Месяц 2 — Формирование базы
Цель: хобби, уверенность, расширение общения.
Запишись на онлайн-курс или найди бесплатный обучающий канал.
Сделай 20-минутную тренировку с упором на ноги.
Поприветствуй 3 новых человека за день.
Обнови фото в соцсетях.
Приготовь новое блюдо.
Посмотри документальный фильм и выпиши 3 факта.
Напиши 3 вещи, за которые благодарен сегодня.
Проведи час в месте, где бывают люди (парк, кафе, библиотека).
Сделай лёгкую фотосессию себя (телефон + дневной свет).
Освой 1 новый элемент в своём хобби.
Позвони другу, пригласи встретиться.
Выполни тренировку на руки и плечи.
Похвали незнакомца за что-то нейтральное.
Убери все негативные посты из соцсетей.
Выучи стихотворение или часть песни.
Пройди пешком 5–7 км.
Посмотри интервью с интересным человеком.
Проведи вечер без телефона.
Начни вести дневник (по 5 минут в день).
Спроси у кого-то совета по теме, в которой он эксперт.
Отработай уверенную осанку перед зеркалом.
Запланируй встречу с кем-то новым.
Сделай 10 фото в районе.
Освой 1 лёгкое блюдо для гостей.
Продолжи тренировки (добавь планку и скручивания).
Спроси у девушки (в оффлайне или онлайне) про её мнение по какой-то теме.
Проведи вечер с настольной игрой или онлайн-игрой.
Подведи итоги месяца.
Цель: хобби, уверенность, расширение общения.
Запишись на онлайн-курс или найди бесплатный обучающий канал.
Сделай 20-минутную тренировку с упором на ноги.
Поприветствуй 3 новых человека за день.
Обнови фото в соцсетях.
Приготовь новое блюдо.
Посмотри документальный фильм и выпиши 3 факта.
Напиши 3 вещи, за которые благодарен сегодня.
Проведи час в месте, где бывают люди (парк, кафе, библиотека).
Сделай лёгкую фотосессию себя (телефон + дневной свет).
Освой 1 новый элемент в своём хобби.
Позвони другу, пригласи встретиться.
Выполни тренировку на руки и плечи.
Похвали незнакомца за что-то нейтральное.
Убери все негативные посты из соцсетей.
Выучи стихотворение или часть песни.
Пройди пешком 5–7 км.
Посмотри интервью с интересным человеком.
Проведи вечер без телефона.
Начни вести дневник (по 5 минут в день).
Спроси у кого-то совета по теме, в которой он эксперт.
Отработай уверенную осанку перед зеркалом.
Запланируй встречу с кем-то новым.
Сделай 10 фото в районе.
Освой 1 лёгкое блюдо для гостей.
Продолжи тренировки (добавь планку и скручивания).
Спроси у девушки (в оффлайне или онлайне) про её мнение по какой-то теме.
Проведи вечер с настольной игрой или онлайн-игрой.
Подведи итоги месяца.
Месяц 3 — Социальная активизация (дни 59–88)
Цель: лёгкое общение с девушками, привыкание к встречам.
Поздоровайся и заведи короткий разговор с 3 девушками (без флирта).
Продолжи тренировки (минимум 3 раза в неделю).
Пригласи знакомого на кофе/чай.
Сделай мини-презентацию своего хобби (фото, текст, пост).
Выучи 5 новых слов.
Посмотри фильм и обсуди его с кем-то.
Попробуй 10-минутную медитацию.
Похвали девушку за талант или навык.
Проведи день без жалоб.
Приготовь ужин для себя и ещё одного человека.
Спроси у девушки совета в магазине или по хобби.
Прогуляйся по новому маршруту.
Освой маленький танцевальный шаг.
Подведи итоги недели.
Сходи на открытое мероприятие (ярмарка, встреча по интересам).
Потренируй зрительный контакт при разговоре.
Напиши старому другу в соцсетях.
Сделай серию фото «мой день» и выложи в соцсети.
Похвали 2 людей за что-то конкретное.
Пройди пешком 8–10 км.
Почитай 30 минут книгу по психологии общения.
Отрепетируй лёгкую шутку или историю для разговора.
Поговори с 5 людьми за день (в оффлайне или онлайне).
Проведи вечер в кафе или людном месте один — просто наблюдай.
Пригласи кого-то на совместную прогулку.
