Рак жопы.
Не шучу, кстати. Начинается в полипов, но часто именно на поверженном участке образуются. У кого запоры и т.п.
Гугли полипы в толстой кишке.
Придется делать колоноскопию не в рамках профилактики. Жижу мерзкую пить литрами придется, даже если будешь делать под наркозом.
Как же хочется нормализовать сон в 2026
Вставляй свечу - беги к врачу. Сейчас геморрои лечатся на изи. Вставляют дилдак (простите), с помощью которого туго связывают места крепления узелков к стенке - кровь перестаёт прибывать к узелкам и они усыхают и выпадают буквально. Никаких порезов и тем более пункций.
А чипсы пора бросать или заменить чем-то менее вредным
База по питанию, так и быть. Всё важно, но если прямо включить душнилу, то вот список от самого важного
1. Белки. Все 20 аминокислот. Из них 9 незаменимых, которые не синтезируются в организме. Их можно получить только с едой. Хотя бы яйца. Можно и через бобовые их получить. Но не получишь витамина B12. Если есть деньги и не хочешь мараться о животные продукты, то есть порошки EAA со всеми 9 незаменимыми аминокислотами. Однако приём порошка не гарантирует синтез других 11 аминокислот. Организм может сбоить.
Поэтому, лучше не усложнять себе жизнь и есть нормальный животный белок.
2. Углеводы. Сложные.
Сюда же отнесу клетчатку, которая служит пребиотиком. Плюс для проходимости кишечника полезно - какается хорошо.
Сахар минимизировать, частично заменить мёдом и стевией(подсластитель натуральный)
Раз уж заговорила про пребитики, то сразу и о пробиотиках - это кисломолочные продукты. Но из настощего молока и свежие. То есть фермерское, а не магазинный эрзац
3. Жиры. Соблюдать баланс омега 3-6-9
Жарить лучше на топлёном или смальце. Пить рыбий жир или принимать в пилюлях (омега3 жирные кислоты). Надкусите пилюлю, если будет горчить и захочется выплюнуть эту гадость, значит плохо хранилась баночка. Лучше выбросить, там всё окислилось. Ищите те фирмы, которые отвественно относятся к этому. При надкусывании должен быть только приятный рыбный вкус.
В любой непонятной ситуации поливать всё экстра виргин оливковым маслом, которое хранится в тёмной стеклянной посуде. Сами тоже храните в тёмном прохладном месте. Если вкус будет прогорклым, то всё - масло окислилось.
4. Витамины и витаминоподобные вещества(коферменты).
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) принимаем с жирной пищей для лучшего усвоения.
Водорастворимые витамины (C и группа B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) запиваем обычной водой. Передоза от водорастворимых не надо бояться - они быстро выводятся из организма.
Витамин С для лучшего усвоения полирнуть с флаваноидами.
Витамин B14 (кофермент) или PQQ - имбовый антиоксидант. Если Витамин С проходит антиоксидантный цикл четыре раза, то PQQ 20000 раз.
5. Минералы.
Принимать только в хелатной форме. Аптечные сульфаты сразу в мусорку - это буквально отрава. Запивать только обычной водой, ничем больше. С кашами не смешивать - свяжутся и не всосутся. В случае с железом идеально есть паштет (гемовая форма железа), потому что даже от хелатных форм может крутить в желудке
6. Флаваноиды (Витамин Р) и прочие природные вещества и суперфуды
Дикие ягоды, цитрусовые, гранаты, инжир, определённые овощи (да, знаю, что овощ - это кулинарный термин)
Имбовые водоросли - ламинария(источник йодина), спирулина и хлорелла
Есть много экзотики. На данном ознакомительном этапе назову только пергу - имбуля.
Вот такой краткий ознакомительный курс по питанию
А, да, индоктринированных жертв сралипова и сранчина сразу мысленно посылайте нахер
1. Белки. Все 20 аминокислот. Из них 9 незаменимых, которые не синтезируются в организме. Их можно получить только с едой. Хотя бы яйца. Можно и через бобовые их получить. Но не получишь витамина B12. Если есть деньги и не хочешь мараться о животные продукты, то есть порошки EAA со всеми 9 незаменимыми аминокислотами. Однако приём порошка не гарантирует синтез других 11 аминокислот. Организм может сбоить.
Поэтому, лучше не усложнять себе жизнь и есть нормальный животный белок.
2. Углеводы. Сложные.
Сюда же отнесу клетчатку, которая служит пребиотиком. Плюс для проходимости кишечника полезно - какается хорошо.
Сахар минимизировать, частично заменить мёдом и стевией(подсластитель натуральный)
Раз уж заговорила про пребитики, то сразу и о пробиотиках - это кисломолочные продукты. Но из настощего молока и свежие. То есть фермерское, а не магазинный эрзац
3. Жиры. Соблюдать баланс омега 3-6-9
Жарить лучше на топлёном или смальце. Пить рыбий жир или принимать в пилюлях (омега3 жирные кислоты). Надкусите пилюлю, если будет горчить и захочется выплюнуть эту гадость, значит плохо хранилась баночка. Лучше выбросить, там всё окислилось. Ищите те фирмы, которые отвественно относятся к этому. При надкусывании должен быть только приятный рыбный вкус.
В любой непонятной ситуации поливать всё экстра виргин оливковым маслом, которое хранится в тёмной стеклянной посуде. Сами тоже храните в тёмном прохладном месте. Если вкус будет прогорклым, то всё - масло окислилось.
4. Витамины и витаминоподобные вещества(коферменты).
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) принимаем с жирной пищей для лучшего усвоения.
Водорастворимые витамины (C и группа B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) запиваем обычной водой. Передоза от водорастворимых не надо бояться - они быстро выводятся из организма.
Витамин С для лучшего усвоения полирнуть с флаваноидами.
Витамин B14 (кофермент) или PQQ - имбовый антиоксидант. Если Витамин С проходит антиоксидантный цикл четыре раза, то PQQ 20000 раз.
5. Минералы.
Принимать только в хелатной форме. Аптечные сульфаты сразу в мусорку - это буквально отрава. Запивать только обычной водой, ничем больше. С кашами не смешивать - свяжутся и не всосутся. В случае с железом идеально есть паштет (гемовая форма железа), потому что даже от хелатных форм может крутить в желудке
6. Флаваноиды (Витамин Р) и прочие природные вещества и суперфуды
Дикие ягоды, цитрусовые, гранаты, инжир, определённые овощи (да, знаю, что овощ - это кулинарный термин)
Имбовые водоросли - ламинария(источник йодина), спирулина и хлорелла
Есть много экзотики. На данном ознакомительном этапе назову только пергу - имбуля.
Вот такой краткий ознакомительный курс по питанию
А, да, индоктринированных жертв сралипова и сранчина сразу мысленно посылайте нахер
>Но из настощего молока и свежие. То есть фермерское, а не магазинный эрзац
>Сахар частично заменить мёдом
>Жарить лучше на топлёном или смальце. Пить рыбий жир или принимать в пилюлях (омега3 жирные кислоты)
>В любой непонятной ситуации поливать всё экстра виргин оливковым маслом
>целый пассаж про БАДы, производство которых никто и никак не контролирует
Как же у некоторых насрано в башке.
>Сахар частично заменить мёдом
>Жарить лучше на топлёном или смальце. Пить рыбий жир или принимать в пилюлях (омега3 жирные кислоты)
>В любой непонятной ситуации поливать всё экстра виргин оливковым маслом
>целый пассаж про БАДы, производство которых никто и никак не контролирует
Как же у некоторых насрано в башке.
>сралипова и сранчина
Ты так и не покакала с прошлого треда
Да, именно поэтому нужно выбирать правильные именитые компании, которые давно уже на рынке и которые постоянно проверяются независимыми инспекциями и не только. Всё есть в сети если чучут поднапрячься и найти
> постоянно проверяются независимыми инспекциями
Которые изи покупаются именитыми компаниями, потому что у них есть на это бабки. Они целые исследовательские институты подкупают, мань. Ну нельзя же быть настолько наивной.
>мань
Чухэ....
Какое же ты индоктринированное убежденное тупое..
Заказывать исследования сподручнее, чем менять состав (наука что дышло, как говорится. шутка), им всё-таки есть, чем дорожить, по крайне мере в США. Бизнес построен, покупателей много, будет скандал. А проверить может каждый. Недавно попался в инсте блогер, который проверил российские протеиновые порошки, в одном вместо протеина угли были (представьте, что почувствовали обманутые клиенты). Фирма требовала у блогера извиниться (за что, лол), намечался суд, люди планировали озон завалить негативными отзывами. Потом я перестала следить
Мимо шла
Твоя точка зрения строится сплошь на подозрениях и допущениях, от стоимости до того, что будут или не будут делать фирмы и люди, ты заметила?
Ну и как бы
>никто не будет этого делать ради интересса
Постоянно делают, тупое. Ты хоть иногда выключай сранчина и сралипова и пробздись
Вообще без понятия, о ком вы говорите и за какими шизами занюхиваете.
Амеры тыщу раз разоблачения снимали на самих же себя, когда интересы одной крупной корпорации противоречат другой, сразу у них все это говно вскрывается, но вы с бананами в ушах и шорами на глазах.
Я говорю о том, что
-Фирмы заказывают исследования, где дьявол кроется в интерпретациях в основном. Их можно опровергать, устраивать другие исследования, но они уже ушли в народ, поэтому часть народа будет дезинформирована, временно хотя бы
-Долго существующие фирмы с репутацией вряд ли будут тайно менять состав (Некоторые будут поднаебывать маркетингом, хех. Но протеин для качков должен оставаться протеином для качков).
Какой же непробиваемый манямир и вера в швитую Омерику. Лень комментировать даже.
>вера в швитую Омерику.
Не вера, а мнение, что бизнес не будет вредить себе. Касается не только Америки.
Пользователь реддит выложил анализ протеина
Это твой пост? Ну так ты пишешь, что никто не будет делать анализ, но вот сделали
Скорей бы нормальный световой день, а то я уже заканчиваюсь.
Кто-то делал септопластику?
Раньше была зависимость от капель, теперь не могу жить без промывания растворами для носа. Уже 4 мес. прошло
. Как будто пересыхает, постоянно какие-то сопли формируются. Правда сейчас хотя бы могу промывать нормально из одной ноздри в другую, а раньше просто не получалось это делать.
Раньше была зависимость от капель, теперь не могу жить без промывания растворами для носа. Уже 4 мес. прошло
. Как будто пересыхает, постоянно какие-то сопли формируются. Правда сейчас хотя бы могу промывать нормально из одной ноздри в другую, а раньше просто не получалось это делать.
Тоже хочу сделать. Закрытую без натягивания носа на лоб. Присматриваюсь к Стайсупову(хирург)
Живу в Азии, решила что уже пора как бы и дома полноценно готовить местное хрючево. С волками жить- по волчьи выть, как говорится.
Купила бобовую пасту (типо Мисо), Вакаме, набор Даси, соусы с вкусом умами (типо тунцового), тофу и т. д. И вообще моё большое открытие- соевый творог, я охуела с этой имбы. Ну, это не совсем творог- типо жмых который остаётся после приготовления тофу или чего-то подобного, но он самый полезный и просто отвальнопиздательный. Добавляешь в суп- он становится насыщенным, густым и белковым, как знаете, когда авокадо ешь с чем-то- вроде ярко его вкус не чувствуешь, но как будто бы всё становится намного вкуснее. Очень советую.
Вообще я конечно, знала что вся эта азиатчина полезна, но я прям чувствую этот кайф от питания, хотя вроде бурда бурдой, но очень питательно, вкусно и полезно, очень советую! Готовится всё как правило вообще очень быстро, потому что кипятить долго даже нельзя, чтобы вся полезнота не умерла.
Ещё имба бурый рис/смесь заправлять кунжутным маслом, прям такой ореховый вкус появляется, прям можно без всего есть, хотя само по себе шелуха ебучая и невозможно хавать.
Увлажнитель купи...
> Кто-то делал септопластику?
Да
Понятно.
Подскажите, у кого похожая проблема, что добавить в рацион на ежедневной основе от запоров? Меня уже достали покаки с кровью готовить не люблю, обычно на работу варю гречку, рис, редко макароны к ним кур.филе, котлеты или сосиски. Дома часто бутерброды, какой-нибудь фаст-фуд, иногда рис с тунцом, что-то с яйцами(омлет, гренки и тп) . Щас начала добавлять творог, бананы, яблоки типо клетчатка, но не сильно помогает.
Может винегрет делать? Конечно заебет каждый раз всё варить, чистить, нарезать потом.
Может винегрет делать? Конечно заебет каждый раз всё варить, чистить, нарезать потом.
Вроде надо больше грубой клетчатки например кукуруза консервированная, гречку не прям мягкой делать, но не переборщить с этим всем. А ещё пить много воды, молоко. Если кофе пьёшь особенно.
Ещё мысли психику успокаивать чем-то найти.
в соседнем треде обсуждали
Ок, спасибо
Так хочется говяжий супчик с грибочками по-азиатски... Кто-нибудь ел эноки и шиитаке? Как они на вкус сырые и вареные?
