Я названия всякие забываю и без всяких инсультов. Но мне 40 и я всю жизнь бухаю.
Но ведь до этого со мной такого не было
Так и со мной не было, лол
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
У меня так же, хоть никакого инсульта не было. С возрастом мозг накапливает все больше информации, и вытащить нужную становится все сложнее
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
>анончик, куда мне обращаться сейчас?
Ставь любую из трёх моба игр. И играй каждый день, повышай уровень игры. Память вернётся, мозг натренируется.
Или я стану ещë тупее, злее, закроюсь в себе и повешусь
Так даже лучше.
Накупи миллиард кроссвордов и решай
Думаешь, что поможет? Начинал как-то, но мог только 25-40% лишь решить. Так же пробовал стихи учить, но затем потерял мотивацию. Теперь же она снова есть, но поможет ли это
Бамп
К стати, может в натуре накачаешь игр, которые вынуждают соображать?
У меня то же самое и без инсульта в 20 лет
Бамп
Тоже проблемы с памятью, именно бытовой
А еще я электронщик, в пакетах и органайзерах штук 500 разных микросхем, модулей и прочей хуйни валяется, скоро ебнусь с ними
расскажи про инсультный дебют, как это случилось и как проходило твоё восстановление? ты даже к логопеду обращался, был задет язык или нервы лица?
У меня сейм, но я алкаш
Нашел где спрашивать. К врачам пиздуй!
И профилактику инсультов веди.
У меня хоть инсульта и не было но переболел менингоэнцефалитом год назад, речь и ориентация тоже ухудшились. Советую начать принимать ноотропы для восстановления, даже после того как закончатся те что выписал врач. Попробуй базу ноопепт и холина альфосцерат, особенно хорош для памяти. Еще для памяти советую еще dual n back игру, эффект от нее сразу заметен, как будто больше контекста в голове держишь. Здоровья анон.
Хуй знает, у меня такая фигня всю жизнь безо всяких инсультов (насколько мне известно, по крайней мере). Что делать? А очень просто: учись перефразировать на лету. Не оказалось слова на месте - значит, мыши утащили, бывает, забей хуй и перефразируй.
И без бухла тоже. Плюс заикание сверху. На хардмоде играю, сука.
А третья какая?
Жиза брат.
Мимоспектрумист микросхемоëб
Ноотропил 3 раза в день.
Магний л-треонат
ХЗ, я тоже периодически забываю слова. Думаю, это распространенная проблема с возрастом. Но если хочешь замедлить старение мозга, можно попробовать выучить иностранный язык.
> он вряд ли так может повлиять
с чего ты взял? все противоэпитлептические отупляют. а зачем пьёшь? если у тебя эпилепсия развилась, то ноотропы тебе нельзя, терпи и разноображивай окружение, занимайся спортом.
Профилактика мигрени, значительно помогает, меньше приступов и по силе боли не такие, какие были раньше. Так что, не пить его не могу. Или буду страдать
Да и дозировка слишком малая же для всего выше описанного, разве нет? Хотя и началось это приблизительно, как их употреблять стал
Спал и в полу сне почувствовал какой-то щелчок. После этого сразу началась невыносимая головная боль, несравнимая ни с чем, обблевал весь пол. В итоге пару дней провёл в кровати, просыпался только сходить в туалет и всë(что, кстати, уже было сложно). Потом пробовал пообщаться со знакомыми, но не мог из себя буквально даже пару слов выдавить, просто пустота в голове. Онемений никаких не было. Потом больничка, месяц капельниц и занятий с местным врачевателем-логопедом, с речью стало чуть лучше. По итогу причину инсульта мне никто не сказал, развели ручки и выпизднули меня на вольные хлеба. Дальше пол года восстановления с частным логопедом, занятия были связаны только с речью. Вполне успешно, как видишь, писать и говорить снова могу
Инсульт это буквально маленькая смерть части тебя. Не думай, что всё будет так же, как было до.
Попробуй через нейропластичность. Делай то, что вызывает у тебя проблемы. Например, я ненавижу забывать слова. Особенно когда они "крутятся на языке". В этот момент я просто замираю и начинаю вспоминать, придумать аналогию, вспомнить синоним/антоним, попытаться туманно найти однокоренные слова - что угодно, что поможет мне зацепится за слово.
Если со временем становится легче - это признак того, что мозг компенсирует потерю.
>Спал и в полу сне почувствовал какой-то щелчок.
Надеюсь не геморрагический, а то пизда страшно. Но с ним ты бы не выжил так долго, вангую.
У меня микроинсульт в 20 был от передозировки спидов. Тоже рука немного отебнула, глаз, разговаривал как не русский. Принимал колёса в основном сосудистые и ноотропы, кодил. полностью восстановился вообщем.
У меня четыре сотряса, я иногда не здороваюсь с теми, кого раньше знал потому что забыл их.
Постоянно чё-то щёлкает в голове, может кто-то там сидит и выключатель дёргает? А ты МРТ делал?
> кодил
> полностью восстановился вообщем
Скорее, коупил.
Конечно, от больнички
И что там было? Стрёмно как-то МРТ делать независимо от результатов. Ведь какая разница почему я ёбнутый?
Не, ишемический. С геморрагическим я бы так пару дней не прожил даже
Обязательно попробую, анончик
Киста или что-то подобное в том месте, где произошёл инсульт? Или это уже было через пол года, когда мрт снова делал, точно не помню
он либо про мёртвый ХОТС, либо Смайт
еще есть мобилка. но мобилки совсем для даунов.
>у меня случился инсульт, в довольно молодом возрасте, мне нет даже 30 лет
На веществах сидел? Инсульт - это тяжелая травма мозга. В молодом возрасте люди практически полностью восстанавливаются, но 1) прям совсем как был, ты уже не будешь 2) последствия дадут себя знать с возрастом 3) будь готов к сюрпризам 4) планочку себе как спортсмену-математику не выставляй 5) другим еще хуже 6) даже те, кому хорошо, все равно смещают планочку и заставляют себя страдать. Мы все ограничены в той или иной мере. Жизнь это большей частью страдаение не почему-то, а прямо в своей сути. Оправдание страданиия чем-то, что с тобой случиолось - педофил письку показал, произошел ранний инсульт / инфаркт, не было родителей / сирота - естественная реакция человека, но можно задуматься и об обоснованности такого оправдания.
Не, только за пару месяцев до сигаретами баловался и всё. Потом бросил, как случилось
>Но через день как отрезало, просто не могу вспомнить это слово, "каркаде". И такое происходит довольно часто, что я это замечаю.
У меня такое с 20 лет, сейчас мне 38. Ничего, живу как-то.
Блок памяти на некоторые слова - известная штука, случается со всеми людьми. Есть даже стратегии на то, как мозг разблокировать в этот момент - чаще подумать о чём-то другом, затем быстро попытаться подумать про забытое слово. Мне чаще помогает, чем нет.
