нахуя тян качать жопу, чтобы выглядеть как бегемот?
Чтобы она не провисла после 25ти, очевидно. А бегемот в твоем случае - это жирные уже. "раскачать" жопу так сильно не выйдет. Есть африканки, но у них генетически на жопе жира больше.
Как бегемоты выглядят жирухи ток.
Нахуя писать с большой буквы, чтобы не выглядеть как тупорылый школьник?
Когда рост до 175см и ты дрочишь вел пару лет, становишься как бочка, огромные ножища, огромная жопа и руки веточки.
ПИЗДЕЦ ПОЛНЫЙ АНОНЫ, ДАЖЕ У ПЛОВЧИХ V ОБРАЗНАЯ МУЖСКАЯ ФИГУРА СТАНОВИТСЯ, А КАК МУЖИ ТО ЗАБУСТИТСЯ? ПИЗДЕЦ КАКОЙ ТО ПРОСИТЕСЬ В ДЕСАНТ НА ПЛАВАНИЕ
Обычный мужик, вроде даже плюс минус спортивно выглядет. Нормальные руки кароче ты шиз
слабый наброс, 50 лвл скуфендуев лысых принес веланов и 25 летнего пловца
Так у тебя уже супер профики, которые буквально живут этим и в питании каждый грамм отмеряют. Зачем ты их принёс?
>хотите красивую V образную фигуру - ПРОСИТЕСЬ НА ПЛАВАНИЕ!
На плаванье вообще ничего не тренируется, лол. Это заблуждение. Я всю жизнь в басик хожу, просто потому что нравится. У меня форма вот такая.
>Я за час легкого бега больше выматывался и больше видел "результата" чем за 3 часа покатух.
Так ты сам нагрузку выбираешь. Во второй зоне можешь хоть пять часов крутить пока жопу не промнешь. В четвертой за час охуеешь.
> Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
Ты описал черты еврея-ашкенази (у которого неандертальский предок), что совпадает с фенотипом на фото.
а юлия ефимова блять из твоего поста выше просто в пруду купается по кайфу?
Всё так. Если годами что-то одно тренировать - организм туда силы и бросит, это же очевидно.
Погодите, это реально? На велосипеде такие ноги можно сделать? Всегда хотел ноги мощные и жопу себе, даже приседать начал по 200-300 раз. Стали больше конечно, но до идеала далеко.
Мне казалось, что велосипед наоборот сбросить помогает, разве нет?
Мне казалось, что велосипед наоборот сбросить помогает, разве нет?
Когда в школе учился каждый второй ходил на какие то секции, хуекции, на борьбы, боксы, плавания, футбол. Реально раскаченная атлетичная фигура была только у одного типа который кмс по велику был.
Чел, как же я тебя понимаю
мимо тоже с огромной сракой и ляхами
Велосипед нужен для флекса, и просто время на свежем воздухе проводить. Хотьба полезней бега, йога полезней зала, хотя гребля отличная штука.
Гребля это ваще для даунов
в рф такое не понимают, у меня орбеа, всем похуй.
был бы у меня мерседес газенваген вот это да.
Как бы да, но даже легкий бег хорошо тренирует и выматывает. А вот на велосипеде в городской среде и не повкручиваешь особо, светофоры, препятствия и тд. Ну только если не решишь на проезжаю часть ебануть, там темп сам держится да, но дышать газами - такое себе.
Так второй пик показывает ярко, о чем ОП и говорит - выраженные мощные ноги и слабые руки. Это явная диспропорция неестественная. Смотрится эстетично он только за счет малого процента жира.
Причем чем ниже рост, тем больше эта диспропорция влияет.
Мощные руки это хорошо, просто нужно еще и руки качать. Вот взять футболистов, что они как-то плохо выглядят с накачанными ногами?
ты еще попробуй накачать ноги, заебешься кататься.
а ЗАЧЕМ велосипедисту огромные ручищи, разве что в циклокроссе чуток барьер какой-то перепрыгнуть с великом (который весит 8-10кг), на этом все
В смысле "решишь"? Ты не имеешь права ездить по тротуарам если тебе больше 14 и есть ПЧ или велодорожка. Найти пустую дорогу для тренек всегда можно. Есть еще трек и станок накрайняк.
Она полезна и развивает нужную группу мышц.
Был бы у тебя газенваген 3 door cabrio мб, а так всем похуй и на него, так же как и на орбеу
Нахуй ты приводишь примеры профиков, я не пойму? Им не нужны нормальные руки, нам нужны. Или у тебя вся жизнь - это вело соревнования?
Чтобы 3к выжать надо нихуево так в руль вцепиться
Велосипед лечит социофобию, всем сычам рекомендую. Это лучше чем просто ходьба, ибо за день хоть 150 км можно проехать и всякое увидеть, отвлечься от дурного социума.
ну так иди в зал и качай руки, если они тебе нужны в чем проблема? подрочить можно еще чередуя руки
БЕГ ЭТО БАЗА! Одно из самых естественных активностей и движений для человека. Более того, активно применяется в повседневной жизни - съебать то от гопарей убийц, то от ментов, то от собак (ну от последних хотя бы на пару секунд фору получить)
Как ебать Эббинатора на 4й?
Ну вот у меня есть велик. Стоит в подсобке. Куда на нем кататься? Я с москвы
>4
Мммм, ярый кризис среднего возраста. Накупить дорогой оверпрайс хуеты, чтобы хоть чем-то занять себя.
Тоже с этим сталкивался, дрочить дофамин покупками - якобы полезными, для своего хобби. Через пол года-год (хорошо если не через месяц) всё это заёбывает в край.
Бег - просто вышел на улицу и бегаешь.
>Я с москвы
)))
Чмошники какие-то. Психбольные обрыганы. Отбросы общества. Нахуй с этим говном социализироваться? Таким же будешь.
Пчел, Москва вся утопает в лесах и парках, да везде кататься.
Гугли "маршрут Вело-1"
Завидую нормисам, которые раз в два сезона покупают ашан байк и катаются на похуях раз в неделю.
А я купил не дешевый вел, накупил кучу дорогой хуеты к нему - катал почти каждый день года 3, жестко перегорел, до тошноты и бросил всё это дело. Потом открыл для себя мопеды ещё на 3 лета.
Так перестанет заниматься мышцы уйдут и также всё провиснет
>Завидую нормисам, которые раз в два сезона покупают ашан байк и катаются на похуях раз в неделю.
>А я купил не дешевый вел, накупил кучу дорогой хуеты к нему - катал почти каждый день года 3
Но я не жалею, это надо просто перерасти, всю эту дрочь дофамина покупками, кто не смог - так и спускает деньги, уже на тачки и колхоз тюнинг к ним.
У неё из оверпрайс только велик, и то не факт, а все эти сумочки и табуретки складные стоят копейки
>Гугли "маршрут Вело-1"
До него от ДС еще добраться надо. И он слоупоками забит. И потом вел от красной крошки отмывать заебешься. Но красивый, это да.
Да ваще похуй на жопу и ноги. Основная беда велосипедика для велосипедиков - мистер вялый, пикрелейтед.
джаянты не очень дорогие, как джамисы или мериды
Пиздец, а говорили же вроде как полезно даже?
Да велосипед вредная тема для мужчин, но как побочный эффект каменный стояк. У всего есть свои плюсы и минусы.
И на столько тянская тема, что встретить тян на велосипеде так же сложно как повстречать единорога почти.
А ты хочешь социализироваться как нормис? Ты что, быдло?
>джаянты не очень дорогие
Ну теперь это роскошь, лол.
Короче жопа качается, а член вялеет. Для =ембоев с клеточкой самое то))
Мой ржавый драндулет приносит мне кучу кайфа плюс возит меня по лесам там где ебаный матиз не проедет, а проходимость у матиза нихуевая, плюс мужик с большой жопой и тянам нравится накачанной такой они тоже на эту хуйню палят, всяко лучше чем создавать треды на мейлачах
ну, к сожалению последние пару лет, все, что дешевле 180к (если мы говорим о гравеле) - макет велосипеда.
