Что купить из еды на месяц с 10к рублев?
Бамп
Бамп
Бамп
>10к в месяц на еду
Пищевой золотой стружки накупи, богатикс
А че это много считается что ли? Я думал наоборот мало
добро пожаловать на двач
До 15 кг куриного филе (по вкусу), 60 яиц, пару кг риса, овсянки гречки, макарон, гороха, яблок, печени, литр гречичного маспа. Вот и нищий ЗОЖ рацион готов.
Все что ближе к ДС1 и ДС2.
Это прям мажорно.
Если Сахалин и близкое к Чукотке, то 10к на еду, ну близкое к МАЛО.
МиможивуЯкутии
Купил творог 180 гр, Колу 1 л, Морковь 1кг, Лук 1 кг, Огурцы и Помидоры по 1 кг, и Куриные бедрешки 1,2 кг, и пачку сигарет - С ВАС 2100 рублей.
Я тебе ничего не скину, деньги должны быть заработаны
Хочешь чтобы моя мать сидела жопой на моём лице пока ты будешь ебать ее в пизденку? А потом сольешь сперму мне на лицо
Да
А сколько тебе денег скинуть?
>Купил творог 180 гр, Колу 1 л, Морковь 1кг, Лук 1 кг, Огурцы и Помидоры по 1 кг, и Куриные бедрешки 1,2 кг, и пачку сигарет - С ВАС 2100 рублей.
Ну не так уж и дорого. Жируешь за наш счет. Вот тебе тоже самое по югам: 100р, 100р, 80р, 70р, 120р, 150р, 500р, 170р. Итого 1300, если самое дешевое брать.
Куда кинуть? Телеги нет, и мне лень ее регать это зумерское говно. Подогрею тебя косариком, хули
Мимо
> творог
Молчный кал и пердёж бактерий.
> Колу
Ебаная вода с сахаром.
> Морковь
Хороший продукт.
> Лук
Хороший продукт.
> Огурцы и Помидоры
Кал и кал, тупо вода за оверпрайс без каких либо витаминов.
> Куриные бедрешки
Кал на антибиотиках и гармонах да и курица не мясо, если денег нема, то взял бы индейки хотя бы это минимально безопасная птица.
> хуй на клыка
Это твоё дело, без комментариев.
> С ВАС 2100 рублей.
За кал.
Ты дохуя диетолог? А если тебе въебать?
Макарошки, гречка, рис. Сушеные овощи, приправа, масло, если останется - куриное филе.
>пук
>если денег нема, то взял бы телятины
>если денег нема, то взял бы баранины
>если денег нема, то взял бы форели
>если денег нема, то взял бы икры
Проиграл с тебя.
> Ты дохуя диетолог
Да, плюс фитнес тренер.
> А если тебе въебать?
Ты и так по жкт своему уже въебал да и по гормоналке тоже с таким пидорашьим хрючевом. Соболезную.
В «Светофоре» на 10 000 руб./мес. можно собрать сбалансированный рацион для одного взрослого с учетом БЖУ.
### Основные покупки:
#### 1. Белки (30% калорий, ~120 г/день)
- Курица (грудка/бедро) – 3–4 кг (~600 руб./кг)
- Яйца – 2–3 десятка (~100 руб./десяток)
- Творог 5% – 2 кг (~250 руб./кг)
- Рыба (минтай, хек, путассу) – 1–2 кг (~200 руб./кг)
- Фасоль/нут – 1 кг (~100 руб./кг)
#### 2. Углеводы (50% калорий, ~300 г/день)
- Крупы (гречка, овсянка, рис) – 3–4 кг (~80 руб./кг)
- Макароны из тв. сортов – 2 кг (~70 руб./кг)
- Хлеб цельнозерновой – 2–3 буханки (~60 руб./шт.)
- Картофель – 3 кг (~30 руб./кг)
#### 3. Жиры (20% калорий, ~60 г/день)
- Растительное масло – 1 л (~150 руб.)
- Сыр – 0,5 кг (~500 руб./кг)
- Орехи/семечки – 0,3 кг (~300 руб./кг)
#### 4. Овощи и фрукты
- **Капуста, морковь, свёкла, лук** – 5 кг (~40 руб./кг)
- **Яблоки, бананы, апельсины** – 3 кг (~80 руб./кг)
- **Замороженные овощи** – 1 кг (~100 руб./кг)
#### **5. Прочее**
- **Молоко/кефир** – 3–4 л (~80 руб./л)
- **Чай/кофе** – 1 упаковка (~100–200 руб.)
