>Чука
Прочитал как чурка
На 30к питаюсь доставками. Ща кфс пожрал, объелся как свин всё ебало в кетчунезе, лежу на диване потный и тяжело дышу. Щас 3 литра пива ебну и спать.
Анальник
5ка продаёт свой творог 0%/9% жирности дешевле твоего пикрила.
Как это пить? полезно но вкус не очень.
Да.
Хорош! А я кфс не очень люблю, жопа после них горит
А хуле говядины так мало? Всего 2 кило или даже меньше? Чёт вообще печалька
Какие базовые потребности рациона покрывает чука, мидии, булгур, нут, цикорий, соус? Я не троллю, просто интересен твой выбор неочевидных продуктов.
Я не понял, а где пиво?
Это рандом пик, в основном закупаю село зеленое или творог от магнита цена/качество приемлемое
У меня всегда понос после острого. Но мне так нравится острое, что я готов затерпеть.
Твои деды с этим говном воевали, чтобы ты пил нормальный кофе
Каждый раз удивляюсь в такх тредах почему нищуки закупаются буквально нахуй какой-то хуетой. Зачем? Ради чего нахуй? Буквально какого-то оверпайс мусора накупил.
Хз, мне нравится, кофе давно надоело, иногда заливаю сливки ради разнообразия.
Предложи свой закуп на 11к.
Чука? Мидии?
Хули тут оверпрайснутого кроме чуки и мидий? Булгур надо поменять на макаорны по 15 рублей? Добрать курицы вместо говядины?
> может кто подкинет интересный вариант в плане полезных и недорогих продуктов
Закупаешься оптом лол крупами,маслами,орехами
Хлеб сам готовишь в хлебопечке
Мимо 2к в неделю трачу на еду
>покрывающего все потребности рациона питания
ОП, сколько БЖУ и ккал в день норму брал?
Мне хватает. Из говяды-свинины делаю всегда котлеты по 130-140 грамм, после готовки котлета худеет до примерно 110-100. В день ем только одну котлету, в другой прием пищи курицу тоже где-то 100-120 грамм. Даже остаются на некст месяц котлеты.
Толсто
Для меня не базовый продукт
Предложи лучше. Нет? Ну иди нахуй тода
Морепродукты
Закупаюсь по надобности. Я просто составил примерно подсчитал, сколько бы у меня ушло, если бы мне пришлось закупиться если бы все полки в доме были чистыми.
>Жрет водоросли пиздоглазых за 400р
Ты виабудаун?
ГОДНОТА
Да схуяли толсто? Нормально спросил же.
Ну да похуй. Я (на самом деле жпт) твою диету проанализировал, есть вопросики - почему нет рыбы (потребность в витамине D не закрыта, чука/мидии не перекрывают ее), почему нет фруктов (витамина C не хватает, плюс без него некоторые другие нутриенты не усваиваются).
Считаю всегда с помощью кухонных весов, на калории никогда не дрочил.
Питаюсь джва раза в день.
За один прием пищи:
Крупы 350-450 грамм, мясное 100-130 грамм. 1 яйцо, творог 100 грамм, овощей грамм 200, 2 куска хлеба с сыром или с еще какой-нибудь намазкой по типу чуки или икры трески.
Ой, вот это тебе было
свинина где? или ты из этих?
Мне этой еды на неделю не хватит. Ты сколько весишь, 60 кг? Я вешу 87.
У тебя питание пиздос разнообразное, грех жаловаться
мимо кочка-студент, жру рис с курицей на 20к в месяц
>из этих
Да. Мне нельзя.
Из витаминов евридей пью витамин д 5000, цинк с медью от нау. Курсами пью витамин с, а, селен, йод. Рыбу ем редко, потомучто не очень нравится, да она полезная, но не настолько чтобы постоянно ее есть.
Бля как нехуй делать. Офк делал в ГПТ, так что не доёбывайтесь к цена. По факту еды больше. Хуйни меньше. Нету никак нутов, залупутов, чуков, и прочей хуеты. Жрачки буквально обожраться нахуй, при этом минимум на 2к дешевле. Простая нормальная еда.
