с руками беза, хз что делать
Вроде норм. На банку из-под креатина фоткал? Блядь, еще как змея извился, перефоткай, ничего же не видно!
секунду
Это единственное нормальное зеркало в доме.
А камера у меня сам понимаешь на каком гаджете, если мне на зал денег не хватает
Как смог, лол
Вес, если что, всего 62 при росте 179
Ты можешь нормально в анфас встать? Тело нормальное. Грудь хорошая. Ты отжиманиями так ее наебашил? По какой программе занимаешься? У меня от жима за 2,5 месяца грудь так не выросла.
Блять, да почему я такой унтерменш блять? Хули именно я в генетическую лотерею проебал?
Грудь такая потому что мой основной тренажер - брусья
на турнике делаю 20 раз в день всего
Что тебя не устраивает, дурик? Заниженная самооценка? Качайся дальше и улучшай результат. 3 месяца прозанимался и думает, что Шварцом станет.
Кун, который кроме тебя пишет посты
Я не ОП. Я посмотрев на ОПа, прозанимавшегося 3 месяца взгрустнул просто.
Чувак, это тень так падает. Я сейчас фоточку сделаю, как раз друг пришел с нормальной камерой.
Я сейчас вкину свое фото, погодите, вообще охуеете от моей неполноценности.
Может ты просто даже не начинал заниматься? В генетическую лотерею ты можешь только хуй проебать и лицо.
Вот без теней и прочего дерьма, на полном свету
Банка не растет толком, очень медленно
Хотя у меня 1 день в основном турник, другой день брусья. Но в день брусьев я больше занимаюсь, т.к. легче дается, потому больше хочется сделать
Ну норм. Типичный воркаутер. Что бы мышцы росли нужно отягощение. Без него никак.
странно, что я раньше до этого не додумался. Спасибо тебе, анон!
оценивайте, лейте говно
химичешь ?
Если да, то что и как?
Справедливости ради, стоит сказать, что занимаюсь 0 месяцев. Угнетает не отсутствие мышц, а хуевый костяк.
Что не так с твоим костяком ?
некорректный вопрос, можно расписывать часами, если спросишь какую-то конкретику - отвечу
Широкий таз относительно плечей, ну или наоборот - узкие относительно таза плечи
Что именно угнетает тебя?
лол. У меня было точно так же, когда начинал 3 мес назад.
Я ОП
Плечи по чуть чуть нарастают
Ага, плечи ХУЯКС и выросли. Лей фото, фантазер.
собственно, ничего, кроме бытовых проблем.
лол [2]
Так-же можно и про другие части тела сказать
Ты, наверно, не знаешь, но плечи можно качать, там есть мышцы, от этого они больше станут.
Неужели тут еще какие то пруфы нужны ?
нужно быть отбитым или придумывать себе оправдания, чтобы так думать.
Куча примеров вокруг.
На того же zyzz'а глянь до и после
Их, конечно, можно качать. Ладно, давай по-другому: какая была ширина твоих плечей до занятий?
У Зизза узкий таз был
Я тебе только один из примеров привел
Я сказал что их куча вокруг и с узким и широким тазом
Какая разница какая она была ? Сам же написал, что их можно качать - вопрос закрыт.
Если ты просто ноешь из-за того, что твои гены не наделили тебя возможностью стать аполлоном за пару трень, то иди нахуй, серьезно.
Я бы на твоем месте смирился и делал бы уже вывод: заниматься\ не заниматься.
Твой хуевый костяк может скрыть только наличие развитой мускулатуры.
Ладно, ссори за нытье. Такой вопрос тогда: тренировка заключенного Пола Вэйд а норм? Сойдет для начала? Забыл сказать, что у меня сколиоз s-образный и остеохондроз поясничного отдела.
с такими вещами тебе надо к врачу и тренеру, чтобы ответ был гарантированный.
В этом треде вряд-ли подскажут.
Да ебал я этих врачей они всегда говорят, что НИКАКИХ НАГРУЗОК ТЯЖЕЛЕЕ КИЛОГРАММА!!!!! ПЛАВАНИЕМ ЗАЙМИСЬ, ЛФК, так что идти смысла нет.
тренера так не скажут. Если ты 18+ то точно скажут как знают, т.к. они за тебя ответственности уж точно никакой нести не будут
У меня сколиоз и вдгк, занимаюсь, никого не спрашиваю.
-кун
ВДКГ что это? А сколиоз какой ( степень, вид)?
Он спросил, принимаешь ли ты стероиды, и если да, то какие.
Что здесь за клуб анонимных дистрофанов собрался? Вы кушаете хотя бы?
воронкообразная деформация грудной клетки, отсюда вытекающий сколиоз, степени и вида не знаю.
Анаболические, андрогенные.
Ну навскидку скажи, сильно спина кривая?
Пиздец, фейспалм от этих "занимаюсь 3 месяца не вижу результата". Вы что реально такие ебанутые? Люди годами занимаются.
>3 мес
Да вы охуели блять. Я в зал два года хожу, на первый курс собираюсь садиться и то так не выгляжу.
Хех, гавно жопа моча хуй
Новый бог физача
Как он выглядит долбоёб? Сухая вобла без мышц. Хочешь быть таким, пиздуй на турник и жри с дифицитом.
>У меня от жима за 2,5 месяца грудь так не выросла
>2,5 месяца
Что тебе не нравится? 2,5 месяца назад у меня груди вообще не было, а теперь есть более-менее.
Он написал, что 2,5 месяца занимается.
точнее 3.
Раскрою тебе секрет, у половины людей грудь от жима вообще не растёт.
Впервые такое слышу. Чудес не бывает. Если ты мышцы нагружаешь, правильно питаешься и отдыхаешь - мышцы растут.
У меня от этого треда удачный ракурс.
У опа генетически хорошие грудные, больше нет нихуя, но на первом пике он выглядит максимум охуенно.
У опа генетически хорошие грудные, больше нет нихуя, но на первом пике он выглядит максимум охуенно.
Если бы он питался нормально и ходил в зал, а не задрачивал рельеф, то у него бы еще что-нибудь генетически хорошее появилось.
Он же написал, что химичит.
>Анаболические, андрогенные
Лол, он тральнул же. С каких пор воркаутеры ебашат анаболики, сам подумай? Хотя, ОП, поясни, прав ли я?
Употреблять стероиды, при этом подтягиваясь и отжимаясь - это все равно, что на самолете ездить по автомобильным дорогам.
Он выглядит нормально лишь из-за низкого процента жира, мышц у него мало, поэтому если добавить на его тушку несколько кило жира и говна, получится обычный скинифет.
ЭТИ РАКУРСЫ, блядь, ЭТИ ПОЛУПОВОРОТЫ, как же я проиграл с вырожденца. А ведь почти начал завидовать.
Чувак, я ебашу базу, изоляцию, хуяцию занимаюсь два года, и выгляжу примерно как он только без таких грудных охуенных.
Нет пределу моему унтерству.
А ОП блять на турнички ходит, охуеть теперь.
Ты с любого ракурса выглядишь хуёво, потому что говно воняет со всех сторон, как говорится.
Пиздец ты хуево занимаешься, значит. У меня такие ручонки были уже через полгода после начала походов в зал, когда я шестьдесят пять килограмм весил (начинал с пятидесяти пяти).
Это же просто ФОТО. Оп в футболке просторной, та даже в обтягайке, со своими 60кг потеряется и ты его не отличишь от рандом чувака скиннифета.
Я секси, смотрите слюнями клавиатуру не залейте
Лал, мне 22
Все равно сексуальней, успешней и красивей меня никого на этой доске нет:
()
Странно, почему мне кажется, будто на фото- 14-летняя девочка?
Может, ты сестру свою фотографируешь, а, стервец?
>мне кажется, будто на фото- 14-летняя девочка
Ты видел много голых 14-летних девочек?
блять, ты какого пола вообще, чучело? или это десант из фг на лоликолесах подъехал нового пончика ловить? одно ластоногое уже пристроили, теперь новые поспели?
Я парень.
Никаких колес никогда не жрал.
Я вам могу открыть секрет своей идеальной фигуры.
Но не уверен, что вы к нему готовы.
Он химичит.
Двачую, у меня ракурсы попизже.
Только слишком сильно не завидуй.
()
Бамп
Бамп
182/71
2 месяца
3 раза в неделю
рабочие веса: жим 50, присед 60, становая 80
2 месяца
3 раза в неделю
рабочие веса: жим 50, присед 60, становая 80
А есть до похода в зал?
нет, был просто дрыщом, сейчас дрыщ с небольшим рельефом
Попочку отклячил как няшная тяночка. Молодец какой.
Не отклячил, значит я мог бы быть няшной телочкой.
Типичный дрищавый унтерок, раскачавший сиськи на брусьях. Я тебя втопчу в землю и нассу, говно
мимо-пузатый-лифтер-190-становая-при-весе-75
мимо-пузатый-лифтер-190-становая-при-весе-75
Бамп
бамп
Постим и рейтим тушки
>75 кило
>втопчу в землю
Ахахаа, малыш, прекрати
Все такие хорошо заложенная генетикой грудь дает + дохуя к внешнему виду даже такому унтеру.
А вот и свинья вылезла. похвастайся своими силовыми. жду.
Хуйня. Процент жира всё решает, накинь на него 5 кило жирка и никакой груди не будет.
Нахуй мне хвастаться силовыми, унтерок мышиный.
Вы оба хуесосы
Ты с кем разговариваешь, питераха?
с тобой, хуило
Ну так завали своё сосало, пидораха стекломойная, и пиздуй доширак с мазиком жрать, кусок говна залупинский ты, хуесосина.
Сфоткай свои ножки в носочках.
И я ем нормальную еду практически, не надо тут
Поссал на вас, дрищиное говно.
Раздавил тебя, 75-кг дистрофана.
Чем раздавил то, жиробасина?
У меня запястье толще твоего бицепса, унтерок легенький.
покажи, защеканок. или мой хуй толще твоего запястья.
У тебя хуя то нет, ты ведь дрыщета карликовая унтерская
Нахуй ты своё фото скинул, унтерок? 190 становая у него ахаха, животное блять
Чтобы ты заткнул свою пасть, дристня
Завидуй моей мощи
Чо, съел, чмо, ахаха
Унтерок, ты поехал?
Не завидуй :)
+
Проигрываю с этого ИТТ треда
мимо 190-лифтер
мимо 190-лифтер
Меня тоже улыбнуло)
Потенциал есть
Чем грудные качал?
Майонезно-пельмешным коктейлем.
Но ведь на улице - должны расти руки, а не грудь....
Я их не качал
Нет, я давно не ем ни пельмени, ни майонез, ни жареное и т.п.
19 лвл, занимаюсь 3 недели, дома с собственным весом
Гуглится же.
Широкотаз.
Лучше не надо, браток, есть огромный риск перекачаться. Я одного знавал, так он купил домой две разборных гантели по 10кг, через месяц был как рони колеман уже, пиздец просто, ну его нахуй.
Артём, это ты?
Лол, 185/70, выгляжу примерно так же, если не хуже, и то 60 у меня рабочий жим.
Зуз в треде.
Проиграл с коротеньких ручонок.
че колишь
Ничего, на рисе.
Уморительная ебасоска. Просто Сергей Рост.
Норм. Я так думаю ты очень веселый человек, ебанутый приколист. Да?
173/50кг, месяц главное памп и правильный ракурс/свет
Понч, ты чего татуировку сделал?
Так у тебя на пике тело дрыще-нищенки. Какой памп, какой свет, если у тебя пампить нечего?
Понимаешь, что 50, что 60 - один хуй. Прогресс между этими весами у новичками максимум месяц.
На труселях черный пояс по айкидо?
Выжил таки?
Анон, оцени прогресс - месяцев зала.
76 -> 91 кг
76 -> 91 кг
Я 185-7/73,5, 18 лвл
Жим 75 рабочий, занимаюсь около года с перерывами, никаких нахуй приседов из-за травмы, только если в смите
Относительно тела на фото - я объективно ебать машина в плане размеров и рельефа при идентичном росте-весе
(Ну не гигант конечно, цифры намекают, но заметно больше и прорисованнее)
Дело в составе/генетике-костяке/я ебусь в глаза?
Аналогично, многое зависит от костяка, состава. У меня например в начале занятий вес 73кг(был жирный дрищь 25%жира) рост 185, а через два года вес 78кг рост тоже 185. Бицуха увеличилась с 32 до 37 см. В промежутке вес был 90кг бицепс 38 см. (запястье15см)
Дело в качестве массы.