- **Специи, соль, сахар** – (~200 руб.)
### **Итог:**
- **~8000–9000 руб.** на базовые продукты.
- **~1000–2000 руб.** можно оставить на акции или замены (например, индейку вместо курицы).
Такой рацион обеспечит **~2000–2500 ккал/день** с балансом **БЖУ** и витаминами. Можно варьировать, ориентируясь на скидки в «Светофоре».
Индейка это самый низкий входной уровень НОРМАЛЬНОЙ еды типа "мясо". Что поделать раз срубль нихуя не стоит.
Вот примерный список продуктов на месяц с учетом бюджета 10 000 рублей.
### Основные правила:
✔ Экономия – покупаем крупы, муку, сахар, масло оптом.
✔ Сезонность – овощи и фрукты выбираем дешевые (капуста, морковь, яблоки).
✔ Заморозка – часть мяса/рыбы покупаем впрок и замораживаем.
✔ Альтернативы – куриные яйца вместо перепелиных, курица вместо говядины.
---
### Список продуктов на месяц
#### 1. Бакалея (≈ 3000 руб.)
- Крупы:
- Гречка (2 кг)
- Рис (2 кг)
- Овсянка (1 кг)
- Пшено (1 кг)
- Макароны (2 кг)
- Мука (2 кг)
- Сахар (1,5 кг)
- Соль (1 кг)
- Чай (2 пачки)
- Кофе (1 банка растворимого)
- Растительное масло (2 л)
#### 2. Консервы и бакалея (≈ 1500 руб.)
- Тушенка (2 банки)
- Рыбные консервы (3 банки)
- Горох/фасоль (1 кг)
- Томатная паста (2 банки)
- Грецкие орехи или арахис (200 г)
#### 3. Мясо и рыба (≈ 2500 руб.)
- Курица (целая тушка или окорочка, 3 кг)
- Фарш (1 кг)
- Рыба (минтай/хек, 1 кг)
- Печень куриная (500 г)
- Яйца (60 шт.)
#### 4. Молочные продукты (≈ 1500 руб.)
- Молоко (6 л)
- Кефир (3 л)
- Творог (1 кг)
- Сыр (500 г)
- Сметана (500 г)
- Сливочное масло (200 г)
#### 5. Овощи и фрукты (≈ 1000 руб.)
- Картофель (5 кг)
- Морковь (2 кг)
- Лук (2 кг)
- Капуста (2 кг)
- Чеснок (200 г)
- Яблоки (2 кг)
- Бананы (1 кг)
#### 6. Прочее (≈ 500 руб.)
- Хлеб (по 1 булке через день)
- Приправы (лавровый лист, перец)
- Уксус, майонез
---
### **Итого: ≈ 10 000 руб.**
**Советы по экономии:**
🔹 Закупайте крупы и муку в крупных магазинах (например, «Магнит», «Пятерочка» по акциям).
🔹 Заморозьте часть мяса и овощей, чтобы не пропадали.
🔹 Готовьте супы, каши, запеканки – они сытные и недорогие.
Если нужно что-то скорректировать (например, больше мяса или меньше молочки), пиши – подстроим список! 😊
...Ничего?
Разве что бичами закупиться? Это и не для дс не деньги, а если ты ещё и в дс, то даже на бичи может не хватить.
Никакого здорового нормального питания на эту сумму у тебя не будет.
Крупы, бичи, дешёвая курятина бройлер (желательно), дешёвые полуфабрикаты типа сосисок (нежелательно), консервы дешёвые, картошка, морковь и лук. Вообще, есть же нейросети, не пробовал там список составить? Или подносы с пыльных полок книгу нищеброда
Нормально на эти копейки так или иначе питаться не получится. Никаких апельсинов и яблок, груш, персиков, арбузов, нектаринов и хурмы «королёк», про фрукты вообще забудь, тебе не по карману, никаких розовых помидоров и черри, никаких морепродуктов, вообще. Но рыбы, ни креветок, ни устриц, даже не думай. И на раков у тебя тоже денег не будет. Рыба в целом сейчас дорогая, даже костлявый невкусный замороженный минтай стоит 300, а иногда 400 за килограмм. Короче, я не знаю даже как нормально на эту сумму прожить. Главное, не заигрывайся с таким охуительные питанием на 10к. От одного месяца на бичах ты сильно вреда не получишь, но если питаться так годами, то сразу минус печень и ЖКТ. И проблемы с сердцем, камни в почках, проблемы с потенцией, ожирение, усталость, апатия, круги под глазами, плохая кожа с постоянными высыпаниями, словом, мало приятного.
