отсутствие стресса
🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Он путает наёб для гоев с засовыванием башки в песок по принципу страуса. Весь мир тлеет и в любую минуту может рвануть. Это вот в нулевые девяностые в эпоху ограниченных конфликтов когда там ебали югославию или какую-нибудь чечню или арабские страны можно было забивать хуй типа, меня это не касается, ну там какая-то войнушка в загоне мне пох. (и все так и делали) а сейчас это невозможно избегать в любой момент такой почалося может начать что затронет каждого на нашей планете
А что это за жирный мужик? Мы про силовые говорили а не про жировые.
С облегчением!
>пук
Маспо, отсутствие пыни и его друзей в правительстве тоже сильно влияет, отсутствие гойд.
Чед это больше про личность. Чед имеет свой взгляд на мир и черты характера, которые позволяют ему достигать определенных вершин в социальном кругу, недоступных обывателям. Обыватели смотрят на него и хотят также, поэтому стараются быть рядом. Чед становится лидером. У нас в коллектив пришел кочка огромный, 26 лет, оч брутально выглядит. А коллектив у нас на черном юморе. Сначала шутить его в адрес никто не пытался, но он начал постоянно тупить, заикаться во время стресса и омежить. Народ начал потихоньку подшучивать. Сначала за спиной, потом еле уловимо при нем, сейчас чуть ли не открыто травят.
Пруфай подтягивания иначе пиздабол. Врядли даже 5 раз чистых подтянешься
Он своим еблом торгует для хуевой горы различных производителей спорт пита. Все всё понимают, но признаться в употреблении фармы - означает закрыть для себя этот источник дохода. Везь зарубежный инстаграмм лайфтайм нейчурал и объемы набрали на бца и креатине.
>с дисморфофобией
А где эта тонкая грань ? Как по мне всё тут гармонично выглядит. Мужик не ёбнулся в край, не балуется синтолом как условный Рич Пиана.
>дегенератом
У мужика прекрасная, размеренная жизнь в Калифорнии. Пассивный доход от торговли еблом. Подтянутая, красивая жена.
Я хуй знает какие идеалы в твоём больном воображении, конечно.
ну тут сыглы
какая область? анальники небось?
1000% с тобой согласен, это реально можно назвать формулой счастья но можно ещё круче.
-психотерапия
-покупка всяких крутых фишечек для дома, пк, хорошие наушники, кухонные приборы
-биохакинг
-деньги которые зарабатываешь в кайф
>шлюха дефает другую шлюху
>Я понял формулу счастья и здоровья
>пикча с Аленом Делоном
>страдал от Альцгеймера и рака
>суд признал недееспособным
>завещал похоронить себя рядом со своими собаками
>не был ни счастлив, ни здоров
ебать, ей 60 лет? если 60, то молодец, если нет, то пиздец хуево выглядит
Влади́мир Евге́ньевич Турчи́нский (28 сентября 1963, Москва — 16 декабря 2009[1], Пашуково, Московская область, Россия), также известный по прозвищу Динамит, — советский и российский спортсмен, рекордсмен в силовых видах спорта,
>Экс-президент Всероссийской федерации силового экстрима
Может, ты и прав. Но мне слишком лень пробовать.
Если нет денег то нужно делать ркн?
Деньги это смысл жизни?
А ещё лучше: деньги, которые не нужно зарабатывать, они просто есть.
Кукуха сразу на место встаёт, и никакого стресса.
ну слушай мы как бы в капиталистическом обществе живём
> Деньги это смысл жизни?
Тупой вопрос. Воздух — это смысл жизни? Да нет, как будто бы. Но без воздуха ты идёшь нахуй. Мысль понятна?
Все так + регулярные поебушки еще, желательно с разными сучками + добавил бы еще регулярный риск, чувствуешь себя живым
ну короче всё, что повышает тесто
Сейм но встать ранним утром, выпить 100 грамм водки, выпить кофе и покурить сигаретку, а затем отведать яишенку с бутерами. Как итог отличное настроение на весь оставшийся день. Мой рецепт счастья прост.
Главное нофап держать.
На трупе видно много жира. Скорее всего стероидный они гаснут также быстро как взлетали.
Мыже говорим о здоровых силовых которые сделают в старости твое дело здоровыми
Ты недоохениваешь еблю в жопу в пасивной роли. Настоящая жизнь начинается только тогда.
