Сука что надо жрать чтоб СУХИМ быть?
Поменьше жри кала и чтоб физнагрузки были. Дебилы со всякими сушками и залами идут нахуй. Скрыл.
Это генетика. Ты просто эстрогеновый фембой, который распухает от воды и жира
Обычно подростки все сухие. Почему? Тестостерона дохуя
Я думаю цемент отлично высушивает, сухое молоко в себя засыпать можно
Нет, просто они все дрыщи ебучие
>Обычно подростки все сухие. Почему? Тестостерона дохуя
Потому что растут быстрее, чем набирают вес.
Напомни в какой зал ходит это чучело и какую жрачку прописал ему НУТРИЦИОЛОГ?
>Тестостерона дохуя
Да, читал что участвует в сжигает жира
Плюс она ещё не бухают по КД
Бля, целый день перебирается по веткам на руках, ест только фрукты овощи без гмо.
И штангу наверно тягает судя по ногам.
M
У него естественное питание и постоянные естественные физ нагрузки. По мускулатуре можно понять какой образ жизни он ведёт.
Человек в современных реалиях имея доступ к ультракаллорийной еде и не двигаясь толком вынужден придумывать себе физнагрузку. Почему ты такой глупенький и не думаешь на 1 шаг вперёд?
Меньше есть и тренироваться.
потому что это генетика блядь. это чучело вожак стаи и просто сидит и пердит на своей возвышенности, ему жратву принесут и лазать по деревьям ему нахуй не надо, а от тренировок ты только надуешься, но никак не станешь с 10% жира.
Нет, просто все тратится на рост организма и гораздо сложнее наедать излишки. В отличии от взрослого у которого уже ничего не растет и излишки набираются моментально.
Я когда был подростком мог жрать что угодно в каких угодно количествах и когда угодно, хоть 30см пиццу на ночь и вес не набирался, но после примерно 21 года, когда рост организма уже по сути остановился, то вес начинает расти как на дрожжах, стоит только дать себе слабину, можно и по 3-4кг в месяц набирать.
Но есть и генетика: знаю несколько челов которые что не ели бы - все равно худые.
Ну чтобы оттолкнуться от дерева надо неебическую выносливость и силу
яйца и куриную грудку с гречей и атжуманя там всякие. не ешь хлеб, сладкое
>Но есть и генетика: знаю несколько челов которые что не ели бы - все равно худые.
Ебем в рот физику не выходя из дома. Весь этот пиздежь о двух концах всегда - жирные твари нихуя не жрут и толстеют, тощие мрази все жрут и не толстею. Только по факту жирные жрут 5 пирожков, торт и перекус в виде двух пицек с колой, а худые "обжираются" кофем и сосиской в тесте за весь день. Что то я не вижу в залах для фитнеса стоящих спортиков с чебуреками и колой.
>знаю несколько челов которые что не ели бы - все равно худые
Там или глисты, или диспепсия какая-нибудь.
Просто законы физики не наебать. Съеденное должно куда-то деваться. Если оно не переходит в жир и человек не бегает каждый день по марафону, значит его ест кто-то другой либо оно толком не переваривается.
Щитовидка например сильно влияет. Ты не шаришь.
Дефект какой-нибудь иметь, чтобы пища не усваивалась.
Ты в курсе что Гога вегетарианец? А на растительном белке много не наешь.
>чтоб СУХИМ
Сухофрукты, тараньку, пемикан..
у меня бывшая жрала джанкфудное говно + пиццу на ночь в 29 лет + спортом не занималась
один хер у неё была прессуха как у качка
генетика
Ага. Верiм.
>Сука что надо жрать чтоб СУХИМ быть?
Чел с пика2 - веган
Потреблять мало калорий, что не понятного? Желательно иметь еще немного мышц, чтобы при минимальном проценте жира они выделялись хорошо.
У босины заебись тушка. Но он в зале дрочится как жимцел
Это генетика + диета.
2,3 - химики
1,4 - у обоих рост 155см, худой + мышцы.
