Была идея без душа заниматься. Дома мыться. Тем самым время сэкономить.
Но это будто бы чутка хуевая идея.. но я блять не знаю, видимо придется пробовать
Но это будто бы чутка хуевая идея.. но я блять не знаю, видимо придется пробовать
Еще после каждой трени надо вещи стирать. Потому что потная хуйня ебучая
Если мокрые вещи после трени забудешь посушить или сразу в стиралку зарядить - заванивается блять
Если мокрые вещи после трени забудешь посушить или сразу в стиралку зарядить - заванивается блять
>После душа ноги сушить.. либо феном ебучим, либо просто сиди как еблан
Нахуя тебе полотенце, содомит?
Вечером толпы ебучие набегают людей в качалку. Впадлу так..
Думал утром буду ходить рано. Но утром, внезапно, ВПАДЛУ ВСТАВАТЬ
Думал утром буду ходить рано. Но утром, внезапно, ВПАДЛУ ВСТАВАТЬ
> Нахуя тебе полотенце, содомит?
Содомит спит на твоей кровати
Полотенце чтобы вытираться после душа
>ТЯНОЧКИ
Твоя мотивация кал, можешь дальше пивандепелу на диване тянуть.
Ты нихуя не понял про мотивацию
Можешь дальше хуи свои сосать
оооо, ебаный скот придумал все идеальные условия для, плавки, хуявки, ещё и наверное шапочку для душа в тайне берёшь. Нет, бы купить норм штангу и гантели(или даже самому сделать) и спокойно загружать 90% всех мышц, но нет, нужно же как все ходить в ёбаный спорт зал, чтобы как ёбаный скот пахать и там после РАБотки
Прикол в том, что вот есть некоторая тема такая, что привыкаешь ходить. Сходишь раз - потом второй легче уже идти.
Но если потом перерыв опять будет - все откатывается нахуй обратно.
А если еще после какого-то дофамина.. типа бухла/видеоигр/фапа - то пиздец вообще.. до слез истерика.. нежелание вылезать из хаты
Но если потом перерыв опять будет - все откатывается нахуй обратно.
А если еще после какого-то дофамина.. типа бухла/видеоигр/фапа - то пиздец вообще.. до слез истерика.. нежелание вылезать из хаты
>и все это блять ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК
Купи сумку блядь
>Идешь туда.. там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты и так впадлу с людьми взаимодействовать типа "поделаем вместе?" в пиздючестве как-то легче все это было..
Сука, так оптимизируй время своё блядь. Ясен хуй если ты в час пик приходишь, а там всё занято и после людей все тренажёры в потных жопах. Ходи пораньше или попозже, а если тебя что-то не устраивает и в этом, то сходи на хуй
> шапочку для душа в тайне берёшь.
В тайне может брать только такая чмоня как ты
Я открыто беру с хаммам/сауну. ЧТобы мне голову не пекло
> после РАБотки
РНН
>35 лвл
>истеричная безвольная чмонька
Хихи хаха
>истеричная безвольная чмонька
Хихи хаха
придти домой помыться не вариант?
с собой можешь взять разве что обувь, футболку сменную хотя это тоже опционально и бутылку воды чтобы на нее сесть потом
нахуй тебе все остальное брать то дегенерат
А что ты от анона хочешь, лол? Я хожу в самую подвальную качалку, которую выбрал по принципу "ближе всего" в 5 минутах от дома больше уже извращение имхо. Хожу туда к 7.30 хотя сижу на удаленке, занимаюсь с тренером, веса растут, пузо не меняется, что хорошо, учитывая что я жру в 4 горла и не особо отказываю себе в чем-то. Чувствую себя отлично, доволен собой, как слон
> придти домой помыться не вариант?
Думаю об этом .
Но чел знакомый говорит что не стоит пропускать душ. Потому что там психологическая тема, типа разрядка, снятие стресса хуе мое
> А что ты от анона хочешь, лол?
Поныть хочу
ПОтому что заебало и реально злит эта хуйта
Мб вкинут чет полезного. Ток придется посмотреть на тонны говна и тупых высеров тупого стада
Ты еще забыл спорт питание. Перед тренировками, перед подходами, после тренировки. Так же забыл про фотофиксации в зеркале изменений, хули зря ходишь что ли, прогресс надо видеть. Далее еще забыл об аффирмациях типа я буду как шварценеггер.
Еще не забудь витамины принимать и на телефоне включить приложение для занятий. Ты плохо подготовился.
Еще не забудь витамины принимать и на телефоне включить приложение для занятий. Ты плохо подготовился.
> Ты еще забыл спорт питание. Перед тренировками, перед подходами, после тренировки. Так же забыл про фотофиксации в зеркале изменений, хули зря ходишь что ли, прогресс надо видеть. Далее еще забыл об аффирмациях типа я буду как шварценеггер.
> Еще не забудь витамины принимать и на телефоне включить приложение для занятий. Ты плохо подготовился.
Да-да. Еще фиксировать подходы и веса
Почему блять так сложно? неужели генетика такая хуевая, что меня все это противит так?
Или это какие-то проебы, что я в детстве не приучен был нормально к спорту?
Всё так и есть.
Получается, либо жить качалкой и дохуя внимания+ресурсов туда вливать, либо будет хуйня
Всё просто, ходи с кем-то, так будешь комбинить полезное с приятным (спорт с общением в приятной компании). Я тоже ебал в соло ходить, больше чем на пару месяцев никогда не хватало, скука.
Меня, когда я в молодости ходил в качалку, до слез доводило то, что не остаётся свободного времени. Я в 6 утра шел на работу и только в 21.30 приходил с качалки, ел, собирал пайку и спать.
Насколько мерзко и больно осознавать, что весь день делал неприятное, а на радости времени нет
Мне кажется это с детства. Мы с отцом с детства дома физкуьтурой занимались, он мне говорил за ним анжуманя повторять, присдения там, потом показывал как удар ставить, заломы всякие. Всю жизнь теперь 2-3 раза в неделю физухой занимаюсь. Это же база, человек состоит из мышц, они должны работать
Попробуй велосипед/бег/лыжи/ролики.
Например садишься на велик, катишься и наслаждаешься ощущениями скорости и контроля. Заезжаешь на площадку с турничками и брусьями. Уже разогретый после поездки, без особой разминки, делаешь несколько подходов пока мышцы не забьются нормально так по ощущениям. Потом минут 5-10 сидишь и пьешь водичку, садишься на велосипед и катишься назад домой. Дома закидываешь вещи в стиралку на режим быстрой стирки, и тут же залезаешь под душ.
Делай так по 3-4 раза в неделю, и будешь в лучшей форме, чем 90% твоих ровесников.
Купи спортивных шмоток из хорошей синтетики, чтобы отводила пот, не сильно заванивалась и быстро сохла после стирки. И перчатки с гелевыми вставками на ладошках, чтобы руки не мозолились от перекладины. На холодное время года термобелье, на него сверху летнее спортивное джерси или олимпийку с длинным рукавом, и какую-нибудь непродуваемую и непромокаемую куртку из гортекса, или хотя бы просто из балониевого брезента, ну и штаны из чего-то плотного ветроустойчивого.
> Всё просто, ходи с кем-то, так будешь комбинить полезное с приятным (спорт с общением в приятной компании). Я тоже ебал в соло ходить, больше чем на пару месяцев никогда не хватало, скука.
Я раньше так думал
Но это норм когда ты с челами со двора ходишь, с друзьями.
Которые прям в одном доме с тобой живут, или городишка мелкий
А так.. какую-то синхронизацию мутить по времени.. договариваться. Будто это еще больше напряга создает
попробуй
друг твой наслушался всякой хуйни тик токной и лепит чушь
еще никому хуже не стало если на полчаса позже помыться
А типа сейчас обрел свободу с 8-часовым рабством и 5\2 графиком со свободным часом перед сном после дороги с РАБоты и пробок у лифта?
А ближе зала к тебе нет? И зачем тебе плавки для хамама? Он общий для всех? Я сильно-сильно раньше ходил в зал, где сауна была. Так она на каждую раздевалку своя была, все просто в полотенцах сидели. Полотенца в зале дают? Можно несколько взять? Зачем гели и прочее? Если после зала сразу домой, то недостаточно сполоснуться? Шорты понятно, а штаны зачем? Ячейку снять можно, где вещи оставить? С тренером пробовал заниматься?
Вообще я понимаю тебя. Я хз, как люди в качалку ходят, если у них нет определенных финансовой свободы и свободы в выборе времени похода. Это сейчас я в 7.30 хожу, а раньше я норм к 15.00 ходил, но ходил в крысу, не говоря никому на работе. Было норм, но постоянно на нервах, что могут вызвонить для чего-то, а я не у компа
> Меня, когда я в молодости ходил в качалку, до слез доводило то, что не остаётся свободного времени. Я в 6 утра шел на работу и только в 21.30 приходил с качалки, ел, собирал пайку и спать.
> Насколько мерзко и больно осознавать, что весь день делал неприятное, а на радости времени нет
Жиза
Я вот лет пять назад работал 10 - 19, потом ты выходишь с работы( еще иногда задержаться мб придется) в 19 с чем-то. Минут 30 идешь до фитнеса. Там занимаешься полтора часа, потом помыться, посохнуть. поехать домой. ЧАс езды еще
Приезжаешь чуть ли не к полуночи
ДЕНЬ НАХУЙ ИДЕТ ВЕСЬ
А если приезжаешь чуть побыстрее, то все равно заебаный работа+кач. И просто вкыткаешь как зомби в инет..
На хуй тебе дрочить железо? Загугли в телеге LesMills. Ахуенные тренировки с собственным весом или минимумом спорт инвентаря. Пол часа интенсивные тренировки по программе, потом подтягивания, пресс и растяжки. Мож на улице заниматься. Потом контрастный душ. Сразу человеком станешь.
> Мне кажется это с детства. Мы с отцом с детства дома физкуьтурой занимались, он мне говорил за ним анжуманя повторять, присдения там, потом показывал как удар ставить, заломы всякие. Всю жизнь теперь 2-3 раза в неделю физухой занимаюсь. Это же база, человек состоит из мышц, они должны работать
Мне в детстве тож чет показывал чутка. Какие-то приемы, стойки
Я еще тянулся ко всяким секциям. Каратэ, рукопашка. Но они чет разваливались в нашей мухосрани. Только начнешь втягиваться и с кайпом ходить - закрывается секция. Потом годам к 15ти я уже заебался этой ебаторией маяться. Решил что спорт, драки и прочая физуха это для долбоебов и просто задрочитл в комп
Ну типа.. была какая-то физуха в детстве. В первую секцию (каратэ) я пошел в 7 лет
Но блять.. будто это все выветрилось как не бывало.
бля чел ты сам себе проблемы придумал, я даже не переодеваюсь вообще пахую
Занимайся дома.
/thread
2-3 раза в неделю - это более чем достаточно, мышцы должны успевать восстановиться.
> А ближе зала к тебе нет?
Ближе нет.
ДА и тут, знаешь, дорога в 20 минут - это самое мелкое препятствие. Я иду себе и иду. Наушники в ушах. Либо аудиокнигу слушаю, либо песни.. и подпеваю. Это хуйня.
Самое хуевое - это сборы и выход из дома. В момент перед выходом больше всего стресс и больше всего отмазок в голову лезет. Голос в голове нашептывает "да не иди.. да там погода хуйня.. да давай лучше завтра с утра" и прочее.
Я в какие-то моменты научился игнорировать это голос. Он пиздит себе, а я сборы делаю и выхожу. Но опять же, как выше писал - потом опять откатывается это если теряешь концентрацию.
И самый прикол в том, что после выхода из квартиры просто как по щелчку все напряжение проходить. Становится легко сразу. Как магия блять
Только хуевая сторона в том, что даже понимая это.. даже прожив это много раз на опыте - резист не вырабатывается. Все равно эта хуйня повторяяется раз за разом. Все равно перед выходом боль и стресс
Терпи московит. У меня качалку под боком. Иду 5 минут прям в одежде в которой будут тренить. Моюсь тоже уже дома. С собой беру только обувь.
Тред читал, бот ебучий? Хотя бы ОП пост прочти блять
>Вот я думал "буду ходить без каких-то амбиций. Чтобы просто полюбить процесс"
>Но это пиздец, аноны. Я не могу привыкнуть к этой поебени.
Полтора года ежедневно хуярю на эллипсе по часу с утра. Эта каркала стоит в подвале (частный дом)
В смысле, с этого буквально начинается каждый день.
Почти каждый день через силу, блять, бывает что хочется нахуй послать и проебать прям после первых движений.
Хуярю в футболке и худи - футболку через час буквально можно отжимать. Часто бывает ломает в душ лезть. Просто пиздец
Есть правда обратная поебень - теперь невозможно пропустить, потому что будет корёжить, что не "закрыл" обязаловку
Все вот эти рассказы про серотонин-дофамин-поебин и прочие радостные ебальники счастливых спортсменов на рекламных плакатах - ебал их рот, гандонов
> Все вот эти рассказы про серотонин-дофамин-поебин и прочие радостные ебальники счастливых спортсменов на рекламных плакатах - ебал их рот, гандонов
Люто двачую.
Либо пиздаболы, либо прост у них генетика реально другая
Я треню начинаю всегда на дорожке (с уклоном)
И словил такую хуйню, что отторжение может быть в первые 5 минут. Топчешь ее, а в голове "блять.. ебаный фитнес.. нахуй я сюда притащился.. плюнуть бы и пойти домой, что ли?"
