Пиздец жирным ублюдком быть тяжело, как похудеть?
Меньше жрать, больше двигаться. И то и то требует усилие воли. Либо нанимать чела, который будет за тобой следить.
Других вариков нет.
Можно покукарекать про оземпик, но во впервых дохуя побочек, а во вторых после завершения курса люди отжираются ещё больше т.к. не прорабатывают свою привычку обжираться.
Хуево быть тобой. Я до 30 лет ишачил на 2-3 работах, пожрать некогда было, весил 62-65 при росте 198. Потом все таки набрался квалификации, стал хорошо зарабатывать, сейчас режим питания и сна соблюдаю, поправился на 30 килограмм. Недавно начал восстанавливать фигуру, похудел на килограмм всего, но мышечную массу нарастил, чатгпт говорит что по разнице с фото сбросил с примерно 22 до 14 процентов жира.
Жалко что не мог качественно питаться пока был молодой. По пизде пошли зубы, нервная система, сосуды. Надеюсь до 40 лет восстановить хотя бы частично тело.
Посчитай свою норму в калькуляторе забив возраст, рост, вес. Жри на 15\20\25% меньше нормы, вопрос лишь в скорости сброса веса. Добавишь по 5-10км пешком и немного упражнений, дело пойдет еще быстрее. Читай на продуктах КБЖУ, угли дают энергию, белок насыщение и меньше кушоть хочется, жиры нахуй, в любом случае их дневную норму наберешь. Если вкратце, выкидывай с рациона жиры и концентрированные углеводы, ну и бухай поменьше. Ебаные байки про не есть после 6 и не жрать жаренное не слушай. Сам худел на 30+ закусывая водочку жаренной куриной грудкой без масла.
Интересно, а с эволюционной точки зрения кем лучше быть: быстро жиреющим или тяжело набирающим вес? Вроде очевидно, что первым, т.к можно запастись жирком и иметь больше шансов выжить в тяжелых голодных условиях.
Нахуй ты ебашил на 2-3 работах? Ради чего?
ну шоб детей жены прокормить как положено
Я вещу 88 при росте 173, надо сбросить до 60 хотя бы сердце болит постоянно и изжога
Я жирный потому что нищий? Вся эта нищая еда меня делает жирным да?
Жирабас ебучий блять
Вкатывайся в йогу...
Саги, мразь удачливая.
Мимо дрыщ не могу набрать хотя бы 65
Мимо дрыщ не могу набрать хотя бы 65
И нахуй тебе набирать? Это ты мразь удачливая ведь худым быть очень приятно и легко живётся
Сука, ну какой мужик <55, это нахуй не серьёзно, понимаешь. Жирным быть лучше, чем дрыщарой, дрыщ всего ХУЖЕ
>как похудеть
не кушай
/thread
ахуел так базарить быдло
че хочю то и жру могу вобще ведро кала себе в рыло запихать и хули ты мну зделаеш чмо ?? вот и сиди обтекай малой
>Мимо дрыщ не могу набрать хотя бы 65
Хавай рис с овощами и запивай пивом
Сумоисты так отжираются
За месяц 5-15 кг наберёшь
Я из нищей семьи, хотелось всякие ништяки себе, машину.
>ну шоб детей жены прокормить как положено
Потом вот это, ага.
Учиться получать удовольствие не только ртом, отделять голод от усталости/скуки/небезопасности/желания посрать
В современном мире быть жирным значит быть вырожденцем.
>иметь больше шансов выжить в тяжелых голодных условиях
Хуйня полная. Это работает только у медведей и прочих животных, что впадают в зимнюю спячку. Для человека чем больше жира, тем выше вероятность откинуть от сердечно-сосудистых заболеваний и прочего диабета или вовсе спидорака.
похудей
Да ты охуел чтоль? Какая удача нахуй? Ебанулся сосем? Это как раз тебе охуенно повезло таким родиться. В твоём случае только спортпит и кококочалочка. Не вздумай набирать массу жиром, ни при каких условиях и обстоятельствах.
Почему у пидорашек такая фиксация на еде для дитачек? Еда должна быть простой, без изёбов. Вот негры с мубабахи свои детей вообще по остаточному принципу кормят и ничего
Кого он пытается наебать? Поди сначала к хирургии прибегнул, а потом фармой шлифанул.
В какой стадий у тебя Диабет?
Уёбище лучше ты будешь 55кг дрыщарой чем 155 кг свиньёй
Все просто, нужно посчитать сколько ты ешь в калориях в сутки, и выяснить сколько у тебя базальный метаболизм, после чего есть строго по базальному метаболизму, так ты скинешь быстро и много.
Заебали адепты счетоводы
Невозможно всю жизнь считать по калькуляторам и весам калории, это бред нахуй, это кратковрепенная хуетень
Я неделю назад у брата на головщине был, я там должен был с рюкзаком приехать и кухонными весами, чтобы каждую порцию взвесить и только потом приступить к поеданию?
