Я понимаю что все в основном жрут в маке или чебупелли, запивая пикрелейтед, но всё же.
Какие то веганы ебаные на пирамиде
Там про красное мясо, ниже рыба и курица - их можно. Хотя я мясо почти не ем, не из-за убеждений, просто не нравится, про мак молчу.
Лол, мне питание как на первой картинке тупо не по карману, 2-3 порции фруктов в день, да чтоб я так жил, 1-3 порции орехов, ты в курсе, сколько они стоят?
А красного мяса и белого риса с картошкой я ем немного, в этом я молодец, а больше и вообще ничего не ем.
Каши из пакетов + овощи
Болгарские перцы и кабачки всякие можно жарить, заменяет горячее мясо вполне. Куриные грудки легко готовить на сковороде под крышкой, добавив стакан воды, можно соусов разных туда же.
Болгарские перцы и кабачки всякие можно жарить, заменяет горячее мясо вполне. Куриные грудки легко готовить на сковороде под крышкой, добавив стакан воды, можно соусов разных туда же.
Мэн, если купить на развес на рынке, то выходит нормально, если, например, покупать бичи каждый день и, например, чипчы, то выходит примерно одна сумма, потому что их не нужно есть много - достаточно - горстка.
То же самое с фруктами, овощи дорогие, да.
Орехи охуели, это точно
Оп, поделись тем, что имеешь, а то в гугле одни МЕДОВО-УКСУСНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ попадаются.
Бичи и чипсы для меня деликатесы, чувак. А насчет овощей - помидоры и огурцы из ашана недорогие, фруктов дешевле нет, разве что ебучие яблоки, которые я не люблю.
Утром кажа или хлопья пикрил. Доктор кёрнер хлебцы или ростовские хлебцы. Потом я реально ничего не ем, потому что готовить не люблю, но умею.
Честно не знаю, что отписать. Я летом салаты простые овощные ел с соевым соусом и лавашом или обычным маслом и солью.
На ночб пью кефир.
По моему весу можно понять что я не особо едок.
Там в принципе в оппосте всё есть.
Со мной что то случилось. Болит в райноне желудка, срусь как гусь поносом, после еды тошнит. Уже три дня так. Раньше такого не было. Что со мной, что делать????
К врачу иди.
Походу нет толка от треда.
А что поделаешь, в возрасте аудитории харкача вопросом здоровья сильно не интересуются.
А я сейчас ем первый раз за день, у меня на завтрак супчик с мясом, фасолью и картохой плюс гренки.
А я наоборот овсянку вечером ем, т.к. от нее частенько живот громыхает. Доктор, я умру?
Основание пирамиды - неочищеные злаки с растительным маслом. Мне просто интересно, люди реально такое едят? Берешь неочищенную пшеницу, заливаешь подсолнечным маслицем - збс вкуснятина.
Оп пик - скриншоты с сайта ВОЗ и пирамида полезных продуктов.
Умами борды составляем рацион правильного и вкусного питания для Антона в виде готовых блюд.
В тред призываются кулинары, которые умеют в быстрые и вкусные рецепты.
Книжканищеброда - полное дерьмо.
1) Завтрак - 4 пик. Это определённо овсянка и сухофрукты.(80 рублей) 1 банан или любой другой фрукт. Дальше вам слово. Пишите свои идеи в виде списка типа
1) завтра
2)второй
3)обед
4)перекус
5)ужин
Алсо я не протеиновый петух из физ, я не качмен даже. Просто дрищ, и меня заебало каждый день думать что приготовить из продуктов, которых нет и спускать деньги на разовые продукты, которыми не наедаешься в магазине, поэтому прошу вашей помощи.
21 181 56 студентота Ласт курс ДС