Но спустя 5-7 миунт проходит. Становится норм, втягиваешься. Вот это я изучил
Ебаный ленивый мозг и тело
Как бы банально не звучало, если идёшь в зал с целью "накачаться", никогда долго в зале не задержишься. Я раз 10 начинал, сценарий примерно один: натыкался на видос с раскаченным чуваком, покупал абнемент и спорт пит, садился на спорт диету, искал программу чтобы поээфективнее, ебашил 2 месяца, видел что прогресса нет и сразу организм начинал искать миллион отговорок, чтобы не идти. И мало времени свободног, добираться долго, дорого...Ограничений дохуя, выхлопа ноль. Забрасывал. Выход очень простой, ходи в зал не с целью накачаться, а исследовать свои мышцы и заряжаться энергией. Представь что каждая твоя мышца это покемон, к которому нужен подход чтобы его хорошенько взъебнуть. Забудь вообще что ты когда либо накачаешься, иди в зал не с целью приятно провести время. Пришел, Ага, день ног, попробовал приседать. Хуйня какая-то, спина болит, посмотрел технику в инете, все равно болит, бросаешь идёшь на жим ногами, вот тут заебись, дыхалка так не садится и мышцы лучше чувствуются. Сделал 5 подходов, по 100кг на 8 раз. На утро нихуя не болит. Понял, делаешь больше. Ага болит. Потом привыкаешь спустя время, уже нужно добавлять ещё одно упражнение либо делать дроп сет. Хочешь тренируй все мышцы за раз и ходи хоть один раз в неделю. Хочешь тренируй по очереди, ходи 5 дней подряд. Это твои покемоны, главное исследовательский мотив и проверка себя на прочность. Никаких программ, есть желание пойти в зал и поискать для себя идеальное упражнение, идёшь. Нет желания, чилишь дома. Со временем втянешься, захочется все свои наработки по покемонам обернуть в программу. Дальше и питание подойдет и будешь расти, сам того не хотя, а это будет допом мотивировать продолжать.
Ептыть, ну так тут элементарно все: собирайся с вечера. Я именно так и делаю, потому что сборы для меня самое сложное. И еще у меня раньше один комплект формы был и я его каждый раз стирал. А сейчас я просто накупил дешевых маек и полотенец в ашане и стираю все раз в неделю. Майка в машине нормально лежит у меня с понедельника по субботу, когда большая стирка, а у меня еще и гипергидроз
Я один из таких счастливых кочек. Весь секрет в том, что у меня работа позволяет ебланить и не срочно выполнять какие-то дела, поэтому я хожу в зал днем. Там и тренажеры полу-пустые, и настроение с силами сразу есть.
Пару раз ходил вечером, часов в 7. Нахуй оно надо. Мало того что уже заебанный к вечеру так и в зале не протолкнуться.
Я до работы хожу пешком, тратя на это 3 часа в день. Ничего больше физического не делаю и записался на йогу раз в неделю. Но и то уже пропускаю третью неделю. Надоело, нах оно надо, в пизду. Толку-то. Что растяжка, что ваши качалки через неделю пропуска весь прогресс обратно сдуется. И нах оно надо. Либо ты богатый со свободным временем и реально строишь себя и свое тело, либо раб, устающий после 8 часов рабства, который занимается имитацией физической культуры.
>каждая твоя мышца это покемон
если ты ходиш накочаться то никогда не накочаешся
все качки накачанные ходят туда навестить своего парня
>просто полюбить процесс
>в пиздючестве как-то легче все это было..
Вот об этом и речь. Чтобы быть именно КАЧКОМ, этим надо заниматься с пиздючества, потом из-за долбоебизма и манядибилдинга садиться на курс, а после курса уже гормональная система перестраиваются и яйца уже не работают как раньше,ну и потом чуваки чисто на пожизненном курсе чтобы не превратиться в жировой шар через полгода отмены. Такие и по сути являются постоянными обитателями качалок во взрослом возрасте, т.к. без гормонов, стероидов и постоянного спортпита тело взрослого человека не сможет полноценно восстанавливаться после качалки, и ты угробишь связки/суставы/шею/позвоночник/сухожилия.
Двачую. Спорт должен приносить удовольствие, если сходу ограничения невешиваешь, быстро заебет. Вот нашел ты себе в интернете 3х дневный сплит: пон, ср, пят. В понедельник день ног, куча еба упражнений после которых сдохнуть хочешь. А ты как назло не выспался и не жрал толком. Но идти же надо? Сам же выбрал этот путь. И идёшь убиваться, веса уменьшились с прошлого раза, уходишь раздраженным и чувствуешь себя собакой безвольной. А если программы нет, то хочешь пошел, Хочешь не пошёл, хочешь два раза сходи на выходном. Я вот втянулся, даже с температурой хожу иногда, с полу пустым грифом (60-80кг )поприседать, хотя приседаю 160кг.
>Но спустя 5-7 миунт проходит. Становится норм, втягиваешься. Вот это я изучил
>Ебаный ленивый мозг и тело
Меня конкретно бустит:
1. какая-нибудь тряска от инфоповода, когда можно попутно наворачивать медийный дофамин (ютуб). Сорт оф думскроллинг, но на тренажёре. Тогда время летит быстро и кондиция норм
2. Когда стресс и кого-то хочется убить нахуй. Тут сразу плюс в показателях
3. Редко, но качёвый музон в ухи - оказывается, процентов на 5-7 полегче. Ощутимо , короче
4. Недавно открыл для себя Уральские Пельмени - никогда не смотрел такого, но, на удивление, многое от них заходит во время треньки. А там ролики по 8-10минут. Минут 20 легко сжираются и у них, оказывается, этих роликов миллион в ютубе за хуй знает сколько лет. В смысле, проглотить половину времени - нормальная тема, по мне
Делай дома нигранити и не еби голову. Нахуй вы туда прётесь?
>4. Недавно открыл для себя Уральские Пельмени - никогда не смотрел такого, но, на удивление, многое от них заходит во время треньки. А там ролики по 8-10минут
Обросрался. От этого же тупеешь
Чел. Я вышел уже писал. РАскрою подробнее
Я подступался в разные периоды жизни к качалке и бросал быстро.
В этот раз подошел с позиции:
физ.форму.. мало заполучить. Надо еще поддерживать. ВСЮ ЖИЗНЬ БЛЯТь
Т.е это как навсегда, постоянно. Перманентно встроить в жизнь. Поэтому спешить некуда. НАчну просто без ожиданий. Ходить без напряга чтобы для начала привыкнуть просто что у меня есть такая регулярная активность как зал.
Но у меня ВСЕ РАВНО БЛЯТЬ ПРОБЛЕМЫ
И я выше написал, что мне не так напряжен сам зал или дорога туда.
Самый пиздец - это выход
Я как представлю что мен опять собирать все это барахло ебучее.. представлю весь путь.. что это часа на три или больше хуевина
Меня сразу в грусть кидает
>Обросрался. От этого же тупеешь
ОКАЗЫВАЕТСЯ лел у них какой-то бытовой "юмор", в отличие от ебанатов из камеди. Вполне себе зашло (иногда даже проигрываю) и, самое главное, позволяет отвлечься от времени.
> Ептыть, ну так тут элементарно все: собирайся с вечера.
Я сто раз думал о такое и даже пытался пробовать
Но это тоже оказалось сложным пиздец. Вот эти подготовки заранее
тоже трудно пиздец
Есть бесплатная качалка на работе , весьма не плохая можно сказать. По полтора часа в понедельник и четверг посещаю, минусов никаких. За бабки ясен хуй, я бы лучше гантели купил и на турнички выходил, а так на халяву норм.
во дворе турники брусья есть?
ты ебанутый? найди качалку рядом с домом и занимайся в том в чем пришел, зимой только куртку накинуть надо будет, моешься переодеваешься дома.
Такое чувство что сам себе проблемы придумал из соображений "что люди то подумают если я не помоюсь"
ОП в чём проблема ходить на турник во дворе и купить себе гантели домой?
В квартире есть турник даже
Но я дома не могу нормально привыкнуть заниматься
Будто бы мне нужно какое-то перекючение от "домашний чел" к "тренировочный чел"
> Такое чувство что сам себе проблемы придумал из соображений "что люди то подумают если я не помоюсь"
Мб и такое есть чутка
Братишка. Дело не в качалке. Судя по описанию ты просто заебался. Заебало куда-то ходить, работать, общаться. Все, к хуям, заебало. Точка кипения пришла, понимаешь?
Рекомендую что-то сделать. Уехать на неделю в отпуск, в деревню, в отель, в Японию. Чтобы не было бытовухи. Поможет, базарю.
Вот у меня такая же история. Но у меня ещё ребенок есть. Хотел жену отправить к теще на неделю, а там классичкме манипуляции пошли - не любишь, не ценишь, хочешь сплавить.
А я просто снова хочу быть 20-летним любителем погулять, блджад.
Утром идёшь дома в душ, потом сразу в зал пустой практически по пустому городу. С собой тупо гель для душа, полотенце и дезодорант. А если на работу после зала не надо, то вообще на поебать не берешь ничего. Пиздец у тебя шизопроблемы на ровном месте
Вчера отжался около 5 раз, 20 раз потягал гантели 5 кг наверное и мышцы чутка болят. Ебучий организм. Я знал что так будет.
И прослыть чуханом.
А я сходил к тренеру на бесплатную треню, попросил исправить мои ошибки при жиме, щас 4й месяц хожу кайфую от того что сиськи растут, хочу пожать сотку к концу года. Да и на остальные группы веса растут, приятно. Еще кушать в профицит стал. Хз на сколько хватит в этот раз, наверное до первой болезни. До этого 2 раза ходил по 2-3 месяца но чот прогресса почти никакого не было и я забивал.
> Надо собирать дохуя вещей с собой
Купил большую сумку, кидаю все на похуях и заебись. Нахуй тебе плавки для хамама?
Ебашь у себя в дома, такой тупой что хочеться выть. Тратить рубли на абонемент вместо покупки гирь
Говно не жри и вонять не будешь. Пот перестал вообще пахнуть лет пять как. И вообще где прослыть? Не похуй? С такими мыслями уже чухан
ходи во двор на турники и брусья
+ купи себе две три фитнес резинки на разный уровень нагрузки
а в зал ходи только в холодное время года когда на турники ну никак
Ходи до ближайших турничков на закате и не выёбывайся
Кокочалочку оставь закомплексованным
+ купи себе креатин чтобы силовые росли
>Сделал 5 подходов, по 100кг на 8 раз. На утро нихуя не болит.
Если ты не можешь сделать упражнение хотя бы 50 раз, то его вообще делать нельзя. Ищи облегчённый аналог.
какой же ты ëбаный идиот, госпади боже
>Хотел жену отправить к теще на неделю, а там классичкме манипуляции пошли - не любишь, не ценишь, хочешь сплавить.
Ты не понял жену.
Жена хочет, чтобы ты показал мужское начало и дал ей по ебалу. А так-то она и сама не против съебать от тебя подальше, её просто раздражает твоя соевая колокольчиковая неконфликтность. И потому она тебя провоцируетю
Вы прослушали консультацию семейного психолога П. И. Дорана, с вас $5000.
> И зачем тебе плавки для хамама? Он общий для всех?
> И зачем тебе плавки для хамама?
Общий
Никак, говорю тебе так. Хочешь физуху, попробуй гири дома, я так делаю, намного легче и удобнее, выглядишь конечно не гигачедом, но приятное тело у тебя будет. Ну если не хочешь, то удачи и терпения
Нахуй жимцельство это? Тянки тебе все равно не дадут из-за мяса твоего. Да и кончалка - это билет в один конец, отныне придется всегда этим дрочиться, ибо, если запустишь, то станешь жиробубелем скуфяндрским.
Лучше легкой атлетикой заниматься и контактным видом спорта, вполне себе фаново и динамично. Я сам ненавижу тупо физкультуру ради физкультуры - просто уныло и скучно, а вот пиздиловка на мечах - это весело, это азарт, это агрессия, это тактика.
Купи машину.
Купи сумку.
Найди менее загруженный зал или ходи утром.
Купи полотенца и вытирай свои ноги.
С таким настроем ходить не стоит. Оставайся ленивым нищим жирдяем.
>хаммама
Ты гей.
Найми тренера, чтобы тебя под жирную сраку пинал. Заодно и ебланить будешь меньше.
В 50к тебе обойдется 10/10 домашняя качалка. Это дешевле твоего телефона скорее всего. При этом в стоимости это оборудование теряет медленно и мало.
Купил стойки со скамьей и штангу общим весом 35кг за 15к все вместе. Докидываю туда 20кг блинов от гантелей двух, которые купил за 4.5. На стойках есть брусья.
Блин 15кг на ямаркете 3к стоит.
Скамью для пресса за 3к взял на озоне торнео.
Итого 22.5к у меня ушло. Хватает более чем.
Кардио можешь заменить прыжками с выбрасыванием вперед грифа. Ну или с авито бу дорожку купить.
Сколько там твой абонемент стоит?
Алсо занимаюсь в одних труханах. Иногда могу и без них. Мне охуенно. И тебе советую.
Аноны, башку рвет наизнанку, скиньте кто может на пару баклах пива, буду вам братишки благодарен, я честно прошу. Просто хуёво пиздец.
кто может напишите в тг: @Leatenbiles (телеграм)
Помираю нахуй.. В этот день скорби нужно выпить. Вы как русские люди меня поймите.
Если поможете расскажу что нибудь очень интересное.
К сожалению тролли пишут клевету, что я "Солевой" либо это люди с заболеванием головы. Ребята прошу отзовитесь норм аноны
Не насилуйте меня за мои просьбы. Прошу(
>Транспорт не особо ускоряет процесс (с учетом ебаного расписания)
ну я уже понял, что ты ебло, неужели сложно прийти в ивестное время на остановку?
Я так делаю, просто выделил себе отдельный сет шмотья для похода в качалку, который может раз в полгодв стираю
тест
Я забил на кокоч. Перешёл на теннис/плаванье/растяжка/фитнесс и раз в пару месяцев беру курс на 6 сеансов массажа у мануального. Но, что-то одно треню почти каждый день.
Время от времени в gym-центре жму гантели и делаю суперсеты на руки, но оч.редко (пару раз в месяц).
Поитогу, результатом доволен. Пожёг жир, но не выгляжу дрыщём.
За питанием слежу, стараюсь не перебирать по каллориям и совсем отказался от сахара.