Невозможно всю жизнь считать по калькуляторам и весам калории, это бред нахуй, это кратковрепенная хуетень
Я неделю назад у брата на головщине был, я там должен был с рюкзаком приехать и кухонными весами, чтобы каждую порцию взвесить и только потом приступить к поеданию?
Достаточно один раз сформировать рацион и питаться им постоянно. И да весы это тема особенно с калорийными продуктами типа орехов.
>тяжело
Можно подкачатся, чтобы эту тушу легко было двигать, я так делаю, жирокач 105кг, не потею летом, не задыхаюсь, на свой 3-й этаж забегаю без одышки.
Ты даже не сказал какой у тебя ИМТ. Но в любом случае начать нужно с проверки баланса гормонов. Если инсулин после 12 часов голода больше 20 - сначала надо снизить его, а потом уже худеть. Ты никогда не похудеешь с высоким инсулином, даже если будешь питаться одной травой и будешь сутки в спортзале проводить. Дефолтная хуйня "жри меньше, двигайся больше" работает, но только если у тебя близкий к нормальному гормональный баланс.
Бля Макеев пиздец конечно попал, может ему экстрадицию хоть оформят? Такой тип колоритный, наш шизяра
Он сам не хочет, потому что тут его посадят в психушку (вполне обоснованно). К тому же, судя по всему, он уже давно утратил способность адекватно соображать.
диета и физическая активность, волшебства не существует, но сушествует воля.
>может ему экстрадицию хоть оформят
Он по началу и хотел, ему не давали, ну а после определённых событий, говорил, что уж лучше в тюрьме, чем в рашке.
>. Ты никогда не похудеешь с высоким инсулином, даже если будешь питаться одной травой и будешь сутки в спортзале проводить.
Закон сохранения энергии нельзя наебать, если он правда будет питаться одной травой и сутки в спортзале проводить, то похудеет.
Другое дело, что с плохим гормональным балансом он ни хуя этого не сможет делать: это будет настолько пыточный экспериенс, что психологически сломается и забьёт, а если особо упорный, то может и в больничку загремит.
Жыртресты, упарывайте дженерики оземпика, говорят, они стоят меньше, чем вы сэкономите на хрючеве кек.
Ты буквально повторил то что я написал.
Просто
Просто не будь жирным ублюдком
Раньше был лишний вес, по итогу просто стал считать калорий и по двадцать тысяч шагов в день проходить. Пить тоже бросил, хотя иногда нет нет, да баночку пива выпивал. А, и в среду и пятницу ещё ничего не ел, только пил воду, много воды. И вот в таком режиме за два месяца десять килограмм и ушло. Сейчас вес 80, рост 185, полёт нормальный.
Ты сука, 150 кг можно конвертировать в гору мышц, достаточно просто не есть, а я давлюсь жратвой, ем по 10 порций нищей хуйни в день, чтобы хоть немного набрать
Ну вон же, они там все худые прост потому что они внезапно не кушали, им не давали жрать. Не жрешь - худеешь.
>Можно покукарекать про оземпик
Ну ХЗ, я пять дней назад укололся аналогом - жру раз в сутки, побочек не ощущаю. Апетита нет, мне норм. Хотя раньше если пропущу прием пищи, то слабость, голова кружится, тошнить начинает.
Правда я бухаю каждый день, может позже подзавяжу
И самое главное - нет постоянного чувства голода и желания пожрать
>Жыртресты
все так
>Жыртресты, упарывайте дженерики оземпика, говорят, они стоят меньше, чем вы сэкономите на хрючеве кек.
>
все вот так
> Пиздец жирным ублюдком быть тяжело, как похудеть?
Я всегда когда увольняюсь и сычую худею. Вот к маю уволюсь наверное.
>Правда я бухаю каждый день, может позже подзавяжу
Ну а че: проснулся, пару раз чай пил без сахара, ничего не ел. Через час соберусь пойду в кафешку, возьму 0.5, шашлык, салат. Бахну 250, пойду в кино Асса посмотрю, приду домой, допью под яблочко и спатки лягу. Следующий прием пищи завтра в обед, с понедельника на работу вот и подвяжу
Косвенно да
Ждешь всякое дешевое калорийное говно с большим количеством маспа
Скорее всего жирных бы попросту сожрали какие то там хищники, т. к. убежать он от него не сможет.Да и не было жирных людей в древности никогда.Разве что там богачи всякие
Если жрать буду раз в день с утра, то похудею?
> Косвенно да
> Ждешь всякое дешевое калорийное говно с большим количеством маспа
Огла почему депутаты жирные, им денех на нормальную еду не хватает?
>как похудеть?
жрать надо меньше
Худеть не тяжело, если делать это правильно, а для этого нужно почитать как это делать, в интернете.
Эти жирные мужики и правда много едят? Сколько нужно есть чтобы так нажрать? Или они фастфуд нонстопом жуют?
