Б
что там произошло ?
А
М
П
Случайно довел до оргазма
xуй в писик уперся
...
Нащупал говняк у тни.
У тебя айфон сукааа
Камни в желчном, так что нахуй это говно
>ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Если калорийность питания сокращаешь, то работает, если не сокращаешь, то нет.
>в остальные 8 часов питаешься как обычно
Он ей ногу заломал и она начала кричать. Дебилы наложили музыку и запутали других дебилов
Автор аутофагии лично обоссал всех аутофагов давным давно, обтекай.
>изнасиловал у всех на глазах
Ааа ок
Да я блять эти 16 часов, допустим, не буду жрать. Но что мне помешает опять бесконтрольно и импульсивно нажрать несколько тысяч калорий за полчаса? Не работает метод, получается
Да не, в целом работает
Я пробовал, скинул достаточно резко (за джва месяца) около 12 кг.
Но самой основной проблемы, а именно пищевое поведение, такой способ не решает.
И в итоге когда перестал баловаться интервальными голоданиями, вес в конечном итоге вернулся, а потом и прибавился.
Ну если ты намерено захочешь, то сожрешь
Но зачем?
От того, что ты какое-то время голодаешь, ты не будешь радикально больше жрать в данное тебе окно
Лучшая схема это 84/12
Ты долбоеб или что? Эта хуйня не будет работать без подсчета каллорий, а с подсчетом каллорий нет смысла изъебываться и морить себя голодом 16 часов.
>не ешь 4 часа перед сном
>не ешь 4 часа после сна
>морить голодом
Так я буду жрать как свин всё остальное время, впрочем как и каждый день. То что я утром четыре часа буду одну кружку кофе мусолить пока раздуплюсь и перед сном четыре часа тиктоки в кровати смотреть мне похудеть не поможет.
А нахуй этой хуйней заниматься если можно жрать меньше? Интервалы какие то, это все на уровне колдунов, хуй жирная мразь похудеет если будет жрать как свинья, хоть обосрись с этими интервалами
И что? Просто считаешь калории и не изъебываешься хуйней которая не работает.
Чел воздействовал бедром на стопу. У детей это запрещено. По крайней мере в РФ. Так что парень ещё и проиграл два раза. Один раз по правилам, второй раз своей эрекции.
>Эта хуйня не будет работать без подсчета каллорий, а с подсчетом каллорий нет смысла
>жирная мразь похудеет если будет жрать как свинья, хоть обосрись с этими интервалами
Естественно абжыраца на пользу не пойдет.
Порции стандартные просто ешь и все.
Смысл в том что при таком интервале без еды, организм заканчивает запасы которые получил из последнего приема пищи, и переключается на использование жировых клеток.
>ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
>Жырничи, вам схемку придумали как худеть ничего не делая, а вы даже этого не делаете.
>Вкратце разные интервалы есть, 20/4 18/6 16/8, где к примеру 16 часов ничего не ешь, а в остальные 8 часов питаешься как обычно.
Не работает
Твои режимы будут нарушаться - то работа, то праздник
Я так питался
Ну скинешь 2-3 кило, ну даже 10 кило
Как только начнешь ужинать, тут же отожрешь обратно.
Чтобы эффективно худеть, нужно и питание и спорт и отдых - у тебя ничего нет
>
>ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
НЕ РАБОТАЕТ
ФИЗИКУ НЕ НАЕБЕШЬ, ТЫ МОЖЕШЬ ПАРУ РАЗ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЕСТЬ ДОЛГО А ПОТОМ ЗАБЬЕШЬСЯ 8К КАЛОРИЙ ЗА 2-3 ДНЯ СРАЗУ, ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО РАБОТАЕТ ЭТО ПОСТОЯННОЕ РАЗУМНОЕ ПИТАНИЕ ПО НОРМЕ БЖУ + ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЕСТЬ ДЕФИЦИТ = ХУДЕЕШЬ, КУШАЕШЬ МНОГО БЕЛКА И ТРЕНИРУЕШЬСЯ = МЫШЦЫ РАСТУТ ВСЕ
НИКАКИХ СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ НЕТ
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НЕВОЗМОЖНО
СВОЙ ЖИР ТЫ НАРАЩИВАЛ ГО-ДА-МИ
ЗАКРОЙ РОТ И НЕ ПИХАЙ ТУДА ХРЮЧЕВО И ВСЕ
ЭТОГО ДОСТАТОЧНО.
полнейшая пиздаболия
я всю жизнь ем 2 раза в день
примерно в час дня и в семь-восемь вечера
вот тебе и интервальное голодание лол
а вес потихоньку растёт и растёт, уже сотка
так что хуй отсасывай диетолог чмошный
>Смысл в том что при таком интервале без еды
Каком интервале? Ты просто себе сожжешь гликоген и мышцы, а если будешь умеренно есть то эффект будет куда лучше без ебейшего чувства голода.
B
А ещё придумали аж 3 поколения агонистов ГПП-1.
Заботливые, Российские фарм компании всю эту затею спиздили и выкинули на рынок дженерики по вменяемой цене.
>схемку придумали
Охуеть изобретение. Есть целый "вид спорта", суть которого снизить процент жира до минимально возможного, сохранив при этом мышечную массу. Существует он уже лет 40-50.
и как же он обоссал? типо не работает или в чем обоссывание и кто автор аутофагии?
Чмошная хуемразь
Терпи степаш
>степаш
В ванне трупешний что ли растворился?
Разложился, стакан воды неклму было подать, вот итог.
>Разложился
Жырничи, вам схемку придумали как худеть ничего не делая, а вы даже этого не делаете.
Вкратце разные интервалы есть, 20/4 18/6 16/8, где к примеру 16 часов ничего не ешь, а в остальные 8 часов питаешься как обычно.