Обычно проблема не в том что чего-то не хватает, а в том что уже есть. По твоему описанию видно что можно попробовать убрать хлеб и рис, например.
хз насколько зож, но тетеньки на работе давно говорят как им нравится коллаген и что морской самый пиздатый. я захотела попробовать, но чето сомнения имеются. одна коллега особенно нахваливала нл и сказала что может дать контакт своего менеджера (чебля) через которого она берет и который советует все. я сайт чекнула, у них там всякое здоровое питание, но почему то ощущение что все это хуйня какая-то
кто-нибудь пил (ел?) коллаген или имел дела с нл? стоит того?
кто-нибудь пил (ел?) коллаген или имел дела с нл? стоит того?
у них еще отзывы выглядят так как будто их купили
Не, бананы и яблоки очень бедные источники клетчатки (что не значит, что их надо убирать из рациона). Ешь сухофрукты (курагу, хурму), жуй зеленушку пригоршню с каждым приемом пищи. Авокадо богата клетчаткой если есть деньги. Отруби ещё, но они тоже дорогие. А рацион у тебя хороший, разве что рис можно заменить на более полезную крупу
Коллаген это такой же белок как и все остальные. Из 20 аминокислот в коллагене всего три занимают две трети состава (глицин, пролин, гидроксипролин, неважно - это анус акулы или сустав жопориного петушка)
То есть, можно съесть наваристый куриный бульон из фермеской курочки и суставы скажут спасибо, ну или кожа. Хотя отдельно для кожи и суставов (если есть такая цель) есть отдельные добавки, которые доказанно действуют адресно.
Но если уж очень хочется (понимаю), то обязательно проверенную фирму и обязательно коллаген в гидролизованной форме (расщепленный на короткие цепи пептидов, которые очень быстро усваиваются). Любой другой вид коллагена это просто сублимированный холодец за 5-10Х цены. Нафиг не надо
Ну, не. Это не расщеплённый на короткие пептиды. Но как варик да. Почему бы и нет
А переваривание разве не расщепляет любой белок на пептиды? В чем смысл подобных добавок?
мимо не шарю
О, а я то думаю че я так регулярно какать начала!
>почему то ощущение что все это хуйня
Интуиция тебя не обманывает. Ешь себе мясо/птицу/рыбу/творог/сывороточный протеин и будет тебе тот же самый коллаген, только дешевле.
А что есть, чтобы НЕ дристать? Отказаться от кофе не могу...
блять меня так заебало, то запор то дрищу
хотя клетчатку ем каждый день. тарелка овощей или овощной салат стабильно при каждом приёме пищи
Посоветуйте бады, при выпадении волос плс
>покаки с кровью
А ты у врача не была? Вместе с фикусом питания, я бы ещё к врачу побежала. Мало ли геморрой или ещё хуже рак. Не хочу пугать, но у моей мамы он так и начинался.
А у тебя диффузная или андрогенетическая? Если первое, то само через месяца 3-6 пройдёт. Если уберешь дефициты, мб побыстрее новые появляться будут. Если второе, то только ежедневно до конца жизни втирать спец средства за многаденяк лишь бы ± сохранить то что осталось.
Да, расщепляет. Но не полностью. Особенно с белками и холодцом. В каждом отсеке жкт на переваривание есть своя задача и даётся условное время и если желудок (сильно кислая среда) не успевает ферментировать до нужной кондиции, то пища недопереваренная идёт в тонкий кишечник (щелочная среда, плюс здесь вырабатываются важнейшие гормоны), то есть там уже она не переваривается, а больше гниёт. И дальше в толстый кишечник (зона пробиотиков) отчего гниение даёт негативный эффект. Это если что научно доказанная штука, называется гнилостный дисбиоз. Одной из причин является избыток белка или её недопереваривание.
В быту это значит за раз есть меньше цельных кусков мяса, особенно красного. Лучше в виде котлет. Да, измельчённое мясо лучше переваривается. К сожалению, мы так тщательно не разжёвываем чтобы желудок сказал спасибо. Это невозможно - каждый кусок по 30 раз пожевать.
Больше налегать на яйца и рыбу.
И обязательно распределять белок как и все макронутриенты по времени.
То есть не нажирать за раз.
А дефициты восполнять всякими белковыми изолятами. Но не заменять ими обычные источники белка
У меня вроде первая, нет залысин и прочего, но по всей голове волос стало прям очеень мало, заметила данное состояние спустя полгода после похудение прям основательно, но тут как бээ... я так планировала всю жизнь питаться, потому что вроде и худею и ну питаюсь как обычный человек, ни в чем себя не ограничивая, но блять волосы...
Если диффузка, то понаблюдай месяца 3. Если ничего не изменится, иди сдаваться к трихологу. Какие-то лекарства принимаешь? Можешь чекнуть на побочки, нет ли там волосопада.
метформин
болела 2 недели назад с темпой, влажным кашлем и соплями. набольняк не пошла, а 4 дня отлёживалась дома. вчера вот только отработала последний из двух дней, которые я брала на поболеть и опять слегла с темпой и насморком. тут должен быть смайлик клоуна. чё за хуйня с иммунитетом, я раньше болела раз в год, а сейчас каждый сезон но я переехала из сибирских ебеней в лен область, может это сказалось и хз как иммунитет поднимать, эх
при этом пью постоянно д3 и ем всякие овощи, вот недавно делала пюре из лимона с имбирём, съедала по ложечке в день с чаем и НиХуЯ";)₽)';₽9₽+96овщстш6алла
как бустануть иммунитет, сисы?
А начала болеть только после переезда? Если так, то да. Большая вероятность в переезде. Накопление стресса - сильно съедает ресурсы организма. Или другими словами - организм очень много сил тратит на борьбу со стрессом и иммунитет падает в ноль. Очень много тратится витамина С в том числе.
Поэтому зимой и в стрессовые периоды нужно принимать больше витамина С. А витамин С лучше усваивается с флаваноидами(очень доступный - кверцетин)
Плюс цинк в хелатной форме (запивать только водой как и любой минерал)
Сюда же по остаточному принципу железо в идеале гемовое(паштет, в котором будет и витамин А плюс нужные минералы), на крайняк хелат. Ни в коем случае аптечные сульфаты и карбонаты. Мало того, что у них усвояемость 10-15 процентов, так от них и вреда больше.
Для усвоения витамина Д3 нужны доп витамины минералы, это важно. Иначе там усвояемость булет с гулькин нос и просто спуск деняк в унитаз.
Добавь в рацион скумбрию, которая богата омега3 жиными кислотами, там же витамин д3.
Почему не лососевые? Потому что их выращивают в тепличных условиях и они бедны омегой3.
Чем раньше предупредишь простуду, тем быстрее и легче проболеешь.
Начинать надо сразу с инкубационного периода. Когда была в контакте с другими больными людьми или мощно продула бока, потная бегала в минусовой температуре и прочее. На крайняк в продромальный период(ранние признаки, недосимптомы, так сказать).
Сразу в душ хорошенько пропариться и попотеть. Насыщенный бульончик. Всё добавки что выше. Витамина С бахать по полграмма кажлые три часа. Всё норм, ничего не будет.
Никаких физическиз активностей, только отдых.
Возьми несколько лимонов разрежь на четвертинки и измельчи в блендере и вылей в ледовые формочки и в морозилку. Сделай заготовку на несколько дней и каждый день с утра добавляй в стакан с горячей водой 2-3 кубика этого лимона. Точно так же сделай с ягодами, богатыми витамином С.
Не прекращать принимать всё это после выздоровления. Да, понизить дозу.
После выздоровления уже можно у нужно выходить и пробздеться в том числе физическими активностями. Белок покормить, с соседской собачкой побегать и тд.
Хорошее настроение стабилизирует иммунитет. Гормоны решают. Это тоже очень важно. В упадническом настрое никакие доугие меры не помогут.
При сильных тревогах и стрессах бахай настойки валерианы, пустырника, чайной мяты.
Наверняка, что-то да забыла, поэтому вдогонку два видео с работающими рекомендациями. Несмотря на то, что второй видео на 2 часа, оно очень насыщенное на полезные фишки. Не ленись и посмотри, там в описании таймкоды если потом забудешь моменты
https://youtu.be/rk4sc1BgdHA
https://youtu.be/73uhon635Ws
большое спасибо за такой развёрнутый ответ и советы видосов!
пожалуйста :з
Как правильно спать если перед сном одиноко и тревожно и хочется думскроллить интернет и чувствовать связи с людьми. А если просто лечь то просто лежишь в напряжении с закрытыми глазами и сор не идёт. А на книге или видео сложно сконцентрироваться из-за того что одной чувствуешь себя и страшно.
Мне нравились асмр стримы, но те которые я смотрела и любила проводят в 5 утра и то не всегда. А вечером мне не нравятся стримы.
Мне нравились асмр стримы, но те которые я смотрела и любила проводят в 5 утра и то не всегда. А вечером мне не нравятся стримы.
Я дэйдримлю перед сном.
Прекрасно тебя понимаю, тоже с этим мучаюсь. Нужно за час до сна переставать думскроллить, проводить какой-то успокаивающий ритуал перед сном и ложиться всегда в одно и то же время. Ну и понимать, что временами всё равно будет прорывать на тревожку.
Если ты уже делаешь 8ми часовой сон каждый день, здоровое питание с разными овощами каждый день, физкультруру 3 раза в неделю, то:
Научись мыть руки когда приходишь домой и не тргай слизистые а улице.
Если зимой дома сухой воздух - купи увлажнитель.
Это реально работает, бады, лимон с имбирем и закаливание - нет.
асмр говна в интернете на сотни тысяч чусов, ищи записи которые по нраву.
Мне надо онлайн чтобы было и чтоб можно было отправить подарок и тебе сердечко покажут
> Потому что их выращивают в тепличных условиях и они бедны омегой3.
Кижуч, кета, чавыча, нерка, горбуша, голец. Каждый нечетный год карельская форель весной.
Лососевые не ограничиваются salmo salar и oncorhynchus mykiss
Ну это шизофрения. Тут можно и за таблетками для сна в пнд сходить
Ну, если знаешь где можно достать гарантированно дикую рыбу то конечно
В любом магазине.
В мозгах еще омега 3, они даже сами на вкус рыбные.
В чьих?
Коровьих
Сисы, к какому врачу врачу идти, если вес ну не сбрасывается, я и в зале веса тягаю, жру эту курицу с салатами. Уже месяца 4, ну не идёт вниз вес никак
Эндокрин
а сколько ты весишь?
Попробуй кардио вместо весов. Может на фоне курицы и кача у тебя мышцы растут, а жир потихоньку уходит. По весам может быть малозаметно.
Надеюсь, ты считаешь не только ккал, но и держишь бжу, не превышая количество жиров?
Сыглы, я бы тоже попробовала переключиться на кардио. Ну силовые можно оставить несложные 1-2 раза в неделю, но больше сконцентрироваться на кардио.
Судя по всему если исключить всё остальное, то у тебя плато.
Калории надо уменьшать медленно. Постепенно понижаешь углеводы, потом держишься 2-3 недели на абсолютном минимуме, а потом постепенно углеводы повышаешь. И так несколько циклов. При этом естественно не отменяешь зал. Поизучай ещё зоны пульса если не знаешь. Тоже важная штука при похудении
А замеры в см меняются? Они более показательны, чем вес.
Маловероятно что она могла за маленькое время мышц накачать
Скорее всего кто то просто слишком много жрет
Сисы, кто-нибудь делал рекомпозицию? С какого веса и как удалось? Я пока читаю советы тип надо сначала скинуть жир на кардио, а уже потом начинать качаться, а кто говорит, что надо делать упор на силовые, а жир уйдет сам по себе.
Я от силовых жутко отекаю и лишние 5кг на весах вгоняют в истерику. Перестала делать силовые и при том же кбжу вес вернулся к исходным цифрам за неделю.
Я от силовых жутко отекаю и лишние 5кг на весах вгоняют в истерику. Перестала делать силовые и при том же кбжу вес вернулся к исходным цифрам за неделю.
>как накачать мышцы
>без качания мышц
Кардио плохо жир сгоняет. У кардио скорее для здоровья эффект хороший а не для похудения.
А что хорошо сгоняет жир?
>2
По ощущениям так легче прикладывать силу попробовала щас
Мне поясница болит. Че делат
Силовые и дефицит калорий на пп
Ну я так слышала....
Ты уже занимаешься с весами или только планируешь?
Не занимаюсь ничем. Я знаю упражнения для верхней части спины хорошие ,а от поясницы не знаю. Будто надо жестко накачать нижний пресс и бедра и жопу, и растяжку каждый день делать, только так она по идее будет держаться норм. Но это сложно и долго чтобы накачать такие мышцы большие бедер сзади. А нижний пресс без турника сложно тоже.
Из самых простых для расслабления поясницы подходит из йоги собака мордой вниз, где колени нужно не разгибать до конца, давая вытянуться спине, и упражнение мёртвый жук. В пилатесе много на эту часть всего. Можно делать дома без допов.