ОП, Я ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ТЫ!!! СКАЖИ КАК ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ, СКОЛЬКО ПОДХОДОВ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ?
НОГИ, ПОЯСНИЦУ, ПЛЕЧИ, ШЕЮ, ТРАПЕЦИИ КАК КАЧАЕШЬ?
КАК ПИТАЕШЬСЯ? ПЛИЗ ЗАПИЛИ ГАЙД!
Я ДРИЩ 180 60 НО ПРИ ЭТОМ НЕ ТАКОЙ КАК ТЫ! ПРЕСС ВИДЕН ТОЛЬКО ПРИ ОСВЯЩЕНИИ И ТО НЕ ОЧ.
ПОДТЯГИВАЮСЬ ГДЕ ТО 10 РАЗ, НА БРУСЬЯХ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО ЖЕ ОТЖИМАЮСЬ. ЗАВИСИТ ОТ САМОЧУВСТВИЯ. КАК СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ЖЕ ГРУДЬ?
НОГИ, ПОЯСНИЦУ, ПЛЕЧИ, ШЕЮ, ТРАПЕЦИИ КАК КАЧАЕШЬ?
КАК ПИТАЕШЬСЯ? ПЛИЗ ЗАПИЛИ ГАЙД!
Я ДРИЩ 180 60 НО ПРИ ЭТОМ НЕ ТАКОЙ КАК ТЫ! ПРЕСС ВИДЕН ТОЛЬКО ПРИ ОСВЯЩЕНИИ И ТО НЕ ОЧ.
ПОДТЯГИВАЮСЬ ГДЕ ТО 10 РАЗ, НА БРУСЬЯХ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО ЖЕ ОТЖИМАЮСЬ. ЗАВИСИТ ОТ САМОЧУВСТВИЯ. КАК СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ЖЕ ГРУДЬ?
Вообще не понятно. Гейнер жрал, что ли?
Разные ракурсы и положения. Не понятно, но на второй вроде чуть подсушился, норм.
>Вес, если что, всего 62 при росте 179
с теми же данными раза в полтора тоньше. У тебя нет ног, да?
ну на это повлияло 3 вещи:
у ОПа есть мышцы и почти отсутствует жир
у тебя есть жир и почти отсутствуют мышцы
ОП подобрал удачные ракурсы
Да дрыщи они все
Ну вот он я.
Оцените прогресс за год, и скажите, пожалуйста, какой у меня ИМТ на второй фотке.
Занимаюсь дома - подтягивания, брусья, гири.
Оцените прогресс за год, и скажите, пожалуйста, какой у меня ИМТ на второй фотке.
Занимаюсь дома - подтягивания, брусья, гири.
Скинь фото без напряга, чувак
Благодарю за ответы.
Плюс у меня тонкие длинные конечности, скелет не весит ничего, подозреваю. Запястья тонкие, колени небольшие зато плечи широкие спасибо плаванию
Ну и расположенности к жиру что-то как-то совсем нет. Возможно, в силу возраста. Но последний раз хоть какой-то жирок на теле помню классе в 3, хотя жру как конь в т.ч. сладкое
Нихуя нет разницы, просто свет другой и памп. Ну может грудь чуток подросла, но я не уверен.
189/79
58/174 питаюсь роллтоном
> 58/174
Дварф?
Извини анон, я непонял. Просто отжмаюсь подтягива
Трахнул бы тебя, няшный индус
drisch/10
Это кун с форчана, на самом деле.
Красивый, с охуенными волосами, кожей и фигурой.
И высокий.
А я 178. Завидно.
Может он красивый, и с волосами, и высокий, но фигура у него типичного глиста-эктопидора.
Занимаюсь дома 3 месяца
Сука, эталонные унтера, подписался на лучший юмористический тредж физача!!!
хуя, ты в 190 весе выступаешь? Ни разу не видел таких хряков
По вене бахаешь?
Пиздец. Занимаюсь уже 2 года, вешу 77 кг при таком же росте, но выгляжу просто как самый обычный слегка подкачанный и подтянутый тип. Вот как так то блять?
И только не пиздите, что это дрищ и так выглядит обычный школьник-турникмен. Они обычно выглядят как пикрелейтед, и то в лучшем случае. И не говорите что это ракурс, я с такого ракурса все равно качком не выгляжу.
Вот как можно только на турнике с брусьями за пару месяцев стать таким? Это же пиздец блять
Ухади, вешу 70 кг при росте 182 см и то пиздаче выгляжу без рельефа
>Как?
Качественный сон и правильное питание. Первое ты точно не соблюдаешь.
Для этого надо быть 15-летним дрищем, с минимальной жировой прослойкой. Лол, растущему школьнику достаточно 30 скручиваний сделать, чтоб пресс на 6 кубиков стал. Плюс выбор ракурса для фото. Помогаю парню с габаритами 175/63 массу набрать. Он умудряется фото на пампе такое замутить, что многие интересуются, не профи ли он. Хотя реально выглядит как подтянутый дрищ без плечей и грудных.
ОП на химле, расходимся.
22. 180,5/81.
стаж 5 лет. базу не делал около 2+ лет.
угадайте - химичу или нет?
стаж 5 лет. базу не делал около 2+ лет.
угадайте - химичу или нет?
Нет конечно
Ноги бы ли б в 2 раза меньше - идеально.
>Чем грудные качал?
>Майонезно-пельмешным коктейлем.
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ)))))))
Бля. Будто на до4е оказался.
>Я в зал два года хожу
Срок не всегда решает. Где-то просчет есть. Нужно смотреть питание, режим и наполнение тренировок, достаточно ли сна, стрессовая ли работа
Блять, какого хуя такие плечи узенькие? Неужели я такой же унтер? По идее с такими параметрами он охуенным должен быть, а выглядит как перекачанный ребенок блять, лет 10ти. Серьезно, дрищ 180/50 но с нормальным костяком выглядит лучше.
>22. 180,5/81.
>180,5/81.
>180,5
>,5
Пиздец, просто пиздец.
Я конечно понимаю, что ты ебалом не вышел, да и умом так себе. Но каким же нужно быть закомплексованным уродом, чтобы такое писать, просто охуеваю с физачерского мусора. Ещё и крестик навесил. О великие силы, какая же ты помойка.
Сказать тут особо нечего. Ибо ты обычный унтерок(по меркам физача).
Плечи портят вообще всё, если хочешь как-то отбалансить, нужно весь упор на них делать, тогда будешь хотя бы походить на человека.
Даже учитывая то, что фото сделано на пампе, выглядишь говнисто.
Ноги тебе качать нельзя, ибо смотрятся они слишком уебански с таким уродским торсом.
Таким говном тебе только в вкашечке светить, не более.
Он самый накаченный в этом треде. Проиграл с местных критиков.
Пацан хорошо выглядит, а унтерки будут его ещё обсирать в 100+ сообщениях, пытаясь скомпенсировать свою ущербность.
Ну для вырожденцев, типа тебя, это безусловно хорошо выглядит, но для нормальных людей, у которых плечи шире жопы - очень не очень.
Выкладывай себя нормальный человек. Оценим.
Дрыщ обыкновенный. Ничего особенного.
Пропорции полное говно. Плечи шириной должны быть как две головы. Художественный стандарт. А ты унтерок, если за пять лет нормальной фигурой не обзавёлся.
Двачую. Завидуют норм пацану.
И тем не менее данный парень охуеннее 90% физача
Художественный стандарт у комиксов Марвелл? И у химарей с ютьюба?
Лолирую, ещё один оцениватель.
Ну убеждай себя, маня. Классические пропорции у него не существуют, ахуеть блять. А ещё ты можешь померить пропорции культуристов. Они всегда соблюдались, во все времена. А тут вкатился ты, хуйло узкоплечее, и разрушил всю классику. Всё как всегда, в общем.
К тебе такая же просьба – выкладывай своё фото.
Очень забавно, что всякие говномесы на которых без боли не взглянешь всегда начинают какурекать "Да, вы посмотрите на него, ну ни разу не Джей СЕЙД ЖЕ!!!"
А вот и сперва добейся. Головастику НЕРИЯТНО?
Ты обосрался и я другой человек. Ну, смешно же. Черв-пидор пишет что у другого человека не идеальные пропорции. Смех же просто.
> я другой человек
Один хуй такой же, если ассоциируешь себя с узкоплечим бездарным унтерком.
Вот ты и обосрался, мудачек. Как ты слился моментально с вопроса про своё фото.
Чего, Арнольд, блядь, всё дрочишь на свой потенциал гантельками по 3 кг?
А-то!
> Ах так, тогда ты, а-ты, а-ты, сперва добейся вот! Да-да, ты обосрался. СПЕРВА ДОБЕЙСЯ! ДА!
Ещё вскукарек?
Хорошая фигура. Еще немного понизить БФ, чтобы порельефнее и вообще будет отлично.
Семён-семёныч, ну что же вы. Может ещё реквестов сами себя выдадите?
Бля, ну сразу же видно что долбоеб. И ещё генетика хуевая. Руки тощие, плечи узкие, грудь хуевая. Голова, сука , как у мутанта. Короче хуйня. И вообще он уже заебал здесь. Был бы модом пидорнул бы.
Рука около 40 у него.
Грудь отличная. Ты ебанулся.
Даже безотносительно глиномеса, сделавшего уебанское искаженное фото, какие-же дауны сидят физаче.
Палишься. Ты бы ещё до миллиметра назвал.
Сосачую. Сидит долбаеб и семенит пол треда уже.
Головастик ебаный. Какже ты заебал.
Бггг, давно так не смеялся так с вас хуесосов.
Мод да забань ты этого уже клоуна к хуям
r8
Вырожденец обыкновенный.
Сколько же я наслаждение получаю от пидорахи типа тебя.
Достаточно кого-то похвалить и всё. Ты Семен. Как же горит у унтеров типа тебя, которые вечно в говне.
Давай ещё ебани божественные линии на фото. Рассмеши меня ещё больше.
Ты мог вообще в полной темноте сфоткаться?
Кобраморф с узким скелетом
А вот ошибочное падежное склонение говорит как раз таки о батхёрте. О том, что ты, семён, писал этот пост дрожащим ручками. И неуместное "пидораха" это только подтверждает. Смирись, головастик-бездарь. Красивое и пропорциональное тело - это просто не твоё. Иди деревенским маням свой ПРЕСАК)) показывай, клоун.
Ты еблан?
Как же я тебя двачую.
бхахахах, пидарашка, что печёт от того, что выложил фотку свою, а тебя никто не похвалил. Лолирую с пидорахи. Держи анекдот, пидаран, и плачь от своей ущербности
Идет сатана по аду. Hу, там народ всякий варится в четырех разных котлах. И черти стоят рядом.
У 1-го котла один черт, у 2-го котла два черта, у 3-го котла все остальные черти скучковались, а 4-й котел воще стоит в сторонке, и никто на него даже не смотрит.
Сатана спрашивает: А почему вы так стоите?
А черти ему поясняют:
В 1-м котле варятся американцы. И если кто-то выпрыгивает, то всем остальным на него наплевать, и его один черт загоняет назад.
Во 2-м котле варятся украинцы. А два черта нужны для того, чтобы если один украинец вылезет, он начнет своих родственников вытягивать. Вот вдвое больше чертей и требуется.
В 3-м котле сидят евреи - если один выскочит, он ВСЕХ остальных вытянет. Вот все остальные черти их стерегут.
САТАHА: А в 4-м кто варится, что их стеречь не надо?
ЧЕРТИ: А там варятся русские. Если один и выскочит, его все остальные НАЗАД затянут.
Физачую, бро. Заебала эта внимание блядь. Обычный унтерок, даже до понча не дотягивает, а истерит как девочка блять. Пожаловался на него
>, что выложил фотку свою, а тебя никто не похвалил.
А вот и маня проекции подъехали. Я своих фоток сюда не выкладывал. А тебе стоит идти зашиваться.
Понч, это ты после армии?
Лол, не ожидал увидеть тут такую драму. Вот тогда еще фото без пампинга, чтобы не было так больно
А вот и Семен Семенычи подъехали, лал.
Ничего нового ты не напишешь. Проигрываю с твоего скудоумия.
Ещё лучше выглядишь тут.
Ахахах квартира типичного пидорахи)) ещё и зеркало обканчал. Да и форма не учень увы))
А мутант-головастик всё семёнит.
Черветред!!1
Да он еще и дурачек какой то.
