Как выйти в открытый мир если просидел дома большую часть жизни? Сам без мамки ничего не могу и мне

Как выйти в открытый мир если просидел дома большую часть жизни? Сам без мамки ничего не могу и мне очень страшно общаться с людьми по этому психиатры и прочие врачи отпадают я не смогу к ним добраться, мне пиздец как страшно и никакие "перебори себя один раз" не получатся, я буквально заперт в своих страхах и с каждым днем и годом это лишь усугбляется, мне надо хоть немного научится самому решать дела

бамп

бамп

бамп

бамп

>>321653908 (OP)
Представь что жизнь это двощ и ты пишешь тред, приходишь к врачу говоришь сап психач и понеслась.

>>321653974
Я не могу во первых прийти потрму что надо заходить куда то в здание потом в регистратуру, с врачем я не могу общаться как на дваче ведь там надо открывать рот и смотреть в глаза и выбирать слова

бамп

бамп

бамп

>>321654015
Необязательно смотреть в глаза. Слова подбирать и здесь надо. Заходить тоже надо. Все то же самое, даже пасскоды есть, можно в платную пойти.

>>321654071
кароче блять я ясно дал понять что никак не смогу пойти к врачу хули вы меня начинаете вечно уговаривать?

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

>>321654094
Ну иди нахуй тогда что сказать

бамп

бамп

бамп

>>321653908 (OP)
научись харкать себе в рот и подходи к рандомам

бамп

>>321654294
как Это поможет

>>321653908 (OP)
В перёд ногами

бамп

Становись потихоньку "любителем погулять". Если ты совсем хикка, начни с того, чтобы выйди из дома и обойти его вокруг. Если страшно, выйди постой в подъезде, похожи по лестничной площадке. Постепенно расширяй зону своего комфорта - отходи дальше от дома, ходи дольше, ходи незнакомыми маргрутами. Конечная цель - гулять по часу-два. Там уже можешь переходить на новый уровень и самостоятельно сходить в магазин.

бамп

>>321654359
Да хуйня Это, я на такое способен я не способен взаимодействовать с людьми ебаными потому что боюсь их

>>321654412
Я же не предлагал тебе взаимодействовать с людьми, надень наушники и ходи. И не хуйня вовсе, это я тебе как бывший хикка говорю. Все про твои страхи знаю. Сам так вылез из дома.

>>321654412
Я тебя буду выгуливать. Замерь ширину шеи, подберем ошейник

>>321654497
наушники? чтоб ко мне подошли и вьебали спиздили их отобрали? ещё небось ты ночью гуляешь хикка пиздец ты позерок

>>321654507
если б я стал твоей сучкой я бы никуда никогда не ходил, сидел бы на твоей шее и дрочил ты тебе хуй

блять меня никто не понимает, как будто все вокруг реальные нормисы которые не представляют себе какие то там страхи

ещё и к врачам ходят за таблеточками, пиздец я ахуеваю

>>321654555
иди нахуй и жри говно, червь неблагодарный.

>>321654600
>блять меня никто не понимает, как будто все вокруг реальные нормисы которые не представляют себе какие то там страхи
Зеля, залогинься.

>>321654678
Ахуено а за что я должен быть благодарен? ты просто методичку зачитал и рад что дал какой то дельный совет, Ахуено спасибо большое блять

>>321654732
Я эту методичку писал, долбоеб. Я же тебе сказал, что это личный опыт. Впрочем, ничего доказывать тебе не собираюсь, ты уже показал свою гнилую личность нитакусика, которому все должны. Мамке иди расскажи

>>321654714
Зато я ваше ауе ебаное как облупленное знаю и понимаю и выкашиваю по мере сил, коих у меня в этом смысле немеряно.

>>321653908 (OP)
Надо пробовать, запоминать и делать выводы. К примеру, один раз сходив в больницу к любому врачу, ты по-сути осваиваешь умение обращаться в поликлинику. В будущем тебе уже не важно, к какому врачу ходить.

>>321654600
Тебе надо уходить в лес. Там нет людей. Бери с собой топор, пилу и нож, удочку. Пару кило гречки для начала. Выкопай нору на берегу большой реки, чтоб рыбу жрать.