Разбери гардероб, добавь 1 новую вещь.
Сделай 20 минут растяжки и йоги.
Скажи «привет» 5 девушкам в течение дня.
Пройди день без критики себя.
Подведи итоги месяца.
Цель: лёгкое общение с девушками, привыкание к встречам.
Поздоровайся и заведи короткий разговор с 3 девушками (без флирта).
Продолжи тренировки (минимум 3 раза в неделю).
Пригласи знакомого на кофе/чай.
Сделай мини-презентацию своего хобби (фото, текст, пост).
Выучи 5 новых слов.
Посмотри фильм и обсуди его с кем-то.
Попробуй 10-минутную медитацию.
Похвали девушку за талант или навык.
Проведи день без жалоб.
Приготовь ужин для себя и ещё одного человека.
Спроси у девушки совета в магазине или по хобби.
Прогуляйся по новому маршруту.
Освой маленький танцевальный шаг.
Подведи итоги недели.
Сходи на открытое мероприятие (ярмарка, встреча по интересам).
Потренируй зрительный контакт при разговоре.
Напиши старому другу в соцсетях.
Сделай серию фото «мой день» и выложи в соцсети.
Похвали 2 людей за что-то конкретное.
Пройди пешком 8–10 км.
Почитай 30 минут книгу по психологии общения.
Отрепетируй лёгкую шутку или историю для разговора.
Поговори с 5 людьми за день (в оффлайне или онлайне).
Проведи вечер в кафе или людном месте один — просто наблюдай.
Пригласи кого-то на совместную прогулку.
Разбери гардероб, добавь 1 новую вещь.
Сделай 20 минут растяжки и йоги.
Скажи «привет» 5 девушкам в течение дня.
Пройди день без критики себя.
Подведи итоги месяца.
Месяц 4 — Развитие личного бренда (дни 89–118)
Цель: быть человеком, с которым приятно проводить время, развить свой образ и навыки.
Обнови аватар в соцсетях на свежую, уверенную фотографию.
Напиши пост о своём хобби или интересной теме.
Поговори с 3 людьми на тему будущих планов (без нытья).
Добавь новое упражнение в тренировки.
Пригласи знакомого/знакомую в гости на чай или кофе.
Сходи на мероприятие, связанное с твоим хобби.
Проведи час в новом для себя месте в районе.
Научи кого-то чему-то, что умеешь сам.
Запиши видео, где ты рассказываешь интересный факт.
Сделай 15-минутную пробежку.
Попроси обратную связь о себе у друга/подруги.
Попробуй новый стиль одежды или аксессуар.
Познакомься с человеком через общее хобби.
Проведи день без соцсетей.
Сделай фото с кем-то из новых знакомых.
Пойди в место, где можно общаться с разными людьми (кофейня, встреча по интересам).
Научись готовить 1 новое блюдо.
Проведи вечер без телефона, просто с книгой/музыкой.
Отправь сообщение девушке, с которой уже знаком.
Выучи 5 новых слов и используй их в разговоре.
Сделай комплимент незнакомой девушке.
Запиши 5 качеств, которые тебе нравятся в себе сейчас.
Позвони кому-то, кого давно не видел.
Сходи на свидание или встречу «один на один».
Подведи итоги месяца.
Проанализируй, что стало лучше в общении.
Обнови свой плейлист на более позитивный.
Пройди день с осознанным вниманием к речи (без матов и нытья).
Улыбнись 10 раз за день при контакте с людьми.
Попроси у девушки мнение по теме, в которой ты не эксперт.
Цель: быть человеком, с которым приятно проводить время, развить свой образ и навыки.
Обнови аватар в соцсетях на свежую, уверенную фотографию.
Напиши пост о своём хобби или интересной теме.
Поговори с 3 людьми на тему будущих планов (без нытья).
Добавь новое упражнение в тренировки.
Пригласи знакомого/знакомую в гости на чай или кофе.
Сходи на мероприятие, связанное с твоим хобби.
Проведи час в новом для себя месте в районе.
Научи кого-то чему-то, что умеешь сам.
Запиши видео, где ты рассказываешь интересный факт.
Сделай 15-минутную пробежку.
Попроси обратную связь о себе у друга/подруги.
Попробуй новый стиль одежды или аксессуар.
Познакомься с человеком через общее хобби.
Проведи день без соцсетей.
Сделай фото с кем-то из новых знакомых.