Ну видно же что туповат.
Блять как я проигрываю с головастика.
Семен Семёныч головастик)
Оцените мое говно по шкале унтеристости, и скажите, как превратить это в человеческое тело
Занимаюсь рукопашкой, дома отжимаюсь
Занимаюсь рукопашкой, дома отжимаюсь
-3/10
191/97, 19 лвл, нету грудных, скоро начну свой первый фарма-трип.
>нету грудных
И, судя по всему, БЕ3НОГNМ.
нахуй живот втянул?
Ето я так пресс напряг, классно, да?
Ну если 0 - это какой-то покрученый ДЦПшный инвалид, то ты 1/10
Почему вас тут так всегда беспокоят ноги? Я, скорее, не понимаю, зачем вот эти говно-эффекты и мыло.
-кун
ага, безногий
>первый фарма-трип
Все, что меньше грамма через день - не считается?
Ну ты здоровый лось
фенилпроп по 200 каждый 3 день + 40 мг стана на 6 недель, если ты об этом.
Расскажи силовые пожалуйста. Очень интересно.
>Первое ты точно не соблюдаешь.
Роль сна преувеличена, нихуя нет разницы между семью часами и девятью для прогресса. А вот жрат надо, это да
Что ж, силовые очень маленькие для моего веса, приседал 120 х 6, сейчас без него обхожусь, но скоро добавлю. Становую делал только с плинтов 130х6.
Перестал делать жим, уже как 4 месяца, не чувствовал работу грудных, а так было 90х6.
182, 62, бицепс 30см, 19лвл
>745638
Мм, какой сочный дрисчик
Привет антуаны ,зацените типа с качалки где я занимался , 210 на раз жмет , мастер спорта
Блёть , отлепилось
Здоровая тварь, выглядит почти так же как и я, только более пузатый и жирный. Я вот жму 170 на 5, интересно, что нужно колоть и жрать, чтобы жать 210 на раз?
А теперь ты фоточку вкинь, пиздунишка.
Не вопрос, почему "пиздунишка"? На твоем пике не такой уж и качок.
Другой анон
чего ?
Тебе другой анон про пиздунишку пишет , я фотку выложил и нихуя не писал больше.
Я сомневаюсь, что на мертвой борде кто-то будет так быстро отвечать на ответ к чужому посту.
Мне пох о чем ты сомневаешься там , я как есть говорю , а сколько у тебя на раз жим ? И рабочий стан / присед можешь озвучить ?
На раз не жал еще, страхово как-то. Приседаю 180 на 5-6 раз жопой в пол. Становую не делаю вообще.
Я видел как он 3х6 жал 140 , и по ощущениям у него нихуевый запас был , он без страхующих был
Ну 140 я на наклонке жму, на горизонтали 140 раз на 12 по ощущениям выйдет. Сотку на горизонтали жму 37 раз.
Два месяца занимаюсь. 59-60кг давно не измерялся
ебло покажи
не оцените пресс школьник 15 лвл гайз?До(год назад,первый пик)) сейчас(второй пик).Хожу в качалочку с тренером уже месяц.56-180.
Крепления и пропорции 9,5/10.
Нихуя не изменилось. Алсоу, тебе вместо качалочки бы грамматику подтянуть, а то и внешне унтерменш, так еще и пишешь как дегенерат.
как это нихуя не изменилось?а ёбаные кубики?
Нихуя не изменилось.
ВРЁТИ
Жиролифтер итт
Ну ебучий бесполезный телефон
Давно занимаешься? Что за программа?
Занимаюсь 1,5 года,178/87 до похода в зал был жиробасом, занимаюсь по 5 дневному сплиту, могу расписать если хочешь
>до похода в зал был жиробасом
>был жиробасом
>был
Что изменилось?
Надо было добавить убержиробасом 110 кг
Тупо нихуя нет, блять. Ебучее сало. Как будто свиную кишку набили жиром, вот такое впечатление. Есть подозрение, что у тебя 40% бф нахуй. Ты словно весь из жира состоишь. Человек-жир, блять. В майке еще сойдешь за крепыша из-за удачного расположения жира, но без майки ты ебучая жирная тварь.
Блять , че не 10 мб фотка ? Трудно обжать <1мб чтоли
Ну я же не могу салом жать 130 от груди и тянуть 150?
При тяге 150 называешь себя жиролифтером, ага. Именно салом и тянешь, жиродурак.
Да я забыл , что на физаче у всех жим 200 и становая 1488кг ,иди нахуй короче
Ну, для начала пруфы подгони, что ты там жмешь и тянешь. Тогда уже и бравируй этими или любыми другими цифрами, толстая маня. Алсо, с чего ты взял, что жим 130 - это жиролифтерство? Лифтинг начинается от жима в 1.5 своих веса, дурачок.
Кинул пруфы тебе за щеку, проверяй)
А-тя-тя, сема, вот я тебя и поймал. Ты чей будешь, пидор? -жиробас не так ответил бы на пост.
Плечи подкачай.
Мой рот и жопа твои.
Вкинуть чтоли новую фотку?
пончебог
пончебог
Жирный тупой карлик с замерами восьмиклассницы, маленьким членом и проебанной жизнью наконец залогинился в разделе, в котором над ним насмехаются уже несколько лет кряду на радость соскучившимся по потехе обывателям? Неееее, такое эпичное событие не может быть правдой, к сожалению. Эта тварь, поди, давно уже выпилилась к хуям.
тебе привет от Нины
Нинки-дубинки? ну серьезно, ник сразу такие ассоциации вызывает
Нее, там надпись DoReMi.
Да блять, выходил сейчас в магазин за творожком, так ты лучше всех, кого я встретил по дороге, сириусли. Одни алконавты ебаные опухшие, дрищи и жирухи. Нормас, схуднешь еще чутка, будешь красавчик.
Алсоу, у тебя там что, веник? Кто сейчас пользуется вениками?
У меня такие же параметры рост/вес, но руки тонкие (. Сколько рука у тебя в обхвате?
41 были месяц назад
Зависть ебаная
Здорова качаны.
как пресс накочал?
Плечи то пошире стали :3
Няшка.
рейт
Мощный.
Межсезонье
суханулся нимношк
перекачанный какой-то, мне такие не нравятся
это как так сухануться чтобы стать больше чем был на массе? делись рецептом.
Ну, записывай: болденон, данабол, тренболон, винстрол, сустанон, дека, гормон роста и конечно инсулин.
Вот черт подери, как накачать плечи в домашних условиях? В инете много разных вариантов, включая отжимания вниз головой. Дома есть турник (на 10 см выше головы) и гантели по 5кг.
страдай, домопитух
че за пиздецовые растяжки на сиськах?
Ты ебланище, дома накачаться можно так, что ты сука охуеешь, тварь ты спорт-зальная.
>спорт-зальная
Значение знаешь?
Нормальную камеру на фарму махнул?
На чем сушился?
Ну более менее, хотя карлан конечно. Бицепс короткий - выглядит как говно.
Тот же оп через недели 2 как прекратит свои турники дрочить.
Унтерок.
Супер карлан. Еще и кости толстые.
Тебе можно в гей порно.
Жирдяй - не человек.
Ну разве что жирка чуток согнал. Но все равно неплохо.
красавчик.
карлан, жирноват
волосы бреешь на теле?
Оп и выглядит как твой пикрилейтид, просто бочком встал, бицульку к бочку прижал, чтобы казалась побольше и пр. Твой школьник скорее всего выглядит намного лучше опа ирл.
Жирноват, но все равно лучше 95% физача.
>Занимаюсь рукопашкой, дома отжимаюсь
Две недели занимаешься?
На фотке с нормальным освещением - обычный жирдяй.
Жирный дедулай.
Залитый, плеч нет.
Как земля.
неплохо
Стаж 2,5
175/75
175/75
лооооол, первую фото выложил с ебанутым освещением, а когда решил продемонстрировать ноги на фото с нормальным освещением надел футболку лооооол
Молодец
Возможно.
Штоэто
Пиздец ты глист, я в 15 лет выгляжу намного лучше тебя.
А куда пиструн спрятался?
Откуда у тянки пиструн?
Нинужен
Грудь норм, спина норм, а больше там и нет нихуя, лол
Все красавцы.
Видно, что качки нахуй
Видно, что качки нахуй
Год занимаюсь плаванием. 183/60
пиздец
пиздец
Эти сисюли :3
?
Это уже толстишь ты. У этого головастика грудак вкачен очень неплохо, в сравнении с другими нынешними физачерами.
А стаж то какой?
рука 25?
29 :З
Посоны, как не стать таким? Не могу объяснить, он как бы дрыщ, но с мышцами. Как будто очень маленький скелет. Как пикрилейтед.
Это от того, что они базу не делали? Вроде бицуха есть, ноги есть, грудак есть, но все это на хлипком фундаменте. Как будто не хватает каких-то мышц, на первый взгляд незаметных, но создающих эффект общей массивности и которые тренируются становой тягой какой-нибудь.
Во-первых, он пиздюк, мышц нет нихуя. А во-вторых скелет тонкий, видно ему лет 15-17
Страшно? А тебя предупреждали что надо делает становую
шучу, надо скелет в пузе у мамки отращивать
Не быть школьником.
Дельт у него нет, и ростом он максимум 170, никаких 180 там нет.
А можно и гармошкой, как Цыпленков, который из дрыща мутантом стал.
Ой бля, вес сука набирай.
Больше не пиши в этом треде, даун.
сам ты школьник
Создавать подобные треды - очередной способ самоутверждения для омежек-нарциссов, не имеющих адекватной самооценки.
я говорю про этого хуя. а школьника прикрепил как утрированный пример.
ОЛОЛО, это же 100% эпик портрет омегана на стероидах. В гранит.
Прямо чувствуется, как, услышав прокуренный голос пьяного Ваньки, он аккуратно сольётся вдоль стены, унося бесценные килограммы мышц.
А может и не сольётся, он ведь не трусливая пидорашка типа тебя, которая боится смотреть на хачей.
но я не сказал ни слова про хачей, трусливая пидорашка
Я сказал, значит ты должен залезть под шконарь и не скулить более.
Не бомби, хуйня тощая.
Спина год назад, но уехал в Таиланд на полгода и все проебал.
>все проебал
бухал что ль? Или в очко долбился?
Бухал, курил и отравился сильно, и как итог - 20 кг. 10 уже обратно набрал, но силовые так и не вернулись пока.
Там пиздец жарко, прошелся от дома до качалки в сорокоградусную жару и при пиздецкой влажности сто метров, можно майку выжимать. А если в качалке нет кондея, то дорога от одного тренажера к другому заменяет кардио.
Ну и вообще, если ты туда не работать едешь, то атмосфера тотального расслабона не способствует занятиям. Хочется ходить на массаж, по шлюхам, пить пивко вечером в баре возле дома, пробовать всякую разную жрачку.
https://vk.com/saveureye?w=poll-108113818_15 актуальный опрос))
Так и скажи, витаминчики перестал колоть
В натурашку, но мне приятно, спасибо.
слить 20 кг можно только если ногу отрезать внатураху
А фото торса спереди можешь выложить? Спина охуенная
Таиланд, в натурашку. Гитлер-сионист. Гомофоб-любитель хуев. Все ясно.
Достаточно вырезать гланды и на фоне приема обезболивающих заработать острый гастрит. И -20 кг как не бывало.
лол вес и рост только как у меня... только ты выглядтишь лучше.
как плечи качаешь?
Без майки - февраль 2013. Только пришел в зал после 2х лет турничков и брусьев. Занимался легкой атлетикой и пробегал 28км.
В майке - ноябрь 2014 года. Расстался с тянкой и все по пизде пошло.
Фотографий где я прямо стою найти не могу. Всегда фотографировался боком, потому что казалось, что так пизже, да и пресса никогда не было.
-кун
>17 лвл, где-т 3 мес.
>Креатин и гейнер
>для зала слишком нищ
Я один вижу подъеб?
А ты хорош.
Для парня, который просто плавает, выглядишь неплохо. Костяк хороший, зачатки мышц есть, а значит тестостерон имеется.
мимо-унтер-с-хуевым-костяком.
>а значит тестостерон имеется
Он и у тянки имеется. Что сказать то хотел?
Если ты не понял, что я хотел сказать, то очевидно, что ты даун. Тестостерона у тян очень мало, пр сравнению с куном.
Ты действительно хотел сказать, что тот кун - тестостероновый мутант?