> >иметь больше шансов выжить в тяжелых голодных условиях
> Хуйня полная. Это работает только у медведей и прочих животных, что впадают в зимнюю спячку. Для человека чем больше жира, тем выше вероятность откинуть от сердечно-сосудистых заболеваний и прочего диабета или вовсе спидорака.
Нет, это так. Еще лет 100 назад ты бы с большей вероятностью бы сдох от голода, чем дожил до сердечно сосудистых заболеваний и спидорака. Большую часть времени человечества голод ебал сильнее всего, и только сейчас создалась небывалая хуйня избытка жратвы (не имеющей аналогов в природе по калорийности) и почти полного отсутствия физнагрузок.
тест
Ты дурак? Бабы любят пышных мужчин. Есть за что подержаться.
Иди в армию, похудеешь за пару месяцев, тока с учётом того что ты не будешь в чепке жрать и доставку юзать а то у нас в части каждый вечер заказывали донары и через дыру в заборе забирали и те кто были жирными такими же и остались, ну не во всех частях такая возможность есть
Есть три типа нажора, один от того что любишь покушать, другой от стресса, третий от проблем с эндокринкой.
Если у тебя зажоры от психологии то устраняй стресс, не думскроль и не смотри жидо полит пропаганду, высыпайся, не нажирайся сахара, если людишки достают то уменьши контакт или ментально сальтухи делай чтоб не расстраиваться.
Эндокринку проверяешь у врача.
Как убрал стрессы и проверился у врача то сможешь контролировать еду.
Покупаешь весы для себя и для еды. Берешь прогу которая считает калории, я fat secret использую, считаешь что ешь, соблюдаешь баланс по калориям и по соотношению белки жиры углеводы, куча программ, можешь к спецу сходить.
Сахара макарошек картошек меньше ешь потому что он замедляет расщепление жира, меняй на крупы. Если супер сильно толстый то надо помнить что похудение работает от гормонов внутри и как со всеми гормонами к гормонам расщепления жира может быть привыкание и похудение остановится. На этом моменте надо на перестать не доедать (не значит что надо вернуться к пережорам) а потом снова худеть.
Я на 20 кг похудел с 100 до 80 за пол года. Ниче сложного нет, кроме загонов в башке.
> Иди в армию, похудеешь за пару месяцев
Если он до нормы похудеет за пары месяцев, то он и сдохнет так, это нихуя не нормально, эдак и блокадный пыняград посоветовать можно.
1)не хавай жирную еду( проще говоря всё что содержит соусы не жри)
2)не жри сладкое, дело тут даже не в том что калорий много а в том что инсулин скаканёт из за чего больше голодать будешь
3)голодай, по началу терпеть голодание сложно но потом адаптируешся и его не сильно ощущаешь
Кароче банальную хуйню те высру которую и так очевидна
Хватает
А культуры питания и занятий спортом не хватает
был в армии, похудел на 28 кило. после дембеля за ебаный месяц набрал еще больше чем сбросил, дорвался до еды.
Дрочую набрал больше чем сбросил вдвое блеать. Год прозанимался в зале в первый месяц сбросил 10 во второй 5 и все вес встал.
Анон расскажи как питался до, как стал питаться после?
Что ел как ел сколько ел.
У тебя годные советы.
Важно не что ты ешь а на сколько калорий и сколько калорий ты расходуешь в сутки, можно на тортах похудеть и на салатах отожраться.
Ешь половину от текущей порции, если не сильно жирный, какие-то гантельки дрочи, несложные упражнения, бегать лучше не надо - коленям пизда будет.
Скинул 40 кг 6 лет назад, с тех пор живу дрыщом и доволен.
Сука, да никак. Это пиздец. Воля нужна невероятная, пахать надо пиздец как. Да не просто пахать, нужно держать пульс в определенных пределах, иначе интенсивность снижается, плюс ко всему сжигание жира начинается после получаса тренировок. Я тут бегать взялся, тренер сказал пульс выше 160 не поднимать, а 140 это мой пульс когда я просто сука нахуй иду, 160 набирается за 50 метров бега, а хожу я и так каждый день уже лет 10 и толку нихуя. Меньше жрать говорят, не возможно блять, каши эти ебаные, от них есть хочется через 15 минут, как работать, когда есть хочется. Просто нужно было не набирать, если набрал - хуй забей, гроб побольше подбери.
Ещё вкину, невольно побывал тут на полумарафоне, это 21км если чо, так там дохуя было жирных баб. Демотивирует пиздец.
>Сука, да никак. Это пиздец. Воля нужна невероятная, пахать надо пиздец как.
Достаточно меньше есть. Можно хоть на диване сидеть и худеть.
> Ещё вкину, невольно побывал тут на полумарафоне, это 21км если чо, так там дохуя было жирных баб. Демотивирует пиздец.
Это же для суставов вредно пиздец, они че ебанутые? Я так понял сто когда ты жирный, то без дебаффов на урон тушке из спортивного будет разве что плавание.
Считать калории.
Тогда проще контролировать сьеденное.
И сладости не есть.
Они калорийные сильно и не нужны.
Не быть голодным и не будешь срываться