Пойди в место, где можно общаться с разными людьми (кофейня, встреча по интересам).
Научись готовить 1 новое блюдо.
Проведи вечер без телефона, просто с книгой/музыкой.
Отправь сообщение девушке, с которой уже знаком.
Выучи 5 новых слов и используй их в разговоре.
Сделай комплимент незнакомой девушке.
Запиши 5 качеств, которые тебе нравятся в себе сейчас.
Позвони кому-то, кого давно не видел.
Сходи на свидание или встречу «один на один».
Подведи итоги месяца.
Проанализируй, что стало лучше в общении.
Обнови свой плейлист на более позитивный.
Пройди день с осознанным вниманием к речи (без матов и нытья).
Улыбнись 10 раз за день при контакте с людьми.
Попроси у девушки мнение по теме, в которой ты не эксперт.
Месяц 5 — Первые романтические шаги (дни 119–148)
Цель: пробные свидания, уверенное взаимодействие.
Сходи на прогулку с девушкой, с которой уже общался.
Пригласи кого-то на кофе.
Сделай маленький подарок (книга, сладости) без повода.
Напиши девушке, что было приятно общаться.
Проведи вечер в людном месте, общаясь с разными людьми.
Отрепетируй 3 интересных истории о себе.
Обнови фото профиля в мессенджерах.
Сходи на культурное мероприятие (музей, выставка).
Похвали девушку за внутренние качества.
Сделай тренировку на силу (гантели, подтягивания, отжимания).
Устрой вечер настольных игр с друзьями.
Напиши девушке утром с пожеланием хорошего дня.
Сходи на второе свидание (если есть с кем).
Приготовь ужин и пригласи кого-то.
Спроси у девушки о её мечте.
Сделай серию фото «красивое в моём районе».
Проведи день без интернета.
Разбери вещи и выбери 2 на благотворительность.
Скажи 5 комплиментов за день разным людям.
Выучи новый танцевальный элемент.
Сходи на свидание в новое место.
Подведи итоги месяца.
Отметь, какие навыки общения стали естественными.
Потренируйся в лёгком флирте (улыбка, шутка, взгляд).
Похвали девушку при других людях.
Попроси номер телефона у девушки (если контакт хороший).
Проведи вечер с друзьями вне дома.
Напиши список целей на следующий месяц.
Найди новое место в районе, где ещё не был.
Пригласи девушку на совместное занятие (хобби, спорт).
Цель: пробные свидания, уверенное взаимодействие.
Сходи на прогулку с девушкой, с которой уже общался.
Пригласи кого-то на кофе.
Сделай маленький подарок (книга, сладости) без повода.
Напиши девушке, что было приятно общаться.
Проведи вечер в людном месте, общаясь с разными людьми.
Отрепетируй 3 интересных истории о себе.
Обнови фото профиля в мессенджерах.
Сходи на культурное мероприятие (музей, выставка).
Похвали девушку за внутренние качества.
Сделай тренировку на силу (гантели, подтягивания, отжимания).
Устрой вечер настольных игр с друзьями.
Напиши девушке утром с пожеланием хорошего дня.
Сходи на второе свидание (если есть с кем).
Приготовь ужин и пригласи кого-то.
Спроси у девушки о её мечте.
Сделай серию фото «красивое в моём районе».
Проведи день без интернета.
Разбери вещи и выбери 2 на благотворительность.
Скажи 5 комплиментов за день разным людям.
Выучи новый танцевальный элемент.
Сходи на свидание в новое место.
Подведи итоги месяца.
Отметь, какие навыки общения стали естественными.
Потренируйся в лёгком флирте (улыбка, шутка, взгляд).
Похвали девушку при других людях.
Попроси номер телефона у девушки (если контакт хороший).
Проведи вечер с друзьями вне дома.
Напиши список целей на следующий месяц.
Найди новое место в районе, где ещё не был.
Пригласи девушку на совместное занятие (хобби, спорт).
Ебать квест
Месяц 6 — Закрепление и переход к полноценной жизни (дни 149–180)
Цель: уверенное социальное существование, долгосрочные контакты.
Сходи на свидание с новой девушкой.
Пригласи кого-то из круга общения на совместный проект.
Проведи день без жалоб.
Поделись с кем-то своей мечтой.
Сходи в парк или природу с компанией.
Устрой киновечер с друзьями или девушкой.