Если сильно пытаться вспомнить слово, то ничего не получится.
Надо было в детстве начинать, был бы закалённым.
База русского мира
Нейросеть:
---
## 💡 1. Что с тобой происходит? — Глубокая оценка
### 🔹 У тебя, вероятно, постинсультная афазия с элементами аномии:
Это расстройство называется анемическая афазия (или аномия) — когда ты *знаешь*, что такое объект, можешь описать, но слово исчезает из активной памяти. Это связано с повреждением или нестабильной работой в зонах, отвечающих за лексический доступ (чаще всего левое полушарие — височная/теменная кора).
🧠 И в молодом возрасте это бывает. Но хорошая новость: восстановление возможно, потому что нейропластичность в молодом мозге — колоссальная. Даже после повреждения.
### 🔹 Почему хуже стало через полгода?
1. Возможен отсроченный нейровоспалительный эффект — мозг после инсульта долго перестраивается, и иногда "реконфигурации" приводят к временным ухудшениям.
2. Побочка от топирамата:
* Он реально может влиять на речь и память, даже в малых дозах. Особенно у чувствительных людей.
* Побочные эффекты: *"словесная дисфазия, аномия, когнитивное замедление"* — это описано даже в официальных инструкциях и публикациях.
👉 Итог: скорее всего, это совокупность постинсультных изменений + медикаментозное влияние.
---
## 🧪 2. Что нужно сделать прямо сейчас?
### 📍 А. Обратиться к трём специалистам:
1. Невролог (специалист по инсультам) — для контроля остаточных эффектов, МРТ/КТ, оценки церебральной перфузии (кровоток).
2. Нейропсихолог / когнитивный терапевт — диагностика памяти, внимания, речи (подробные тесты).
3. Логопед-афазиолог — именно по восстановлению лексических и семантических сетей.
### 📍 Б. Пройти обследование:
* МРТ с диффузионно-взвешенными изображениями (DWI/DTI) — чтобы понять, где есть остаточные нарушения.
* ЭЭГ/Нейрофункциональное МРТ — если есть доступ, оно покажет, как работает речь и память на глубинном уровне.
---
## 📘 3. Как восстанавливаться — чёткий, научно подтверждённый план
Вот рабочий гайд на 3 уровня — нейрофизиология, поведенческая терапия, фармакология:
---
### 🧠 УРОВЕНЬ 1: Нейропластическая перезагрузка мозга
#### ✔ Упражнения для лексического восстановления:
* Называние предметов с подсказкой: показывают картинку — сначала описываешь, потом пытаешься назвать. Если не можешь — тебе говорят слово, ты повторяешь. Мозг восстанавливает "цепочку доступа".
* **Категориальное называние**: "Назови 10 фруктов", "животных", "инструментов" — работа на скорость.
* **Словарные ассоциации**: тренировка полей ассоциаций ("чай – кружка – горячее – вечер – книга").
📱 Есть отличные приложения:
* *Tactus Therapy* (англ., нейро-логопедия)
* *CogniFit* — когнитивные тренировки
* *Words+* — упражнения на восстановление речи
---
### 🧠 УРОВЕНЬ 2: **Мозг и тело: когнитивно-двигательные практики**
#### ✔ Что помогает:
* **Йога/дыхание + когнитивные задачи одновременно** → улучшает приток крови в лобные зоны.
* **Физическая нагрузка + словесные игры** — например, идти по улице и вслух перечислять слова на одну букву.
* **Танцы/музыка/ритм + слова** — это восстанавливает лево-правое взаимодействие мозга.
---
### 💊 УРОВЕНЬ 3: **Фармакология и нутрицевтика**
#### 🟡 Возможные препараты, которые *иногда* применяются при восстановлении после инсульта и аномии:
(Не принимай без назначения врача!)
| Препарат | Что делает | Комментарий |
| ----------------------------------- | ---------------------------------------- | ------------------------------------- |
| **Церебролизин** | Нейропротектор, поддержка роста нейронов | Назначают при афазиях |
| **Семакс / Ноопепт** | Пептидные нейромодуляторы | Безопасны, в клиниках используют |
| **Пирацетам** | Улучшает связь между полушариями | Может быть полезен, но нужен контроль |
| **Витамины B1/B6/B12**, **омега-3** | Поддержка миелина и синапсов | Обязательны при реабилитации |
🔴 **Топирамат может тормозить восстановление.** Обсуди с врачом отмену или замену, если он не критически важен (например, при эпилепсии).
---
## 🧩 4. **Дополнительно: работа с психикой и устойчивостью**
Ты жив, ты думаешь, ты пишешь — это уже колоссально. Но мозгу нужно не только "учиться", а и **перестать бояться**.
### Что поможет:
* **Психотерапия или нейрокоучинг**, работа с тревогой, контролем, страхом потери контроля.
* **Медитации на сосредоточение внимания и памяти (MBSR, Headspace)** — это научно доказано улучшает когнитивные функции.
---
## 📅 5. **Примерный план на 3 месяца**
| Неделя | Цель | Задачи |
| ------ | --------------------- | --------------------------------------- |
| 1–2 | Диагностика | МРТ, ЭЭГ, логопед, невролог |
| 3–4 | Корректировка лечения | Отмена топирамата, нутрицевтики |
| 5–8 | Ежедневные упражнения | 30–45 мин в день: речь, внимание, слова |
| 9–12 | Усложнение задач | Работа в стрессовых условиях, на время |
---
## ✅ Что дальше?
Ты можешь восстановиться **почти полностью**, если сделать всё грамотно. У тебя молодость, ресурсы мозга не исчерпаны — просто нейросеть дала сбой и нуждается в **перепрошивке**. Это не фантастика, это **наука и практика восстановления**.
---
## 💡 1. Что с тобой происходит? — Глубокая оценка
### 🔹 У тебя, вероятно, постинсультная афазия с элементами аномии:
Это расстройство называется анемическая афазия (или аномия) — когда ты *знаешь*, что такое объект, можешь описать, но слово исчезает из активной памяти. Это связано с повреждением или нестабильной работой в зонах, отвечающих за лексический доступ (чаще всего левое полушарие — височная/теменная кора).
🧠 И в молодом возрасте это бывает. Но хорошая новость: восстановление возможно, потому что нейропластичность в молодом мозге — колоссальная. Даже после повреждения.
### 🔹 Почему хуже стало через полгода?
1. Возможен отсроченный нейровоспалительный эффект — мозг после инсульта долго перестраивается, и иногда "реконфигурации" приводят к временным ухудшениям.
2. Побочка от топирамата:
* Он реально может влиять на речь и память, даже в малых дозах. Особенно у чувствительных людей.
* Побочные эффекты: *"словесная дисфазия, аномия, когнитивное замедление"* — это описано даже в официальных инструкциях и публикациях.
