Кун, 20 лвл, 178/71. Двач, в каком возрасте ещё есть смысл делать упражнения, которые делают твой плечевой пояс шире? Какие из них наиболее эффективны? И реально ли это вообще? Частенько вижу плечистых дрищей, которые не поднимали ничего тяжелее своего хуя и узеньких кокочек. Неужели генетика так решает?
Бамп
Зависит от самого скелета, если хочешь больше плечи - то качай их
>Неужели генетика так решает?
Конечно.
>Неужели генетика так решает?
Видел девушку с неебически широкими плечами и масивными дойками, усрёшься, не накачаешь такую ширину плеч.
Можно любую ширину качать если ставить гормон роста и анаболики
Никак, это невозможно без гормона роста. Да и то, расти ты будешь и в высоту, и в ширину, так что пропорции останутся прежними. Другое дело, что начав заниматься в раннем возрасте, твои результаты будут выше, чем если бы в 30 начал, кости прочнее, связки толще, мышцы сильнее. Так что начинай заниматься.
Качай дельты нормально и все.
На 2 пике это хорошие плечи? По моему да
Судя по дрищеватому виду кун на пике не особо потеет в зале, но одарен неплохой рамой
Там нет плечей, там кости, которые на фоне дрищеты кажутся широкими. В концлагере все плечистые:
https://elcontacto.ru/files/journal/original/1586607446_ravensb.73lm84tnpqkocs448skoccg4o.ejcuplo1l0oo0sk8c40s8osc4.th.jpg
Да нихуя, у них талия чуть ли не на равне с плечами
На первом пике раздутый от гормонов роста живот, от чего плечи кажутся узкими
похоже на фш больше
Как по мне анрил чтобы талия была настолько широкой, это просто фантастический размер, а так, это вроде популярный бодибилдер
На пике2 будет тоже самое, ракурс решает. Кости таза, низа рёбер и плечей примерно одинаковой ширины, так и должно быть, гугли:скелет человека. Плечи шире за счёт мышц, а не костей.
> анрил чтобы талия была настолько широкой
Гугли: большие животы у дибилдеров
У Федорова талия широкая очень. И чтобы такая талия смотрелась нормально, ему пришлось руки до 60 см накачать, иначе пиздец.
Армейский жим делай, это базовое упражнение для передней и средней дельты.
Ну и плечи у химиков автоматически надуваются. Поэтому если плечи где то видишь круглые как голова, то это точно химик, ибо только у химиков там кровенаполнение всегда есть.
Хуита твой армейский жим, там половину нагрузки на себя триц берет.
Ну так хули, в махах тоже трапеция дохуя нагрузки заберет.
Костяк изменить не сможешь, это исключительно генетика. Можно заняться осанкой, потому как большинство людей скругляют плечи. Ещё есть вариант поиграться с пропорциями за счёт того что скинешь пару см в талии/жопе и накинешь их в плечах.
Ты о чем, шиз?
Даже когда я гуглю, то не могу найти аномально узкие плечи как с 1 оп фото
фиг знает, я с 21 по 23 каким-то образом вырос на 8см со 171 до 179, спортом не занимался, фиг знает как так, но мб и тебе повезёт
Хотя гении двача и тут додумались наебать
>Двач, в каком возрасте ещё есть смысл делать упражнения, которые делают твой плечевой пояс шире?
Лет до 16-18, пока рстет скелет.
Упражнения не делают кости шире
скажи это девкам, которые с детсва плаванием занимаются
Тренировки не качают скелет
Ты наверное ещё веришь в то что от игры в баскетбол можно вырасти.
Проблема узкого костяка в том, что даже если на дельты мяса накидаешь с помощью химии, то всё равно узкий костяк это не скроет.
Вон у Саши Мартынкина например костяк узкий и даже накидав мяса стрёмная генетика видна.
Если рюкзак носил тяжелый и ходил прямо, тогда могли быть широкие плечи. Просто нагрузка на ключицы и грудные мышцы когда носишь рюкзак нормальная. Поэтому много дрыщей с широкими плечами. А если сидел за компом сутулясь, широких плечей тебе не видать
блять как у вас это получается и откуда вы беретесь. Сам 3 года на физкультуре в инсте в бассейн ходил и нихуя не вырос да и по мелочи были нагрузки, хоть и небольшие, а в итоге с 17 лет не рос вообще.
фантазер.
Ну так роста без профицита калорий и не будет.
>Армейский жим делай
Соглашусь. Только маленький вес надо взять. Плечи разъедутся, когда у тебя
мышцы около лопаток подкачабтся, когда спина подтренируется, это раздвинет плечи, насколько возможно. Легкий вес на армейском жиме позволит специально разводить плечи в стороны, ощутимо работая мышцами у лопаток. Широчайшие там же. То есть армейский легкий жим с умышленным разведением лопаток.
Второе упражнение это отвод гантелей в стороны,, тоже легкий вес бери, и специально разводишь в стороны лопатки, т.к если возьмешь тяжелый вес, то дельта будет работать, а маленькие мышцы, отвечающие за развод лопаток, не смогут, ты их подавишь.
>отвод гантелей в стороны,, тоже легкий вес бери
Всегда делал махи весом килограмм 16-20 с читингом легким. А когда взял гантели 6кг, но делал подконтрольно -дельты стали болеть и расти. Я в шоке был как это пр уменьшении веса упражнение становится эффективнее.
Джордан вырос от него.
Жим стоя и подтягивания Широким хватом. Иди делай.
> с читингом
Поменьше Спасокуколдского смотри
Кокан пиздуй отсюда вниманиеблядь шизанутая, тут нормальные люди общаются.
кости уже хуй увеличишь, только если гормон роста ебашить начнешь, но можно плечи качать (махи там, жимы всякие)