Ага, всё полезно, что в рот пролезло, если ты понимаешь, о чём я. Ты больше велосипедиков слушай, они и не такого понарассказывают.
> Эббинатора
Орнул
из минусов - почему-то ВСЕ велобабы в клубах мск выглядят как эта тиктокерша - с бычьим кольцом в носу и с наколками как из соль-илецка
А ты не смотри карбон
Какие некрасивые люди.
Ага, можно подумать у жирных простатитно геморойных авто мото любителей стоит шишка так что стены ебать можно, ага.
Кто хочет брать вел с рулем бараном НЕ БЕРИТЕ БЛЯТЬ!
Спина отваливается, поставил проставки, чтобы поднять руль - покатал пару недель - получше, но спина всё равно устает. Аэродинамика в городских условиях вам ничего не даст.
Тормоза на баране неудобные для частого экстренного торможения, управляемость так же хуже, а в городе то тут, то там что-то выскакивает перед тобой.
Идеал - это гибрид с тонкими колесами и обычной посадкой.
Спина отваливается, поставил проставки, чтобы поднять руль - покатал пару недель - получше, но спина всё равно устает. Аэродинамика в городских условиях вам ничего не даст.
Тормоза на баране неудобные для частого экстренного торможения, управляемость так же хуже, а в городе то тут, то там что-то выскакивает перед тобой.
Идеал - это гибрид с тонкими колесами и обычной посадкой.
На профиков можешь не смотреть - они там хуй пойми чем ставятся.
Стоит ли брать велик с авито за 10-20 тысяч?
Двачеру всё равно ни в какой тусовке не дадут, а на велике хоть тревожность уберёт и здоровье бустанёт
Что реально подтверждено исследованиями
При долгом сидении на узком жёстком седле:
снижается кровоток в половом члене
может быть онемение
временные проблемы с эрекцией
Это чаще встречается у:
шоссейников
курьеров
людей, которые ездят по 2–5 часов без перерывов
⚠️ Важно: в подавляющем большинстве случаев эффект обратимый.
Когда велосипед может быть вреден
Узкое «гоночное» седло без выреза
Сильный наклон вперёд (весь вес на промежности)
Езда без вставания с седла
По 10–20 часов в неделю и больше
Смотря какой и в каком он состоянии
Если не ХВЗ, то впринципе можно
>И У МЕНЯ СПУСТЯ 15 ЛЕТ ВСЕ РАВНО ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАЗВИТЫЙЫ ОСТАЛСЯ С ТЕХ ПОР
скинь фото
>Двачеру
зашоренное мышление, стереотип из 2010 года про "аниме-форум, хикк и тд"
аудитория тут от обычного тг канала или пикабу не отличается никак
>1
Баба в походе - это конечно огромный плюс, но только не в ущерб дому и семье. В противном случае она не нужна. Первое и главное предназначение женщины - брак и материнство. Ноу дискач.
>2
Читал ихний ТГ, весьма сексуальная велосамка человека и её всратый сабмиссивный велоолень при бабле, не могущий прогнуть эту козочку-брыкалочку на две полоски.
>в старости будем вспоминать
Обоим уже под 40, очень любят свою ненаглядную швабодку и достаток. Через несколько лет у этой кобылы затикают часики в обоих ушах, и она перепрыгнет на более мужской хуй, а её велопиздолиз так и сдохнет велобобылем, будет в многолетние кругосветки ездить. У меня в городе такой есть, типа знаменитый путешественник. Жена - просто соска, такая Krystal Boyd, которая Angelica Abby, семья-дети, совместные походы на Ютубе ещё с 2000х. А потом хуяк, и уже один катается с центром снаряги вокруг глобуса, "переосмысливает себя". Очень грустный момент у них был в фильме про семейный отдых на Балхаше, он там такую вставку сделал ч/б с тревожной такой гнетущей музыкой посреди райской идиллии. Видимо там семья и дала трещину. В общем между развлечениями и семьёй всегда надо выбирать семью, инфа сотка.
>3
Если ты много падаешь, значит ты дурак. Ну там это и так видно с первого взгляда.
>4
А этой даже падать необязательно. Тупо заполнение пустоты ничем, бегство от себя.
Короче, в рот оно всё ебись. Все тлен и суета.
Удачи тебе разьебать суставы с бегом.
Конечно, можно взять приемлемый синглспид и норм катать в довольствие. Любой велосипед лучше чем никакого велосипеда.
Когда я был маленьким, в моём мухосранске жил такой чел Миша Сосун, так вот он ездил всюду на велосипеде, искал мальчиков 8-12 лвл, и сосал им за жачку. Ну, в смысле, он жвачку давал, Турбо там, Бомбимбом. Раньше так можно было, весь город знал об этом, и всем было похуй. Так вот с тех пор у меня взрослый мужик, на велосипеде с защеканами ассоциируется, такая психологическая травма.
> Это явная диспропорция неестественная.
Как раз-таки естественная, чел. Это видовая фича человека. Руки нужны макакичу, дабы прыгать с ветки на ветку, а человек качал ноги миллионы лет, дабы на них ходить далеко и надежно, мышцы перестроились на выносливость. Человек, блядь, выносливее, чем конь.
На седле сидят жопными косточками, а не мягкими тканями. Поэтому седло должно быть узкое по ширине этих костей, а не широкое и мягкое.
Опять же, тащи исследования для автомобилистов и мотоциклистов, что у них там с простатой и потенцией, лол.
Держи.
Ты не слышал о "мышечной памяти"? Ты если в подростковом возрасте тренировался, тебе не обязательно въебывать так всю жизнь, сделал зарядку элементарную и легкую тренировку хоть раз в неделю - фигура держится.
>Вело-1
Мне до этой хуйты 3 часа добираться в одну сторону
> А вот у жирных автомото-или-кто-там-мне-ещё-неприятен!
Можно, подумай, если тете так полшестого проще коупить. Но так-то можно и со здоровыми, не гробящими себя людьми сравнить, но тут уж сам выбирай.
Ты откуда? Он ещё ездит?
Отнюдь, если ты нормис быдло, то весь двач таким не является
А как на доказанный нестояк велоклоунов можгут повлиять исследовании авто и мотоклоунов?
Какой ты душный нигилист
Двачую этого. Бег по соотношению кайф/травмоопасность один из худших видов спорта.
> Руки нужны макакичу, дабы прыгать с ветки на ветку, а человек качал ноги миллионы лет, дабы на них ходить далеко и надежно, мышцы перестроились на выносливость.
Человек последние тысячи лет работал много и тяжело руками, а так же ими СРАЖАЛСЯ - палки, различные орудия труда и тд и тп. И до сих пор многие работают. Так что не надо.
И выносливые ноги для далекой ходьбы - это как раз таки ноги обычного человека, лол. А не бройлерные туши вместо ног.
У тебя он взял жвачку, но не отсосал?
Понятно откуда травма.
Кем доказано, шиз?
Что нахуй значит нужную группу мышц? У тебя есть какие то не нужные группы мышц?
Пиздец, меня всю жизнь обманывали, что велосипед это очень полезно. Написано 10-20 часов в неделю максимум, мы катались по 6 почти каждый день.
Приведи пример этих здоровых людей
У меня на такую не встанет даже. Все походно-велосипедные-активноотдыхне бабы мусор какой то. А если на бабу не стоит то она нахуй не нужна. Баба это мясо для ебли.
У велосипедистов обычные жопы. Только у спринтеров на стероидах бойлеры, но они их в зале накачивают.
Посмотри на масаев и прочих аборигенов.
Человек крут, только в силу своего ума и выносливости.
Сильными люди никогда не были.
