сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на карат

сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на каратэ занимаюсь в зале летом хожу качаться на тренажеры на детской площадке и никак не могу похудеть посоветуйте пожалуйста диету или какой нибудь способ чтоб я смог хоть как то похудеть

Борща 18+

>>2589178 (OP)
Голодание поможет

>>2589232
Одному уже помогло - так обоссали, что тред удалил.

>>2589233
Это моча тред снесла

>>2589178 (OP)
Не надо тебе худеть. Эндоморфам лучше заняться боксом. Дальше сам поймешь, что делать с теми, кто издевается.

>>2589318
Инфаркт будет

>>2589323
Схуяли?

>>2589178 (OP)
Зависит от твоих отношений с родителями. Если родители долбоебы, то шансов нет.

1. Просишь купить родителей куриную грудку
2. Прижимаешь её доской, чтобы она стала плоской
3. Добавляешь паприку, прованские травы и чёрный перец
4. Запекаешь при температуре 100 градусов 1,5 часа
5. Хранить в контейнерах в холодильнике
6. Когда решишь съесть обжариваешь на сковородке с двух сторон чисто, чтобы появилась корочка
7. Стругаешь огурцы и помидоры
8. Лезешь из этого салат
9. Ешь этот салат когда хочется есть и не ешь ничего другого
10. Можно ещё хлеба если без него жить не можешь как я
11. Взвешивайся периодически, можешь использовать FatSecret для этой цели
12. Записывайся в качалку
13. Делай только изоляцию, становую, присел и жим не нужны, они часто приводит к травмами. Взрослых посылай нахуй с советами.

>>2589329

>>2589329
- Простите, как пройти в туалет?
- Ну, смотри, давишь грудку на доске, посыпаешь приправами, закладываешь в стеклянные судки чтобы проще мыть...
- Эм... я про уборную.
- Я понимаю, но чтобы грудка была мягкой и сочной, то только в духовке на 100 градусах, ну или су-вид. Только так, увы.

>>2589329
>Взрослых посылай нахуй с советами
Да, родаки-дураки, им просто нас не понять

>>2589329
>>2589340
P.S.
А ещё соевый соус вместе с приправами нужно добавить, чтобы она не пресной была
>>2589343
Ага, когда два дебила откормили своего ребёнка до морбидного ожирения, то они действительно "дураки"

>>2589178 (OP)
>никак не могу похудеть
Меньше жрать надо, жирнич. Исключи булочки, газировки, конфеты и фастфуд. Ты сам удивишься, насколько быстро вес пойдет вниз. Можно даже ничего не делать. Главное не переедать.

>>2589448
Хуйня, я вообще мог не есть ничего джанкфудного, набирал чисто на рисе, мясе и прочем "ПП", просто ел кастрюлями

>>2589471
Хуйню в зеркале увидишь, жопочтец:
>Главное не переедать.
Если человек раб желудка и обсессивных расстройств, то быть ему жиничем навечно.

>>2589489
Я на джанкфуде худел и не переедал, в зеркале твою мамашу видал

>>2589515
В зеркале ты максимум себя мог увидеть, сисястый андрогинный жопотрах.

>>2589577
В зеркале спальной комнаты твоей мама

>>2589588
>твоей мама
Не трясись, эстрадиоловый, а то уже в буквы не попадаешь.

мимо

>>2589598
Я в буквы попадаю всегда, как и в очко твоей мама

>>2589598
Своим вскукареком ты обгадил себе штаны ибо это устойчивый мемс.
мимо

>>2589588
Ты ебан? Ты на мою маму через зеркало смотрел? Ты жалкое уёбище. Тебя случаем не Николай романов зовут?

>>2589620
Фу, какой мерзкий кривой еблет жидовский. Как то так себе русофобов всегда и представлял.
сам еврей по бабушке, но это чето пиздец прям, аж скукожило от этого хлебальника

>>2589178 (OP)
Если ты не рофлер, то вот, что тебе нужно сделать:
1. Иди на бокс или самбо.
2. Перестань есть джанкфуд в любом виде. Вообще не ешь ничего, что не является нормальной едой. Никаких газировок, чипсов, сухариков, слоек, пицц, роллов. Даже всякие кефир с батоном "чтобы перекусить". Ешь нормальный завтрак из нормальной еды дома, то же самое с обедом и ужином.
3. Запасись терпением и строго соблюдай первые два пункта. В твоем возрасте год кажется невероятно большим сроком и хочется верить в чудо методы и волшебные таблетки, но тебе нужно решить хочешь ли ты добиться цели или продолжать тонуть в отмазках.