Но я бы советовала лучше сначала дойти до невролога для обследования и сделать мрт, а потом в период необострения на силовые в тренажерку. Там, взависимости от того можно или нельзя осевые, работать с безопасной прогрессией. Ну и даже если можно, то для начала надолго воздержаться от гуд монингов.
чёт в последнее время подсела на сушёные фрукты, уже не первый раз заказываю пачки хурмы и вот ещё попробовала яблоки, всё так вкусно! ещё вот мяско сушёное взяла, с томатным соком его ем, ммммм и больше ничем не хочу питаться, лол. какие ещё сушёные фрукты стоит попробовать? видела грушу, клубнику и проч. не знаю с чего начать
А сухофрукты, пемикан нравятся?
>какие ещё сушёные фрукты стоит попробовать?
Да любые. Я лично чернослив готова уминать в нереальных объёмах (и нет, ЖКТ при этом не возмутится). Клюкву сушёную очень люблю, сушёное манго, ананасы сушёные тоже ничего. Финики и инжир люблю поточить с несладким чаем. Из фиников люблю дорогущие королевские (здоровенные и мясистые) и дешманские арабские – у нас не указывают сорта, но это такие тёмные небольшие финики, тоже довольно мясистые. Клубника норм, но мне она не очень нравится из-за того, что её походу вымачивают в сиропе перед сушкой.
Ну смотри, у нас в городе цены на развесные финики стартуют от 200/250 рэ за кг. Это как раз т.н. арабские финики темно-шоколадного цвета, часто с отслаивающейся полупрозрачной кожицей. Немного дороже (300/350 рэ) просят за тунисские финики – это финики янтарно-медового цвета, они чуть крупнее арабских и более опрятные на вид, но менее сладкие и вообще не мясистые. После этих разновидностей следуют упакованные финики – там хоть какие есть, они по умолчанию подороже. А вот королевские развесные идут где-то по 1-1,5к за кг, они раза в два крупнее дешёвых разновидностей.
Как научиться подобному?
Я бы посоветовала ограничить на время углеводы попробовать, мне помогло, но у меня ощущение что ты забьешь
У тебя вздутий нету?
Мне вот интересно, многие говорят и в этом треде тоже "убрать дефициты", а вы не задавались вопросом откуда им браться? С учётом того что человек потребляет обычную хавку где достаточно различных веществ
Дыхание 4-7-8
"Аутогенная тренировка для вас" почитай, научись делать, там несложно
Осторожно с хурмой, сис
уже третью пачку покупаю за 4ую неделю и не могу остановиться...
>в бурятии
Кишечный тракт этой росиянки может переваривать до 15кг жирной баранины в неделю без последствий, но потерпел поражение перед одной хурмой
Сисы с гастритом пж дайте свое питание при обострении и в обычной жизни. Мб советы какие. Я новоприбывший. Сижу в основном на овсянке, гречке, рисе. Добавляю белок чтобы не откинуться, иногда варю картошку. С овощами иногда не очень в пору бюджета. Плюс в карму если расскажете что назначили как лечение и что норм а что стрем
Важно, чтобы еда была мягкой, не травмировала стенки.
При обострении можешь делать себе пюрешки разные из овощей. Котлетки из белого мяса на пару.
Из десертов пудинги, желе.
Любую грубую пищу нужно исключать.
Я в период обострения гречку и рис не ем. Так-то каши тоже грубоваты, нужно очень-очень хорошо разваривать их.
Забыла, еще можно мягкий творог. Если заходят, запеканки из протертого творога.
Спасибо! А что принимаешь из лекарств?
А тут нет вроде как универсального ответа, т.к. он может быть с повышенной кислотностью или пониженной.
Диета при гастрите в первую очередь должна включать в себя терапию гастрита: висмут + иппп + Кларитромицин + Амоксициллин
Дофига кто питается несбалансированно, пустые калории в виде булочек и прочей выпечки, макароны пельмени, минимум зелени, овощей, фруктов и орехов, рыбу и морепродукты тоже не едят.
>таннины
вут
они есть и в куче других фруктов и в чае том же...
Из-за чего гастрит-то? Хелик? Я когда лечилась, то мне по диете ничего не говорили, ела как обычно.
Это терапия хеликобактер.
Двачую. У тян повально анемия вон. Из-за хелика тоже себе заработала дефицитов, кстати.
Сколько читаю отзывы на степперы дорогие и на дешевые, из Китая или спортивных магазов, везде попадаются комменты, что есть проблемы с ними: скрипят, рвется проволока, пластик крошится и т.п. У кого есть опыт? Какой в итоге покупать?
Я когда-то покупала дешевый, он стал скрипеть, да, но это решается просто смазыванием всего что там трется. Но если честно степперы это хуйня какая-то, движение не очень естественное. Мне неприятно на нем заниматься было. Еще и долго приходилось ходить чтобы реально какую-то нагрузку почувствовать. Лучше уж побегать просто.
Алсо, нет, он не имитирует ходьбу по лестнице.
Не знаю по теме ли треда или это лучше в косметач, вопрос такой - как себе правильно подобрать уход за кожей лица? Понимаю, что очищение, увлажнение, питание и СПФ - это основа. Но довольно сложно разобраться какие продукты действительно нужны, а что просто маркетинг. Интересно есть ли у кого-то опыт подбора средств, поделитесь.
Это в косметач, конечно.
А вот если дерматит, например, или аллергия и проч. кожные заболевания, тогда может тут больше подскажут.
Ну, я скорее больше именно про уход, декоративная косметика не интересует. Что делаете при сухости кожи, может какие-то аптечные мази точечно от прыщей/высыпаний средства от пигментных пятен. Почитать как кто-то подбирал уход именно под себя, откуда инфу брали.
Да, уход для лица обсуждают в косметологике.
Это все равно косметика, уходовая-хуедовая, пиздуй уже.
Сис когда у меня был лютый дерматит который уходил только на гормональных я спросила у нейронки и внезапно он порекомендовал топовые эмоленты которые сходу спасли меня (именно конкретные, потому что другие дженкрик эмоленты не помогали), так что советую у нее спрашивать
С припиской что можно купить в РФ/на вб озоне и тд, главное подробно описывай свою проблему и опыт
А че посоветовала-то?
сисы, как пить псилиум? пьёт кто-нибудь?
На упаковке не написано? Я сама не пью, но насколько помню нужно чайную ложку разбавить в 250-300 мл воде и бысто выпить пока не разбухнет.
Вот, даже рилс нашла
А нахуя?
клетчатка, будет хорошо какаться каждый день, не будет вздутия, кожа будет чище
Извини, забыла про тред. 89 кг вешу, рост 174
Мне без силовых никак, спина больная из-за этого бегать нужно аккуратно и немного, в основном спину прокачивать, чтоб укрепить
А расскажите лайфхаки для покаков...... питаюсь углеводным хрючевом, сру пару раз в неделю. Пойти купить этот псилиум, что ли. Пробовала сыпать клетчатку в каши, какого-то эффекта не заметила. жду рак кишечника
Про питание и покаки ответы к посту ещё
База
Недавно хорошее видео по клетчатке вышло в двух частях. Вот тоже
https://youtu.be/lsZybfPPTPI
https://youtu.be/CYPXTGW3Ulg
Какой у вас опыт взаимодействия со здравоохранением? Посмотрела отзывы на свою поликлинику, а там рейтинг 2,0 с кучей жалоб и все положительные отзывы явно накручены и задизлайканы, лол. Ещё слышала, как во всяких частных конторах могут результаты анализов вписывать рандомные. Сама со школы не была на мед.осмотре, хуй знает что там у меня уже со здоровьем. Как-то не доверяю я палачам в белых халатах.
Дефолтный чекап можно и в поликлинике пройти. Если что-то сложное лечить, нужно выбирать врача конкретного, а чтобы выбрать конкретного, нужно уже не в гос. идти.
В целом у меня нет тотального разочарования. Мне смогли поставить довольно неочевидную астму (кашлевую форму, которую часто не выявляют) и подобрать к ней негормональное лечение, что значительно улучшило мое качество жизни — это все в госке было.
А еще одна заведующая невралгическим отделением на пенсии смогла помочь мне очень сильно с головными болями. Это уже в частной клинике, т.к. она на тот момент уже не работала.
Еще в частной мне плохо вылечили зуб, ошибочно удалив нерв здорового зуба и забыв про часть каналов, что потом отразилось через несколько лет.
Вывод общий такой, что хорошие врачи есть везде, плохие тоже везде. Если что-то серьезное лечить или серьезное вмешательство, choose wisely.
Смотри отзывы на конкретных врачей. Хорошие могут и в поликлинике и в платке работать. Ну и смотря что у тебя там. Лучше всего конечно по проверенным рекам выбирать.
Но в поликлинике еще пиздец очереди на анализы.
кто-нибудь шарит за этот хлорофил?
Ну, это бред. Просто надо чистить зубы перед сном, а не утром. Тогда изо рта не воняет.
В этом есть логика. Все остатки пищи ночью в закртыом рту гниют. А чистый рот лишний раз чистить не надо, это даже вредно.
Ну, и на ночь не объедаться. В идеале после послднего приёма заточить какой-нибудь салат или около того, творог с бананом если нужно много белка
Сисачую. Либо плохо чистит зубы на ночь, без нити, либо у неё проблемы с желудком и утром она воняет отрыжкой.
Ебать шиза, чистить зубы надо и перед сном, и с утра после пробуждения.
Да, нити и ирригатор топ. Чтобы каждый раз не чистить пастой зубы после еды
Объясни мне почему чистый рот с утра нужно чистить (если перед сном уже чистила)? Это, наоборот, смывает полезную микробиоту со рта. Это научно доказанная штука
>Да, нити и ирригатор топ.
Порекомендуйте ирригатор...
h2ofloss - то чем сама пользуюсь и рекомендую.
на озоне есть, плюс набор насадок к нему на разные случаи
Пасыба
Прочитала что витамин А из моркови усваивается только с жирами, поэтому если ты в гречку добавить вареную морковь с курицей то слабо усвоится, хотя в курице есть жир но вроде мало, а еще лучше тертая марковь потому что так больше витаминов!
мне ещё давно давно во время школьной диспанцеризации провинциальный офтальмолог из районой поликлиники говорила что морковка в пережарке становится полезнее, чем сырая
Бля я боюсь им пользоваться... На палец попробовала там струя ебейшая какая-то даже на самой низкой скорости....
Кстати, вот интересно, как он на чувствительных зубах. Как будто не ок. Или когда еще десна поднимается и оголяется корень зуба.
У меня чувствительные собсна, как решусь попробовать - расскажу ТТ
Кто-то тут несколько лет назад скучал по легинсам из декатлона.
Вот эти очень похожи.
Из минусов - нет карманов и на 170+ короткие
Вот эти очень похожи.
Из минусов - нет карманов и на 170+ короткие
В общем, на зубах никак не ощущается - я теплой воды залила, норм. Деснам тоже норм, только щекам больно, но это приноровиться надо просто не лить на них.
Ощущения в целом пиздец конечно странные...
Имбовый гайд по пп тортам
Самый грустный торт в мире
Условные дозировки витаминов и минералов(на картинке)
ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:
С – 500 мг.
B1 – тиамин – 1-2 мг
B2 – рибофлавин – 2-3 мг
В3 – никотиновая кислота – 15-20 мг
В4 – холин (витаминоподобное в-во) – 0.5-1 г.
B5 – пантотеновая кислота – 5-10 мг.
B6 – пиридоксин – 2-3 мг.
В7 – биотин или витамин Н – 250 мкг.
В8 – инозиотол (витаминоподобное в-во) – 1-1.5 г.
B9 – фолиевая кислота – 200-400 мкг.
B10 – парааминобензойная кислота (витаминоподобное в-во)
B11 – L-карнитин, 300 мг
B12 – 3 мкг.
B13 – оротат калия (витаминоподобное в-во) – 300 мг.
В14 – пирролохинолинхинон или pQQ – не установлена.
B15 – пангамовая кислота – 2 мг
В17 – амигдалин или лаэтрил – не установлена
N – 25-50 мг
P – биофлавоноиды – 25-50 мг
U – 200 мг
ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:
А – 5000 МЕ (1,5 мг)
Е -100 мг
K – 50-60 мкг
D3 – 2000 МЕ (1 мкг=40 ME) – необходимы для работы D3 – Mg, Mn, Zn, Se, E, C, B2, K
ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:
С – 500 мг.
B1 – тиамин – 1-2 мг
B2 – рибофлавин – 2-3 мг
В3 – никотиновая кислота – 15-20 мг
В4 – холин (витаминоподобное в-во) – 0.5-1 г.
B5 – пантотеновая кислота – 5-10 мг.
B6 – пиридоксин – 2-3 мг.
В7 – биотин или витамин Н – 250 мкг.
В8 – инозиотол (витаминоподобное в-во) – 1-1.5 г.
B9 – фолиевая кислота – 200-400 мкг.
B10 – парааминобензойная кислота (витаминоподобное в-во)
B11 – L-карнитин, 300 мг
B12 – 3 мкг.
B13 – оротат калия (витаминоподобное в-во) – 300 мг.