> > Огурцы и Помидоры
> Кал и кал, тупо вода за оверпрайс без каких либо витаминов.
>Помидоры
>Без каких-либо витаминов
Помидор очень богат витаминами и антиоксидантами. В нём есть витамины группы В, С, А (ретинол), Е (токоферол), К, а также ликопин — мощный антиоксидант, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Иди-ка ты нахуй, некомпетентный мамин фитнес тренер со своим халатным высером. Хотя огурцы да, вода, немного витамина С и железа, чего полно в других овощах и фруктах, бесполезный в целом.
Да пошёл ты, я бы тебе эти помидорки чери в анус запихал
>огурцы
Имеют охуеть какое целебное влияние на состояние кожи. Не хочешь быть лысым и прыщавым - лопай огурцы. Нехуй на них наезжать, знатоки, блядь.
Ты бы и себе запихал, лол.
А ты бы покакал мне в рот богатыми какашками?
моносахароиды и октававыделители и харманайзры это можно?
> бичами закупиться
Ты, конечно, конченный еблан. Бичи, помимо того, что в них нет калорий нихуя, стоят намного дороже нормальной еды. Один бичпакет — это пачка гречки, которой хватит на неделю. А на разницу можно и курицу взять, овощей набрать, и к чаю чего-нибудь. Зумеры дегенераты, конечно.
Тест
>Молчный кал
Азиат не палится.
Долго потом жиденьким срешь?
Греча не вкусня
это мало если ты не умеющий готовить пердеж, у которого половина чека это полуфабрикаты и готовое хрючево, а вторая половина чека даже не еда, а залупа всякая вроде чипсеков с газеровкой и сладкой хуеты
а если ты увожаемый рнн господин с кучей свободного времени и руками не из жопы то это даже много
Я рнн но рнн на шее мамки то есть я просрал все время но ничему не учился
>Один бичпакет — это пачка гречки
Эту гречу третьего сорта жрать невозможно даже с большой голодухи.
>Один бичпакет — это пачка гречки
Эту гречу третьего сорта жрать невозможно даже с большой голодухи.
Ты просто потреблядь дикая иди нахуй отсюда щенок
Ебать мне в ьреде три триплва выпало нахуй 222 333 777 кто здесь крут? Я нахуй крут я оп я крут
Нет, я как раз этим говном питаюсь по жизни. Но я не одебилевшая пидораха, которая говно жрет и нахваливает. Этикетку своей гречи прочти, калоед блять.
Иди в игровые автоматы, пока прет фортуна.
откуда ты знаешь чето о голодухе, пердеж тепличный
Мне похуй я быдло
Ну как обычно:
рис, гречку, макароны, картошку, овсянку сэр
ХЛЕБ+МОЛОКО+ЯИЦА
> Ты, конечно, конченный еблан. Бичи, помимо того, что в них нет калорий нихуя, стоят намного дороже нормальной еды.
В лапше роллтон содержится примерно 400 ккал на сотку при цене в 25 рублей. А теперь проведи корреляцию с «нормальной едой». Например, возьмём бройлера, на которого ты, кусок некомпетентного говна, ссылаешься. В бройлере, средняя цена которого 450 рублей за килограмм, ~130 ккал на сотку. А теперь напряги свои извилины и помпой произвести несложные подсчёты сколько будет калорий сколько суммарно будет калорий в 18 пачек роллтана и сравни с 1 кг бройлера. И словишь инсайт.
> Один бичпакет — это пачка гречки, которой хватит на неделю.
В гречневой крупе примерно 100 ккал на сотку, держу в курсе.
> А на разницу можно и курицу взять, овощей набрать, и к чаю чего-нибудь.
На разницу?! Нихуя ж себе разница. Напомню, лапша роллтон стоит 25 рублей за пачку. Пачка гречки 1кг стоит, наверное, рублей 80+-. На какую сдачу ты покупать всё это собрался, юродивый?