>>321654600
я тебя понимаю
сам пытался "социализироваться" или просто мимикрировать
пришлось потому что нужна была работа
пошел в самое пекло = фастфуд
пиздец

называли странным, маньяком, и тд
щас не работаю, "гулять" не вижу смысла, опять откатываюсь в тотальный хикки мод
если ты не был общительным в школе, то и дальше не будешь,

короче не стоит того
можешь задавать вопросы

>>321654827
Я ничего не показал, это ты так воспринял потому что бомбанул и начал сам показывать свою норминатуру, если с тобой не согласились надо давить и хуй ты разберёшься в человеке лишь бы совет свой высрать и кичится потом какой ты пиздатый

>>321654600
Я понимаю, но иногда желание перевешивает страх. Если нет желание, тогда зачем что-то делать?

>>321654869
а у меня не закрепляется то что я делал, даже если дохуя раз делал и почему так? страх все равно остаётся

>>321653908 (OP)
Интересно, есть психолухи по вызову? Чтоб на дом прям выезжали.

>>321654880
блять, ТЫ уже пошёл понимаешь? а я на этом эпате застрял я не могу никуда пойти и общатся, устроится на работу и все такое

>>321654942
зачем психологи когда есть ИИ

>>321654937
А если набухаться?

>>321653908 (OP)
Только сила и бойцовские навыки помогают. Отрабатывай удары дома, раскрывай свой дух, он у тебя забит и задрочен.
Просто если есть понимание что уронишь быкующего нормиса, тогда хули бояться.
Раздобудь оружие в конце концов, если слабый или есть физические дефекты.

>>321654904
Нет, если страх сильный ты отказываешься от желаний но есть естественные потребности и я ради них должен ахуевать

>>321654942
блять по твоему я смогу куда-то там написать и договориться чтоб ко мне приехали? я боюсь везде общаться

>>321654877
И еще пленки полиэтиленовой возьми, шалаш сделай.

>>321654994
Я живу всю жизнь с мамой которая контролирует меня какой ещё набухаться

>>321654981
ну у тебя есть деньги не работать? значит и не нужно

>>321655004
я чмо и будь я хоть самым сильны бычарой в мире я не смог бы никому дать отпор

>>321655004
Нет. Просто будет трясущийся омежка, который злобно на всех смотрит и ворчит каждому в след, лишь бы прикрыть свой страх и неловкость, высмеивая других. Гавно твоя идея, и она не помогает.

>>321654992
Ты находишься в очень сложной ситуации, но важно понимать: ты не один, и даже маленькие шаги могут со временем привести к большим изменениям. Вот максимально конкретный план, который можно адаптировать под себя.

### 1. Начни с самого малого — без "перебарывания"
Не нужно сразу выходить на улицу или общаться с людьми. Начни с того, что не вызывает дикого ужаса, но чуть-чуть выводит из зоны комфорта:
- Открой окно и постой 1 минуту, слушая звуки улицы.
- Выйди на балкон/крыльцо на 30 секунд (если есть).
- Включи звуки города (например, на YouTube) и представь, что ты слышишь это с улицы.

Цель — привыкнуть к ощущению "вне дома", не форсируя контакты.

### 2. Осваивай самостоятельность внутри дома
Если ты зависишь от мамы в быту, начни с малого:
- Приготовь себе простую еду (бутерброд, яичницу, разогрей суп).
- Попробуй заказать продукты/лекарства с доставкой (через приложение, без звонков).
- Оплати что-то онлайн (например, счет за интернет).

Это даст ощущение: *"Я могу что-то решать сам"*.

### 3. Выходи "в мир" виртуально
Если страшно даже думать о реальном общении:
- Зарегистрируйся на форуме (например, Reddit, Пикабу) под ником — просто читай, потом попробуй написать комментарий.
- Зайди в чат-группу (Telegram, Discord) по интересам (игры, аниме, IT — что угодно). Можно сначала только читать.
- Потренируйся в текстовом диалоге (например, с поддержкой магазина или ботом).