Тут просто есть мудачки, которые форсят, что чем больше своего теста у человека тем у него больше мышц. И похуй занимается он или нет. Как всегда у какого-то мудилы возникла безумная теория, а всякие подсосы в неё поверили и форсят дальше.
Чем курсил на турничках?
Не поверишь. Секретная методика. Ей со мной поделился офицер в армии.
Начну сегодня снова по ней заниматься и как будет результат выложу ее вместе с пруфами. Если не будет, то я тогда сам не знаю в чем дело было и почему так легко вес шел раньше.
[/spoler]
Разметка потекла, но похуй, ты ведь понял.
рост 150?
Давай сразу выкладывай, а то мне просто через день подтягиваться надоело.
Крымчанин пожаловал в тред.
кек
Сотни же этих программ. Найди просто другую.
Я хочу секретную SPETSNAZ RUSSIAN ARMY.
Он мне сказал: 10 подходов на каждое упражнение. по max/2 раз.
А я уже делал:
1. Одно основное упражнение и несколько вспомогательных.
2. Тренировочный цикл из 4х дней, где основные упражнения: подтягивание прямым хватом, подтягивание обратным хватом и отжимания от брусьев и отжимание от пола.
Получается, в понедельник я сначала подтягивался 10Хmax/2 и тратил на него почти все силы. Затем шли подтягивания обратным хватом и отжимания на брусьях + в самом конце все оставшиеся силы в отжимания с разной постановкой рук вкладывал.
На следующий день, вторник, я основным упражнением делал подтягивания обратным хватом и вспомогательными оставшиеся 3:
подтягивания обычным хватом 10Хmax/2
отжимания на брусьях 10Хmax/2
Отжимания от пола.
В среду и четверг по аналогии.
+ каждое утро я отжимался несколько подходов.
+ вечером брал какое-нибудь число, например 300 и старался уложиться как можно в меньшее число подходов, то есть все по максимуму.
Потом 1 день отдыха и все по новой + бег каждый день.
Теперь объясню сакральную формулу 10Хmax/2
Получается ты ищешь свой максимум выполняя упражнения с идеальной техникой, например, подтягиваясь без рывков. Пусть будет 10 раз. Ты делишь это число и делаешь 10 подходов по 5 раз. Если ты выполняешь все 10 подходов с чистой техникой, то увеличивай на 1 раз и делай уже по 5, если не можешь, и выполняешь 7 походов по 5, а остальные по 4, то стремишься и превозмогаешь, пока не сможешь, а потом поднимай на 1.
Я так дошел до 10 подходов по 15 подтягиваний. А максимум до 28 вырос за 1 год.
Вот и все. Со стороны кажется лютым пиздецом, но на мне сработало.
>Ты делишь это число
Ты делишь это число на 2
Тяга к груди
Жим гантелей сидя
Махи гантелями
На задние какое-нибудь упражнение 6-10 повторений обычно
Я не говорил, что у него настолько много тесто.
>Тут просто есть мудачки, которые форсят, что чем больше своего теста у человека тем у него больше мышц.
Потенциал больше у них.
>И похуй занимается он или нет.
Я такого не писал, попробуй чем-то кроме жопы читать.
>Для парня, который просто плавает, выглядишь неплохо.
>Для парня, который просто плавает, выглядишь неплохо.
Плохо. Он выглядит хуево даже для анона, который ничего не делал бы, рили.
>Потенциал больше у них.
ХУИТА
У
И
Т
А
>Если ты выполняешь все 10 подходов с чистой техникой, то увеличивай на 1 раз и делай уже по 5
тогда уже по 6. не?
Опечатка же
так да или нет?
Скорее наоборот. На высокотестостероновых ещё и фарма действует хуже.
Угу, хуита, то-то качки на инъекциях тестостерона растут, наверное самовнушение работает.
Ты туповат, даже очень. Потенциал зависит от ширины костей и длины мышечных брюшек и сухожилий, а также соотношения мышечных волокон. Тестостерон лишь помогает развить потенциал. Но было бы что развивать. Например, ты или тот унтер сверху, который плавает, никогда не станете шварцнеггером, даже если вас посадить на вечный курс с бешеными дозировками теста. А какой нибудь здоровяк с толстыми костями без качалки даже при обычном уровне теста будет иметь больше мышц, чем ты на курсе.
Вот этого удвою. Люди с потенциалом имеют вес около 80 без тренировок, а пойдя в бассейн или зал они начинают очень быстро прогрессировать. Тот кун-плавун обладает потенциалом пидорахи.
Да, 5+1 = 6.
80 кг - это средний вес для парня 20 лет, но вес тут как бы не причём. Добавлю: потенциал - понятие растяжимое, у каждой мышцы он свой.
я извиняюсь – а зачем?
80 кг это средний вес теперь? Охуительные истории.жпг
>cредний вес для полноватого парня 20 лет
Пофиксил тебя.
Ну для такого карлана как ты может и не средний
Ну если парень гном - то может и полноватого
180см - уже гном?
Ты вытекаешь. Сухих 80кг парней "в среднем" - по пальцам пересчитать и в основном это всякие борцухи или кочки с пачкой метана за плечами.
Даже шпалобляди 190 с таким весом обычно скиннифэты.
Ну у вас в пидорашке может и так, но мы же про нормальные страны говорим
Вот до чего пидорахи докатились, их кормят объедками с барского стола, нормальное здоровое питание в повседневной жизни - это нонсенс для пидорах. Отсюда и маленький рост с дрыщавыми весом.
ОП, а есть фото до занятий? Просто не верится что ты из дрища за 3 месяца так качнулся.
>180см - уже гном
Так мы говорим про человека с потенциалом или про тебя?
Пиздят про пидорах, а сами в пидорашке живут, ох лол.
Ты логическую ошибку нашел или противоречие? В чем проблема то?
Известно как гантелью же.
Ты может и живёшь, лол. Но мне, например, повезло.
Хохол? Украина это такая же пидорахия, только в профиль и с некоторыми особенностями.
Опять мимо
Большая башка и хуевый ракурс, очевидно
Беларусь значит, кек.
Ребят, а девушек /физа можно? Кроме той, что в шлеме дарт вейдера была (или клона, не помню).
Норвегия
Получается, что в неделю 5 "почти" отказных тренировок.
Сюда добавляем вечерние отказные подходы отжиманий и утренние "несколько подходов".
+"ежедневный бег", что бы это не означало.
А восстанавливаться когда?
Латентных пидорюг /thread
Пшли на хуй, гондоны блядь.
Пшли на хуй, гондоны блядь.
Что,Латентный пидорюга,зашёл в тред, посмотрел и в мошонке засвербило, да? Или просто забугуртил? Во втором случае глубже закопана твоя проблемаВ обоих случаях смотри под спойлером.
Бег легкий, а тренировки с собственным весом о отказа не такие выматывающие как с железом, поэтому через какое то время втягиваешься и начинаешь чувствовать себя даже лучше.
Джамал, ты? Ну а если серьезно, то ты сам понимаешь, кто ты без пруфов.
Ай блять, джамалы ведь в Швеции.
ты дрочишь сам на себя? Ну ок, твое дело, но зеркальцо то помой...
мимо-тян
Это зубная паста, если чё. Ну и там в самом низу, да, есть немного.
С вами 24летний дрич весом от60~65.
Ваше мнение.
Ваше мнение.
Обычный хуй. Все настолько плохо, что засветил фотку?
Я не специально
так переделал
Спортом не занимаюсь сижу дома.
24 года
вес от60-65
Все ли нормально? Что можно исправить?
Чет по-моему у тебя гинцо назревает, либо уже есть.
>Все ли нормально?
Смотря с чьей точки зрения. Если с точки зрения обывателя то ты обычнохуй. Если с точки зрения спортсмена понятно что дрищ, да еще и с жирком.
>Что можно исправить?
Дохуя чего. Будь я тобой я бы во-первых начал с кардио чтобы согнать жирок, пресс бы обязательно подкачал, грудь, плечи, предплечья, широчайшие и тд.
Можно, почему нет. У тебя даже грудные какие-то есть
> гинцо
Что?
Мемас у нас тут такой.
гинекомастия, у тебя ее кстати нету.
Расступись народ, король физача идет.
И ведь это на пампе.
Хреново, что тут ещё скажешь.
Бля, и что делать тогда?
Ноги подкачать.
>2015
>качать ноги
:)
мда и это надо 5 лет ебашить что бы в такой кал превратиться? я был таким наверное уже через год и то дома занимался оч тяжелые гантели гири турник и отжимания с сумкой пиздец вы тут качки
Выкладывай себя, оценим.
А ты ничего, головастик-кун, ноги только надо подкачать, а торс вполне себе норм.Место короля физача давно занято, нюфажик
не занимаюсь ничем .
17лвл, 188/76
17лвл, 188/76
>Не занимаюсь
А по тебе и не скажешь
Угу, а сейчас ты наверно вообще Шварцем стал, пиздобол?
Походу и не кушаешь ничего
Фото не особо новое, но внешне я особо и не изменился толком, набрал немножко, руки больше стали и грудные, но это толком и не заметно. 176/77.5 силовые: жим 120х4, становая 200х2, приседания 150х3 (больше многоповторка идет у меня)
Карлик-вырожденец, не позорился бы.
Внатураху достижимо?
Я поизучал вопрос и теперь ссу, что ничего без химии вообще достичь нельзя
Это и есть в натураху.
Рейт, посоны.
Ну тогда охуенно
ещё
Нужно кушать, занимаешься в зале?
Как глист весь изогнулься, а показать то и нечего
Нет
Зависть дело плохое бро )))
Занимайся, мужик, в зале.
А зачем,
Мне бы питаться нормально, а не в зале заниматься, я просто питаюсь убого, вот и жирный, кризис ебта безработный.
А так и дома норм тренируется, ток откуда же возьмется, если не кушать нормально...
Ахуеное у него тело, быдло, не завидуй.
Лалка, ноги качать вообще не нужно.
Если ты не кококачек;)
>>176/77
охуенно! а какой стаж? просто жрешь или еще спорпитом упарываешься?
А кстати что-то в этом есть!
У тебя римских патрициев в роду не было,случаем?
Стаж 4.5 года, кушаю гейнер сейчас и креатинчик.
4.5 года, а как был дрищарой так и остался.
Как что-то плохое
На первой фотке как-то хуево(на других не видно). Качай крылья что ли, а то у тебя спина-талия-жопа одного размера.
бля ты моя копия почти у меня рост 180 и вес 63!
Дрыщи меряются тушками, пиздец.
Подрыв "я не жирный, я лифтер"
О, у меня друг есть кмс по жиролифтингу, так ему бабы как-то раз в институте сказали, что неплохо бы спортом заняться. Как же ему припекло, неделю ходил гундел, что они нихера не понимают, похоже ему до сих пор печёт.
Блять, как же я проиграл. Спасибо, анон.
Я сам патриций, если что. Не видно, что ли?
Мне чот даже самому обидно стало.
Ох, понимаю я твоего "друга". Но самое печальное то, что тяны по-своему правы. Сам поначалу страдал этим года 3, пока не понял, что лифтинг - асолютно бесполезная хуйня для убивания суставов. Вообще не знаю, зачем в наше время тренера в залах новичков к этому приучают.
мимо-элита-физача-
Ты карлан безвкусный и говноед, а не элита, лол.
>лол
Какое короткое слово, а сколько за ним скрывается злобы, бессилия и зависти.
>Вообще не знаю, зачем в наше время тренера в залах новичков к этому приучают.
Какой же ты тупой, эти новички идут к тренеру по повирлифтенгу, он их ему и учит, пошли бы к тренеру по фитнесу, он бы их худил/качал, к тренеру по гимнастике - гнул бы.
Алсо, до 500 кило в тройке - это не лифтинг вообще, это необходимый минимум, чтобы что-то там накачать, а сколько людей в твоем зале имеют больше 500? Три-четыре?
Ну раз сделал фотку, то залью её и сюда. 186/79, худею, в последний раз был в качалке в 2012 году.
мимо из жиротреда
мимо из жиротреда
Ахуенно. Пока что лучший в треде. Правда, ноги бы подкачал немного.
Сам себя не похвалишь - никто не похвалит.
Нет, нахваливать самого себя - немного унизительно.
Так-то у меня нет грудных, что не мудрено при полном отсутствии жимов, хуевые дельты - особенно правая после травмы плеча она вообще была атрофирована и довольно жирные с другого ракурса ноги.
