ты по-моему нельзя и льзя перепутал
клетчатка же и крепит, не?
Добавь свеклу и кисломолочку, йогурты в рацион
Ты можешь есть фастфуд 1-2 раза в неделю,но не заменя им весь рацион в день. К каждой порции фастфуда - порцию салата. Преимущественно из капусты т.к. в огурцах и помидорах мало клетчатки. Учти, что все супы-пюре не помогают кишечнику лучше работать. Всегда добавляй в салат зелень. Обильное питьё.
3 больших , именно больших, яблока полностью перекрывают дневную норму в клетчатке.
Пробуй делать морковь на пару, как дополнение к блюдам. Смотри как правильно готовить брокколи ,а именно, как бланшировать, это изи и в контейнере с крышкой такая капуста хранится до недели. её можно всегда обжарить в сливочном масле или разогреть с чем-то. Цветная капуста в кляре очень вкусная.
Я люблю морковь по-корейски, покупаю 2 кг морковки, мою и храню на нижней полке холодильника - там самое лучшее место для неё в квартире. И готовлю примерно 600-700 грамм салата с маринадом типа сенсоя.
В сезон всегда ешь сливы,черешню,виноград.
Тебе все можно, лол. Геморрой у каждого третьего, в том числе у меня. Ешь морковный салат - тертая морковь, кокосового масла прилично и соль. Вкусно и поможет.
Капуста к вздутию приводит, такое себе. Шпинат и морковь это самая имба по клетчатке. Сливы вообще запоры провоцируют и винограды всякие, если костями есть
Пруфай.
хуль тут думать? вот это в себя засовываешь и каждый день будешь какать
а то и по два-три раза за день, как я, зависимость пиздец
Что отлично подойдёт:
1. Капуста тушёная с мясом, опционально ещё овощей туда накидать. Будешь срать каждый день, иногда даа раза в день
2. Курага. Можешь делать из неё смузи с кефиром. Можешь ещё фиников кинуть туда, если любишь послаще
3. Отруби
4. Каши и злаки.
В тушеную капусту очень нехуйственно еще добавить чернослива.
тогда к унитазу по бокам ручки придется приделать.
Ничоси, как ты геморрой заработал? В туалете долго сидел =)
чечевица оранжевая/красная или зелёная, свекла, слива, абрикос, виноград или купи слабительное средство )
не хочу быть самсой с курицей, я булочка с яблочной начинкой ня
Салат: свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.
К своим 23 дошел до того, что мясо каша рыба немного вредностей для радости( чяколатки или там дошик кто любитель или пачку чипсов каких условных) мб хлеба и для здоровьица салаты и супа какого нить. Мне по душе куриный с лапшой или рисовый с грудкой и морковкой.( некоторые говорят что суп никакой пользы не несет но мне с него отлично и в туалете норм. Хотя и так норму воды употребляю. Почему? А хуй его знает наука пока не все понимает но мне помогает я советую) .
Геморой бывает внешний.( так называемый тромбоз) поэтому тоже не надо запоров. Если норм хавать их и нет. Если любишь физ нагрузочку хорошо бы добавить немного (Турничка, хотьбы и условной гантельки шоб руки покраше были раз уж взялся) и житуха будет как надо.
Геморой бывает внешний.( так называемый тромбоз) поэтому тоже не надо запоров. Если норм хавать их и нет. Если любишь физ нагрузочку хорошо бы добавить немного (Турничка, хотьбы и условной гантельки шоб руки покраше были раз уж взялся) и житуха будет как надо.
>свекла, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.
Рядом картофельное пюре не повредит.
Блин так долго писал, а тут страница обновилась. >_< К своим 30 ничего не добился, зато есть куча болезней. И это при том, что я веган. Не знаю, что едят другие веганы, но я страдаю от запора. В моем питании отсутствуют: растительное/соевое мясо, тофу, веганские фигнюхи с магаза. У меня всё свое, домашнее - вчера приготовил винегрет, наконец-то смог посрать ахахахахаа спасибо свекла. Суп принесёт тебе пользу, овощной или мясной/рыбный без разницы, главное чтоб кишки не высохли. Будь здоров )
>зато есть куча болезней. И это при том, что я веган.
Абсолютно никакой связи.
>Что мне нельзя:
Сидет за компом 14 часов в день.
лол веганы считаются более здоровыми, чем мясоеды, но не я :с
>лол веганы считаются более здоровыми
Разве что другими веганами. Обычно веганогении любят в пример ставить людей, которые за день зарабатывают больше. чем этот веган за год, а то и за всю жизнь. Те, да, все эти звезды, мегаспортсмены титулованные, кинорежиссеры и миллиардеры - им норм веганизм, но они так же могут и опилками питаться и одним мясом, или одним говном - лучшее в мире врачи заплатно вылечат.
А в реальности, особенно нашинской, родненькой, веган - это глубокогнилой тощий народец с мешками под глазами. Так что ты тут не одинок. Продолжай в том же духе и скоро вообще кушать не надо будет.