Моё мнение: Чисто одна кокочал- это бред и уныние. Разве, что нужно оч.быстро форму набрать.
180/79. 39лвл.
Время от времени в gym-центре жму гантели и делаю суперсеты на руки, но оч.редко (пару раз в месяц).
Поитогу, результатом доволен. Пожёг жир, но не выгляжу дрыщём.
За питанием слежу, стараюсь не перебирать по каллориям и совсем отказался от сахара.
Моё мнение: Чисто одна кокочал- это бред и уныние. Разве, что нужно оч.быстро форму набрать.
180/79. 39лвл.
Бля, вот смешно, а реально уже есть в глубине души ебануть по ебалу. Пока глушу, а там посмотрим.
> Сколько там твой абонемент стоит?
3к в месяц
Выше писал, что мне дома как-то не оч заниматься. Обстановка не та
Я на удаленку когда перешел - мне было хуево. Потому что нет грани, нет переключения в "рабочий режим".
Так-то домашняя качалка удобнее в плане времени. Но мне надо маску менять
> который может раз в полгодв стираю
Чет перетолстил
Нахера тебе качалка в 35?
Ты ебанулся дядь, иди на турник.
> Ты ебанулся дядь, иди на турник.
Чем же оно лучше?
И какая тут связь с 35ю годами?
Кста, я ща сходил в качалку. Походил на дорожке 15 минут с уклоном
ПОтом сделал блочный тренажер на грудь 3-4 подхода
Потом на эллипспе еще 10 минут поделал и съебался в закат
Душ ебучий послал нахуй
Ща вот домой дошел. Пойду мыться, а потом спать
В следующий раз позанимаюсь побольше
ПОтом сделал блочный тренажер на грудь 3-4 подхода
Потом на эллипспе еще 10 минут поделал и съебался в закат
Душ ебучий послал нахуй
Ща вот домой дошел. Пойду мыться, а потом спать
В следующий раз позанимаюсь побольше
А я и не шучу, в общем-то. Им реально ЫМОЦЫИ нужны: поругаться, помириться, ощутить доминирование от лысой обезьяны (тебя). Главное, бить не так, чтобы в реанимацию отправить, а несильно, что-то такое ближе к прелюдии чем к удару.
ОП, попробуй пробежки делать. Я начал бегать в 32 года, в этом году будет 38 лет и бегаю до сих пор, каждую неделю.
Правда, ощущается амортизация организма, сердечники в предках и 15 лет курения, поэтому пробегаю максимум пол километра и потом хожу.
Но, тем не менее:
1. Стал быстро засыпать и охуенно спать
2. Помогает против насморка (у меня хронический, даже операция не помогла лел)
3. ХУЙ СТОИТ КАК КАМЕНЬ
4. Аппетит, всё такое
Вообще бегать заебисс. Ещё гантельки за ящиком тягаю и обруч кручу.
Правда, ощущается амортизация организма, сердечники в предках и 15 лет курения, поэтому пробегаю максимум пол километра и потом хожу.
Но, тем не менее:
1. Стал быстро засыпать и охуенно спать
2. Помогает против насморка (у меня хронический, даже операция не помогла лел)
3. ХУЙ СТОИТ КАК КАМЕНЬ
4. Аппетит, всё такое
Вообще бегать заебисс. Ещё гантельки за ящиком тягаю и обруч кручу.
Хз, я в зал хожу просто отвлечься от работы и бытовухи, посмотреть на людей под музычку. Вообще похуй на свое тело, хуярю, пока руки и сиськи дрожать не начнут, потом ухожу. Выбирай время, когда людей поменьше, если у тебя там прям орды ходят или ночью приходи. Сегодня был в 17:00, было довольно людно, к шести уже рассосались все. Ну и тренажеры обычно дублируются, на них же не хуярят нонстопом. Или у тебя там очереди выстраиваются?
лол и что от того что ты дома помоешься? один хуй время и так и так потратишь. еще дома вода платная...
Сейчас лето, 20 минут это не очень много, прям так ходи, в шортах и майке и без всего. Можешь на велике ездить если хочешь.
У меня тренажерка в офисе, я прихожу туда (спускаюсь на лифте), меняю штаны на шорты (остаюсь в той же майке и тех же кроссовках что и сижу в офисе) и все, так тренируюсь и так же иду домой, никаких тапочек, душа, полотенец, ничего. Ты слишком много заморачиваться.
Я начал бегать лет в 25 и закончил в 33 из-за проблем с коленями (теперь максимум 5-10км в неделю пробегают темпом в 6-7). Это очень вредный спорт, бенефиты мало, тренажерка и дрочить на чиселки жима/тяги/приседа в общем и целом сильно лучше, полезнее и безопаснее.
Када бегаешь? По утрам? По дням? по вечерам? по нОчам?
> лол и что от того что ты дома помоешься?
Больше угнетает необходимость собирать ебучие причандалы для душа, если ты не понял
>Была идея без душа заниматься.
Летом - норм. Вообще без проблем. Хоть прямо в мокрой форме иди. Похуй. Пока пот свежий, и если форма стиранная, то не то чтобы воняет.
А вот зимой хуево. На потную тушку напяливать теплые шмотки.
Так не ходи, еб твою мать! Тебе, видать в принципе физкультура нахуй не интересна. Так нахуя себя мучить?
Пуховик кинул сверху, шмыг в машину и поехал.
Никому физкультура сразу не интересна. Порог вхождения слишком высокий, чтобы прям сразу можно было удовольствие получать.
Блиа, что-то вы тут разнылись.
Да половину этой хуйни можно выкинуть. Какие-то витамины, аффирмации.
Просто, блеать, ходите. Просто.
Куда вы блять гоните. Вы дохуя бодибилдеры, в соревнования метите? Нет. Ну так спок, попуститесь.
Занимайтесь на чиле, в удовольствие. Ну 2 раза в неделю, так 2. В рот ебал акселератов, подгоняющих, ради блять чего?
Нахуй и в пизду. Главное - без травм.
мимо занимаюсь год и люто ненавижу всю хуйню, ни разу не ловил эйфорию спортсмена; лучший момент во всей треньке - это стоять в душе после всей хуйни, наконец-то закончилось
Да половину этой хуйни можно выкинуть. Какие-то витамины, аффирмации.
Просто, блеать, ходите. Просто.
Куда вы блять гоните. Вы дохуя бодибилдеры, в соревнования метите? Нет. Ну так спок, попуститесь.
Занимайтесь на чиле, в удовольствие. Ну 2 раза в неделю, так 2. В рот ебал акселератов, подгоняющих, ради блять чего?
Нахуй и в пизду. Главное - без травм.
мимо занимаюсь год и люто ненавижу всю хуйню, ни разу не ловил эйфорию спортсмена; лучший момент во всей треньке - это стоять в душе после всей хуйни, наконец-то закончилось
> Тебе, видать в принципе физкультура нахуй не интересна.
Неверная формулировка
Головой я понимаю что она нужна мне. Но удовольствия не получаю, тяги нет. Пытаюсь полюбить, найти подступы к ней
Сеймыч.
Кста, а ты пробовал не унылые упражнения, а чсто-то игровое?
Наверно, это повеселее должно быть да еще с людьми.
Я люто заебался вхолостую дрочить упражнения. Мне только жим и приседы нравятся, а уж изолированные - это ебаная хуета, полный пиздец.
>бенефиты мало, тренажерка и дрочить на чиселки жима/тяги/приседа в общем и целом сильно лучше, полезнее и безопаснее
Хмхм, я чет наоборот заметил только пользу бега, на себе — ну, организмы и психологии разные, каждому своё.
Я в ЦАО Москвы живу и у нас всё загазованно, но нормально бегать после 23:00, когда машин и народу меньше, после "ужина". Возвращаюсь домой и ещё какую-нибудь кашу на ночь съедаю и литр молока.
Хотя вижу людей, которые и в дневное время бегают вдоль восьмиполосных трасс, в ахуе с них.
Желательно рядом с водой место какое-нибудь найти, там дышится лучше.
Да нихуя. В 23 года замотивировался перестать быть дрищем и пошел в кокчалку. Через пару-тройку месяцев стал прям заметен какой-никакой результат, что что еще больше подстегнуло продолжать. С самого начала мне это не было в тягость в принципе. Лишь, в некоторых моментах, когда приходилось социально взаимодействовать: попросить подстраховать, вот это всё и то, лишь в начале. Со временем начал здороваться, пиздеть с завсегдатаями
Нужно тогда найти такую физическую активность, чтобы была не в тягость, а в радость. Хуй знает: велосипед, ролики бадминтон, гиря, скалолазание, воркаут ебаный. Физкультура - это необязательно наращивание мяса же
Ну это ты пока не замечаешь. Ударные нагрузки медленно, но верно разрушают колени, а без силовых упражнений сухожилия и мышцы которые могут компенсировать нагрузку это делают не очень эффективно.
Слишком однообразная тренировка, которая затрагивает очень маленькое количество мышц, даже мышцы ног как следует не задействованы, потому что хорошая техника бега - это минимизация нагрузки. И я сейчас говорю не про то, что ты девочек на пляже привлекать не будешь, а про то что без развитых мышц спины и кора и тебя банально зерновая осанка будет со всеми вытекающими проблемами организма.
Короче, заниматься одном низко интенсивным кардио без силовых - это вредно. И из всех низкоинтенсивных кардио нагрузок, бег - одна из самых вредных, потому что уничтожает суставы и задействует очень маленькое количество мышц, в отличие от банального хайкинга по холмам всяким.
> , бег
Заменить на эпиле, эепилепсо, сука, как его эпилем, в общем шаговый тренажер с ручками.
Выставлешь себе сопротивление на 12 и заебок.
За час хотьбы так ухойдакаешься.
>эпиле, эепилепсо, сука, как его эпилем
Есть альтернатива
>Короче, заниматься одном низко интенсивным кардио без силовых - это вредно
А когда не бегаю, я гантельки дрочу и приседания.
Поебень какая-то. Почему базу игнорируешь?
А это разве не ударная нагрузка на суставы рук?
Машешь же как ебанутый, руки охуевают.
1 - ноги какие охуенные.
Постоянно вижу таких, как оп, с трусами, носками, блокнотами для дневника тренировок, с протеином и бананом. Большинство из них так и не накачались, зато в сауну и хамам ходят, лол, есть два уникума, которые приходят в зал поиграть в настольный теннис, и дед, который любит тяночкам упражнения показывать, ходит в шапке-пидарке, видать лысина в зале мёрзнет.
Тогда ладно. Но бег и правда не самое безвредное для суставов кардио.
Нет, конечно, если по технике делать. Упражнений - дохуя, вариантов комбинирования, тоже. Только это не про нокачьку мышоц, а про выносливость охуительное жиросжигание в комплекте
Мне бы такие икры
какие же кочкодебилы потешные
усираться так сильно, ради призрачного шанса на писик, в то время как дрищи как я например заматывают всех баб себе.
усираться так сильно, ради призрачного шанса на писик, в то время как дрищи как я например заматывают всех баб себе.
Боксом займись или бжж, в качалки только долбоебам с айку курицы нравится ходить
По нечетным силовые дома с гантельками, по четным бег с турничками, воскресенье выходной. Всё в кайф, никуда собираться не надо.
> Полтора года ежедневно хуярю на эллипсе по часу с утра.
В двух словах опиши профиты. Что поменялось. Стал ли более выносливым итп.
> Недавно открыл для себя Уральские Пельмени
Ой бля
> Кста, а ты пробовал не унылые упражнения, а чсто-то игровое?
Не.
Но надо бы наверно подумать в сторону смены фокуса. Мб групповые урпажненьки. У меня всегда как-то живее выходить, когда я в каком-то общем деле участвую.
>Наверно, это повеселее должно быть да еще с людьми.
Вот да. Но я пока еще не понял чего и как..
Тяги у меня нет, вот в чем прикол.
И еще.. я вот жил тонну лет без спорта в распорядке (ну грубо говоря) и мне надо его как-то встроить в жизнь.
Я уже думал всякое. Находил для себя оправдания, типа:
- ну вот удаленка если будет. экономишь пару часов на дороге. их тогда используешь на физуху. Кайф же? кайф
- Хочешь же читать книги? вот аудио-книги пихай в ухо и делай физуху. или ютубчик можешь.. или фильмы/сериалы
Но еще запара насчет времени. Вроде как кайф должно быть если утром делать.
Допустим, работа с 9ти утра.
Утром перед работой встал и позанимался час-полтора.
Как раз утром вялый.. пока раскачаешься - пройдет час-другой. А так ты как раз эти часы на фитнес потратишь. И цель закрыл, и голова потом весь день работать лучше будет.
Минус только в усталости.. которая может следовать если норм заниматься.
Но еще больше проблема, что я не такой уж жаворонок. Мне утром вставать не особо привычно. И я вот уже больше года пытаюсь такой план утренних трень реализовать. Хуй у меня получилось
Это прям сильно надо хотеть и сильно блюсти режим.
Алкоголь нахуй выкинуть, всякие тусы нахуй выкинуть
Хз.. уже думаю мб перестать долбиться в эту прочную стену
но вечером как-то.. сил нет еще больше. И желания
> Я в ЦАО Москвы живу
Буржуй хуев
Мб тогда проще в зальчике на дорожке ноги переставлять?
Или на эллипсе
Все получше воздух будет, чем загазованная улка
Надел шорты, майку и сланцы взял полотенце и воды пиздую в качалку покачался 1 час и домой. Ходит в душ грибки, вонь пота и видеть голые жопы. Мерзость.
>Буржуй хуев
Потомственный нищук из здешних мест :3
>Мб тогда проще в зальчике на дорожке ноги переставлять?
Не хочу в зал, не. На улице хоть менять маршрут можно, когда надоест.
А чтобы воздух чистый был, нужна приточка и её фильтрация, не знаю есть ли такое в залах. Мне проще по улице пробежаться.
