Собираюсь начать принимать креатин. Подводные?
Если неправильно принимать будешь, то запоры будут
Жимцел?
Гречневый с завода
в день 5 грамм съедаешь и всё
самая изученная субстанция в мире
если ты не занимаешься в спортзале регулярно креатин тебе нахуй не нужен, ты не заметишь просто эффектов
жирокочка
самая изученная субстанция в мире
если ты не занимаешься в спортзале регулярно креатин тебе нахуй не нужен, ты не заметишь просто эффектов
жирокочка
Слесарь мср 5 разряда?
На плазме хуярю. Тяжелые детали регулярно поднимать приходится
Может оказаться бесполезным для тебя. На 20-30% людей креатин не работает, я один из них (никакого эффекта не было когда его принимал). Попробуй, только не бери самый дешёвый, возьми какой-то нормальный, хотя бы на первый раз, чтобы быть уверенным что не пустышку взял.
Алсо креатин может ускорить облысение, если ты к нему склонен.
Можешь ещё бета аланинчика закинуть, так не только тяжелые детали будешь поднимать, но и ещё далеко их таскать
Ну а так подводных нет, проблема только в том что тут накопительный эффект, поэтому пропускать нельзя, А ТО НЕ ТО
>только не бери самый дешёвый, возьми какой-то нормальный
каргокультист иди на хуй.
креатин максимально дешевый в производстве.
>Most research indicates that creatine supplementation does not lead to noticeable hair loss.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/
>креатин максимально дешевый в производстве
>максимально дешёвый
>стоит как протеин, который постоянно подделывают, и который уж точно нельзя назвать "максимально дешевым", ведь это концентрированный белок - самый дорогой из макронутриентов
Держи в курсе.
Принимаю второй год. Положительный результат. Но я не проф в тренажерке, просто физкультурой занимаюсь. Но эта херь норм работает. Принимаю 2 раза - в день тренировки, и один раз - в день отдыха. Стамина растет, тушка оформляется. Подводных пока не наблюдаю.
мимо другое заводобыдло
>который постоянно подделывают
ебанько
прот подделывают, потому что у него много видов
говяжий, яичный, соевый, сывороточный и т.д.
ясен хуй, будет много тех, кто обычный соевый/гороховый порожняк будет выдавать за говяжий
причём тут креатин? чем ты его подделывать будешь?
Если у тебя худощавое тело, и по ощущениям твое тело не способно набирать воду в мышцах, то пить бессмысленно.
Сейм
Купил в начале этого года, тренировки бустит классно.
Писюнчик будет стоять как у молодого
>чем ты его подделывать будешь?
Любым другим безвкусным белым порошком, лол. Ты ебанутый?
>Рельеф
Че за хуета? Он же воду задерживает, соответсвенно на сушке его нет смысла принимать
Че за хуета? Он же воду задерживает, соответсвенно на сушке его нет смысла принимать
Как смысл подделывать креатин, если он стоит копейки и добывается буквально из мясных отходов, которые нихуя не стоят.
Давай еще будем подделывать собачье дерьмо на улицах
Околоспортсмен, качалка+плавание, пью креатина моногидрат оч давно.
Главный совет - рутинизуруй это действие, не надо слушать умных дядек "пейте до тренировок", "пейте после тренировок", "делайте загрузку", "пейте ТОЛЬКО с виноградным соком", "пейте ТОЛЬКО с углеводами"....
Простой совет - пей)) Пей каждый день, не пропускай, не жди никакого эффекта, просто ПЕЙ.
Бери БЕЗ ВКУСА, любой вкус заебет за пару недель и ты бросишь это дело, сам по себе креатин вообще без вкуса и запаха, это будет нейтрально для тебя.
У меня вот уже традиция утром, я встал, позавтракал, выпил кофе - закинул черпак креатина, просто черпак в рот и запил водой...
Не надо размешивать с водой, просто 5г в рот и вода - ВСЕ. Это действие должно быть максимально простым и не напряжным, это должна быть твоя - РУТИНА.
Лично я выбираю пик, а так креатин он и в Африке креатин, добывается из говна, так что в подделки не верю.
Не пугайся когда опухнешь, будешь с отечным ебалом и подглазниками ходить.
Я недельку попил это говно и бросил.
Зачем, а главное нахуя он нужен?
Ты соревновательным спортом занимаешься и выдавливаешь последние доли процентов эффективности из тренировок?
Нет? Ну и нахуй надо.
Кушай, занимайся, спи. Все.
Ты тупой штоле? Креатин в мышцах воду задерживает.
Он везде ее задерживает, во всей тушке, кек.
И ты сейчас разумеется пруфы приведешь, да?
GLS - говно, кста, не берите у них ничего. Все это мемный мел с Озона.
Пруф - мое отечное ебало после недели ежедневного приема.
Синк эбаут ит.
Вещество, которое действует так, что задерживает воду ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в мышечной ткани, да? Срсли?
Даже если ты в это веришь - то подумай о том, где у тебя в теле есть еще мышечная ткань, кроме банок.
На лице есть мышцы конечно, но это вещество никак не участвует в метаболизме и не копится ни в каких тканях кроме мышечных, в жир оно не попадает, во внутренние органы тоже.
