Забыл параметры. 182 рост, 106 кг вес.
лашара ебаная
фууу жиробас
Если начнёшь бегать, то будешь смешно хлюпать
Можешь как угодно меня оскорблять, я уже настолько свыкся с тем, что я неудачник, что это как о стенку горохом, безрезультатно, безэмоционально.
Амфетамин трескай. Похудеешь даже не выходя из квартиры.
Тогда пиздуй в физ
> Амфетамин
Дорого + я не знаю где его достать, а вляпаться в неприятности из-за этого не хочу. Лучше зона комфорта, чем потом быть должным кому-то и получить перо в ребро.
Воронежец научился с помощью ножниц превращать 2900 руб. в 3000 руб. Для этого из 29 купюр номиналом в 100 руб. вырезались пятимиллиметровые полоски (банкноты затем склеивались обратно). Злоумышленник брал по полоске из каждой купюры и склеивал между собой. Таким образом у него получалась лишняя сторублевая банкнота, легко принятая банкоматом за настоящую вместе с остальными разрезанными деньгами.
Плавай, сука, в бассейне. Только на специальной дорожке для жиробасов, и в душе нормально мойся, а то бесите, мрази.
Всё что тебе надо, опчик, это потреблять калорий меньше, чем ты тратишь за день.
Занимаешься спортом? Тогда можно будет кушать почти как обычно но придётся въёбывать в спортзале. Бонусом получишь сильное тело (не обязательно красивое но силы прибавится точно).
Сидишь сычом на жопе? Тогда калорий расходуешь совсем мало, жри ещё меньше. Будешь хотеться адски жрать. Найди такую еду, которая оставляет ощущение полного желудка но содержит меньше калорий.
Жрать можно почти что угодно главное по калориям.
Занимаешься спортом? Тогда можно будет кушать почти как обычно но придётся въёбывать в спортзале. Бонусом получишь сильное тело (не обязательно красивое но силы прибавится точно).
Сидишь сычом на жопе? Тогда калорий расходуешь совсем мало, жри ещё меньше. Будешь хотеться адски жрать. Найди такую еду, которая оставляет ощущение полного желудка но содержит меньше калорий.
Жрать можно почти что угодно главное по калориям.
>перо в ребро
Как раз и жир вытечет. Попробуй, ОП.
Долбоеб. Есть нужно много, но часто и маленькими порциями
Filatov_fatless.pdf
/thread
/thread
Ты в эпоху интернета собрался из рук в руки покупать?
Мне-то похуй, будь жирным.
Купил велосипед,езжу второе лето (учитывая ебнутую зиму) проездил до середины декабря. Не смыслю жизни без него теперь. Профит в том ,что сил упиздячить в другой конец города теье хватает,а возвращаться это уже сверх нагрузка. Пью воды минимум,жру как и жрал раньше, скатился со 120 до 92 кг.
Где же взять этот бассейн? В другой город ехать, если у нас в мухозалупинске нет ни одного?
Я буду долго гнать велосипед.avi
Ты все делаешь как дебил. Иди пожри, тупица. Через недельку пиздуй за слабительным, а уже потом бег хуег и прочее дерьмо.
Я вот похудел лёжа на диване на 10 кило за два месяца. С 90 до 80-ти.
Рецепт прост - покупаешь очень старый ноутбук, желательно на амд с дискретной графикой. Такой чтоб раскаялся до красна.
Пьёшь кофе три раза в день и лежишь на диване с ноутом на животе. От жара ноута и кофе постоянно хочется срать. Срешь раза три в день минимум, метаболизм разгоняется. А двачуя капчу не так жар чувствуется и время летит незаметно. Главное воду не забывать пить и есть по чуть-чуть раз пять в день.
Не благодари.
Рецепт прост - покупаешь очень старый ноутбук, желательно на амд с дискретной графикой. Такой чтоб раскаялся до красна.
Пьёшь кофе три раза в день и лежишь на диване с ноутом на животе. От жара ноута и кофе постоянно хочется срать. Срешь раза три в день минимум, метаболизм разгоняется. А двачуя капчу не так жар чувствуется и время летит незаметно. Главное воду не забывать пить и есть по чуть-чуть раз пять в день.
Не благодари.
У меня худеть получается с водой в течение дня и завтрак. Но ты не похудеешь без физ нагрузок. Вес может не мгновенно начать снижаться, попробуй как я неделю продержаться+ходьба хотя бы
Пошел ты на хуй.
Не могу заснуть вторые сутки без амфетамина, спать дико хочется, глаза болят, но НЕ ЗАСЫПАЮ.
мимо
Блять ебантяй, калории надо считать, а не голодать. Мышцы только жжёшь.
http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov- fatless.pdf
Прочитай и делай все как в книжке, только не ленись.
> настолько мало, что почти голодаю.
Ну так поголодай или займись физухой., даунито.
Сука, тебя сожрали бы к хуям раньше на лет так 3 тыщи, а я бы стоял и аплодировал.
Почему начал в чем профит?
А нахуй ты марафонил?
А нахуй ты "насухую" переламываешьcz?
А нахуй ты нахуй?
У нас тут до сих пор 90е.
Жирной свинье не понять. Смирись.
Где это "у нас"?
> калории надо считать
> 2016
Как там в СССР?
Я уверен, что у них то же самое.
Лолшто? Я спрашиваю нахуя амфу жрать в чем профит упарывать ежесучно?
Ну давай, расскажи мне про %говнодиета% или про что ты желаешь кукарекнуть?
Про то, что твои ДЕДОВСКИЕ способы уже давно неактуальны в современном мире липосакции и вибропохудения.
Вот видишь. Ты не понял нихуя, свин. А я тебе что сказал?
Эти плешивые усики. Бля, вот нахуя те, у кого хуёвая борода, усы их носят? Это же убого выглядит.
Без правильного питания он обратно конвертируется в жиробаса и откроет мыловарню через пару циклов
ОП, не слушай его. Не кушай/нюхай амф. Это плохая, плохая идея.
Блять какой же ты жалкий! Советую тебе просто выпилиться и не обременять людей своей персоной. Это просто пиздец!
Не поможет тебе такой режим питания, только хуже себе сделаешь, уменьшишь мышечную массу и всё а жирок оставишь.
Тебе помогут физ нагрузки только, не можешь в бег, пиздуй в зал, найди работу физическую, или блять просто ходи по 10км в день с музыкой в ушах. И сразу ты не начнешь худеть, будешь худеть медленно, а к физ нагрузкам привыкнешь через неделю. Только если начнешь фанатично въебывать например на работе\подработке, душ горячий принимай что бы мышцы не болели.
Тюлень.
Для похудения - безусловно. Вот если на героин подсядет, тут 100% скинет пару десятков.
у меня знакомый рост 180, вес 118 был
сбросил за 4 месяца до 85.
жрал только гречку/рис/яйца/овощи
бегал по паре км, еще на турнички захаживал.
главное не только пить, но и заниматься спортом так, что бы потел.
Ахахахахах ну иы еблан. Чтобы худеть, нужно жрать, ЖРАТЬ часто. У тебя метаболизм из-за голода на нуле, ты блядь ни грамма не сбросишь, только организм разъебешь
Я реально знаю как тебе помочь.
Но я не люблю помогать незнакомцам
Го знакомиться
Но я не люблю помогать незнакомцам
Го знакомиться
ВЫПИЛИСЬ, ТВАРЬ ЕБАНАЯ!
а что тебя конкретно интересует? номер моей карточки и сцв? или мой уровень айсикью?
Но это легче всего.
Бля, чем упороться, чтобы сутки спать? У меня мозг кипит, не может отдохнуть, глаза болят, я хочу, очень хочу спать, но тупо лежу не могу уснуть. Уже утро, блядь.
размер же
Я серьезно, оп.
НААДА ГУЛЯЯТЬ ПО 2 ЧОСААА ЭВРИ ДЕЙ!!!ВООТ!
Первую неделю-две и не ожидай резкого похудения, результат появится хорошо если через месяц
Сейчас то что делать? Сил гулять уже нет, я еле по комнате ползаю, но НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ.
Тварь, пиши свой адрес. Приеду, ебальник раскрою.
Ляг, закрой глаза и сконцентрируй внимание на своем дыхании, изи способ уснуть.
Ебанутый. Вода особого значения не имеет. Голодать тупо, надо есть, но немного. И какая-то физическая активность всё равно нужна. А вообще, может у тебя проблемы со здоровьем какие.
Лол
мимопохудел за два месяца на 15кг без физнагрузок
>результат появится хорошо если через месяц
Результат отлично виден на одежде(на штанах особенно), уже через две недели, если все правильно было сделано.
Мелатонин
То что худеет через 2 недели так же изи набирается обратно а через месяц будут вполне устойчивые результаты.
+Д
+0,5 ТАБЛЕТКИ MG
Ну так это не значит же, что типо за две недели похудел немного, и хуяк остановился. Я же тоже не на пустом месте говорю. Сам худел, и вполне удачно. То что худеется за месяц, точно также успешно возвращается. Я вот через два года снова подразжирел, ибо забросил питание, сейчас вот снова встал на путь похудания.
Я мог бы запалить годноту, но насколько ты хочешь сбросить вес? Найдешь в себе силы радикально изменить питание и режим активности?
Не хочешь
Мог бы, запилил бы. А это выцыганивание внимания нахуй не нужно.
Да, нужно бегать, заниматься спортом и тд. Без этого никак. Сидя на жопе ты не похудеешь.
Да не пизди, даун жирный.
Тебе нужно
1. Раздельное питание
2. Больше здоровой еды, минимум сладостей с прочего дерьма
3. Бег/ходьба.
Я при своем весе 55 скинул килограмм 4. Делай выводы.
Ты что гном? Или тян?
Про ограничение калорий забыл.
Я не ОП, я сам успешно худел, поэтому совета не спрашиваю. просто немного раздражают люди которые начинают темнить, торговаться за простые вещи.
Все что ты пишешь очевидно, и годно да, разве что я не заморачивался с раздельным питанием, и все равно успешно худел. Но вот зачем худеть с 55 кг, я хуй знает, но это не мое дело.
>4
Алсо это не было моей целью, просто так получилось, что я при этом не нагружал мышцы и мало белковой еды ел.
Только правильно построенный курс физической активности.
А, да, ты же уебище сожгло себе все мышцы. Сначала курс восстановления, а потом в тренажерку.
/тред
А, да, ты же уебище сожгло себе все мышцы. Сначала курс восстановления, а потом в тренажерку.
/тред
Спрошу тут. Как похудеть именно нижнюю челюсть? Сам вроде не толстый, но природа обделила выраженной нижней челюстью с подбородком.
Жалкие оправдания. Скинул за 9 месяцев 27кг
>гном
174, таки да.
Молодец, я скинул 23 за где-то 5 с половиной, и немного провис.
Обычный рост, есть и пониже гномы.
Ну хуй знает, оп. Берёшь и ПРОСТО худеешь.
Похудел с весны на 35кг
Похудел с весны на 35кг
Никак. Жир сжигается со всего тела равномерно.
Как скидывал? А то меня тянка уже заебала иди худей похудей блять я под тобой задыхаюсь.
Это кризис все!
Жри меньше, кабан.
Т.е. если в целом, схудну - появится?
Да.
Тогда впизду, лучше жрать всладость.
Пить не воду надо, а водку
Тогда похудеешь за месяц
Да в общем как все. Первые 10 тупо диетой, жрал меньше чем расходовал. И тупо сидел дома. Жрать сильно охота только первые недели 2-3. И да, я не голодал! Просто растянутый желудок будет ебать мозги какое-то время пока не утянется. Пил воду, когда сильно жрать хотелось, еще томатный сок, он при минимуме калорий, имеет охуенную плотность и забивает желудок. Исключил хлеб, батон, выпечку, и сладкое. Вторые 13 кг, уже стал заниматься физухой, плюс бег. Итого с 96 до 73.
