>подводные камни
Выйди во двор и побегай вокруг дома, мудило.
А ничё тот факт, что тренажёры задействуют и руки и спину и не дают ударную нагрузку на позвоночник? Во-вторых надо же перед выходом на улицу привести себя в порядок, помыться? И потом ещё раз мыться после бега. А тут один раз!
За час на беговой дорожке сжигаешь где-то 500 ккал. Если прям бегать, то 700. На элипсе меньше.
Но это все хуйня, будет стоять пылиться. Я бы посоветовал тренажер жим ног Гакк присед. Это самая лютая штука в зале. Ноги горят даже с минимальным весом, сжигание калорий ебейшее.
на попробуй хотя бы 3 круга седлать
Сердцу пизда.
>За час на беговой дорожке
Ты сдохнешь нахуй
Нет зая. Волшебного тренажёра не существует жиробас. Жиробас как хряк оттожрался. Диета и на работу надо устраиваться. Двигаться надо больше. Все эти тренажёры дома жт твои маняфантазии. ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!
Проведи эксперимент перед покупкой.
30 дней делай ежедневно несложные упражнения. Отжимания, там, приседания, выпады, рашн твист - все такое.
Если не сможешь и этого, то никакой тренажер тебе не поможет. Недельку его подрочишь и забросишь.
Если там амеба слобохарактерная прямо как я то пиздуй в зал и лучше если с тренером хотя бы на первое время.
Грузчиком устройся.
А кто тебе сказал 500 калорий сжигается? За час. Есть ссылки на научные исследования или тупо верим на слове поисковике.
>Сердцу пизда.
Замок на холодильник, вот твоё лучший тренажёр для сжигания калорий дома. ВСЁ основное похудание происходит возле холодильника, а не на тренажёрах ВСЕГДА
На тренажере ж пишется сколько сжинается.
На СВО сходи, 100% скинешь.
>Сап туч, посоветуй тренажёр для дома чтобы сжигать максимум калорий в единицу времени
Навесной замок на холодильнике.
>За час на беговой дорожке сжигаешь где-то
Бег это не нагрузка вообще. Человек за миллионы лет приспособился к тому, что бы бегать как можно дольше и тратить минимум энергии.
Поэтому использовать бег можно только для тонуса мышц, не более. О какой-то серьезной прокачке мышц и сжигании большого количества калорий не может быть и речи.
Сжигаторы каллорий, кек.
В зале - по сравнению с обычной жизнедеятельностью - тратится в разы меньше ккал.
Люди худеют не от физ. упражнений, а когда жрать начинают осознанно ограниченно. Хотя первое, конечно, помогает.
Упражнения - для другого, чтоб развалиной дохлой не быть, в тонусе себя держать.
В зале - по сравнению с обычной жизнедеятельностью - тратится в разы меньше ккал.
Люди худеют не от физ. упражнений, а когда жрать начинают осознанно ограниченно. Хотя первое, конечно, помогает.
Упражнения - для другого, чтоб развалиной дохлой не быть, в тонусе себя держать.
Да, да, ты бы лучше прогулялся бы. Говно свое сотряси с кишки. Бегать надо уметь и жиробасам бегать нельзя.
>серьезной прокачке мышц
Попизди мне тут.
После часового бега ноги и на след. день пиздец как горят. Особенно икроножные и камбаловидные.
Ух, блеа. Побегать захотелось.
Короче у иеня веллтренажор, я его крутил по 20 мин в день и заработал себе воспаление тазобедренных суставов, дикая резь по утрам, стоял заброшенный долго, потом начад крутиьь по 3 мин в день в летнее время. Щас просто бегаю по коридору, а вел как дополнение 3-5 мин, не каждый день. Но я занимаюсь зожем, мясо не ем, не пью, лечу тело глиняными компрессами, пью смузи ягодные, РНН, поэтому есть силы на этот минимум, без этого любой тренажер превратится в ветошь.
СВИНЬЯ ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!
>тренажёр для дома чтобы сжигать максимум калорий в единицу времени
Бёрпи
>посоветуй тренажёр для дома чтобы сжигать максимум калорий в единицу времени.
Любое приложение из гугль маркеда, где дают фиксированный набор упражнений каждый день, есть напоминания и поощряют за ударный режим.
Приложения есть на всё, включая утреннюю зарядку и воркаут.
пиздец
А ещё человек за миллионы лет приспособился выжимать из еды каждую калорию, эффективно её запасать и не тратить до последнего, вынуждая организм пожрать, а не сжигать накопленное. Поэтому худеть так пиздецки сложно.