> СРАЖАЛСЯ
Только вот пехотура (большиная часть войск), которая тысячелетия 95% военного времени маршировала по дорогам и тропам, 4% ставила лагерь, а остаток - воевала - юзала ноги.
>ловек последние тысячи лет работал много и тяжело руками,
В поле, куда надо дойти, где надо стоять и ходить туда-сюда. Или на охоте, где нужно большие расстояния преодолевать.
У баб это вторая мышца после рук, если видят большую сразу, то понимаю, что ебать будет как конь часа 2-3, на руки конечно в первую очередь смотрят, ну руки не каждому дано, но в целом ничего сложного их подкачать в плечах
как обычно - пруфов не будет? настоящий анон, уважаю
твою маму шлюху, такого выблядка вырастить - постараться надо
Покажи бабу, на которую у тебя встанет
Vidal Sassoon
> Велосипеды - чисто тянская тема. И мужчинам даже вредна.
Вообще вел в первую очередь для удовольствия, а тренажер - для выносливости и похудения
> Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
И что в этом вредного? Алсо так же можно сказать, что жим лежа вреден - ведь от него не качаются ноги. Качай руки другим упражнением, если тебе надо. Я кстати на тренажерах примерно так расскачиваюсь, потому что от толстых рук никакой пользы (я ж не грузчик), а мясные ноги позволят мне дольше гулять и ебаться
> Для тян это плюс - так как они тупые и не могут раскачать жопу
Чел, тянки жопу и бедра раскачивают буквально за недели до таких размеров, до которых ты может быть раскачаешь за годы.
> вы заметили, что много прям жирных катается на велосипеде
Я нет, а ты? Но вероятно дело в том, что на веле многие катаются просто для прогулки, а это небольшая нагрузка. Кардио эффективнее делается на тренажере.
Толстые на велотренажере сидят потому, что бегать им нельзя - большой вес разъебет колени
> Бег В РАЗЫ эффективнее и естественнее для организма.
Эффективность определяется тем, какую нагрузку/скорость ты делаешь. Можно и на велотренажере выкладываться, и на дорожке тащиться с сигаретой в руке
Большая женская жопа - это красиво. И если она с жирком, она хороша, а уж если она мясная, это вообще супер. Лично ты можешь считать иначе, но многие считают вот так
Медиками по всему миру.
Так эти клоуны и итт копротивляются объективной реальности. А так вообще привыкай: чем тупее занятие - тем сильнее его адепты будут ссать в ушки окружающим.
Здоровых людей не существует, хуй не стоит вообще ни у кого никогда, крути педали дальше и не перегружай ганглий.
На половине перестал читать твои глупости. Велик это транспорт, способ разогнать лимфу, покачать сердце и лёгкие. Как ты выглядишь мне совершенно пофигу. Если ты делаешь что-то что бы другие качки-геи одобрили или что бы одобрили бабы, то я могу только посочувствовать тебе. Кстати слышали про эйфорию бегуна? Я испытывал эйфорию велана.
Не, я как-то гуглил лет 5 назад, и мне попалась статья, что его поймали где-то в сибирских ебенях, и сдали в дурку. Это давно было, ему сейчас лет 60.
Можно. За пару лет у меня зауженные штаны стали сидеть как ультра-скинни на бёдрах. Накачалось.
всё чаще прихожу к мысли, что зря наука популяризируется
потому что быдло приходит на пабмеды, находит УДОБНЫЕ но НИЗКОКАЧЕСТВЕННЫЕ / НЕВОСПРОИЗВОДИМЫЕ исследования и бегает с ними везде
нет, дебил, велик не приводит к нестояку
Так-то после срывов покровов здесь про хронический нестояк вполне объяснимо, состав он на клыка брать предпочитал, а не давать. Вся суть просто.
И правда, одноклеточное мясо для ебли. Такая полы не вымоет, картошки не нажарит...
только если профиком ебашить каждый день по соточке км
мне тоже захотелось большие квадры иметь, прошлый год в неделю 2-3 раза ездил полгода, 4-5к накатал за сезон на своём мтб-ашане со злой резиной
ноги нихуя не выросли, может чуть рельефнее стали, чем были от приседаний с 90 кг
>Такая полы не вымоет, картошки не нажарит...
Последнее что мне нужно от женщины. Если она не радует глаз она мне не нужна
>адепты будут ссать в ушки окружающим
Пока что только ты визжишь со своей надуманной шизой
Фу, этот пабмед с описанием методологии и ссылками на исследования, неприятное - значит пиздёж! То ли дело нейроговно, оно-то удобное пишет, а значит правда.
Так-то я даже рад, что велосипедики упорствуют в своём недуге: меньше шансов что передадут мусорные гены дальше.
>в неделю 2-3 раза
какие-то изменения в результатах и внешнем виде могут быть только ОТ 12 часов велотренировок (а не общего времени выезда) в неделю.
->
>Последнее что мне нужно от женщины.
Ты либо слишком мал, либо слишком туп, лол.
Мужик с третьего пика делает охуенные стельки в горнолыжные ботинки и в целом любую обувь, один из лучших мастеров в Москве в этом.
делал у него стельки для спортивной и обычной обуви, годнота
->
Вел это способ развеяться и посетить ебеня, ни с кем не контактируя. Некст левел любителя погулять. Хиккашизоснаряд. Спорт вообще нахуй не нужон.
Пруфы?
>Некст левел любителя погулять
БАЗА
Добавить к велосипеду банальные отжимания + подтягивания и всё. Правда жопа и правда растёт. Когда в зеркало смотрю прям вижу как она оттопыривается, да и тянки подмечали.
Ты с области чтоли?
Я на веле с бибирево до крылатского 38-45 минут еду, трех часов хватит чтоб в бутово и обратно скататься.
ты дура ебанутая, что тут написано?
>потому что быдло приходит на пабмеды, находит УДОБНЫЕ но НИЗКОКАЧЕСТВЕННЫЕ / НЕВОСПРОИЗВОДИМЫЕ исследования и бегает с ними везде
это не исследование, это - говно
исследование, когда ты берёшь группу людей, которые начали заниматься ездой на веле и группу тех, кто не катает на веле - и сравниваешь их показатели через год, два, пять, десять
ну так, маня, в день по 4 часа - как раз 8-12 и получалось
никакими аэробными упражнениями накачаться нельзя
Мне больше всего жирные коротыхи нравятся
>полы не вымоет, картошки не нажарит
Да и нахуй не надо я это сам могу делать. Пусть пизду приносит, на хуе скачет и уебывает
а нах тебе в крылатское если в яузе норм здоровый парк
роскошь это s-works за лям, а джаянты по 100к это нищебродское
Мне уже за 40, у меня было много разны тян, и один официальный брак по глупости. Я уже давно прошел стадию "главное хороший человек и общность взглядов" без внешки это не работает и плохо заканчивается, перестал врать себе и принял то что для меня в женщине красота и молодость единственно ценное, ничего не могу с этим поделать.
Я не бытовой инвалид, мне не важна хозяйственность
А я каждый день на диване эйфорию испытываю
матрас закукарекал
Я в Царицыно живу, машины нету
че он там, достроил веранду, кухню сделал жене?
Я катаюсь потому что получаю от этого кайф, мне глубоко поебать и на какой то плечевой пояс и на тян в целом, это удел дегенератов и пиздозависимых рабов.
Привет, веланы
пруфы стелек или чего ты хочешь?
Пусть и матрас, но гидравлика на МТБ и удобные тормозные ручки спасали от подрезающих таксистов на дороге и на тротуаре сколько раз. Просто шоссер - чтобы вкручивать по свободной трассе долго и спокойно, а не уворачиваться в потоке от отмораживающих перед тобой машин как по мне, хз.
Он про травмы говорит, а эректальная дисфункция от снижения кровотока.
с ворксы за лям даже очень хорошему любителю не нужны.