> Зумеры дегенераты, конечно.
В твоём безумном высере это первая и единственная правая мысль, с которой нельзя не согласиться.
Ты далбаеб в вашей бичхуйне одна химия ебаная будете кишками срать а гречка это жизнь
Ебать маняврирования начались.
Похуй, что в бичухе, вопрос был не в этом, а в соотношении калорий, где ты, говео, проебался. Ты прочитай на что ты изначально отвечал, мой первый пост, где я про вред и писал, халатный уебан.
Да, но
1) одна пачка ролтона это 220ккал. На разовый прием пищи надо сожрать 3-4 пачки, мало в кого влезет столько этого дерьма за раз, к тому же это уже 80-100 рублев, на которые уже можно сделать нормальный обед без мяса, но не из одних углеводов ебучих
2) сверхразумы не покупают ролтон по 25р с нижних полок, а покупают хуету в коробках и мисках, которая стоит в 3-5 раз дороже. Чтобы сразу можно было заварить и потом выкинуть, студент нищеброд же пиздец занятой человек, ему некогда посуду мыть.
Ты унбок я оп я блять здесь хозяин я пишу че хочу когда хочу и где хочу ТЫ ЧЕ ЕБАТЬ НА КОГО ГОНИШЬ? МОИ РЕБЯТА ТЕБЯ РАЗБЕРУТ
Сколько можешь тг свой кинь напишу
У меня нет тг
ОП, не слушай диванных кукаретиков, что не возможно.
План такой - идешь на ближайший рынок с мясным павильоном, покупаешь пузовое сало, не знаю, как оно там правильно называется. Ближе к закрытию его вообще за копейки отдают. Что-то в районе 50 рублей за кило. Перетапливаешь на сковороде, и минимум литр жира по дешевке. Добавляешь его в крупы, чтобы не так грустно было жить.
Второй вариант - покупать там же или где можешь кости и/или суповые наборы. Тоже недорого стоят. Кости бери желательно те, на которых больше мяса. Варить 3 часа, чтобы бульон был хороший и мясо легко отделялось. На этом бульоне суп варишь любой, картошка, лук-морковь обжаренные. Можешь на рынке специй купить, развесные в разы дешевле, чем в супермаркетах.
Можно хлеб свой делать, если ешь его, но лично я с мукой вообще не дружу. Сладости - овсяная гранола, сахар с овсянкой запеченные, самому сделать легко.
В общем, на 10к реально выжить, ведь я выживаю на 8к, и из этих 8к только 4-5к на еду уходит.
План такой - идешь на ближайший рынок с мясным павильоном, покупаешь пузовое сало, не знаю, как оно там правильно называется. Ближе к закрытию его вообще за копейки отдают. Что-то в районе 50 рублей за кило. Перетапливаешь на сковороде, и минимум литр жира по дешевке. Добавляешь его в крупы, чтобы не так грустно было жить.
Второй вариант - покупать там же или где можешь кости и/или суповые наборы. Тоже недорого стоят. Кости бери желательно те, на которых больше мяса. Варить 3 часа, чтобы бульон был хороший и мясо легко отделялось. На этом бульоне суп варишь любой, картошка, лук-морковь обжаренные. Можешь на рынке специй купить, развесные в разы дешевле, чем в супермаркетах.
Можно хлеб свой делать, если ешь его, но лично я с мукой вообще не дружу. Сладости - овсяная гранола, сахар с овсянкой запеченные, самому сделать легко.
В общем, на 10к реально выжить, ведь я выживаю на 8к, и из этих 8к только 4-5к на еду уходит.
Забыл добавить - еще головы рыбьи и/или хребты можно покупать по дешевке, тоже 3 часа варить. Но голову геморно разбирать, и жабры ОБЯЗАТЕЛЬНО надо убрать, перед тем, как готовить.
Ты рнн и 8к это твоя пенсия по шизе?
> одна пачка ролтона это 220ккал.