Через час водка отпустит и ты размажешься.
Для этого в рецепте есть кофеин. Сам эффект от основного опьянения пройдет, но ощущение легкой расслабленности останется. Перегар за пару-тройку часов тоже уйдёт. Главное не продолжить пить.
Смазка выделяется, когда подтягиваешься?
Возможно. Но мне в целом многие пидарашьи забавы мало понятны.
> отсутствие стресса
/0, сидим дома.
>ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, избегание конченых людей. Силовые тренировки. Отсутствие ожирения.
Это всё работает только в случае если ты здоровый
Разве что зож может отложить РУХНУМ на десяток лет
>Гормоны ЖКТ
существуют такие тесты?
спасибо, проверюсь как нить
Это Александр панчин?
>Я тебя в рот ебал и всю твою семью.
ты давно не занимаешься спортом и зож, иначе в тебе небыло бы столько злости
>Членодевка
???
ребенка - 320649308 кто в треде одного оставил?
>каждого на нашей планете
согласен, в целом
но все таки не везде.
есть страны которые релаьно под угройзой: это тайвани всякие, секторы газа, иран,
но например китай и сшп думаю не почувствуют вар еще очень долго, а еси даж у них это будет то там чисто контракты
>долбаеб который скоро получит язву печени снял клип о том что бухать и курить это хорошо, просто чтоб оправдать себя и утешить переживания
В основном база, но насчет силовых хуита, этого надо минимум
Я в обсидиане готовлю и обрабатываю очень много материала по тому, как стать сверхчеловеком, там все сферы жизни будут проработаны максимально
база
Ей 37, какие же веганы ебаные дегенераты, просто пиздец
норм дополнил
Он добился многого.. он кумир многих, многие мечтают быть таким же. а то что в конце жизни ему стало плохо, это нормально.. все там будем
Чел ватник, сваливший в америку и пилящий на ютубе контент о том как же америка загнивает и как там плохо жить. Раньше его в /по часто таскали, как авторитетное мнение от ваты, мол вот - человек из америки правду матку толкает. Но потом произошел топкек
https://web.archive.org/web/20180828214458/http://arhivach.cf/?tags=6669
Ну-ну, посмотрим че дальше с тобой будет
пассивный доход.. сложно слишком, при нынешней конкуренции и количестве инфоцыган найти себе место сложно. но не невозможно
++
Да, там серотонин, гастрин можешь сдать
пенсия по шизе для тебя шутка какая-то?
>нофап
недостаточно доказаная тема, кроме "коупных" возгласов людей которые просто верят в это как фанатики
>Я в обсидиане готовлю и обрабатываю очень много материала по тому, как стать сверхчеловеком
ведешь блог? яб подписался
лол
Нет, ты долбаеб. Спорт вызывает прилив эндорфинов и поднимает настроение, тебе просто после него заебись и кажется что ты полон идей и готов изменить свою жизнь к лучшему. Это все рассосется и ты продолжишь быть унылым говном с тем жи проблемами.
>ЗОЖ
ок
>отсутствие стресса
практически невозможно в современном мире где приходится решать какие-то задачи. чтобы не было стресса нужно быть мастером в своем деле, коим ты не являешься
>здоровое питание
ок
>избегание конченых людей
большинство людей конченые, не выйдет
>Силовые тренировки
Вообще нет
>Отсутствие ожирения
ок
>Я понял формулу счастья и здоровья - это просто факт :
>ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, избегание конченых людей. Силовые тренировки. Отсутствие ожирения.
И несмотря на всё это Ален Делон постарел и умер.
хуй ты ее получишь еси ты притворяешься
> здоровье
Зависит на 90% от генетики
Астероидный бройлер с первой в оп-посте ни к чему, к здоровью отношения не имеет.
Силовые тренировки улучшают здоровье и продлевают жизнь.
ты прав.
но как минимум то что я написал сделает чуточку лучше жизнь.
и это гораздо лучше чем просто лежать на диване или стать нариком каким-нить
Ты не шаришь. Это для бодибилдеров жир кринж. Для пауэрлифтеров это наоборот база (энергия). Жиролифтеры жмут кратно больше чем бодибилдеры ибо им важны силовые показатели а не то как выглядит тело
А ещё забыл про уход за лицом. Реально делает тебя увереннее, проверил
Нет, они разрушают суставы, межпозвоночные диски и сердечно-сосудистую (т.н. спортивное сердце).