4-5к долларов предел адекватности не для профика, там дальше уже либо экспериментальные системы, всякие свистоперделки типа отверстия в раме под мелочевку, либо переплата за бренд как у кольнаго и пинарелло (хоть велики и норм).
как у тебя кровоток снизится, если сердцебиение возрастёт вместе с давлением? ты шизоид?
https://youtu.be/YkuP-8FJXRs?si=5DJkMRPBBwpupvNw
ну вот чел +- по твоему маршруту едет, с борисовских прудов
После часа непрерывной езды пися немеет и холодная.
Здарова старый
В крылатском олимпийская велотрасса с пиздатым рельефом, за один большой круг ~240-250 метров набора, на малом ~60-65, заебатые тягунки типа сочей и длинного к металлинвесту.
Ну и в целом в крылатском вся вело-жизнь городская.
А в яузе просто парк, там велосипедисту нечего делать, туда пешком приятно ходить.
если ты гонщег нелегальный то, от царицино можно уехать в борисовские пруды и дальше братеевский парк, потом в парк 850 через реку, а оттуда в капотню или в парк кузьминки-люблино
этого за глаза хватит) А вело1 это скучная пылящая хуйня куда на эльке дояхромы надо ехать.
Без проблем: покажи удобные исследования.
Верхний отдел позвоночника, грудные мышцы, поясница, пресс и брюшные мышцы, которые всю твою требуху держат, руки и ноги, крч это возможно самый полезный станок.
у меня пися очень горячая и писяет тебе на лицо
не знаю как так получается, видимо работает обычная биомеханика
>как у тебя кровоток снизится, если сердцебиение возрастёт вместе с давлением? ты шизоид?
Купи нормальное седло. Я котаюс пока у меня ноги не перестают двигаться от усталости, джонсон в полном порядке
>Кем доказано, шиз?
>Медиками по всему миру.
я должен доказывать отсутствие, когда это ты обосрался, доказывается наличие эректильной дисфункции у велосипедистов?
нет, манька, иди на пабмед и иди дальше пытайся высрать удобное доказательство наличие эр у веланов
Хрен знает, я по 15 тысяч в год кручу, только по автодорогам. На шоссере даже гидра не нужна в сухую погоду, ободные клещи более чем. Да, гидра лучше, но не настолько как о ней говорят.
бла-бла-бла, это всего лям денег, анончик, когда квартиру купил и отремонтировал, авто есть, а деньги продолжают зарабатываться, почему бы не купить себе пиздатый вел?
ну да, у меня s-works, не последней версии, но брал новым
Я шесть или семь седел перепробовал, все мануалы читал и смотрел. Если крутить час не вставая - на любом немеет.
ну я согласен, когда все вопросы закрыты, почему бы себе игрушку не купить и за лям, просто гравийник/шоссер за 700 долларов и 5к долларов отличается ОЧЕНЬ сильно, а за 5к от пускай 10-15к не отличается почти ничем (по ездовым характеристикам не профи разницы никакой не заметит).
Надо не мануалы читать и смотреть, а сходить в байк-фит студию и отдать им 5к за подбор седла. У них есть тензометрическая хуйня, они проверяют насколько правильно ты сидишь на седле, хватает ли ширины, как распределяется нагрузка.
А еще есть такой прикол, чем выше твоя удельная к весу мощность, тем меньше ты "сидишь" на седле, меньше грузишь руки за счет более высокой нагрузки на разгибатели бедра, тем больше твоего веса уходит в ноги на педали снимаясь с седла. Если уныло матрасить на мощности 1вт\кг, жопа затечет больше того кто крутит 3-3.5вт\кг. ну а еще надо вставать с седла и сидеть по разному))0
Тебе нужен беговел
Наоборот кайф, меньше стоит - значит меньше этой примитивной биохуеты в голове. Сейчас бы быть куколдом помешанным на бабах, это подростковая хуета зашквар для взрослого мужчины.
А полностью с тобой согласен. А профи вообще пофиг на чем ездить, что выдали - то и будет ломать. Знакомый пару лет назад на тумбу ЧР на китайской раме заехал, в команде не было норм рамы его размера, ему не помешало.
Так они просто жирные
Сука только что прочитал, что у загородных весипедристов от вибрации жопная ткань утолщается для дополнительной амортизации
Ну я много катаю в теплые месяцы и жопа пока не отрастала слава богу, я себе седло помягче установил
Да за 20 тысяч бери горный любой Китай, главное чтобы навеска шимано была (любая). Твой главный критерий - чтобы вел почти новый был, чтобы прям видно было - что купили и почти не катались. Тогда тебе хватит на 2 лета его, кроме смазывания цепи дешевой смазкой ничего не делай, там все одноразовое практически. Ну и аккуратнее с ним, спуск по крутому бездорожью может не выдержать. Перед 3 летом спихивай его за тысяч за 7-8 и бери другой по такой же схеме. Пока они новые - даже китайцы вроде gestalt отлично ходят. Но при этом куча брендовых уже укатаных велов, которые тебе будут делать мозги и требовать вложений.
Так я в детстве тоже жирный был, хотя мог катать по 5-6 часов велопрогулок. Начал бегать - стал похож на человека. Хуй знает как это работает.
Я живу только чтоб дожить до лета и укатить с ебаного города, подальше от людей и шума. В особенно красивых местах можно слезать и идти пешком, кстати
Ты тупо не выводил себя на велосипеде на высокий пульс и тратил энергии меньше чем пешком, если бы гулял то же время.
А когда начал бегать, там у тебя пульса были высокими, потребление калорий в разы выше.
Это очень легко оценивать когда на веле есть измеритель мощности, а у тебя на груди пульсометр. Кажется что "ебать я могучий, быстро еду", а на деле средняя мощность 50вт, средний пульс 75, а потребление будто на диване сидел)
Хз, после вела распирает и верхнюю часть тела. Во все качалки что ходил в начале для разогрева крутишь велотренажёр
Выбираю новую резину на лето. Катаю 70% асфальт 30% влажный лес.
швальбе хурикейн
Где это?
В лесу на ней расшибешь ебало подскользнувшись на грязи. Для грунта она не подходит.
ну конти рейскинг тогда если трясун
дорого, бюджет макс 3к на обе
Это ж расходник, максис, кенда, швальбе или панарэсер, ирк все делают одинаково хорошую резину. Ты на какой ездил и чем она тебя не устраивает?
Бег, конечно, более энергозатратен, но вот при загородной езде по кочкам, камням и горкам тоже постоянно жрать хочется, каждые 15 км
Да в беге мало приятного тащемта, неизвестно, сколько ты продержишься, пока не дропнешь
ну максис возьми тогда со своего пика, но это все ниже среднего. 2.25 я бы сказал для асфальта оверкилл, 2.0 ищи
Бег тож бывает по пересеченной местности
Ездил на стоковой декатлоновской резине 5 лет, всё устраивало но она стерлась. Потом купил Чаоянг антипрокол, они оказались пиздец тяжелыми, в подъемы еле заезжаю и в грязи они бксуют, вот беру что нибудь полегче и понакатистее.
По асфальту я еду не ради кайфа, а что бы добраться до лесов, и вот там уже каЙФУЮ.
Дебил сравнивает бег с покатухами. Сравнивай покатухи с прогулками, лалка. Или бег с нормальной ездой по трейлам, где и на технику поработать, и покрутить.
>вы заметили, что много прям жирных катается на велосипеде?
Из жирных только одного знаю, и то он больше в чате пиздит, чем катает, лал.
>ПЛАВАНИЕ
Полная хуита. Можно ровно в таком же покатушечном темпе ползать по дорожке с нулевым результатом.
Как и в беге, кста. Регулярно вижу таких спарцменов, я немногим медленне хожу, чем они бегают. Чисто на попиздеть собираются.