Нет. 340-380 ккал. Пруфы:
https://lavka.yandex.ru/good/lapsha-bystrogo-prigotovleniya-po-domashnemu-rollton-kurinaya-85-gram
https://kuper.ru/products/139122-lapsha-rollton-po-domashnemu-s-kuritsey-85-g-9b0e6bc
https://kuper.ru/products/52174-vermishel-rollton-na-domashnem-bul-one-s-kuritsey-60-g-a966504
https://magnit.ru/product/7667900001-vermishel_rollton_kuritsa_60g?shopCode=992301&shopType=6
> На разовый прием пищи надо сожрать 3-4 пачки
Ты в своем уме, какие 3-4 пачки, откуда? Взрослый мужчина за раз ест 600-800 ккал. То есть, с хлебушком, который ОП обмажет какой-нибудь дрисней типа МАНЯНЕЗИКА или дешёвым паштетом из говяжьих анусов — тут с одной пачкой будет даже больше целевого количества калорий.
> сверхразумы не покупают ролтон по 25р с нижних полок, а покупают хуету в коробках и мисках, которая стоит в 3-5 раз дороже
В треде вопрос не про сверхразумов, которое что-то там покупают. К тому же, если ты про роллтон в коробке — он стоит ~50 рублей, а калорий там ~500-550 на сотку (при весе 100 грамм за эту пачку, в пакетиках, если не путаю, 85 грамм)
чипсеков, конечно же
Чипсы сникерсы коллу. Че ещё. А нормальной едой мамка накормит.
мимо подшконарный додик рнн 36 лвл
На стим закинь хоть 100р по логину
Логин g3ofst
> Помидор очень богат витаминами и антиоксидантами. В нём есть витамины группы В, С, А (ретинол), Е (токоферол), К, а также ликопин — мощный антиоксидант, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Всё так, только это если ты сам его вырастишь у себя на фазенде. Магазинное масмаркетовое говно это мёртворождённый продукт выращенный на удроченной к хуям почве и там ничего полезного уже нет, дай Бог вредного тоже, но не факт.
база
Взрослый человеческий организм не предназначен для усвоения молочной хуеты.
сам ты хуета
мимо употребляю молочку по кд
РНН, но не всегда, но с пенсией по шизе - да. А еще я по мусоркам лажу в поисках еды и барахла. Вот сегодня лазил, нашел себе камуфляжные штаны как раз на меня, мамке туфли, кило шашлыка магазинного в вакууме, нормальный шашлык, кило огурцов, нарезка колбасная пол пачки, 2 готовых голени куриных, пачка замороженной овощной смеси с рисом, пачка замороженных блинов с творогом. Вчера около 2 кило замороженной клубники и малины перетёртых с сахаром нашел и что-то там еще. В общем не совсем бедно живу даже с таким скромным доходом.
Вот бы анончик кормил меня своей спермой и вкусно и полезно
85г ето дорогой ролтон, тот который за 25рублев это 60г, а это 0.6х450 = 270ккал
>Взрослый мужчина за раз ест 600
это тощий перджоникс. ему нужно 2.2 пачки
>800 ккал
это среднекун. ему нужно 3 пачки
вопрос - нахуя.
> Магазинное масмаркетовое говно это мёртворождённый продукт выращенный на удроченной к хуям почве и там ничего полезного уже нет, дай Бог вредного тоже, но не факт.
Ты неправ. Вернее, ты дико утрируешь. В магазинах лежат так называемые лежкие помидоры. Да, в них могут быть пестициды (и наверняка есть). Да, в них меньше витаминов (но не так значительно, как ты описываешь. Гугл говорит, что если проводить параллели, то на 1/5 примерно от обычного). Да, они на вкус как говно, ибо сорт такой. Но в целом это такие же помидоры.
К тому же, кто заставляет покупать в ритейле, когда есть рынки? Хотя я с югов, хуй знает, может, в этих ваших сибирях с помидорами проблема. У нас никаких: и импортные есть, и дачники местные продают, без всяких теплиц в том числе, климат позволяет.
Ну рынки же для быдла ебанавааааа, там такие все мерзкие ходят уроды
> 85г ето дорогой ролтон, тот который за 25рублев это 60г, а это 0.6х450 = 270ккал
Я тебе выше ссылки прислал, в числе прочего там этот роллтон стоит 25 рублей.
> это тощий перджоникс. ему нужно 2.2 пачки
То есть, для тебя здоровый мужчина — это свинья 150 килограммовая, которая потребляет 4 тысячи калорий в сутки? Или как? Я нихуя не понял.