Не пробуй вешаться, веревку порвешь.
Да ты ебанулся, алкаш.
Зато работает
физнагрузки
Ты сам даун.
Он прав. Основное для сброса веса - диета.
Физ. упражнения это уже прикладное, ускоряют процесс, но в принципе, не так уж обязательны.
Без физнагрузок получится жиродрищ обыкновенный. Организм в начале будет избавляться от "лишних" потребителей энергии - мышц, а потом уж возьмётся за сало. На выходе получается хилое обвисшее сушество.
Водка высококалорийна, болван.
Лол. Раньше был 190/160, сейчас 190/120. Худел на кето диете, ибо я из-за нее просто не хотел есть. Сейчас забил хуй на себя до следующего года, ибо почти не выхожу из дома и хочу пожрать чего-то нажористого с майянезиком на новый год. Не можешь похудеть ты из-за того, что тебя еще общество не допекло постоянными оскорблениями и унижениями, когда почувствуешь весь хейт аутистов вокруг себя на жиробасов, то сразу появится цель и желание сбросить жирок.
Только совсем отбитые ебланы хейтят жиробасов.
Оглянись вокруг, они везде.
Братан, а я не домашний мальчик. Я в курсе что вокруг. Не, ну если ты еще в школе учишься, то да? не спорю. Но вокруг меня я повторяю:
>Только совсем отбитые ебланы хейтят жиробасов.
Даун.
Зачем организму избавляться от "лишних" потребителей, если у него в достатке белка? А мышцы это белковые ткани преимущественно. У жировиков они уходят именно потому, что им еды не хватает, белков, тогда как они жрут преимущественно жиры-углеводы.
И то мышцы приспособлены сжигать в первую очередь сахар, а уже потом жиры.
Организму в норме не нужно много жира для существования, его запасы - на случай форсмажоров.
Физнагрузки нужны чтобы увеличить мышечную массу и уход жира, но для самого похудения не принциальны.
Суть правильной диеты - убедить организм, что всё в норме и можно тратить запасы.
Тем не менее - я худею
Но вот даун скорее ты, ибо тот анон прав.
Организму куда проще сжечь мышцу, нежели жир, что он и делает при сильном недостатке калорий. Именно поэтому, нужна физуха, именно в этом случае, организм начнет перенаправлять ресурс и на восстановление мышц, и ему ничего не останется, как жечь жир.
Но это не значит конечно, что на просто диете, ты потеряешь только мышцы, и останешься жирным, как тут некоторые думают.
Лол, одноклассники протекли. Ты забыл у меня еще город спросить и адин на адин позвать.
Всё правильно, потому, что калории - хуйня.
А водка сама по себе - пустышка, в ней нет ничего питательного.
> Зачем организму избавляться от "лишних" потребителей, если у него в достатке белка?
Очевидно, даунёнок, чтобы они не жрали энергию. Больше мышц - больше потребление энергии, даже если ты не занимаешься физнагрузкой.
>при сильном недостатке калорий
Всё ясно.
Уносите этого дауна отсюда.
Мал золотник, да дорог.
купи редуксин в аптеке (не лайт, а нормальный)
похудеешь за месяц на дохуя кг мож 15-20
Да какие нахуй одноклассники? Ты какой-то странный. И причем здесь один на один я тоже не понимаю? Я тебе говорю что ты сгущаешь, ты же мне кидаешь мемасики про одноклассников и вк.
Что блядь не так?
Не могу потолстеть. Уже обидно до самовыпила.
Ем мало, но и жрать то не особо хочется. Как заставить себя запихнуть больше
ВЕС НА МЕСТЕ, СУКА ЁБАННАЯ!
>чтобы они не жрали энергию
И это пиздоглазое чмо ещё кого-то пытается называть даунёнком. Кто пустил сюда это необучаемое животное?
Повторю последний раз для конченых.
Суть диеты - правильное питание, чтобы организму ХВАТАЛО.
Чтоб ты знал, он расщепляет мышцы, когда не хватает БЕЛКОВ, а не когда они жрут жир. Потому, что они почти не жрут его, а жиров он и так запас дохуища. Так зачем экономить?
Если ты не занимаешься физнагрузкой и жрешь говно, твои траты жира минимальны, именно поэтому он и накапливается, потому, что не успевает тратиться.
Вот такая же хуйня.
> чтобы организму ХВАТАЛО
но тогда он и не будет тратить, даун
кленбутерол, кофеин и кардио
> Чтоб ты знал, он расщепляет мышцы, когда не хватает БЕЛКОВ, а не когда они жрут жир.
Рли? Ну тащи пруфцы, тогда, раз такой дохуя умный.
Ебанько, тебе два человека говорят про голодание, а не про сбалансированную диету. Но ты блядь либо троллишь, либо реально сам даун.
>калории
Вот что не так.
Ты можешь питаться одной водкой? Раз она такая высококалорийная?
Нет. Потому, что это пустышка. А калории вырабатываются при сжигании и несъедобной хуйни вроде дерева, пластика.
Это абстракция.
Значение имеет качественный состав еды. Т.е. белки, жиры, углеводы и микроэлементы.
А так же качество самих белков, жиров и углеводов в этой еде, ибо их тоже дохуища разнообразных.
Значение имеют оба показателя. Но то что ты заявляешь, про расщепление мышц только от недостатка белков, это полная хуетень. Но у тебя же позиция. такие ебланы как ты, не могут понять, что они где-то обосрались.
Потому что калории это просто показатель энергетического значения по сути. Ты можешь жрать сколько угодно сбалансировано, но если в сумме ты получаешь к примеру ну не знаю, 300-400 ккал в сутки, у тебя будет гореть все со свистом, и жир, и мышцы, но мышцы быстрее.
Диета это и есть дозированное голодание. Уменьшение в рационе вредных углеводов и жиров, но не белков.
Организм начинает тратить потихоньку их тратить, потому что нет вариантов.
После того как жир уменьшится до приемлимого уровня, его и надо поддерживать сбалансированным питанием.
А просто полное голодание как у ОПа замедлит метаболизм и вообще всё. Поэтому ему так хуево.
Если вы реально думаете, что это троллинг, то вас уже ничего не спасет.
Это ты мне пруфы принеси, что он их от нехуй делать расщепляет, а потом пизди что-то.
Я всё сказал. Хотите подробностей идите читните какого-нибудь Ковалькова что ли, он как раз разжевывает специально для быдла.
> Тем не менее - я худею
Потому что ты травишь организм и он ломается.
>Ты можешь жрать сколько угодно сбалансировано, но если в сумме ты получаешь к примеру ну не знаю, 300-400 ккал в сутки
Ясно.
Я больше не буду тратить на тебя время.
Ты даже не представляешь насколько ты обосрался.
> Это ты мне пруфы принеси
"Нет, ты?" Ясно всё с тобой, кукарека.
Быть жирным - это уродливо и вообще болезнь.
Лучше сидеть на диетах и на турнички ходить
Чтобы протянуть своё достойное существование
Пилю прохладную как сбросил 35 кг. В общем ничего сложного На самом деле нет , отказался от вредного дерьма (Чипсы, фастфуд, шоколад, сахар, всякого рода газированные напитки и т.д.) сначала было сложно, ибо жрал все это без меры, но со временем привык и снова жрать совсем не хотелось. Ограничил себя в количестве еды, но не перешел на одну только воду как ты. По сути ел все тоже самое (Супы, каши, мясо, рыбу и т.д.) но в меньшем количестве и по нескольку раз в день, старясь не мешать все это с мазико, кетчупом, солью и пряностями. Ну и конечно физ.нагрузки, каждый день бег, пресс, отжимания и другие упражнения. Благо это все происходило летом и у меня был велосипед, практически не слазил с него 2 месяца. Были бы деньги, записался бы в бассейн, ибо это круче по количеству сжигаемых калорий чем бег и велосипед. Сложно было начать, но через пару недель вошел в режим и за 3 месяца сбросил 35 кг. Нужно сжигать больше калорий, чем ты потребляешь и все у тебя будет хорошо. Пацаны стали уважать, телки течь.
>Неужели нужно бегать каждый день по 10 км?
Тащемта не так уж это и трудно.
Бег 5 км каждое утро, анончик. За месяц сбросишь минимум десятку.
> 300-400 ккал в сутки
Да ты сдохнешь с таким приемом. Даже узники немецких концлагерей получали по 800 ккал в день.
>А просто полное голодание как у ОПа замедлит метаболизм и вообще всё. Поэтому ему так хуево.
А что, конкретно с этим кто-то спорит? Я лично нет. Но блядь, тебе-то говорили не про дозированное голодание, а тотальное, глупое голодание если хочешь. Потом ты приебался к калориям, хотя это общемировой показатель энергетической ценности продуктов, и именно в нем высчитывают ту, или иную норму. но нет, ты задвигаешь про баланс. А я и не спорю про баланс, просто мышцы неизбежно будут гореть ,даже если ты будешь есть только белок, но в калорийном счете его будет очень мало.
Да, мне тоже ясно. Ты не принес ни одного пруфа, но строишь тут из себя неебаца диетолога.
> Бег 5 км каждое утро
Но он не сможет в 5км, тем более каждое утро
На 800ккал вполне можно жить. на 300-400 не сдохнешь, но будешь близок.
Все правильно. Здоровье не купишь.
А зачем тебе здоровье?
>общемировой показатель энергетической ценности продуктов
Устаревший.
Если ты не заметил, то на продуктах пишут не только калории, а ещё и пищевую ценность.
>Ты не принес ни одного пруфа
Как и ты.
Я тебе сказал где искать пруфы. Вон есть Ковальков. Он как раз весь из себя неебаца диетолог.
Сохранить свою красоту.
Комбикорм для свиней.
Год назад весил 120 кг, сейчас 80кг. Мамка от меня съехала и я ем раз в 3 дня, базарю, быстро похудеешь
Привет, неудачник.
похожая проблема, только наоборот. 190см/68кг, жру каждый день по доброй сковородке риса, макаронов со всяким говном типа сыра, жареного мяса, пельмени, и прочая и прочая. Запиваю пивком. Похуй уже 20й год.
Для кого? Ты самовлюблённый шизик?
>под тобой задыхаюсь
Раком трахаться не пробовали?
Для себя. Что плохого в самовлюблённости? И причем тут шиза?
>Если ты не заметил, то на продуктах пишут не только калории, а ещё и пищевую ценность.
Пищевая ценность= энергетическая ценность(специально прямо сейчас погуглил), включающая в себя расчет на белки, углеводы, жиры ,и калории блядь. Крайне неудобно было бы высчитывать диету, исходя только из белков углеводов и жиров, но можно ,и в этом вопросе я с тобой не спорил, точно также как я не спорю ,что можно набрать себе калорий, только лишь из одних углей, или жиров, или белков. но это не будет правильной диетой, но разговор был не об этом.
>Как и ты.
Ага, разговор из серии "сам дурак". нет, это ты пришел в тред, и первое что сделал назвал того анона дауном. потом и меня. Ты вообще я смотрю думаешь что умнее всех, когда это явно не так.
норма хлеба в блокадном Ленинграде для ребенка 300грамм, на служащего 400грамм. В современном хлебе гугл пишет в среднем 265ккал на 100грамм. В блокадном хлебе калорий было меньше, думается раза в два, но точно не знаю. Вот и считай.
Здоровье - капитал для всяческой деятельности.
мимо
Оп дебил, если так хочешь похудеть, может почитаешь гайды физача? Там все грамотно расписано. Похудел с 94 до 82 за 2 месяца. Спортом не занимался, просто сделал грамотный дефицит калорий.