В14 – пирролохинолинхинон или pQQ – не установлена.
B15 – пангамовая кислота – 2 мг
В17 – амигдалин или лаэтрил – не установлена
N – 25-50 мг
P – биофлавоноиды – 25-50 мг
U – 200 мг
ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ:
А – 5000 МЕ (1,5 мг)
Е -100 мг
K – 50-60 мкг
D3 – 2000 МЕ (1 мкг=40 ME) – необходимы для работы D3 – Mg, Mn, Zn, Se, E, C, B2, K
Витамин Е нужен как анти-оксидант для полиненасыщенных жиров и он всегда содержится примерно в одной и той же пропорции к ПНЖК в еде.
Почему может одолевать тошнота в течении двух лет? Происходит почти каждый день при уборке, особенно когда мусор выносить надо, при мыслях о еде, даже о самой обожаемой, и почти под конец приёма пищи и сразу после него. Раньше не было такого никогда. Однажды прекратилось, пока несколько месяцев в родительском доме пребывала, потом вернулась в квартиру к кунчику и снова началось. В квартире обстановка опрятная, свежий ремонт, еда нехрючевная. Неужели это от моего чуханчика?
Это очень мешает, когда нахожусь в компании других людей или в офисе. Из плюсов: из-за тошноты перестала вообще какие-либо полуфабрикаты кроме фаршей брать, раньше могла хотя б котлеты и шницели брать; хочется вдвойне больше есть сырых овощей и фруктов.
Это очень мешает, когда нахожусь в компании других людей или в офисе. Из плюсов: из-за тошноты перестала вообще какие-либо полуфабрикаты кроме фаршей брать, раньше могла хотя б котлеты и шницели брать; хочется вдвойне больше есть сырых овощей и фруктов.
Судя по тому, как ты описываешь — это не «просто желудок шалит». Здесь есть чёткий триггерный и контекстный паттерн, и он очень показательный.
Разберём спокойно и без предположений «это точно из-за X», но с реальной логикой.
---
## 🧠 1. Очень важная деталь: смена места → исчезновение симптомов
Ты пишешь:
в своей квартире — почти каждый день
у родителей — прошло на несколько месяцев
вернулась — снова началось
Это ключ. Такое редко бывает при чисто органических заболеваниях вроде гастрит или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — они не исчезают полностью от смены жилья.
👉 Это сильно указывает на:
либо среду (запахи, воздух, микрофакторы)
либо психо-нейронную реакцию на конкретное место/контекст
---
## 🤢 2. Твои триггеры — очень характерные
Ты описала:
уборка / мусор
мысли о еде
конец еды / сразу после
* даже любимая еда вызывает тошноту
Это похоже не на одну причину, а на сочетание двух механизмов:
---
## 🧬 3. Вариант №1: чувствительность ЖКТ + рефлекторная тошнота
Такое бывает при:
* гастропарез
* функциональной диспепсии
* или особенностях при гипермобильный синдром Элерса — Данлоса (hEDS) (если у тебя есть гипермобильность)
Что подходит:
* тошнота под конец еды
* ощущение «не лезет»
* реакция даже на мысли о пище
Но! Это не объясняет, почему у родителей всё исчезло.
---
## 🧠 4. Вариант №2 (очень вероятный): условно-рефлекторная/тревожная реакция
Тут важно сказать прямо:
это не “у тебя всё в голове”, а реальная телесная реакция, которую мозг закрепил.
Как это работает:
* был период, когда тебе стало плохо (еда / запах / стресс)
* мозг «связал»:
* квартиру
* уборку
* пищу
= с угрозой
И теперь запускает тошноту как защиту.
Это очень похоже на:
* тревожное расстройство с соматическими проявлениями
* или даже элементы пищевой/сенсорной гиперреакции
📌 Почему мусор и уборка?
— сильные запахи → древний триггер «опасность/отравление»
📌 Почему мысли о еде?
— мозг уже «обучился»: еда = риск → запускает тошноту заранее
📌 Почему у родителей прошло?
— там нет закреплённой ассоциации безопасности ↔ опасности
---
## 🏠 5. «Это из-за кунчика?» — аккуратно
Ты, возможно, шутишь, но в этом есть рациональное зерно:
👉 дело может быть не в самом человеке, а в:
* ассоциациях (стресс, напряжение, бытовые привычки)
* запахах (даже слабых, но для тебя значимых)
* ощущении контроля/комфорта
Мозг иногда «вешает» реакцию на контекст жизни, а не на конкретную грязь.
---
## ⚠️ 6. Когда стоит проверить медицину обязательно
Чтобы не пропустить физику, лучше исключить:
* гастрит / язву
* Helicobacter pylori инфекция
* проблемы с желчным пузырём
* гормональные факторы
---
## 💡 7. Что можно попробовать (практично)
Не абстрактно, а реально:
### 🔹 Разорвать связку «еда → тошнота»
* есть очень маленькими порциями
* останавливаться до появления тошноты
* есть в другом месте (даже на полу, балконе, в кафе)
---
### 🔹 Смена контекста
Ты уже доказала, что это работает:
* пробовать есть вне квартиры
* или менять «сценарий» (музыка, другая посуда, положение)
---
### 🔹 Работа с запахами
* маска при уборке
* эфирные масла/жвачка
* проветривание
---
### 🔹 Нервная система
Помогает:
* дыхание (медленный выдох длиннее вдоха)
* тёплая вода, чай
* расслабление перед едой
---
## 🧩 Главное
Это выглядит как перекрёст: ЖКТ + нервная система + ассоциации.
И ключевой факт — ты уже показала, что это обратимо (раз прошло у родителей).
---
Если хочешь, можем дальше разобрать точнее:
* есть ли у тебя гипермобильность (hEDS) / POTS / MCAS
* были ли эпизоды сильной тошноты/отравления до начала
* как именно ощущается тошнота (волнами, постоянная, с тяжестью и т.д.)
Это можно довольно точно «размотать» и облегчить.
Кринж. Запрещаю тебе впредь постить ИТТ.
ОП-тян
Ну ты ведь сходила к врачу, сделала фгдс, УЗИ брюшной области, сдала анализы кала, крови, правда?
Да. Всё в норме по этим обследованиям. Забыла написать, что отдельно и вдобавок тошнота происходит в первые дни месячных.
Может, проблема в голове кроется? Проживание и работа в Москве вместо жизни в уютном родном миллионнике сказались, например, раз у меня эта тошнота прошла за время пребывания дома у родителей.
А еще есть какие-то связи с циклом кроме первого дня? Попробуй понаблюдать.
Если есть связь с циклом, то это мб с гормональным фоном каким-то образом связано.
Приехала посылочка с айхерба, показываю что взяла опробовать:
купила короче рыбий жир для наполнения организма д3 (после диагностирования дефицита пропиваю иногда чтоб кожа хорошая была)
PQQ антиоксидант говорят мол функции мозга позволяет лучше сохранять чтоб не болеть альцгеймерами ну и чувствительность к инсулину улучшает в общем тоже решила попробовать
и креатин - одна из немногих доказанно эффективных добавок для потребления перед тренировками в зале чтоб мышца была большая, спортивный результат рос 🌟
Если вы что-то из этого пропивали делитесь своими наблюдениями, всю продукцию этих фирм впервые заказываю
купила короче рыбий жир для наполнения организма д3 (после диагностирования дефицита пропиваю иногда чтоб кожа хорошая была)
PQQ антиоксидант говорят мол функции мозга позволяет лучше сохранять чтоб не болеть альцгеймерами ну и чувствительность к инсулину улучшает в общем тоже решила попробовать
и креатин - одна из немногих доказанно эффективных добавок для потребления перед тренировками в зале чтоб мышца была большая, спортивный результат рос 🌟
Если вы что-то из этого пропивали делитесь своими наблюдениями, всю продукцию этих фирм впервые заказываю
А почем хоть вышло, если не секрет?
40 долларов включая доставку, но у меня промокод какой-то был
Это если все вместе, а по отдельности?
Классный наборчик. Нужно помнить, что эти добавки нужно принимать постоянно, чтобы эффект был таким же постоянным. Ну, и в отличие от лекарств у разных бадов эффект выявляется по-разному в смысле времени. В твоём наборе все добавки проявят себя почти сразу.
Что касается моего опыта, то я заказываю от Now Foods. Да, он чуть дороже, но там и составы мне больше нравятся. Большая часть субстанций из америки и европы. Плюс у них есть восстановленная форма Coq10(убихинон) называемая убихиноЛ. Он раз в 7-10 эффективнее и доступнее предшественника, но и дороже.
Калифорния голд нутришн тоже отличная фирма, держит планку и постоянно проходит проверку качества от независимых тестеров, в том числе ютуберов (наших тоже).
Есть ещё Life Extension - это уже бренд самого айхерб. Замыкает золотую тройку брендов.
Я ещё хондропротекторы принимаю. От солгара, у них там состав имбовый с гилауронкой.
Если наращиваешь мышцы, то наряду с креатином по достоверности действия идёт бета-аланин. Если креатин даёт заряд энергии, то бета-аланин оттягивает процесс закисления мышц(можно за подход больше повторений делать). Растёт результативность от тренировки
А, поняла, вот
Спасибо за подробный обзор, добавила в избранное еще и бренды now foods и solgar, буду иметь в виду, как раз начиталась зож тредов и как минимум хотела взять еще магний
Да, магний для сердца и синтеза энергии незаменимая штука. Понятно, никаких сульфатов и карбонатов (эти только для расслабляющих ванн). Только хелатные формы. Но и тут есть нюансы. Одна форма магния расслабляет, а другая даёт подрость
Подробнее про разные формы для разных целей недавно вышло короткое, но ёмкое видео по хелатным формам
https://youtu.be/ZQwzxBFVt8A
У кого-то было такое, что после силовой тренировки возникало расстройство кишечника и дрист? Как фиксили? Это проходило?
Ты креатин не бахала?
сисы, заканчиваю свою первую банку псилиума и мне очень нравится как мне от него какается. поделитесь, какой псилиум ваш любимый, не знаю какой сейчас покупать, хочу что-нибудь другой фирмы попробовать. пью как на пике
Как ты его ешь? Я раз попробовала вкус пиздец какой то.
Да он плюс-минус весь одинаковый, если состав норм. Это ж тупо шелуха.
Да ну что сиськи мять, жуешь и глотаешь быстренько, это ж не для вкусовых ощущений.
Я просто каждый день 1 киви с кожурой съедаю, ща сезон слив начнется, а летом сезон абрикосов
я наливаю стакан воды, беру столовую ложку этой шелухи без горки и быстро размешиваю в стакане, а потом также быстро выпиваю, не даю ему стоять набухать. зато потом какается каждый день и чисто, а это такой кайф
и никакого вздутия нет потом,такая лёгкость, пиздец чувствую себя рекламщицей какого-то турбо слима
Не, водичка да и все. Поэтому и не понимаю, что за хрень. Два раза уже так было.
что думаете про пергу? заказала на вб, хочу попробовать порассасывать. как же всякие пчеловоды под такими видео усираются с людей, которые покупают пергу на маркетплейсах, думаю хто из-за того, что у них лично никто не покупает, так как они нихуя не зарегистрированные пчеловоды и не имеют своей торговой площадки, а себестоимость у перги 0 рублей, вот у них и горит
такие домашние паштеты кто-нибудь готовит? выглядит вкусно оче, но сомневаюсь насчёт молока и сливочного масла, кальций вроде мешает усвояемости железа, но сомневаюсь, что получится вкусно без кусочка сливочного масла
Я делаю, но просто на минималках печень + сливочное масло + вода. На вкус рил божественно. Если еще сделать по консистенции таким чтобы после холодильника было твердое как пломбир, и добавить стевию, то вообще пиздец, отвал всего. На вкус получается как торт или мороженное.
В масле крошечное колво кальция чтобы чему-то помешать, даже если ты пачку целую бухнешь.
бамп тредик не тони
Одобряю. Я, правда, у местных пчеловодовов покупаю на ярмарке
Ля, а я как бабка варила эту погань, а потом сутки проветривала квартиру. Спасибо за наводку, теперь надо попробовать в аэроглире или мб даже в духовке.
Да, там молочка не нужна. Моркови и лука достаточно для вкуса. Ну, и чёрный молотый перчик, да
люблю печень замоченную в молоке и потом нарезанную и пожаренную там соус такой получается еще. с пюрешечкой...
Для паштета же. А так, говяжья печень в качестве шашлычка инба. Но это летняя история больше
Я просто куриную печень всерьёз не воспринимаю
у меня ферритин 133, д3 - 70, магний тоже в норме, но я вечно уставшая и недовольная трясунья на раб оте. что со мной не так?
может ты спишь меньбше 9 часов, или что-то в жизни подавляет тебя и расстраивает фоново
> подавляет тебя и расстраивает фоново
раб ота 5 на 2...
а сплю 9 часов только 2 раза в неделю на выходных, как можно столько спать в будни, а жить то когда. сплю 7-8 часов зачастую
проверяй желудок
7 мало, старайся хотя бы 8 спать
еще щитовидку можно проверить
я вот ее первым делом проверю, когда дойдёт до анализов
мне даже назначали, но я боялась идти сдавать кровь из вены
А д3 откуда такой? Пьешь его или на юге живешь?