👉 Итог: скорее всего, это совокупность постинсультных изменений + медикаментозное влияние.
---
## 🧪 2. Что нужно сделать прямо сейчас?
### 📍 А. Обратиться к трём специалистам:
1. Невролог (специалист по инсультам) — для контроля остаточных эффектов, МРТ/КТ, оценки церебральной перфузии (кровоток).
2. Нейропсихолог / когнитивный терапевт — диагностика памяти, внимания, речи (подробные тесты).
3. Логопед-афазиолог — именно по восстановлению лексических и семантических сетей.
### 📍 Б. Пройти обследование:
* МРТ с диффузионно-взвешенными изображениями (DWI/DTI) — чтобы понять, где есть остаточные нарушения.
* ЭЭГ/Нейрофункциональное МРТ — если есть доступ, оно покажет, как работает речь и память на глубинном уровне.
---
## 📘 3. Как восстанавливаться — чёткий, научно подтверждённый план
Вот рабочий гайд на 3 уровня — нейрофизиология, поведенческая терапия, фармакология:
---
### 🧠 УРОВЕНЬ 1: Нейропластическая перезагрузка мозга
#### ✔ Упражнения для лексического восстановления:
* Называние предметов с подсказкой: показывают картинку — сначала описываешь, потом пытаешься назвать. Если не можешь — тебе говорят слово, ты повторяешь. Мозг восстанавливает "цепочку доступа".
* **Категориальное называние**: "Назови 10 фруктов", "животных", "инструментов" — работа на скорость.
* **Словарные ассоциации**: тренировка полей ассоциаций ("чай – кружка – горячее – вечер – книга").
📱 Есть отличные приложения:
* *Tactus Therapy* (англ., нейро-логопедия)
* *CogniFit* — когнитивные тренировки
* *Words+* — упражнения на восстановление речи
---
### 🧠 УРОВЕНЬ 2: **Мозг и тело: когнитивно-двигательные практики**
#### ✔ Что помогает:
* **Йога/дыхание + когнитивные задачи одновременно** → улучшает приток крови в лобные зоны.
* **Физическая нагрузка + словесные игры** — например, идти по улице и вслух перечислять слова на одну букву.
* **Танцы/музыка/ритм + слова** — это восстанавливает лево-правое взаимодействие мозга.
---
### 💊 УРОВЕНЬ 3: **Фармакология и нутрицевтика**
#### 🟡 Возможные препараты, которые *иногда* применяются при восстановлении после инсульта и аномии:
(Не принимай без назначения врача!)
| Препарат | Что делает | Комментарий |
| ----------------------------------- | ---------------------------------------- | ------------------------------------- |
| **Церебролизин** | Нейропротектор, поддержка роста нейронов | Назначают при афазиях |
| **Семакс / Ноопепт** | Пептидные нейромодуляторы | Безопасны, в клиниках используют |
| **Пирацетам** | Улучшает связь между полушариями | Может быть полезен, но нужен контроль |
| **Витамины B1/B6/B12**, **омега-3** | Поддержка миелина и синапсов | Обязательны при реабилитации |
🔴 **Топирамат может тормозить восстановление.** Обсуди с врачом отмену или замену, если он не критически важен (например, при эпилепсии).
---
## 🧩 4. **Дополнительно: работа с психикой и устойчивостью**
Ты жив, ты думаешь, ты пишешь — это уже колоссально. Но мозгу нужно не только "учиться", а и **перестать бояться**.
### Что поможет:
* **Психотерапия или нейрокоучинг**, работа с тревогой, контролем, страхом потери контроля.
* **Медитации на сосредоточение внимания и памяти (MBSR, Headspace)** — это научно доказано улучшает когнитивные функции.
---
## 📅 5. **Примерный план на 3 месяца**
| Неделя | Цель | Задачи |
| ------ | --------------------- | --------------------------------------- |
| 1–2 | Диагностика | МРТ, ЭЭГ, логопед, невролог |
| 3–4 | Корректировка лечения | Отмена топирамата, нутрицевтики |
| 5–8 | Ежедневные упражнения | 30–45 мин в день: речь, внимание, слова |
| 9–12 | Усложнение задач | Работа в стрессовых условиях, на время |
---
## ✅ Что дальше?
Ты можешь восстановиться **почти полностью**, если сделать всё грамотно. У тебя молодость, ресурсы мозга не исчерпаны — просто нейросеть дала сбой и нуждается в **перепрошивке**. Это не фантастика, это **наука и практика восстановления**.
Ниже — ТОП-10 лучших, научно доказанных, глубоко продуманных практик восстановления речи и памяти после инсульта с учётом:
* Молодого возраста
* Аномии (затруднение называния слов)
* Возможного влияния Топирамата
* Постинсультного периода спустя 1.5 года
* Ухудшения памяти через полгода
---
## 🔟 ТОП-10 НАУЧНО-ДОКАЗАННЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ТВОЕГО СЛУЧАЯ
---
### 1. Интенсивная логопедическая терапия по методу МЕЛОДИЧНОЙ ИНТОНАЦИИ (MIT)
🔬 *Что это:* Метод, при котором слова и фразы поются или ритмически проговариваются. Используется при афазии, особенно аномии.
📈 *Научная база:* MIT активирует правое полушарие мозга и восстанавливает доступ к словам через мелодию и ритм (Schlaug et al., 2008).
💡 *Что делать:*
* Повторяй простые фразы нараспев с логопедом или аудиозаписью.
* Используй метроном/ударные ритмы, пока проговариваешь слова.
* Приложения: *Tactus Therapy – Language Therapy, Singing Health*.
---
### 2. Тренировка лексического доступа через “cueing hierarchy” (иерархия подсказок)
🔬 *Что это:* Пошаговая активация “забытых слов” от наводящих подсказок → до точного называния.
📈 *Научная база:* Эффективность показана в десятках когнитивных исследований (Wambaugh et al., 2001).
💡 *Как делать:*
1. Показываешь себе предмет (картинка, вещь).
2. Если не можешь назвать — даешь себе категорию (“напиток”).
3. Потом первую букву.
4. Потом слог.
5. Потом слово — и повторяешь несколько раз.
🎯 Задача: восстановить "доступ" к слову через шаги.
---
### 3. Категориальные вербальные цепочки
🔬 *Что это:* Называние слов в одной категории или ассоциативной цепочке.
📈 *Зачем:* Активирует семантические поля и лексические сети.
💡 *Пример упражнений:*
* “Назови 10 животных/фруктов/инструментов”
* “Скажи по очереди: красный – огонь – жара – лето – каникулы –…”
🔥 Продвинутый уровень — делать на время или во время ходьбы.
---
### 4. Dual-task тренировки: когнитивная нагрузка + движение
🔬 *Что это:* Одновременное выполнение когнитивного и физического задания.