Хотя в общем-то внешним видом я доволен, если учитывать тренировочный режим: бег 2 раза в неделю по 15-20 км, 2-3 тренировки скалолазания, +ОФП с собственным весом в качестве заминки. То есть, никаких отягощений вообще.
Лол, я пытаюсь их похудить, а ты говоришь еще подкачивать. Они, из-за немалого веса, ощутимо снижают мне результаты.
Камхоры, ахаха, наконецта!
Блять, я думал я в бэ.
Как пост удалить? Моцератор, подсоби, будь человеком. Я не хотел.
Подрыв дрыща. Т.е. по твоему те кто тяжелее 75кг но при этом % жира такой же как у тебя, 60кг дрыщ, они уже жиролифтеры? Ясно. Итт дрыщи выебываются своим телом, для которого надо немного висеть на турничке и много кардио, чтобы ПРЕССИК БЫЛ)) Т.е. по сути для своей фигуры они нихуя не сделали, набрали от силы 2-3кг и от природы сухие, ВСЕ. было бы чем гордиться и что показывать.
И да, в одежде на фоне обычных людей они теряются. Про атлетов физиков вообще молчу. Жиролифтинг это тоже хуево, только у дрыщей какие-то крайности, либо я 60кг боеts, либо жиролифтер. Другого не дано.
>Алсо, до 500 кило в тройке - это не лифтинг вообще, это необходимый минимум, чтобы что-то там накачать
>это необходимый минимум, чтобы что-то там травмировать.
Поправил жиролифтера.
Пиздец, у тебя рост 160?
182/83, 21лвл, занимаюсь с сентября(было 79), 3800ккал/сут, 4 трени в неделю. что сейчас думаете и какой по вашему потенциал
Хуево у тебя всё с талией, лол.
3800ккал?
45 на кг?
А не пиздишь ли ты?
ну цель такая стоит, но по факту сейчас посмотрел: среднее за эту неделю 3680, за прошлую 3634. То есть да, немного меньше выходит. + стараюсь находить в день 7-8 км в сумме.
180/71, занимаюсь год, был где-то 61-62.
>занимаюсь год
Блять, ну не позорься ты.
Ну ладно, 3.
Ахуенен
Не семени.
норм. напиши обхваты и силовые.
Джаред Лето в треде!
А мышцы то где? Я не занимаюсь и также выгляжу.
>на пике тощее тело
>занимаюсь год
чем ты занимаешься?
Гле руки? Где спина? Трапеций вообще нет, делай становую, пидр.
Ахуенно! Очень пропорциональный кун с хорошим рельефом.Ах, эти круглые грудные...
пердона диос!
Всё, чего я смог добиться. 187/77. Запястье 16.5, лодыжка 21.5. Кифоскалиоз, плоскостопия, гастрит. Спина была больше, когда делал базу, потом 5 протрузий, постоянные боли...вертикальную нагрузку убрал вообще.
Ничем не горжусь, скорее микро-мотивация каличам заниматься. Можно сказать стал похож на человека обычного. А так был бы как 90% местных больных унтерков.
Ничем не горжусь, скорее микро-мотивация каличам заниматься. Можно сказать стал похож на человека обычного. А так был бы как 90% местных больных унтерков.
Хорошо выглядишь
>90% местных больных унтерков
Сейчас прибегут тебя хейтить, унтерки, что с них взять.
Стаж, как занимался укажи.
6 лет получается. Да да должен быть халком...
Но всегда как только выходил на пик - случалась какая-то хуйня из-за каличности. У меня слишком мягкие связки(мутация гена белка), и легко случаются всякие вывихи. Вот "раскабанею" до 85, плечо вылетает, откат. Потом спина по пизде шла оочень долго. Я тренировался и терпел. Сейчас опять с травмой сижу - связка левой руки, не могу ничего поднимать. То есть верх выключен на 2-3 месяца из работы. Бегаю и делаю жим ногами, упражнения без вертикальной нагрузки на ноги. Вообще без базы все оочень плохо растет. Ну и режима сна у меня за все это время грамотного было очень мало, это да, личный косяк. То есть стабильно после 12-к часу засыпаю.
у меня на твое попку привстал. Ты не из этих случайно?
Не
У тебя просто мужика нормального не было.
Тебе виднее
Какой-то ты неатлетичный, оплывший. Надеюсь, что это лечится сушкой, потому что в зеркале вижу то же самое и у меня бомбит.
Экто-эндоморф. Если сушиться до кубиков, совсем ничего не останется. Вариант - курсить как Зизз.
>совсем ничего не останется
Лел, будто у тебя что-то там есть (хотя хуй знает, может и есть под жиром, прост я не вижу в тебе вообще ничего, будто и не занимался вовсе). В любом случае любой сушеный петушок без мышц выше выглядит лучше, чем это. Я недавно только это осознал и сейчас забил на мышцы, борюсь с жиром.
Я 87кг а не 60, но твои охуительные истории все так же веселят меня. А ты не потеряешься в одежде, клоун? Суходрыщ в одежде - обычный хуй, а такие как ты в одежде: "смотри жирный мужик"
Без фармы так и помрешь унтером без грудных.
Что делать скинни фету, сушиться до оппика или набирать массу?
Если скиннифет "просушится", то ОП-пика не получится
Поднимал железо на физре весь ноябрь, жму 80кг. Сейчас вообще не занимаюсь, питаюсь скудно.
>без базы все оочень плохо растет
>режима сна было очень мало
Интересно, как ты вообще прогрессировал.
Рахиты даже за 2 года турничков набирают гораздо больше, не говоря уже о том, что травмы у них происходят реже.
Ну а капли на трусах это вообще шик.
Чуханом ты был, чуханом и остался.
Ну на пампе видно заметнее. Так у всех, я в курсе, просто у меня очень заметна разница ввиду пониженного тонуса мышц в целом. А гормоны сдавал недавно - все в норме. Тянкам тоже нравится. Так что не парюсь вообще
У тебя нет капель на трусов после посещения толчка? Будто чтото плохое. Подтягиваюсь с 20 кг веса 15 раз. Не много, но не рахит. Еще раз повторюсь - пост был для каличей. В группе некоторых ребятишек с моей болячкой нормально мотивировал - там вообще жесть.
Какой же ты мерзкий.
бегаю 3 раза в неделю, 3 раза в неделю офп без фанатизма
Вова?
>пост был для каличей
>КАЛИЧЕЙ
>КАЛИЧИ
чет проиграл, переведите кто-нибудь с колхозного на русский, не понимаю этих селюков
>У тебя нет капель на трусов после посещения толчка?
Нет.
>Будто чтото плохое.
Нет, ничего плохого. Если ты из деревни.
нет
Мне норм ))
Все поняли, ты нет. Что-то у тебя с сообразительностью, кек
Я ахуенный.
Может ты еще и жопу не подмываешь после сранья?
Да у тебя же КАЛИЧ, лалка
16лвл, лол. Планирую начать ходить в зал но не хочу сильно раскачиваться Я и так не накочаюсь,лол или лучше задрачивать бассейн,? Буду ли я максимально жилисто то-рельефно выглядеть если только заниматься дома и ходить плавать?
Гантельки, турничек (можно и без него), бассейн, больше нихуя не надо.
>Планирую начать ходить в зал но не хочу сильно раскачиваться
Эталонный физачер
Турничок, брусья, мамкина нажористая еда - и все заебись будет, отвечаю. В качалку не ходи - еще перекачаешься как Зизз и умрешь от рака ануса
Кекнул с худыша.
но я же начинающий
Мне похуй, бля. Я просто кекнул.
необкекайся там
Один раз кекнул, хватит. Тебе за щеку все равно больше не влезет, ты ж начинающий.
Пончирий, хватить форсить себя
Долбоеб? Пончирий - это ваш местный карлик-клоун?
То есть ты
Если это в самом деле чiчiирка семенит - то печально. Мужику уже помирать скоро, а он на физаче развлекается.
Да ну нахуй, быть пончирием - худшая участь. Фимозный карлик-короткоствол пассивный пидор с картофельным ебальником, ужас.
Самокритично довольно, пончирий.
Да я не пончирий, дурачок. Пончирий это вот пикрилейтед чмо.
Это фото 44-см куна, пиздобол
Но ведь это полный бред, ты понимаешь?
Нормально так Хованский трансформировался в зале, прям не узнать.
>Эти грудные
Вы все в треде дрыщи и говноеды
44 см кун пособие "Как убрать плечи и накачать гино за год"
Пособие включает такие замечательные главы как:
-Рецепты, замечательный рецепт десерта из пыльцы, желатина и бутеров с сыром
-Карьера копирайтера, как описать электрозубную щетку, что все описались от восторга
-Уроки фотографии, или как фоткаться на вебку в темноте, по ебанутому обрезая в paint все ненужное для божественного разрешения 628х274
Эту рецензию написал Понч с поддержкой от Тюллентия, не пытайтесь затетектить семенов, они уже задетекчены.
Пончирий совсем обезумел, этим фоткам третий год пошел, кек.
Ну и кто ты? Погоняло себе придумай. И сфоткайся в нормальном свете в полный рост.
Я - 44 см кун, 2013 г. эдишон.
кокое женское тельце. Ноги не бреешь?
Машинкой подстригаю, дурачок.
Я про кожу. На лице небось плеш одна растет. Ну ничего бывает, зато морщины позже появятся.
Да? Ну хорошо, успокоил меня.
Кто это?
Пончик же.
ЭТО ЧИЧ!
Рейт
Обезумевший пончич продолжает скатывать тред в говно, интересненько :3 Настолько печет карлику, что он возбуждается на любые пикчи 44 см куна.
телка
Съёби в /ga/, проткнутый.
Моё старое фото. Занимался полтора года, забросил уже давно, не мог набрать вес больше 71 кг. 191/71. До этого был худее в два раза.
Причёска не очень, остальное хорошо.
Сейчас только начал заниматься
187/61
187/61
Какие отвратительные грудные, просто охуеть.
Там всё отвратительное вообще то
С твоими залысинами не нужно такую прическу носить. Сам не мог расстаться в такой же ситуации, но залысины более уебищны чем лысая голова
Ты что-то путаешь, чувак. У меня нет залысин вообще. Я тут только начинал волосы отращивать, поэтому такая причёска уебанская.
На фото слева залысина и прядь посреди залысины растет откуда-то с макушки.
А что с ними?
ну да , грудных нет, согласен. я просто жал как даун в полную амплитуду и причем всем, но только не грудными. Вчера сделал как надо в первый раз, грудь до сих пор ахуевает(и вместо 3 упражнений в 4 подходах на грудь сделал всего 1 в 3 подходах - просто перешел на фулбади 3 раза в неделю вместо бросплита). Через месяца 4 будет заебись, проверяйте.
Не как даун, а как фиазачер.
Соблюдайте политкорректность.
1 я жиробас 83кг
2ая пикча через год я 59кг
3ая и 4ая я через 2 года от первой.
Был жирным, дрищем, теперь физачер =(((
Задавайте вопросы. ах да карлан 173см Ну и рейт. Если интересно что сейчас могу сделать фото, но собственно никому не интересно, о чем это я.
2ая пикча через год я 59кг
3ая и 4ая я через 2 года от первой.
Был жирным, дрищем, теперь физачер =(((
Задавайте вопросы. ах да карлан 173см Ну и рейт. Если интересно что сейчас могу сделать фото, но собственно никому не интересно, о чем это я.
Зачем ты фотографировался в трусах?
для себя фото были для слежения за результатом, да и не рваные и не грязные че тут такого то)
Зачем ты фотографируешься в трусах вообще?
Для чего ты это убожество выставляешь на всеобщее обозрение?
Просто возьми и сделай нормальное фото в джинсах с видимостью "чуть ниже таза" без петушиных поз с закидыванием рук за голову.
смешной ты, доебался до всего чего угодно но не до тела спс анон это уже не плохо.
Там нечего рейтить, ибо ты всё спрятал за петушиной позой.
Спина нулевая, видимо, ты типичный физачер любитель становой, ноги просто мерзкие.
обычный карл\10, короч
себя то покажешь зиз?)) становою конечно люблю от чего же нет
лол , я за 4 месяца лучше выгляжу
Как его нулевая спина связана со становой, унтерок?
Всем привет. Что посоветуете подкачать? Занимаюсь дома с гантелями. Также подтягиваюсь на перекладине и отжимаюсь.
Спасибо
Спасибо
че в зал не ходишь?на би пошел?
ЗИЗуля вот не в трусах, как и просил, не порвиссь от позы только я же для тебя старался.