проверяла щитовидку у эндокринодога с жалобами на лень, и она назначала плюсом все эти анализы типа ферритин, бэ, д3, магний и кучу других, в целом всё у меня в референсных значениях, ток вот ферритин как будто завышен - 133, но врач на приёме ничего не сказала, сказала что всё норм, раз в 3 месяца чекать эти анализы и всё
пью д3, да
а ну и пролактин повышен, но на него мне пох, я детей заводить не собираюсь
По скок пьешь?
сначала 10000ме пила, потом 4000ме
При чем здесь дети? Он на все влияет. В т.ч. может снижать чувствительность к гормонам щитовидки на уровне тканей, снижает дофамин, снижает половые гормоны, разъебывает HPA-ось и т.д., все это напрямую в хуевое настроение выливается. Возможно у тебя опухоль гипофиза.
Какие же вы тупые шлюxu, такую антинаучную ересь несёте тут
Чекни печень, у меня так было после того как антибиотики пропила, неделю лежала спала просто, у мамки с ней какая-то хроническая херня, тоже говорит что вечно уставшая в обострение.
Жильбер?
Мне нравится, что все ебанашки предполагают что ей реально не хватает витаминов, гормоны в дисбалансе, чакра разъебана.
Но никто не предполагает что девка просто заебалсь и работа говно.
Но никто не предполагает что девка просто заебалсь и работа говно.
Не тот тред потому что. Такое будут предполагать в работа-треде.
Не, там поражения какие-то из-за болезни перенесенной в детстве, хз есть ли точный диагноз вообще.
я думала тут функциональные тренировки обсуждать будет, а не проеб денег в лабораториях и препараты для витаминизирования мочи.
ОП-пост читать надо было.
Чушок решил зайти с другой стороны. Наблюдаем за клоуном
Можно ли тест на витамин д в поликлинике просто попросить? Чет он ебать дорого в платной лабе стоит. Видела бабки приходят прямо на регистратуре на панель щитовидки записываются, я тоже так хочу.
По показаниям могут сделать по ОМС. У тебя какие причины, что проверить хочешь?
Просто знаю что низкий. Пару лет назад сдавала примерно в это же время года. Щас начала пить и хочу последить за уровнем.
Ебет к терапевту записываться чето там рассказывать просто.
2.5к. Где ты за тыщу видела?
В гемотесте
Сколько воды в день пьёте? Я где-то полтора литра. Пыталась как-то пить больше, но от этого постоянно бегала в туалет, заебало.
Насколько сильно это реально влияет на самочувствие и здоровье? Такое ощущение, что проблема массового обезвоживания высосана из пальца (если ты не пьёшь только две чашки чая за день, конечно)
Насколько сильно это реально влияет на самочувствие и здоровье? Такое ощущение, что проблема массового обезвоживания высосана из пальца (если ты не пьёшь только две чашки чая за день, конечно)
>Насколько сильно это реально влияет на самочувствие и здоровье?
Ни насколько.
>Такое ощущение, что проблема массового обезвоживания высосана из пальца
Так и есть.
мне тока помогает пить 2 литра воды в день тогда, когда я псилиум принимаю, ух тогда так чисто и гладко срётся
Я дохуя. Ссу тоже дохуя. Но если я не пью воду, то плохо себя чувствовать начинаю.
Кто-нибудь пробовал пробивать свой средний рацион по микронутриентам?
>пробивать свой средний рацион по микронутриентам?
What the hell does that suppose to mean?
Посмотреть сколько микронутриентов набирается в средний день, есть ли дефициты
А, в этом смысле. Тут три этапа.
1. Принимает ле человек микронутриенты
2. Всасываются ли эти микронутриенты
3. Включаются ли эти элементы в ферментацию
Минералы можно проверить анализом через волосы. Недорого.
Витамины дорого и через кровь.
При этом бывают случаи, когда показатели в норме, но человек чувствует себя не очень. Вот тогда нужно более комплексно подходить к ситуации. По интегративной медицине, но и в шизу не уходить.
Тред скорее ознакомительный. Всего тут не расскажешь и не перескажешь. Имею в виду тонкости.
У Дадали вышли две книги по биохимии, готовит третью. Рекомендую их прочесть. Ну, или посмотреть видеокурсы слитые. Хотя на ютубе в рамках рекламы продукции разных фирм он этот свой курс пересказывает и пару раз между делом упоминает продукцию фирмы, которая заказала его лекции. А так, вся лекция - это считай тот же видеокурс.
А если чего-то более лёгкого хочется, то чекайте тгк Максима Обухова. Он в постах подробно и популярно расписывает биохимию
Ферритин 20 у меня, вступаю в клуб низкоферритиновых
Кто успешно поднимал?
Кто успешно поднимал?
можно пить пергу как доп средство к аптечным препаратам
Сейм, эпизодически приходится пропивать мальтофер + ввела в привычку есть печень и шпинат
Первый врач когда диагностировали анемию вообще зачем-то прописала БАД вожея и он не помогал..
Чуше, как же ты пытаешься..
слышь ты, чуш, мне моя эндокринолог сама советовала пергу пить, после того, как я подняла ферритин препаратами, для поддержания этого уровня она мне посоветовала пергу
да я понимаю абсурд этой хуйни пчелиной, но во первых эндокринологом была тётя 55 лвл в муниципальной поликлинике, а во вторых у меня после того раза держится норм уровень ферритина, а прошло уже 9 месяцев
Как вы боретесь с диструктивными мыслями? Вроде бы все нормально, живу, работаю потихоньку, не перенапрягаюсь, занимаюсь спортом в меру сил, стараюсь правильно питаться, особо не стрессую. Но переодически (где-то рад в 2-3 месяца) накатывает очень сильное желание напиться до потери сознания, уйти в загул на несколько дней, жрать всякое дерьмо фастфудное, бухать, заниматься всякой хернёй. Порой очень сложно бороться с такими порывами.
Переходи на вегетерианство. В тебе плачут души убитых коров.
Если очень хочется, то делай щадяще. Типа красное сухое вино с хорошим сыром и пиццкой. И полирнуть это салатиком и зеленым чаем. Почему нет? Сама так делаю.
У всего есть менее вредные альтернативы
Может у тебя ПМДР или всё-таки не так все хорошо в жизни и какую-то потребность глушишь, психотерапевт был бы не лишним
Так полумеры не работают. Хочется сразу чего-то экстремального. Не вина с сыром, а нажраться текилы с коктейлями и блевать в подворотне
Ну, такое лично мне кажется чем-то ненормальным. Последний раз такие мысли посещали меня в 21
Мне 21.
Ща проверим работу свежей модерации
Как можно всерьез воспринимать что-то от человека, который пишет «гиподиализ».
Тебе оригиналы надо постить без перевода?
Я уже слишком привыкла, что на тяначе никто не умеет читать англ.
Решила сдать профилактически ферритин (был пару лет назад понижен), а там 250+. Недавно делала миниоперацию, после чего пропила антибиотики и печени стало очень хуево, до сих пор тошнота постоянная. Это может быть связано и просто соблюдать диету пока не пройдет или бежать по врачам в поисках воспаления роняя кал? Ну и я пью тамблеточки железа, но мне кажется до такого уровня они мне его поднять не должны были.
А почитала ещё что при аллергии повышается, а я как раз подыхаю от нежного щекотания носа берёзой. Пожалуй неудачное время выбрала, пересдам через месяц
Может кто-то посоветовать протеин? Какой берете? Планирую смешивать с молоком обычным.
Ненавижу жрать мясо в теплую погоду.
Ненавижу жрать мясо в теплую погоду.
Для начала к терапевту загляни, покажи результаты анализов, что гадать.
Хотя тебя, скорее всего, за таблеточки поругают, но нужно будет рассказать как есть, если без рецепта принимала.
у макслера отличный протеин
А сколько он стоит на наших маркетплейсах? Что-то уж очень большой разброс цен там в пересчете на 100 грамм.
В аптеках 4к примерно за кило.
Спасибо забыла сказать.
Брала scitec nutrition с шоколадом и Первый русский протеин без вкуса. Оба норм.
Если есть выход айхерб или на ориг now foods то бери пакет изолята на 4,5кг. Очень хорош для бюджета. Расфасовываешь по килограммовым стеклянным банкам и на пять месяцев забываешь про протеин.
Из местных могу рекомендовать Добромиля. Соотношение цена/качество сырья топ
fittraining. pro/catalog/sportivnye_dobavki
Первый русский бери, это практически единственный протеин, который показывает стабильное качество в разных обзорах и при этом не оверпрайснут.
Еще КБС Беларуси
Всем привет! Даже не знаю, что делать с головой, жутко болит после рабочего дня. При том, я устроилась на сокращенный день (5 часов, соответственно и зп маленькая), и она не сказать что тяжелая, вагоны я не разгружаю, работа физическая наполовину и наполовину письменная. Но блять, у меня после рабочего дня адски пульсирует голова, это просто ужас, она будто хочет взорваться, настолько сильно она пульсирует. При том, не в работе даже дело. А банально сходить в центр погулять или по лесопарку это ад. Сначала мне хорошо, но через часика два придя домой я понимаю что ПИЗДЕЦ БОЛИТ ГОЛОВА! В выходные когда делаю уборку, у меня так же болит голова (уборку делаю три часа с перерывами). То есть чтобы не болела голова, мне надо в идеале не работать, не выходить гулять, не заниматься спортом и не убираться. А это невозможно. Так же после учебы я помню будучи подростком у меня болела после уроков голова, эта пульсация невыносима, хочется просто лежать на диване несколько часов и чтобы никто до тебя не доебывался, но из за этого я теряю очень много времени, которое можно было бы посвятить саморазвитию... это было и при весе 75 кг, и при весе 55-60 кг, я хз в чем дело. Кто то говорит что если после улицы болит голова, значит сглазили. Хз.., я так устала от этого . Есть сеймы? ( как с этим справились? Думаю мб МРТ сделать, но хз даст ли мне это что то. Или мрт голова + шея?
Всем привет! Даже не знаю, что делать с головой, жутко болит после рабочего дня. При том, я устроилась на сокращенный день (5 часов, соответственно и зп маленькая), и она не сказать что тяжелая, вагоны я не разгружаю, работа физическая наполовину и наполовину письменная. Но блять, у меня после рабочего дня адски пульсирует голова, это просто ужас, она будто хочет взорваться, настолько сильно она пульсирует. При том, не в работе даже дело. А банально сходить в центр погулять или по лесопарку это ад. Сначала мне хорошо, но через часика два придя домой я понимаю что ПИЗДЕЦ БОЛИТ ГОЛОВА! В выходные когда делаю уборку, у меня так же болит голова (уборку делаю три часа с перерывами). То есть чтобы не болела голова, мне надо в идеале не работать, не выходить гулять, не заниматься спортом и не убираться. А это невозможно. Так же после учебы я помню будучи подростком у меня болела после уроков голова, эта пульсация невыносима, хочется просто лежать на диване несколько часов и чтобы никто до тебя не доебывался, но из за этого я теряю очень много времени, которое можно было бы посвятить саморазвитию... это было и при весе 75 кг, и при весе 55-60 кг, я хз в чем дело. Кто то говорит что если после улицы болит голова, значит сглазили. Хз.., я так устала от этого . Есть сеймы? ( как с этим справились? Думаю мб МРТ сделать, но хз даст ли мне это что то. Или мрт голова + шея?
У тебя все норм с дыханием носовым? И в каких условиях работаешь?
Если это закрытое помещение с большим скоплением людей и плохой вентиляцией/без проветривания, проблема может быть в этом. При высокой концентрации углекислого газа даже здоровому человеку не оч.
Вообще надо к неврологу, но хорошего сложно может быть найти.
У меня одна ноздря постоянно заложена, то есть например три месяца правая заложена, а потом несколько месяцев левая, воть, есть подозрение на кривую перегородку. дышу я свободно вроде, но есть отдышка, когда иду по лестнице быстро например
Там где я работаю очень просторно, много вентиляций, я бы сказала даже там сплошная вентиляция лол
Еще синусовую тахикардию поставили.
У невролога не была ни разу, спс что напомнила, схожу как только восстановлюсь финансово после психолога (я думала мб это что то психоматическое), но поняла после приема что это не из за этого. Крч надо разбираться, мешает жить и отнимает время эта боль...
У тебя может и даже наверняка есть хроническая гипоксия, поэтому тебе именно в помещении становится хуже. По поводу перегородки и нужно ли ее править скажет лор, но если дышит только одна ноздря это 100% не ок.
Если будешь искать невролога, смотри по стажу, чтобы в неврологическом отделении каком-то, где серьезные заболевания лечат, был опыт, желательно на топовых должностях. Обычные неврологи из поликлиники по месту жительства часто слабые, не факт что смогут нормально диагноз поставить и найти причину.