Ебаная генетика сука. Чмо пьет, курит, жрет жареное говно и снеки - не жирее, стоит двачному генному червю-пидору съесть мороженное как сразу +2кг ведь сука трудные времена ебать грядут
Двачую, брат.
Немытое косматое чмо Дробышевский сказал что жимцельство противоестественное занятие для приматов и что люди всю историю только за мамонтами бегали и фрукты срывали, а тягание 200кг штанг и 50 анжуманий никто не делал.
Так он не жрет же килотоннами а берет от жизни всё по не многу!
Они на таблетках
Да, нахуя?
Я сушиться не буду по определению
Ебал я в рот эти кардио-нагрузки
Есть подкожный жирок и заебца
А вот так, чтобы вены торчали - нахуй-нахуй
Дробышевский - дурачок и думает, что эволюция человека произошла 15 тыщ лет назад и с тех пор нихуя не изменилось
Изменилось
Раньше люди были выносливее, они тупо могли бежать за добычей, пока та не устанет от преследования
А теперь человеки стали СИЛЬНЕЕ, выносливость не нужна
Ну раз ты скозал тогда ладно
Так оно и есть. Охотники охотились и требовалось выносливость но никак масса и силовые!
я ем говно, запивая стаканчиком прохладительной мочушки
ну раз дробышевский скозал тогда ладно
Ага, а еще он говорил, что ест в дефицит.
Где ты и где он
Да я чмо ебаное хули. Обоссышь меня?
дробышевский это хуисос который купил диплом в переулке
я на коне а твой калошевский на параше
Ничего. Только белок из жуков и вода.
Ебанатство среду ученых мужей - распространенная хуйня
Можно быть эрудированным, опытным, знающим, но быть при этом ебанатом с манятеориями
Знаю одного физика-математика, дядька лет 60, немало научных трудов написал, однако у него плоская земля и жиды под кроватью!
Как такое может быть?
можешь белок из моей писи покушать
>жиды под кроватью
так это правда
ты про Фоменку?
Репортнул за пропаганду лгбт (движение на территории РФ признанно экстремистским )
>так это правда
Конечно
И Земля плоская, космонавты и спутники все врут!
>Фоменко
Нет
Дядька в ФизТехе однажды преподавал, ща не знаю, где он
Как это отменяет веру в бога скажем, та же математика? Вот когда дело заходит про космос и физику с химией и биологией тут да.
Подмосковный брандахлыст.
А наукоскот мы будем ебашить ржавыми ножами.
Коротконогий всратан
Дядька тот тоже в бога верит
В общем, всех этих ученых-в-говне-моченых я воспринимаю, как пикрил - вроде и специалисты своей науки, но в жизни обычные люди, со своими тараканами в голове, с маняфантазиями, с абсолютно идиотскими затеями и поступками
Да в прыщи и кожное сало всё идёт, очень худой при 166/48 в 28, вес не набираю, даже когда хавал мясо килограммами и пил литрами пиво набирал от силы 2 килограмма.
Метаболизм у всех разный. Дрищу - тяжело набрать вес и у него всё потребленное превращается в энергию, жирничу - тяжело скинуть и львинная доля калорий запасается в жир.
Сначала убери все чипсы шоколадки и прочее, ешь мясо авокадо каши и тд, что тебя насытит надолоо
ты чё охуел? не буду я ничё делать
> Сука что надо жрать чтоб СУХИМ быть?
Надо НЕ жрать углеводы.
Я архитектор-дизайнер и без углей у меня кочан не работает
А так, печеньку съел с чаем и понеслась хуйня различная в автокаде-архикаде
Бесполезная работа, увольняйся
Внезапно, чтобы быть СУХИМ, надо СУШИТЬСЯ.
Потому в спортивной сфере уменьшение процента жира и называется СУШКА, еблан.
Хоть ты сука обкачай пресс свой, хоть с блином 50 кг упражнения делай, кубиков у тебя не будет видно, если он под слоем жира. Ну и иногда вода чуть уменьшает эффект, но в норме это мелочь и за полдня уходит, разве что тебя залило от аас, которые ты себе в жопу ставишь.
бред
просто бред
Для начала, надо перестать скакать на хуях.