Свинина5 кг1800
Говядина2.5 кг1200
Яйца60 шт.192
Кальмары1 кг420
Печень минтая3 банки432
Гречка4 кг576
Горох2 кг168
Рис3 кг288
Овсянка2 кг144
Картофель5 кг180
Кабачки3 кг288
Морковь3 кг144
Лук3 кг108
Капуста4 кг168
Свёкла2 кг96
Огурцы3 кг360
Яблоки5 кг480
Творог2 кг600
Сметана1 кг180
Масло раст.1 л144
Масло слив.500 г180
Чай2 пачки240
Мука2 кг120
Макароны3 кг252
Итого8500 руб.
185/70, еще и бегаю по 10 км 3 раза в неделю
Если срань не жрать, можно и на менее 11 прожить.
>посчитал рацион
>на калории никогда не дрочил
>полноценного, покрывающего все потребности рациона питания
>меньше четверти от белковой нормы
>тонна углеводов
Тут должна быть шутка про бурундука, но что-то не смешно уже. То, что у совков было вынужденным из-за нищеты чтобы тупо выжить - вдруг теперь "полноценный рацион". Пиздец какой-то.
Пиво не базовый продукт, ну ахуеть. Зумер, уёбывай с бордЫ, сука
КАЛории никто не считает
Проиграл с пикчи.
Ну ОП, очевидно, посчитал цену.
Я тоже никогда не считаю БЖУ, ебантизм. Пусть этим занимаются бабы и жирные.
>Рис, картошка, гора макарошек, ненужные фрукты
Пчел...
бля как нехуй делать
@
Чат жпт помоги
Пиздец, как же я орнул с дегенерата.
ТЫ нихуя не можешь блядь, вообще нихуя.
Пиздуй нахуй из треда, иди с чатгопотой общайся даун.
АРЯЯЯЯЯ Я ЛУЧШЕ ЗНАЮ!!!!!!!!!
@
ЧАТ ГПТ НАПЕЧАТАЙ ЛУЧШЕ!!!!!!!!
иди муку с гречкой и макаронами замешай, любитель полноценных рационов от чатгопоты.
в гiлос
И это говорит человек, у которого хлеба с мазиками на 1/10 месячного рациона.
Это беспалевное семёнство. Так то да, мой список лучше ибо у меня граммы указаны, а не рандомное число + продукты подобраны так, чтобы суммарно было 2500 калорий в день. А у тебя что? Чукка с хлебом?
Бтв, бытует мнение, что фирменные яйца от магнита/шестерочки гораздо хуже, чем от других более дорогих по цене производителей, аргументируется это тем, что якобы, у более дорогих фирм, прокорм куриц более качественный, где либо нет или меньше химии прокалывают курицам во время их взращивания.
Я не спорю, может так и есть, вот только никто так и не смог представить ни одного пруфа, что это действительно так.
Я не спорю, может так и есть, вот только никто так и не смог представить ни одного пруфа, что это действительно так.
Весь мир семены, один ты пидорашка.
Зачем-то приплел мазик...
>рряяяя у меня лучше ятоксказал, всем нужно 2.5к калорий в день
Сёма, спок. Иди хлеба с мазиком наверни.
О да!
В гречу самое подходящее, не считая масла
Пиздец, да ЯМЫ SEMEN тебе на ротешник. Что жопка пригорела? Что ТЫ указал? То что тебе нейросеть нагенерировала? С этого я и орнул и как видишь не только я.
Чел, ТЫ никакой список не писал, ты попросил об этом чат гопоту. У тебя списка продуктов никакого нет и никогда не было, ты ешь говно мать твоя шлюха отец членодевка, как блядь можно быть таким тупорылым? У меня так то тоже нет подсчетов списков и прочей хуйни, ну так я и не спорю с опом и не вопю что я ща лу............ Я тут подумал, а нахуй я это необучаемому дегенерату объясняю? Иди спроси чат гопоту что она думает по этому поводу.
Получилось чуть меньше 11к.
Есть ли тут еще большие днари, которые выживают на меньшие суммы? На депозит меньше 10, 7 или вообще 5к.
Пишите чем питаетесь, может кто подкинет интересный вариант в плане полезных и недорогих продуктов.
Алсо, город меньше 500к населения.