> Нужно тогда найти такую физическую активность, чтобы была не в тягость, а в радость. Хуй знает: велосипед, ролики бадминтон, гиря, скалолазание, воркаут ебаный. Физкультура - это необязательно наращивание мяса же
А мне иные "спорты" нихуя не интересны
В детстве в футбол играл с челами. И мне ток на воротах кайф было. А бегать за мячом казалось нереальной тупостью и тяги никакой к этому не было
Боевые искусства интересовали. На фоне фильмов про Джеки чана и прочей мальчишеской хуйни типа Мортал Комбата. Ходил в секции.
Но спарринги стоять.. не было кайфа, как ща вспоминаю. Больше просто какой-то хуйней заниматься около-файтинговой было прикольно.
Ну и годам к 14-15 выветрилось все нахуй
А насчет физухи.. это может быть мне интересно. Я вот хожу в фитнес же уже больше года так-сяк. Понемногу учусь отслеживать свои эмоции.
Мне вот нраваится когда занимаешься. Пампинг ловишь и смотриш на себя в зеркало. Будто бы эффект есть.
Т.е я это могу полюбить.. если бы еще тренера заиметь (но деняк нет на него)
Пужна регулярность и какая-то норм система. А то я нихуя не двигаюсь. За год хуй куда продвинулся.
Ну мб осанка получше стала
Ахахвхвхв. Лох
Обездил насколько десятков залов. Воняет потом и ссаниной. Обязательно будут скуфы вонючие и потные. Блядь даже не охота после него использовать тренажёр. В комнате переодевания тоже самое. Да попизди мне тут нет фильтр воздуха итд. Не спасёт. Аххх да всегда будет местный дутый качек крутой такой.
Занимаюсь в парке. Лучше так.
> Поебень какая-то. Почему базу игнорируешь?
Не готов я к базе.
Там сложные какие-то хуевины. Делал жим. Чел мне говорит "ты воще нихуя неправаильно делаешь". Надо вот так и так.
И я понял, что надо бы как-то подготовиться
Потому что нахуя мне травмы в моем возрасте. Чтобы я потом вообще нихуя не делал?
ДА и потом. Я же гворю. У меня цель не такая, чтобы я прям резко набрал чего-то (хотя и хотелось бы, конечно побыстрее), а больше научиться любить физуху. ВСтроить ее в свою жизнь
РАБОТА НА ДОЛГОСРОЧНУЮ ПЕРСПЕКТИВУ (написано капсом)
И хуле тут удивляться?
Каждый дрочит как хочет
Не всем дано.
А эти вот с уникумы на своих работах наносечных видят таких как ты спортиков, которые не могут нихуя и проигрывают с них.
Каждому свое
> Боксом займись или бжж
А пиздить людей какому виду долбоебов нравится?
Мне как-то это нихуя не интересно
В пиздючестве был интерес. Но не из-за того что мне хотелось бить кого-то. Просто это было популяризированно массовой культурой и смотрелось пиздато. Мне нравился образ
> А чтобы воздух чистый был, нужна приточка и её фильтрация, не знаю есть ли такое в залах. Мне проще по улице пробежаться.
Если ты тешишь себя что после 23х воздух пиздец читстым становится, то мне кажется что это самообман некий
>Заебала качалка
Так не ходи. Вопросы?
Нужно кентов по интересам тебе завести. Тогда тебе будет некая конкуренция, и сам процесс будет пиздец как замотивирован
> Вопросы?
Есть ли жизнь на марсе?
>мне кажется что это самообман некий
Ну лан.
Но мне норм.
Очевидно что качалочка это хобби, ты не сможешь себя заставить делать то, что не нравится.
Мне вот нравится. И прогулка пешком до зала под музычку это заебись как физическая активность, ибо в повседневной жизни мы слишком мало двигаемся.
Ну а че еще делать, реально в монитор залипать целыми сутками? Ладно бы жена дети дак нихуя же, сидим и двач скроллим да маняме пересматриваем
Возраст похуй, я и сам почти твоих же параметров
Алсо тяночкам похуй, но результатом почти доволен, занимаюсь пару лет прям стабильно и за питанием слежу
Ебать ты шизик, пенсию оформил себе уже?
>Батхерт от ебучей качалки нахуй.
От себя у тебя батхёрт, червяк
>Пытаюсь ходить в фитнес не из-за того что кайф, а типа НУ НАДО ФИЗУХА ХУЕ МОЕ ФОРМУ ПОДДЕРЖИВАТЬ МБ ПОДКАЧАЮСЬ ТЯНОЧКИ и прочее.
Проблема в тебе, ты должен кайфовать от процесса, а не от мнимого результата. На греблю запишись, если тебе впадлу, после первого раза обосрешься и полюбишь теплую уютную качалку.
>Я пробовал в разные периоды жизни эту качалку ебучую. Больше трех месяцев продержаться не мог. Ща хожу больше года, но не прям супер регулярно. Пару раз в неделю. Иногда три (редко). >Иногда пропускаю неделю. НА новогодние месяц могу проебать
Ну и еблан значит
>Короче меня бесит:
>- пиздовать до качалки 20 минут пешком. Транспорт не особо ускоряет процесс (с учетом ебаного расписания)
Машину купи.
>- Надо собирать дохуя вещей с собой
>1 обувь
Допустим
>2 трусы
Нахуй надо
>3 носки
Ну запасные ок, если пропотеют во время трени
>4 футболка
Да
>5 шорты/штаны
Да
>6 гель/шампунь/полотенце
Нахуй надо
>7 тапочки для душа
Нахуй надо, до дома терпи
>8 воду/бутылку для воды брать
0.5 л хватит, и если у тебя норм зал (с хамамом мамамом это очевидно), то там кулеры есть с водой.
>9 плавки для хаммама
Нахуй твой хамам не нужен, только время зря тратить
>и все это блять ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК. Впритык впихивается
Купи рюкзак побольше, а лучше спортивную сумку большую.
>Еще надо не забыть ебучий БРАСЛЕТ для входа.
А посрать ты не забываешь?
>че-нить забудешь и такой БЛЯЯЯЯ бугурт ебучий
Записывай, червяк
>Идешь туда.. там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты и так впадлу с людьми взаимодействовать типа "поделаем вместе?" в пиздючестве как-то легче все это было..
Вместе никто не делает, стоишь ждешь свою очередь/делаешь что-то другое пока там занято. И спросить "занято?" это не взаимодействие, червяк.
>Занимаешься. Потом мыться надо. Потом сушиться
Не надо
>Еще переодевания туда-сюда
Голый ходи ебать, переодеваться ему не хочется.
>После душа ноги сушить.. либо феном ебучим, либо просто сиди как еблан
Ты шизик, полотенцем вытер и всё.
>Вот я думал "буду ходить без каких-то амбиций. Чтобы просто полюбить процесс"
А ты не думай
>Но это пиздец, аноны. Я не могу привыкнуть к этой поебени.
Сходи на греблю
>ненавижу пиздец. Жопа горит
Ты еблан
Бессмысленная трата времени качалка. Никакого прибыля не даёт.
В зале моются те, кто после него не домой идет блеать. Если ты все это время мылся и шел домой - то ты пиздец дегенерат.
Пришёл в качалку в лосинах. Вме так смотрели странно. Это нормально?
Смотря какая тебе нужна прибыль.
Условно позировать с нужным светом и ракурсами, собирая тиктоки с очевидными глупыми фактами и собрав 5-10к подписоты можно спокойно контрол-ц контрол-в продавать тренировки скуфам подпивасам, брать у них по 5-10к на "ведение" в месяц, учить их худеть и заниматься, просто скидывая одну и туже инфу.
но это инфоцыганство, однако там сотни тыщ делают такими схемами
Если ты прям уровня МСМСК то деньги найти в любом случае можно
Однако если расценивать хобби как способ заработать, то какое ж это хобби то?
>Это нормально?
Да, на пидоров странно смотреть это нормально. Единственное место где они уместны - велотренажер, и тогда не лосины, а велошорты с памперсом, и не ебланить, а вкручивать как умалишенный до седьмого пота, чтоб весь зал слышал как ты пыхтишь и кряхтишь на протяжении часа.
да успокойся никто не смотрел, тайтсы ща каждый второй носит. Шорты на приседах тупо рвутся
Хобби не нужно, пустая трата времени. Может в совке актуально было Хобби. Делать было нечего, кроме спиться кхуям. Время деньги.
Ладно, уговорил, брошу все свои увлечения и буду ебашить в 4 смены на заводе
> плавки для хаммама
пдарас
Лох ибаный. Качалка это вообще пидорская тема. Я вот хожу в бассейн, плаваю по кайфу кролем, ныряю, смотрю на жопастых тяночек в купальниках, пока там задроты железки дрочат и потеют, ебать долбаебы, лол. Выхожу всегда свежий, отдохнувший и полон сил.
ПИДОРА ОТВЕТ. АЗАЗАЗАЗАЗА
бля это ты?
я бы у тебя отсосал
Ну если твой уровень это заводы.
Я пержу в бассейне. И жопа моя в говне.
Пиши адрес. Я би. Люблю трахать мальчиков.
Просто ты долбоеб, давай разберём тобою написанное.
>- пиздовать до качалки 20 минут пешком. Транспорт не особо ускоряет процесс (с учетом ебаного расписания)
Считай это разминкой. Пиздуй в ускоренном темпе, твоя тренировка уже началась, когда ты вышел из дома.
> 1 обувь
> 2 трусы
> 3 носки
> 4 футболка
> 5 шорты/штаны
Ты ещё не начал таскать с собой штангетки, рашгард с худи, чтобы голова не мерзла, когда ебашишь, свой пояс - потому что в зале пояса говно, резинки для коррекции ротаторов/дроча с мышцами-стабилизаторами и массажный ролик.
А уже ноешь. Хртьфу
>ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК.
Рюкзакодебил, купи СУМКУ.
>гель/шампунь/полотенце
Ну не мойся там, пиздуй домой и мойся дома. Минусов нет, только в два раза больше труханов и носок придется тратить.
>воду/бутылку для воды брать
Ты ж нюфаг, куда тебе БУТЫЛКА ДЛЯ ВОДЫ? Поллитра на 40-50 минут треню хватает за глаза.
>9 плавки для хаммама
Бляяяяядь, а крем для загара и массажный дилдан не берешь с собой?
>там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты и так впадлу с людьми взаимодействовать типа "поделаем вместе?"
Ну ещё бы, в прайм тайм ходить. Ходи с утра или днём, если есть возможность.
>После душа ноги сушить..
Полотенце, еблан.
Не может она в говне быть, там надо в душ ходить, а еще ты с калом на трусах переодеваться не будешь при всех, так что не лечи бля. Калоежка.
Если тебе влом собрать вещи и дойти то не трать свои деньги на зал/абонементы один хуй скипнешь и результатов не добьешься
я, но твое предложение конечно звучит не очень
обычный жимцел же
чел ты в юмор не врубаешь
Я не против тебя потрахать. За попку взять двумя руками тебя ты скручишься, лежа на спине тебя на хуй дрочить. Позже будешь лежать на моем груде сасать соски.Я тебя буду гладить. Жаль что ты не напишешь свои контакты. Трахаю Я интенсивно.
>Ты ж нюфаг, куда тебе БУТЫЛКА ДЛЯ ВОДЫ? Поллитра на 40-50 минут треню хватает за глаза.
Мне и полторашки мало становится, зачастую нехватает. Пол литра это чет загнул. Если ток ноги раздвигать на тренажорах
Сру и не мою жопу ныряю в бассейн. Там пержу. Спать палево краситель может быть. А ты глотай частицы моего дерьма. Лоооол. Коупи дальше. Никто не будет смотреть на мой анус на мытость.
ебанутые возьмите да потрахайтесь только без меня можно
чел это просто не твое. нахуя тебе качалка если по хорошему турника с отжиманиями и опционально парой гантель/гирь тебе хватит чтобы поддерживать охуенную форму. вот такое хождение через силу это максимальная хуета, так что лучше делать меньше, но выработать привычку и не копить внутри негатив от того что НАДО.
базарю, попробуй, а если еще растяжки какой нибудь добавишь, то вообще охуеешь как состояние за пару месяцев станет охуенным и без мозгоебания себе
Вот ты предлагаешь отсосать мой пенис , а теперь заднюю включаешь, когда дело доходит до реального. Жаль что такие пошли за слово не отвечают.
это все другие аноны пишут
Нахуй пошель. Нищета ебанная, не может себе абонент купить.
А я сёдня покатался на велике чуток. Было прохладно и я даже не вспотел. Кайф.
Турники априори ничем не хуже зала, если цель просто подкачаться
мимо хожу в зал потому что люблю конкретно пауэрлифтинг
А нахуя ты пердишь в бассейне?
Чтоб тянки и зумеры голатли и делали фуууу. После как поем хрючево. Пержу горячим.
не хочешь срать - не мучай жопу долбоёб ))
Как нырнешь в бассейн, а Я там напукаю вдоль и поперёк бассейна. Будешь Ап Ап глотать мои пердежи и частицы калла. Если повезёт почувствуешь запах моего пердежа носом. Надеюсь ртом не дышишь часто.
В зал ходят для себя. Если надо для тяночек, то лучше ходить на танцы. Чтобы поддерживать физ форму достаточно держать себя в руках от обжорства, ходить чаще, мерзнуть. Обычной спорт-площадки достаточно.
Я по тому и не хожу в бассейн что там полно ДЕБИЛОВ типа тебя уебан )) купайся сам в своём санье и пуках.
Не понял, а нахуй трусы запасные? У тебя жопа что ли потеет?
Зачем тебе качалка? Естественные нагрузки самое лучшее. Много ходи пешком, или купи металлоискатель и выезжай постоянно в леса и поля, чтобы ходить часа по 3-4-5 по пересеченной местности (а в некоторых лесах это пиздец какая пересеченная местность, ты охуеешь). Самые лучшие нагрузки - это натуральные. А тягать железо - это хуйня.