Оки, спасибо, тоже думаю да, надо в фильтре поиска продокторов поставить от 15 лет опыта
Мне покапали железо и я охуела, а что так можно было себя чувствовать нормально? Наконец-то блять нашла врача нормального который не сказал ой у вас анализ железа норм и гемоглобин чё вам надо ещё))
Рада за тебя, сис. Рил, когда начинаешь разбираться что к чему, жизнь сильно меняется. Я думала, никогда больше не верну ту энергию и кураж из юности
Всм? Тебе лаба нормальные показатели железа в крови нарисовала, когда на самом деле у тебя дефицит или как?
Просто сейчас врач сослалась на ферритин (22)
Остальные окей, б9 ещё у нижней границы
ахахах орууу каждый раз в голос с очередных свидетелей дефицитов витаминов/гормонов/анализов/щитовидки/минералов и прочих всяких бадов хуядов абсолютно бесполезных
Да все буквально так, оказывается нужно было ПРОСТО прокапать железа и сразу жизнь перевернулась на 180 градусов, все так. Это ведь ни капли не эффект плацебо, неееее
Тебе в гинекаче мало срать, болезная?
Ты просто завидуешь что они могут изменить себе жизнь таблеткой из крахмала
Почему ты все ещё не можешь изменить свою жизнь хоть как то? Хоть с помощью того же плацебо или во что ты там веришь
Я если на тебя не действует плацебо? Я столько перепробовала, изменился только запах пердежа от пробиотиков.
И то не факт что от них, потому что у меня их приём совпал с отпуском во Франции, где я ела картошку фри каждый день.
Какие бады начать пить чтобы получить более восприимчивую к biases психику...
Не думала что это эффект ноцебо?
А чего тебе не хватает в жизни, может у тебя все хорошо и ты ждёшь каких-то супер эффектов
Малость завидую людям, которым помогают хоть какие-то витамины/минералы.
Я принимала и гормональные препараты (по рекомендациям врачей, естественно), и витамины с минералами в виде медицинских препаратов при диагностированных дефицитах – моему организму всё трын-трава, ноль изменений внешне и внутренне по ощущениям, только цифры в анализах меняются в лучшую сторону.
Ты рофлишь? Говорю как человек, которые прошел через дно дна после операции и у которого были плохие показатели даже после переливания крови.
С низким железом и гемоглобином ты просто овощ, который может только лежать, и даже на ногах стоять нормально не в состоянии. не то что пройти хотя бы метр.
Конечно, не все прошли через такой треш, но низкие показатели это 5-10% от того состояния, в котором была я.
>после операции
а зачем сравнивать тогда ? ясен хрен что после операции это норм практика, организму это буквально необходимо после такого стресса. Но для обычных людей это все не работает
Я просто кекаю с того, как взрослые люди ищут волшебную таблеточку, что пофиксит все их проблемы одним махом. очень забавно как по мне. Типа:
-Сисы помогите, у меня ни на что не хватает сил, апатия + депрессия и вообще не хочется жить
-Да у тебя просто низкий ферритин. Сходи сдай анализов на 100500 рублей, проверь щитовидку и не забывай каждый день принимать 100000000000me витамина д3, вот тогда то у тебя все сразу будет заебись!!11!
как по мне очень смешно
особенно проорала вот с этой последовательницы 100летнего шиза-алхимика
Разница в том, что после операции у меня показатели были дно дна. Но и ощущения дно дна.
У человека не будет ТАКОГО дефицита в обычных условиях, но и состяние не дно дна, когда не можешь ходить и стоять буквально, а просто говененькое.
Что тебе непонятно?
Мне вообще от гормонов хуево было очень, насчёт железа, после капельницы я ощутила что в качалке можно заниматься с удовольствием, без слабости головокружения и тошноты, я ещё и взяла больший вес чем обычно и спустя перерыв в 2 недели, вот тут я реально охуела честно говоря
И дерматит с зудом активно стал проходить которому н лет
Плацебошизе желаю успокоения кста
У невежественного идиота обосрение. Игнорим
>от гормонов
Которых
Фемостон
Была аменорея около года, кроме полочек в виде квинке и болевых ощущений в районе позвоночника, и в целом говняного состояния толку не было
Так поплохело седня в душе. Болел живот, неможко было не оч, но я еще и люблю принимать горячий душ, тут-то у меня давление как упало.
Предобморочное, но не обморок. Таки выползла из ванной.
Предобморочное, но не обморок. Таки выползла из ванной.
Осторожнее с этим, сиса. Очень часто люди падают в обмороки в душе и неудачное падение может плохо закончиться
Да, горячий точно не надо было, если давление шалит...
Ходила по врачам, терапевт помимо отправки к настоящим врачам порекомендовал или назначил, хз пить магний, гинеколог перед отправкой меня восвоояси грит "витамин д пейте", я не уточнила нахуя и на основе чего, если на эти дефициты у меня нет анализов. Давно это платные доктора бады впаривают поциентам? И вообще, напрашивается дискасс нужны ли условно здоровому юниту десяток капсул несертифицированных нелекарств от неких дефицитов.
Потому что эти два дефицита почти у всех, мало кто ест красную жирную рыбу каждый день и мало кто проводит на солнце достаточно времени, чтобы получить достаточную дозу
>Давно это платные доктора бады впаривают поциентам?
Всегда так было. Только рассвет и клиника фомина представляют собой свет в окошке мракобесия.
Так всегда. Причем некоторые витамины могут вытеснять другие и как раз таки вызывать дефициты у абсолютно здоровых людей без дефицитов. Просто это давно уже пошло такое мнение, что витамины это абсолютное благо. В общем необразованные Маньки
>несертифицированных нелекарств
В треде уже обсуждали, есть проверенные бренды с качественным сырьём. Постоянно ведут независимые тесты, в том числе на ютубе
Можно список брендов или сами каналы?
=>
Вообще лучше пройтись по треду. Всё в один пост не вписать.
По поводу тестов, чаще вот этого дурика смотрю
https://youtu.be/IXXSqdoBzhM
Ещё поищи на ютубе обзор на разные официальные сертификации на бады. Не все печати гарантируют качество
Вообще лучше пройтись по треду. Всё в один пост не вписать.
По поводу тестов, чаще вот этого дурика смотрю
https://youtu.be/IXXSqdoBzhM
Ещё поищи на ютубе обзор на разные официальные сертификации на бады. Не все печати гарантируют качество
Бля ну понятно, что американские бренды норм будут и что на озоне одна паль их, я думала щас с озона порекомендуешь проверенных фасовщиков местных.
Чому сразу бадов? Конкретно витамин Д и магний как раз-таки присутствуют на российском рынке в форме лекарственных средств. И в определенных условиях/определенной дозировке ты можешь из спокойно пить – хуже тебе не станет даже в отсутствие дефицитов.
Так, он в конце видео говорит где достать ориги. Я понимаю, хочется за пять минут разобраться в теме, но не получится, соре. Нужно будет вникать всё же
Ты меня не поняла. Проехали
Ня. Проверенные nutry-go. com
выбираю где анализ крови сдать. рассматриваю кдл и инвитро но в последнем за один ферритин просят 1300 а кдл все самое важное умещает в два анализа и вместе с взятием крови выходит меньше косаря. если мне там руки не изуродуют то я не хочу переплачивать в инвитро чисто ради доната токсису на тяжелые наркотики лол. вроде клиники не должны принципиально отличаться чем-то кроме пиара
бтв если понадобятся еще анализы (а в теории полезно сдать дохуя чего я пока самую базу рассматриваю) то нихуево я бы в инвитро потратилась из-за бренда
бтв если понадобятся еще анализы (а в теории полезно сдать дохуя чего я пока самую базу рассматриваю) то нихуево я бы в инвитро потратилась из-за бренда
А гемотеста нет? Там подешевле обычно
Инвитро нет. Нарисуют от балды в пределах референсных. Почитай отзывы.
>отзывы
От дебичей у которых все виноваты?
Нихуя себе предъявы к людям, которые не могли выявить причины проблем со здоровьем, потому что Инвитро их наебывал.
Ну я сдавала там уреазный тест дважды, результаты адекватные состоянию. Рисуют получается выборочно? Или только на какие-то определенные анализы?
вообще все три под боком и отзывы норм но у кдл ограничение по времени не указано и типа можно придти сдать кровь не только утром. энивей наберу в обе уточню детали и пойду туда где быстрее примут раз мне нихуя не угрожает в дешевой клинике
про доебы к инвитро слышу впервые и не хотела идти чисто из-за х2 цены на некоторые анализы. может там кайфово или оборудование пиздатое но мне просто кровь проверить а не лежать там чтобы дрочить на премиальность
Русская рулетка. Но кто-то проверялся регулярно, и регулярно было якобы ок по анализам, когда на самом деле совсем не ок.
бтв заеб какой-то с частниками по анализам особенно в гинекологии. смотрела несколько клиник чтоб пизду проверить и у них будто каждый показатель мазка отдельно рассматривается а названия вообще не для людей. чисто врач пишет для врача и только звонить уточнять все а это обрекает на навязанные услуги и дальнейшие спам прозвоны
по отзывам еще бывают задержки результата/выдадут только на повторном платном приеме. настрой пропадает уже на этапе планирования. нихуя не болит творог с меня не лезет ну и не буду лезть в это
а чекапы в клиниках будто спецом формируют с заделом на раскрутку пациента сдать что-то еще/придти в клинику нихуя не зная что каждый пункт ему насчитают отдельно и он выйдет с конским счетом
мне бабок не жалко но в целом сервис не ЛЮДСКОЙ лол если ты без направления из госки и просто хочешь провериться в удобных условиях. себе же еще доп работу накидывают объясняя дуракам че к чему хоть они с этого же и зарабатывают
по отзывам еще бывают задержки результата/выдадут только на повторном платном приеме. настрой пропадает уже на этапе планирования. нихуя не болит творог с меня не лезет ну и не буду лезть в это
а чекапы в клиниках будто спецом формируют с заделом на раскрутку пациента сдать что-то еще/придти в клинику нихуя не зная что каждый пункт ему насчитают отдельно и он выйдет с конским счетом
мне бабок не жалко но в целом сервис не ЛЮДСКОЙ лол если ты без направления из госки и просто хочешь провериться в удобных условиях. себе же еще доп работу накидывают объясняя дуракам че к чему хоть они с этого же и зарабатывают
Можно конкретные пруфы, а не кто-то якобы? Мне и самой интересно изучить вопрос.
Как ты представляешь себе эти пруфы. В отзывах пруфы были, но я их не сохраняла.
>у кдл ограничение по времени не указано и типа можно придти сдать кровь не только утром
У них у всех просто курьер забирает анализы в районе обеда обычно, которые сдала после будут в холодильнике лежать до следующего дня. Возможно какие-то анализы должны быстро в лабу поступить? Тебе должны на регистратуре уточнить по тому что тебе нужно сдать строгое там ограничение или просто рекомендация.
ой как с мамулей поговорила спасибо за объяснения для зеленых пупунь :3
Ну типа сдавали в инвитро несколько раз, показатели в норме, пересдали в другой лабе, а там улетели в космос или на дно, полечили, стало лучше. Тогда хоть о чем-то можно говорить. Если просто лабы в норме всегда, нигде в другом месте не пересдавали, но со здоровьем типа что-то хуево, то это хуита. Многие тесты скачут, какие-то не показательные, тут куча объяснений может быть помимо кругом обман.
Блин надеюсь ты поняла, а то я чет про запятые вообще забыла, каша получилась.
> Ну типа сдавали в инвитро несколько раз, показатели в норме, пересдали в другой лабе, а там улетели в космос или на дно
Именно такие стори с фотками результатов в качестве пруфов и были и не одна в Инвитро, когда люди пересдавали. Кто в госке, кто в других частных.
В студию.
Меня бесит, что проживать в рф - значит по умолчанию иметь куча дефицитов из-за отсутствия доступа к морям, неплодородных почв и зимы 6 месяцев.
У всех по умолчанию дефицит витамина д, йододефицит, низкое железо у женщин. В таких условиях ты всю жизнь вялая.
Завидую японцам, они могут есть каждый день морепродукты и свежую рыбу.
У всех по умолчанию дефицит витамина д, йододефицит, низкое железо у женщин. В таких условиях ты всю жизнь вялая.
Завидую японцам, они могут есть каждый день морепродукты и свежую рыбу.
У Япошек же мясо лакшери, особенно красное.
ты можешь каждый день есть рыбу и морепродукты шоковой заморозки, через которую проходит вся рыба и морепродукты, в том чисте "свежая"
На продуктовую корзину в всж уходит 39% зп, а в развитых странах по 6%. И еще что это за продукты и на какие суммы…
Устройся работать в пятерочку, кобра будет бесплатная
>кобра
Еда
Покупаешь автоклав и делаешь рыбные консервы из любой, даже самой дешевой костлявой рыбы. Получаешь кальция с фосфором раз в 4-5 больше, чем из филе без костей.
>После обработки в автоклаве рыбьи кости сохраняют почти 100% минеральных веществ и до 70–80% коллагенового белка. Высокое давление и температура (115–120 °C) разрушают твердую кристаллическую решетку гидроксиапатита кальция. В результате кости превращаются в мягкую, безопасную массу, а их полезные компоненты переходят в максимально доступную для усвоения форму.