>>2589178 (OP)
Если тебе 13 а ты жирный то это подарок мамы с папой. Человек не разжиреет за такой малый срок.
Не надо никакие карате боксы и прочее говно. Каждый день два часа медленного бега, чтобы не убить суставы. Просто бегаешь 2 часа медленно, но минимум 2 часа. Можешь тупо сидеть в телефоне, играть в телефоне, но на бегу. Не пизданись от этого только!

>>2650607
Ты сам то способен два часа каждый день бегать, чтобы такое пиздюку советовать? Скрины твоих ежедневных двухчасовых пробежек за год в студию.

>>2650662
Я же писал что медленно. То есть очень медленно. Хуяришь не спеша трусцой, можно даже в телефоне залипать. Иначе никак.
А ты че думал я марафон советую лол?

>>2589329
>12. Записывайся в качалку
Нахуя 13-летнему пыниксу качалка? Его в спорт какой-нибудь отдать, где кардио дохуя, он изи похудеет без диет ваших ебучих, просто потому что сжигать будет больше, чем жрать.

Учитывая, что весит дохуя, я бы его на плавание закинул, чтобы без риска для суставов. За годик-два схуднет (плюс подрастет) и дальше уже можно будет что-то по душе выбрать.

>>2650941
В спорте жирный 13 лвл жирный каличный додик нахуй не нужен, в спорте к 13 лвл дети уже 2+ отсева прошли, алло.

Вот такая хуйня нужна. Можно мамкоёбить в чо они там сейчас играют и перебирать копытами понемногу.

>>2651066
Бегать надо нормально на свежем воздухе.

>посоветуйте пожалуйста диету
Ок.
Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
Заебали вы жирниксы ныть блять, что бы похудеть вам не надо ничего сука, буквально блять, даже денег не надо тратить, не надо ебашить или напрягать мозг просто -
Не жри блять и всë.
Тыу блять, набирают они из воздуха блять ага.

>>2651295
Пиздюку нельзя есть бедно. Вырастет двачером. Нужно есть нормально 3 раза в день, но с уклоном в белки.

>>2651295
>
>Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
>Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
не факт. Я не худел даже на 1200 ккал.

>>2650798
То есть ты понял, что спизданул хуйню, и сейчас потихоньку переобуешься мол ты ходьбу имел ввиду. А разговоров то было.

>>2651354
Да правильно он говорит, просто этот медленный бег на грани с быстрой ходьбой. Вполне можно бегать так.

>>2589178 (OP)
Проблема на миллион ккал: если мать тебе постоянно вопит СЫЫЫЫНОЧКА НУ ПОКУУУШАЙ - пиши пропало. Она СМОЖЕТ ЗАТОЛКАТЬ в тебя жратву, и побоку, что ты уже

>>2589329
>12. Записывайся в качалку

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ

Кочалочка в 13 лет с ростом 158 - это надёжный способ остаться карланом.

Судя по этому совету, всё остальное - такая же хренота, и не слушай этого идиота.

>>2657147
До 17 лучше заниматься боксов, баскетом, плаванием, футболом, калистеникой

>>2589178 (OP)
У меня одноклассник был 180/120 и в 10 классе начал ходить на бокс. С его слов толком ничему не научился, зато сбросил до 90кг и коллектив был заебатый.

>>2657171
>С его слов толком ничему не научился,
Я за 4 месяца многому научился. Лампово было.

>>2589178 (OP)
для начала проверь такую тему: плоскостопие. От большого веса стопы портятся. Не держат нагрузку при ходьбе, не пружинят или плохо пружинят. Я 120кг, знаю по себе - без мягких стелек и амортизирующей подошвы ногам от просто ходьбы пару километров по асфальту пипец больно

>>2657147
качалка с ростом никак не коррелирует, а вот его жировые отложения провоцирующие эстрадиол - да, так что пусть пиздует качаться и худеть и эстру понижать пока не поздно, а так звучит как троллинг

>>2657147
качалка с ростом никак не коррелирует, а вот его жировые отложения провоцирующие эстрадиол - да, так что пусть пиздует качаться и худеть и эстру понижать пока не поздно, а так звучит как троллинг

>>2657156
>плаванием
Единственный нормальный совет. Всё остальное это травмоопасная параша для идиотов. Тем более для чела с весом 80 кг и росто 160. Какое вот удовольствие он должен получить от футбола и баскетбола? Да никакого, через 5 минут игры наступит отдышка и инста пояится желание дропнуть.

>>2662441
>отдышка
Всё, что нужно знать об уровне развития плаваниедаунов.

>>2662441
Плавание как раз требует весьма подвижный плечевой сустав.