Хуй знает, я бы поняшил.
Хватит этого еблана форсить
Тем, что он физачер, дебилёнок.
Сука, опять этот унтер.... Как же ты заебал. Какое вообще ты имеешь отношение к физачу? пожаловался на вниманиеблядь
На физаче вообще кто-то засвечивался, кто выглядел бы лучше этой вниманиебляди?
Да, много кто. Валерка-викинг в сухие годы, тоннели-кун, даже ебучий сорокчетверка.
Неужели непонятно, что какой то даун форсит его?
пруф или пиздабол
Остались пикчи?
Мимо-нюфах
>даже ебучий сорокчетверка
>даже
Здорово ты высказался про лучшего атлета борды всех времен в абсолютной категории с таким ростом и параметрами, что на его фоне потерялся бы тоннель, сидящий верхом на пончике.
Здорово ты на подсосе работаешь. Ну давай, расскажи еще чего-нибудь.
А как надо жать?
Да не, друг, я объективен. Тут еще никто не снимал видео с позированием и замерами, а в дверном проеме фоткались единицы и среди всех ЗАПРУФАННЫХ камвхор сорокчетверка самый высокий и большой атлет, ебана. Абсолютный виннер раздела.
Чем выше, тем лучше? Вне зависимости от формы? У него даже намёка не пресс не было
Все у него было, не надо тут пиздеть и наговаривать. Да, не стиральная доска, но если среди физачеров сравнивать, то лучше формы запруфано не было еще. И конечно, чем выше - тем лучше, потому что карланы теряются на фоне стиралки, соответственно эстетика проебана. Вспомнить того же Борисова, который потерялся рядом с Наумовой, а Лесуков, рядом с ней же, смотрелся как смешной гном.
Алсо, карликам легче нарастить мясо, потому что карлу надо +5 кило, чтобы смотреться массивно, а высокобогу надо +15-20 кило, чтобы смотреться массивно, это вообще разные вселенные, Карл. Ты не представляешь, как ПИЗДАТО выглядит ИРЛ накачанный кун ростом 195+.
>Алсо, карликам легче нарастить мясо, потому что карлу надо +5 кило, чтобы смотреться массивно, а высокобогу надо +15-20 кило
А, именно поэтому 33мм-кун так невероятно пиздец, что умудрился набрать 60 кило за год? Помню люто проигрывал с его томика войны и мира под футболкой и трансформации с 80 кг до 140
Блять, ну ты же дурачок. Придумываешь всякую хуйню. Какие 60 кило за год? Каждый год он фоткался и замерял вес. В 2011 было 85. В 2015 было 120. Какие томики войны и мира под футболкой? Ты хочешь сказать, он подкладывал книгу под майку, чтобы грудные казались больше? Но ведь есть видео с позированием, шизик, оно снято без майки. Ты ебанутый? Ебанутый.
Я вообще не понимаю, какие могут быть претензии к человеку, который запруфал свои замеры и снял видео с позированием? Ты угараешь что ли?
>видео с позированием и замерами
>видео с позированием и замерами
>видео с позированием и замерами
>в дверном проеме
>в дверном проеме
>в дверном проеме
Блядь, ну придумай что-нибудь новое, ты за 35 лет ни одной книжки не прочитал чтоли?
Я, смотрю, ты к нему неравнодушен, если так яростно защищаешь. Думаю, что это ты сам и есть
мимо-проходил
Всё шо смог за 9 месяцев. Хуёво.
Неплохо
Вялый жиробес -> обычнокун
как же таз все портит
Ну такой апгрейд можно было быстрее сделать — упарывать больше кардио и меньше жаренной свинины.
Лол, там обычный таз, просто покрой штанов такой.
Ну що тут можна сказати...
СЛАВА УКРАЇНІ!!!11
Да какой нахуй пруф, ты посмотри на свои фото внимательно
Верх дрыщавый, но ноги крепенькие, можешь не качать их.
я только что попробовл твою программку и на полпути усрался. сделал 7хмакс/2 и пару вспомогательных сетов и усрался. как ты это делаешь каждый день?
в канаде живёшь?
Ну, хуй знает. Да, я нуб и мне очень далеко до идеала и сухих атлетов с ютуба, но на физаче равных себе я еще не встречал.
Нет, схуяли?
Сухой валерка лучше. И хотя бы честно признавался, что курсит, а не это "ну я на мамкиных обедах по 10кг сухого мяса в год набираю стабильно" и вечные маневрирования после всплывшей инфы о ретухе
Кек, снова эта боль завистника. Какой всплывшей инфы о ретухе, болезный, если он сам выдал эту инфу в паблик, о том, что пробовал курсить в самом начале, это было еще в спортаче образца 2009, и его распидорасило прыщами. Ты как бы думаешь, что если фарма однажды попала в организм, она там остается циркулировать вечно?
Ну хуй знает, 44-ка полюбому лучше тебя будет, сними для начала видео с позированием и замерами. У 44 куна, например, битка 48 см., обхват груди 130 см.
>вечные маневрирования после всплывшей инфы о ретухе
>всплывшей инфы
Чет тоже не понял тебя, анон. Всплывшая инфа - это когда о ком-то всплывает ранее скрытая информация, обычно от третьих лиц. А четырка сам написал о том, что в начале пробовал курсить ретаболилом и соснул от лютого акне. Ну и как бы становится понятно, что маневрируешь именно ты и пытаешься просто хоть как-то обосрать четырку, это очень хорошо заметно.
Да, тогда, если пользоваться твоими критериями, большая часть жиро-треда лучше меня будет. Кстати, почему в третьем лице о себе говоришь?
Слушай, болезный, сними видео с позированием и замерами, тогда к тебе отнесутся серьезно, а пока что ты просто пиздливая шавка, не более. Пикрилейтед официально дал тебе пососать, и это еще без учета твоих нищенских замеров, потому что по своим параметрам, вангую, ты потеряешься на фоне девятиклассницы, ибо очень смахиваешь на карлана.
Я, антошенька, лишь человек, которому ты завидуешь и твой пристрастный пост буквально кричит об этом
Ты просто червь, который боится даже прямого противостояния, над тобой только посмеяться можно. Тебе прямо предлагают соревноваться - снимай позирование, делай замеры, давай! Нет, ты будешь продолжать выть из-под шконки, манька.
>пазиравание
>зомеры
>яскозал
>докожи
>эта у тебя баттхьорт
Лол
Так я и думал, очередной беспруфный шакал, вскукарекнувший о своем превосходстве и слившийся на этапе доказательств. Пиздеть - не мешки ворочать, лол.
Кочался-кочался, делал замеры, (!)видео(!) снимал, до хрипоты доказывал что-то, а тут какой-то нюфаня и "кардан" уделывает несколькими фото. Мде.
>Эти маечки, которыми скрывается отсутствие груди.
Кек, кто-то на Небесах слишком долго простоял в очереди за руками.
Ах да, пресса там тоже нет. ЧЧсм-кун - просто жирный фотошопщик.
Слова Украинi, що.
Алсо, почему видео позирования чичи никто не видел, от него есть только один мутный скриншот скрюченнного хуя без грудных?
Кстати, видимо тут уже есть новые фотки чичи, где он без майки. Я уже понял, почему он фоткается в них. У него же ГИНОСОСКИ. Натурал вскрылся.
Он просто жирный
Ого, как беспруфной моське припекло. Что ж, очередной омежка слился в ответ на предложение честного соперничества. Ничего нового.
>мааам семены
Лай, лай, дурачок. Честно говоря, мне даже жаль, что не вышло дуэли с позированием и замерами. Уже надоело, что раздел полон беспруфных пиздоболов-омежек, которые не могут в разделе, посвященном отчасти бодибилдингу, зарубиться именно по правилам бодибилдига, где атлеты испокон века позируют и замеряют свои параметры, выявляя лучшего. Лай, давай, старательно показывай, что тебе все равно, хотя если бы тот вырожденец мог снять видео с позированием и замерами и не обосраться, он бы это сделал, инфа 100%, без всяких отговорок. Если начинается перевод стрелок, зеленые горочки и разные маневрирования, значит тут стопроцентная наебка, либо фото чужие, либо фотошоп, либо омежка просто зассал честной и открытой зарубы.
>Эти дряблые попытки зафорсить протухшего гиноблядка
Как ты смешно сливаешься, лол. Столько кукарекал
>на физаче равных себе я еще не встречал
а снять видео с позированием и замерами обосрался. Вся суть, как говорится.
Какое-то обиженное быдло на физаче, кек, жаль ему, заруба, лай-лай, неужели ваш пельмень опухший настолько плох?
Все началось с самовлюбленного дурачка, который заявил, что ему никто на физаче не ровня, а потом просто взял и обосрался. Теперь итт ожидается наплыв обиженных семенов, кек.
На моей памяти на борде был только один опухший пельмень, пикрилейтед.
>видео с позированием и замерами
Поцоны, это стало уже здешним мемом? Или это только на стадии форса?
Да. Как и фото в дверном проёме.
НЕ ГИНО, А СВЕТ ТАК УПАЛ
И ВООБЩЕ ЭТО ЕСТЕСТВЕННО
Ты лошок, который зассал вступить в схватку со мной, ведь ты даже ссышь сделать видео с позированием и замерами.
Да никого я не пытаюсь обосрать. У него годный подход к тренингу и хорошая форма, вот только про фарму он пиздло то ещё. НУ Я КАРОЧ ПОПРОБОВАЛ, ТОЛЬКО ВОТ АКНЕ ПОПЕРЛО ЧЕТ С ДЕКИ ЛОЛ, НЕ БУДУ КУРСИТЬ БОЛЬШЕ а потом набрал 30 кило на святой воде да чистом воздухе, да? Это как шкончик с замерами пиструна или стиралкой, только предмет вранья иной совсем. А ведь если бы все как есть сказал - хейтить сильнее его бы не стали.
На каких небесах он стоял, даун?
Та то местный дурачок хотел что-то высокопарное из себя выдавить, но получилась хуйня. Не обращай внимания
Просто в бодибилдинге так решают, кто круче, анон, и это уже стало традицией за сто с лихуем лет. Посоны собираются, позируют и меряются банками, а мемасик с замерами еще Стив Ривз ввел в обиход, он вообще был на замерах повернутый. Если бы тут спорили бегуны, соответственно, нужно было бы пруфануть скорость или продолжительность бега, ну и так далее.
Он нигде не выступает и не торгует еблом, так что сидеть на фарме 6 лет подряд ему, наверное, не нужно. В любом случае, фарма или не фарма - мы не знаем, если ты утверждаешь про то, что он фармит, то будь добр пруфани, иначе сам знаешь, это чистая пиздоболия. А вообще вы тут все поехавшие, один топит за то что он лучший в разделе, при этом обсирается на предложении пруфануть это и начинает семенить, как школьник-даун, второй то ли фармит, то ли нет, и это почему-то волнует всех посетителей этой ебаной помойки. Мне лично вообще похуй, кто там фармит, кто не фармит. А -хуесос повеселил, конечно, своим жиденьким сливов. Борда видала и более эпичные противостояния "44-кун vs ...", взять того же дебила пончика, который на полном серьезе снимал свое пельменное видео с позированием
>сливов
сливом
самопочин
А как можно пруфануть, что кто-то сидит на фарме?
мимо
В том то и дело что все эти разговоры о сидении или не сидении на фарме хуйня полная. Я понимаю, есть смысл это перетирать, когда очередной клоун торгует ебалом на ютубе, типа алексея шреддера, это да, тут хотя бы замешан шкурный интерес, очевидно, что ушлый бульбаш разводит лошков.
>повеселил
Лол, так и представляю "веселящегося" тебя, строчащего многоэтажные комментарии полтреда и пытающегося оскорбить меня в каждом предложении.
Но самый лол в том, что я после
-поста ничего не писал.
Кстати, если у тебя больше нет других кандидатов, то у меня здесь действительно нет равных.
182/75, стаж 3 месяца, 95 на раз жим, 115 на 2 присед. Становая для пидоров. В данный момент не треню ибо заебало и НГ скоро, а вместе с ним сами знаете что
Ты эти ключицы видел? Если нет посмотрю. И даже крепления никакие, как и пропорции. Говножопамочахуй
Лучше чичи, однозначно. Грудь дает фору на 100 баллов вперед. Трапеции, дельты тоже. А еще есть пресс. И нет гинососков. Но чичисемен сейчас снова закукарекает.