Тогда бери что нибудь уже, 1.5 дюйма, у тебя же не фэтбайк
Сидишь значит неправильно, или как анон уже написал, матрасишь слишком уныло. У меня рекорд в походе 15 часов в седле, обычное причем седло от ашана + памперс Мавик, ничего и не думало неметь/зудеть/болеть.
>1
Проигрунькал. Так и есть. Потому что на длинных катках без углей ты сдохнешь.
А самый кек в том, что я по сути своей ту же хуйню, что она и жру. Только там ололо-спортивный энергогель из мальтодекстрина и фруктозы.
Да нет, не должен конечно. Продолжай визжать "ВРИИООТИИ" бездоказательно.
2.2 для меня оптимально, иначе во влажный грунт проваливаться буду, а я порой переезжаю перекопанные поля
Я вот бросил сахар есть, что мне теперь кушать при длинных перегонах? Бананы?
ХЗ, с теми, что пересекаюсь, не особо. Но я МТБшник, а кантрийщицы - редкий зверь. Катающих на шоссероподном больше.
Мясной бульон, если на кето
Нет не на кето. Просто у меня тревожка и ПА и вычислил что сладости\выпечка усиливают их, а когда не ешь, то их почти нет.
>каменный стояк
Простатит скорее заработаешь. И геморрой.
Да. Вполне себе классический вариант. Тоже на них катал, но потом перешел на сникерсы, а потом вообще на гели. Сильно дороже, но сильно удобнее. Я вечно запаздываю сожрать, и пока этот банан или сникерс в тебе разойдется, будет трясти, как тянку с видрила. А эта хуйня прямо махом залетает.
мармелад, конечно же, это классика
а если забываешь, таймер ставь
>Мясной бульон
Ебало представили? С бульона еще хуже будет. В открытое углеводное окно тебе, ВНЕЗАПНО, угли и нужны. И заодно после покатухи жор так нападать будет, когда нажег на 500ккал, приехальс ирясучкой, и нажираешь обратно 1500.
>таймер ставь
Лень. Лучше переплатить, и спокойно жрать по ощущениям. Начинает трясти - сожрал, 5 минут - и все заебок, дальше едешь.
>И заодно после покатухи жор так нападать не будет
Фикс
ну хуй знает, может в 1 пульсовой зоне это работает, но когда хуячишь куда-то на пульсе 140-145, с средней под 35, там кушоть по часам надо или заедешь в яму
изотоник с углями обязателен, конечно
Бля братан, я понимаю тебе завтра не в школу, хочется подурачиться, но это же не повод такую жирноту уебанскую высирать.
Надеюсь заработаю, 15 лет активно катаю, но так и не заработал, заебал этот сухостой, скорее бы нестоямба чтоб делами заниматься и ни о чем не думать
> мармелад
Но там же именно рафинированный сахар от которого я отказался. Это страшная наркота.
В банах вон его нет, буду кушать их.
МТБшник же, у нас более "рваная" нагрузка. Пульс туда-сюда ходит через все зоны. Шоссерам каким может и надо по часам.
Я прикололся с бульоном, если бы он сидел на кето, конкретно получая энергию не из углей, а из жира, то мб хватило бы воды с добавками
>В банах вон его нет
Ага, просто обычная глюкоза с фруктозой и чутка (или не чутка, если зеленый) крахмала, кек.
на тебя похуй, долбоёба, ты там по-собачьи гоняешь туда-сюда в моче пенсионеров, закрепив за годы тыщу ошибок и не отработав идеально технику, потому что пидараха без денег на тренера
и теперь приносишь сюда своё ебучее мнение, пошёл нахуй отсюда, псина мокрая вонючая
Я ебашил в течение двух лет на ультракороткие дистанции на велике, когда был помоложе. Катал на работу и с работы. Каждый день гонял по 3-6 км в день, вкручивая на максимум. Зимой и летом. В итоге за 2 года дичайше накачал ноги. Один раз приехал напампленый к друзьям потусить в форме велосипедной мтб-шной. Сел на диван, у меня шорты чутка задрались, а под ними оказались огроменные квадры, еще и напампленные. Все охуели, так как в свободной велосипедной форме я выглядел как заморыш.
Не зря 2 года хуйней занимался!
Завизжал
> глюкоза с фруктозой
Ну это же не рафинированный сахар который вредный.
Абсолютли. Причем даже не нужно дохуя спортсменом быть, просто на любительском уровне хорошотнакачивается. Если, конечно, не еле ползаешь вокруг клумбы.
Очевидно нормальные мужики выходят из дома только чтобы сесть в свой Гелендваген и уехать по делам. Если ты так не можешь сиди дома. Если не можешь сидеть дома - звони 117. Когда вернешься - купишь Гелендваген и сможешь выходить из дома. Если не хочешь звонить 117 - вешайся. Спорт с точки зрения нормальных мужиков должен быть дорогим и престижным. Самый дорогой зал в округе и личный тренер. Если не можешь себе этого позволить - ты тряпка, а не мужик. И даже не заикайся насчёт тян, её никогда у тебя не будет.
Это не Мужик, а доктор Гонзо.
Что за бред, на велике катаются для удовольствия, психологической разгрузки, чтобы путешествовать, тусоваться и быстро перемещаться.
Хотя у меня пресс качается при езде.
А чтобы качаться - люди делают другую активность. Тут совсем разные цели
Мань, сахар у тебя один хуй на глюкозу с фруктозой расщепляется. Вреден не сахар, а то, что ты жрешь его, как не в себя. Мальтодекстрин еще вреднее, если жрать по кд. Я так в закрытое углеводное окно съел свой гель, и мне не то, чтобы поплохело, но ощущения были не оче. На вкус тоже так себе. А пока под нагрузкой - такая вкусняшка, ел бы и ел.
Да, мимо ездил по 200-300 км в день.
А от бега у меня голова начинала болеть
То есть типо пока на веле можно сладкое есть без последствий?
> закрытое углеводное окно
И как понять когда оно открыто, а когда закрыто?
Ато. Правда, я еще в качалке 2 года гантельки теребил.
17 лет ездил на великах, ездил во всякие путешествия, весь крымасик искатал во все стороны, 5 великов укатал из состояния новых до состояния металлолом. Год назад покатался на электросамокате мощном ninebot max g3...продал нахуй всю снарягу, все велосипеды, теперь самокат one love. Даже когда купил первую тачку не было такого ощущения next level как когда пересел с велика на электросамокат. Хуйня все эти ваши велосипеды, а хочется спорта и здоровья - занимайтесь бегом. От велосипеда ни здоровья ни пользы кайфа.
Все велосипедисты сразу начинают с 3 ватт на кг во второй зоне хуярить?
> здоровья - занимайтесь бегом. От велосипеда ни здоровья ни пользы кайфа.
во долбоеб, от вела кайф идет попизже чем от мефа, чисто на физическом уровне наркота сама синтезируется, а от самоката что, стоишь как дебил пока аккум не сядет, еще и газонюхом становишься т.е. едешь ярдом с тачками
Не обязательно на веле. Любой циклический спорт подойдет. Где нужно на выносливость хуячить. Ну и баланс калорий никто не отменял, если ты нажрешь больше, чем потратишь, то разжиреешь один хуй.
Окно открывается примерно через час (обычно называют 45мин) и длится примерно час после (хотя обычно называют опять же 40мин). Но тут важный момент - треня должна быть средней интенсивности и выше, т.е. средний пульс в третьей зоне, т.е. 130-150 для среднестатистического человека. Примерно пикрил. Но тут опять же, по ощущениям. А ощущается, что силы покидают, причем довольно быстро. Пикчу я сделал не на веле, а чисто дома, поэтому жрать гель не пришлось. Если бы у меня пульс примерно в таком режиме гонять часа 4, но без захода за 170, то я бы один-два сожрал во время и еще постреник после.
Болеешь чем-то? Слабоумием мб
Бег хуйня, скотокат тоже. В качестве спортивного снаряда вел, в качестве сима чисто для покатушек по городу - моноколесо.