Почему сразу шизик? Приятнее общаться, няшкаться, заниматься сексом со здоровым человеком, чем с больным. И вообще я хочу прожить лет 100 или больше.
Далеко не все здоровые люди, занимающиеся здоровым образом жизни к старости сохранили своё лицо. А любить себя за своё состояние может только шизофреник
Сидишь на харкаче и занимаешься всяческой деятельностью? Занятно
Где купить амфетамины, кто-нибудь варил их?
2чая
Делал так -40 за полгода
Ты умрёшь в 52 от рака желудка
Занял твой рот своим хуем.
Здоровый хуй-то?
> норма хлеба в блокадном Ленинграде для ребенка 300грамм, на служащего 400грамм. В современном хлебе гугл пишет в среднем 265ккал на 100грамм. В блокадном хлебе калорий было меньше, думается раза в два, но точно не знаю. Вот и считай.
Ну и сколько там погибло, не напомнишь?
Страдай, жиробас. Наверняка, много про дрыщей пиздел.
Это почему же?
Липосааакция... Мажор дохуя, ммм?
Ты тупой. Конечно лучше быть жирным уродом.
Подожди 10 дней
Лимфаузлы по пизде пойдут, а потом умрёшь
Да много конечно погибло, очень много. Но много и выжило, причем въебывая на заводах. Я же не говорю, что при такой норме у тебя будет комфортная и счастливая жизнь, вовсе нет.
Жирный урод? Проследи цепочку постов к самому верху
Пацаны, я регулярно делаю ночные прогулки по своему району, но не знаю, какое расстояние прхожу.
Как мне на картах яндекса или гугла проверить пройдёное расстояние, если я хожу по дворам, а на картах можно пролаживать маршрут только по автодорогам?
Как мне на картах яндекса или гугла проверить пройдёное расстояние, если я хожу по дворам, а на картах можно пролаживать маршрут только по автодорогам?
В общем, иди и нагугли. Пруфы моим словам есть. А мне лень разжевывать.
Алсо последний раз повторяю про Коваля. Он уже давно разродился серией книжек, где по хардкору поясняет за похудение. Вот у него тот же принцип. Правда, он ещё упирает на необходимость упражнений, но на калории ссыт.
И да, пришел в тред не я, а тот петух со своим мнением, а когда с ним не согласились, он-то и начал крыть всех даунами.
Ну я заглянул и указал ему на его место.
Я, конечно, не умнее всех, но, думаю, что таки умнее вас.
А Коваль и подавно. Этот хитрый пидор уже стал именитым.
В Яндексе по дворам можно, фантазёр
Из за чего им пойти по пизде, болезный?
Скинул 40 кг за 8 месяцев, а ты долбоеб бессмысленный.
Из-за рака желудка.
А ты не очень умный, верно?
>А любить себя за своё состояние может только
Нормальный человек.
Если тебе не за что себя любить, то не надо тут беспруфные кукареки о шизе распостранять.
>Далеко не все здоровые люди
Все.
Те, что не сохранили, либо нарушали свой режим регулярно так, что он не здоровый, либо просто попали под колесо судьбы.
Коваль, Коваль. Я только что, набрал "пищевая ценность", а гугл меня перенаправляет на "энергетическую ценность" которая включает расчет калорий, о чем я тебе и написал. Но ты не можешь признать ,что немного ошибся, и посылаешь меня к Ковалю, который нихуя себе, ссыт на калории. А я ссу на Коваля, и нормально похудел когда мне нужно это было.
Разжевывать ему лень. Ясен хуй лень, потому что ерунда получается.
>но, думаю, что таки умнее вас.
Да-да, как скажешь.
>А Коваль и подавно
Коваль, залогинься уже.
Это нихуя не норма. При низких калориях выпадают зубы, волосы, происходят необратимые процессы деградации в мозгу и куча еще всяких ништяков и болячек. Чтобы похудеть нормально, без проблем и потери мышечной массы нужно потреблять не менее 1200 ккал в день.
Шизоид as is, прямо сейчас ты мне кидаешь фото спортсмена старых лет - а я тебе обычнодеда тех же лет
И они не будут отличаться
Вот я сейчас снова не удержусь и назову вот этого дауна дауном.
Рак на пустом месте тоже не возникает, а возникает из-за ослабевания иммунитета. А ещё и за неумеренного потребления сладкого, которое питает раковые клетки.
ЗОЖ и прилагающееся питание - как раз хорошая профилактика рака. Не 100%, но намного лучше, чем ничего.
С чего ли у меня будет рак желудка?
Здоровье превыше всего.
А я и не говорил что это норма. Я говорю что жить в общем можно. Какое-то время. иногда довольно долгое.
Да ну, манька? Ну вот тебе Френк Зейн.
Ему 70 лет и он мускулист. Энжой.
И тем не менее, он умрёт от него
В твоих фантазиях.
Ну ты просто максимальный долбоеб, если думаешь что похудеешь голоданием
Вот почему у него в 70 нет дряблой кожи? Ведь у многих стариков(даже спортсменов), она все равно есть.
На задорнова похож, лол.
А я как на работу устроился так похужел на 10кг за два месяца.
Потому что он ест здоровую еду. Рыба например для кожи очень полезна.
Задорнов кстати тоже не плох. Не качок, но в свои 67 выглядит неплохо.
Ну вот поэтому я и говорю, что ты даун, который только ссать под себя умеет.
Сказали где искать - пок-пок нихачу не буду, я сам всё.
И похудел ты именно потому, что жрал нормальную пищу, а не калории.
Ясно всё с тобой.
>Ем мало, уже настолько мало, что почти голодаю.
>не худею
П И З Д А Б О Л
И
З
Д
А
Б
О
Л
Сука не в жизни не поверю, если ты жрешь в день 1000 ккалорий, а тратишь даже ебаный минимум = сидение 8 часов в день = 560ккал, сон 16 часов 69х16=1404, то ты будешь сжигать 1000ккал в день, но ведь ты пиздабол потребляешь небось целых 2000ккал в день. Я качок на МАССЕ жру 2800ккал в день, но я жру 6 раз в день как не в себя, я всегда сытый, а ты пиздабол просто.
>не худею
П И З Д А Б О Л
И
З
Д
А
Б
О
Л
Сука не в жизни не поверю, если ты жрешь в день 1000 ккалорий, а тратишь даже ебаный минимум = сидение 8 часов в день = 560ккал, сон 16 часов 69х16=1404, то ты будешь сжигать 1000ккал в день, но ведь ты пиздабол потребляешь небось целых 2000ккал в день. Я качок на МАССЕ жру 2800ккал в день, но я жру 6 раз в день как не в себя, я всегда сытый, а ты пиздабол просто.
Я вот очень люблю рыбу. Думаешь, у меня в 70(если доживу), будет охуенная кожи из-за рыбы? Что-то я скептичен.
Блядь, как эти жироистории доебали. "Ничего не ем, не худею". Сколько раз я знакомым жирунам рассказывал про то что такое калории, про углеводы, расход энергии, в ответ одно "ВРЕТИ Я ЕМ МАЛО НО НЕ ХУДЕЮ, ВСЕГО ОДИН ЛИСТИК КАПУСТЫ В НЕДЕЛЮ". Значит жри четвертинку листика капусты, свинья. Живой человек физически не может не жрать и при этом не худеть, даже если он в кому впадет и будет просто лежать отключенный - все равно похудеет со временем.
Ты тян?
Да неплохо он сейчас. Старость берет свое, но все ещё на три головы выше обычных ДИДОВ.
https://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
/тред
Я серьезно. Килограммы тают на глазах, особенно во время атаки.
/тред
Я серьезно. Килограммы тают на глазах, особенно во время атаки.
Блядь, ну почему ты такой тупой, жирный упертый хейтер?
Хочешь я расскажу как все было.
Ты где-то наткнулся на книжки Коваля, они тебе понравились, возможно ты похудел по нему. Ну и ради бога, отлично(не сарказм). Но вот незадача, Коваль ссыт на калории. Все, у тебя шоры на глазах, гуру сказал, значит так надо. И теперь ты высираешь тонны говна, только лишь при виде слова "калории". Чувак, да тысячи людей худели, и будут худеть подсчитывая калории. А еще тысячи будут худеть другими способами. Я не спорю, может Коваль охуенный диетолог, но он не единственно верный, понимаешь? Да нихуя ты не понимаешь, если так агришься, и только и можешь что срать и всех говнить. Диет масса, и не одним Ковалем живем, так что это мне все с тобой ясно. Фанбой обыкновенный, не способный видеть ничего другого кроме мнения мастера.
Всё, что нужно, это прийти в зал и сесть на велотренажер (ну или купить домой, если финансы позволяют и место в квартире). Делать так три раза в неделю. Крутить педальки один час. Пульс держать на 120-140 ударов в минуту. Ну и питание наладить в том смысле, чтобы хотя бы те самые пресловутые завтрак, обед, полдник и ужин были. Крутить и питаться нормально нужно хотя бы месяца три-четыре. Первые два месяца вообще можно не заметить результатов, т.к. организм это время будет только вкатываться в нагрузки и привыкать к ним. Это всё по личному опыту. Тут главное соблюдать режим и приложить немного упорства. Когда крутишь педальки, то можешь кинчик какой смотреть или сериал, главное пульс держать в заданном интервале.
Ничем не отличается от деда Батрухана из соседнего подъезда
На велотренажерах, есть настройки типа в"в горку" и подобные?
> Я вот очень люблю рыбу. Думаешь, у меня в 70(если доживу), будет охуенная кожи из-за рыбы? Что-то я скептичен.
На япошек посмотри. Вот ей к примеру 45. А второй на пикче вообще 50. Ну и уход за кожей тоже нужен.
Кроме того, что ходит сам, не подлагивает при диалоге, не грозит рассыпаться и проживет ещё лет 5-10 в том же состоянии.
Извини, но это не показатель. В Японии есть совершенно обычные старики. Морщинистые, и с дряблой кожей. Может они стареют конечно и попозже чем в других странах, но то что на фотках, не правило, а исключение.
Пырну в ёбыч ему завтра
Алсо, я же сказал далеко не все
А ты мне не накидал фото всех спорчуганов планеты
>Блядь, ну почему ты такой тупой, жирный упертый хейтер?
Ты это мне говоришь, не умеющий в гугл?
Мне твои проекции не нужны, у меня такое мнение было ещё до него, а так всё сошлось.
>Диет масса
Да. И большая часть из них говно. О чем и речь.
Только ты этого не понимаешь. И не поймешь, ибо ты промытка со своими калориями.
>Ты это мне говоришь, не умеющий в гугл?
И ты заявляешь что ты не тролль? Ну охуенно чего уж там. Я уже отхуесосил тебя в гугле с твоей "пищевой ценностью", но ты предпочел сдриснуть с фразочкой:
>А мне лень разжевывать.
>ибо ты промытка со своими калориями.
Ты промытка без калорий. Разница?
>А ты мне не накидал фото всех спорчуганов планеты
А с какой стати я это должен делать?
Суть в том, что Зейн себя всё ещё поддерживает в форме, а многие забили и скатились, превратившись в тех самых Батрухевечей.
Потому что жрут все подряд и бухают.
Я о том что не все Зожелайферы нормально сохранились, тут на кого-то генетика и болезни повлияли
Ну с этим наверно не поспоришь. Впрочем я думаю, что то что на фотках результат в большей степени не питания, а ухода. И это я еще исключаю тупо ретушь самого фото.
Просто не жрать не поможет, нужно жрать вареное мясо и вареные овощи, и дофига тратить сил. Не можешь бегать - отжимайся, не можешь отжимаьтся приседай. 10 подходов в день на максимум .