📈 *Научная база:* Улучшает лобные функции и восстановление после инсульта (Plummer et al., 2013).
💡 *Что делать:*
* Ходишь по комнате и говоришь по очереди слова на одну букву.
* Двигаешься под музыку и одновременно читаешь слух.
* Занимаешься лёгкой гимнастикой и вслух объясняешь рецепт.
---
### 5. "Errorless learning" — безошибочное обучение
🔬 *Что это:* Метод, когда ты сначала видишь правильный ответ, потом его воспроизводишь → формируется правильная нейронная связь.
📈 *Научная база:* Высокоэффективна при восстановлении памяти и речи у афазийных пациентов.
💡 *Как делать:*
* Не гадай. Показываешь себе правильное слово сразу.
* Повторяешь → закрываешь → воспроизводишь.
* Это ключ при нарушении словесной памяти.
---
### 6. Электро- и магнитная стимуляция мозга (tDCS / rTMS)
🔬 *Что это:* Транскраниальная стимуляция слабым током или магнитом.
📈 *Научная база:* Сильно улучшает восстановление речи и семантики при постинсультных афазиях (Marangolo et al., 2013).
💡 *Что важно:* Проводится в клинике, требует опытного нейрофизиолога. Ищи центры с tDCS (чаще, чем rTMS).
---
### 7. Комплекс нейровосстановительной фармакотерапии (врач должен назначить)
🔬 *Препараты, которые часто применяются:*
| Препарат | Действие | Комментарий |
| --------------------------- | ------------------------------- | ------------------- |
| Церебролизин | Рост нейронов, защита от гибели | Назначается курсами |
| Семакс/Ноопепт | Улучшение памяти, внимание | Безопасны в каплях |
| Витамины B1/B6/B12 | Поддержка нервной ткани | Моно/комбинированно |
| Пирацетам (или аналоги) | Улучшает обмен в мозге | Нужен контроль |
🛑 *Важно:* Топирамат может мешать процессу — обсуди с врачом отмену или замену.
---
### 8. Дыхательная когнитивная медитация (например, MBSR)
🔬 *Что это:* Осознанное дыхание с направлением внимания на внутренние процессы.
📈 *Зачем:* Улучшает связь между зонами мозга, снижает тревожность, повышает внимательность и память.
💡 *Как делать:*
* Садишься, делаешь 10–15 мин глубокого дыхания, фокусируясь на дыхании и теле.
* Приложения: Headspace, Waking Up, Insight Timer
---
### 9. Целенаправленные когнитивные тренировки (программы/приложения)
🔬 *Что использовать:*
* Tactus Therapy (специализировано для афазии)
* **Neuronation**, **CogniFit**, **Constant Therapy**
* Словесные игры типа “угадай слово”, “ассоциации”, “словесные мосты”.
📈 *Важно:* Только если **есть обратная связь и постепенное усложнение**.
---
### **10. Психотерапия/поддержка устойчивости + работа с окружением**
🔬 *Почему важно:* Страх, тревога, фрустрация напрямую снижают когнитивную функцию и мотивацию.
📈 *Показано:* Эмоциональная устойчивость — ключ к восстановлению (Benedet et al., 2021).
💡 *Что делать:*
* Психотерапевт/коуч — помощь в принятии, поддержке, построении среды.
* Объясни близким: **не перебивать, не торопить, не додумывать за тебя**. Это критично.
* Ведите дневник слов: что забывал — возвращайся к ним.
---
## 💼 Что можно сделать уже на этой неделе:
1. **Найти логопеда-афазиолога** — можно онлайн.
2. **Начать дневник забытых слов** — записывай, возвращайся, тренируй.
3. **Пересмотри приём Топирамата** — обсуди с неврологом.
4. **Займись дыхательной медитацией** — 10 минут в день.
5. **Каждый день — одно речевое упражнение и одно когнитивное (10–20 мин)**.
* Молодого возраста
* Аномии (затруднение называния слов)
* Возможного влияния Топирамата
* Постинсультного периода спустя 1.5 года
* Ухудшения памяти через полгода
---
## 🔟 ТОП-10 НАУЧНО-ДОКАЗАННЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ТВОЕГО СЛУЧАЯ
---
### 1. Интенсивная логопедическая терапия по методу МЕЛОДИЧНОЙ ИНТОНАЦИИ (MIT)
🔬 *Что это:* Метод, при котором слова и фразы поются или ритмически проговариваются. Используется при афазии, особенно аномии.
📈 *Научная база:* MIT активирует правое полушарие мозга и восстанавливает доступ к словам через мелодию и ритм (Schlaug et al., 2008).
💡 *Что делать:*
* Повторяй простые фразы нараспев с логопедом или аудиозаписью.
* Используй метроном/ударные ритмы, пока проговариваешь слова.
* Приложения: *Tactus Therapy – Language Therapy, Singing Health*.
---
### 2. Тренировка лексического доступа через “cueing hierarchy” (иерархия подсказок)
🔬 *Что это:* Пошаговая активация “забытых слов” от наводящих подсказок → до точного называния.
📈 *Научная база:* Эффективность показана в десятках когнитивных исследований (Wambaugh et al., 2001).
💡 *Как делать:*
1. Показываешь себе предмет (картинка, вещь).
2. Если не можешь назвать — даешь себе категорию (“напиток”).
3. Потом первую букву.
4. Потом слог.
5. Потом слово — и повторяешь несколько раз.
🎯 Задача: восстановить "доступ" к слову через шаги.
---
### 3. Категориальные вербальные цепочки
🔬 *Что это:* Называние слов в одной категории или ассоциативной цепочке.
📈 *Зачем:* Активирует семантические поля и лексические сети.
💡 *Пример упражнений:*
* “Назови 10 животных/фруктов/инструментов”
* “Скажи по очереди: красный – огонь – жара – лето – каникулы –…”
🔥 Продвинутый уровень — делать на время или во время ходьбы.
---
### 4. Dual-task тренировки: когнитивная нагрузка + движение
🔬 *Что это:* Одновременное выполнение когнитивного и физического задания.
📈 *Научная база:* Улучшает лобные функции и восстановление после инсульта (Plummer et al., 2013).
💡 *Что делать:*
* Ходишь по комнате и говоришь по очереди слова на одну букву.
* Двигаешься под музыку и одновременно читаешь слух.
* Занимаешься лёгкой гимнастикой и вслух объясняешь рецепт.
---
### 5. "Errorless learning" — безошибочное обучение
🔬 *Что это:* Метод, когда ты сначала видишь правильный ответ, потом его воспроизводишь → формируется правильная нейронная связь.
📈 *Научная база:* Высокоэффективна при восстановлении памяти и речи у афазийных пациентов.
💡 *Как делать:*
* Не гадай. Показываешь себе правильное слово сразу.
* Повторяешь → закрываешь → воспроизводишь.
* Это ключ при нарушении словесной памяти.