>Чтобы поддерживать физ форму достаточно держать себя в руках от обжорства, ходить чаще
Двачую
>Вот я думал "буду ходить без каких-то амбиций. Чтобы просто полюбить процесс"
Прикол и в процессе и в прогрессе. Когда видишь улучшения в зеркале и в упражнениях. Ну и лучше с друзьями, конечно, ходить.
>лучше ходить на танцы.
Я бы сходил.
Но куда, на какие.
Не бальные же и не спортивные.
Тебе нужен товарищ (или несколько) по качалке с кем вы будете вместе ходить 5 дней в неделю в зал, пиздеть, чиллить и вместе заниматься, кайф
Забей нахуй на это говно для долбоебов. Мало того что это буквально хуйня которая калечит блять людей. Суставы, хрящи, связки все по пизде идет, никаких плюсов кроме посредственного рельефа и возможность таскать пакет из пятерочки уставая чуть меньше. ТАК ЕЩЕ ЗАСТАВЛЯЕТ СЕБЯ ЭТО ДЕЛАТЬ.
Ходил год в качалку лет 15 назад. Целый год регулярно отходил без напряга. Было заебок.
>- пиздовать до качалки 20 минут пешком
Как раз норм было, мне до качалки было ходить 2.4 км в одну сторону. Те самые шаги делаешь которые тебе нужны для здоровья. Особенно летом кайф - идешь гуляешь, после качалки идешь кайфуешь весь такой уставший, еще в магаз зашел, купил там продуктиков там, салатов или фруктов.
Я тогда еще вроде бы с плеером простым ходил. Слушал подкасты или просто музыку.
>- Надо собирать дохуя вещей с собой
Носил с собой торбу со сменкой, полотенцем и бутылкой воды лол.
Еще в кармане был замочек для шкафчика и все.
>Занимаешься. Потом мыться надо. Потом сушиться
Пиздец кал. Не понимаю челов которые моются в общих душевых спортзалов, ладно ты там у мамки дохуя бизнесмен и у тебя треня посреди дня между встречами или еще че, но блядь если ты обычный сыч то нахуя. Потренился, остыл малость, потом пришел домой и принял горячий душ с кайфом, а вещи в стирку.
А оп получается долбоеб который делает из под палки памамушто надо, и еще и как на пиках походу себя ведет, а не по кайфу для хорошего самочувствия и здоровья.
Либо занимаюсь дома либо хожу с утра потому что круглосуточно. Не понимаю рвонька твоей попки
После кочки не мыться... Чухан, пройдите на парашу
Почему, просто моешься дома через 30 минут или час после трени, ничего страшного если ты по улице пройдешься после трени потненьким и помоешься дома.
Ахаха имажинировал ебало зашоренного скота которому НАДО ТАСКАТЬ С СОБОЙ принадлежности для душа, шампик, огромное полотенце, тапочки, что бы потом в антисанитарной душевой обмазываться чужими грибками и смотреть на волосатые жопы ПАТАМУ ЧТО если так не делать, то все подумают что ты чушкан, плак плак :((((((
Раз пошла такая пьянка, поясните закомплексованному чмоне мелкописечнику.
1. В качалках общий душ, без труселей все ходят и причиндалами светят?
2. Хамам в плавках? Впервые слышу. Синтетика под высокими температурами, у нее же теплоотдача высокая. Разве не в ниглиже все ходят?
3. Вообще, я хотел бы на мордобой какой пойти. Там как после тренировки дела обстоят? Мужики после борьбы все как в гачи-видосах развлекаются?
В принципе, п.1,2 всем похуй. А вот п.3 - тут уже придется в коллектив вливаться, коллектив этот состоит из молодых людей порой не самого высокого IQ, которые к тому же пиздюлей тебе влегкую оформят.
1. В качалках общий душ, без труселей все ходят и причиндалами светят?
2. Хамам в плавках? Впервые слышу. Синтетика под высокими температурами, у нее же теплоотдача высокая. Разве не в ниглиже все ходят?
3. Вообще, я хотел бы на мордобой какой пойти. Там как после тренировки дела обстоят? Мужики после борьбы все как в гачи-видосах развлекаются?
В принципе, п.1,2 всем похуй. А вот п.3 - тут уже придется в коллектив вливаться, коллектив этот состоит из молодых людей порой не самого высокого IQ, которые к тому же пиздюлей тебе влегкую оформят.
Ты странный, ОП. Зачем тебе этот набор?
Я вот беру с собой:
Шорты;
Кроссовки;
Фляжку с протеином, чтобы выпить сразу после трени;
Поилку для воды;
Опционально наколенники и суппорты для запястий, в зависимости от программы на день;
Полотенце побольше для бани;
Полотенце поменьше для зала;
Заранее подготовленную дозу витаминчиков и порошочков;
Всё.
Футболку не меняю. Дохожу до зала не вспотев, а до дома иду в потной, ваще насрать.
Трусы не меняю, я без них хожу вне зала в принципе.
Носки не меняю, они даже не воняют, если присыпкой пользоваться. И после бани и душа ноги всё равно будут мокрые. Какой смысл мочить новые носки?
Тапочки нахуй не нужны, особенно если заарканил себе шкафчик около парилки и душа. Вытер пятки в последнюю очередь - и норм.
Гель для душа не нужен, после парилки ты и так весь чистый. Ну можешь обмылок брать, лол. Только н урони.
>- пиздовать до качалки 20 минут пешком.
Так это вместо кардио. Просто потом на дорожке, чтобы войти в рабочий режим, совсем чуть-чуть пройдись на 5 скорости - и не хорошо. Мне тоже 20 минут до зала, хожу пешком, греть тачку ради этого лень даже.
>там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты
Постарайся выбирать время, когда народу меньше. И в чём проблема делать вместе? Качалка охуенно социализирует, это повод заобщаться. Я вот со многими людьми хорошими зазнакомился. С одним чуваком в походы ходили долгое время, потом кабан-кабаныча повстречал, на которого порой подрабатываю. А недавно ещё с одним мужиком языками зацепились у тренажёра и теперь он меня на рыбалку зовёт в конце недели. Заебись же.
>Занимаешься. Потом мыться надо. Потом сушиться
Самый кайф же после занятий с парилке посидеть, а потом под ледяной душ.
Ну ты еблан. Вкатился в интервальные тренировки с весами после нескольких качалок.
Мимо мудрец 35 лет от роду
Мимо мудрец 35 лет от роду
> пиздовать до качалки 20 минут пешком
Считай размялся, можно пропустить беговую дорожку.
> - Надо собирать дохуя вещей с собой
Сумку спортивную заведи)
PS: заведи себе нормальное спортивное хобби, не дебилдинг, он нахуй не нужон мужику. Выбери вид СПОРТА и двигайся по нему. Найди себе тренера который будет тебя тренировать, в качалку ходи когда он тебя туда отправит. И жизнь твоя станет приятней.
Я скорее всего поехавший, но все эти кокочалки не могу принять. Кажется максимально тупым делать одни и те же вещи, на протяжении дохуя времени.
Мелкому и страшному анону это всё не поможет, а красивому и высокому и без качалок збс живется. И какой в этом вообще смысл.
Тратить на эту залупу время. Нет, я врятли бы потратил время на что-то более полезное, но это уж совсем ебанутым надо быть, чтоб куда-то вечерами ходить и заебываться
Мелкому и страшному анону это всё не поможет, а красивому и высокому и без качалок збс живется. И какой в этом вообще смысл.
Тратить на эту залупу время. Нет, я врятли бы потратил время на что-то более полезное, но это уж совсем ебанутым надо быть, чтоб куда-то вечерами ходить и заебываться
Жиза ебаная, подписываюсь под каждым словом
Ходил год, тело подтянул, стал нравится самому себе в зеркале, но заебался конкретно, еще и вечно убитый нахуй после этого дрочева, сука
2 месяца не ходил, на этой неделе снова начну, потому что НУ НАДО, а хули. В пизду блять
Бля, как я тебя понимаю, анон. С 16 лвла по 19 ходил в зал, вообще не пропуская ни дня, а в один момент как отрезало. Прихожу раз в месяц, подрыгаюсь и домой иду. В какой-то момент стало так впадлу собираться, идти, переодеваться, потом мыться, потом дома стирка и вся хуйня, это пиздец просто. Так и не могу это состояние вернуть, когда я на похуй просто собираюсь и иду в зал.
Возможно в школьные годы проще было. Дел особо не было, после школки в зал собрался. В универе уже стал ходить пореже, но еще терпимо. Как на работу устроился и съехал, то вообще пиздец.
>тело подтянул,
что это вообще значит? Нихуя не понимаю что за подтянутое тело, за что оно подтнуто? Почему бы просто не писать свой вес и %жира так будет понятно
Занимаюсь дома, этого более чем достаточно для хорошей формы. Качалка нужна не для тяночек, а чтобы другие мужики оценили какой ты здоровый боров.
сколько занимаешься, че жрешь и сколько?
>1 обувь
>2 трусы
>3 носки
>4 футболка
>5 шорты/штаны
>6 гель/шампунь/полотенце
>7 тапочки для душа
>8 воду/бутылку для воды брать
>9 плавки для хаммама
Это все влезет в обычный рюкзак
Ходи днем, ходи на турники, нахуй тебе спортзал летом? Не ходи вообще, если не хочешь. То, что ты там вяло, кое-как будешь дрочиться пользы никакой не будет.
Ты какой-то еблан. Серое вещество в бошке тебе для чего? Если ты еще чебупелями питаешься, то вообще нет смысла тратить деньги и время на спортзал.
Регулярно - год-полтора, по ≈45 мин в день, 4-6 дней в неделю. Ем 2к калорий, 1.5г белка на кг веса. Крупы, молочка, курица, яйца, иногда джанкфуд.
Да ты додик-даун просто какой-то, которому мозги промыли
>обувь
Ок, помещается в любой рюкзак
>трусы
Чтобы что? Ты до/из зала без трусов что ли ходишь?
>носки
То же, что и с трусами
>футболка
Аналогично
>шорты/штаны
См обувь
>гель/шампунь/полотенце
>тапочки для душа
У тебя дома душ что ли сломан? Ты в спортзал заниматься ходишь или мыться? Больной блять
>воду/бутылку воды брать
Покупается один раз, наполняется водой из фильтра дома. Тебе тяжело ее нести что ли? Нах ты в зал ходишь, раз даже бутылку с водой донести осилить не можешь?
>плавки для хаммама
Какие плавки? Какой хаммам? Иди еще кальяна покури каргокультист чуркостанный. Долбаеб блять
Вангую, в реальной жизни ты за компом сидишь большую часть дня. Тело человека отражает стиль его жизни. Ты же додик-даун кампукткрный пытаешься в ИМИТАЦИЮ жизни здорового человека. Поэтому нихуя у тебя не получается и не получится.
Тебе сначала нужно мозги править, а потом уже тело. Инаяе нихуя не получится.
За совет не благодари, обращайся.
целишся в голову
@
попадаешь в кадык
@
вспоминаешь что расплачивался наличными, документами никто не интересовался, телефона с собой не было...
> Не понял, а нахуй трусы запасные? У тебя жопа что ли потеет?
Конечно блять потеет
Ты че, никогда спортом не занимался?
> Много ходи пешком
Ну ок, буду много ходить. Че даст мне? Выносливость хождения? калории пожгу?
Но кроме ног у меня остальное тело есть, которому тренировка нужна. Мышоцы
> выезжай постоянно в леса и поля, чтобы ходить часа по 3-4-5 по пересеченной местности
ЕБать фантазер
Оче удобно, да. Жить ради хождений? Не шути свои шутки
Надеюсь, ты просто толстил, а не на серьезке говорил
> 1. В качалках общий душ, без труселей все ходят и причиндалами светят?
Да. У некоторых елдаки до колен. А мой 17см хер в скукоженном состоянии выглядить очень малышеским. Но я почти нихуя не стесняюсь
> Хамам в плавках?
Общий хаммам, чел. Написал уже выше
> Синтетика
> Мужики после борьбы все как в гачи-видосах развлекаются?
Да, это вообще главная цель. Тренятся для этого
Купи несинтетические
Ты слишком заморачиваешься. Можно вообще часть упражнений делать не в зале, а на площадке с турником/брусьями. А в зал ходить только за тренировкой ног и за блочными упражнениями. Это ещё хуйня, а не бугурт. У меня больше всего рвется жопа от того, что я занимаюсь регулярно уже больше года, а у меня толком нихуя не растет. Просто потому что я по конституции ебаный дрыщ с тонкими костями. Каждый второй 20-летний зумер, который ничем не занимается, выглядит здоровее меня просто потому что у него запястья и ноги толстые, визуально будто они и более накаченные. Стоит мне только один день жрать не по режиму 5 раз в день, а просто жрать то, что придется и во сколько придется, так сразу считай, что прошлая тренировка была зря и результата не даст. Ну за что мне эта дрыщавая болезнь далась нахуй.
> И в чём проблема делать вместе? Качалка охуенно социализирует, это повод заобщаться. Я вот со многими людьми хорошими зазнакомился.
Я раньше был более общительный. Особенно когда в Мухосрани еще жил
Для меня не влом было подойти и попросить поделать вместе и прочее. Я вообще будто бы по дефолту встретил тему, что там очередь и придется с кем-то чередоваться. Точнее, я в первую качалку с кентами ходил. С ними тоже по очереди делал. Меня это не напрягало совсем
А ща я стал какой-то менее общительный и более замкнутый. Мне вот это ебучее поверхностное общение как будто бы настоебало. Хочется чего-то более настоящего. Реальный интерес к людям транслировать, а не показуху ебучую
А в настоящее нормальное общение я не могу сейчас. Потому что я в ебучем кризисе. Не могу понять себя, не могу понять чем хочу заниматься в жизни. И это состояние меня съедает. У меня толком ничего не происходит в жизни и мне не о чем толком с людьми говорить становится
И вот в результате мне как-то стало внапряг конкурировать за тренажеры.. какой-то дискомфорт.