Попроси у девушки, с которой общаешься, совет по стилю.
Сделай утреннюю пробежку 15–20 минут.
Напиши 5 вещей, которые изменились в тебе за полгода.
Сходи на мероприятие с людьми, которых не знаешь.
Сделай совместное фото с девушкой.
Пригласи кого-то в новое кафе.
Запиши голосовое с комплиментом девушке.
Похвали себя за достижения.
Поделись своим хобби с девушкой/друзьями.
Проведи день в позитивном настроении (отслеживай эмоции).
Выучи новый навык (фокус, кулинарный трюк, движение в танце).
Сходи на свидание без конкретной программы (просто гулять и болтать).
Запиши 5 планов на следующий год.
Попроси девушку, с которой есть контакт, сходить на мероприятие вдвоём.
Проведи вечер без телефона, разговаривая вживую.
Подготовь маленький сюрприз кому-то.
Сходи в новое место в городе.
Сделай серию комплиментов за внешний вид и характер.
Сходи на третье свидание с девушкой, с которой есть взаимный интерес.
Подведи итоги общения — кто стал тебе близким.
Проведи день активно (спорт, прогулки, встречи).
Познакомься с девушкой в реале с нуля.
Пригласи кого-то в гости.
Обсуди с девушкой любимые книги, фильмы, мечты.
Поблагодари себя за путь, который прошёл.
Отметь окончание 6 месяцев — мини-праздник, фото, запись в дневник.
Цель: уверенное социальное существование, долгосрочные контакты.
Сходи на свидание с новой девушкой.
Пригласи кого-то из круга общения на совместный проект.
Проведи день без жалоб.
Поделись с кем-то своей мечтой.
Сходи в парк или природу с компанией.
Устрой киновечер с друзьями или девушкой.
Попроси у девушки, с которой общаешься, совет по стилю.
Сделай утреннюю пробежку 15–20 минут.
Напиши 5 вещей, которые изменились в тебе за полгода.
Сходи на мероприятие с людьми, которых не знаешь.
Сделай совместное фото с девушкой.
Пригласи кого-то в новое кафе.
Запиши голосовое с комплиментом девушке.
Похвали себя за достижения.
Поделись своим хобби с девушкой/друзьями.
Проведи день в позитивном настроении (отслеживай эмоции).
Выучи новый навык (фокус, кулинарный трюк, движение в танце).
Сходи на свидание без конкретной программы (просто гулять и болтать).
Запиши 5 планов на следующий год.
Попроси девушку, с которой есть контакт, сходить на мероприятие вдвоём.
Проведи вечер без телефона, разговаривая вживую.
Подготовь маленький сюрприз кому-то.
Сходи в новое место в городе.
Сделай серию комплиментов за внешний вид и характер.
Сходи на третье свидание с девушкой, с которой есть взаимный интерес.
Подведи итоги общения — кто стал тебе близким.
Проведи день активно (спорт, прогулки, встречи).
Познакомься с девушкой в реале с нуля.
Пригласи кого-то в гости.
Обсуди с девушкой любимые книги, фильмы, мечты.
Поблагодари себя за путь, который прошёл.
Отметь окончание 6 месяцев — мини-праздник, фото, запись в дневник.
я боюсь спрашивать нахуя ты спрашивал у ии как перестать быть инцелом
Долбоеб, ты реально думаешь, что эту простыню читать будут, не то что следовать ей?
Делать нехуй рвать жопу ради баб
Если идти по этому плану, через 6 месяцев ты перестанешь быть «закрытым, изолированным и озлобленным» и превратишься в человека с интересной жизнью, кругом общения и реальными шансами на нормальные отношения.
>я боюсь спрашивать нахуя ты спрашивал у ии как перестать быть инцелом
Чтобы помочь тебе, глупенький
Пока одним секс достается просто так, другие должны полгода заниматься хуйней в надежде на писечку
так если бы я в этом нуждался, я бы сам спросил. Ты ебанулся или че?
Сделал 90% из этого ещё лет 5 назад. Бабой так и не пахнет, хули
Не читал. Это гайд для тех кто боится общаться с женщинами? А что делать тому, с кем сами женщины боятся общаться?
>Сделал 90% из этого ещё лет 5 назад. Бабой так и не пахнет, хули
А надо было 100% сделать.
я выбираю жить в кайф, а не всё вот это говно
>Не читал. Это гайд для тех кто боится общаться с женщинами? А что делать тому, с кем сами женщины боятся общаться?