---
### 6. Электро- и магнитная стимуляция мозга (tDCS / rTMS)
🔬 *Что это:* Транскраниальная стимуляция слабым током или магнитом.
📈 *Научная база:* Сильно улучшает восстановление речи и семантики при постинсультных афазиях (Marangolo et al., 2013).
💡 *Что важно:* Проводится в клинике, требует опытного нейрофизиолога. Ищи центры с tDCS (чаще, чем rTMS).
---
### 7. Комплекс нейровосстановительной фармакотерапии (врач должен назначить)
🔬 *Препараты, которые часто применяются:*
| Препарат | Действие | Комментарий |
| --------------------------- | ------------------------------- | ------------------- |
| Церебролизин | Рост нейронов, защита от гибели | Назначается курсами |
| Семакс/Ноопепт | Улучшение памяти, внимание | Безопасны в каплях |
| Витамины B1/B6/B12 | Поддержка нервной ткани | Моно/комбинированно |
| Пирацетам (или аналоги) | Улучшает обмен в мозге | Нужен контроль |
🛑 *Важно:* Топирамат может мешать процессу — обсуди с врачом отмену или замену.
---
### 8. Дыхательная когнитивная медитация (например, MBSR)
🔬 *Что это:* Осознанное дыхание с направлением внимания на внутренние процессы.
📈 *Зачем:* Улучшает связь между зонами мозга, снижает тревожность, повышает внимательность и память.
💡 *Как делать:*
* Садишься, делаешь 10–15 мин глубокого дыхания, фокусируясь на дыхании и теле.
* Приложения: Headspace, Waking Up, Insight Timer
---
### 9. Целенаправленные когнитивные тренировки (программы/приложения)
🔬 *Что использовать:*
* Tactus Therapy (специализировано для афазии)
* **Neuronation**, **CogniFit**, **Constant Therapy**
* Словесные игры типа “угадай слово”, “ассоциации”, “словесные мосты”.
📈 *Важно:* Только если **есть обратная связь и постепенное усложнение**.
---
### **10. Психотерапия/поддержка устойчивости + работа с окружением**
🔬 *Почему важно:* Страх, тревога, фрустрация напрямую снижают когнитивную функцию и мотивацию.
📈 *Показано:* Эмоциональная устойчивость — ключ к восстановлению (Benedet et al., 2021).
💡 *Что делать:*
* Психотерапевт/коуч — помощь в принятии, поддержке, построении среды.
* Объясни близким: **не перебивать, не торопить, не додумывать за тебя**. Это критично.
* Ведите дневник слов: что забывал — возвращайся к ним.
---
## 💼 Что можно сделать уже на этой неделе:
1. **Найти логопеда-афазиолога** — можно онлайн.
2. **Начать дневник забытых слов** — записывай, возвращайся, тренируй.
3. **Пересмотри приём Топирамата** — обсуди с неврологом.
4. **Займись дыхательной медитацией** — 10 минут в день.
5. **Каждый день — одно речевое упражнение и одно когнитивное (10–20 мин)**.
Ты хочешь ещё 10 лучших, доказанных, эффективных, работающих практик — и это правильный подход. Мозг восстанавливается комплексно, и иногда неожиданные методы дают мощный прирост. Ниже — ТОП-10 дополнительных, но таких же мощных и научно обоснованных методов восстановления речи и памяти после инсульта и при аномии.
---
## 🔟 Второй список — ещё 10 лучших методов восстановления:
---
### 1. ЛЕКСИКО-СЕМАНТИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Что это: упражнение на построение "понятийных деревьев".
🔬 Основано на: активации семантических связей (semantic network theory).
📌 Как делать:
* Возьми слово (например, "чай").
* Нарисуй сеть: какие категории, ассоциации, качества, действия с ним связаны.
* Например: "чай" → "горячий", "заваривается", "чашка", "чёрный", "зелёный", "вечер", "каркаде".
📈 Эффект: укрепление связей, улучшение "поиска" слов в мозге.
---
### 2. ФОНОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (работа со звуками слов)
Что это: упражнения на слоги, рифмы, буквы.
📌 Примеры:
* Придумай как можно больше слов на один звук: "К..."
* Составь рифмы: "кот — рот — вот..."
* Произнеси трудные слоги: "тра-кра-гра-кра-гра..."
📈 Эффект: активация фонологических зон, улучшение "артикуляторного доступа".
---
### 3. ОБРАТНАЯ РЕЧЬ (реверсивное воспроизведение слов)
Что это: читаешь или пытаешься произнести слова в обратном порядке.
📌 Пример: "каркаде" → "едакрак".
📈 Это нелегко, но доказано, что активирует зоны рабочей памяти и речевых цепочек (работы по реверсивному проговариванию — NIH, 2016).
---
### 4. ПЕРЕСКАЗ ТЕКСТОВ С СОДЕРЖАТЕЛЬНОЙ СЖИМКОСТЬЮ
📌 Суть: ты читаешь короткий рассказ и должен его пересказать в 1-2 предложениях.
📈 Научная база: улучшает когнитивную фильтрацию и выбор нужных слов (semantic compression).
---
### 5. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СЛОВ + РИСОВАНИЕ
📌 Связывай слово с образом. Забыл слово "кружка" — нарисуй её. Даже плохо.
📈 Зачем: работает правое полушарие, усиливается доступ через невербальные контексты.
🛠 Это особенно работает при аномии, когда слово не вспоминается, но его образ — есть.
---
### 6. РЕЧЕВОЕ ЗЕРКАЛО (Mirror Speech)
📌 Ты смотришь в зеркало, медленно и внятно говоришь слова, следя за артикуляцией.
📈 Это активирует зеркальные нейроны, усиливает моторную речь (исследования по терапии афазии с зеркалом, 2020).
---
### 7. ПАРТНЁРСКАЯ РЕЧЕВАЯ ТЕРАПИЯ (Communicative Partner Training)
📌 Это не только ты работаешь. Обучи близкого правильно вести с тобой диалог.
📌 Правила:
* Не перебивать.
* Дать время вспомнить.
* Повторять слово вместе.
* Играть в "угадай слово" и ассоциации.
📈 Помогает укрепить уверенность и уменьшить речевую фрустрацию.
---
### 8. СЛОВАРНЫЙ ДНЕВНИК + РЕПЕТИЦИЯ СТАРЫХ СЛОВ
📌 Веди дневник забытых слов. Вечером каждый день возвращайся к 5 из них.
📈 Повтор — главный механизм долговременной консолидации в нейронауке (Hebbian learning: “neurons that fire together wire together”).
---
### 9. ОБРАБОТКА МУЗЫКИ + СЛОВ (музыкальная терапия)
📌 Слушай любимую музыку и проговаривай слова, ассоциации, эмоции.
📈 Музыка активирует обе полушария, и помогает при афазиях (Neurology Journal, 2019).