> это среднекун. ему нужно 3 пачки
2 пачки — это уже почти 800. А среднее потребление, я напомню, 600-800 ккал, при расчете 2 тысяч калорий в сутки, что считается нормой для здорового мужчины (на самом деле это дохуя, особенно если питаешься говном. Я ем примерно 1600-1700 ккал в сутки, если не на диете, если на диете хватает и 1к. Но у меня кроме спорта никакого движения в жизни нет, я на среднестатистического мужчину в плане такой статистики точно не похож)
Понял, не продолжай.
Еду? Хз, мне хватает, ни в чем себя не ограничиваю.
В корзину больше нельзя закинуть. Но сюда накидай ещё каких нибудь макарон, фруктов, добавить овощей и фруктов по вкусу. Ну и главное, помни что покупая в пятерочке или на рынке товары будут дешевле и можешь сразу процентов 20-30 от суммы на скрине отнимать
Жить в миллионике и просто лазить по мусоркам. Лично я не выбираю особо где лазить, отошел на квартал от дома и по одному и тому же маршруту хожу. Маршрут где-то час занимает. Очень редко бывает, что за час ничего не нахожу или мало нахожу. Возле элитных домов чаще годнота попадается, но мне влом на это больше времени тратить.
Алсо, советую посмотреть этого дядьку, но он больше по барахлу. https://www.youtube.com/watch?v=tSkNDHFICd8
>Я тебе выше ссылки прислал, в числе прочего там этот роллтон стоит 25 рублей.
клован, по одной ссылке нет в наличии, по второй цена 37р, остальные две ссылки это маленькие пачки
>То есть, для тебя здоровый мужчина — это свинья 150 килограммовая, которая потребляет 4 тысячи калорий в сутки?
перджоникс, спок. 600х3 приема пищи это 1800 в сутки, это уровень тян, либо тощего перджоникса, который по 12 часов в день спит, а остальное время сирики смотрит и гоняет в доту. мущщине который ходит хотя бы на работу бумажки перебирать нужно минимум 2000, а если он там еще и работает руками или головой, то в полтора раза больше. мозг прожорливый сука и мышоцы тоже
>2 пачки — это уже почти 800.
270+270 это почти 800? перджониксоматематика чтоле?
Как вы все находчивые почему я не такой как вы
> Обычному мужику 80кг норма калорий - 3к в день.
Если ты воспользуется формулой, то с удивлением для себя узнаешь, что для мужчины 80кг норма — 2400 ккал без серьезной физической нагрузки нагрузки. И это не я придумал, это РПН. Гугли рекомендуемую суточную норму.
> Пиздец ты жалкий пропержоникс 40 кг задний привод, еще и тупой.
Элементарно подсчитать по формуле не можешь ты, но тупой почему-то я, понимаю, все вы такие, халатные чуечковеды без аналитического мышления. Алсо, я вешу 76кг, сбросил с 92 и кайфую.
Гарнир: крупы (греча, булгур, рис и тп.), макароны (менее полезно и питательно)
Мясная часть: курица, всякие лотки пф (купаты,шницели,фарши и т.п), яица
Овощная часть: лук, морковь, картоха, огурец, помидор, перец, капуста.
Соусная часть: майонезы хуенезы соуса, перец, специи.
Напитки: чай кофе молоко
Впринципе все, плюс немного ебли у плиты. По нажористости и чистой энергии на выходе топчик будет. Остальное по желанию.
Примерно 5-7к выйдет если не по верху рынка брать будешь.
Мимо выходит около 10к, но я в кончалку хожу и кручу педали. Могу кастрюлю супа 4литровую вьебать за день с буханкой хлеба.
Супы как исус готовлю если че
Если планируешь на готовой еде жить, за эти бабки особо не разбежишься. тода проще сервисом пользоватся по типу в месяц отчислил и тебе в контейнерах привозят каждый день. Но мне такая хуй н не нравится там порции для худеющих писюх.
> клован, по одной ссылке нет в наличии, по второй цена 37р, остальные две ссылки это маленькие пачки
Пикрелейтед. Попробуй ставить не свой мухосранск, а выбирать Москву. Конечно, в твоих нижних задупках доставки не будет, я тебе их общего каталога кидал, чтобы свой город не палить. Учись включать голову, это полезно иногда.