Не видел ни одного уверенного в себе инцела. Такого просто быть не может. Инцел = зашуганый.
а познакомиксы это кто?
Да мир несправедлив, кто то с ходу может 100кг штангу продать, а кому то надо год тренить
Не инцел, но квест ахуенный. Как раз отвыкаю от игр 3 день
Тем временем бывший зэк, безработный наркоман: "эээ, ты давай приезжай, пососёшь" и всё, тян к нему бежит, оплачивает его кредиты, пускает жить к себе домой, рожает от него детей, рыдает, когда он уйдёт к другой такой же.
>а познакомиксы это кто?
Так они зашуганые. Подходят и мямлят "м-м-можно с вами познакомиться". Если бы у них была уверенная и не сбивчивая речь, а не бубнение под нос и тряска, то бабы бы охотно шли на контакт
>пикрил
Это и есть тот самый "человек с интересной жизнью"?
>Это и есть тот самый "человек с интересной жизнью"?
Нет, это портрет инцела психологический
Еще есть сайты и группы знакомств для инвалидов и психбольных. Можешь урвать тяночку с ДЦП или ампутацией, социофобку, шизичку, ОКРщицу и т.д. Будешь ей помогать в быту и поебывать - их это устроит. Да и тебе переживать не нужно будет, что она от тебя убежит к чедику.
>нормальные отношения
Нахуя мне нормальные отношения, если я просто хочу ебать блядей?
>портрет инцела психологический
>проститутки
/0
Инцел - человек, который не может получить секс от бабы на добровольных началах. Использование проституток не делает тебя не-инцелом, так как ты покупаешь секс.
Ты можешь быть проститутке неприятен, но она отработает бабки. Хотя некторые проститутки могут и отказаться.
Инцел это член секты инцелов. Девственник он или нет значения не имеет. Верит в инцелотеорию - значит, инцел
так если инцел не дотягивает даже до зека-наркомана ни по внешней привлекательности, ни по социализированности, значит тем более надо чтото менять
так то с наркоманами приятнее общаться чем в блэкпилл тредах шизу вашу читать
хрр тьфу.
И то все ради тинучки?) люди реально ебанутые
как гуглить контент как на пикриле
Нахуя мне столько въебывать? Чтобы что? Чтобы в лучшем случае в следующие 80 лет содержать?
Месяц 1 — Перезагрузка
Цель: убрать токсичные привычки, навести порядок во внешности, запустить базовые тренировки, начать лёгкое общение.
Удали токсичные паблики/чаты/форумы, которые вызывают злость на женщин или мир.
Сними/купи 1 фото в нормальном образе (свет, чистая одежда, нейтральная улыбка).
Сделай стрижку или приведи в порядок бороду/лицо.
Начни 10-минутную утреннюю зарядку (отжимания, приседания, планка).
Поговори с продавцом/соседом — просто спроси что-то или поблагодари.
Прогуляйся 30 минут без телефона, замечая детали вокруг.
Запиши, что тебе в себе нравится (хотя бы 3 пункта).
Убери лишнее из шкафа, оставь то, что реально носишь.
Выбери себе 1–2 вещи, в которых чувствуешь себя уверенно.
Выполни мини-тренировку (3 подхода отжиманий и приседаний).
Похвали кого-то за внешний вид или работу.
Позвони другу/родственнику, с которым давно не говорил.
Сделай фото в полный рост и оцени, что бы улучшить во внешнем виде.
Запиши, чего хочешь достичь за полгода (3–5 целей).
Попробуй новый рецепт или необычный продукт.
Продолжай мини-тренировки (добавь пресс).
Поприветствуй нового человека в оффлайне.
Наведи порядок на столе или в комнате.
Найди 1 новое хобби, которое интересно попробовать.
Пройди 10 000 шагов за день (можно по району).
Напиши 5 положительных событий прошедшей недели.
Удали или ограничь просмотр порно.
Выучи 3 новых слова на иностранном языке.
Сними короткое видео на тему хобби или своей жизни.
Сделай 15 минут растяжки.
Завяжи разговор с кем-то на улице/в магазине.
Убери старый хлам, который не используешь.
Выбери и включи новый подкаст или лекцию.
Проведи 6 часов без соцсетей.
Подведи итоги месяца — что стало лучше, что ещё хромает.