>Поедание мягких костей из автоклава — это один из лучших способов профилактики остеопороза и дефицита кальция, так как из термически обработанного сырья он усваивается в несколько раз эффективнее, чем из аптечных таблеток.
Вы знали, что набрать суточную норму кальция из продуктов крайне сложно? Это либо большая порция молочных продуктов ежедневно, либо консервы с костями. По сути больше и нет ничего с большим содержанием кальция. А ведь недостаток кальция - это сухость кожи, проблемы с качеством волос.
Кальмары недорогие. 100г сырых кальмаров - и ты получаешь меди 200% от суточной нормы.
Хотела добавить больше кальмаров в свой рацион, чтобы на них изи добирать суточный белок, но после твоего поста теперь страшно...
Мимо
А что страшного? Из еды сложно сделать передозировку. Потому что сегодня переела, а потом несколько дней не доела.
Вот разве что печень индейки не рекомендуют есть больше 200г в неделю. В 200 граммах печени индейки содержится примерно 1800–2400% от суточной нормы витамина А. Но и то, может дефицит этого А и хоть каждый день ешь, или он не усваивается из еды.
Кстати говоря, упомянутые выше японцы и прочие азиаты, постоянно питающиеся морепродуктами, имеют постоянную передозировку йода, но их организм под это адаптировался.
>Общемировая норма: ВОЗ рекомендует взрослым 150 мкг йода в сутки, а максимально допустимый безопасный предел (UL) составляет 1100 мкг.
>Потребление в Азии: Среднестатистический японец ежедневно получает с пищей от 1000 до 3000 мкг (1–3 мг) йода, главным образом за счет бурых водорослей (комбу, вакаме) и супа даси. Это превышает норму ВОЗ в 10–20 раз.
>Эффект Вольфа-Чайкова: При резком избытке йода щитовидная железа азиатов временно блокирует выработку гормонов, чтобы защитить организм от токсичности. Спустя несколько дней орган адаптируется и возобновляет нормальную работу.
>Генетическая адаптация: Столетия диеты с высоким содержанием морепродуктов сформировали у жителей прибрежной Азии высокую плотность «йодных насосов» (симпортеров натрия-йода NIS). Их почки работают гораздо эффективнее, стремительно выводя лишний йод с мочой.
Пожалуюсь на свое бытие
Ем на 1400 калорий и остаюсь толстоногой 49 кг жиробубелиной
Если сокращаю до 800 худею но буквально живу как овощ, просто лежу и кое как гуляю, даже сил пообщаться с куном или сходить куда то нету
Ем на 1400 калорий и остаюсь толстоногой 49 кг жиробубелиной
Если сокращаю до 800 худею но буквально живу как овощ, просто лежу и кое как гуляю, даже сил пообщаться с куном или сходить куда то нету
Зачем до 800? Калорийность сокращают процентов 10-20 от той, на которой вес просто стоит.
>но после твоего поста теперь страшно
Организм все равно не всосет всю медь, она не сама по себе всасывается, а активно переносится транспортными белками, которых ограниченное количество в отдельно взятый момент, а они еще нужны и для цинка с железом. Так же изначально уровень всасывания не 100% (нейронка говорит на максимуме 75%), и при высоком потреблении может снижаться значительно (опять же нейронка говорит до 10-30%).
>49 кг жиробубелиной
Всем привет!!!! Мне 22. 155/43. Моя проблема в том, что я плохо ем с детства. Года в 3 аппетит резко ухудшился. Мать повела меня по больницам, обследования, анализы и тд. Не нашли вообще ничего. В садике ничего могла не есть, попить компотик или чай и съесть печеньку был для меня максимум. При этом по активности я была самой настоящей занозой в заднице. Дралась с кунами, на тихом часу спать всем не давала и сама не спала.
В 7 лет перед школой проглотила трубку. И снова ничерта(
Ни гастрита, ни язв, ни эрозий. Даже гэрба нет, хотя он у каждого второго. В итоге сказали проблема функциональная и что у меня такая конституция тела.
Ну и всё. Так и жила. К еде абсолютно равнодушно отношусь, для меня нет разницы между гречей и чоколадкой, поэтому питалась в основном всякой хуетой. Но не потому что ВКУСНЯ, а потому что съесть пачку чипсов и попить чай это быстрее, чем сидеть пережевывать курогречу
Теперь к вопросу наконец-то. В общем я полгода уже занимаюсь силовыми, хожу в зал с папой и делаю всё под его присмотром. Акцент на наборе мышц, конечно же, так как я ДО качалки весила 39.. Короче за полгода набрала до 43. Выгляжу как тян с пикрила. Вопрос: ЧТО мне делать с питанием???
Дело в том, что я абсолютно не залезаю не то что по бжу, но ещё и по калориям. Мой базовый обмен это 1200-1300. Я ем на 600-800 край
Буквально сегодняшний рацион: утром две баночки растишки 216 ккал, 2 иичка варёных 150 ккал, чай без сахара. Всё. Пошла в зал. После зала аппетита ваще нет, сейчас вот пообедаю баночкой фрутоняни и выпью стакан снежка и спать.
Последствий по здоровью не чувствую. Активность не снижена. Цикл норм, ебаться хочется всегда, единственное что мерзну бывает.
Стоит ли пихать в себя силой и почему калории для меня не работают? Как я живу ниже основного обмена??
В 7 лет перед школой проглотила трубку. И снова ничерта(
Ни гастрита, ни язв, ни эрозий. Даже гэрба нет, хотя он у каждого второго. В итоге сказали проблема функциональная и что у меня такая конституция тела.
Ну и всё. Так и жила. К еде абсолютно равнодушно отношусь, для меня нет разницы между гречей и чоколадкой, поэтому питалась в основном всякой хуетой. Но не потому что ВКУСНЯ, а потому что съесть пачку чипсов и попить чай это быстрее, чем сидеть пережевывать курогречу
Теперь к вопросу наконец-то. В общем я полгода уже занимаюсь силовыми, хожу в зал с папой и делаю всё под его присмотром. Акцент на наборе мышц, конечно же, так как я ДО качалки весила 39.. Короче за полгода набрала до 43. Выгляжу как тян с пикрила. Вопрос: ЧТО мне делать с питанием???
Дело в том, что я абсолютно не залезаю не то что по бжу, но ещё и по калориям. Мой базовый обмен это 1200-1300. Я ем на 600-800 край
Буквально сегодняшний рацион: утром две баночки растишки 216 ккал, 2 иичка варёных 150 ккал, чай без сахара. Всё. Пошла в зал. После зала аппетита ваще нет, сейчас вот пообедаю баночкой фрутоняни и выпью стакан снежка и спать.
Последствий по здоровью не чувствую. Активность не снижена. Цикл норм, ебаться хочется всегда, единственное что мерзну бывает.
Стоит ли пихать в себя силой и почему калории для меня не работают? Как я живу ниже основного обмена??
> кря кря кря кря
> хвастовство и байт на срач
Игнорируем
>хвастовство
Чем? Это здоровья тред. Конечно же сначала я пошла к ИИ, но он наговорил мне что я пиздунья и что от такого калоража я бы сдохла за неделю. При этом людей, которые РЕАЛЬНО едят ниже базового обмена много. Даже среди мужчин, и это отнюдь не дистрофики. Вот я и спросила про последствия. Может это тупо вредно есть как ем я
Если у вас жарко летом, я ничего такого в легком рационе не вижу. Он понятен.
Ты зимой так же питаешься?
Считаю я всё с помощью весов специальных с чашей, на которую можно положить даже оч малый объём еды. Они вес семечка показывали даж. Из приложений сразу два. Кронометр и фатсекрет на случай если окажется что у меня недоучет. Но нет, сука, у меня всё учтено. Нет перекусиков всяких как у людей, кофе не пью, сливки, соусы, масло, все это я не ем и не добавляю, а значит как может быть недоучет??? Объясните
>зимой
ДА, В ТОМ ТО И ДЕЛО. Ну жара понятно, я на юге, летом не хочется есть. Но зима относительно противная и холодная всё равно. И даже зимой в меня не затолкать. Зимой накатывает меланхолия и я стараюсь перекрывать обилием физ нагрузки, а физ нагрузка ЕЩЁ сильнее угнетает аппетит
Просто я правда не понимаю. Взять даже по бжу. Моя норма белка 65-80 г учитывая что хожу в зал и нужно восстанавливаться. Но возьмите стакан снежка и два вареных яйца в день. Ну откуда там белок??? Там даже близко нет столько. Значит я в жёстком недоборе бжу, при этом должны быть последствия. Но их нет. Ничего не понимаю
> я на юге
Да, как будто тут накладываются особенности южного климата.
Если не хочется мясо, то протеин. И еще надо проверить, норм ли у тебя работа желудка. Может не быть аппетита в т.ч. потому что плохо переваривается пища. У меня так с некоторыми видами еды, например.
Это надо к терапевту, он направит к гастроэнтерологу.
>то протеин
А профит? Щас вот я ем по нужде, заболел живот от голода–пошла поела. Пихать в себя протеин? Хз
>норм ли у тебя работа желудка
Я писала, что в 7 лет глотала трубку. Ничего не нашли
>в 7 лет
Трубкой ищут язву и проч. повреждения на стенках. Я вообще про другое говорю, про то, как желудок справляется с перевариванием.
В чем проблема обследоваться нормально во взрослом возрасте, не понимаю?
> А профит?
Протеин как раз советуют тем, кто не может есть много мяса. Мне это даже терапевт сказала, не тренер какой-то там.
Попробуй еще пару вареных яиц накрошить в салат. Ещё можешь попробовать котлеты либо кусочки филе тресковых. Они воздушные, вмиг вдыхаются, даже не замечаешь. Особенно с панировкой в аэрогриле заходит на ура
>обследоваться нормально во взрослом возрасте, не понимаю?
Ходила. Анализы сдавала на всякую непереносимость, целиакию, глютен. Копрограммы всякие. Речь ведь именно про плохой аппетит, а он начинается не в желудке, а в мозге. А мозг проверить вроде нельзя таким образом. Вот после алкоголя аппетит поднимается, но желудок всё равно привык к малым порциям, поэтому даже бухая я не могу иного съесть.
>Протеин как раз советуют тем, кто не может есть много мяса
Это ч поняла. Я не поняла какой мне толк с белка. Ну по логике вещей же недостаток белка можно отследить? Плохой иммунитет, восстановления нет, раны заживают плохо, ногти крошатся. У детей в Африке болезнь квашиоркор приводит к раздутым животам. Вот уж кому нужен белок. Вопрос был больше нужно ли мучать себя едой и добавками стол добрать до дневной нормы по циферкам или забить хуй можно
>Они воздушные, вмиг вдыхаются, даже не замечаеш
Это у тебя просто аппетит хороший. Для меня даже малая котлета ощущается блять гигантским стейком
Ты сама себе внушила это. Врачи никогда не скажут, что плохой аппетит завязан на мозге. Вообще плохой аппетит — симптом множества заболеваний жкт.
Значит, тебе попался врач, который не был в состоянии найти проблему.
Это только один из множества кейсов.
Если тебе не безразлично здоровье (зачем-то же ты написала в тред), надо обследоваться.
>плохой аппетит
Ты меня извини, конечно... Но я не настолько тупорылая, чтоб верить нейрокалу, к тому же от гугла. Пользуйся клауде хотя бы
У нас есть гипоталамус, там находятся центры голода и насыщения, у нас есть буквально гормон грелин, который вызывает чувство голода. К самому гипоталамусу есть нисходящие проекции из центров удовольствия, они точно также завязаны на аппетит, именно поэтому жирные не могут бросить еду, там мощнейшая дофаминовая подпитка. Аппетит 100% про мозг.
И я ещё раз хочу извиниться, вот вообще не хочется грубить, но как ты блять читаешь текст? Я ДВА РАЗА сказала про трубку, причём делали с биопсией, она бы показала хеликобактер, так как именно он вызывает гастрит и язву. Но у меня нет хелика.
Повторюсь, живот у меня не болит. Насыщение быстрое не сопровождается болью. Я просто мало ем. Это не одно и то же. А так я вьебала более 30к на обследования в 18 лет, среди которых были ебанутые экзотические анализы на полиморфизм каких-то генов, который регулируют работу ЖКТ. И даже так ничего не нашли. Третий гастрик меня откровенно слал к психотерапевту
Но мне похуй на плохой аппетит как таковой. Больше интересует вредно ли мало жрать или можно так жить дальше
Это, кстати, ещё и голимый пиздеж. Организм от белка отказаться не может. Сниженная кислотность ≠ её полное отсутствие. У меня у дяди две язви с молодости. Он жалуется ток на то, что если не пьёт водку, то болеть начинает немного. А так похуй ему. Сминает целый холодильник за раз, ест откровенную тухлятину, а потом серет на всю хату
Да, вредно. Нет, нельзя. И чем ты старше, тем больше проблем будет вылазить. Это вроде бы очевидно. Если бы проблемы в этом не было, тебя бы врачи разворачивали сразу.