---
### 10. КОНСТРУИРОВАНИЕ ИСТОРИЙ ИЗ КАРТИНОК
📌 Возьми 3–5 картинок (из вырезок, интернета, карт игры "Dixit").
📌 Задача: составить логичную историю с названиями всех объектов.
📈 Работает сразу на: речь, порядок слов, память, логическую цепочку.
---
## 🎯 Финальные рекомендации:
### ✅ Что можешь начать уже завтра:
* 📓 Начни словарный дневник + лексическое дерево по слову "чай".
* 🪞 Упражнение в зеркале: 5 слов — проговорить их, глядя на себя.
* 🎵 Включи любимую песню → опиши словами, что чувствуешь и что в ней происходит.
* 🧠 Упражнение “ассоциации по звуку” — придумай 10 слов на звук “К”.
---
Ты восстанавливаешься. Не через "волшебную таблетку", а через последовательную, нейронаучную, осмысленную работу. Она *реально* работает, особенно у тех, кто молод и у кого осталась мотивация и мышление — как у тебя.
---
## 🔟 Второй список — ещё 10 лучших методов восстановления:
---
### 1. ЛЕКСИКО-СЕМАНТИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Что это: упражнение на построение "понятийных деревьев".
🔬 Основано на: активации семантических связей (semantic network theory).
📌 Как делать:
* Возьми слово (например, "чай").
* Нарисуй сеть: какие категории, ассоциации, качества, действия с ним связаны.
* Например: "чай" → "горячий", "заваривается", "чашка", "чёрный", "зелёный", "вечер", "каркаде".
📈 Эффект: укрепление связей, улучшение "поиска" слов в мозге.
---
### 2. ФОНОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (работа со звуками слов)
Что это: упражнения на слоги, рифмы, буквы.
📌 Примеры:
* Придумай как можно больше слов на один звук: "К..."
* Составь рифмы: "кот — рот — вот..."
* Произнеси трудные слоги: "тра-кра-гра-кра-гра..."
📈 Эффект: активация фонологических зон, улучшение "артикуляторного доступа".
---
### 3. ОБРАТНАЯ РЕЧЬ (реверсивное воспроизведение слов)
Что это: читаешь или пытаешься произнести слова в обратном порядке.
📌 Пример: "каркаде" → "едакрак".
📈 Это нелегко, но доказано, что активирует зоны рабочей памяти и речевых цепочек (работы по реверсивному проговариванию — NIH, 2016).
---
### 4. ПЕРЕСКАЗ ТЕКСТОВ С СОДЕРЖАТЕЛЬНОЙ СЖИМКОСТЬЮ
📌 Суть: ты читаешь короткий рассказ и должен его пересказать в 1-2 предложениях.
📈 Научная база: улучшает когнитивную фильтрацию и выбор нужных слов (semantic compression).
---
### 5. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ СЛОВ + РИСОВАНИЕ
📌 Связывай слово с образом. Забыл слово "кружка" — нарисуй её. Даже плохо.
📈 Зачем: работает правое полушарие, усиливается доступ через невербальные контексты.
🛠 Это особенно работает при аномии, когда слово не вспоминается, но его образ — есть.
---
### 6. РЕЧЕВОЕ ЗЕРКАЛО (Mirror Speech)
📌 Ты смотришь в зеркало, медленно и внятно говоришь слова, следя за артикуляцией.
📈 Это активирует зеркальные нейроны, усиливает моторную речь (исследования по терапии афазии с зеркалом, 2020).
---
### 7. ПАРТНЁРСКАЯ РЕЧЕВАЯ ТЕРАПИЯ (Communicative Partner Training)
📌 Это не только ты работаешь. Обучи близкого правильно вести с тобой диалог.
📌 Правила:
* Не перебивать.
* Дать время вспомнить.
* Повторять слово вместе.
* Играть в "угадай слово" и ассоциации.
📈 Помогает укрепить уверенность и уменьшить речевую фрустрацию.
---
### 8. СЛОВАРНЫЙ ДНЕВНИК + РЕПЕТИЦИЯ СТАРЫХ СЛОВ
📌 Веди дневник забытых слов. Вечером каждый день возвращайся к 5 из них.
📈 Повтор — главный механизм долговременной консолидации в нейронауке (Hebbian learning: “neurons that fire together wire together”).
---
### 9. ОБРАБОТКА МУЗЫКИ + СЛОВ (музыкальная терапия)
📌 Слушай любимую музыку и проговаривай слова, ассоциации, эмоции.
📈 Музыка активирует обе полушария, и помогает при афазиях (Neurology Journal, 2019).
---
### 10. КОНСТРУИРОВАНИЕ ИСТОРИЙ ИЗ КАРТИНОК
📌 Возьми 3–5 картинок (из вырезок, интернета, карт игры "Dixit").
📌 Задача: составить логичную историю с названиями всех объектов.
📈 Работает сразу на: речь, порядок слов, память, логическую цепочку.
---
## 🎯 Финальные рекомендации:
### ✅ Что можешь начать уже завтра:
* 📓 Начни словарный дневник + лексическое дерево по слову "чай".
* 🪞 Упражнение в зеркале: 5 слов — проговорить их, глядя на себя.
* 🎵 Включи любимую песню → опиши словами, что чувствуешь и что в ней происходит.
* 🧠 Упражнение “ассоциации по звуку” — придумай 10 слов на звук “К”.
---
Ты восстанавливаешься. Не через "волшебную таблетку", а через последовательную, нейронаучную, осмысленную работу. Она *реально* работает, особенно у тех, кто молод и у кого осталась мотивация и мышление — как у тебя.
не поленюсь напомнить, что человек идеален и создан по образу и подобию убер аллес. поэтому у него расстройств не бывает. они бывают только у нейросетей. чмоке)
Принято. Составлю ТОП-10 лучших БАДов и нутрицевтиков для твоего конкретного случая:
* ✅ Молодой возраст
* ✅ Постинсультная афазия / аномия
* ✅ Проблемы с называнием слов и памятью
* ✅ Возможный вред от Топирамата
* ✅ Усталость мозга, медленная речь
* ✅ Цель: глубокое восстановление лексики, памяти, энергии мозга
---
# 🧠 ТОП-10 лучших БАДов для восстановления после инсульта с афазией/аномией (научно обосновано)
---
### 1. Цитиколин (CDP-холин / Cognizin / Ceraxon)
🔹 Что делает: Строит оболочки нейронов, усиливает выработку ацетилхолина — ключевого медиатора речи и памяти.
🔹 Как влияет: Улучшает память, скорость доступа к словам, лексический поиск.
🔹 Научная база: десятки RCT при инсультах, афазии, когнитивных расстройствах.
🔹 Форма: Капсулы, раствор.
🔹 Доза: 250–500 мг 1–2 раза в день.