Это поможет привыкнуть к взаимодействию без давления.

### 4. Микро-выходы "в реальность"
Когда почувствуешь, что можешь чуть больше:
- Выйди в подъезд/двор ночью, когда там никого нет. Постой 1 минуту.
- Сходи в ближайший магазин в "тихие" часы (ранним утром), купи одну вещь (например, шоколадку) через самообслуживание.
- Используй наушники с музыкой/подкастом — это создаст "кокон" и снизит тревогу.

Важно: не требуй от себя разговоров с людьми. Сначала просто привыкни быть вне дома.

### **5. Если нужна помощь, но страшно к врачам**
Психиатры/психологи могут быть онлайн:
- **Телефон доверия** (анонимно): 8 (800) 200-01-22 (Россия). Можно просто слушать.
- **Чат-поддержка** (например, "Твоя территория" — [https://www.xn--b1agja1acmacmce7nj.xn--80asehdb/](https://www.твоятерритория.онлайн/)).
- **Попробуй сервисы вроде "Ясно"** (чат с психологом, без звонков).

Если страх совсем парализует, можно написать близкому человеку (даже если это интернет-знакомый): *"Мне страшно выйти из дома, можешь просто писать мне, пока я попробую дойти до подъезда?"*

### **6. Самое главное**
- **Хвали себя за любое действие**, даже если оно кажется ничтожным.
- **Не сравнивай себя с другими** — твой путь уникален.
- **Заведи дневник**, где будешь отмечать маленькие победы (например: "Сегодня сам заказал пиццу").

Ты уже сделал первый шаг — признал проблему и ищешь выход. Это требует огромной смелости. Даже если прогресс будет медленным, **ты сможешь научиться жить иначе**.

Если захочешь обсудить детали — пиши. Ты не один.

ПС. Я думаю, от психолуха толку больше будет

>>321655087
я живу на шее матери, мать не вечна и ещё орёт вечно чтоб я сьебал уже наконец

>>321655066
Все с мамой живут. Просто уйди пораньше из дома, нажрись, протрезвей и вернись домой поздним вечером.

>>321654937
Мне со временем стало похуй на всех и на всё, я в какой-то момент понял, что меня окружают обычные людишки, не лучше меня в среднем, почему я должен их бояться? Почему у них есть право быть спокойными и пользоваться благами цивилизации, а мне нет?
>>321655013
Попроси маму сводить тебя к психиатру, мне кажется у тебя проблемы, которые не решить без лекарств.

>>321655066
Тогда к ней все вопросы. Захотелось выебать твою мамашу

>>321655136
выебвть на моих глазах?

>>321655114
у меня нет денег, предлагаешь мне у неё украсть? к тому же я боюсь пить на улице вдруг задержат милиция

>>321653908 (OP)
В такой же ситации. Вылезаторствовать не хочется от слова совсем, потому что максимум чего я добьюсь в самом лучшем случае - это жизнь полунищего нормиса, ездящего на дноработку без перспектив. Ну нахуй, лучше уж оставаться зашкафным червём, если жизнь мечты всё равно уже недоступна.

>>321655115
моя мать гкм для нее не существует психиатров, я не могу забить хуй на людей потому что они все вокруг наглые и могут меня просто зачморить навредить мне

>>321655050
На двач пишешь ведь, пиздун ты этакий. Если сосать будешь, возьму тебя к себе жить, оторву от мамки, так и быть.

>>321655189
так я блять о работе и мечтаю, я хочу сам делать дела и устроится на работу но я боюсь я боюсь общаься с людьми

>>321655108
просто забей хуй и всё
воруй у нее и откладывай деньги

>>321655212
Да это трололо ебаный

>>321655212
я буду сосать, но двач это такое место где не надо общаться формально и с кем то конкретным я же даже нормально писать не могу

>>321655242
я не троль нихуя, я реальное чмо ничтожное которое сидит на шее матери и не знает как быть в этом мире

>>321655225
на любой работе НУЖНО общаться с людьми, даже на стройке или дворником

>>321655246
>не надо общаться формально
Найди нейросетку, которая будет тебе неформальный текст переделывать в формальный. Смотри и запоминай.