Я постоянно в наушниках. Либо аудиокниги, либо музыка
Мир с его звуками и людьми отрезается
> Самый кайф же после занятий с парилке посидеть, а потом под ледяной душ.
Типа вот да. Некоторое такое вознаграждение после трени. Релаксация
Но немного напрягает, что это все увеличивает продолжительность всего тренировочного мероприятия
> Сумку спортивную заведи)
Концепт сумки мне не нравится. ее таскать на одном плече же надо. А это способствует всяким там перекосам (которые у меня и так в какой-то степени есть)
Я вот когда с рюкзаком иду, то периодически вспоминаю спину выпрямлять. Ну и симметричная нагрузка же там
Думаю купить просто какой-то большой рюкзак.
Кстати, реквестирую модели. Желательно, какой-нить недорогой
Не хочешь какать, не мучай жопу, долбаеб.
> Я скорее всего поехавший
Это
> Кажется максимально тупым делать одни и те же вещи, на протяжении дохуя времени.
Делай какие-то другие. Но лучше чего-то делать
Я в пиздючестве словил шизоидею, что в "наше время спорт не нужен нахуй. Нужно просто ум развивать, а не силу. Сила - это для дикарей"
Но это как раз заблуждение тупого человека было.
Мозг не живет без тела. Мозг - это тоже часть тела. Ему нужно здоровье, кровообращение и прочее.
Нужна красота, сила тоже неплоха.
Через тренировку тела ты тренируешь моск (характер, волю и прочее)
Так что призадумайся. Это я как наевшийся говна иголок 35летний мудрец тебе говорю
> Ты слишком заморачиваешься
Таков уж я
> что я занимаюсь регулярно уже больше года, а у меня толком нихуя не растет.
Еще хуй знает как ты занимаешься. Мб ты все неправильно делаешь, динамики нет и прочее
По-хорошему, тренер нужен. Который знает предмет и понимает механизмы. Может со стороны оценить твои потуги. Предупредить какие-то травмы и неверные техники.
Если есть бабло - я бы советовал покупать перс.тренировки
Я бы сам купил, но у меня с финансами облом пока
>типа разрядка, снятие стресса хуе мое
и как? хорошо разрядился и стресс снял? с 2018 хожу в зал с перерывами - ни разу там душ не принял
то же самое касается и сменки.
БУДЬ ПРОЩЕ, БЛЯТЬ
из обязательного реально - только сменная обувь и бутылка воды. остальное надо только если ты потеешь как свинья
>типа НУ НАДО ФИЗУХА ХУЕ МОЕ
Какой же ты даун, четно, ОП. Не обижайся, но бля это полный пиздец. Кокочалка и другие виды спортивного досуга существуют для того чтобы ты проводил время с каефом после ебучей РАБоты, или что там тебе настопиздело в реальном мире. А так ты только еще больше будешь шизовать.
Я бы задумался вообще на твоем месте о жизни и обо всем таком.
Еще понятно было бы если бы ты пришел тут жаловаться на РАБоту и уебанов там, так нет же сука, платит деньги, ходит туда и СТРАДАЕТ. Может ты мазохист просто?
> то же самое касается и сменки.
> БУДЬ ЧУХАНОМ, БЛЯТЬ
Не, спасибо. Я выбираю жизнь без грибка и вони
> Еще понятно было бы если бы ты пришел тут жаловаться на РАБоту и уебанов там,
Так а в чем разница, пчел?
Нахуя ты ходишь на работу? - деньги лутать. Тебе не нравится, но ты все равно ходишь. Злишься на долбоебов, на хуевые условия и прочее. Но продолжаешь жрать кактус
У меня такая же ситуация с качалкой. Я хожу туда за своими целями. За улучшением фигуры и прочее. Мне там чет не нраваится и я ною
Разница-то в чем?
Если ты не видишь схожести, то предлагаю пересмотреть кто из нас даун и не обижаться
ну ты ленивая обезьяна значит и делаешь что-то такое же унылое. Может тебе лучше в секцию какую нибудь походить, что бы тебя тренер палкой пиздил?
У меня тоже кончалка в 20 минутах от дома. Хожу к 20, тогда основной народ съебывает. Занимаюсь ровно 45 минут, делаю 3-4 упражнения и съебываю. Причем сейчас тупо на гири перешел и турнички с брусьями, только ноги тренажерами делаю. Чувствую себя пиздато. Еще заметил, что от гири выносливость прокачалась, добавил бег к тренировкам, могу на изи 7км пробежать. В школе таких результатов не было, хотя я там по 3 км бежал каждый урок.
Мимо 32лвл 180/82
>Была идея без душа заниматься. Дома мыться.
Всю жизнь так делаю.
А вообще качалка это способ повышения шансов на выживание в всж, тк от рандом энкаунтеров с гопотой никто не застрахован.
Все твои предъявы контрятся качалкой возле дома.
Я буквально в теплые времена года беру с собой сменную обувь и все.
Прошелся до зала, в зале переодел. Позанимался, переодел назад и домой. Дома делаешь все свои дела.
Я буквально в теплые времена года беру с собой сменную обувь и все.
Прошелся до зала, в зале переодел. Позанимался, переодел назад и домой. Дома делаешь все свои дела.
шизик, в чём проблема купить скамью, стойки и штангу и дома качаться?
Кста, я вспомнил важную вещь.
Теория: люди занимаются спортом от нехуй делать. Вот во дворе челикам нехуй делать было и они такие "а гоу на турники?" ну и попиздовали. Позаебывались там, посоревновались. Ну и привыкли к такому образу жизни. Полюбили это. Потому чо получается, и мышцы чет там растут. Красота и сила
А у меня такой темы не было. Кроме того, в 14 лет мне купили комп. И играть за пекой >>>> в сто раз пиздаче чем корежиться и силы свои тратить в "спорте"
+ слабая дофаминовая система.
А если еще вспомнить, что примерно в те же годы я заполучил себе прон на пеку.. и мог фапать без усилий.. так вообще збс
Но если у меня забрать быстрый дофаминчик в виде игор, прона, фапа ну и скроллинга инетов и двачей - мне на контрасте скуки спорт станет в разы интереснее. И я приближусь к тем самым пацанчикам, которые от скуки идут на турнички
PROVE ME WRONG, как говорится
Теория: люди занимаются спортом от нехуй делать. Вот во дворе челикам нехуй делать было и они такие "а гоу на турники?" ну и попиздовали. Позаебывались там, посоревновались. Ну и привыкли к такому образу жизни. Полюбили это. Потому чо получается, и мышцы чет там растут. Красота и сила
А у меня такой темы не было. Кроме того, в 14 лет мне купили комп. И играть за пекой >>>> в сто раз пиздаче чем корежиться и силы свои тратить в "спорте"
+ слабая дофаминовая система.
А если еще вспомнить, что примерно в те же годы я заполучил себе прон на пеку.. и мог фапать без усилий.. так вообще збс
Но если у меня забрать быстрый дофаминчик в виде игор, прона, фапа ну и скроллинга инетов и двачей - мне на контрасте скуки спорт станет в разы интереснее. И я приближусь к тем самым пацанчикам, которые от скуки идут на турнички
PROVE ME WRONG, как говорится
> шизик, в чём проблема купить скамью, стойки и штангу и дома качаться?
В чем проблема почитать тред и найти ответ на вопрос, а не дублировать его?
В размере обычных российских квартирок. Мы тут в студиях 25 кв.м. живем или однушках 36 кв.м., где нет вообще лишнего места и всё занято мебелью.
согсаить
>двач, не могу суп есть, режусь постоянно
>чем ешь?
>ножом
>ешь ложкой, блять
>ложкодебилы не люди, какие на дваче все тупые!! где нормальные советы????
>Целишься в голову
Так это танцор диско на пике, каратист быстрее свою мать узбекам продаст чем в голову ударит
Пояснительную
Причем тут нал и доки?
>Без грибка
>Моется в общественных душевых
Ты наверное перепутал.
> Ты наверное перепутал.
Я в тапках туда хочу, чел
>Тебе сначала нужно мозги править, а потом уже тело. Инаяе нихуя не получится.
вот это двачую
Шанс что ты подхватишь грибок выше. Откуда грибку блять взяться если ты дома принимаешь душ?
Если без сменной обуви хожишь
Там ту тебя все потеет и преет. Условия для развития грибков и всякой хуйни
>однушках 36 кв.м., где нет вообще лишнего места и всё занято мебелью.
у меня в однушке стоит, какие проблемы-то, шиз? что у тебя в однушке такого важного, что ты не можешь поместить туда стойку со скамьёй, которая будет в год экономить десятки часов пути до качалки, на которую не нужно ждать очередь и самое главное бабки с абонемента?
>почитать тред
ты кем себя возомнил, чмоня, чтобы твой высер читать?
>пиздовать до качалки 20 минут пешком.
Есть ближе качалки? Нет? Ну тогда не ной
>ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК.
Анон, а ты знал о том, что есть еще сумки помимо рюкзаков?
>не забыть ебучий БРАСЛЕТ для входа.
Так положи его в сумку для тренировок и не забудешь.
>Была идея без душа заниматься. Дома мыться.
Мы наоборот ходим в зал чтобы дома не мыться и экономить воду.
>после каждой трени надо вещи стирать.
заведи несколько сетов тренировочных тряпок. Стирай по мере загрязнения.
>Я не могу привыкнуть к этой поебени.
к чему привыкать? Я вот бросил ходить, теперь жирничем стал.Это не охуенно.
Грибок заносится извне. И что там у тебя сопреет за 20 минут лишних? Какие-то блять охуенные кулстори. В армейке люди +35 сутки в берцах гоняют и все живы.
Нахуя ты треду голову ебешь? Так и скажи что просто не хочешь ходить в зал, а не виляния жопой и это вот все.
>и все это блять ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК. Впритык впихивается
Чет проиграл немного с тебя. У меня баул получается и еще 2-3 клюшки с собой, так что в двери еле пролезаю. Но я автоблядок и мои страдания заканчиваются как только открывается ккрышка багажника.
>Если ты не видишь схожести
Схожести здесь нет, пчел. Если тебе не нравится кокочалка, ты можешь найти вид спорта, который будет тебе по душе. И к твоим целям он тебя тоже приведет. я как начал более-менее регулярно играть в хоккей, мне стало оче легко заставлять себя заниматься еще турниками и гантельками дома для поддержания формы и в целом силы в моих веточках для нормального броска И базарю, мотивация подскочет сразу.
> что у тебя в однушке такого важного, что ты не можешь поместить туда стойку со скамьёй
Двухместная кровать, напротив телевизор. Рядом крупный стол для пека с двумя мониторами. Ещё большой крупный шкаф. Всё, место в жилой комнате заканчивается. На кухне кухонная мебель + стол + стулья тоже всё место занимают.
Ну я на веле гоняю по 5-7км на работу туда и обратно, + в горы в походы всякие, на сапе катаюсь и всё такое.
Но кокочалка вот прям отторжение вызывает. сам 34лвл, и с 96 схуднул до 80 за год почти, но без залов всяких.
Я так понял, все твои пункты с лёгкостью решаются если заниматься дома.
А дома можно заниматься с 0 инвентаря, вообще. Отжимания, обратные отжимания, аэробное(бёрпи, степ платформа), разные виды планок(в том числе динамические). Короче было бы желание.
Если очень хочется то элементарные спорт-снаряды(тренажёры) можно купить и они стоят до 10 тыс. руб. Какую нибудь спорт скамью для пресса, брусья.
Лично у меня из инвентаря есть эспандер кистевой, утяжелители, силовая скамья со штангой, скамья для пресса и гантель. Со всем этим можно делать бесчисленное количество упражнений. Какой смысл ходить в качалку, если ты занимаешься просто для себя, а не качаешь какие-то определённые группы мышц как полупрофессионал.
Ходить в зал - это столько неудобств. Я летом, бывает, в одних истёртых семейных трусах занимаюсь. Это так здорово когда всё проветривается. Можно выбирать любое время, включить музыку не надевая наушники. Спорт инвентарь всегда свободный. Потных вещей для стирки, после занятий нет. Можно что-то перекусить если приспичило внезапно. Выбираешь любое время занятий, что можно легко состыковывать с работой и настроением. В общем - тут можно долго перечислять плюсы.
Мне эту хуиту некуда поставить в двушке 70кв, а ты ему в однуху предлагаешь, которая в джва раза меньше.
> сам 34лвл, и с 96 схуднул до 80 за год почти, но без залов всяких.
Красава!
> Но кокочалка вот прям отторжение вызывает
Мб и мне пора прекратить мучаться с ней.. раз отклика нет. Подумаю
Ты забыл расчёску и кисточку для ресничек, педик
пиздуй работать молотобойцем, станешь пиздец сильным, в отличие от качков тепличных
Правда уши по пизде пойдут и будешь пиздец нищим.
Чел, качалка как и любой спорт увеличивающий твои шансы в бою, это тяжело, в зал нужно идти с нормальной мотивацией, и понимать зачем тебе это надо. Качаться нужно в отказ 60% просто дрочат один вес годами, ничего не набирают. Качаться ради тяночек смысла мало. Качаться надо ради статуса. Если ты сильный и уверенный в себе, а каждые 5 кг сухих мышц это каждый раз такой БУУУУУУУУУУУУМ по уверенности, что жесть. Люди охотнее подчиняются более сильным, то есть тебя с большей вероятностью повысят, или тебе легче будет открыть свой бизнесс. Люди дефолтно уважают сильных, просто за то что они есть. Сильного если он сам не прям лох с намного меньшей вероятностью захотят обмануть или исспользовать. Если тебе это не надо твоё дело, но ваши любимые Магомеды и прочие чеченцы даги В ДС сейчас качаются поголовно не просто так, и это при том что они до этого мастера спорта по борьбе.
не домой,а идут погулять с мокрым полотенцем и шмотками сумке, гениально
Долбоёб дентектед, ты 100% не понимаешь что такое сила и от чего она растёт. Для многих людей умение читать это бесполезный навык, они и сами всё знают))).
Не слушайте этого шиза. Он проклят слабоумием.
