Сколько можно приседать в день без вреда для коленей?
Пока пришел только к 100 приседаниям за раз.
4 раза, все остальное от лукавого и разьебет твои колени за пару месяцев
Присел однажды на весе 64кг 330 раз, колени опухли подумал все пизда ампутировать, Сейчас вешу 88кг, присед делаю с небольшим отягощением не больше 60ти.
Как ты смог присесть 330 раз если не готовился любой человек кто ни приседает регулярно больше 100 не присядет за раз
Ебанат, ты сам читал что написал? Я где-то писал что не готовился? Раньше делал 100-150 за раз и на этот день забивал, в один день просто попробовал сделать максимум - сделал 330 и пожалел.
Ноль. Это вредно, особенно с тяжёлыми весами. Нахуя тебе вообще приседать? Вкатись в ойти и не ели никому мозги.
Петух ты пиздливый не мог ты со 150 до 330 скакнуть, максимум ты туловище как давидыч сгибал считая это за приседание
Вопрос по теме треда. Я дохуя жинвй и тяжелый. Зудеть не собираюсь. Теоретически можно ли укрепить колени чтоб они могли работать при больших нагрущказ? Ну приседания там и работа на кортах? У меня они довольно таки начинают болеть при работе на кортах.
Связки понятно модно укрепить тренировками.
А сама трущаяся поверхность сустава укрепляется? Не прилет ли ей пизда при больших и нехарактерных для сустава нагрузках в долносроке?
У мамы своей спроси как я над ней 330 раз присел за раз.
Диета + ходьба по 12-15к шагов в день, лучше в небольшую гору чтобы брм был 135-145, как до веса 90 дойдешь приходи.
Это реально.
Ебало завали.
Прост он дал гипернагрузку.
Я так делал с прессом. Тоже что пизданулось там и прогресс ушел.
мимопроходил
>дойдешь приходи.
Лан пойду. Тогда в этот тред вернусь через год
Говорят если сидишь в этой позе, значит хочеш срать - это правда?
скуфян 31 лвл - приседаю от 140 до 180, иногда 200+ кг. Вроде не болит. Болит когда сидишь долго.
Петушина ты только на бутыль приседать можешь, или на хуй своего отчима.
Сема пиздливая
У качков со сраньем всегда проблемы, сначала в жопу ебутся, потом здоровье гробят на потеху барину
5
0 раз
А без веса сколько раз можешь?
Чини детектор долбоеб. Отец твой членодевка.
Ты стопроцентный педераст
Петух ты с телефона семенишь и думаешь не палишься.
Ок подставляй паст сосат будешь