И да, все это без петушиных маечек, хитровыебанных анальных игрищ с ракурсами и светом, тенями.
Не, реально чело. Чича просто чухан по сравнению с тобой.
Чича, пидор. Ну-ка покажи нам свой пресс и рельефы.
Рук и груди нет, спина вроде неплохая. Ещё бы ножки скинул отняшил бы
Чухан, ты все еще не снял видео с позированием и замерами?
Забыл про дверной проем
Раньше были порельефнее, но сейчас вроде больше, но я их и тренил всего месяц-полтора
Ну он наверняка карлуша, так что никаких проемов и замеров не будет. Главное, чтобы на следующих фото в кадр случайно не попала стиральная машинка.
Внезапно взлольнул, когда представил, как местный жирчик или тюлень уговаривают вконтакте -чухана сфоткаться в дверном проеме.
Я твои видел, когда в жопу тебя ебал
Трапеций и дельт нет, плечи узкие, голова большая.
Лолблять, кто-нибудь, прикиньте по ширине телефона размах плеч. Там и 45 см. нет. Очередной карманный мопс.
Прямо поразительно, до чего же карлики любят кончалку. Каждый второй, если не каждый первый, любитель кончалки - карлик. Просто кекус максимус.
Двачую. Я хоть и дрищ 70 кг, но проигрываю с накаченых кунов 160-170. Сам 186.
Самое забавное, что высокий кун (в разумных пределах, не два метра, но 185-190), вне зависимости от того, качок он или нет, всегда выглядит отлично. Карланы же даже накачавшись выглядят смешно, этакие приземистые головастые тумбочки. Кто, когда, зачем сказал карланам, что им обязательно вотпрямщас надо качаться - хуй знает. Это был великий шутник, видимо.
>Карланы же даже накачавшись выглядят смешно, этакие приземистые головастые тумбочки.
На ноль делишь, накачавшись означает, что в твои плечи влазит три твоих головы, иначе это просто проеб времени в качалке. Ты не можешь быть головастым, если плечи в три раза шире головы.
А про высоких посмешил, большинство длинных парней выглядят несуразнее карликов, ты представил себе плечистого пловца с узкой жопой и сравниваешь его с представленным тобой толстым жопастым гномом. В реальности же встретятся несуразная кривая узловатая кегля и толстый головастый карлан(ну хоть в чем-то ты угадал).
швабра уймись семинить
Уверен, что если тут прямо появится Флекс Уилер в лучшей форме, ростом на 1 см ниже чучуры, то он начнет захлебываясь жопными соками кличить его карланом и требовать фотку в дверном проеме с замерами и позированием.
Мне, скорее, непонятно, почему ему так бомбит весь тред. Ну если он уверен в своей ахуенности, зачем это так батхерднуто доказывать?
>пук
)
)
У унтера выше голова шире плеч, так вот к нему вопрос, зачем он качается. ну вот что за убожество с маленьким торсом? Хотя чирий тоже далёк от идеала. Кончайте этот цирк.
>унтера
Если это этот унтер дал пососать всему физачу, то что тогда говорить об остальных?
В плане мышц и рельефа - возможно, но в плане пропорций - он типичный унтер физача.
>На ноль делишь
Можно быть накачаным пидорасом с хуевыми пропорциями, а можно быть накачаным красавчиком с пропорциями антисного бога. Сечешь?
А можно быть улиточкой нонконформисткой, что дальше? Я говорил про обычных людей с улицы, а не богов и гномов в больном манямирке физачера
Хватит кормить дауна
Потому что кроме качалки и тела у него нихуя нет. На фотках он на фоне задроченной совковой квартирки. Нищееб без интересов, самоутверждающийся на аиб.
Качаюсь не особо, за бросил есть.
Мне будут давать?
Мне будут давать?
Значение знаешь?
Ган теля.
в неполную амплитуду и как бы мысленно треугольником внутрь(как сводишь гантели, только тут штанга). и перед тем как начать жать, сначала иннервируешь грудные. и еще без пауз в нижней и верхней точке. и позитивная, и негативная фаза - не менее двух секунд. лично мне это все помогло, можешь попробовать.
Reit
Ты что, он человек-легенда, подпольный боец, корейская фотомодель, успешный копирайтер, дающий советы врачам на форумах, а еще бизнес-консультант. Я ничего не забыл в описании нашего божества?
Качество на высоте, ноги отдельно принесу потом
185-75-18лв
185-75-18лв
Полгода в зале, мать называет жирным, когда сижу свисает пузо. Сильно больших обьемов не хочу, просто выглядеть красиво. Можно ли еще нажирать, или сильно заплывший?
Сам хочу уже подсушиться
Сам хочу уже подсушиться
Нет не сильно, нажирай ещё.
Вы вообще о ком?
мимо--нюфаг
Чет взлольнул с карлика. Оба сфоткались в одинаковой позе перед зеркалом, даже если тупо по телефонам в шопе совместить, получится пикрелейтед.
Даже могу попробовать угадать параметры карлика: обхват руки 38-39 см., обхват груди около 100 см. Ширина плеч не больше 45 см. Рост не выше 180.
Мать сама тощая что ли? Мне мать, когда я был 97кг пелмьенем не говорила, что я жирный.
не выше 173 я лбы сказад
Гоша пидр
Roll
Ебать гинососки у поцона справа. Не хотел бы я иметь такие, если бы курсил.
Почему они такие выпуклые? Причем, не сам сосок, а ореолы вокруг него. Это переизбыток женских гормонов? Отсутствие волос намекает на это.
Проиграл с карлуши, кек. Какой же жалкий у него вид. Наглядный пример, что карликам вообще ничего не поможет, хоть качайся, хоть нет.
Ой, все, манька пошла семенить-перекатываться, айлолд
Как технично чирий прикрыл свою тоненькую шею. Он специально не качает её, чтобы его плечики не казались узенькими, хихихи.
Ты загнул со своей пикчей, тут не 15см разницы, а больше.
бог в треде на сушке, думаю дошел до идеала
Ролл
25 лвл, 180/85
Никакого железа, раз в неделю турник + 2 раза в неделю отжимания с доп.весом различными хватами. Ну и само собой, мясо, творог, каша.
Никакого железа, раз в неделю турник + 2 раза в неделю отжимания с доп.весом различными хватами. Ну и само собой, мясо, творог, каша.
Ты бы ещё шубу напялил
Хотел на сосочки посмотреть?
классные ножки, как у 14-летней анорексички))
Это просто после жирных необъятных лях твоей мамаши тебе так кажется))))
Черников?
И на пузико волосатое твоё
>Проиграл
>взлольнул
>хихихи
>Лолблять
>взлольнул
Антош, кого ты хочешь уже полтреда в этом убедить - меня или себя?
И зачем ты меня опять сравниваешь с этой местной "илитой", если уже условились, что он мне не ровня?
Я, честно говоря, даже не знаю, чем тебе помочь. Вроде еще набор модов не закрыли: можешь попробовать стать им в физаче и тереть мои неприятные посты, например. Как считаешь?
вижу тебя ирл, пытаюсь не заржать, ты же никакой. На фотках совсем по другому все. Рост точно ниже 180, голова большая, плечи узкие. В одежде обычный тип не занимающийся спортом. Нах ты себя так пиаришь? чтоб войти в анналы истории физача? Как ты на фотках норм выходишь хз
Ну, получше тебя, анон, ведь я даже тебя и не замечаю, лол.
>это самомнение
Не обращай внимания, эта эпопея в прошлый раз растянулась на пару лет с парнем с ником понч. Если ты адвокат, то съебывай отсюда поскорее, можешь зайти через месяц-два, этот шизик будет тебя и тогда говном поливать, и через год вспомнит, жизни то у него нет.
Смотри, сейчас он напишет, что прокекал с этого поста и что этот пост написал понч.
Но ведь понч тот еще уебан, справедливости ради.
Пончирий был поехавшей пидорахой, они с чирием стоили друг друга. Но сейчас их тут нет, да и этого головастика сверху кто-то форсит скорее всего.
Чтоб не было вопросов, головастик давай фото с супом.
Но ведь обсырающие головастика сами хуже червя-пидора. Справедливости ради, 44 будет лучше выглядеть
, если рядом поставить, но головастик хорош, завидую прессу
, если рядом поставить, но головастик хорош, завидую прессу
Забавно было, когда он слил фото своего фимозного обрубка какой то малолетней шлюхе, а она выложила их на всеобщее обозрение.
20 лет, стаж тренировок 2,5 года, занимаюсь дома, без стероидов и спортпита.
Смотрите на флага! Это Вокару!
Взлоллировал с карлуши, кек. Столько боли, столько оправданий, столько унижений, прям все как ИРЛ, только на борде, лол. Судьба компенсирующего чмохи преследует его везде, невероятно. Как ты еще не выпилился с таким ростом, мань? Ты же меньше девятиклассницы, я уверен. Игрушечный качок, лал.
Алсо, я понимаю, что конкретно тот карлуша на коллаже даже не догадывается, что его тут форсят, это скорее всего пончич или тюлень-пидор работают, почерк очень похож на них, отрабатывают одну и ту же роль годами, этакий моче-кало-приемник, который упорно форсит себя везде, глотая говно и попивая мочу от анонов. Это, можно даже сказать, типичный почерк пончичи. Просто жирчик понч развлекается.
Охуенно, наверное, быть таким орком, как четырка.
Бля это как в скуриме делать скроллом маленького или большого персонажа.
еще кил 30 набрать в торсе и станет на орка похож, а пока - жалкий хуманс
Жалкий хуман, мать которого изнасиловал полуорк.
>Взлоллировал с карлуши
>кек
>Столько боли
По-моему, ты неправильно их рядом поставил. Не могут же быть у левого куна ноги, как у кузнечика?
Единственное место, где услышал критику своего 180-см-роста. Так что, анончики? Мне с позором уходить?
Вот так должно быть, если сохранить все пропорции.
Мы просто тебе завидуем.
Знаете что самое прикольное? Если продолжать совмещать по телефонам, то все совпадает с точностью до пикселя!
44 ростом 2.20 что ли?
Итак, зная, что четырка 195см, можем совершенно точно предположить, что кун посередине не выше 170см.
Ну или тот, что в центре - 160.
Он с вероятностью 95% 160+ см., и с вероятностью в 5% у него телефон размером с лист А4.
Если телефоны отличаются по размеру на 10%, то рост будет разниться на 13-17 см, какой смысл складывать телефоны, если не знаешь, что они одинаковые?
>Если телефоны отличаются по размеру на 10%, то рост будет разниться на 13-17 см
Ты что несешь, болезный? 10% от 10 см. - это 1 см., откуда там будет разброс в 17 см.? Алсо, все телефоны примерно одинаковые по размеру и ни одна модель не будет больше ладони. Понятно, что там на пикчах все примерно, но кун посередине определенно карлан не выше 170, это очевидно. Если бы мы точно знали модель его телефона, то можно было бы прикинуть точнее.
Сук, в голосину с физаче-арифметики. Через постов 10 окажется, что там нет и 160
Ну это уже редкость, но на пике
этот ваш 44 - на 20% выше, если конечно пропорции верны.
Как же я проиграл с этого треда, у вас тут в физаче весело.
мимозалетный
Их совместили в шопе по размеру телефона, это все примерно и не точно, но тот даун-чухан посередке не 180 даже близко. Это совершенно точно я тебе говорю. Если ты хочешь сослаться на то, что у чухана большой нестандартный телефон, то посмотри, как легко он помещается в его клешню. Тогда это не просто головастик, а головастик-краб, ебана. Пишу и самому смешно, блять.
И да, самое забавно, что если разные фото четырки совмещать по телефону, все сходится вплоть до пикселя, высота/ширина плеч, длина ног, даже размер стопы, нахуй. А когда точно так же по телефону совместили фото чухана-карлика, сразу началось ВРЁТИ!!1. Т.е. в случае с одним человеком все работает, а вот потом блять все внезапно сломалось и уже пошли охуительные опровержения на самоподдуве карлика-чухана. ПОДОЗРИТЕЛЬНО, кек.
У него может быть телефон наклонен и перспектива будет искажена.
У 44 тоже телефон наклонен и перспектива искажена.
они оба стоят перед зеркалом в одинаковых позах
Остается предположить, что он реально 160.
Пикрелейтед актеры "Один дома" и "Неоспоримый 4", 30 см разница в росте, выглядит очень похоже.
На самом деле по размеру телефона нельзя совмещать, неизвестно, на каком расстоянии от тела они их держат.