А ещё отеки вызывают несколько сотен причин, и креатин воду задерживает в небольших количествах, даже если ты пил огромными дозами и за неделю достиг максимума содержания креатина, то этот отек будет меньше, чем после какой-нибудь солёной еды
Мышцы покрывают все тело в несколько слоев. Сердце - это мышца.
В общем, у меня это было именно так. Неделю принимал - отек, перестал - отек ушел. Прочего эффекта не ощутил.
Прост делюсь с опом своим опытом.
В целом не вижу причин для приема, если ты не спортсмен и твоя жизнь не вращается вокруг к0чалочки.
Раз уж такой тред.
Посоветуйте белковую добавку.
Последний раз принимал пик.
Буст ощутил. Лучше себя в зальчике чувствовал, активнее тренил. А как прекратил, то больше 2 раз в неделю - и уже умираю в качалочке.
Но какой же он, сука, сладкий. Сахарозамены они туда от души набухали, я бы раза в 3 уменьшил.
Хотелось бы без ебаных подсластителей и ароматизаторов.
Еды нормальной лучше взять, эту химию хозяева из за бугра придумали что бы на деньги разводить. Без задач же фигня.
> химию
долбоеб блядь
>Хотелось бы без ебаных подсластителей и ароматизаторов
Первый русский протеин.
>Первый русский протеин
Чет дорого будто. Или нет. хз
Лан, возьму попробовать.
Спасибо.
потратишь деньги и ничего не поймешь, побежишь писать отзыв на ОЗОН, что не работает, наебалово, не стал уберменшем
Это еще дешевый протеин. Но он все равно хороший
Принимая креатин ты все равно не станешь креативным, NPC ты ёбаное
Без ебаных полсластителей и т д... тогда склоняйся в сторону натуральных типа ванили или шоколада, либо вообще безвкусный... если ты такой же дед старый как я, то по вкусу напоминает сухое молоко.
Я помню этот вкус с детства.
>дед старый как я, то по вкусу напоминает сухое молоко.
Наверняка, я еще старше. 40
Заебись. То что надо.
Минусов никаких , сам так 3-4 кг набираю за курс, правда потом половина уходит за пару недель
Давайте раз и навсегда - КРЕАТИН ВЛИЯЕТ НА АГА? ведь от него ДГТ поднимается или нет?
Интересно, на каком уровне имеет смысл подобным интересоваться - когда ты в мастера спорта метишь, или уже на этапе олимпийского резерва?
Рабочая хуйня, бери.
>Подводные?
Конечно же облысение.
На любом блять, ты литирали принимая креатин выключаешь у себя волосы поэтому большинство жимцелов ходят лысые, принимают всякое гавно изза которого выпадает всё
А если я и так лысею, то креатин поможет мне облысеть окончательно?
Я был бы не против - заебало бриться.
Креатин задерживает воду и повышает мышечную выносливость, то есть тебе психологически проще сделать подход в отказ. ВСЁ, если ты не качаешься на массанабор, в нём смысла 0.
От креатина ебло минимально опухает, если жира небольшой процент. Вот от тестерона пропинатика и т.д., ты ахуеешь от опухания, качки с дико опухшим еблом 24/7 это ребята на вечном курсе, ну они безумно быстро растут. И расширяются до 100-150кг, в зависимости от роста,генетики, толщины костей, дозировок, тренировок и т.д. Но это ты буквально всё на кон ставишь в пользу своей формы, большинству это нахуй не надо.
складывается впечатление, что ты подошел к этому неосознанно и пьешь его так давно просто по инерции.
ты пробовал тренироваться точно так же без и с креатином на небольшом временном промежутке? я понимаю, что он накапливается и надо типа долго ждать, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ ЭФФЕКТ, но не думаешь ли ты, что твой прогресс растет просто потому, что ты нормально занимаешься и нормально питаешься? думаешь, ты бы не смог точно так же заниматься без креатина?
Если жира много, он больше в жире её задержит чем в мясе. Если жира почти нет, то ты на лице задержку воды не заметишь. Качки разные, кто то качается чтобы быть красивым и с тебя текли тяночки, а кто-то(90%) чтобы выглядеть больше всех всегда и везде, чтобы люди подсыкали маленько при виде тебя. Ведь по чистой и без фармы, держа низкий процент жира, ты будешь набирать невероятно долго.
Ты долбоёб? Нахуя ты креатину побочки анаболиков приписываешь?
Помню раньше он был относительно дешевый - 900р за кг, а то время как аналоги стоили не меньше 1200 за 900гр
Не пей его перед сном, иначе есть риск отъехать от инфаркта или инсульта из-за обезвоживания к утру.
Cтанешь лысой отечной хуйней, на твои мышцы будет похуй всем.
Подводных нет, у тренера Артема про него посмотри, он говорит без пауз можно пить, но лично я с паузой 2 месяца пил. Есть маленький шанс что на тебя не будет работать он, а еще облысение от него это пиздеж.
Ну и еще бери primekraft или стоинг, там точно не пустышка
Пустышка у меня в душе.