>тощий народец
Сделаю самоправку: или жирный. Там же еще есть про-индусская часть, наминающая растительные жиры, сахара и прочие углеводы как не в себя.
А по норме, человек животное всеядное, у него рацион должен быть сбалансированный. И 90% болезней от его несбалансированности.
Охладил бы свой анус, чем пердеть без причины. Мы запор, геморрой, сортирный юмор обсуждаем, а ты... решил добить меня своими "нашинской" типа ихняя, евонная. Посмотрим... кто кого переживёт. Срач в интернете начинают мясоеды, а не веганы. Я не обсирал тебя, за то что ешь животных. Хоть говно выбирай, это твое здоровье, а не мое. Кстати, свекла помогла мне посрать только первый день, а на вторый застряло всё. Что попробовать, может тебя? )
Нормальный. Среднего телосложения, без ожирения и болезненной худобы. Я не говноед, чтобы жрать индийские блююда. Да человек может быть всеядным. От веганизма некоторые переходят пескетерианству, вроде так называется питание морепродуктами. Даже к каннибализму. Но самые отбитые это сыроеды, прано или пранаеды голодают, не пьют воду, не спят, умирают быстро и в молодом возрасте. Я в отличие от других веганов - не навязываю, не призываю, не осуждаю, не хожу на митинги, поэтому не могу подружиться с другими веганами. Они продолжают называть овощи - мясными, например: грибы вешенки как курица, белую/цветную капусту крылышками буффало или стейк, тофу как наггетсы или ветчину готовят, нут или красную фасоль катают в шарик митбол/тефтели, а-ля фалафель. Не удивлюсь, если они в тайне обжираются животными. Я пожарил грибы, и они остались грибами шапминьоны/вешенки/эноки, а не превратились в курицу. Есть один веган, который придаёт веганской еде - вкус, запах, вид как у мяса или рыбы. Какой позер, а не веган. На день благодарения, он слепил индейку из непонятных ингредиентов. И к сожалению, таких веганов много. Они скучают по любимым бургерам, хотдогам, бутербродам с колбасой, пельменям, фаршу и т. д. Но они не возвращаются к ним, а продолжают тупить.
Почему-то про молочку никто не пишет, хотя это мастхев даже для здоровых жкт, условный кефир или йогурт вечером.
Картошку-то почему нельзя?! Про рис сыглы, японский культ толчка не на пустом месте возник. Пить регулярно не забывай, запор может быть если недополучаешь воды (но это индивидуально, и пить слишком много тоже вредно).
Наоборот, хорошая кака клетчатку любит.
Я после того как убрал мучное в любом его проявлении (хлеба, макароны, белый рис), молочку и сладкое, стал срать охуенно и многолетняя шишка ушла навсегда уже спустя 2 месяца. Главное правило: овощей и зелени не бывает много.
Алсо катализатором моего решения послужило то что врач напугал до усрачки операцией. Короче пока не принесет реально хуйц чё бы делал.
А чё операцию бояться то? Ну отрежут и заебись будет. Мне вот три раза геморрой отрезали. не пизжу. Помогает на 10 лет примерно
>Что мне нельзя: рис, картошка, макароны, белый хлеб, в общем всё что крепит.
Профессиональный срумер итт. Корреляция тут есть, но типа полностью ЗАПРЕЩЁННЫЕ продукты из числа нормальных (зожных) это неправильно. Цельнозерновое мучное оставить, разве что чуть ограничить. Варёную картошку тоже. Если постоянно есть еду которая у тебя тяжело переваривается, то со временем она будет перевариваться лучше (микробиота привыкает). Это более выгодная стратегия в долгосроке.
Ты не пробовал просто не есть всухомятку? Это решает 90% всех проблем со сраньём. Хлебай прям полилитрами, даже литрами. Пей во время, и после еды. Воду, кофе. Молоко, кисломолочку. (Чай кстати имеет смысл пить поменьше, особенно чёрный - он крепит)
Вместо туалетной бумаги бутылку с водой используйте. Левой рукой подмыватца. После подмвания мыть руки. Перестаньте есть мучное, молочное, свинину пить алкоголь, курить сигареты, из дома уберите всех жывотных и вытравите глистов из себя. Соблюдайте чистоплотность. Будте здооровы.
Купи "Псиллиум", только не в капсулах, а рассыпной или в пакетиках. Столовую ложку с небольшой горкой размешиваешь в 0,5 кефира и быстро пьёшь, пока не разбухло. Лучше всего во время ужина, а сам ужин, конечно же, максимально лёгкий.
Налутал в свои 20 с небольшим геморрой с трещиной, врач сказал, что надо менять питание. Сначала конечно немного расстроился, что придётся отказаться от поедания всякого фастфуд говна, но потом посмотрел с другой стороны и понял, что могу много нового попробовать. Так вот ищу рецепты блюд, которые благоприятны при запорах.
Что мне нельзя: рис, картошка, макароны, белый хлеб, в общем всё что крепит.
Что мне льзя: да вроде всё, что не запрещено, в пределах разумного, главное больше клетчатки
Пикрандом