Лол нет. Меньше жри свинья.
А есть на рынке эллиптический тренажер, который аккумулирует энергию? Найс тема же для дома, халявная электроэнергия на все случаи жизни
Ты за час дай бог на одну лампочку нааккумулируешь.
Хотя у нас в зале стоят такие. Они сами себя питают. Начинаешь хуярить - он вклчается, потом уже можно программу и усилие выбрать. Перестаешь - он выключается.
Бел онлайн челленджа любой тренажер через пару месяцев превращается в вешалку
С челленджем через пару лет.
С челленджем через пару лет.
Двачую адеквата. Если меньше жрать, то организм просто начнёт экономить энергию, накатит апатия, будешь лежать на диване и всё равно толстеть.
Да да свинья. Коупи дальше сидя дома. Для нужно активность. Жрать надо меньше свинья.
Неуч не отличает аэробный тренинг от анаэробного...
Пробовать меньше жрать всякое говно мы, конечно, не будем.
хз нет ни того ни другого, но по всей логике гребной тренажер это топ, и спина и ноги и руки и пресс, всё работает
ПРОСТО ЖРИ МЕНЬШЕ не работает. Даже легкое чувство голода рано или поздно ломает любую волю. Любой стресс, недосып, днюха друга - и ты сорвался.
А когда тренишься, то можно жрать больше, иногда через силу приходится дневную норму дожирать. Дроч на результаты - дополнительная сдерживающая сила. Плюс социоблядство в кокочалочке - тоже сильный стимул.
А когда тренишься, то можно жрать больше, иногда через силу приходится дневную норму дожирать. Дроч на результаты - дополнительная сдерживающая сила. Плюс социоблядство в кокочалочке - тоже сильный стимул.
>социоблядство в кокочалочке
За 7 месяцев регулярных посещений лишь раз с тянучкой поговорил - помог ей с тренажером.
В остальном - лишь "Здрасьте - Досвиданья" с администратором.
Ну так это реакция на первую, внезапную нагрузку. Как только начнёшь бегать - организм сразу включит адаптационные механизмы, начнет экономить энергию во время бега, так сказать, "вспомнит" как он бегал за добычей миллионы лет назад.
>Бегать надо уметь
Чёт проиграл.
Лол, теоретики.
Все дело в привычке. Можно приобрести привычку НЕжрать.
Единичные срывы - вообще хуйня. Можно в один день сколько угодно нажрать и ни на что это не повлияет.
Все равно ты там раздеваешься, даже перед рандомами хочется стройнее выглядеть.
>Все равно ты там раздеваешься
Одебилевший от фап-тредов анон с гейскими маняфантазиями о качалках, где все ходят голыми.
Там обычно басик прилагается, где буквально в раздевалке голыми ходят.
я как-то попробовал разок минут пять погрести, на следующий день поясница сказала йок
Жри меньше свинья. Коупи дальше, безвольная сучка.
/thread.
Свинья бегать надо уметь.
Да вообще насрать.
Я сперва загонялся на счет своего мелкохуя - а хуец от тренировок и прохладного душа еще меньше становится - сейчас вообще поебать.
Долбаёб, все люди и так умеют бегать.
Я тренюсь и жру сколько мне хочется. А ты дальше ущемляй себя и страдай каждый день.
>Коупи
Как вы заебали с этим словом. Прочитай сначало что оно значит.
В качлаке всем позуй на тебя. Там уже ЧЭДЫ тусуется 24/7. Ты просто пришёл и ушёл. Как слизняк. Как социализация??? долбаеб манька.
Как всегда, анхуманы-психопаты с планеты жопа. Ок, ок.
Да, да, ты наша не такая, жру скольку хочу, сру когда захочу.
>Для нужно активность.
да у тебя уже мозги в режиме энергосбережения, поешь быстрых углеводов и попробуй написать ещё раз
Хорошо быть кисою,
Хорошо собакою,
Где хочу - пописаю,
Где хочу - покакаю.
Все итт кто много жрёт и не может ПРОСТО жрать меньше - вы все безвольные, бесхребетные, жалкие, беспомощные додики. Просто умрите нахуй, зачем вам худеть. Всё равно такому говну жить легче не станет нахуй.