>>321655272
ну когда ТЫ уже работаешь наверное не так страшно, тебе просто сказали че делать ты идешл делать

>>321655225
Прими страх, трясись, но иди на улицу. Не можешь идти, ползи. Если говорить не получается, показывай знаки.

>>321655296
а че так можно? а какие нейросети щас бесплатные? они же все дорогие сука а у меня денег нет

>>321655306
еще ты можешь столкнуться с буллингом на работе

>>321655320
я же в оп посте сказал про перебарывания, к тому же какие то там жесты показывать это лишнее привлечение внимания ещё будут думать что я больной псих

>>321655347
Да знаю, но меня успокаивает мысль что с работы можно уволится но если б меня чморили я бы потерпел

>>321655328
Вот можешь считать, что я твой начальник и дал тебе рабочую задачу, разобраться с нейросетками, чтобы переформулировать текст из неформального в формальный.

>>60143507
Нахуя им воевать за степашек которые еще лет 20-30 лет назад бомбили их родину? Чичи в данном случае чисто смотрят пока их враги славяне уничтожают друг друга. При чем хохлы для них враги только потому что могут победить пыпу и у них не останется рабов больше.

>>321654204
Энергией внимания вашего попитаться

>>321655062
Клиенка лучше

я понял в чем моя проблема, в том что я тупой уебан и стесняюсь этого надо стать эрудированым уебаном тогда и чсв появится

>>321655367
Так и есть ты больной. Привлекай к себе внимание

>>321655466
Я не больной, я просто чмо

>>321655271
Ты нахуя тред завел? Чтобы тебя пожалели? Смотри выше единственный путь - нейросеть базу выдает. Чудес не бывает. Если ты хочешь стать из чмони нормисом, на это уйдут годы. Первые шаги описаны выше, дальше устраивается на любую работу и уже работа вытянет тебя со временем на какой-то минимум навыков взаимодействия с окружающим миром. Да будешь сраться, скорее всего тебя будут воспринимать за додика первое время, но таков путь. Ты же это хотел узнать? Или тебя пожалеть?

>>321655487
Вот при разговоре упоминай что ты чмо, так легче будет общаться потом.

А вы покупали себе одежду не из вб или озона? Я нет лол))

>>321655562
я не Это хотел узнать, я не могу устроится даже я пиздец боюсь я не знаю как сделать первый шаг, чувство страха очень сильное и хули мне с жалости если надо делать а я боюсь

>>321655621
я с мамой покупаю всегда, раньше в 2006 на картонке на рынке стоял блять а мама приносила мне джинсы

>>321655105
Да он может переписываться с этим ботом бесконечно

>>321655621
Наоборот в оффлайн магазинах зачастую лучше. В крупных магазинах в трц можно просто прийти, померять и уйти, вообще не взаимодействуя с консультантами. Это же имба.

>>321655622
Ты заебал уже. Первый шаг - >>321655105
Тебе может не нравиться, казаться тупым, не комфортным, но другого пути нет.

>>321653908 (OP)
Надо себя убеждать, коупить, объяснять самому себе, что бояться нечего. С аргументами. Объяснять себе, что твои действия нормальные, адекватные и обоснованные. Что твоя тряска это твоя уникальность. Что люди кругом злобные твари, поэтому стыдиться перед ними не по-царски. В каком русле будет удобно, в таком и коупить.

>>321655739
на тебя будут смотреть как на долбоеба хули ты там меряешь хули не нравится хули вообще пришел либо плати либо пошел нахуй

>>321655774
Это ты заебал, я же сказал я могу выйти нахуй я не могу общаться с людьми даже когда мне приходится с ними общаться нихуя не помогло мне это в жизни, я уже дохуя раз делал то чего боюсь но страх меня ебет не вынимая

>>321655825
а кто говорит про стыд? мне уже похуй кто че подумает, я боюсь что меня будут жёстко чморить и пиздить издеваться надо мной и заставлять делать то чего я не хочу

>>321655832
Я про крупные магазины. Всякие спортмастеры, зары, бершки и т.д., или как там они сейчас называются, много их.