>>32157685
Ну я хотя-бы не тупой как ты. Вы как лето начинается вылазиете)) Вас часто могают, да так что ментальная гимнастика не помагает). а всё дело в слабоволии и малодушии.
Ну я хотя-бы не тупой как ты. Вы как лето начинается вылазиете)) Вас часто могают, да так что ментальная гимнастика не помагает). а всё дело в слабоволии и малодушии.
И вот мы плавно перешли к теме роста. Ведь если ты накаченный, но мелкий, то тебя так никто и не повысит и не испугается.
А если ты высокий, но не такой уж прям качок, то тебя и так будут уважать и бояться.
А значит кочалка особого смысла не несет.
А ну и да, назови топ элиту из форбса кто там накачен, и кому подчиняются остальные? Там же 9 из 10 додиков без мышц и с ростом <170
>Не смог в реплай
>)
>Я не тупой
Верим, может не продолжать.
Мне нравится качаться потому что я получаю кайф от ведения эксель табличек и это всё выглядит как рпг игра, но я занимаюсь дома на турнике, кольцах, с гантелями и резинкой, да это отнимает время, но похуй.
> Не слушайте этого шиза. Он проклят слабоумием.
В чем он не прав? Люди - животные
> Качаться ради тяночек смысла мало.
Я это не всерьез написал.
Мне больше хочется самому красиво выглядеть для себя. Как раз и ради уверенности тоже. Заебало что некоторые люди относятся дерзко из-за того что выгляжу моложе своих лет. Химить могут
А если стану побольше - внутри уверенности прибавится. И вот этот буст уважения.
Т.к люди = животные, повторюсь
Выйди на улицу)) Посмотри кто как с кем общается. Вот что будет с тобой от рандомного узбека. Элита форбса. Мир не чёрный и белый, и даже с невысоким крепышом ты не сможешь не считаться. А высокий полудрищ будет стоять с краю опустив глаза примеров миллион.
Причем тут подарки в телеграме?
Ебало бы сломать этому палочнику-фотографисту. Говноеды не могут не сфотографироваться ...еще бы сука на очке фотографировался
Ну хорошо, допустим шпала будет стоять опустив глаза вниз, а узбек будет агрессивно рычать.
Как это поможет ему получить повышение на работе? Я ни на одной работе не видел узбеков, максимум стройка + торгаши.
Что до обычных людей и отношений к ним, так большинство людей с ними дел не имеют, и относятся как к диким животным. В глаза не скажут, но про себя подумают. Ну оно и логично, ведь ты не станешь дразнить дикое животное и совать руки в клетку.
2хметровые зумеры стоят с краю и их голос дрожит, никто не относится с уважением и страхом к подобным жирафам. Я не знаю ни одного невысокого крепыша который бы зассал в подобной ситуации. Сильных людей все побаиваются, но рост на равно сила, только мышцы наглость и уверенность.
Кинь в машину просто. Нахуй ходить?
Узбек нет, но Руссский при прочих равных типа квалификации и коммуникабельности получит и уважение и повышение и т.д. Важно всё, мясо на теле даёт очень мощный буст во всех сферах жизни, я не назначу человека старшим , если буду сомневаться в том что он без моей помощи не сможет построить подчиненных, или не дай бог начнёт увольнять ценных специалистов ради поддержания своего статуса. ОП прав мы разумные приматы, и как только начинаешь это осознавать всё встаёт на свои места.
>2хметровые зумеры
Ты только что передал всю суть. Зумеры еще не окрепли умами и боятся именно силы. А скуфам обычно похуй, все друг с другом могут пиздиться. Я тыщу раз на дороге видел как мужики моего возраста 35+ пиздятся друг с другом с разной комплекций, и похуй было на качок там или нет. Еще и подручные средства в виде ключей использовали.
Если б ты хоть раз был в клубах в нулевых, тоже бы такого насмотрелся, где вообще всем поебать на комплекцию людей.
А у детей обычно так, да. Кто больше тот и прав
Но если ты посмотришь на крупные фирмы, то топ менеджеры нихуя не качки, и всякие полковники и прочие апельсины тоже нихуя не качки.
Не говоря уже про министров и гос аппарат.
Ты всё это говоришь, но на практике всё это никакого эффекта не имеет. По факту есть куча людей на руководящих должностях с пузом и в очках, и есть куча агрессивных узбеков торгующих помидорами.
Если ты больше намного больше вероятность что до драки не дойдёт, никто не хочет рисковать связываться с визуально сильным противником. Но если ты тощий, тебя не будут воспринимать всерьёз и будет намного больше бесполезных драк в твоей жизни+большинство бойцов ЮФС на стероидах не просто так, мышцы дают преимущество, а если к ним ещё и вдобавок бекграуд допустим из 5 лет борьбы, а большинство успешных качков +-30лвл это бывшие единоборцы, потому что люди умеют пахать в отказ, то человек для обычного прохожего буквально непобедим.
Мир не чёрный и белый, и в совсем крупных фирмах где платят выше рынка процветает кумовство и все держатся за свою работу, там совершенно другая система. А про гос аппарат и говорить нечего. Но в среднем неагрессивный спокойный накачанный парень, при прочих равных всегда будет восприниматься лучше любого другого.
250 мг энантата 2 раза в неделю на 10 недель. хуйней не страдай, иначе не накачаешься
>неагрессивный спокойный накачанный парень
Чем он лучше неагрессивного спокойного, но ненакаченного, и высокого.
И зачем тогда был пример с агрессивной чуркой, ведь это вообще из жизни животных что-то.
Ты же сам делишь мир на черное и белое, деля людей на накаченных и нет. А помимо этого у людей может быть харизма, + красивое ебало, + хорошо поставленный голос и тд.
И тогда женщина-начальник поставит своим замом уже более симпотичного, чем прыщавого качка?
Эта вся хуйня очень ситуативна, а что насчет драк, так выпиши себе лицензию на травмат, делов то на 10к за сейф.
Или ты думаешь маги в дсах качаются и при этом оружия не имеют?
Бля, ну ты точно тупой качок...
Всё так. Ставишь долгий тест, всем говоришь, что в натуральную, тянки текут, быдло боится. ловишь заточку в драке
Правда это вечный курс. + ганаду для яиц не забыть.
>А вообще качалка это способ повышения шансов на выживание в всж, тк от рандом энкаунтеров с гопотой никто не застрахован.
Лол, ты с дивана встань дурак, качалка не повышает твои шансы на выживание , единоборста повышают, но ни так как тот же бег, самый лучший способ выжить это съебать, да нечестно, да трусливо, да тяночки трусам не дают, но лучше быть живым трусом чем мертвым храбрецом
Давай, Славик Сычев, жимцельствуй, пока чэд натягивает тянок без всякой кокочалки просто за счёт хорошей генетики.
Чё?
Я в качалку тока смену брал и все.
Зимой просто на шорты штаны надевал. Если тепло было просто прикатыался в шортах и майке, в которой буду заниматься
До качалки просто катишься на велике, это займет у тебя 5 минут, если идёшь 20.
Нахуя тебе трусы носки и прочие шмотки?
Нахуя тебе ВОДА, БЛЯДЬ. я даже на 40км покатуху на велике ее не беру, ты ебанутый? Дома попить воды не можешь и пить ее в течении дня?
Нахуя тебе идти в душ после качалки? Ты грязный или что?
Если просто вспотел а потом высох, от тебя не будет вонять, если ты шмотки свежие носишь и раз в день в душе моешься и юзаешь антиперсперант
>Чем он лучше неагрессивного спокойного, но не накаченного, и высокого
Он сильнее, решительнее, стрессоустойчивее и у него выше тестерон. Тестерон очень сильно зависит от процента жира, объёма мышц и физических нагрузок.
>И тогда женщина-начальник поставит своим замом уже более симпотичного
Да, но женщина начальник прям сильно редкое явление, до пренебрежения редкое. И качок в натураху всегда не прыщавый, и спокойно может быть сипатичным, или ты думаешь красивых в качалку не пускают? Крепыш это человек во всём такой же как и все, только лучше в плане физического развития, ну по сути более совершенная форма человека в определённой безумно важной области.
Когда мне было 15-20, большинство знакомых бабников чедов было качками. При том на стероидах, они говорили что в натураху, но это невозможно.
Это если ты молодой. Ближе к 40 от тебя начнет вонять. Даже при правильном питании, пот начнет неприятно пахнуть сам по себе.
Но это мы еще не берем в расчет заболевания, которые могут тоже повлиять на запах тела.
По молодости почти никто не воняет.
> Это если ты молодой.
Мне 35, от меня не воняет почему то
Пот не имеет запаха никакого. Воняют бактерии
Своё не пахнет))
>Когда мне было 15-20
Когда мне было 19 я с двумя бабами под ручку гулял, и они между собой потом решали кто со мной встречаться будет. А я тогда весил 50кг при росте 180, и было это в 2008 году.
У меня натурально кости через кожу просвечивали епта.
Так что хуй знает про каких качков ты там говоришь, сейчас зумерки тоже не качки нихуя, и многие при тян, при этом выглядят просто высокими дрищами.
>женщина начальник прям сильно редкое явление
В гос парашах везде бабы начальники. В моем городе даже в министерстве местном баб 50%
Ну раз ты не воняешь, то и все такие. Понял тебя.
Ну чел, когда я 3 дня одну и ту же футболку ношу как скуфы или в душе не моюсь несколько дней от меня вонять начинает
Качалка заебись, одно хуево, это ебучие раздевалки, где всегда 100500 человек. Заебали они экономить квадратные метры.
А так забил чутока, чет спина болит после нее.
А так забил чутока, чет спина болит после нее.
Понимаю твою боль, анон. Поэтому я вообще забил, чтобы не врать себе. Отжиматься м приседать можно дома
Ты где жил то? Я в Красногорске, с весом 50 кг, ты бы из дома боялся выйти)).
Дак если ты воняешь, то ты либо хуево моешься, либо шмотки не стираешь.
А если прям пот твой пахнет сам по себе какой то хуйней, то тебе нужно к врачу пиздовать а не в качалку.
Повторю ещё 99.9% людей воняют из за бактерий, а не самого пота
Екб
> и было это в 2008 году.
Это еще время такое было. Я уверен что с нынешним инстаграмом и культом пизды, те телки что мне дали в 2008, сегодня бы не дали 100%
Ну выходит качаются ради баб что-ли? Ну и нахуй это надо. Проще фею тогда снять, меньше денег потратишь. Раз не дают просто так.
Опять же, выйдя на улицу я вижу просто дохуя людей с разной комплекций с бабами. Вывод один, дают всем адекватным.
Тем более странно, у нас до додиков буквально шпана со двора доёбывалась. А додик ты только за то что слыбый, 50 кг дрищ не может быть неслабым, тем более при росте 180.
Ради силы и веса
Хз, я ходил с гривой, таскал с собой гитару, и никто никогда не доебывался. Даже ночью можно было ходить изи.
Гопоты полно было, но максимум это если просили ченить сыграть или закурить дать. Бывало даже после бара с гопниками стояли курили и спрашивали нахуя я гриву ношу.
Но ни разу блять никто не действовал агрессивно.
Тебе видимо прям совсем животные вокруг попадались
А не, я в отрыве от качалки этот факт подметил. Я как был хилым дрищом так и остался. Просто был свидетелем этого момента как бабы мзменились буквально за 5 лет с 2008 по 2013 с расцветом инстаграма и боядсива в сети
Без качалки верни тебе сейчас твой возраст было бы труднее в разы замутить, не завидую зумерам и альферам короче
>было бы труднее в разы замутить
Скорее всего ты прав. Я в те 19-20 годы выглядел как школяр, в то время как щас в 19 некоторые уже взрослыми дядями выглядят, с метровыми хуями.
У нас тогда в компании даже тян была, которая в десятые моделью в дубаи сьебала, и скорее всего ебется там за бабки.
Сейчас бы такая даже на нас не посмотрела, а раньше везде с нами тусовалась и бухала
Да у нас такая же была в общаге. Помню так открыто общалась, такая светлая была. Потом случайно увидел ее инсту в 2014 вроде, просто какая-то эскортница в вызывающих нарядах и битчфэйсом. Уверен что даже не взглянула бы.
Да даже описанным тобой чедам сложнее все провернуть чем в нулевые было. Золотые времена которые я не ценил
Подмосковье много чурок
А я вот в нулевые кайфовал, на всяких репетиционных базах, с портвейном и эмочками.
А щас хуйня, а не времена. Везде война и упадок, анальные ограничения, и люди злые, даже тут.
Раньше, помню, в чатах могли знакомиться и на сходки всякие собираться попиздеть. Сейчас только все друг друга развести пытаются
Мир ебаным стал, и в этом мире еще стараться качаться что-ли для кого-то, ну уж нет
Ну я от вас далеко. В дсах то понятно хачей полно.
У меня в школьные годы даже в классе не было ни одного чурки. Пару татаринов и всё. И в универе так же.
Максимум где я их видел это на рынке, когда кроссы покупал.
Сейчас их прям везде, куда ни глянь. А раньше еще поискать нужно было
Да даже в инете открываешь фотки городов нулевых, почти нет чурок. Ну у нас за уралом
Ну я думал просто что так всегда и будет, типа 90-е позади уже. Вообще охуенно конечно за жизнь застать два тектонических сдвига мира и 3 войны в стране.
Теперь понимаю почему китайцы проклинают: чтоб твои дети жили в эпоху перемен
Насчет все зотят наебать — правда. Мне в 2008 незнакомая тян написала в вк мол красивые фотки не зочешь приехать к нам с сестрой побухать и я приехал и побухал. Сейчас воспринимается как сюр и даже не читал бы такое сообщение. РФ на заре интернета это было прекрасно.
>1 обувь
>2 трусы
>3 носки
>4 футболка
>5 шорты/штаны
>6 гель/шампунь/полотенце
>7 тапочки для душа
>8 воду/бутылку для воды брать
>9 плавки для хаммама
Чё? если лето футболку одел и штаны и в путь
>6 гель/шампунь/полотенце
>7 тапочки для душа
Тебя там ебать чтоли будут?