Бля, анон, мы с тобой родственные души, каждое слово двачую. Не 17 лет на великах, конечно, но тоже много откатал, потом решил попробовать самокат и ПОЧАЛОСЬ. Сейчас владелец kugoo g booster и teverun fighter 11. Первому буду завтра сорванную резьбу в деке фиксить, второму сегодня залачил мотор-колесо. Самокат это, блять, буквально моя жизнь, я всю зиму сижу и думаю ежедневно «скорее бы весна». А ещё я стал внезапно для себя чуть ли не полноценным механиком самокатов, хотя всю жизнь думал, что я рукожоп и никогда не тянулся к работой руками.
>хочется здоровья - занимайтесь бегом.
Коленям только сообщить не забудь, что это для здоровья))))
Чухоморов на детском желтом велосипеде - спок
Двачую. На веле, кстати, колени охуенчик восстанавливать. Но тут опять же, никакого ломиловп на крайних передачах опущенной в пол сидухой. Просто крутишь посильную нагрузку.
@monkey обоссы этого додика
Сейчас разберем по частям тобою написанное
>Велосипеды - чисто тянская тема. И мужчинам даже вредна. Вот прикрил - обычные велосипедисты, которые много крутят педали. Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
Ты видимо профана, который видел только жирных дядек на великах из ленты или местных лохов с шоссейниками без тормозов. Про велогонщиков смотрел? Фрум, Вингегор – квадрицепсы да, но верх качают отдельно, руки не веточки, а нормальные, без перекачки как у бодибилдеров. Диспропорция – от лени, а не от педалей, любой идиот с турником и гантелями верх подтянет, не жалуйся на "веточки".
>Для тян это плюс - так как они тупые и не могут раскачать жопу, велосипед им хоть как-то помогает.
Сексизм дешёвый, тян раскачивают жопу приседами и становой, а велик им для кардио и ног в тонусе, чтоб не как у тебя – "огромная жопень". Тупые – это те, кто судит по стереотипам, не зная, что MTB-гёрлы или триатлонистки выглядят охуенно сбалансировано.
>В целом велосипед (хоть я и люблю покатушки) пиздец как слабо влияет на внешний вид - вы заметили, что много прям жирных катается на велосипеде? А потому что там такая нагрузка, что организм быстро адаптируется. Бег В РАЗЫ эффективнее и естественнее для организма.
Жирные на великах – новички с лишним жиром, которые сжигают по 800-1000 ккал/час на средних покатухах, бег – 500-600 max, плюс колени в хлам от ударов. Адаптация? Эндуранс растёт, жир уходит при дефиците калорий, велосипед эффективнее бега для жиросжигания без травм, наука это подтверждает (смотри исследования ACSM). Ты за час бега выматывался, потому что техника хуёвая, а на велике 3 часа – это 200+ км у профи, результат в зеркале через полгода.
>Так же добавлю - в подростковом возрасте ходил в зал, потом на борьбу - делал в принципе ВСЁ, но плечевой пояс особенно... И У МЕНЯ СПУСТЯ 15 ЛЕТ ВСЕ РАВНО ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАЗВИТЫЙЫ ОСТАЛСЯ С ТЕХ ПОР!!
Генетика + гормоны в пубертате сделали базу, а сейчас ты её поддерживаешь зарядкой, не путай с "навсегда". Без нагрузки атрофируется всё, включая твои плечи, велосипед не мешает – качай верх 2 раза в неделю, и будет V, а не нытьё.
>организм уже мобилизировал все силы в жопу и ноги. Они устали и ночью будут восстанавливаться в первую очередь.
Биология для чайников: восстановление общее, суперкомпенсация распределяется по приоритетам, верх не атрофируется от покатух, если его нагружать. После 2-3 часов MTB многие турник жмут или гири таскают, это норма для кроссфита.
>Вот вам лайфхак - хотите красивую V образную фигуру - ПРОСИТЕСЬ НА ПЛАВАНИЕ! + тренажер гребля.
Плавание топ для симметрии, но велик + верх = то же самое без бассейна и абонемента. Лайфхак твой – для тех, кто боится асфальта, а велосипед реальнее для города/природы. Короче, пост от ньюфага, который пару раз покатался и решил эксперт.
>Велосипеды - чисто тянская тема. И мужчинам даже вредна. Вот прикрил - обычные велосипедисты, которые много крутят педали. Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
Ты видимо профана, который видел только жирных дядек на великах из ленты или местных лохов с шоссейниками без тормозов. Про велогонщиков смотрел? Фрум, Вингегор – квадрицепсы да, но верх качают отдельно, руки не веточки, а нормальные, без перекачки как у бодибилдеров. Диспропорция – от лени, а не от педалей, любой идиот с турником и гантелями верх подтянет, не жалуйся на "веточки".
>Для тян это плюс - так как они тупые и не могут раскачать жопу, велосипед им хоть как-то помогает.
Сексизм дешёвый, тян раскачивают жопу приседами и становой, а велик им для кардио и ног в тонусе, чтоб не как у тебя – "огромная жопень". Тупые – это те, кто судит по стереотипам, не зная, что MTB-гёрлы или триатлонистки выглядят охуенно сбалансировано.
>В целом велосипед (хоть я и люблю покатушки) пиздец как слабо влияет на внешний вид - вы заметили, что много прям жирных катается на велосипеде? А потому что там такая нагрузка, что организм быстро адаптируется. Бег В РАЗЫ эффективнее и естественнее для организма.
Жирные на великах – новички с лишним жиром, которые сжигают по 800-1000 ккал/час на средних покатухах, бег – 500-600 max, плюс колени в хлам от ударов. Адаптация? Эндуранс растёт, жир уходит при дефиците калорий, велосипед эффективнее бега для жиросжигания без травм, наука это подтверждает (смотри исследования ACSM). Ты за час бега выматывался, потому что техника хуёвая, а на велике 3 часа – это 200+ км у профи, результат в зеркале через полгода.
>Так же добавлю - в подростковом возрасте ходил в зал, потом на борьбу - делал в принципе ВСЁ, но плечевой пояс особенно... И У МЕНЯ СПУСТЯ 15 ЛЕТ ВСЕ РАВНО ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАЗВИТЫЙЫ ОСТАЛСЯ С ТЕХ ПОР!!
Генетика + гормоны в пубертате сделали базу, а сейчас ты её поддерживаешь зарядкой, не путай с "навсегда". Без нагрузки атрофируется всё, включая твои плечи, велосипед не мешает – качай верх 2 раза в неделю, и будет V, а не нытьё.
>организм уже мобилизировал все силы в жопу и ноги. Они устали и ночью будут восстанавливаться в первую очередь.
Биология для чайников: восстановление общее, суперкомпенсация распределяется по приоритетам, верх не атрофируется от покатух, если его нагружать. После 2-3 часов MTB многие турник жмут или гири таскают, это норма для кроссфита.
>Вот вам лайфхак - хотите красивую V образную фигуру - ПРОСИТЕСЬ НА ПЛАВАНИЕ! + тренажер гребля.
Плавание топ для симметрии, но велик + верх = то же самое без бассейна и абонемента. Лайфхак твой – для тех, кто боится асфальта, а велосипед реальнее для города/природы. Короче, пост от ньюфага, который пару раз покатался и решил эксперт.
Баран в городе мастхев - между машинами и столбами в миллион раз удобнее маняврировать чем с палкой. Метровый рычаг нужен только в лесу по конрям скакать.
Если ты палку на баран сменил тебе ясен хуй неудобно будет - с ним нужна рама меньшего размера.
Зачем вы направили вальтер на мои яйца, Микола?
>примерно через час
>А ощущается, что силы покидают, причем довольно быстро
Охуеть, так вот что я сегодня почувствовал,
как раз через час силы как будто оборвались, еле доехал обратно до города, поел шавы и снова как черт закрутил педали.