Загуглите ближайший мост повыше и спрыгните с него. Хотя для таких жиробасин как вы любая высота станет фатальной))
Загуглите ближайший мост повыше и спрыгните с него. Хотя для таких жиробасин как вы любая высота станет фатальной))
Почему? Разве кардио не тренируют сердце?
Качалка это дышать ПОТ вонючий сссанины в зале. Ой не пизди про вентиляцию. Нихуя не спасёт.
В душе и раздевалке, грибки и вонь. Ходил в разные залы. Понял чисто для ГОИ. Лучше на улице.
В душе и раздевалке, грибки и вонь. Ходил в разные залы. Понял чисто для ГОИ. Лучше на улице.
Ребят, слушаем внимательно, тут человек, который никогда не был толстым рассказывает как правильно надо худеть.
Кардио - это равномерная нагрузка, без перепадов. А там пиздецовый тренинг, от которого сердце выскочит нахуй.
Соглы. Изрядно вонючек ходит.
Хорошо иметь свое полотенце - покрывать тренажеры. И конечно, в душ - только в шлепках.
гиря с авито за 1500-2000
/thread
/thread
Дадад, а ты любитель в курятнике спрашивать - как летать правильно.
Спок, жирнич.
Жесть, как можно умудриться че то там воспалить за 20 минут на велотренажере. Я стараюсь в сезон по будням по 15-20 км проезжать каждый день на обычном велике вечером после работы, это 1 час езды. Ну и пару часов по выходным, чтоб уж накататься нормально. Нахуя нужен велотренажер на 5 минут в день вообще, ты до пятерочки дойдешь в соседний двор и то больше пользы для организма и сожженых калорий будет
А где грань?
Делаю почти то же самое по 8-12 кругов, только без 10 секундной паузы и с подходом в 30 сек, между кругами перерыв 40-60 сек.
мимо_жиробас
Гребля - основной универсальный тренажер, если выбирать 1 - то не думая его.
Лыжный и байк - для разнообразия и специфики. На лыжном можно кроме кардио еще и лыжную технику и баланс норм ставить.
Инерционная беговая дорожка - специфическое, нужна чтобы в зале спринт отрабатывать.
Все остальное - хуйня из-под коня.
Лол, там хуита, какие перепады, ты же без доп веса все это делаешь. Ты совсем немощный что ли?
-кун
>без 10 секундной паузы и с подходом в 30 сек
пиздеж. прикол табаты в интенсивности, а нее в 3 приседаниях за подход.
Ну и сколько ты за 20 сек берпи сделаешь, умник блядь?
В чем он не прав?
>Гребля - основной универсальный тренажер, если выбирать 1 - то не думая его
Чаю
все. а сколько есть?
Максимум калорий - это жёсткое кардио. Тут, думаю, лучше подходит беговая дорожка, но со ступеньками. Типа хуйня, где ты бесконечно по лестнице поднимаешься. Но они дорогие шопиздец.
Лучше пока что берки делай.
Какая же хуйня.
Сейчас в современных домах лестница отделена от лифтов - можно ходить по ней вверх-вниз до усрачки.
ВР шлем, не пизжу, там дохуя приложения для кардио тренировок, заебешься пиздец, вместе с ним можно еще играть в игры и дрочить, места занимает на полке немного.
Рекомендую пико 4, так как в нем удобнее всего приседать, прыгать и вообще двигаться, до этого у меня был квест 2 и что с резинками, что с нормальным креплением с этой бандурой было тяжело.
>эллиптическому
Если ты ничем не занимался до этого и у тебя минимум физической нагрузки, то лучше начать с этого. Но имей в виду, что придётся превозмогать себя, т. к. дрочить эту штуку целый час смотря в стену - такое себе занятие.
>сжигать максимум калорий
А зачем?
Представляю, как все под ним и резинками потеет.
>посоветуй тренажёр для дома чтобы сжигать максимум калорий в единицу времени
Ты даун тупой, если ты ленивая хуйня что не может на турничке повисеть да поделать берпи пол часа в день.
То никакие тренажеры этого за тебя не сделают.
Да, потеет очень сильно, у меня маска от АМВР, я ее постоянно спиртовыми салфетками протираю, а еще я из-за слепоты с линзами специальными которые на основные магнитятся, они запотевают пиздец, но их просто легко снять и помыть под водичкой, с основными линзами при этом ничего не происходит. После этих процедур шлем как новый и даже не воняет, а я в нем именно как кардио занимают 3 раза в неделю, 2 по часу и 1 по два часа. Алсо когда дрочу в нем тоже потею сильно
Гиря на 16 кг, делать вот так https://www.youtube.com/watch?v=HPSlfs-iGyY Эллипс и гребной тоже норм, но ты их поломаешь.