---
### 2. Омега-3 с высоким DHA (≥ 600 мг/день)
🔹 Что делает: Восстанавливает синапсы, снижает нейровоспаление, ускоряет восстановление.
🔹 Как влияет: Улучшает когнитивную гибкость, снижает “залипание”, улучшает обработку речи.
🔹 Форма: Триглицеридная или этиловая форма.
🔹 Бренды: Nordic Naturals, Minami, Solgar.
---
### 3. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
🔹 Что делает: Улучшает метаболизм в нейронах, повышает выработку энергии (митохондрии), улучшает настроение.
🔹 Как влияет: Помогает “разогнать” мозг, особенно при замедленном мышлении.
🔹 Доза: 500–1000 мг/день.
🔹 Важно: Начинать с 500 мг, утром.
---
### 4. Lion's Mane (Ежовик гребенчатый)
🔹 Что делает: Натуральный стимулятор NGF (нейротрофического фактора роста).
🔹 **Как влияет:** Стимулирует рост новых нейронов, укрепляет связь между словами и понятиями.
🔹 **Научная база:** Исследования на людях (Kawagishi et al., 2015), улучшение памяти, речи.
🔹 **Форма:** Капсулы (проверенные бренды: Host Defense, Real Mushrooms).
🔹 **Курс:** 2–3 месяца.
---
### **5. Магний L-треонат (Magtein)**
🔹 **Что делает:** Улучшает проводимость нейронов, усиливает работу синапсов.
🔹 **Как влияет:** Повышает концентрацию, снижает ментальную усталость.
🔹 **Фишка:** Это единственная форма магния, проникающая в мозг.
🔹 **Доза:** 1000–2000 мг/день (в 2–3 приёма).
🔹 **Бренды:** Life Extension, Double Wood.
---
### **6. Семакс / Селанк (ноотропные пептиды, назальные капли)**
🔹 **Что делают:** Стимулируют BDNF, улучшают внимание, память, защиту мозга.
🔹 **Отличия:**
* **Семакс** — фокус, память.
* **Селанк** — тревога, устойчивость, стресс.
🔹 **Применение:** 2–4 капли в каждую ноздрю 2–3 раза в день, курсами по 10–14 дней.
🔹 **Официально применяется в неврологии и реабилитации.**
---
### **7. Витамины группы B (B1, B6, B12 — активные формы)**
🔹 **Что делают:**
* B1 — ускоряет нейропередачу
* B6 — синтез медиаторов
* B12 — миелин и память
🔹 **Форма:** Метил-B12, Пиридоксаль-5-фосфат, Бенфотиамин.
🔹 **Бренды:** Solgar, Doctor's Best, Life Extension.
🔹 **Важно:** Комбинировать с фолатом (5-MTHF).
---
### **8. Phosphatidylserine (Фосфатидилсерин)**
🔹 **Что делает:** Компонент клеточных мембран нейронов. Улучшает сигнал между клетками мозга.
🔹 **Как влияет:** Увеличивает скорость реакции, улучшает память, особенно словесную.
🔹 **Доза:** 100–300 мг/день.
🔹 **Научно доказан при афазии и старте деменции (RCT).**
---
### **9. L-Теанин + Кофеин (или сам по себе)**
🔹 **Что делает:** Спокойная бодрость, фокус, снижение “шумов” в голове.
🔹 **Особенно полезен:** Когда мозг “тормозит”, сложно сосредоточиться.
🔹 **Форма:** Капсулы (200 мг теанина + 100 мг кофеина).
🔹 **Без побочек, не вызывает возбуждения.**
---
### **10. Гинкго Билоба (с высоким содержанием флавонгликозидов)**
🔹 **Что делает:** Улучшает микроциркуляцию в мозге, кровоснабжение, антиоксидант.
🔹 **Как влияет:** Помогает при “затормаживании”, снижает забывчивость.
🔹 **Форма:** Стандартизированный экстракт (не менее 24% гликозидов).
🔹 **Курс:** 8–12 недель.
---
## ✅ **Резюме в таблице — по действию и цели**
| Препарат / БАД | Основное действие | Цель для тебя |
| ----------------------- | ------------------------------- | ------------------------------- |
| **Цитиколин** | Холин, нейропластичность | Речь, доступ к словам |
| **Омега-3 (DHA)** | Анти-воспаление, мембраны | Восстановление мозга |
| **ALCAR** | Энергия нейронов | Быстрее соображать, не "тупить" |
| **Lion’s Mane** | Стимуляция роста нейронов (NGF) | Память, восстановление связей |
| **Магний L-треонат** | Мозговой магний | Улучшение сна, памяти, фокуса |
| **Семакс / Селанк** | Пептидная поддержка мозга | Память, защита, антистресс |
| **Витамины B-комплекс** | Нейропередача | Базовое восстановление |
| **Фосфатидилсерин** | Сигналы между нейронами | Речевая скорость, фокус |
| **L-Теанин + Кофеин** | Альфа-волны, сосредоточенность | Мягкая стимуляция |
| **Гинкго Билоба** | Кровоток, оксигенация мозга | Снятие тумана, улучшение речи |
---
🧠 **Мозг — система, которая любит повтор, ритм и заботу.**
Ты уже делаешь многое. Эти добавки — не “чудо”, но они **дают топливо**, когда делаешь упражнения и восстанавливаешь связи.
* ✅ Молодой возраст
* ✅ Постинсультная афазия / аномия
* ✅ Проблемы с называнием слов и памятью
* ✅ Возможный вред от Топирамата
* ✅ Усталость мозга, медленная речь
* ✅ Цель: глубокое восстановление лексики, памяти, энергии мозга
---
# 🧠 ТОП-10 лучших БАДов для восстановления после инсульта с афазией/аномией (научно обосновано)
---
### 1. Цитиколин (CDP-холин / Cognizin / Ceraxon)
🔹 Что делает: Строит оболочки нейронов, усиливает выработку ацетилхолина — ключевого медиатора речи и памяти.
🔹 Как влияет: Улучшает память, скорость доступа к словам, лексический поиск.
🔹 Научная база: десятки RCT при инсультах, афазии, когнитивных расстройствах.
🔹 Форма: Капсулы, раствор.
🔹 Доза: 250–500 мг 1–2 раза в день.
---
### 2. Омега-3 с высоким DHA (≥ 600 мг/день)
🔹 Что делает: Восстанавливает синапсы, снижает нейровоспаление, ускоряет восстановление.
🔹 Как влияет: Улучшает когнитивную гибкость, снижает “залипание”, улучшает обработку речи.
🔹 Форма: Триглицеридная или этиловая форма.
🔹 Бренды: Nordic Naturals, Minami, Solgar.
---
### 3. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
🔹 Что делает: Улучшает метаболизм в нейронах, повышает выработку энергии (митохондрии), улучшает настроение.
🔹 Как влияет: Помогает “разогнать” мозг, особенно при замедленном мышлении.