>Я уже отхуесосил тебя в гугле с твоей "пищевой ценностью",
В твоём манямирке, даун?
"Пищевая ценность", первая же ссылка на вики.
Черным по белому:
>Энергети́ческая це́нность, или калорийность — это количество энергии бла-бла
>Пищева́я це́нность продукта — это содержание в нём углеводов, жиров и белков из расчёта на 100 граммов продукта.
И ты там что-то вякаешь про то, что ты умеешь в гугл? Серьёзно?
Я тебе дал и второй кий-ворд для гугления, ты кудахтаешь, что ты ссал, пок-пок и всё знаешь.
Ну окей, ты промытка и необучаемый, всё понятно.
>Ты промытка без калорий. Разница?
Разница, что я не_промытка, а просто более образованный. А ты необучаемый конформист.
На этом всё. Успехов в необучаемости.
Заведи тян шлюху. Я пока был в депрессиях из-за нее скинул со 115 до 95 за 2 месяца.
Конечно, но при прочих равным, быть зожелайфером лучше, чем не быть. Потому как с той же генетикой и болячками нормалфаги сохранятся гораздо хуже, а то вовсе раньше откинутся.
Просто не надо смотреть на зож как на культ, который из него делают промытки. Можно вести зож и все равно время от времени баловаться вкусненьким жиром, чуть побухивать, упарывать, если это твое. Только не по хардкору и постоянно.
Когда от зожа ты страдаешь и бугуртишь, ты делаешь это неправильно.
По началу не выдержишь 1км, а со временем будешь и 10км на изи пробегать
Если я пойду в качалку, как не стать жиролифтером?
>Разница, что я не_промытка, а просто более образованный.
>В твоём манямирке, даун?
>На этом всё. Успехов в необучаемости.
Реально, даже своих слов подбирать не нужно. Таких упертых ебанатов давненько не видел.
Что почитать? Что витамины полезны организму? Спасибо и на этом.
Да. Обычно стандартные шесть режимов - от самого легкого до "в горку" - есть в любом велотренажере.
Есть надо, но углеводную и белковую пищу (творог, кура белая). Установи режим питания раз 6 в день, но помаленьку. Лень заниматься - ходи. Полностью откажись от автобусов.
Если не боишься то покрутись в пабликах с анорексичками. Скинешь быстро и много, но проблемы со здоровьем могут быть и забеременеть не сможешь.
Не обращай внимания на идиота. Худеет он без калорий, лул. Охуенные истории.
Коваль у него блядь, пиздец, че несет? Все сегда худеют благодаря подсчету калорий, а Коваль поди строение человека переделал или что? Чушь ебаная.
мимо похудел на 30кг за две недели
Нахуй бегать, если есть божественная лестница. Пиздуй по обычной лестнице вверх/вниз каждый день по часу и пулей похудеешь. Да и вообще двигайся, ленивое и жирное чмо.
И омега 3 жиры невероятно полезны для кожи. Ты то, что ты ешь.
Наебал, на 20, остальные 10 скинул за следующий месяц.
Бока ножом отрезал?
Не могу набрать вес. Уже обидно до самовыпила.
Ем много, уже настолько дохуя, что заебался.
ВЕС НА МЕСТЕ, СУКА ЁБАННАЯ!
Да не, можно и без подсчета, не вопрос. Но блядь, он же не видит дольше собственного носа. И да, уже жду от него реплику про Семена.
Омега три не усваиваются без омега шесть, так что придется сливочным маслом обтираться.
В общем вот.
1. Water Yeah, I know I’m a bore, but this need to be repeated; you need to drink water. Not coffee, not tea, not juice. Plain ol’ H20, nothing else. Water keeps the cells hydrated, and helps get the good stuff in and the bad stuff out. Result? Clear, radiant, smooth skin. Now there’s a miracle cure for you, and can you believe – it’s free!
Green tea is also a good choice due to it’s high amount of antioxidants (we’ll get to those) and other great nutrients. But remember that green tea, just like coffee and black tea, contains caffeine/teine, meaning it leaves your body dehydrated. So even though a cup of tea contains lots of water, you’ll need to drink another glass of water for each cup of tea, to keep you body from dehydrating.
2. Vitamin A aids the collagen production, which leads to smooth, clear and young-looking skin. It can also help against sun damaged skin.
Good sources of vitamin A include dairy products, egg, carrot, sweet potato, spinach, tomato and broccoli.
3. Vitamin C also stimulates collagen production, which improves the skin’s elasticity. Vitamin C is an antioxidant, which prevents damage from free radicals. It also protects the skin against UVA/UVB rays.
Vitamin C can be found in citrus fruits, bell peppers, sweet potato, spinach, tomato and strawberries.
4. Vitamin E moisturizes the skin, leaving it clear and smooth and helps scars healing. Vitamin E is an antioxidant just as vitamin C.
Vitamin E can be found in nuts, whole grains and avocado.
5. Zinc is a very important mineral for skin and hair. In fact, many cases of acne is actually caused by zinc deficiency! Zinc heals scars and prevents wrinkles.
Zinc can be found in oysters and red meat, especially lamb, beef and liver. Vegetarian zinc sources include seeds (especially sesame, pumpkin and sunflower), nuts, beans and blackcurrant.
6. Omega–3 I’m sure you’ve heard by now of the importance of getting enough omega 3 in you diet, and have seen all the zillions of supplements you can take. There’s another fatty acid called omega 6 which is just as important as omega 3 (actually literally, as the two need to balance each other out for a healthy body), but most people get enough omega 6 in their diet already (and mostly too much), so no need to worry about not getting enough of that. Omega 3 are essential fatty acids that will reduce inflammation in the body, meaning fewer breakouts. Also, omega 3 provides a bit of sun protection. Good sources of omega 3 include fat fish such as salmon or anchovies, flax seed, walnuts and soybeans.
So, what did we learn from this? Well, mostly all vitamins are good for your skin. I know we all want to hear about the miraculous little exotic fruit that grows deep in the rainforest that will cure all your skin problems in one… But the extremely boring truth is, the best way to get beautiful skin and hair is to keep a well-balanced diet with many fruits and vegetables and drink lots of water. Eat some fish a couple of times a week, and if you’re a vegetarian or other wise afraid you won’t get enough nutrients, you could consider taking some omega 3, zinc and iron supplement. It’s kind of a win-win situation – you will feel better, and look better at the same time!
>И омега 3 жиры
Да, я это знаю.
>Ты то, что ты ешь.
Ты наверно мясо не кушаешь?
С чего ли?
Оп, диеты хуйня. Если хочешь без кардио и физических нагрузок быстро похудеть, то это только стресс. Заведи тянку, влюбись и пусть она от тебя уйдет чере 6 лет или изменит. Похудеешь за неделю. У меня так было, худел без физы только от серьезных стрессов.
То есть шесть лет быть жиробасом? Да и травить себя стрессом перспектива сомнительная.
Кушаю.
Упарывай вместе со мной фен
Ну лан. Хотя я ничего против не имею.
>боль жиртреста
Почему бы вместо голодания не попробовать сбалансированно питаться и ходить в спортзал?
Не, я не был жиробасом, но худеть было некуда, как мне казалось. Сейчас 192/85, тогда схуднул до 70 точно за дня 4.
Пиздуй в /fiz
Алсо, я так понял бегать ты не хочешь, плавать ты не хочешь и крутить педали тоже, других вариков нет. Можешь конечно только овощи и мясо есть месяца 3, но это малоэффективно.
Я конечно пойду в разрез с одной из главный доктрин двача, но страдать или нет от разрыва с тянкой, ты выбираешь сам.
>я так понял
С чего ты понял? С одного предложения? Я не ОП, и уже похудел. А вот местные Нострадамусы прилично накаляют.
Я похудел за 3 месяца на 40кг. Пил бульон от супа и бегал по 5км. Только толку мало, сейчас снова потолстел на 20
Если ты пришел на двачик создавать темы о том как ты не можешь схуднуть - ты даже и не пробовал начинать заниматься физ. нагрузками, это очевидно. Катаясь на велотренажере или просто бегая сколько можешь, темы бы этой не всплывало вообще.
>Если ты пришел на двачик создавать темы о том как ты не можешь схуднуть
Читайте, читайте же то, на что отвечаете:
>Я не ОП, и уже похудел
Тяжило!!!!
Сразу надо было писать что ты не оп, блядь. У опа видимо предрасположенность или жрет говна больше чем тратит каллории.
У меня к вам вопрос, жиробасы. Как набрать вес?
54 кг.
54 кг.
Не читай, сразу отвечай!
Попробуй Диету Дюкана. Я сбросил 10 килограмм. Сейчас 185/82 мимо 25лвл кун
Ешь по небольшим порциям по 5-6 раз в день, овощи и белки.
>Сразу надо было писать что ты не оп, блядь
Так я и написал. Да и вообще, я ответил на тупое предложение худеть через стресс. Ну это же дичь.
Бамп вопросу.
А знаешь почему? Потому что ты долбоеб. С жесткими диетами всегда так, организм не наебешь.
Глядя на многих знакомых, скажу, что тебе можно в армейку сходить.
Так если оп безвольное хуйло и вариков для него больше "нет".
За полтора месяца скинул 6 кило - со 102 до 96.
Жру как всегда, просто пью воду часто, в школе играю в пинг-понг в жаркой одежде, мало засиживаюсь на переменах и часто хожу гуляю по улицам, километров по 10-15.
Жру как всегда, просто пью воду часто, в школе играю в пинг-понг в жаркой одежде, мало засиживаюсь на переменах и часто хожу гуляю по улицам, километров по 10-15.
Жрать в Маке.
Думается, что у безвольного хуйла не будет стресса от тянок, если ты понимаешь о чем я.
Тянка как пример. Любой стресс можно раскрутить с нихуя же.
Например что оп ничтожный хуесос.
И стать шизиком.
Никак. У быдлокачков всё идет периодами: зима- набор веса, преимущественно жира и мышц, а потом весенне-летняя сушка- сброс и сжигание жира-воды и обточка мышечного рельефа.
Будто что-то плохое.
Не правда. У меня кореш занимается круглогодично, а сушка ему вообще не нужна, он же не пидераст и не выставляется.
> Неужели нужно бегать каждый день по 10 км?
Нужно сбегать в поликлинику, к эндокринологу, лол.
Плохое.
Если только он лифтер, прячущий пресс под слоем жирка или дрищ, который не может набрать 5кг за год :3
Кстати можно набрать немного мышц без набирания жира?
Не, он качается уже давно.
Чёт так себе, но все равно не плох.
Ракурс такой, так то он как я ростом 190-192.
Жиробас.
Неплохо, хотя жир есть, но не критично :3
Вот это обезьяна.
Это не обезьяна :с
Что на руках? Перчатки в фольге или усилители силы какие?
А нахуй ему сжигать жир, поясни? С жирком лучше выглядит чем как пидорас сисястый. Алсо у него с еблетом проблема, тело качка 2 на 2, а ебальце школьника в его 27 лет.
Завались в ммо, не ешь сутками, базарю кило 50 сбросишь за месяц
Не знаю, это не моя фотка.
У вас какая-то фиксация на пидорах. Он же не голый по улицам ходит, зачем ему корреляция "тело-лицо"?
тред не читал
Когда же вы запомните, что голодание приводит к снижению метаболизма, а учитывая, что ты не тратишь энергию даже те копейки, что ты ешь пойдут в жир.
1. Ешь чаще, как можно чаще, но сверх малыми порциями.
2. Бегать не надо, просто ходи.
Бери плеер и ходи по 10 км, это всего два часа пешком.