Мимо
Ты бы попробовал не с метровым, а с 60 см (580 мм), я тоже не понимаю широкого руля, но и руль для меня только прямой удобен по реакции и управлению.
Креатином закинься перед поездкой, сравнишь потом ощущения.
ну да там еще от велика повышенный риск рака простаты и ваще проблем с кишечником. никогда не понимал человек которым нравится на шоссейнике по 40 км кататься. чисто как кардио нагрузка говно полное, вот покататься там часик два по кайфу чисто как развлечение норм тема. как тренировку вообще не рассматривал никогда и не понимал
Хуй знает шкилой был гонял каждое лето на веле, ноги да росли, а жопа ни на миллиметр, тупо почти доска. Как фиксить хз видимо генетика тощежопная.
456
>Все походно-велосипедные-активноотдыхне бабы мусор
Походу не один я заметил что это какие то всратые рыжие кривые слепые невмеру активные уебища пиздец просто. Еще и грязные и обветренные.
Нужен только тренажер ебля.
>слезать и идти пешком
ненавижу. самое кайфовое это именно ехать. даже в детстве так не кайфовал как сейчас на своеём самосборном китайском нитакусичном кривом синглспид говне
Вообще не представляю, сколько у меня ватт. В зоне тоже не был никогда.
Видел и таких велосипедистов, но я видел и буквально чадов, и гонял с ними. Велосипед в среднем офк бустит внешку, просто скуфов в целом много везде.
Гонял с твоей мамкой.
Все так. Вонючка сколько не ездит в походы, один хуй жирноногая.
Вот бы им пиздих понюхать...
хорош, надеюсь ей понравилось.
Все так. Тренера видят изначально кто из группы одного возраста уже блядь перегоняет в развитие и их на тренировку, остальные нахуй с пляжа. В спорте так везде будь то плаванье, баскетбол и тд. Славку сычева конечно можно оставить, но это просто силы впустую на него тратить.
НЮХАТЬ БЛЯ ЖЕСКА
Так эти велотвари НА РАБОТУ ездят на них. Представили какую вонь надо терпеть целый день в офисе из за них?
чел она пиздой на тебя накинется и удавит
ей особенно понравилось удушение велосипедной цепью
>1
причина тряски?
Велопидор не человек. Каждой велопидорасине нож в бочину.
Пошёл ты нахуй со своими рекомендациями.
Разве не хотел бы велотяночке писю языком помыть после поездки? Это ведь и есть любовь...
>А потому что там такая нагрузка, что организм быстро адаптируется.
Какая же хуета хоспади тут написана, колличество жира определятся дифицитом или профицитом каллорий, ты можешь бегать и выматываться но если будешь кушать хорошо животик будет расти, опять же будешь мало кушать и крутить педали похудеешь. Вопрос только скоролько ты ешь. Более того если чевлоку в каеф ездить на велике, и он не навидит бегать, то сюрприз сюрприз ему лушче ездить на велике чем бегать через силу, даже если принять твой тезис что это хуже сжигает жир. Почему? Потому что на велике ему в каеф кататься а бегать он ненавидит, побегав неделю его морально волевые закончатся и худеть он перестанет забив хуй а вот на велике может весь сезон откать и по итогу похудеть.
Организм может одаптироваться к нагрзуком и прекратить гипретрофию мышц но по тобою написаному у всех велосипидистов жопа и ноги раскаченные. Тоесть ты сам себе противоречишь. Это потресающи.
Опять же если те нравится качалка ходи в качалку, если те нравится велик катайся. Какая лично тебе разница что у кого то кто катается на велике большие ноги и жопа, у тебя же пиздатый плечевой пояс хуйле ты доебался до людей
>Офисопидор не человек. Каждой офисопидорасине нож в бочину.
если делать что приятно все бы лежали на кроватях с телефонами. надо бить в то чему организм сопротивляется всячески - бег, силовые, читать книжки.
Гликоген кончился
Реквестирую в тред камаз-кун с 19 фрагами дохлых велоблядей.
Зачем же все призывают отказываться от сахара?
Использую велотренажер для разогрева, поскольку не могу ножками топ-топ. Выкручиваю нагрузку, чтобы дыхание стало, как при беге на 5 км. Мне норм. Бегать взимку на морозе рот ебал.
Сомневаюсь что от велика вообще гипертрофия происходит.
Химия плюс доп силовые тренировки.
Ога и в 9 из 10 случаев это кончается чем правльно, нахуй оно мне надо и да в пизду. В последнем одном случаее из 10 человек всяже вкатывается и ему начинает именно што нравится, он или находит единомышлиников общение с которыми его мотивирует или ещё какито плюсы которые раньше ему были не ведны и этим недостатками перекрывает. Я не знаю ниодного человека который делал бы то что ему совсем не вкатывает больше месеца чисто на морально волевых. Если бы всё было так просто типа НАДО ПРОСТО ДЕЛАТЬ джаст ду ит и прочие то проблема так остро не стояла бы.
Обычно у людей встаёт чисто вопрос нахуй оно мне надо, вот выучить язык и свободно говорить могут все а вот сесть и начать учить чёто мало кто, кому то прикольно кто то дрочит потихоньку но стабильно. Но многие даже это осилить не могет а почему а потому что в голове возникает вопрос нахуй мне этот китайский ну да прикольно ну да на работе можно больше бобла лутать но мне так в падлу это столько моральныз сил отнимает что ну его нахуй и человек бросает. Хотя опять же хуй кто скажет что учить ин яз это хуёвая затея. Но людей которые их выучили не в школе\универе я например не знаю.
это не столько от нагрузки зависит, сколько от усвоения организмом предыдущего приема еды и равномерности поступления углей в организм
ну бери тогда сушеные бананы, чтоб воду не возить
По разным причинам, но для большинства опасно частое и резкое повышение гликемического индекса, уровня сахара в крови, когда едят сладкое на голодный желудок. Может привести к диабету. Например, условно, если съесть вареное яйцо перед сникерсом, у тебя уровень сахара не подскочит почти.
под нагрузкой это работает сильно иначе
Хуета это. Никак не работает. Надо чтобы кто нибудь насильно кормил. Тогда может быть сработает.
но норм люди шмурдяки колят. У таких может работает под нагрузкой у меня нет.
Потому что средний человек даже на веле не накатывает до такого уровня тряски. А он сильно калорийный и пойдет эта хуйня не в мышцы, а в жир и холестерин. Он тоже ВНЕЗАПНО синтещируется из глюкозы.
>сколько от усвоения организмом предыдущего приема еды
Тоже верно. И это одна из моих проблем. Я не могу загрузиться углями нормально. Точнее могу, но это мне надо сидеть давиться два часа, потихоньку в себя запихивая. Нахуй надо. Пожрал как обычно и полетел.
навернул ща тарелку овсянки с вареньем и ложкой протеина, ахуеть я диабетиком стану))0
пятый год так завтракаю)))
>4
Пиздец рама, многие говорят стероиды и тд. Но я даже у МУЖЧИН НА КУРСЕ многих не видел такой V образной фигуры.
Ну так если сам скелет такой, то конечно. Поэтому качалка - тупо прогрев гоев. Если генетически не уродился, то хоть усрись нормально выглядеть не будешь. Все нарощенное мясло будет, как на корове седло.
ходют и ходют все-только помоешь по чистому ходют
>Велосипеды - чисто тянская тема. И мужчинам даже вредна.
Никак не соотносится с половой принадлежностью.
>Вот прикрил - обычные велосипедисты, которые много крутят педали.
"Обычные" ванаби велосипедисты крутят педали очень мало.
>Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
Бред не знакомого с темой человека + полублатные гомофобные страхи мужчин с постсоветского пространства. Ягодицы - важная мышца и её полезно развивать
>не могут раскачать жопу, велосипед им хоть как-то помогает.