>>321655847
Окно открой пидор. В подъезд выйди постой. Бутер себе сам сделай. Ты без маминого леща видимо вообще ни на что не способен. Даже читать не умеешь.

>>321655964
там так и будет
хз я не хожу по трц

>>321655978
я все Это делаю и могу сделать, но ты понимаешь что проблема в общении с другими людьми? хули мне этот твой подъезд если я боюсь конкретно людей?

>>321655882
>Чморить
Тебя уже весь тред зачморил и ниче, живешь
>Пиздить
Не будут, если слишком сильно не выебываться. На случай чего баллончик
>Делать то, что не хочу
Не делай, ты свободный человек. Единственное ограничение- закон.

>>321656012
Так я тебе дауну для чего советовал гулять? Ты когда мимо людей начнёшь днём ходить в наушниках каждый день твой страх будет становиться меньше постепенно. Так проходишь с месяцок сам охуеешь насколько смелее станешь.

>>321655847
Если говорить трудно, попробуй хуй дрочить на людях. Это поможет раскрепоститься для начала, и создаст повод для общения.

>>321655434
Анончик, многое зависит от твое внешности. Покажи себя и мы дадим дельные советы. Может вообще не стоит выходить в этот аггресивный мир.

>>321656000
Так откуда тебе знать, как будет, если ты не ходишь?

>>321656023
чморить ирл и на дваче это разница, пиздить будут и сильно

>>321656083
я и так хожу блять мимо людей, я каждый день иду на улицу с утра и прохожу дохуя шагов миому люддкй даже захожу в хуевые районы, но когда речь заходит о общении мне пиздец страшно

>>321656158
Правда в том, что всем на тебя похуй, если ты не бросаешься в глаза какими-то экстравагантностями, то есть не выглядишь как маньяк, не одевается как пидор и т.п.

>>321656269
омежность выделяется очень сильно, по моему языку тело видно что я трясусь и быдло сразу доебется на какой нибудь работке меня сразу начнут гнобить

>>321656331
В дурку, там вылечат

>>321654015
заходи не потому что надо а потому что ты так решил типо ёбана захожу

>>321656331
на улице до тебя много кто доебывается?

>>321656540
за всю жизнь ниразу не доебались, но я все жду и боюсь что щас подойдут и ножом ударят

>>321656512
я чмо у меня нет такого что я имею права что то решать, хотя иногда бывают всплески эмоций и я делаю что то но в итоге один хуй мямлю и обсираюсь

>>321656193
Просто зайти в магазин и что-то купить ты тоже боишься?

>>321654896
Так а в чем он не прав то нахуй? Это ты тут спрашиваешь что делать и как, тебе сказали мол потихонечку на полшишечки входишь в эту улицу, а ты сразу
>ряяя не пойду вы все позеры
Еблан? Или ты просто понять сюда пришел? Если да то сиди трясись дальше, немощь

>>321656591
если надо что то спрашивать и уточнять то да, если на кассе самообслуживания то нет

>>321656603
я потому что в оп посте все расписал, он мне начинает советовать свои нормисоветы и ещё выебывается как будто он посоветовал ахуеные советы а я еблан ленивый нытик

>>321656559
Значит ты ничем не выделяется и живёшь в спокойном районе / городе. До меня доебывались на улице, но я жил в самом настоящем скотоублюдске и переезд в другой город внезапно все решил. Люди не везде одинаковые, и твои представления о мире, сформированные на информации из интернетов, а в особенности из двачей, могут не совпадать с реальностью.