Когда же вы запомните, что голодание приводит к снижению метаболизма, а учитывая, что ты не тратишь энергию даже те копейки, что ты ешь пойдут в жир.
1. Ешь чаще, как можно чаще, но сверх малыми порциями.
2. Бегать не надо, просто ходи.
Бери плеер и ходи по 10 км, это всего два часа пешком.
Я про жир спросил, ебанарот. А еблет у него детский и бошка мелкая.
>про жир спросил
1. Чтобы быть рельефнее
>бошка мелкая
2. Пусть саморазвивается через аниме и поней, мозг увеличится и голова станет большой.
Глаза станут еще больше.
> а учитывая, что ты не тратишь энергию
Да даже тупо сидя и щелкая по клавишам ты тратишь энергию, не надо тут.
Проиграл.
Попизди мне еще, даже во сне тратишь энергию, да только с таким метаболизмом ты будешь жиреть.
Блять, жрут один раз в день, не двигаются нихуя и почему-то вес не снижается.
Еще одна вещь, отвыкай от прохлады.
Когда телу холодно метаболизм снижается.
>жрут один раз в день
Смотря что и в каком кол-ве.
>не двигаются нихуя и почему-то вес не снижается.
Матаболизм либо уже не тот из-за возраста 25+, либо с рождения такой.
Упарывай редбулл, хорошо метаболизм гоняет.
Мистика!
Ох лол,это не все так просто.У меня месяц ушел,что бы 1 кг скинуть,а потом как то само еще 10 скинулось))00000
>а потом как то само еще 10 скинулось
Посрать сходил.
посрал тебе за щеку,проверяй.
Проверил, пусто.
>Все сегда
Типичная фраза необучаемых.
Все худеют не благодаря подсчету калорий, а благодаря правильному балансу поступаемых веществ, который этот самый подсчет одновременно дает.
Вопрос только в том, зачем их считать, если важен этот побочный результат - баланс, а не сами калории.
Вы, петухи, все одинаковые, не разбираясь в чем-нибудь, уже кукарекаете.
подожди,я еще раз насру.
Когда человек урезает себе рацион, организм, адаптируясь к новым условиям, уменьшает потребление питательных веществ, начинает экономить энергию, чтобы переждать неблагоприятный период. Появляется скупость в движениях, увеличивается период сна, уменьшается чсс, быстрее проявляется усталость, обмен веществ замедляется. Чтобы свести к минимуму данный эффект, желательно увеличить физическую активность, больше ходить пешком, чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку по утрам. Да, можно использовать стимуляторы, но нежелательно.
Нет, спасибо. Слишком калорийно.
>уменьшается чсс
Прочитал как чсв. Кек.
Коваль. Коваль никогда не меняется.
У тебя видимо крышак начал ехать.
Жиза,только я набрать нихуя не могу
Сектанта забыли спросить.
няша :3
Жирняша.
>Ем мало, уже настолько мало, что почти голодаю.
Дегенерат.
Организм переходит в режим "спячки", и старается эконопить энергию.
Продолжаешь мало (<500-1000 ккал) есть день за днем, стабильно, без срывов. Через 2-3 дня станет почти нормально, дней через 7-10 увидишь первый результат, который будет вполне быстро двигаться дальше, если не прервешь. Вес мерить утром после туалета и в те дни, когда недавно срал (а с такой диетой это будет не каждый день и вес содержимого кишечника будет ощутимо влиять).
Хех. Я в отличии от тебя как раз никакого мастера не продвигаю. Ты снова обосрался.
Ты там себе опухоль еще не вырастил своей грелкой?
Голодание
\тред
5кг за неделю - минимум
\тред
5кг за неделю - минимум
В твоем манямирке? Я никого не продвигаю, я тебе предложил почитать, т.к. там и есть те пруфы, без которых сектанты не могут шагу ступить.
Так что обосрался тут только ты.
К самим диетологам идут только совсем ленивые жираны, которые хотят, чтобы всё сделали за них.
>Так что обосрался тут только ты.
"Нет ты". Все ясно.
>Я никого не продвигаю, я тебе предложил почитать, т.к. там и есть те пруфы, без которых сектанты не могут шагу ступить.
Ответь только на один вопрос:
Никакой другой программы кроме Коваля не существует?
>"Нет ты". Все ясно.
>Моё пок-пок лучьше твоего аргументированного протеста, пок!
Это неприлично, знаешь ли.
>Никакой другой программы кроме Коваля не существует?
Разве я где-нибудь это отрицал?
Существует. Кое-что даже работает.
>Это неприлично, знаешь ли.
Неприлично врываться в тред, и хуесосить всех, у кого отличное от твоего мнение.
>Существует. Кое-что даже работает.
Тогда какого ж хуя, ты называешь сектантами людей, которые к примеру подошли к тренеру, тот расписал им программу, диету, и через год(условно), они были в нужной им форме по весу? И при этом ты сыплешь одной и той же фамилией, как раз как сектант?
>Неприлично
Ну так не я это начал. И почему нет, если я в чем-то даже аргументированно считаю их мнение неправильным?
>Тогда какого ж хуя
И часто такое бывает? Тем более с калориями. Ещё пару лет назад это слово было дичайше распиарено всеми подряд. Питаются они ими.
>ты сыплешь
Нет ты. Вы же за мной стали сыпать с той же регулярностью. Я вообще стараюсь не сыпать именами потому, что это вызывает именно такой результат.
>И почему нет, если я в чем-то даже аргументированно считаю их мнение неправильным?
Ну я вот тоже аргументированно считаю твое мнение неправильным, и что?
>И часто такое бывает?
Что часто бывает?
>Я вообще стараюсь не сыпать именами потому, что это вызывает именно такой результат.
Уморил. Ты наверно очень подвержен влиянию чужого авторитета.
>Ну я вот тоже аргументированно считаю твое мнение неправильным, и что?
Что-то я не вижу у тебя аргументов.
>Что часто бывает?
Когда они идут к тренеру, а потом выходят такими, какими хотели и сохраняют всё это.
>Уморил.
Жаль не до конца. С чего такие выводы?
Попробуй пить водку.
>Что-то я не вижу у тебя аргументов.
Я свои аргументы тебе уже предъявлял, но ты их и так не увидишь, это же очевидно.
>Когда они идут к тренеру, а потом выходят такими, какими хотели и сохраняют всё это.
Я не знаю, я статистику не веду. Но это не относится к диете, и к какому-то конкретному имени. Это вопрос собственной заинтересованности.
>Жаль не до конца.
Ты мне тоже не нравишься.
>С чего такие выводы?
С того, что ты не видишь никаких других мнений кроме своего.
Не нужно не есть, не нужно мало есть. Ешь правильно, часто и по чуть-чуть. Ходи в зал, не можешь бегать - занимайся на велотренажоре (лично я ебал, это охуенно скучно, лучше бег, хотя вроде как полезнее для твоих целей). Можешь купить л карнетин, вроде как даже работает, при правильной диете. Много ходи пешком. По идее, нужно просто тратить на 10% больше калорий, чем получаешь, но я так не заебывался, мне норм. Как-то так, но я правда жирным никогда особо и не был, так, дряблым с пузаном.
при таком весе бегать нельзя. Суставы пойдут по пизде. Можно: велосипед, спортивная ходьба (да, да аки пидор с дилдом с жопе). Лучше конечно - тренажер гребля. Можно купить имитацию с магазине за 2-3к рублей. Раньше продавались.
Не есть - это не выход, чтобы похудеть нужно питаться часто, но небольшими порциями. Если пьешь много воды, то толку тоже особо не будет. Только почки охуевают. Кушай кашки на воде, курицу, на завтрак или обед обязательно что то белковое. Можешь как вариант 2-3 яйца сварить.
Адекват, удваиваю
>Я свои аргументы тебе уже предъявлял
Ты мне предъявлял не аргументы, а компромиссные выводы, мол и то и то сойдет. Конкретной критики не давал.
Чем тебя пример с водкой не убеждает?
>Это вопрос
Мотивации.
>Ты мне тоже не нравишься.
Но бывают и хуже тебя.
>С того
Протестую. Во-первых, вижу, но не считаю их правильными, во-вторых, оспариваю я тут только калории в их значимости.
Есть же вообще относительно похуистичные к еде методики. Уеба-тренинги там, вещества.
и получаешь вдогонку сонливость и усталость. От недостатка углеводов будет болеть башка и начнется депрессия. Нужно организовать питание так, чтобы организму не приходилось откладывать запас.
->вещества.
Просто сидишь на порохе,15 кг за неделю.
Мимо другой кун
Просто сидишь на порохе,15 кг за неделю.
Мимо другой кун
>уже настолько мало, что почти голодаю.
Просто охуеть.
Просто охуеть.
Л карнитин работает при большой мышечной массе. Ну всмысле работает то он всегда, но его больза будет хоть как то заметна, если ты уже в хорошей форме. Жиробасу его пить\есть бесполезно.
Желудок - тоже мышца, не будешь заставлять его работать получишь язву и будешь потом всю жизнь на бульончике сидеть, тогда точно похудеешь.
и зачем худеющему человеку уменьшать метаболизм? Его наоборот разгонять нужно.
К диете добавь каждодневные прогулки в быстром темпе по 1-1,5 часа. Мне помогло за полгода похудеть со 110 до 85 кг.
>Ты мне предъявлял не аргументы, а компромиссные выводы, мол и то и то сойдет.
А чем плох компромисс? То что тебе нужн овсех закидать говном и отхуесосить я уже понял. И ли ты такой только на дваче, потому что тут так принято?
>Конкретной критики не давал.
Потому что я не считаю твой вариант хуевым. Я критиковал только подход, а не саму методику. Твой подход радикального непринятия чужого мнения я считаю неправильным, да.
>Чем тебя пример с водкой не убеждает?
тем что я не имею ничего против баланса углей\белков\жиров, я прекрасно о них знаю. Но сбрасывать со счетов такой инструмент как калории, только потому что какой-либо диетолог их игнорирует, это ну, как-то странно. И да, похуй, игноришь, так игноришь, но твои резкие говнометания как только ты видишь упоминание калорий, как минимум странны.
>Мотивации.
Заинтересованность, мотивация, суть одна. Или тебе снова нужно, чтобы именно твое мнение было единственно верным?
>Но бывают и хуже тебя.
Может еще мамок поебем?
>Протестую. Во-первых, вижу, но не считаю их правильными, во-вторых, оспариваю я тут только калории в их значимости.
Есть же вообще относительно похуистичные к еде методики. Уеба-тренинги там, вещества.
По поводу этого я в принципе уже сказал выше. Оспариваешь? Да ради бога. Но это не значит, что твой подход единственно верный.
взрываешься уже?
Не мой опыт, есть знакомые
Спасибо, что пояснил.
Не до конца принимавший принцип карнетина кун
>Есть же вообще относительно похуистичные к еде методики
У всех организм, конечно, разный. Но базовая программа у всех людей одинаковая и подходит всем. Там уже от индивидуальных особенностей метаболизма лишь слегка корректируется. Все эти диеты бабские, так же как и пей много воды и жри морковку - это аутофеляция, которая пытается наебать базовую программу. Вот только защитный механизм в конце диеты включится и наберешь еще больше или просто восстановишь свой первоначальный вес. Ну или получишь сонливость\усталость как я писал выше.
Жир не работает в организме. Он просто как вагоны с углем в поезде. А мышцы это котел поезда. Л карнитин, грубо говоря, чуть повышает температуру горения в топке, на какой то процент. И если у тебя состав большой, а котел маленький, то от повышения толку не будет, он все равно не едет. А вот если котел здоровый, а состав уже маленький, то он хуярит по путям как ебнутый и карнитином ты просто даешь ему еще чуть чуть ускорится. Ну это грубо все конечно.
