*липолиз быстрофикс
Еще кстати тунец из консервы ем. Угля там нет только белок и немного жира. Оттуда и соль вижу:)
ахуеть ты свинота, я 180 на 72кг и все жирным считают, а тут 88. Ты вообще мамонт пузатый, иди худей до 70
Ну не. Ты конечно хворост тот еще!) Ну а так. Я худею до 78 и начинаю увеличивать белок и держать уголь там же. Возможно протеин пить начну для ускорения. Тренировки добавлю и креатин.
Я вообще нихуч не ем и не могу сбросить вес. Организм держит жир прямо как анальник какашечку
Соль сахар нахуй бросай. Будь аскетом в пище. Никакой газировки даже с аспартамом. Никаких фруктов и ягод. Просто ешь мало простой пищи. Вру ай дефицит.
>Просто ешь мало простой пищ
Ты решил здоровье себе убить
Говна поёшь, опущ.
мимо двачер-диетолог
Ахаха, перпетум мобиль собственной персоной.
Закон сохранения энергии нарушаешь получается?
У меня просто пища усваивается в 2 раза эффективнее чем у других людей поэтому мне достаточно съесть помидорку чтобы набрать 10 кг
Пиздаболог
Поправил тебя
А так каждый второй жирдяй говорит, что на завтрак он попил голый чаю и это не сработало, поэтому он закусит целой упаковкой чивапчичей на ужин.
Хуйню творишь, таким макаром сорвешься и через полгода нажрешь еще десяток+.
1. Курица - это псиоп, мясо/рыба должны быть жирными.
2. Рис ты небось белый хрючишь. У меня для тебя плохие новости.
3. Клетчатку (траву) не будешь хуярить - по пизде жкт пойдет.
4. Субпродуктов нет - дефицит железа.
5. Сидишь на диете без витаминов - организм скоро охуеет и перестанет худеть.
Не изобретай велосипед. Рациональное питание на ~2кк, много воды, подвигаться лишгий раз - и все будет ок.
Ну и нахуя эти превозмогания? Просто рассчитывай калораж того что жрёшь и можешь хоть бигмаками питаться, лишь бы дефицит был ежедневный. Я так с сотки при 180см до 70 скинул за несколько месяцев.
>180 см 88 кг
Это типа шутка?
182 на 115
Ты долбоеб. И в первую неделю у тебя вышла вода из за убраных углеводов и говно. На такой диете у тебя горит не жир, а мясо. Удачи превратиться в жиродртща
>180 см 88 кг спустил массу до 82 за 12 дней. Примерно по 200-450 за ночь уходит
Ну хз хз. Вот у меня вес 82 на рост 180. Сейчас пытаюсь сушиться, чтобы не потерять мышечную массу и вот тут прямо хардкор начинается.
Занимаюсь боксом, поэтому силовые показатели должны быть в норме. Хочу подсушиться до 74 и по твоей схеме я точно не смогу.
Ну это кал, а не еда. В норм еде и жир, и углеводы есть.
Полностью поддерживаю.
Сколько жира уже навыдыхал? Жир твой топится в первую очередь при нагрузке со слабым пульсом
> 180/88
Вы лесбухи чтоль?
Так а что надо делать чтобы мясо не сгорало? Я так понимаю что нужно каждый день есть по 7 яиц и 500 грамм творога + куриного мяса чтобы в организме белок был? А также отжиматься от пола утром и вечером и ходить на турники каждый день чтобы была физическая активност? А также нужно купить гантели и заниматься с ними каждый день чтобы мышцы были напряжены и организм не съедал их?
Удачи отъехать в мир иной без соли в пище через какое-то время
https://www.vokrugsveta.ru/articles/smert-budet-bystroi-i-muchitelnoi-pochemu-chelovek-ne-mozhet-polnostyu-otkazatsya-ot-soli-id889151/
Так в курице и гречке есть соли natri chloride и там наберётся соли в мясе на суточную норму так что усё норм будет. Если что можно гречки посолить чайной ложкой соли когда веришь и тогда точно всё будет норм ;)
Ох уж проблемы вселенной
Мимо 183/56 уж как 5лет
Смотри. Я вообще не ем сладкое, не пью сладкие напитки, не добавляю сахар в кофе/чай и тп. Обычный мой рацион:
1. Один бургер с кофе
2. 3 куриных яйца
3. 200 грамм творога
4. Небольшая тарелка макарон с сыром. Соус просто томатная паста, не майонезный
5. В остальное время чай без сахара
Вот это все что я съедаю за день, но не могу сбросить ниже 88, вообще никак. Не уходит
Так у тебя тут еды на 2500 килокалорий примерно, конечно ты не худеешь, а это ты ещё не рассказал про перекусы которые ты делаешь каждый час всякими конфетами и печеньем.
Тебе нужно меньше есть.
Как ты узнал про перекусы?
>которые ты делаешь каждый час всякими конфетами и печеньем.
Ты тупой скот, я не ем сладости
Мать твою ебал, животное
фига ты узкоплечий эстроген
> Убрал сахар
А всякие бананы там, например? Они же сладкие. Считается это за приём сахара, если один банан в сутки съесть? Да и молоко всякое фермерское разливное тоже сладкое. А может я сладость таких продуктов так воспринимаю, потому что тоже сахар не ем и не кладу никуда.
> Я вообще нихуч не ем и не могу сбросить вес.
Очередной пиздёж жирнича, у которого "нихуя" – это завтрак с бутерами, обед с супом и котлеткой и ужин с сардельками. Запомни, гной, нихуя – это только вода. Пей две недели только воду в любых количествах и я гарантирую тебе, что ты похудеешь. Потом ешь по настоящему очень мало всю жизнь и никогда не возвращайся а своему нынешнему лживому "нихуя", которое по факту "дохуя".
Надо сначала сбросить резким голоданием, а уже потом питаться по этой диете до конца жизни.
> таким макаром сорвешься и через полгода нажрешь еще десяток+.
За пару недель, месяц не сорвётся. Про полгода и речи нет, чтоб так голодать.
И хватит ныть про это сраное "сорвётся". И алкаши и наркоманы срываются. Сорвётся, так и хуй с ним. Пусть сорвётся и сдохнет. Не хочет сдохнуть от ожирения, пусть не срывается. Его проблемы.
>Ешь воду
Сам ешь воду, даун
180 см 88 кг спустил массу до 82 за 12 дней. Примерно по 200-450 за ночь уходит. Узнал что это называется оиполиз. И весь жир мы выдыхаем.
Из плюсов
Убрал сахар (пока прыщи)
Убрал соль (пока синева под глазами)
Убрал лишним калории (вещи не нужны новые, мои снова отлично сидят)
Мышцы, что были под слоем жира отчетливее, но давно не был в зале, не назвал бы это красивым. Но чтобы текла от тебя телочка, тело не основное.
Из минусов
Стресс для организма, в ТЦ был смотрел минуту на футкорт, пришлось вызывать такси, чтобы не побежать за кфс
Первая неделя просто страх, что сорвешься и мысли о еде
Возможно я упустил еще какие-то минусы, сейчас двачевские нутрициологи мне скажут, что еда без соли и сахара это урон организму и я скоро копыта отброшу, но мне кажется, что в еде этого хватает.