>>321656586
у тебя и по алгебре небось двойка в четверти была

>>321656713
у меня по всему была двойка, я в школе был худшим

>>321656655
А просто на кассу к живому кассиру подойти и оплатить покупку? Максимум, что тебя могут спросить нужен ли пакет, есть ли карта магазина и оплата налом / безналом. На первые два вопроса отвечаешь механически нет, на третий как тебе удобнее

>>321656701
я жил в хуевых районах где были повсюду наркоманы, наверное до меня не доебывались потому что я особо и не выходил никуда никогда

>>321656784
я могу Это если очереди нет, постоянно боюсь что вперёд меня пройдут в очереди и все вокруг будут смеяться надо мной и потом зачморят на улице

>>321653908 (OP)
>по этому психиатры и прочие врачи отпадают я не смогу к ним добраться
Зачем к ним обращаться, они же сами долбоебы. Ты реально веришь, что они тебе помогут. Там все коррумпированно. Главврач похуист

>>321657041
ну на дваче пишут что это единственный вариант который мне поможет

>>321656853
Посмотри на свои стартовые данные: ты не урод, не выделяешься из толпы, можешь взаимодействовать на самом базовом уровне. Минусы: страхи, что тебя унизят.
Исходя из того, что ты пишешь, что никто до тебя не доебывался не очень понятно, твои страхи основаны на негативном опыте или надуманные? Тебя кто-то чморил в жизни? Дноклассники? Мамка?

>>321657064
Щас бы на дваче слушать

>>321657090
я урод и я сильно выделяюсь из толпы своим уродством и тряскоц, меня всю жизнь везде чморили и пиздили в школе особенно и во дворе дети цыганские пиздили, мать тоже пиздила жёстко

>>321657162
ну а хули, я тут так долго что уже ничего не понимаю

>>321657209
В школе особая ситуация: подростковый возраст, обезьянья иерархия, вот это всё. Во дворе тоже возрастное. Во взрослом возрасте никому нет ни до кого дела, сила не решает ничего и не определяет место в иерархии. Взрослые люди живут только своими проблемами. Максимум, если ты ведёшь себя странно, над тобой будут посмеиваться за спиной (плавали-знаем), но это малая цена за вылезаторство из чмоньки.
Тебе есть откуда начать и не так все плохо, как тебе кажется. Первое, что я бы предложил, купи самые обычные юезрецептурные таблетки от трясучки. Конкретные средства прям рекомендовать не берусь, можешь выбрать сам. Слышал, что помогает настойка пиона. Мне помогли таблетки нормотим. Дальше, против недельку, расширь зону своего взаимодействия. Самый лайтовый вариант - сходи в библиотеку. Если ссышь один, сходи с мамой. Главное получить билет научиться говорить здравствуйте/ до свидания и брать книги. Более безопасного варианта, где работает не агрессивное быдло сложно придумать. Кроме того, в современных библиотеках бывает много всяких кружков / мероприятий, куда можно прийти обычным слушателем и ничего не говорить. Можешь поизучать сайты библиотек и найти то, что интересно. Ну это на будущее, если получится хотя бы начать ходить в библиотеку.

опу нужна помощь врача.

По улицам ходят реальные долбоёбы и всем похуй на них.
И уж тем более, долбоёбам похуй на норм людей.

Блядь, делать из этого тему для обсуждения это ппц!
Вызывай врача на дом. Скажи боюсь людей.
Может тебе и категорию дадут, если пока нету.

>>321659082
я юе сказал что не могу вызвать к мать не станет

>>321657902
На работе я уже работал когда моя мамка меня устроила в 17 лет сама, я всегда знаю когда быдло сначала прощупывает а потом начинает жёстко гнобить

>>321653908 (OP)
Ты думаешь ты такой особенный? Да никто ничего не хочет делать и решать, если бы можно было перевалить на кого-нибудь. Но у нас просто нет выбора. Вот осознаешь, что выбора нет и поскачешь как миленький, и еще сраться агрессивно будешь с теми, кто чинит препятствия, пока пизды не получишь. Но может и не получишь, если совсем не сианешь охуевать.

>>321654094
можешь

/tread

>>321659445
я считаю что я особенный в плохом смысле этого слова, я уже шёл в те места которые боюсь и я всегда буду терпилой я всегда буду бояттся я никогда не дам отпор никому, по этому я не знаю как мне жить

>>321659518
могут только социобляди, то есть ты ебать считаешь себя тревожриком но идёшь ныть врачу про свои страхи?

вот так ощущаю себя, но я не могу просто уйти я боюсь, по этому впадаю вступор и стою как еблан

>>321659726
проиграл с битарда