На связи кун 16 лвл 189/65. Реквестрирую спасобы набрать вес, не мышцы, а жир. В общем нужно что бы было 189/80
Бамп. Такт да я ещё курю.
Бамп
Бамп.
Бамп.
Бампъ
Бамп.
Бамп.
>бамп
Бамп.
ты ёбнутый ? я 65 и на жосткой диете сижу ибо жиробас
жри овердохуя и бесполезную хуйню, можно протеинчики, от них пиздец ширит и нихуя не делай
На связи 176/46.
Зачем?
Жри. Много и часто. Раз 6 в день.
так ты просто карлатан, поэтому и жиробас
Нахуя протеин? От них вес не наберешь, если только гейнер
Можешь пить гейнер, при этом расходуя минимум энергии.
моя история. 188\68. год в армии после универа и стало 82 кг. так что пиздуй в армию, мой тебе совет
У тебя эктоморфное телосложение?
блять ну ошибся мальца, спортпит кароче херачить можно вместе с хуитой всякой
Антон, расскажу тебе случай из жизни своей. Всё происходило в армии. Ел всё из армейского рациона и сильно на хлеб налегал, ходил в чифан каждый день(выпечка там всякая, сладости) и физухой сильно занимался. Итог: за пол года 16 кг вверх.
Как так набрал то? Там же дохуя бегаешь и всякую хуйни делаешь, разве не?
Единственная причина по которой хочу в армейку,лол
Дрищ я, выгляжу пиздец хуево, потом чем здоровей буду выглядеть, тем меньше будут доебываться доменя в школе, хотя я и так могу по еблу ответить.
Нахуй тебе это? Для таких данных иделен бокс. Гугли Вячеслав лемешев
177, рили ?
Так и буду делать, кстати лежание на боку ускорит процесс?
Это как?
186/83 вкатился, ешь каждый день шаурму и проводи почти весь день лежа за компуктером
Ты еблан? Это нормальный вес для такого роста.
уебывай с треда карлица обоссаная
Шаурму не жру, ибо стремно. А компуктер мой говно. Я стелефона сижу на дваче.
Вот и не разжиреешь, дохлячек
>189
Что примечательно, он ведь наверняка часто сидит на дваче, но сука рост у него 189.
Что примечательно, он ведь наверняка часто сидит на дваче, но сука рост у него 189.
190/62 в треде.
Господи, как это заебало.
Господи, как это заебало.
И что?
лицо полновато выглядит. Если высчитывать итм то нижняя граница 53-54, до неё и добью.
178/63. Честно говоря, сложно даже представить как ты выглядишь
Хуёво, очень хуёво.
gfg
В армии сейчас кормят, как на убой.
Жир очень хорошо впитывается, его можно прямо через кожу втирать. Натопи свинного сала и натирайся им два раза в день. Можно сливочным маслом, но эффект будет хуже.
пиво со сметаной. каждый день 0.5 пива и 500 грамм сметаны.
Тебя не сдувает ветром? Мои соболезнования
Все не так уж плохо, бро
мимо-165/77
Нормальный же вес
мимо_176/50
крч моя история.
16 lvl 178/ 56.
Ходил на турнички все дела. Позже, уехал учиться, от нечего делания в общаге начал есть большими порциями по 6 раз, всё тоже самое что и раньше ел (макароны, гречка, рис и всё с курицей, она не дорого по частям стоит) так же когда совсем нечего было есть, я брал батон и большую кружку чая ( 2л примерно так и пил ) есть предположения, что именно из-за этого я и набрал немного веса, чуть позже начал заниматься на турниках и брусьи , самая простая программа 2пдхд(10раз) на турнике , 1 на брусьи (15раз) и так далее кто сколько сможет. за неделю мышцы стали заметно больше , в итоге я пришёл к 70кг. потом началось лето, готовить что либо было лень, заниматься перестал, прошло уже 6месяцев, вешу 64кг, сдулся, хач пару раз наезжал , так как ответить не магу, сил уже нету, но думаю скоро повторить всё обратно.
16 lvl 178/ 56.
Ходил на турнички все дела. Позже, уехал учиться, от нечего делания в общаге начал есть большими порциями по 6 раз, всё тоже самое что и раньше ел (макароны, гречка, рис и всё с курицей, она не дорого по частям стоит) так же когда совсем нечего было есть, я брал батон и большую кружку чая ( 2л примерно так и пил ) есть предположения, что именно из-за этого я и набрал немного веса, чуть позже начал заниматься на турниках и брусьи , самая простая программа 2пдхд(10раз) на турнике , 1 на брусьи (15раз) и так далее кто сколько сможет. за неделю мышцы стали заметно больше , в итоге я пришёл к 70кг. потом началось лето, готовить что либо было лень, заниматься перестал, прошло уже 6месяцев, вешу 64кг, сдулся, хач пару раз наезжал , так как ответить не магу, сил уже нету, но думаю скоро повторить всё обратно.