Так вот почему у меня столько прыщей
Попробуй потоньше
Ну, почему ж?
Молодежь все-равно долбоебская, опыта мало, только художеством занимается!
А я - дремучий олд и знаю, как строить так, чтобы этим можно было нормально ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
И таких, как я, почти не осталось
ладно, я пошутил
По моему значение генетики сильно преувеличенно если мы говорим про сушку, возможно, у кого-то просто быстрее уходит жир и соответственно быстрее будет виден результат, но в целом если ты питаешься по формуле:
>Белок: 1.8–2.2 г/кг (на сушке держим ближе к 2.0).
Жиры: 0.7–1.0 г/кг (ниже 0.6 г/кг не опускаем).
Углеводы: весь остальной остаток калорий.
И соответственно держим дефицит этих самых калорий на уровне -10/15%, то всё будет.
Я до этого года тоже думал, что у меня какая-то генетика там не такая, поэтому я выгляжу как урод, начал правильно питаться и делать 4-5 тренировок в неделю и результат заметен. Так что тут как и во всем остальном если делаешь, то всё будет, если ноешь и ищешь оправдания, то будешь хуйню на дваче писать
>Белок: 1.8–2.2 г/кг (на сушке держим ближе к 2.0).
Жиры: 0.7–1.0 г/кг (ниже 0.6 г/кг не опускаем).
Углеводы: весь остальной остаток калорий.
И соответственно держим дефицит этих самых калорий на уровне -10/15%, то всё будет.
Я до этого года тоже думал, что у меня какая-то генетика там не такая, поэтому я выгляжу как урод, начал правильно питаться и делать 4-5 тренировок в неделю и результат заметен. Так что тут как и во всем остальном если делаешь, то всё будет, если ноешь и ищешь оправдания, то будешь хуйню на дваче писать
таким родиться надо они от рождения без подкожного сала и даже жиреют "висцерально." если ты толстокожис с рождения таким не будешь
А я серьезно
Недавеча, как позавчера, я проект одной территории перечеркнул, ибо молодой, но, бородатый специалист забыл, что мы в России живем и не подумал, как будет с территории убираться, складироваттся и вывозиться СНЕГ!
это именно генеитика "южный тип" с тонкой кожей. Если ты северный тип с салом от рождения ты без стероидов на сушке будешь как узник концлагеря но сало твое останется только мышцы уйдут.
Это чушь, куда они уйдут если я ем по 140-150 грамм белка в день. Ты просто в корне не понимаешь как это всё работает, братанчик
и что толку если ты в дифиците? Сушка похудение итд это в 1 очередь Катаболизм и жировой и белковой ткани. Причем белковая более вкусная там и гликоген итд. + кортизол шкалит. ты сам нихера не шаришь. такое сушки только на стероидах.т твоего белка жди падагру.
где столько спермы берешь? интересуюсь для своей сестры
Соль
Я в дефиците и делаю силовые с прогрессией, соответственно это способствует росту мышц, а не их уходу. Тейк про подагру от белка говорит лишь о том, что ты безграмотный селюк, сори, риск появления подагры повышают пурины из субпродуктов, алкоголь и фруктоза, а не умеренное потребление постного мяса и молочки. Молочка вообще чаще снижает риск.
Сначала нужно перед сушкой засесть на кето на три недели, чтобы устранить инсулинорезистивность. Потом, когда ты её устранил, можно слезать с кето и начинать сушиться. В этом тебе поможет L-карнитин. Доступная хуйня, которую можно приобрести в интернет-магазе. Только на старте покупай в форме дозированных растворимых таблеток, чтобы не просраться, переборщив з дозой. Дальше алгоритм действий прост: пьёшь таблетку L-карнитина, ждёшь полтора часа, учиняешь воркаут часа на два, небольшой перерыв, докидываешься кардионагрузками ещё минут на 40. И так до момента, пока твои мышцы не начнут проявляться и ты из круглого да гладкого степашки не начнёшь превращаться с полузасушенного степаныча. Дальше финальный этап, который уже опасен для здоровья. Чтобы завершить сушку и догнаться до рельефного пиздеца с идеально проступающими силуэтами мышц и крысц, тебе придётся ебошить мочегонные таблетки. Вот чтобы жидкость уходила из тебя десятками литров за сутки. И вот тогда ты уже будешь пиздец идеально сухим, как на первой картинке. Только вот мочегонка уже ебанёт по здравию. Тут уже сам решай, переходить ли на финальный этап.