Плюс Андроид-лопата VS маленький айфончик.
Сосачую. И вообще у них телефоны одинаковые, ага.
>зная, что четырка 195см
Пруфы? Меня вот не покидает ощущение, что он не выше 170.
мимо признанный эксперт уровня /fiz
Как думаете, почему форсер чичiрки никогда не показывает спину оного? Может быть потому что там нихуя нет?
Двачую. Какой там размер у пятого айфона?
58.6x123.8x7.6 мм
Итого: 135 см + 30 за перспективу.
Кек, сделайте его уж совсем хоббитом, а Чичу троллем.
Не, главный форс всея физача точно выше 170 - пропорции не карланские. Если не считать фотки в дверном проеме, реальный разброс роста там 185-200. Вангую в сорокчетвертом 191см роста, 4 он для красоты добавил.
У среднего тоже пропорции не карланские. Маня, пропорции считают по голове. Ты видел его голову?
У головастика гидроцефалия, у чирия - микроцефалия. Думаю, ты не будешь с этим спорить.
У чичи не ойфон, если что.
>Вангую в сорокчетвертом 191см роста
Ну когда он пришел на физач он как раз писал, что 191, потом вырос аж на 7 см.
Жду пикчу, где головвастик будет чичирке по пояс.
Если уж вспомнили этого клоуна, то и его брата-акробата Пончика вспоминайте. Отличная пара была, оба эпичные ебанаты. Один желатиновый монстр, другой мастер стиралок. Грызли друг другу глотку и пруфали хуйню, до сих пор проигрываю, как вспомню.
Два чая, они стоят друг друга. Оба поехавшие полностью.
Вот только понч подкатил яйца к трапу, а чича нет
Да, вот это карлуша порвался. Всех вспомнил, никого не забыл. Ох уж эта карланоболь...
А крайний справа кто?
То-то я там вижу серебряное яблоко.
Это наклейка на обычный телефон.
Оба пиздаболы просто 10 из 10. Понч потупее, поэтому рассказывал более ебнутые истории.
В виде логотипа эпла? Да иди ты нахуй. У одного стиральная машина с увеличенной загрузкой и потолки четыре метра, у другого на самсунге наклейка эпл. Чича, неужели ты думаешь что на это кто-нибудь поведётся?
Люблю треск карланьей горелой сраки... Ах этот миг ПОБЕДЫ, лол. Щас, конечно, начнется буйство семена, но это уже отчаянное бессилие карлуши, кек.
Реальные 180 см.
Хули у всех шорты одинаковые? Лукс шоппед.
>Лукс шоппед
Да ну ты брось. Реальное фото, я тебе говорю.
Рейт
Ну хули уж, почти угадали с еблом. Ох уж эти Шерлоки...
ты их типо по росту сравнил, еблан?
Хватит кидать фото 5 летней давности
Да нет, еблан, просто телефоны по размерам подогнал. Кстати, чего ты сразу обзываешься, мудень?
Десятилетней давности пойдет?
Чувашская чурка
Занимаюсь 4 года плаванием, в качалке никогда не был. 186/90
Чего ты обзываешься, а?
А без фотошопа есть чо?
Абсолютно хуевая внешность. И он сам это понимает, поэтому и делает фотки с таким хуевым качеством и ебанутейшим ракурсом.
Меня так баба одна наебала на сайте знакомств. На фотках была туда-сюда, а в жизни просто пиздец.
Валерка убер, тут спора нет. Хотя текущая его форма мне не нравится.
Тебя бы и пончик наебал
Возможно, по весу они с пончем были примерно одинаковые.
Валерыч выступать будет по бб в категории до 100. Поэтому скоро все охуеют от его фигуры снова.
Иди нахуй, унтерок. Не нравится ему моя форма видите ли. Я с таким трудом её нажирал, запихивал в себя по 7 пачек творога в день, искал еду на мусорке, убил колени в конец. А ему не нравится блять, пидорахе неблагодарной.
Кто тебе такое сказал, лол. Я собираюсь пожать 250 кило, на форму мне похуй сейчас.
Ты же не Валера, еблан. Он не агро-школьник.
Когда он выступать будет? Последний раз я видел его с весом за 120 и полностью залитым аки свин.
С хуя ли нет?
Анончики, кто-то знает, кого так бомбит с моих безобидных фоток?
Лучше бы срач прибрал сзади. А со своими карланским самоутверждением пора бы тебе в /га съебьть
Добавлю себя для объективности сравнения.
Ахуеть, теперь это новый король физача
Мы просто все тебе завидуем. Продолжай постить себя :3
Ну на этой фотографии видно что узкоплечий низенький унтерок.
У поехавшего чичиркофага, который видимо тоже шпала ~195см, только тотальный дрыщ. Единственное его утешение - мысли о том, что "вот как накочаюсь, буду как джонни высокобог 10/10". По факту там 60кг костей, ну и как чичиpка он никогда не раскачается.
Ну ладно, пончич, тюлень-пидор, я вас раскусил уже давно, кончайте цирк. Я знаю, что вам уже пятый год бомбит, лалки :3
Вообще то я 167
чичиркофаг
Пoнчичиркa, ты все-таки признался :3 Безумный гений физача, истинный тролль раздела, маленький фимозный властелин, кек.
Посмотри на лицо на пике. Вот она, темная сторона раздела.
Или все-таки это его верный подсос тюлень-пидор? Лол, тоже одиозная фигура. Маленький, жалкий хач, половину своей никчемной жизни проживший в съемных бомжатниках, не нужный никому наркоман, болевший сифаком и черт его еще знает чем, с рождения страдающий от ненависти к себе и своему телу, хоспади, да это же ад при жизни. Если мне не изменяет память, родился он в 1988 году, а это значит, что уже 27 лет это существо мучается заживо. Сколько еще осталось этой твари и что ждет дальше стареющего пидора, посадившего себе весь ливер гормональной терапией? Думаю, самое страшное еще впереди.
Недавно в фг палили его новые фотки, неплохая тянка вышла, я б вдул.
Какая "тянка", поехавший? Это тридцатилетний спидозный наркоман-хач, умирающий от своей многолетней гормональной терапии. Скоро еще и онкология добавится к послужному списку.
Пруфани, или ты просто завидуешь моей фг-Богине.
Завидую пончу
У тебя мозги жиром заплыли, если ты не видишь очевидного пидора-хача, анон. Подумай, это же пидор, блять, мужик в юбке, с вырезанным геморроем, с отвратительным хачевским хуем, вонючий казбек-сифилитик, живущий по притонам всю свою жизнь, водящийся с наркоманами и проститутками, гонористый и тупой, проебавший свою жизнь более чем полностью. Жить ему осталось лет 20, и больше половины из оставшихся лет будут наполнены беготней по врачам, т.к. организм от многолетнего приема гормонов постепенно, после 35 годков примерно, начнет отказывать. Сдохнет в одиночестве, потому что никто не захочет ухаживать за дряблым пидором.
>мужик в юбке
Дальше не читал твои маняфантазии, проще тебя в юбке представить, чучка
Все с тобой ясно, очередной хейтер-фантазер без пруфов.
Лол, это зашкваренное чмо лично я за человека не считаю, мне было бы противно даже просто рядом стоять. Мне смешно даже думать, что понч что-то делал с этим существом, сосал там, лизал, хуй знает, блять, это же ужасно нахуй. Насколько надо быть конченым, чтобы даже не пытаться найти что-то получше, а сразу начать жить с бомжом-наркоманом. кек
Как будто кому-то важно твое мнение, кек.
Как ты догадался? Нет, ну правда?
Укололся желатином по вене, и мне было видение.
Головастик не похож на кого-то, кто будет здесь околачиваться
Мне ясно, что двум пидорам-карликам адекватное мнение ни к чему, и еще яснее, что хачу-пидору в реальном мире не выжить, поэтому для него очень важно выстроить в голове манямирок, в котором он - красивая тян, живущая полной жизнью. Эта шизофрения мне понятна, лол. Я и не спорю.
>Я и не спорю.
Ну хоть ты понимаешь, что твое ослиное блеяние - не спор, уже хорошо.
С психами обычно не спорят, мой друг. А теперь иди и еще раз полижи старому хачу зашитый анус, представляя себе там что-нибудь в голове, лол. Забавная у тебя жизнь получилась, срсли. Надеюсь, в следующий раз повезет больше.
Два года все было тихо на физаче без трапов и пидоров, потом опять пришел чич, и полились "пончи-мулентии-чирии". Этому престарелому безработному лбу в свои 40 лет совсем чтоли заняться нечем? Рака мозга тебе, даун, хотя, думаю, он у тебя и так уже есть. Уебывай поскорее.
Лол, тюлень-пидор и пончирий пришли в 2010 и засрали доску, а 44 сидел в спортаче еще с 2008 и ничего.
Достаточно вспомнить, в какой цирк превращал тюлений каждый тред с переводом библии зизза, это же охуеть можно. Оттуда все и пошло, потом на всю доску перекинулось.
Нук напомни, чет я подзабыл, мулентия со старого двача помню. С пруфами желательно, а то ты тут уже пару раз обосрался на весь тред своими фантазиями.
Обосрались только тюлений-пидор и пончирий, как и все пять лет подряд, тащемта, они обсирались. Пруфы доставлю позже, где-то был схоронен тред с переводом. Там 44 просто нейтрально скидывает перевод и постит свои фото с тренировочным прогрессом, а тюлений весь тред исходит на говно и разводит срач. Собственно, вот кто и начал скатывать раздел в говно.
Не кормите Величество вниманием в этом треде, оно заскучает и уйдет, а у нас будет опять тихий физачик с тремя анонами.
Алсо, никакого "мулентия" на старом дваче не было, это чмо пришло на борду в 2010 и начало копипастить из гугла разную хуйню, строя из себя ниибаца эксперта по всем вопросам и называя себя "богиней физача", пока его не затравили всей бордой, лал.
>Алсо, никакого "мулентия" на старом дваче не было
Ньюфажина порвалась, мулентий на бордах дольше чем ты живешь
>Пруфы доставлю позже
Все ясно, маня.
>Собственно, вот кто и начал скатывать раздел в говно.
Судя по тому, что помимо тебя тут никто не шитпостит уже несколько лет, раздел в говно скатываешь именно ты. Уебывай.
Не пизди, мудель. Вся твоя жизнь - сплошной пиздеж, лал.
Жди, тварь. Мне некогда щас.
>Мне некогда щас.
Так может наконец съебешь? Желательно со своими фотками и понче-трапами и желательно навсегда.
Бля, аноны, может мне кто-то объяснить - это сам чича здесь срет или его какой-то поехавший фанат? Я реально запутался уже
Думаю, это сам желатиновый король вышел из двухгодичной комы и опять принес в раздел картинки пятилетней давности, чичепончетрапов и прочую ахинею, которую уже все забыли. Оно развлекается, детектя в своих же постах своих вымышленных друзей. Не кормите 40летнего лба вниманием, и он уйдет сам.
А ведь чича мог быть вполне нормальным парнем, если бы не умел писать
Чича мог бы быть нормальным парнем, если бы никогда не родился и не приходил бы раз в два года в этот раздел со своим протухшим говном.
Как же тебе печёт от 44 см куна, успокойся, убогая унтерская пидораха.
Ты прав, мне просто омерзителен этот вато-персонаж из затхлой однушки, наравне с его дружками-пидорами (которых он возможно вообще выдумал).
А нахуя Чич пиздит про натураху? В чем профит для него, если он не медиа-петyx, который собирает лейсы и фоловеров на ютупе? Унизить пару нюфагов на борде - так себе достижение.
>пидораха
>называет кого то омерзительным
Есть подозрение, что он сейчас выглядит, как говно, а старые фото - единственная отдушина в его "счастливой" жизни.
Вот фото с пруфом роста. Отчет начинается от пола.
>Отчет
отсчет
самофикс
Вот фото его последнее. Видимо, весной будет
Унтерокочередной вкатился. Занимался 5 месяцев в качалке, никаких внешних изменений не было и я.забил на это дело. Вот уже год валяюсь на диване, раз в месяц поотжимаюсь и весь энтузиазм заканчивается
Не совсем понял. Количество подходов/повторений для всех упражнений одинаково каждый день? В чём тогда разница? Меняется ПОРЯДОК упражнений, но количество ото дня не зависит?
17 лвл, где-т 3 мес.
Креатин и гейнер, перерыв раз в 2 дня. На улице занимаюсь, для зала слишком нищ