двачую,но от ркна держат токо трени.
счастье ваще не в качалке, не в нофапе, не в деньгах, не в медитациях, не в волшебных бадах и таблетках
ты либо по жизни с песней, либо пиздострадаешь и компенсируешь+притупляешь
Хз про него, а у меня был рекорд 22 подтягивания. С отцом ходили 4 года в качалку, охуенные были времена
>отсутствие стресса
Заебись. Пиздатая формула, ОП, но секретом она не является. Самый заёб - как организовать себе отсутствие стресса, не теряя возможностей.
Так оп же не только про физру говорит, но и про избегание стресса. Сама по себе физра не панацея. Но прикол в том, что жить без стресса и постоянного взаимодействия с мудаками могут позволить ток богачи всякие. А если допустим на дно работе работаешь с мудаками, то как тут без стресса жить.
puk
Блога нет, делаю для себя в первую очередь, но мб во что-то большее перерастет
Всю инфу дотошно факт чекаю + проверяю на себе в процессе, это будет библия уберменша
Все так, главное не оставливайся, у зожа есть начало, но нет конца.
Только следующий шаг, а за ним еще один и второй.
Тут уже дохуя раз дохуя было написали про отсутствие стресса. Хуита, если ты живёшь один в своей квартире, а ещё лучше где-нибудь в элитном поселке в домике кайфуешь, бабки стабильно есть, жопу рвать не надо, ясен хуй тебе заебись. Вот только обычные люди живут в других условиях.
Сердечно сосудистая наоборот тренируется, спортивное сердце - это увеличенное сердце от нагрузок, тк оно приспосабливается к ним и качает кровь. Оно становится крепче от этого наоборот.
Разъебывает сердце в спорте только 2 вещи:
1. Фарма (у дебилдеров увеличивается в 2-3 раза, пашет по 12 часов в сутки на пределе)
2. Профессиональный спорт с ежедневными нагрузками на пределе, там да, сердце изнашивается.
В остальном, риск сердечно сосудистых уменьшается, риск тромбов минимальный, риск инфарктов и тд тоже. Можно подумать, что запас сердца якобы исраходуется, но это тоже не так. Расходуется он у 2 пунктов выше, в остальных случаях, при норм фитнессе 3 раза в неделю и постепенных нагрузках - ты его не израсходуешь за всю жизнь. И умрешь здоровым, как бы это странно не звучало.
Не пиши плиз если не шаришь нихуя.
Силовые тренировки — это лекарство: влияние силовых упражнений на здоровье
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/
Силовые тренировки омолаживают стареющую кожу за счёт снижения воспалительных факторов в крови и укрепления внеклеточного матрикса дермы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37353523/
Мышечная сила как предиктор общей смертности у внешне здорового населения: систематический обзор и метаанализ данных примерно 2 миллионов мужчин и женщин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425700/
Влияние силовых тренировок на реабилитацию пожилых пациентов с саркопенией: метаанализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36497565/
Воздействие силовых упражнений на здоровье костей
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513557/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9927006/
Влияние мышечной силы на симптомы депрессии у взрослых: систематический обзор и метаанализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32781526/
Силовые тренировки и инсулинорезистентность: опосредующая роль состава тела
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32455135/
Ахаха проиграл с свинособачей петушни в треде. До чего же жалкие инцелы в манямирке хуею просто. Ебать быдло нахуй ору с мусора
сверхчеловек не сидит на двачике
>ЗОЖ
>Силовые тренировки
>отсутствие стресса
посмеялся с дауна, развлекай еще
Хорошо, обязательно добавлю этот пункт
>Сердечно сосудистая наоборот тренируется, спортивное сердце - это увеличенное сердце от нагрузок, тк оно приспосабливается к ним и качает кровь. Оно становится крепче от этого наоборот.
Ага, как печень у алкашей.
> Я понял формулу счастья и здоровья - это просто факт :
>стрельба себе по коленям
>зато хуйню в тик-токе нести можно
Что за болезнь?