Я слышал, что при приеме карнитина, нужно еще и въебывать, это правда, или нет?
И еще, как же определить, какая масса пойдет для приема? ну приблизительно?
>А чем плох компромисс?
А чем он хорош? Ты нихуя не понял, кстати.
>Но сбрасывать со счетов такой инструмент как калории, только потому что какой-либо диетолог их игнорирует, это ну, как-то странно.
Да забудь ты этого диетолога вообще. Его нет, он выдумка и ты о нем не слышал, вот.
Зато есть калорийная водка и невозможность набрать вес, лакая только её. Ещё раз спрашиваю, тебя ничего тут не смущает?
>Заинтересованность, мотивация, суть одна.
Сократил. Обобщил.
>Может еще мамок поебем?
А может друг-друга?
>Но это не значит, что твой подход единственно верный.
Я это в целом и не утверждал. Пускай. Я тебе говорю, что подход с калориями - хуёв.
Выше ты же, вроде и приводил пример с Ленинградом, где калорий был ещё относительно много, но самой еды крайне мало. А люди сильно худели.
Осознал, благодарю
Примерно можешь почувствовать?
Те методики и пытаются наебать базовую программу за краткий срок. Диеты хуевы тем, это не сбалансированное питание, а просто направлено на то, чтобы ебануть веса как можно больше, а дальше хоть потом.
>Вот только защитный механизм в конце диеты включится и наберешь еще больше или просто восстановишь свой первоначальный вес.
Не всегда. Фишка именно в том, что наебать систему, потеряв жиры, а потом подправить свой режим рационом, когда ты уже больше не набираешь жиры, сохраняя результат.
Правда. Карнитин как катализатор, ускоряющий процессы отдачи жира.
Ну как бафф в ммо. Пока он есть, ты ЕБЕШЬ, а если ты не ЕБЕШЬ в этом момент, то просто тратишь время.
Хотя тут, конечно, минимальный эффект есть за счет естественных процессов.
>А чем он хорош?
Из пустого в порожнее, разговор ни о чем. Так долго можно.
>Ты нихуя не понял, кстати.
Ну конечно. Я даже сраться не буду, ибо заебало. Здорово что у нас есть ты, ага.
>Зато есть калорийная водка и невозможность набрать вес, лакая только её. Ещё раз спрашиваю, тебя ничего тут не смущает?
Меня ничего не смущает хотя бы потому, что во-первых, в водке не так уж много калорий, ты просто физически не сможешь ею утолить нужды организма. А во-вторых, я уже сказал, я не спорю с тобой, про баланс, и что он необходим. Но тебе же легче и дальше провоцировать в стиле: Я один умный, ты дурак.
>А может друг-друга?
Нет, но это не я зубы скалю.
>Я тебе говорю, что подход с калориями - хуёв.
А я утверждаю, что нет, и он имеет место быть. И что? Ты скажешь что я не обучаемый сектант, зато ты блядь Дартаньян в белом. А я скажу, пацаны, да ради бога, делайте то, что помогает, и не приносит вреда. В этом разница.
>Выше ты же, вроде и приводил пример с Ленинградом, где калорий был ещё относительно много, но самой еды крайне мало. А люди сильно худели.
Да, это я. Калорий не было относительно много, не спекулируй моими фразами, и не вырывай из контекста. Там речь шла о минимальном пороге, и смерти. Для того чтобы выжить(определенное время), калорий хватало. Для того, чтобы жить здоровым и счастливым - нет.
Я не знаю. Если бы знал, то и не спрашивал.
Пробуй 1500мг до и сразу после занятий.
Алсо, жрать во время и ещё час после нельзя. Пить можно. Даже в процессе.
И ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛАНУ
Не нагнетай.
Я сейчас даже не пытаюсь сраться, я просто хочу ткнуть тебя носом в несоответствие.
Ты сам за баланс, но тебя вот эти мелкие несоответствия совсем не смущают. Я мог бы привести ещё примеров калорий, но в общем пустой по составу пищи.
Похоже, мы не договоримся.
сходи к эндокринологу. базарю у самого такая херня была. круглый был, шо ебал в рот. короче, нашли у меня на узи патологическое заболевание почек - пилонефрит (гидронефроз), из-за этого я и раздувался, хотя не ел ничего. еще бы пара недель и летал. так что мой совет - лишним не будет. на крайняк, эндокринолог тебе норм диету выпишет, ибо подход - я ниче не ем и худею херово работает на сетапах.
Жалкое,ленивое уебише...
дрочи и сри побольше
>Я сейчас даже не пытаюсь сраться, я просто хочу ткнуть тебя носом в несоответствие.
Да в какое несоответствие? Я прекрасно знаю о балансе, я уже сказал. И калорийностью также пользуюсь. В чем несоответствие?
Насчет "пустых" продуктов. Я малость проебался конечно называя водку не особо калорийной, но причин почему от нее не толстеют несколько.
Во-первых толстеют, но это смотря как пить. Во-вторых спирт вообще негативно влияет на организм, замедляя метаболизм(а значит расщепление жира), также этанол разрушает мышцы(не стремительно конечно), поэтому жесткие синяки, всегда высушены, и зачастую имеют фатальные проблемы с жкт. Там уже не до набора веса.
Другими словами, "питаться"(специально в кавычках пишу, обрати внимание пожалуйста) алкоголем как бы можно, но вреда будет больше чем пользы, и конечно набора веса не будет.
А насчет договоримся\не договоримя. Я-то легко ,потому что я не считаю ,что отличные от меня люди "дауны".
Анон, подскажи в чем проблема. Хожу в зал, пью протеин в дни занятий. В последнее веермя начал очень много жрать, всё подряд. Просто хочу есть. Сру по 2 раза в день. Масса даже чуть уменьшается. Мыщцы на глаз растут, вес в зале тоже, жирка меньше не становится. (хотя его лишнего нет, только кубики не видны) Что со мной?
Нужно физически заниматься чем-то. То есть да, бегать там или прыгать или еще что-нибудь делать. В качалку ходить.
Прозреваю жирноту в треде, ну да и ладно. 178 см кун отвечает. В феврале 2015 весил ровно 105 кг, 9 мая (да, именно поэтому и запомнил) весил ровно 80 кг. Что было сделано? Жареное, варёное в минимум, соль, сахаросодержащие в минимум, по максимуму овощи, фрукты. И конечно же бег, сначала гонял со скакалкой, потом захотелось научиться бегать, после 2ух км вообще умирал. Сейчас, кстати, вес немного вернулся, вешу 90 кг, потому что с октября, когда пришли холода почему то стал инфернально жрать как гусеница перед окукливанием, у меняя так всегда перед зимой. Но всё равно стабильно бегаю по 5-10 км почти каждый день. Твоя обязательная программа это: пресс, косые(гугли упражнения на косые, это важно, потому что жирок с живота сам по себе плохо уходит), турничок и брусья(так у тебя будет понимание сколько ты реально весишь, у меня любой набор веса моментально ухудшает результат по подтягиваниям), хотя на счёт подтягиваний - я сам смог подтягиваться только через месяц-другой занятий и постоянно пытаясь. Либо амфетамин. Вся поебень с гармонами это неправда, знакомая жируха прошла исследование, ей сказали что принимать, результата нихуя.
>ресс, косые(гугли упражнения на косые, это важно, потому что жирок с живота сам по себе плохо уходит)
Во-первых, не существует локального сжигания жира. Во-вторых, прокачвая мышцы пресса, под жирным животом, ты получаешь еще более жирный(визуально) живот.
В остальном в целом согласен.
ТАК!
Ты жирная мразота, хватит жаловаться.
Собирай свои деньги которые ты еще не успел проебать на шаурму и пельмени, найди в интернете, где можно купить кленбутерол. Если будешь норм качаться то бери еще станозолол и пей курс. И занимайся, сучара.
Тетки блять сбрасывают и жопы накачивают, а ты думаешь не сможешь?
Ты жирная мразота, хватит жаловаться.
Собирай свои деньги которые ты еще не успел проебать на шаурму и пельмени, найди в интернете, где можно купить кленбутерол. Если будешь норм качаться то бери еще станозолол и пей курс. И занимайся, сучара.
Тетки блять сбрасывают и жопы накачивают, а ты думаешь не сможешь?
ОП, я ни разу не спортсмен и не диетолог, но скажу тебе так. Голодание нахуй не нужно. Только желудок посадишь. Диеты тоже полное говно, это временная мера. Тебе нужно полностью пересмотреть свой рацион питания. Лично я отказался от хлеба, макарон, всяких маянезиков, кетчупов и колбасы. Ну и конечно же, пей больше воды и не сиди на жопе весь день, хотя бы тупо ходи пешком километров по пять.
Алсо, за два месяца я похудел килограмма на полтора.
Алсо, за два месяца я похудел килограмма на полтора.
Вот ты молодец. Правильное питание на первом месте, простые углеводы нахуй!!!
Вот это уже объективная критика. Хотя я все равно не согласен, что от водки толстеют. Только в сочетании с другой едой.
Но вряд ли такие эксперименты вообще проводились.
Хорошо, я подъизучу вопрос подробнее.
>Я-то легко ,потому что я не считаю ,что отличные от меня люди "дауны".
Извини, что назвал тебя дауном.
Короче, я 20 кило скинул на низкоуглеводке + пробежки.
Сейчас угорел по веганству и бегаю 10 км по утрам.
Когда начинал бегать, еле выдерживал 1 км. Всё приходит со временем.
Заведи себе какое-нибудь занятие в другом городе, километров в 10 от твоего. учёбу или работу, и мотайся туда каждый день, если ходьбы получается мало можешь слезать за 1-3 остановки и проходить их пешком. Но при этом сохраняй нормальный режим питания, завтрак, обед(в столовой, или в судочке) ужин, а не так, что целый день мотаешься не ешь, приходишь домой и нажираешься от пуза.
Тем более.
Я как ты, только на 10 кг жиробаснее был. И похудел к ноябрю до 90.
>полтора килограмма
Проиграл с этого ДОСТИЖЕНИЯ. Люди за два месяца по десятку скидывают, а этот полтора.
Я тоже считал, что локального сжигания не бывает, но пока не начал качать прес и косые - худело всё кроме живота, а он у меня всегда такой вздутым жиротандыром выделялся из туловища, собственно, поэтому и написал.
ОП, у меня товарищ из жиробаса превратился в дрища просто ходям быстрым шагом по городу по несколько часов. Инфа 100%. Для ускорения эффекта можешь ещё L-карнитин попить.
>Хотя я все равно не согласен, что от водки толстеют. Только в сочетании с другой едой.
Ну, вообще да. По большому счету, калорийность водки, обусловлена исключительно огромной энергоемкостью спирта, который при переработке в уксусную кислоту, дает 7 калорий на грамм спирта. То есть питательный веществ в ней нет. И это как бы тебе на руку.(видишь, я вполне способен подкинуть тебе козырь) Но как топливо, она способна какое-то время поддерживать организм. Другое дело, что нам нужны скорее другие "элементы" (те самые белки\углеводы\жиры), а не просто калории(они вообще были введены для упрощения вопроса). Ну так с этим я в сотый раз повторяю, я и не спорил. По большому счету, калорийностью пользоваться просто удобней, чтобы вычислить энергоемкость продуктов, для более продуктивного подбора продуктов, уже нужно смотреть их состав исходя из УБЖ, и я всегда был с этим согласен. Но можно и просто калорийностью обойтись.
Тащемта, тут есть объяснение.
Локального сжигания жира и не бывает, но есть места, где жир откладывается и уходит быстрее, в основном те места, чаще всего используются, пронизанные сосудами больше других.