🔹 Доза: 500–1000 мг/день.
🔹 Важно: Начинать с 500 мг, утром.
---
### 4. Lion's Mane (Ежовик гребенчатый)
🔹 Что делает: Натуральный стимулятор NGF (нейротрофического фактора роста).
🔹 **Как влияет:** Стимулирует рост новых нейронов, укрепляет связь между словами и понятиями.
🔹 **Научная база:** Исследования на людях (Kawagishi et al., 2015), улучшение памяти, речи.
🔹 **Форма:** Капсулы (проверенные бренды: Host Defense, Real Mushrooms).
🔹 **Курс:** 2–3 месяца.
---
### **5. Магний L-треонат (Magtein)**
🔹 **Что делает:** Улучшает проводимость нейронов, усиливает работу синапсов.
🔹 **Как влияет:** Повышает концентрацию, снижает ментальную усталость.
🔹 **Фишка:** Это единственная форма магния, проникающая в мозг.
🔹 **Доза:** 1000–2000 мг/день (в 2–3 приёма).
🔹 **Бренды:** Life Extension, Double Wood.
---
### **6. Семакс / Селанк (ноотропные пептиды, назальные капли)**
🔹 **Что делают:** Стимулируют BDNF, улучшают внимание, память, защиту мозга.
🔹 **Отличия:**
* **Семакс** — фокус, память.
* **Селанк** — тревога, устойчивость, стресс.
🔹 **Применение:** 2–4 капли в каждую ноздрю 2–3 раза в день, курсами по 10–14 дней.
🔹 **Официально применяется в неврологии и реабилитации.**
---
### **7. Витамины группы B (B1, B6, B12 — активные формы)**
🔹 **Что делают:**
* B1 — ускоряет нейропередачу
* B6 — синтез медиаторов
* B12 — миелин и память
🔹 **Форма:** Метил-B12, Пиридоксаль-5-фосфат, Бенфотиамин.
🔹 **Бренды:** Solgar, Doctor's Best, Life Extension.
🔹 **Важно:** Комбинировать с фолатом (5-MTHF).
---
### **8. Phosphatidylserine (Фосфатидилсерин)**
🔹 **Что делает:** Компонент клеточных мембран нейронов. Улучшает сигнал между клетками мозга.
🔹 **Как влияет:** Увеличивает скорость реакции, улучшает память, особенно словесную.
🔹 **Доза:** 100–300 мг/день.
🔹 **Научно доказан при афазии и старте деменции (RCT).**
---
### **9. L-Теанин + Кофеин (или сам по себе)**
🔹 **Что делает:** Спокойная бодрость, фокус, снижение “шумов” в голове.
🔹 **Особенно полезен:** Когда мозг “тормозит”, сложно сосредоточиться.
🔹 **Форма:** Капсулы (200 мг теанина + 100 мг кофеина).
🔹 **Без побочек, не вызывает возбуждения.**
---
### **10. Гинкго Билоба (с высоким содержанием флавонгликозидов)**
🔹 **Что делает:** Улучшает микроциркуляцию в мозге, кровоснабжение, антиоксидант.
🔹 **Как влияет:** Помогает при “затормаживании”, снижает забывчивость.
🔹 **Форма:** Стандартизированный экстракт (не менее 24% гликозидов).
🔹 **Курс:** 8–12 недель.
---
## ✅ **Резюме в таблице — по действию и цели**
| Препарат / БАД | Основное действие | Цель для тебя |
| ----------------------- | ------------------------------- | ------------------------------- |
| **Цитиколин** | Холин, нейропластичность | Речь, доступ к словам |
| **Омега-3 (DHA)** | Анти-воспаление, мембраны | Восстановление мозга |
| **ALCAR** | Энергия нейронов | Быстрее соображать, не "тупить" |
| **Lion’s Mane** | Стимуляция роста нейронов (NGF) | Память, восстановление связей |
| **Магний L-треонат** | Мозговой магний | Улучшение сна, памяти, фокуса |
| **Семакс / Селанк** | Пептидная поддержка мозга | Память, защита, антистресс |
| **Витамины B-комплекс** | Нейропередача | Базовое восстановление |
| **Фосфатидилсерин** | Сигналы между нейронами | Речевая скорость, фокус |
| **L-Теанин + Кофеин** | Альфа-волны, сосредоточенность | Мягкая стимуляция |
| **Гинкго Билоба** | Кровоток, оксигенация мозга | Снятие тумана, улучшение речи |
---
🧠 **Мозг — система, которая любит повтор, ритм и заботу.**
Ты уже делаешь многое. Эти добавки — не “чудо”, но они **дают топливо**, когда делаешь упражнения и восстанавливаешь связи.
МЧС центры восстановления всякие, восстановят тебя
когда я недавно наткнулся на канал порализованой девушки которая в доме для инвалидов лежит 24/7 и у нее ниже шеи все порализовано почти, я понял что можно жить какие бы проблемы у человека не были....а у моего отца, ему 65 лет 2 инсульта,сахарный диабет,панкреатит-разъебло поджелудочную, ,атеросклерорз ног и в целом атеросклероз,+ проблемы по урологии+ дохуя болячек ему делали трипанацию, чистили сосуды шеи и ног,24/7 что то болит болят ноги ,суставы болят, плохо ходит, зрение плохое и то тунельное, он по бокам не видит, память плохая но разговаривает и не помнит 75% слов но спокойно разговаривает , но он в 6 утра делает зарядку 1 в о дворе еле ходит по 3 км в день, и пытается не унывать,я думал ему мало осталось а он уже лет 8 живет, так что не ссы проррвешься
Это афазия, с возрастом будет только прогрессировать. Оч мало социальной поддержки таких больных, надеюсь у тебя есть близкие, которые помогут
афазия че пугаешь через лет 20 спрогресирует, я уже написал как отец живет с милиардом болячек и все норм
Полтора года назад у меня случился инсульт, в довольно молодом возрасте, мне нет даже 30 лет. Сразу отшибло память на практически все слова, в том числе и на то, как они пишутся, были проблемы с ориентацией в пространстве. В больничку укатил только через пару дней, к сожалению.
Но проблема не в этом. Память постепенно вернулась, рука снова вспомнила, как записывать слова, многое я проработал с логопедом. Но где-то пол года началось такое, что я стал буквально забывать базовые слова, которые всегда помнил. Могу описать объект, но конкретных слов сказать, как он называется - нет. Вот, например, недавно выбирал чаëк каркаде, помнил его название всю жизнь. Но через день как отрезало, просто не могу вспомнить это слово, "каркаде". И такое происходит довольно часто, что я это замечаю. Запоминание тоже значительно похерилось. Может ты мне подскажешь, анончик, куда мне обращаться сейчас?
Ещë принимаю топирамат в минимальной дозе, но он вряд ли так может повлиять