так он подхимичивает, не понимаю удивления... В хапой ушел форму подрастерял потом аземпики+ фарма+ зал+ хавку сам не готовит. Щас бы в 2025 возмущатся этому и не понимать этого. Ты васян мыкола 5х2 работаешь за еду, этот хуй работает для роли за которую получит выручку больше чем ты за жизнь.
кароче просто в одну колишь шприц с тесто, в другую сжигатель.
еще анаболов въеби.
еще анаболов въеби.
дико удваиваю этого, можно похудеть и выглядить хуже чем был жирным.
оч зависит от генетики и гормонов, похудеть то похудеешь начинает слетать все и мясо и сало выглядит это все так себе, без тестика лично у меня я превращаюсь в шарпея замученного хуже чем когда я жирненький. Еда тут дело такое все эти белки стандартизированные срань, не все в натураху то нормально грамм на кг усваивают оч индивидуальная история.
Сухое молоко, разведённое сухим вином с сухариками и сушками.
Вот так надо выглядеть . Турнички да греча.
коэн тупо признался что оземпик +тренер+личный повар(забыл про згт сказать, но у него и масса то не прет, просто сухой, так что может реально тесто не колит, а вот всякие торы из марвел да)
Надо пахать, а не жрать далбаеб.
ну руки он заебись накачал.
и с членом на 5.30
и колотся.
> каши
хуйня полная блять
и тренболон
это он на пампе для фото
так руки обычного дохляка, но сухие с торчащими мышцами
идеал по мнению тяночек
как бредпит в файтклубе
Сука , орка с теней войны
> Нет, просто все тратится на рост организма и гораздо сложнее наедать излишки.
да, зато мне повезло быть особенным и весить 117 кг в 9 классе в окружении дрыщей ебучих
греча + булгур + творог + овощи + мясо + кардио + малый дефицит = сушка
Гриша Навозник собственной персоной.
Будешь питаться как он и заниматься как он лазая по деревьям, то будешь выглядеть мускулистым как он и как он умрёшь в 30 лет.
>дико удваиваю этого, можно похудеть и выглядить хуже чем был жирным.
Ты умом похудевший, причем здесь похудение, речь про тренировки и сушку.
>Турнички да греча
А чо за пятно на левой руке от уколов гречи в вену?
толку сушиться, челюсть не вырастит, а под одеждой не видно
если с тяной дошло дело до раздевания она уже не сдаст назад даже если ты не сухой
если с тяной дошло дело до раздевания она уже не сдаст назад даже если ты не сухой
Они не сухие, они мускулистые+сухие. Для этого надо колоть в попку астероиды + сидеть на диуретиках месяц, ради одной фотки.
Проиграл со стеройной коупящией 150 см гномихи с залысинами на втором пике.
Завидуешь его члену, вот и бесишься.
Похож на Стейтема.
Что же такое Оземпик с ебальником-то делает?
Все становятся мутантами из зловещей долины.
Я вот прямо в треде, а этот хуй и не появится (может его вообще нет).
Легче с Двача уйти.
Так гречку и принимают.
>СУХИМ
З0йчем? Это неестественно и в зависимости от генетики требует постоянных усилий или сверх-усилий.
Ты фитнес-селеб, торгующий ебалом? Актер? Как-то монетизируешь тушку?
Ты хочешь свою жизнь построить вокруг зальчика?
Бодибилдеры когда сушатся, то не пьют днями и в обмороки падают. Организм охуевает.
Занимайся в радост без перетрена, ешь тоже в радость без злоупотреблений, и все заебись будет.
Или тебе результат прямо сейчас нужен? Нахуя, куда спешишь?
Главное - без травм и накопленного дамага, который вылезет какой-нибудь пиздецомой.
