Анон, чем ты питаешься? Нужна помощь, я уже заебался дошираки и булочки с говнерочки есть. Нужно най

Анон, чем ты питаешься? Нужна помощь, я уже заебался дошираки и булочки с говнерочки есть. Нужно найти какое нибудь нормальное хрючево формата типа бутерброды, аля наделал много, быстро, потом сидишь и жуешь, еще и вкусно. Палите свои годные рецепты итт

бамп годному треду

Гастрит будет через пять лет у тебя

>>321967840
да куда быстрее пяти лет, поэтому и нужен рецепт годный

пелемени

Отварка любого гавнира. Ротация рис, булгур, греча, макамоны. По две готовых кастрюли в холодосе.
Жарка/запекание мяса, свинья кура. покупай тушу, часть готовь, часть в морозилку.
Быстрая обжарка овощей в воке. Плюс свежие овощи хрустеть
Вспомогательная молочка, сметана творог.
Вредное говно не ем. Чай, печенье и все.
Вот и все, сытно и ты не жироьас.

>>321967957
конечно чуть сложнее бутербродов, но большое спасибо

Если не нищук то вот годнота: обычный салат с помидорами и огурцом с маслом но плюс к этому ещё творожный сыр намазанный на батон. Делается за 5 минут

Берешь рис. 1 стакан риса к 1.5 стаканам воды. Поставил варить. Взял сковороду, опрыскал оливковым маслом, положил куриные ножки, бедра или грудку. Все. Жаришь по 10 минут с каждой стороны.

25 минут и рис готов.

Рис, курица, добавляешь ко всему этому любимый соус и все. Я так каждый день почти питаюсь.

>>321968150
>>321968188
имба, большое вам спасибо

Еще убер совет. Покупай бутыль литр соевого соуса если нет аллергии. Это убер маринад, режешь мясо и заливаешь им, 30 мин а лучше на ночь в холодос, вуаля не надо солить и пидзец как вкусно, и в рукаве и обжаренные кусочки. только к рыбе не оч . Рыбу кстати просто тупо под фольгой запекаю. тоже зож дахуя

как вы свиньи питаетесь, нахуй вы живете вообще бээээ

>>321967786 (OP)
Крупы, овощи, мясо, рыба. Пью воду, шиповник, травяные чаи и раз в неделю минералку вроде ессентуков. Что конкретно тебе расписать-то?

32лвл.

>>321968279
и так все соевым поливаю, годнота, спасибо
>>321968349
ищем супер-фуд итт 19лвл

>>321968439
>суперфуд

Что-то уровня сойлента? Это хуйня для нагрева гоев. База это буквально простые угли/белок/жиры/клетчатка. Всё остальное хуйня, как и дошираки из оп-поста.

>>321967957

>Вредное говно не ем
>печенье

чел...

мимо ем тоже, что и ты описал сверху (гарниры, мясо редко), пью только воду

>>321967786 (OP)
>нормальное хрючево формата типа бутерброды
Холостяцкая шаурма - берёшь любой набор продуктов, заворачиваешь в лаваш и жрёшь. Вариантов овердохера от "приготовить произведение искусства из суперингридиентов", до "запихал сосику и какую-то консерву из овощей".

>>321967786 (OP)
Салаты с:
куриной грудкой варено-копченой/тунцом, авокадо, яйцами, фасолью/кукурузой, огурцом, помидором, листьями салата, опеционально с болгарским перцем, заправляешь греческим йогуртом.
Вот из этих ингридиентов (что дома есть) нарубаешь салаты и жрешь, имба лютая. Дико вкусно и готовится минут 15. Дохуя белка и клетчатки
Если рядом с домом есть ростикс, то там можно заказывать ростмастер без добавления соуса, тоже сытный вариант с овощичками и белком.
В пятерке с подпиской "пакет" за всю готовую еду начисляют кешбэк 20% (по сути скидка), плюс скидки за комбо типа суп+горячее. Можно питаться хавкой оттуда готовой, выбор есть, но заебывает быстро.

Пивко и сигареты