нейролептики с 64 до 105 за полгода
>Сейчас я ~176/63кг
Я 185/55, так что ты ещё так, норм.
Я нейролептики пью уже два года, веса не набрал особо.
А как они помогут если я додик и порчу себе аппетит энергетиками?
>Я 185/55, так что ты ещё так, норм.
Скинь фото
ну и я не пережирал по моему мнению, но стабильно 2кг в неделю набирал
причём таблетки разные были, подбирали терапию
Гомосапиенс, спок, ничего не скину.
> нейролептики с 64 до 105 за полгода
Этого двачую! С Оланзапина и Рисперидона стабильные 3 кг/месяц минимум.
Как это работает? Вас нейролептики больше жрать вынуждают?
От оланзапина первое время жрать хочется нереально.
184/61
и зачем быть толстым лол
и зачем быть толстым лол
Если масса не растёт, значит, ты слишком мало ешь.
>Как это работает? Вас нейролептики больше жрать вынуждают?
ХЗ, как оно там на уровне биохимии и нейрофизиологии работает, но когда ебаный Оланзапин принимаешь, у тебя в жизни только два занятия: либо постоянно думаешь о еде, либо жрёшь. Ну либо и то, и другое.
Аппетит реально волчий, и набираешь моментально и круто.
>~176/63кг
Жиробасина, спокнись.
Мимо 172/54
В госпитале в пузик от короны кололи какие-то гормоны и, клянусь, что жрат хотел как мразб ебобаная!
>как узник концлагеря
Это ты ещё меня не видел
>54
Ууууу жирдяй
мимо 174/52
Питца пива
Ну тут два стула. Либо много есть и мало двигаться. Либо еще больше есть и налегать на силовой тренинг. Я тестил два варианта. В 19 лет весил 58кг при росте 185. До 65 отъелся за 3 месяца просто добавил больше жидких калорий(гейнер и соки хорошо в этом помогают). Потом как то забил на это и держал вес в 65. Недавно в 22 решил начать более серьезно этим заниматься и записаться в зал. На физ нагрузке начал есть примерно 3к калорий и начал набирать вес. За полгода набрал с 65 до 85, по сей день продолжаю набирать. Жир немного тоже собирается, но согнать его будет просто. Планку в 20% жира я не перешел.
Любой массы? Тогда мазик с хлебом твой друг
Проверь уровень тестостерона, вполне вероятно что он низкий, из за этого вес не растет, с учетом что ты ешь много калорий
Хуйня
Как % жира замерял?
отдышки нет когда на второй этаж поднимаешься, толстопузик ты наш?
мимо 155/40
Лучше комплексовать по поводу дрищеватости, чем выбирать себе бюстгалтер. А чтобы стать тяжелее я просто достиг возраста 20+ лет.
>155
Так то у тебя имт выше. Но одышка небольшая есть, раньше не было, но последние два месяца на кроватке за ноутом валялся и рннил, вот и проебал всю выносливость.
Ща за недельку-две верну.
Зато из плюсов я подтягиваться могу 20 раз, но ща выносливость потерял и уже чисто сердце не осиливает такое, а рукам норм
На глаз, плюс в зале есть inbody(оч спорная хуйня, но хотя бы что то). Все равно суперточного метода нет. Как по мне если рельеф пресса хоть немного виден, то точно меньше 20%
А ведь всего две недели назад наизи двадцатку сделал, а ща еле десятку осилю, прежде чем сердце откиснет
170/74. Набирал до 85 и где-то 25% процентов жира, не понравилось. Очень сильный минус к стамине и качеству жизни. Плюс разве что в абсолютной силе (больше стал поднимать) и знакомые стали подмечать, что я стал широким. Как набирал? По классике. 3500 - 4000 ккал в день, 1.5 - 2 грамма белка на кг веса.
Как столько калориев и белка на практике лутать?
Творог, прот, мясо(обязательно с клетчаткой чтобы не сраться)
>белок
У меня было так:
Яйца + сосиски + белый хлеб + чай с сахаром. Это завтрак.
Второй приём пищи это грамм 100 - 150 куры с горохом/фасолью.
Вечером 150 - 200 грамм творога.
В течении дня ещё 20 - 30 грамм соевого изолята.
Это база. Плюс ещё что-нибудь сверху. Ну там иногда пачку чипсов, иногда пиццу, иногда в мак с друзьями ходил, иногда просто орехи закидывал в творог, мб мороженное.
творог, яйца, кура единственный нормальный исчтоник белка. остальные можно даже не считать, а если есть их потому что они белковые, а не вуксные, то можно смело исключать.
А сколько яиц/сосисок?
2 яйца первой категории, 3 сосиски по 35 грамм. Ничего сверхъестественного, любой сможет съесть.
Речь идёт про приготовить, а не про съесть
Что еще посоветуешь ?
167/53. Зачем тебе жрать через силу и портить свой жкт? Ты же будешь пердеть вонюче
Расскажите как вы это сделали и что жрали.
Сейчас я ~176/63кг, и дико комплексую из-за того что выгляжу как узник концлагеря.