Чел, дефицит калорий и сила воли не сорваться в компенсаторную обжираловку. Это не то что бесплатно, даже в плюс по бабкам вйдешь.
Занимаешься прежними делами и меньше жрешь =худеешь.
Медленно, но бесплатно. Хоть лежи на диване, бля.
>порашник не умеет читать законы
>виноват снова президент
)))
В том, что бывают расстройства пищевого поведения и различные отклонения в мозге. Из-за этого такие люди больше подвержены соблазнам сожрать все вокруг и им нужно прилагать больше усилий, что бы себя сдерживать.
Вряд ли дрищ, который есть всю жизнь что хочет, может понять что ощущает жиробас.
Неиронично двачую виар шлем. Битсейбер и пинг-понг для разминки, Thrill of fight для основной кардио-нагрузки, за час промокаешь до нитки, и не надоедает и не заябывает, ахуенно.
Только у меня в результате дерганий туда-сюда с полкило на голове захрустела шея, так что пришлось с виаром завязать и перейти на обычный фитнес-бокс.
Кстати да, почему так никто не делает? Ну или по крайней мере не распространяется об этом
Сколько нужно по лестницам в день пиздошить, чтобы ноги накачать?
А там вечно какой-то движ. ПОКУРИТЬ всякие долбоебы выходят, собак выводят. Олсо там часто бутылки валяются, пачки из-под джанкфуда, бульбульяторы и даже шприцы со следами крови я видАл пару раз.
Сталкиваться с этим контингентом желания нет.
В чем смысл такого упражнения? Мышцы качает какие-то хоть? Выглядит как хуйня
А ты как хотел, мистер жирнич, что менять образ жизни будет легко и приятно как прогулка под луной?
Хосспаде, вот бы хоть раз в жизни с такой поебаться.
У меня такого контингента замечено не было, часто на последний этаж в свою хату поднимаюсь именно по лестнице, вот и думаю чому бы не начать чаще делать это
Я так и делаю. Чаще будешь - скорее встретишь.
Еще минус - я лично потею от подъема на 15 этаж, как шлюха в церкви.
Советую брать максимально компактный и чтоб побольше одежды на него навесить можно было. Не благодари.
Тяжёлое кардио для сжигания жира, прокачка силовой выносливости. На осанку хорошо влияет. Как эллипс или гребной тренажер, такой же смысл.
>Мышцы качает какие-то хоть?
Разве что хват.
>Выглядит как хуйня
Для похудения лучше не придумаешь. А для силы надо уже другой вес.
Гребной топ, у самого есть.
могут соседи наряд вызвать а там закладки еще на тебя повесят
Ну если голым бегать (а двачеры любители голыми позаниматься дома), то понятно
ну не голым
даже если одетым ты будешь туда-сюда ходить вверх-вниз
подумай как со стороны это выглядеть будет?
бабка какая-то по-любому наряд вызовет или донесёт
Сколько стоил?
Как выбирал, какие в общем советы?
Какие минусы?
От вентилятора ветерком обдает, если у стены крутить?
Скорее всего таким не занимаются потому что коленям пизда, а не эта шиза надуманная
Ой, это сюда
бабок там нет
бабки на лифтах перемещаются и из квартир в глазок смотрят
им на один-то этаж подняться тяжело
а вот алко-компашки зумерские могут быть
не, ну ты конечно можешь там задоминировать попытаться
тип, сидят хуесосы, бухают на ступеньках, а тыт такой с каменным беалом туда-сюда мимо их
Скакалку купи, долбоёб
Скачешь дома, как долбоеб, обдирая обои и роняя вещи.
Приходит сосед снизу, дает пизды.
Надо ли надевать кастрюлю на голову для утяжеления?
Назавтра тред:
В ВОРОНЕЖЕ ПЕДОФИЛ ПОГИБ НА ДЕСТКОЙ ПЛОЩАДКЕ
А что, там вентилятор не предусмотрен?
Что за берпиз? Беременная пизда?
Протокол сионских мудрецов, блять?
Так у тебя суставы болят, потому что ты жидкого коллаген не ешь.
Нет, надо коляску снимать для облегчения. 🤣
Элипс. Только кардио нахуй не нужно без базы, а это про штангу.
Сильно шумный он?
Алсо можно ли их покупать не глядя или надо идти в магаз и примерять?