Никак не помогают. Не фантазируй.
>В целом велосипед (хоть я и люблю покатушки) пиздец как слабо влияет на внешний вид
Всё так. А при действительно серьёзных занятиях - влияет отрицательно
>элипсоид в залах. Так же он В РАЗЫ эффективнее, чтобы изменить внешний вид.
Аналогичная хуйня. Любители многочасового кардио - жуткие морщинистые дрищи
>СПУСТЯ 15 ЛЕТ ВСЕ РАВНО ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАЗВИТЫЙ
От авторов рассказов про то, как в 11 классе 100 раз подтягивался, а в армии бегал марафоны с полной боевой выкладкой и товарищем на плече
>хотите красивую V образную фигуру - ПРОСИТЕСЬ НА ПЛАВАНИЕ!
Очередной тупой совет от теоретика. Занятия плаванием оказывают минимальный эффект на внешний вид
Может потому, что в перечисленных секциях результат измеряется не в раскаченной атлетичной фигуре? Вот тебе фото двух разных спортсменов экстра-класса. Их фигуры - атлетичные, образцовые для ИХ вида спорта. Хочешь другую - занимайся фитнесом в тренажерном зале, а не спортом
9 из 10 футболситов выглядят так, будто бы ничем не занимаются. Физподготовка футболиствов весьма посредственная. Редкий футболист в состоянии подтянуться раз 12-15
>будто бы ничем не занимаются
я бы на тебя посмотрел при йо-йо тесте.
100 лет в обед придуманы специальные накладки - пользуйся
Дрищ, спок. Никому не интересны тесты для дрищей
И что же по твоему сильней влияет на V образную фигуру и внешний вид?
Бодибилдинг.
Слишком слабый, слишком ссыкливый для контактный и(или) силовых видов спорта
Ррряяя! Штанги тягать вредна, яскозал! Химия! На боксе могзи отобьют, а у меня их много!
Вот, велик, бег - спорт для интеллектуалов! Буду заниматься им.
Тем временем, норматив на III разряд по шоссейной велогонке на 50 км - 1:26:45, бег 42 км - 3:02:00. Тем временем, типичный "бегун" думающий будто бы он занимается спортом, а не хуетой - редко выбегает из 4 часов. Также как и его велокореш, который зачастую и вовсе просто катается по парку.
> треня должна быть средней интенсивности и выше, т.е. средний пульс в третьей зоне
Не, достаточно просто повышенного потребления, второй зоны более чем достаточно.
креатин это для коротких анаэробных нагрузок, короткие подход 6-12 повторов в зале, спринты до 10-15 секунд на веле, на выносливость вообще не влияет
что именно не работает, не совсем понял тебя
> Я не могу загрузиться углями нормально.
Пищевые привычки меняются медленно, я несколько лет приучал себя есть нормальный углеводный завтрак.
Пикрилейтед у тебя и на диване будет. Или на седлах, что на том же городском прокате, которые тоже, как диван. А с правильно подобранным и выствленным седлом ты на седалищных костях сидишь. Можешь еще труселя с памперсом взять. И нихуя пережиматься не будет.
ты долбоеб. какие ноги бочки, какая жопа размером с юпитер, какие ручки палочки блять. такое возможно если только ты профессионально занимаешься велоспринтом и другими трековыми дисциплинами блять. я от каждодневной езды наоборот высох и подтянулся. ноги и жопу на городском гражданском веле ты не накачаешь так чтоб охуеть нет. это невозможно. максимум приведешь в тонус. ибо задача трансухи городского велосипеда чтоб ты эффективно использовал свои субтильные мышечки для передвижения тушки между лавок с булками и пивасом. чтоб слабенькими ножками мог перемешать себя и 15-17 кг велосипеда и не охуевать. вел это охуенный способ снять стресс и охуенный вид городского транспорта.
> 50 км - 1:26:45
И трассу тебе федерация подберет такую, что на 50км будет овер 1000 набора, и хуячить ее половина юниоров будут на средней 40+
какое же мерзкое поросячье уралойдское ебало у первой
лучше бы к логопеду походила картавая пизда.
сука, человек старше 10 лет с речевыми дефектами- ебаный биомусор.
Про плаванье дрочую, в остальном достаточно просто чередовать вело со штангой турничками гантелями етц, катаюсь 20 лет и чередую 20 лет - фигура равномерно спортивная, руки не веточки - средние как у обычно мужичка, вел охуенен как кардио - тем более с грыжами дисков позвоночника и больными легкими зал это унылая херота по сравнению с велом где ты еще кайфуешь от улицы и природы, а хотите крепкое мужское тело то да идите в борьбу, боевое самбо, некоторые друзья в юности только года три тренировались и даже в 40+ лет выглядят бычарами с котороми не охото связываться. Велик это больше для души чем для тела.
А как ты хотел? Это и есть велоспорт и там нет места дрищам не осилившим даже качалку или бокс 3 раза в неделю. Всё, что касается циклических видов спорта - тренировки 7 дней в неделю по 1,5-2 часа и более просто чтобы сделать III разряд, т.е. фактически оставаться начинающим весь период своих занятий типа спортом.
Чтобы в шоссейных гонках выйти на конкурентный уровень продвинутого любителя, прочто чтобы называть себя спортсменом - это надо десятилетиями накатывать в ущерб всему. Чисто для фанатов. Также как и бег этот ваш.
Однако хомячкам эти виды спорта продают как простые и доступные, лол
Забавно, что все эти ссыклисты много выёбываются в соцсетях, но ровным счётом не показывают никаких результатов в избранном ими же виде спорта. Напоминаю, КМС по шоссейной гонке на 50 км - 1:06:50
Особенно эта ебанутая привычка жрать всякую сладкую залупу и пить пиво после забегов/покатушек. Блядь, ребята! Вы со своими результатами гораздо ближе к алкашам у подъезда, чем к спортсменам.
Зато фоточек-рилсиков будто бы уже Олимпийские чемионы
Эту оппортянку сочинял ебанутый пассивный гомосёнок.
Вот прикрил - обычные велосипедисты, которые много крутят педали.
Как итог - руки веточки и огромная жопень с огромными ногами.
Так же для здоровья такая диспропорция - тоже ничего хорошего.
Для тян это плюс - так как они тупые и не могут раскачать жопу, велосипед им хоть как-то помогает.
В целом велосипед (хоть я и люблю покатушки) пиздец как слабо влияет на внешний вид - вы заметили, что много прям жирных катается на велосипеде? А потому что там такая нагрузка, что организм быстро адаптируется. Бег В РАЗЫ эффективнее и естественнее для организма. Я за час легкого бега больше выматывался и больше видел "результата" чем за 3 часа покатух.
Бег без ударной нагрузки - элипсоид в залах. Так же он В РАЗЫ эффективнее, чтобы изменить внешний вид.
Так же добавлю - в подростковом возрасте ходил в зал, потом на борьбу - делал в принципе ВСЁ, но плечевой пояс особенно - жим лежа, жим гантелей лежа, жим гантелей под наклоном, вертикально, разводки и тд, И У МЕНЯ СПУСТЯ 15 ЛЕТ ВСЕ РАВНО ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАЗВИТЫЙЫ ОСТАЛСЯ С ТЕХ ПОР!! Достаточно делать зарядку с утра и хотя бы раз в неделю какую то сверх этого активность - отжимания и тд.
А что будет помнить организм, когда был только велосипед? Огромную сраку с огромными ногами? Вы скажите - тренируй дополнительно, ну, сомнительно, после 2-3 часов покатух ещё отдельно тренироваться - ТАКОЕ СЕБЕ, организм уже мобилизировал все силы в жопу и ноги. Они устали и ночью будут восстанавливаться в первую очередь.
Вот вам лайфхак - хотите красивую V образную фигуру - ПРОСИТЕСЬ НА ПЛАВАНИЕ! + тренажер гребля.