> мущщине который ходит хотя бы на работу бумажки перебирать нужно минимум 2000,
Да, о чём я выше и написал, но ты решил перестать мои слова. Я устал объснять, выше и ссылки есть, и норма 2к, и речь не про 600, а, внимание, 600-800, это, сука, средне значение. Я понимаю, вы тиктокодебилы халатные с клиповым мышлением не привыкли проверять информацию и читать много текста, тяжело сосредоточиться и вот это всё, но зачем лезть в спор, в котором ты нихуя не понимаешь и пытаться маняврировать затем, прикидываясь, что ты не понял, что я написал? Ну обосрался и обосрался.
> 270+270 это почти 800? перджониксоматематика чтоле?
Смотри скриншот, если тебе ссылку лень открывать.
Последний раз себя для дегенерата процитирую из этого поста
> > одна пачка ролтона это 220ккал.
> Нет. 340-380 ккал
Ещё раз не прочитаешь мой пост и напердишь залупой про 270 и другую хуйню — увы, больше на тебя тратить время не буду.
> Пиздец, эта перемога разницей в 20% условных.
Маняврирования подъехали.
Не продолжай.
Закуска: салат витаминный (капуста, морковь), 15р
Первое: луковый суп (лук, кусочек сливочного масла, бульонный кубик магги, сырок дружба), 20р порция
Горячее: жареный рис с яйцом (рис, яйцо), 25р порция
Итого: 60 рублей полноценный сытный обед с витаминами.
Мимо гордон рамзи
Особо не разгуляешься конечно. Рис, гречка, растительное масло и лук - основа твоего рациона. Из белка - свинина, куриная требуха, какая-то простенькая сезонная рыбка, если живёшь у моря. Сезонные овощи на рынке, если есть. Немного яиц и молочки на сдачу.
Сдохнуть не сдохнешь, но так себе рацион будет.
>ряя город не тот, переезжайте в тот
>ряяя надо скидку ждать вот у меня со скидкой
перджониксище...
Дядьк. Залезь в вк, там есть группа выжить на сотку. Там полистаешь и картина сложится че куда сколько
Язви, язви дальше, чего же боле. В этом и суть некомпетентного быдла. Впрочем, я не против. Если бы не такие как ты — я бы никогда не нашел своё место под солнцем. Спасибо, что повышешь мою конкурентоспособность на рынке труда.
Я тебя предупреждал. В этом весь двач — в статистику не могут, в аналитику не могут и переходят на обычные оскорбления.
Я бы тебе отсосал и вылизал бы анус,пожалуйста не уходи умоляю на колени встаю
Bump
Куриные сердечки и желудки. Не фонтан, но некоторые умудряются готовить так, что нихуя себе, жрешь и диву даешься
А можно без мяса выжить? И желательно без хлеба целый день ебашить на дно работе 12 часов, потом прийти салатик съесть и нормально да?
обосрался с аналитки цен на ролтоны в разных городах
Жирнич, не коупи. Ты и тебе подобные всегда включают коуп про 3к калорий для "настоящего мужыка". Я не толстый! Я широкий! Настоящий мужик должен быть объемным!
А потом эти скуфы всюду валяются с животами и боками. Пока он в одежде, вроде норм, а как майку снимет, так пиздец жир с боков висит и пузо над ремнем.
Тебе верно сказали - 2400 это норма для среднего человека сегодня. Если он офисный баклан, то вообще 2200. 3к калорий это уровень грузчика на заводе, который всю смену перекладывает мешки по вагонам.
Так я оп и я ебаным грузаном и буду, я так заебался жить и заебался ахупвать на дне блять за что мне все это НЦ ЗА ЧТО НАХУЙ
Честно да, давно. Сильно подскочили?
Жирнич, спок
Чурка армяшка, хватит хуй сосать, терпильное ты чмо. тебе даже макака прав банить не дала, сидишь его кал жрешь за расскод, жалкая черножопая хуета.
Ну сердца куриные в районе пятихатки за кило. Ебануться можно.
Пиздец.
Дак вот. Я раньше тоже любил все эти анусы брать, а сейчас смысла не вижу, кура цельная дешевле в 2 раза за кило стоит.
курочку целую, крупы(которые в прозрачных пакетах и дешевые а не хуйню от мистраль/националь/хуиаль), недорогие овощи(лук, морковь, капуста и тд), яблоки, халву/козинаки
C
Это троллинг тупостью? Я 35-40 трачу
Хуя ты жиробубель.
> Я 35-40 трачу
Ты в отшибе от цивилизации живешь, где продукты по оверпрайсу?
Не, я не готовлю просто