Я лично вижу тут проблему во врачах, т.к. сама много лет мучилась именно из-за слабых врачей и обошла, уж поверь, БОЛЕЕ чем трех узких специалистов, прежде чем нашла того, кто реально смог помочь.
В любом случае дело твое.
У меня гастрит с пониженной кислотностью, он никак на аппетит не влияет, да есть ощущение переполнения желудка, но жрать все равно хочешь, и мясо и не мясо.
мимо
Так кислотность может быть как повышенная, так и пониженная. То, что у твоего дяди язва, говорит о том, что у него повышенная скорее.
Ну у меня пониженная и на аппетит влияет.
>Да, вредно. Нет, нельзя
А пояснений можно?)
Ну избыточное питание мы знаем чем оборачиваться. Помимо внешнего вида это инсулинорезистентность, плохой липидный профиль, атеросклероз, повышенная нагрузка на суставы, миокард, хроническое воспаление. Думаю хватит
А недостаточное питание в моём случае чем грозит? Ток не надо говорить что мой организм живёт на компенсациях из-за молодости. Нет. Я ем мало с пелёнок. Если бы это было так разрушительно, я была бы уже инвалидом, не так ли? А я в зал ещё ходить умудряюсь
Реально, ты чего от треда-то хочешь?
К врачам ты ходила со своей проблемой, кто-то пытался решить диагностикой (неуспешно), кто-то развел руками и отправил к мозгоправу. Они не сказали, что все ок и можно забить. Ты ждешь какой-то экспертности более высокого уровня от здоровья-треда или что? Ты же сама понимаешь, что это смешно.
>Ты ждешь какой-то экспертности более высокого уровня от здоровья-треда или что?
ДА. Потому что давно читаю и тут есть очень умные тёти. Умнее, чем наши врачихи частные это точно
Ну я считаю, что даже твоя низкорослость может быть связана в том числе с этим. Вне зависимости от того, какими были родители.
Можешь подождать другие мнения.
По-моему ты просто аппетит от чувства насыщения не отличаешь, да ладно.
Отличаю. И то, и другое понижается.
И еще знаю, что при повышенной кислотности, когда обостряется заболевание, аппетит наоборот становится более высоким.
ты пришла сюда флексить худобой и здоровьем или чё ты хочешь, ебанутая? раз врачи сказали, то хули тут доебалась
Врачам пофиг на меня. А я правду хочу услышать. Поч я не развалилась на дефиците ниже основного обмена
Если она считает, что итт ей скажут больше, чем врачи, то совершенно очевидно, какого уровня там врачи были и почему они не смогли ничего диагностировать.
А могла бы заплатить нормальному.
ты действительно считаешь сколько калорий потребляешь? либо у тебя существуют перекусы который ты не замечаешь, ой орешки поела, ой печеньку захрумкала, ой тут конфетой угостили так и набираешь в основном 1200 калорий
а может это просто показатель её уровня, раз она собралась верить двачу, а не врачам с образованием, коих она прошла много?
>две баночки растишки 216 ккал, 2 иичка варёных 150 ккал, чай без сахара
А почему ты не пытаешься добавить "скрытые калории"? Ну типа чай с молоком, болтунья со сливочным маслом, а не просто вареные яйца итп? Сложнее ли тебе есть жирное?
Ты проверяла уровень инсулина? Уровень витаминов-минералов?
А в дни когда пьешь сколько калорий набирается?
>тебе есть жирное
Или дело чисто в объеме и жевании?
забыла дописать
У меня муж тоже малоежка нехочуха, чтобы норму каллорий добрать пьет гейнер, там жевать ниче не надо, попробуй.
>Сложнее ли тебе есть жирное?
Да!! Именно по этой причине. Потому что если я буду есть жирное, то наемся ещё быстрее, оно мне кажется приторным и насыщающим. По сути я могу от одной чашки кофе насытиться. Ну а что? Возьмите кофе, которое пьют гламурные кисо из старбаксоф. Там тонна сахара, сливок, карамели. Там одна чашка спокойно может вместить 400 ккал. Это обосраться можно
Инсулин сдавала. Витамины тоже. У меня дефицит витамина д, в принципе всё. Кстати у бывшего был ферритин 9 и он не жаловался))
Выглядел как труп при этом.
а у тебя какой ферритин?
На 400 больше могу позволить себе съесть. Но тут надо понимать, что пиво допустим само по себе это калории. И оно ТОЖЕ растягивает желудок объёмом, так как алкоголя мне надо выпить не так уж и мало для моего веса чтоб опьянеть. Но я не алкашка и пью в принципе редко
Сегодняшний мой завтрак был такой: снова два иичка, один банан, 4 печеньки белвито какао 182 ккал если че. Всё
У меня сейм ситуация, тоже кушать не люблю, но я сейчас 167/47, тож ходила по врачам, когда пошла в зал и захотела набрать массу, а начала наоборот сохнуть. анализы и самочувствие всё было норм, тогда врач просто посоветовала просто эту имбу, я на ней набрала 5 кг. и зал не бросила и её
Блять, зачем я зашла в этот тред, завидую вам с вашими нежеланиями жрать пиздец
мимо жируха 158/57 удерживающая эту цифру с ужасной сложностью
мимо жируха 158/57 удерживающая эту цифру с ужасной сложностью
Ну ты чет прям худенькая. А что ешь вообще обычно?
У меня тревожность помогает аппетит убавлять. Именно тряска какая-то. Попробуй делать что-то, что постоянно вызывает страх и оставляет тебя напряжённой. Адреналин и норадреналин подавляет голод. Поэтому наркоманки скоростные такие худые
Сегодня утром съела одно вареное яйцо, потом на работе в столовой кушала куриный супчик, салат метёлку и красную рыбку под шапкой из ананаса, сыра и мазика, щас вот пришла с работы, купила стейк из говядины, но пока не хочу ничего готовить, может приду с зала и пожарю его да захаваю со свежим болгарским перчиком и огурцом. Вот в целом мой рацион каждый день +- одинаковый, разве что на работе в столовке разное беру, но по количеству всегда одинаково, то есть супчик (а в столовых они бадяженные и похожи на жиденький бульон), какой-нибудь белок и салат. завтракать не люблю, но заставляю себя, обычно это яйца вареные или жареные, либо творог. а на ужин люблю кусок мяса сожрать жареный или вареный
Это рофл чишо? На вк забанили паблик анобабочек что шизички сюда протекли?
блять, сиса, у меня диагностированное ГТР, но пожрать я всё равно люблю, так что твой совет помогает ток тебе
Так-то выглядит как сбалансированное питание. И супы, и рыба. Ты мини порциями ешь или как?
>ГТР
О у меня тож)
Но меня прям капитально трясёт. Боюсь всего. Там не до еды вообще бывает.
а меня тоже капитально трясёт от всего, но я стресс из-за тревоги люблю зажирать вечерком, когда оказываюсь в безопасности дома и больше нет никаких внешних воздействий на меня, тогда ненадолго могу отключить свой воспалённый мозг за каким-нибудь сириком, игрой или фильмом
А у тебя есть соматические жалобы постоянные какие-то из-за тревоги?
тремор рук, потливость, но ваще я щас на адах поэтому не могу трезво оценивать свою соматику
> Ты мини порциями ешь или как?
Да, я быстро наедаюсь и сытость держится долго, в столовой не всегда всё набранное могу доесть, а дома если на ужин себе что-то готовлю, то потом и на следующий день хватает, а завтракать вообще не люблю
Ничего себе имба. Теперь я знаю, чем питаться во время депры.
>А скок весит?
Щас 184/64, до того как в зал пошел был ещё меньше. По самочувствию хуево, ну у него хроническая пиздецома, которая на аппетит тоже может влиять а может и не влиять, с ЖКТ все ок в общем.
как вы ходите в зал? на вас же мужики смотрят, оценивают. одно дело когда это няшные молодые кукусы, другое дело гречневый ходячий эстрогеныч с пузом, который пришёл привести себя в форму для любовницы. первым зал не нужен, кстати, у них и так от тянок нет отбоя
Меня жируху задели эти слова Степановой. Это у неё так в Мексике толстые себя так ведут? Я себя очень стесняюсь, избегаю полетов в самолёте, в общественном транспорте стою в конце чтобы никому не мешать. Про "на тебя идут мои налоги" вообще не поняла. Я в поликлинику обращаюсь только ради больничного на 3-7 дней, если простуду подцеплю, остальные врачи и анализы только за свои деньги. Вас мотивируют такие наезды? Меня вот наоборот, опускаются руки и ничего потом не хочется.
Да, в всж 100 кг жира только внутрь идут объем жопы не увеличивают и давление с сахаром понижают
Сис, это из сша нарративы. Ожирение выглядит так, они ездят на скутерах, чтоб не ходить, и по сути инвалидизируются, не могут из ванны там вылезти, умирают по кд. Степанова от нехуй делать пиздит их нарративы, не применимые к всж
У нас такого явления массового и нет
Да это хуита, на алкашей и курящих не наезжают с рряяяя маи налоги!11 Просто людям нравится травить жирных и они придумывают якобы благородные причины, да я не высираюсь, я забочусь об их здоровье! И о нологах!
Хожу в спортивной майке оверсайз и широких шортах до колен. Алсо каждую тренировку в наушниках, так что вообще похер, кто там на меня пялится, главное – чтобы познакомиксы не лезли. А их количество я и так свожу до минимума идеально угрюмым и недружелюбным литсом. Всем рекомендую.
Я на улице в целом мало толстых женщин вижу самый максимум это под 60 с пузиком на тоненьких ножках и дофига и в 40 стройных.
И ты не увидишь такого на улицах всж, а в сша это обычное явление, с этими скутерами еще
>под 60 с пузиком на тоненьких ножках
Типичная картина не компенсированного климакса без згт.
Это диабетическая ретинопатия. В России большая часть 40+ населения с ожирением
И они все пытаются похудеть. А имагинировать, что тян 200кг сядет на скутер, очевидно не собираясь худеть, и будет ездить на нем, хавая крылышки, нереально. Что с ней будет в всж, если доебы до веса я слышу в свои 52кг..
Но в Сша в 10 раз больше людей с экстремальным ожирением как на пиках с имт больше 40. 10%, каждый десятый. Разница огромна, в рф таких почти нет
Ебанутая аношиза и сюда протекла. А ну пшла нахуй из треда.
Люблю у @merris93 смотреть попытки всж теток похудеть
Меньше есть и больше двигаться никогда не является опцией препараты с доказанной эффективностью тоже
Да, это готовые инвалиды. Тётка с имт 35 только ближе к старости с последствиями ожирения столкнется.
Там их будни посмотреть, как они спасателей вызывать вынуждены, чтобы из ванны вылезти, или пройти больше 100м не могут одни, и таких 10%, и они продолжают питаться фастфудом, можно понять нарративы. А в всж это смешной бред про налоги на ожирение, спизженный с запада
Про налоги вообще считаю некеоректным ныть в данной политической обстановке.
Но жирных в России реально много. По сравнению с европой. Раньше мне казалось, что это все бумеры послевоенные, и когда они умрут будет ситуация как в Европе. Но потом увидела что мои знакомые разжираются к 30ке.
В целом всем похуй на твое ожирение, если у тебя не 140 кг вес, скорее людям просто не приятно смотреть на больных людей и они это всячески оправдывают, мне к примеру, отвратительны лысые,потому что ассоциируются с пиздецомами и старостью, кому-то отвратительны жирные так же, потому что они уже реально больные, если у тебя больше 40 кило лишнего жира, то тебе в лбом случае, нужно сбрасывать, чтобы быть здоровой и не вызывать отвращения у других людей
В всж процент людей с имт выше 40 едва 1% достигает. А вой стоит такой, будто как в сша каждый десятый такой инвалид, жрущий налоги и мешающий жить остальным. И как обычно, адресуется это исключительно тянкам
140кг это имт выше 40
>В всж процент людей с имт выше 40 едва 1% достигает
откуда данные?
Назначили пантовигар из-за облысения, а в нем содержится магний, которого, однажды пережрала и он у меня пиздец как повышен. Можно ли принимать пантовигар? Отдельно щас пью селен и цинк, витамин Д. Витамин Б пока не принимала.
Вообще там нет магния. Если ты про стеарат магния, то это техническая добавка, там незначительное количество, ни на что не повлияет.
С инструкции: магний 16,70 мг.
Ниче страшного?
Вообще ни о чем ну
Не, она же с другого в основном бомбит. Мол толстые вечнобольные и существенно увеличивают нагрузку на медицину, которая живет за счет налогоплательщиков.
Есть ли разница нарастить биопротеин или натуральные? Типа не хочу чтоб летом жарко было. Свои волосы тонкие и реденькие.
Предыдущий:
ВАЖНО! Это не авокадниц тред.
Здесь обсуждаются любые вопросы, касающиеся здоровья и здорового образа жизни:
1. Нормализация сна.
2. Сбалансированное питание.
3. Физкультура и активный отдых.
4. Чекапы и общие вопросы здоровья.
5. БАДы.
6. Отказ от вредных привычек.
и прочее.
Дружественный похудач-тред
Гинекологии-тред