1000 ккал дефицита это 140гр жира
я смог и ты сможешь
Двачую этого. Похудел на 40кг почти. Правда пищу по прежнему жру плохую и сам не готовлю. Просто стал меньше кушац.
А как их считать?! вот сёдня я приготовил сырники вкусные кстати но я не знаю сколько там каллорий, мимо тощий... :3
считал калории когда сосал?
нахуя? я сейчас нутеллы втебал пол банки и мне хорошо
Тощий пидор?
> нахуя? я сейчас нутеллы втебал пол банки и мне хорошо
Срать будешь жестко
Не, я не из этих, просто худой... :3
просто худой пидор... ясненько
А ты жирный пидор?
Тощий пидор, ты чего возбудился 33333
Ой, отстань, свет два раза подряд вырубили, не до срачей! :3
Страшно?
Неть! на дс надеюсь ядерка не ебнет, просто райончик чет седня кошмарит... :3
>Считай каллории
Зачем мне считать количество тепловой энергии, выделяемой при сжигании вещества?
Главное что бы попа была в тепле и в попе чтобы было теплое.
Почему люди любят страдать хуйнёй и считают своим долгом внушить окружающим что они тоже обязаны страдать хуйнёй?
>Если не жирный - все равно поголодай - это полезно
Я недавно написал нейронке свой рацион за последние три дня и попросил оценить его. Думал, она напишет, что я жру дохуя (по ощущениям так). Оказалось, наоборот:
>Давайте разберем ваше питание. Сразу отмечу: рацион выглядит очень скудным и несбалансированным. Для мужчины ██ года при весе ██ кг и росте ███ см (это стройное, почти астеничное телосложение) такого количества пищи критически мало.
>Общая калорийность за день: ~800–900 ккал.
>Насколько это адекватно?
>Абсолютно неадекватно. Это уровень жесткой диеты для миниатюрной девушки, которая хочет похудеть любой ценой.
>Калории (энергия): Ваш поддерживающий калораж (без физического труда, но с учетом возраста) — около 2200–2400 ккал в день. Вы едите почти в 3 раза меньше.
И хуй знает, как жрать ВТРОЕ больше, если в меня столько с трудом лезет.
Чел, если бы жирные могли своей силой воли ограничить потребляемые калории, то они не были бы жирными
Ты долбаеб? Дохуя жирных людей, которые хотят быть жирными.
Какая разница чё кто хочет? Жирнота это буквально предопределённое состояние. Если ты дрыщавый гном 170 см, ты хоть поставь самую светлую цель, больше 90 весить не будешь. Поджелудочная отъебнет, вырыгивать обратно будешь, кишки встанут и кал со рта полезет, но не наберёшь.
Все их хочу это лишь маняфантазия оправдания предопределённой реальности в которой они живут
>Если ты дрыщавый гном 170 см, ты хоть поставь самую светлую цель, больше 90 весить не будешь.
такой гном также говорил о себе пока не развезло
ну я худел со 115 до 65, норм тема, счёт калорий единственный способ похудеть
астеничное телосложение в ирл ты компенсируешь запредельной толстой на дваче.
У половины населения единственная возможность испытывать радость от жизни это сожрать что то повкуснее. Сейчас бы лишить себя этого, чтобы стать совсем грустным но здоровым и прожить подольше в таком состоянии...
Похудеть легко, достаточно терпеть и считать, сложно не набрать обратно когда заебет страдать.
Двачую адеквата
>счёт калорий единственный способ похудеть
Можно просто не жрать много и не жрать хуйню, что то же самое, без косвенных циферок. Можно БЖУ контроллить, что куда более эффективно и не придется недоедать. И тоже без циферок ебаных, тупа приблизительные пропорции соблюдаешь и не ебёшь мозги
Если будешь ебашить именно дефицит 1000+, ты не вкус еды почувствуешь, а вкус собственной поджелудочной, когда выблюешь её.
Давно же объяснили - если дефицит, то очень слабый; если нужно быстро - то полный отказ от еды с полноценными приёмами пищи между. А из-за подобной твоей хуйни жиробляди остаются жироблядями.
Считай каллории, ради эксперимента, одну-две недели, сколько сможешь. Пиши нейросетке сколько ты ешь и чего, она дальше подскажет, само собой укажишь рост и вес.
Это ахуеть как весело, я гарантирую ты почувствуешь вкус еды и ее ценность, если будешь ебашить 1000 ккал и более дефицит. А через неделю на весах ты воочию убедишься что это работает.
Все просто, считай калории через нейросеть - отучишься жрать негодную пищу, начнешь готовить сам, полюбишь яйца вероятней всего. Омолодишься.
.
Если не жирный - все равно поголодай - это полезно