Локального нет, но висцеральный и абдоминальный жиры всегда уходят с большим именно из-за этого.
>Ем мало, уже настолько мало, что почти голодаю.
Пиздабол я хуярил 0.5 водяры в сутки и ел половинку бутрика голод контрил сигаретами, за пол года скинул 25 кг не вставая с дивана
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ИЛИ БЕГАЙ ИЛИ НЕ ЖРИ
Жир сжигается во всём теле, просто в некоторых местах он сжигается быстрее.
Все правильно. Это не локальное похудение, просто живот уходит в последнюю очередь. Также как и внутренняя поверхность бедра, и второй подбородок. Еще раз, ты худел не потому что качал пресс, а потому что расходовал энергию.
В детстве был жирным. Не очень, но все же.
К 20 годам похудел - при росте 192 весил 80.
Потом женился, офисная работа, хуе-мое. В 25 весил 130.
За год похудел до 95.
Бросил курить и за два года нажрал до 137.
Сейчас вешу 103, к концу июля должен весить 85.
Худею очень просто - не жру сладкое и хлеб, пиво не пью. Ем только тогда, когда настолько проголодаюсь, что уже похеру, что именно есть, радует не вкус пищи, а сам факт. Иногда позволяю себе нажраться, в гостях там или просто если пиздец как захочется какой-нибудь селедки под шубой. Не загоняюсь по этому поводу.
Раз-два в неделю хожу в тренажерку на часик, малые веса/много повторений. Могу и не ходить месяцами, похуй при правильном рационе тащемта.
На все эти "не могу похудеть, что делать помогите" смотрю как на говно.
К 20 годам похудел - при росте 192 весил 80.
Потом женился, офисная работа, хуе-мое. В 25 весил 130.
За год похудел до 95.
Бросил курить и за два года нажрал до 137.
Сейчас вешу 103, к концу июля должен весить 85.
Худею очень просто - не жру сладкое и хлеб, пиво не пью. Ем только тогда, когда настолько проголодаюсь, что уже похеру, что именно есть, радует не вкус пищи, а сам факт. Иногда позволяю себе нажраться, в гостях там или просто если пиздец как захочется какой-нибудь селедки под шубой. Не загоняюсь по этому поводу.
Раз-два в неделю хожу в тренажерку на часик, малые веса/много повторений. Могу и не ходить месяцами, похуй при правильном рационе тащемта.
На все эти "не могу похудеть, что делать помогите" смотрю как на говно.
Анон, подскажи в чем проблема. Хожу в зал (2 раза в неделю), пью протеин в дни занятий. В последнее время начал очень много жрать, всё подряд. Просто хочу есть. Сру по 2 раза в день. Масса даже чуть уменьшается. Мыщцы на глаз растут, вес в зале тоже, жирка меньше не становится. (хотя его лишнего нет, только кубики не видны). Что со мной? Росту?
20 лвл, вес 70
20 лвл, вес 70
Жру всякое дерьмо, но только с 12 до 6 . брат жив . вес норм
оп хуй, ты прост не хочешь худеть. я вот был жирным. но захотел похудеть и сразу похудел.
Тебе лет 17, не так ли?
Смотри сюда, сопляк. Тренируешься, уничтожаешь себя, ешь, спишь. Это цель, о другом не думаешь. Вперед
26
Я бы сказал, что результат всегда в правильном питании и физ нагрузках, вот у меня, например сейчас есть нагрузки и немалые, а худения нет, потому что ом-ном-ном и ничего не могу с этим сделать, перед едой ломает как наркомана, мысли в голове как будто не мои вовсе - ЖРАТ при этом обильно запивая чаем всё это. Так вот эти нагрузки мне сейчас и позволяют не набрать вес, то есть вес стабильно один и тот же. А бывало время до того как начал заниматься - устаривал марафоны здоровой еды, что-то около сыроедения без соли, вес падал, но не так быстро как хотелось, хотя чувствовал себя вообще отлично. А когда начал совмещать такое питание с физ.нагрузкой - вот тут пошёл результат. Так что успех всегда в сочетании.
>этот омежка-хач
> Неужели нужно бегать каждый день по 10 км?
Тред не читал, но бегать с лишним весом нельзя: нагрузка на сердце и сставы ног приведет к пиздецу.
Плавать надо.
Иди в качалку, ничтожество. И мышцу сохранишь и жирок сбросишь.
От так то секси
Но у меня они с живота начали уходить именно после качки пресса и косых, а это значит, что этот жир не был особо трудно сводимым, но и при общих физ.нагрузках он не уходил вместе со всеми, что ж такое-то.
Я тебе уже сказал, что не пытаюсь с тобой спорить и попробую пересмотреть свое мнение.
Нам вообще нужна хуева туча всяких элементов. В забугорье их так и зовут, БЖУ - макроэлементы, витамины и минералы - микроэлементы.
По-моему стоит сначала обращать внимание на БЖУ, конкретный тип БЖУ, а потом на калории. Так-то да, просто калорийность это действительно упрощенная энергетическая ценность. Калорийность есть и у стула, но не едим стулья.
Так что лично меня смущает эта удобность.
Человеческий организм ведь вообще дико сложная система по своему строению, с огромным количеством взаимозависимостей. Чудо.
Гонял в футболец летом с дружбанами, жрать старался на пару ложек меньше чем обычно. В итоге за 3,5 месяца скинул 18 кг.
идиот блять для кого глистов придумали?
ДАВАЙТЕ ВСЕ БУДЕМ КРИЧАТЬ ЖИИИРНЫЫЫЙ
А по дело ИДИ БЛЯ СПОРТОМ ЗАНИМАЙСЯ ЕБЛАН ТУПАРЫЛЫЙ ЖИРНАЯ СВИНЬЯ БЛЯТЬ
Сам раньше был жирным, так что знаю о чем говорю.
Это потому, что при общих физ. нагрузках используются все части тела в общем, в принципе ты и ими мог бы согнать жир в итоге.
А уходить он у тебя в итоге стал потому, что ты занятиями на пресс и косые укрепил эти мышцы, они стали чаще использоваться, сосуды расширились, размножились, обмен веществ там ускорился.
И ведь жир с живота у тебя все равно ушел последним, разве нет?
ОПчик, въебывай как Сайтама месяц, вангую уйдёт. Всего-то месяц потерпи.
Жиза, но медленно вес все таки уходит. По 10 км бегать не надо, а ходить ещё как) берёшь , тепло одеваешься , идёшь в парк, и ходишь кругами. Или на скакалке дома прыгай /жаль соседей, но пох/. Сама 7 кг скинула, прост жру мясо, исключила всякую молочку вредную, аля сырки, йогурты. Изи
Тян. 159/80 :с
Тян. 159/80 :с
Ебать ты гнумиха.
ФУУУУУУУУУУУУ ЖИРНЫЙ
асечку писечку
>Так что лично меня смущает эта удобность.
По большому счету, это как с временем. Кто-то, когда-то, придумал называть некие отрезки минутами, секундами, и часами. Для чего? А для удобства, только и всего.
Так же и с калориями. Строго говоря, это нужно чтобы ньюфаг поглядел в табличку, и увидел: "О у этой еды, калорийность 500ккал на 100, а у этой всего 150 на 100. Второе хорошо, а первое нет". разумеется, это условность, потому что для более детального подхода ,уже нужно разбирать, а за счет чего мы получаем эту самую калорийность и тогда все может с ног на голову перевернуться Именно поэтому я и шел на компромисс, потому что сразу, еще хуй знает сколько часов назад понимал о чем ты говоришь. Потому что если так подумать, то калорийность бензина должна быть и вовсе дикая, но разумеется что мы сдохнем от него. В общем, хейтить калории не нужно, просто это как переходный этап к более подробному подходу к питанию. Понимаешь ,кто-то, получил свою пользу, и дальше не пошел, и забил хуй, а кто-то, он пошел изучать вопрос дальше, как ты, или я, и начал смотреть уже больше на БЖУ. Но калорийность, как быстрый инструмент для привлечения внимания, остается актуальной.
Я если что говорю это не для убеждения, потому что в принципе, твое смущение имеет вполне себе реальную почву. Все правильно, подсчитывая калории, можно и проебаться(но сложно), особенно если абсолютно слепо следовать чему-либо. Ну да так в любом вопросе.
Ну в общем-то когда я подключил занятия на мышцы живота всё худеть начало совместно. Хотя живот был последним, что ещё имело излишний жир.
Это идея хороша для всего.
Ну всё так. А зачем ты 4 часа со мной дискутировал? С перерывами.
>Пиздабол я хуярил 0.5 водяры в сутки и ел половинку бутрика голод контрил сигаретами
Ты должен понимать, что организм был молодой, шутливый.
Потому что ты со мной дискутировал. И да, я все это время же и пытался тебе сказать, что я оспариваю, не твою систему, а твой подход к чужим методам, и называние всех даунами. Только и всего.
Как можно не худеть? Гормоны-пиздежь. Нет лишних калорий-нечего откладывать в жир
Странно, я когда после 6 лет курения бросил, а мне было 20, хоть был жироватым наоборот похудел, на истории про толстение после курения смотрю как на попытку восполнить утерянное удовольствие от курения едой.
Чёт нихуя.
Вот нихуя не смешно, вообще ни разу.
>на истории про толстение после курения смотрю как на попытку восполнить утерянное удовольствие от курения едой.
Правильно смотришь, никакой другой подоплеки у этого явления нет.
Я вообще по-осени каждый года начинаю жрать как бегемот и ничего не могу с этим сделать, но ты не переживай, в твоей сфере же нормальным считается инфернальное желание есть.
>Потому что ты со мной дискутировал.
А не похуй ли, что я там дискутировал?
Ну я тебе уже говорил, что начал с этого не я, а я уже потом присоединился.
Но все равно, по итогам я скорее прав, чем нет, я щитаю.
Ладно, упругого тельца тебе.
>А не похуй ли, что я там дискутировал?
Ну так и по мне прошлось.
>Но все равно, по итогам я скорее прав, чем нет, я щитаю.
Ох лол. Мы говорим об одном и том же.
>Ладно, упругого тельца тебе.
ну и тебе не болеть.
дальше не жри и у тебя все из жировых складок пойдет
А вот интересно, что же ты делаешь, когда у тебя не то, что нет мотивации, а ты уже увидел результат своей работы и невольно начинал гордиться собой, для меня это было самым мощным ступором, моё проклятье по-жизни, я был бы очень рад от этого избавиться, каждый раз когда я чего-то добивался, то больше не хотел продолжать движение, не мог, но это я преодолел, я задал этот вопрос для тебя так как у большинства есть такая проблема, как ты им предлагаешь с ней бороться? А ещё когда похудел окончательно, то, сидя на стадионе понял, что на самом деле я пуст внутри, просто от ощущения выполненной цели внутри образовалась пустота глубиной с космос, ноль эмоций и после этого мне стало поплевать на свой вес, отожрался немного опять, заниматься продолжаю, опять прихожу к пониманию, что надо худеть, но боюсь этой пустоты, как быть не очень понимаю. Видимо у южных народностей отсутствует самокопание, что облегчает им жизнь, моя же ЗАГАДОЧНАЯ (с)ТМ русская душа мне постоянно выкидывает такие номера.
Всё от твоих действий зависит. Я купил себе гантельки и штангу со стойкой под нее, колол омнадрен(тестостерон). Сильно не похудел, зато на руках вместо привычного отвисшего жирка - жилистые руки с мышцами. Ляхи похудели в целом, стало легче передвигаться. Палю годноту http://2ch.hk/mg/res/226700.html
Можешь управлять своей жизнью, судьбой. Будущее зависит от всех твоих микродействий. Переборишь лень - дичайше изменишься. Почитай тредик.