ещо сверхчеловек не слушает других
И зачем быть полным сил и мотивации? Это для тех, кому повезло с базой. А именно с внешностью (лицо, рост, хуй, тело и т.д.), интеллектом, талантами, деньгами родаков, здоровьем, психикой. Сколько ты не выдрачивая человека с хуевой базой ему все равно негде будет применять это все. Такое для чедов только полезно, которым есть куда эту энергию сливать
Ну а я подтягиваюсь 1000 раз за наносекунду, дальше что?
Ты долбоеб, можно легко загуглить все это. У силовых тренировок буквально нет негативного влияния на здоровья, если подходить с умом, а наоборот положительное. Эта инфа общедоступна, исследования по сердечно сосудистой тоже гуглятся изи
Нужно найти золотую середину которая устроит тебя, иначе рутина тебе только навредит.
Для хорошего настроения нужно выделять время на занятия которые тебе его поднимают, и не важно что это: компьютерные игры, лежание на диване или покатушки на велосипеде.
Стресс реально убивает, нужно вырабатывать характер медоеда и все трудности и волнения воспринимать с покерфейсом. Но как показывает практика это не всем дается. Моей тупо жене например вообще не дается.
Физическая активность любая это заебись, даже обычные пешик прогулки. 5км в день уже 80% успеха.
Я вот нашел неожиданное для себя увлечение - готовку. Мне прямо нравится это, только бы никто не лез и не пиздел под руку. Никогда не любил овощные салаты, а они полезны, а летом еще и дешевые. Я научился их делать так как мне нравится. + витамины
Я был жирным 110кг, пересмотрел рацион, придумал как вкусно и постно приготовить еды, благодаря которой я похудел за 2 месяца на 32кг. + здоровье
>Как итог отличное настроение на весь оставшийся день. Мой рецепт счастья прост.
Проиграл с этого коупинга)
Силовые тренировки это самое основное в ЗОЖе и самое сильно влияющее на здоровье из всего зожа. Твой долбоебский самоуверенный высер меня рассмешил
Я спортзал дропнул в 2011 (тебе тогда было 0 лет) прозанимавшись 4 года и заменил спорт на физкультуру с собственным весом и всё эту хуйню миллиард раз читал.
> дропнул силовые тренировки
> и перешел на силовые тренировки
Ну ты же реально патау, о чем с тобой говорить ваще. Я в ахуе, сидит еще пукает про сердце чет
Да хуйня это всё, ты так смотришь на себя потому что тебе хуёво
Физкультура, утренне-вечерняя зарядка, разминка это не силовые тренировки. Давай ты не будешь придумывать собственных определений и отправишься познавать что такое с.т. в википедию?
Так это база жизни, стараться нет смысла. Получать удовольствие можно, да
Ну это да, не силовые. Но силовые сердце не разьебывают. Спортивное сердце это норма если че. Ты просто путаешь спортивное сердце натурала и спортивное сердце бодибилдера, принципиально разные вещи. Я так понимаю ты получил травму и дропнул, не по своему желанию, и теперь коупишь тем что это "вредно" и "нинужна". Ну ок. Я скинул кучу исследований, подтверждающих мои слова.
Коупище..
Погодь, а спортивное сердце не у бегунов разве?
Перефорс..
> единственный выход из омежества это стать крутым спецом и построить карьеру,
Низкий айкью
> Социофобию это не лечит
Низкий айкью
У всех кто подвергается нагрузкам, плавцов, бегунов, качков, лыжников и тд. Это просто увеличенное сердце, простыми словами
> определять гормоны по тексту в сети
Качаешься маянезом?
> Кукуха сразу на место встаёт, и никакого стресса.
Не встаёт
> пенсия по шизе
Даун
Кому ты пиздишь, нищюк.
> Это всё работает только в случае если ты здоровый
Ну так лечись даун
Ты думаешь они не по симптомам определяются?
> Нет, ты долбаеб. Спорт вызывает прилив эндорфинов и поднимает настроение, тебе просто после него заебись и кажется что ты полон идей и готов изменить свою жизнь к лучшему. Это все рассосется и ты продолжишь быть унылым говном с тем жи проблемами.
Ага особенно если у опа гиподинамия. Хуйню не неси
> И зачем быть полным сил и мотивации? Это для тех, кому повезло с базой. А именно с внешностью (лицо, рост, хуй, тело и т.д.), интеллектом, талантами, деньгами родаков, здоровьем, психикой. Сколько ты не выдрачивая человека с хуевой базой ему все равно негде будет применять это все. Такое для чедов только полезно, которым есть куда эту энергию сливать
Сдохни)
Деньги не лечат ничего, шиз. Это как раз мышление нищука, будто с деньгами все психические пррблемы уходят. Нет, всё так же приходится ходить по психотерапевтам, которых может позволить себе даже такой как ты
>рвоньк
Причина подрыва?