>РНН
Чет так жалко челика с фото стало
>Чет перетолстил
Ну по правде да, вообще не стираю
Купи пикрил и не еби мозг. Для поддержки себя в форме это идеально. И вероятно, что так даже еще и больших результатов добьешься , чем в кокочалочке
Понимаю тебя. Поэтому моюсь дома, хоть и одинаково по вермени +- но в зал не нужно брать кучу одежды и тапки чтоб душе стоять.
Ты писал что 1.5 часа занимаешься, зачем так много? Достаточно минут 40 поделать и это вместе с кардио. Ты же физкультурой занимаешься, а не к арнольду классик готовишься. 3-4 упражнения по 3-4 подхода + кардиотренажер, беговую дорожку нахер, побереги свои суставы. Да и на кариод больше калорий можно сжечь за тоже время и дыхалку свою не мучать так сильно.
Почему я делаю на этом акцент, чтоб не тошнило от похода в зал и упражнения должны быть и полезны и не тошнотворны. Я беговую дорожку не люблю и суставы жалко + плоскостопие (стопа начинает болеть после 5-10 минут).И чтоб не было отвращения от похода уже в голове держу что не буду себя мучать.
Главное в телфон не втыкай лишний раз, а делай перерывы в 30-60 секунд между подходами, тогда и уложишься в 40 минут. Заметил что многие попиздеть приходят в зал стоят толпами, тренажер окупируют, перерывы по 5 минут делают, вот у них 1.5 часа и уходит
> ы писал что 1.5 часа занимаешься, з
Полтора это со вскеими переодеваниями, душами.
Скорее - час
После часа я уже если не физически, то морально устаю.
> а делай перерывы в 30-60 секунд между подходами
Я делаю полторы-две минуты перерыв. Иначе не успечаю отдохнуть чет.
Но я еще не понял нормально.. не выработал норм страту
Еще меня напрягает 4й подход делать. Будто бы надо от 4х подходов к 3м возвращаться
Потому что настоебывает уже к 4му, наскучивает
Не наберёшь, в армии многие и питались хорошо и тренили дофига, формы прям хоть немного достойной не было ни у кого. Ну что-то росло, но даже близко не как в зале.
Креатин восстанавливается за 3 минуты, чтобы сделать 3-4 упражнения на группу мышц по типу спина трицепс + пресс нужно 1.5 часа в среднем.
>Но это будто бы чутка хуевая идея.. но я блять не знаю, видимо придется пробовать
Почему хреновая?
Моюсь дома потому что не могу мыться в общем душе.
А я еблан и ебашу бокс с тренером. Тренер годный, но, скорее, больше для тех, кто на соревы и сборы ходит, а я просто 28 лвл скуфоид. Тем не менее, гоняет он жёстко, так, что хочешь свои кишки под конец выблевать. Минус в том, что редко спаррингую.
Зато метко. Из его подопечных у него народ из иностранных спортсменов, причем которые родились с перчатками на руках и внутри хуярили по маске, как по пневмогруше. И тебя такой Абрек разбирает на запчасти, причем раундов эдак 9, по разным заданиям. В охуевшем темпе и в если не полную, то нихуевую такую силу - этот конкретно Абрек немного контролировать себя не умеет. Тогда реально понимаешь ебейшую разницу между БИ-атлетом и пельмениксом вроде меня. А тренер этого вообще на похуях держит, аки кунфушный сенсей
Зато метко. Из его подопечных у него народ из иностранных спортсменов, причем которые родились с перчатками на руках и внутри хуярили по маске, как по пневмогруше. И тебя такой Абрек разбирает на запчасти, причем раундов эдак 9, по разным заданиям. В охуевшем темпе и в если не полную, то нихуевую такую силу - этот конкретно Абрек немного контролировать себя не умеет. Тогда реально понимаешь ебейшую разницу между БИ-атлетом и пельмениксом вроде меня. А тренер этого вообще на похуях держит, аки кунфушный сенсей
На турнико-брусьях результаты будут лучше чем в кокочалке, на отжиманиях идеально прокачивается длинный пучок трицепса, который даёт самый большой объем, вдобавок остальные пучки тоже хорошо загружены, в зале же длинный пучок дрочат неэффективной изоляцией с маленькими весами, на отжиманиях хорошо и полностью задействованы большая грудная мышца и ее ключичная часть, которую в зале качают в жиме лёжа под углом отдельно, а это значит, где-то что-то недонагрузят, либо будет перетрен, в подтягиваниях хорошо прокачиваются дельты и широчайшие мышцы спины, а при определенной геометрии узким хватом можно и бицепс загрузить. Силовая прогрессия решается поясом с наборной гантелей или гирей.
Вдобавок и при отжиманиях и при подтягиваниях задействуются прямая и косые мышцы живота.
Но главное можно повесить турник дома и заниматься в свое удовольствие, а не нюхать в зале чужие потные жопы, не надо собираться, переодеваться и тратить кучу времени и усилий, ни надо тратить волю и энергию если не хочешь ни с кем контактировать, поэтому проще создать приверженность, а для результатов именно приверженность и регулярность важна.
Просто мой опыт, в январе 2023 года я весил 52 килограмма, и был типичным анорексиком с руками веточками, сейчас у меня вес в районе 75 и левая рука 41 сантиметр после 8 минут табаты с 2 видами отжиманий от пола и берпи остальные 5 упражнений руки не задействуют, т.е. если бы я запампил нормально объем был бы больше, при этом я смотрю всяких фитнесс блогеров, которые занимаются по 10 лет, и сидят или сидели на фарме и рука у них по 45-46 после пампа, при весе больше 100, ну так и у меня такие же были бы руки или даже больше при таком весе. При этом в зал я раньше тоже ходил, и несмотря на то что был моложе результаты были нулевые.
Поэтому я решил не ебать мозг и поставил себе в гараже гантели турник и эллипс.
База нахуй без фармы не видел чтобы после 25 лет вообще какую либо форму сделали разве что чуть похудела и стали похожи на онко больных.
Без фармы будучи взрослым трата времени, ЦНС посадишь да и все в таком графике, будешь часто болеть и прочее по этому не можешь в режим. Если будешь ставится гормонами сам полетишь в зал, а после него ещё р милфц ебать на дискотеку в ночь как у некоторых (не двачеров) здоровых юнцов. Кач развод скуфа и гойя на бабки протеины экспоненту и абанимент с тренером. На деле без фармы либо лютой спортивной базы с юности формы у тебя никогда не будет даже если будет полно времени, база и прошивка уже другая совершенно мимо скуф спортик в прошлом 37 лвл занимаюсь сейчас максимум дома и летом турнияок.
Это не база, форму вполне можно набрать и после 30, но для этого надо дофига знать, одно дело когда тебе с детства хороший тренер заложил кучу привычек, другое когда начинаешь трениться во взрослом возрасте, а вокруг одни идиотские неработающие советы из фитнеса про пп, изоляцию и массонаборы/сушки, хотя я и не знаю ни одного бывшего спортсмена в хорошей форме, лол, по мне все эти превозмогательства ведут к быстрому выгоранию и к тому что человек вообще перестает чем-либо заниматься.
Я тебе процент жира должен примерно так почувствовать или что? Подтянутое значит не палки вместо рук и пузо, а накачанные руки, грудак и пузо
Эти стойки можно же по высоте увеличить, чтобы штангу стоя снимать для приседа? А то, на турнике турникмемаю дома, тож гантели + штангу хочу.
Примеры кто без фармы сделал хорошую форму после 30 лет из скуфа? Там либо пиздят либо фарма. После 30 восстановительные способности оч хуевые если ещё и ебашмшь 5/2 хоть обожрись правильным бжу, хоть обтренься с переодизацией хер ты чё там в средней по больнице отрастить, ты будешь либо жирный но сильный натурал либо дрищь ебаный, днища можно без зала сделать вообще тупо чуть калории и бжу в целом подрезать. В идеальных условиях с хорошим сном пассажами без работы, без готовки с хорошими деньгами то тоже не сделать, только подкладывать тестик + анаболики + гр и на восстановление хгч кормил и ТД. Вот тебе пример у хохла Никулина (тюб качка) на канале 2 пацика оба после 25 тренять и до этого в натураху херову тонну лет, на них даже фарма работает по разному 1 растет другой нет на одинаковых дозах, что уже про натурашку говорить, ты либо вообще без опыта в зале либо фантазер маленький.
ну да, типа если кубики торчат то в среднем 10-14, если пузико плоское натянутое но без кубиков то ближе к 15-17, если животик типо торчит пока ты сидишь, но стоя его нет но пузо без рельефа и кубиков то 20+
Просто большинству кажется "подтянутым" даже если там овердохуя лишнего веса, меня считали "подтянутым" при весе 94 при росте 173 из-за того что у меня не торчал живот пока я ровно стою или хожу, но это куча жирка и отсюда объем в руках и грудаке, типо накачанные, а на деле я больше 120 даже пожать не смог это просто жирообъем
Пик, мой прогресс после 36, в промежутке между 20 и 55 обмен веществ практически никак не меняется, мышцы на натуралке в любом возрасте только на профиците растут, а боровы жирные, а дрищи без мышц, потому что сушки не работают, а дефицит калорий надо создавать низкоинтенсивным кардио, а не дефицитом питания, ведь при уровне пульса 80-120 половина калорий берется напрямую из жира, но до такой простейшей мысли в ру фитнес индустрии почему-то никто не додумался.
Про восстановление тоже фигня, уже давно опровергли, что мышцы растут в результате повреждения, а если мышцы особо не повреждаются, то и обычной периодизации хватает для восстановления.
Зато после отмены турникобрусьев не сдуваешься в момент.
Вообще как по мне, турничкокс самая нормальная штука. Уже как полгода каждый день чередую день турников и брусьев на улице и анжуманя с гантельками дома. Мышц растет, уже видно не только под определенным углом, а вообще всегда. Заодно и похудел хорошечно, с 90 кг согнался до комфортных 83-84.
Ну и да, фитнесс индустрия развод, дома результаты с турником будут у большинства лучше, но конечно надо считать калории и использовать эффективные схемы тренировок,а для этого надо уже мозг включать.
Я сделал +- с 25. Сейчас мне 28, без фармы. Но для большинства на дваче я дрищ ибо тут в основном дядьки большие
Прогресс в любом возрасте норм, а проблемы начнутся только после 45 и примерно в этом возрасте все выходят на свою пиковую форму, после 50-55 тест в среднем свой начинает падать, но и далее можно держать крепкую сухую форму без высоких объемов
Турник дома реально годнота, из главных бафов для меня это что спина сама по себе стала выпрямляться, возможно еще и тяга с резинками в этом помогла, но благодаря этому у меня пропали какие либо боли в спине. Единственное что у меня накачалось это трицепс и грудь от отжиманий, что визуально я это вижу только после пампа, по остальному телу как был дрищ, так и остался, вес даже не изменился.
Занимался, но у меня никогда не потела жопа
Форма огонь конечно, но как я понимаю ты невысокий.
175, обычный
>Надо собирать дохуя вещей с собой
Стираешь, как высохнет кидаешь все в сумку - для следующего раза собрано. Тебе прост сама кокочалка не идет скорее всего, найди что-то интереснее
>ТЯНОЧКИ и прочее
Я на спорт акробатику хожу, ты не представляешь какие там есть тяночки!
Пропорции конечно решают, уже при 185, человек с таким колличеством мышц, будто и не занимается вовсе. Блин, а ты передние дельты вообще не качаешь? У тебя руки мощные, а плечи и грудь пиздец отстают. Сколько жмёшь?
Какая агрессивная манька, вы только посмотрите. Как он на других анонов кидается. При этом боится социального взаимодействия с другими людьми в зале. Типичный стремящийся. Терпи, ленивое хуило. Рюкзак ему собрать лень.
Ебучку тебе давно разбивали?
Залодебилы, зачем вы ходите в зал? Потому то там тренажерчики? Так вам они нахуй не нужны, вы не бодибилдеры, которым нужно каждую мышцу до идеала задрочить. Залодебилы, почему вы просто не купите скамью, штангу с блинами и наборные гантели домой, а?
Я нихуя не спорт-чел. Задрот ебучий, 35 лвл. 178/78
Пытаюсь ходить в фитнес не из-за того что кайф, а типа НУ НАДО ФИЗУХА ХУЕ МОЕ ФОРМУ ПОДДЕРЖИВАТЬ МБ ПОДКАЧАЮСЬ ТЯНОЧКИ и прочее.
Я пробовал в разные периоды жизни эту качалку ебучую. Больше трех месяцев продержаться не мог. Ща хожу больше года, но не прям супер регулярно. Пару раз в неделю. Иногда три (редко). Иногда пропускаю неделю. НА новогодние месяц могу проебать
Короче меня бесит:
- пиздовать до качалки 20 минут пешком. Транспорт не особо ускоряет процесс (с учетом ебаного расписания)
- Надо собирать дохуя вещей с собой
1 обувь
2 трусы
3 носки
4 футболка
5 шорты/штаны
6 гель/шампунь/полотенце
7 тапочки для душа
8 воду/бутылку для воды брать
9 плавки для хаммама
и все это блять ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК. Впритык впихивается
Еще надо не забыть ебучий БРАСЛЕТ для входа.
че-нить забудешь и такой БЛЯЯЯЯ бугурт ебучий
Идешь туда.. там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты и так впадлу с людьми взаимодействовать типа "поделаем вместе?" в пиздючестве как-то легче все это было..
Занимаешься. Потом мыться надо. Потом сушиться
Еще переодевания туда-сюда
После душа ноги сушить.. либо феном ебучим, либо просто сиди как еблан
Вот я думал "буду ходить без каких-то амбиций. Чтобы просто полюбить процесс"
Но это пиздец, аноны. Я не могу привыкнуть к этой поебени.
ненавижу пиздец. Жопа горит