Неправда, если начинать по чуть-чуть то всё будет хорошо.
>По 10 км бегать не надо
>159/80
Ты же наверняка сама это понимаешь.
Двач это место где везде и на всё советуют героин? Вот это успех. Аду, прожранную клопами вспомните, вот где счастье-то!
Даже концепция каллорий не особо подходит, она себя уже изжила давным-давно. Сам комический эффект наступает оттого, как кол-во этих каллорий в продукте определяют.
Грустно, но правда.
-
Просто не сампокопайся, и не придумывай хуиту в стиле
>моя же ЗАГАДОЧНАЯ (с)ТМ русская душа мне постоянно выкидывает такие номера.
Отбрасывай другие мысли. научись переключаться. Подумай о каком-то приколе в такой момент, итп. Это мысли и состояние навязанные тобой же, их можно дальше не развивать. Заметил что сейчас будет что-то, что повторяется постоянно, или что приведет к одному и тому же результату - переключился, подумал о чем-то другом, сказалнул что-то вслух, пернул там ртом, ололо. Просто что-бы ввести мысли в ступор и себя. В общем учись сбивать подобные состояния любыми способами. Ну понял ты что пусто, а дальше что? Можно вдохнуть полную грудь воздуха, встать, походить там, чем зажевать себя мысленно и сбить подобное чувство, это относится и к любым другим чувствам, накрутам и переживаниям. Можно подумать что нахуй такое понимание и что можно стать еще более пустым, но в итоге так куда легче. Я за пол года научился останавливать ебучий внутренний голос, которй как я думал сведет меня с ума к старости. Накручивать себя перестал, додумывать за других, итп. Живу и всё. Это подобие рая на земле. Поняв много таких штук из жизни можно сделать рай, а если еще понять сколько внимания внезамного и божественного приковано к земле, то можно вообще почувствовать себя охуительно, ололо. VIP, как-то так. Я вообще перестал обращать внимание на людей, живу в своей реальности, похуй что там обо мне кто-то думаето, лол.
Мы живем в эволюционной игре-платформере Терра, в эмуляции. Дежавю берутся из памяти прожитой другими тобой. Просто оно накладывается друга на друга и создаётся впечатленгия дежавю. Тут всё пространство постоянно перестраивается, особенно если зхрение хоть чуть-чуть приоткрыто, то можно увидеть что это как квантовый мир, эмуляция, комп реальность, как-то так примерно. Можно класть хуй на всё, особенно на собственные накруты, итп.
Кстати, учитывая что это Игра, то вот тебе самый годный пособник по ней http://digitall-angell.livejournal.com/
Есть 2 реальности, где ты оставишь его в закладках на года, либо что-то накрутишь себе про шизу и забудешь про ссылку пойдя по другим линиям жизни, выбор всё равно за тобой. Тот сайтик как гайд по ММОРПГ в которую ты играешь. Там очень много годноты просто.
Просто не сампокопайся, и не придумывай хуиту в стиле
>моя же ЗАГАДОЧНАЯ (с)ТМ русская душа мне постоянно выкидывает такие номера.
Отбрасывай другие мысли. научись переключаться. Подумай о каком-то приколе в такой момент, итп. Это мысли и состояние навязанные тобой же, их можно дальше не развивать. Заметил что сейчас будет что-то, что повторяется постоянно, или что приведет к одному и тому же результату - переключился, подумал о чем-то другом, сказалнул что-то вслух, пернул там ртом, ололо. Просто что-бы ввести мысли в ступор и себя. В общем учись сбивать подобные состояния любыми способами. Ну понял ты что пусто, а дальше что? Можно вдохнуть полную грудь воздуха, встать, походить там, чем зажевать себя мысленно и сбить подобное чувство, это относится и к любым другим чувствам, накрутам и переживаниям. Можно подумать что нахуй такое понимание и что можно стать еще более пустым, но в итоге так куда легче. Я за пол года научился останавливать ебучий внутренний голос, которй как я думал сведет меня с ума к старости. Накручивать себя перестал, додумывать за других, итп. Живу и всё. Это подобие рая на земле. Поняв много таких штук из жизни можно сделать рай, а если еще понять сколько внимания внезамного и божественного приковано к земле, то можно вообще почувствовать себя охуительно, ололо. VIP, как-то так. Я вообще перестал обращать внимание на людей, живу в своей реальности, похуй что там обо мне кто-то думаето, лол.
Мы живем в эволюционной игре-платформере Терра, в эмуляции. Дежавю берутся из памяти прожитой другими тобой. Просто оно накладывается друга на друга и создаётся впечатленгия дежавю. Тут всё пространство постоянно перестраивается, особенно если зхрение хоть чуть-чуть приоткрыто, то можно увидеть что это как квантовый мир, эмуляция, комп реальность, как-то так примерно. Можно класть хуй на всё, особенно на собственные накруты, итп.
Кстати, учитывая что это Игра, то вот тебе самый годный пособник по ней http://digitall-angell.livejournal.com/
Есть 2 реальности, где ты оставишь его в закладках на года, либо что-то накрутишь себе про шизу и забудешь про ссылку пойдя по другим линиям жизни, выбор всё равно за тобой. Тот сайтик как гайд по ММОРПГ в которую ты играешь. Там очень много годноты просто.
Тебе все равно нужно от чего-то отталкиваться. От планки расхода, и прихода. Высчитывать это в БЖУ не так-то просто. В калориях намного проще.
по новой?
Це не я, котик. Успокойся уже, иди чаю попей.
Ты не совсем понимаешь, я не выдумывал эти мысли, это ощущение внутреннее, эту пустоту не прогнать, потому что она не надуманная, я вообще в своём мире живу уже лет 5, мнение окружающих не особо волнует. Да и про Заг.Рус.Душу я написал потому что эти вещи всплывают сами собой и нет шанса взять их под контроль, наверное, ты не особо поймёшь о чём я. Что даже хорошо для тебя.
Чаю да, надо бы попить.
Запили свой рацион дневной
Мимо-20кг
Мимо-20кг
исключи полностью соль и сахар
И ВСЕ ИДЕТ ПО ПЛААААНУУ
В архивач может кто-нибудь закинуть?
Хуита.
Хорошую тему поднял, я тебе отвечу. Смотри. Худей, пусть на время это будет твоей целью. Как только дойдешь до нее, сразу ищи новую, подумай, чего ты хочешь, что сделало бы тебя целостнее и наполненнее, дало бы смысл идти дальше. Работай над своими слабостями, ищи их, принимай их и борись с ними. Мне 26 лет и только недавно я понял, что счастье заключено в борьбе. Счастье в борьбе, и пока мы боремся мы чувствуем, что живем, что мы еще на плаву!
Южная национальность, северная национальность...Все мы люди, у меня есть свои слабости, страхи, пороки, у тебя - свои. Самое главное - смакуй то чувство, когда ты чего-то добился сам. У меня нет ни любви, ни гармонии с обществом, ни своих квартиры, машины и т.д. И такая форма моего тела - штука временная. Что у меня есть? Воля. Это самое главное для мужчины. Я чувствую себя хорошо, временами даже очень. Укрепляй свою волю, воспитывай себя, следи за мыслями, словами, поступками. Борись
просто прекрати жрать. мне помогло.
Я знаю это чувство пустоты. От этого противно и неприятно. Но когда оно приходит,
я уже понимаю что оно словно наигранно, знаю какие от него будут ощущения и тогда я либо остаюсь с ним и продолжаю так же валяться в кровати/делать что либо другое, либо пытаюсь сбить его как-то. Можно закричать что-то, врубить громко музыку, да много чего. Не знаю, в такие моменты лезут галимые мысли, так что лучше сбивать его. Это не твоя внутренняя пустота, просто некие ограничения этой жизни, воплощения, этого тела. Я как-то чувствовал при просыпании двумя другими существами, которые были у моей кровати. Блджад, как же это пиздато, само одно пребывание. Именно кайф от всего тела, лол. Похлеще оргазма, и так они походу постоянно себя чувствуют. Хотя видимо естьи такие, кто в жизни себя так чувствует. Чувствуют энергии, итп от которых им приятно.
разрушил мирок турничкового или спортзального петушка? сорян
Вот не первый раз тебя уже читаю и вижу(вниманиеблядь ебаная), и скажу что приятно видеть таких южан. Кто ты по национальности?
другой анон
Как там, в твоем манямирке обосранца?
Благодарю, анон. Я полуславянин-полукавказец, не буду вдаваться в детали. Почему ты спрашиваешь про национальность? Думаешь, что если человек скажет, что он X, то твой Х-стереотип поможет тебе лучше его?
*понять
Исключительно из праздного интереса. Ты тоже не думай что я такой тупой, прекрасно понимаю что такое стереотипы. Хотя они не на пустом месте возникают к слову.
историческое фехтование + белковое питание в помощь, со 120 до 100 за 2,5-3 месяца где-то скинул, при таком же росте
На лясике воду не пей, а то колени не убьешь.
>пью протеин в дни занятий
> белковое питание
Протеины нужно вычислять, иначе старение и смерть
ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА
У нас с тобой ОПчик, медленный обмен веществ, поэтому что не делай, всё к хуям. Я каждую весну так переживаю, так как уже второй год не могу купить себе шорты нормальные.
Я сперва пошёл бегать, после месяца бега понял, что толку нихуя нет.
Заставил себя сесть на диету. После двух месяцев диеты понял, что скорее самовыпилюсь если не поем мясо такой озлобленный стал что прям на людей бросался.
Пошёл после этого в зал. Пол года ходил, тренер составил программу, скинул 2 кг и чуть-чуть нарастил в руках - забил.
начал считать калории, после трёх месяцев этой хуйни голова опухла то есть мало того, что ты в универе должен въёбывать, на работе хуярить, так ещё и каждые, блять, 3-4 калории высчитывать
решил отказаться от сладкого и мучного. прошли новогодние праздники, куева хуча дней рождений весной и майские праздники, где я ниебической силой ПИЗДЫ сидел и смотрел как друзья-дрыщи уплетают один торт за другим, один пирог за другим и в конце заедают это мороженным, и забил на это хер.
Думаю, надо чередовать, а то чё как лох. Опять пошёл на стадион, тоько теперь ещё и питание начал подстраивать под себя + 1-2 в неделю активные физ нагрузки. И как ты думаешь, что? ХУЙ ТАМ.
Забил на это дело. с тех времен прошло почти 2 года, прибавил 3 кг
бампану реквест
Просто ты жирная ленивая мразь. Выпились
Секс
А я вот набрать вес не могу.
177/60
Жира нет нигде
177/60
Жира нет нигде
Мой любимый совет.
Как похудеть? Ешь часто маленькими порциями.
Как накачаться? Ешь часто маленькими порциями.
Дрышь пиздец, хочу хоть жира набрать, жру дохуя. А ты ешь часто маленькими порциями
Динитрофенол
Просто ты жирдяй-пиздабол
был у меня такой друг, за пол года в качалке нарастил себе мышцы, только там важэно постоянно посещать, а то всё пропадёт
Попку печёт? :3
Скинул 20 кг за 1.5 месяца. Ел кашу хоть с сахаром на завтрак(Это вся еда на день). Занимался через день физкультурой(отжимания, скручивания, пытался подтягиваться)
ЗДОХНИ ДРИЩИНА ЕБАНАЯ
Ем мало, уже настолько мало, что почти голодаю.
ВЕС НА МЕСТЕ, СУКА ЁБАННАЯ!
Пью воду. Толку НОЛЬ. Т.е. ПОЛНЫЙ НОЛЬ. Всё БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ, только ссу через каждые 15 минут.
Как же меня это заебало. Неужели нужно бегать каждый день по 10 км? Я не выдержу и 1 км.