Тогда нахуй ты высрал это тред? сказал бы в двух словах - идите лечитесь
>ЗОЖ
>на видриле химбобык-осеменитель на фарме
Как же этот пельменный силач убого выглядит
если ты смотришь в зеркало и видишь что твое лицо стало чище и красивее, то почему нет. работает.
бэйсд
Ну, значит, ты реально шиз. Дефективная особь с органическими поражениями.
Нормальному человеку деньги лечат всё, даже рак.
как?
Да, это так, но не торопись, со временем это станет нормой и общее состояние станет +- как раньше, только немного получше. Занимался спортом 5 лет, затем 5 лет бухал, ни там ни там кардинально ничего не менялось, со спортом конечно лучше себя чувствуешь и телу лучше, но тревожность никуда не девается. Сейчас просто живу, иногда тренируюсь, иногда бухаю, все по среднему
откуда тебе знать где сидит сверхчеловек?
тогда вопрос как выйти на пасс доход? что делать?
БАЗАНУЛЛ поцанчик
>>стрельба себе по коленям
почему?
ты может и не станешь чэдом 10 из 10, но пару балов себе накинеш, будешь 7 из 10 вместо 5 из 10
>но пару балов себе накинеш
Баллы это придуманная хуета. Тянке ты либо нравишься и она сама подкатывает, либо не нравишься. Из не нравишься в нравишься перейти нельзя
А ещё можно бабу поебать. Это ещё проще и ещё эффективнее.
Да хуй его знает. Про то и речь. Посоветовать современному городскому работяге убрать из своей жизни стресс - всё равно что посоветовать бомжу обзавестись квартирой.
По сути, совет рабочий. Но недостижимый.
>ты может и не станешь чэдом 10 из 10, но пару балов себе накинеш, будешь 7 из 10 вместо 5 из 10
если ты, имея генетическую предрасположенность к чему либо, реализуешь ее, то ты не накидываешь сверху 2 бала к своим базовым 5, а возвращаешь свой потенциал изначальных 7, но проебаных до 5.
че нахуй ? за 2 месяца на 32кг ? ты салат из своих ног что ли делать начал ?
>можно
кому как
СУКА БЕЙЗД
чел.. люди даже челюгу себе оперируют и ноги ломают и добавляют растяжкой пару см к росту..
все зависит от желания
Спортивное сердце у бегунов одно, а у кочков другое. У бегунов - большой объём и тонкие стенки, а у кочков толстые стенки. Ща ссылку найду.
Спасибо
Вот его тело на пике карьеры.
Все кто фоткается и любуется собой это как правило пидоры и есть.
А сейчас сколько подтягиваешься?
5 максимум, пятое повторение еле еле, пробовал недавно. Вот до чего сидячий образ жизни доводит
> Чтобы хорошо себя чувствовать надо быть здоровым и не стрессовать.
Нихуя ты умный. Долго размышлял прежде чем дошел до такого гениального вывода?
Нихуя ты умный. Долго размышлял прежде чем дошел до такого гениального вывода?
Да уж печально. Скоро начнут мышцы отмирать безвозвратно и пиздец постепенно начнешь к земле тянуться. Какой-нибудь твой спортивный одноклассник встретит тебя и подумает, пиздец Васёк уже как старик ебаный, скуфс остеохандрозом и палочкой.
Жиролифтеры нихуя не здоровые, там почти у каждого варикоцеле, геморрой и прочие проблемы с венами.
Ты просто середняк ебвный.
ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, избегание конченых людей. Силовые тренировки. Отсутствие ожирения.
Я как и все местные хикки болею тревожностью и прочими болезнями психики 21 века, у меня болит тело, я плохо сплю по ночам,
Но я начал заниматься спортом, скинул пару килограм. И я чувствую силу, она постепенно поступает в мой организм. Да я только начал это делать, но я совершенно точно понял вот он камень преткновения. ВОТ ОНО, просветление. А если еще добавить йогу и медитации и усовершеннстование интеллекта, вы вообще станете СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