У кого был опыт раскрытия тазобедренных суставов? Сколько примерно надо делать упражнение бабочка,

У кого был опыт раскрытия тазобедренных суставов? Сколько примерно надо делать упражнение бабочка, чтобы ноги вот так параллельно полу легли?

>>320649197 (OP)
А может ли быть такое что у кого-то их раскрывать не надо? Я вот попробовал и они легли так, без напряга. Спортом не занимался никогда.

>>320649328
Ты охуел. Я вот месяц занимаюсь где-то примерно, затрудняюсь сказать есть успех или нет, не ощущаю прогресса, хотя может он и есть. Поначалу было больно в пахах а теперь ногами трясу и как-то похуй. Там еще поза есть где ногу на ногу надо колодцем, и можно на них вперед вытягиваться и лбом пола доставать. Просто когда непонятно есть прогресс или нет, желание заниматься как-то убывает.

Бамп.

>>320649485
Ты ебанутый какой-то, тоже сейчас сделал и все получилось с первого раза.

мимо другой анон

>>320649836
Блялол, ради прикола попробовал - легки как на пиках в треде. Из физактивностей только ежедневный анонизм. Походу, ОП дефектный какой-то

>>320649899
Вопрос еще в том, нахуй ему это вообще раскрывать, ноги перед кунчиком что-ли раздвигать пошире?

>>320649197 (OP)
Могу сесть в полную позу лотоса, просто потому что. Никаких упражнений не нужно. Просто смирись что это не твое.

>>320649836
>>320649899
>>320649976
Семен-пиздабол, пруф или пиздабол.

>>320650079
мэн, это генетическая предрасположенность, погугли

>>320650223
Дохуя людей разрабатывают падмасану все равно, несмотря на генетическую предрасположенность. Мне интересны сроки.

>>320649197 (OP)
У меня так с детства, просто врожденная гибкость. Сажусь в лотос без помощи рук, закидываю ноги за голову и т.д. Никаких профитов нет, только в школе на физре удивлял.

>>320650292
>Дохуя людей разрабатывают падмасану

>>320650293
Сосешь себе?

>>320650293
>врожденная гибкость
Дисплазия соединительной ткани гугли

>>320650292
Можешь годами разрабатывать с мелкими подвижками. Мне большая часть поз йоги не доступна, даже после 7 лет практик. Зависит от многих факторов. Есть шанс разъебать суставы.

>>320650293
Меня интересует не врожденная гибкость а как достичь результата для деревянных.

>>320650293
Ты походу ещё пиздюк и не успел окостенеть. Исполнится 30, тогда и заливай за врожденную гибкость

>>320650363
Во, первый адекватный анон а не пидорас. Добра.

>>320650342
Погуглил, там про каких-то калек написано. Какое отношение это имеет к йоге?

>>320649197 (OP)
>опыт раскрытия тазобедренных суставов
Хочешь очко максимально удобно подставлять для ебли? Иначе я не знаю нахуя калечить свои суставы.

Как тогда медитировать, если лотос недоступен? Лежа медитировать не рекомендуют.

>>320650425
>первый не пидорас
Самокритика — это хорошо, но не стоит так о себе. Твой папа явно не пидора хотел воспитать

>>320650562
>>320650567

>>320650567
вообще похуй. если ты в традиции или у учителя, который говорит, что мдеитироать можно только в лотосе (тем более когда это невозможно по каким-то причинам типа нет ножек), то ищи другую смело

>>320650590
Хуесос, ты сам понял что написал вообще?

>>320650624
Когда ножек нет то как раз заебись, и лотос не нужен, тело идеально опирается на пол и бандхи хорошо делать.

>>320650567
Медитация это ментальный процесс, все эти изъебистые позы нахуй не нужны и только мешают, суть в голове и в управлении вниманием, все. Я гляжу тебе не интересно заниматься делом, тебя стремление к халяве привлекает.

>>320650650
Я не твой папашка-хуесос, но на вопрос отвечу. Первый анон в треде — это ты, долбоеб. Называть себя пидором на публику в этой стране не принято, завязывай

>>320650871
Первый анон, ответивший по делу. Тебя твой дед ебал что ли что так на пидорах зациклился?

>>320650963
Выражайся яснее, дефективный, и слово "пидорас" лучше вообще забудь, если боишься себя выдать

>>320651147
Тебя когда дед в детстве еб, у кого смазка быстрей выделялась?

>>320650764
А с пранаямой как обстоят дела?

>>320651413
Никакой энергии нет, дыхание само по себе физиологически связало с состоянием ума, это как обратная связь для успокоения ума через дыхание, эти можно пользоваться. Изъябываться и дышать через очко и потом левую ноздрю это магическое мышление, гораздо полезнее кардио делать.

>>320651242
Латентный, спокнись уже XD

>>320651610
Спасибо за хорошие ответы.

>>320650363
Как часто ты занимался? Трижды в неделю по 15 минут?

>>320649197 (OP)
А че сложного? Оно и так получается

>>320651904
При сгибании ног в лотос бедра отрывает от земли, вот что сложного, а они должны лежать прижатыми к полу.

При этом ощущение что виноваты колени но везде пишут что надо раскрывать таз.

>>320649197 (OP)
Хз, только что попробовал, с первого раза получилось. Думаю тебе надо похудеть.

>>320652513
Как жир влияет на проворот сустава в бедре? Он же на животе в основном.

>>320652607
В бёдра тоже жир идёт вроде, он вполне можетт сковывать движения.

>>320652513
У тебя что-то вроде пик 1 или пик 2, около того и я могу, а должно быть как у бабы в голубых лосинах.

>>320652784
Нет лол, всё у меня правильно.

>>320649197 (OP)
На Айенгара ориентироваться не надо, он во первых индус, а у людей в теплом климате вообще подвижность суставов лучше, во вторых он даже по меркам индуса был пиздец гибкий, до патологии по факту, очень многие позы он прям с гиперэкстензией демонстрирует, так делать не нужно.

>>320650079
Нахуй пошел.

>>320650313
Я бы опу разработал падмасану.

>>320650377
Мне 31, могу все то же самое, что тот анон.

>>320652962
Ну вот тут
>>320651561 падмасана у него весьма хуевая.

>>320651956
Ну это только у деффективных.

Нам на карате тренер вставал сам или заставлял друг друга вставать ногами на бедра и так их колыхать к полу, было пиздец больно но зато годно, дело в том что своего веса не хватает чтобы повторить подобное, я и гири пробовал ставить, хуйня получается, нужен партнер.

А при выполнении этих бабочек только в коленях натяжение чувствуется а не в паху.

>>320652962
Айенгар вообще не медитировал и бандхи не делал насколько я помню, тупо хатха йогу дрочил саму по себе хз зачем.

>>320653468
>Нас на карате тренер сам пялил или заставлял хер в очко друг другу вставлять и так колыхать туда-сюда, было пиздец больно но зато годно, дело в том что своего пальца не хватает чтобы получить атасные ощущения, я и огурец пробовал засовывать, хуйня получается, нужен партнер.

>>320653809
О, еще один пидорас которого дед ебал со смазкой.

>>320653809
Дениска Хамитов, это ты?