Как расслабиться и получать удовольствие от блядского цирка, в котором я живу?
Убей мозг солями водкой и патриотизмом
Привычки, которые вгоняют вас в хронический стресс — в сети вспомнили 10 главных причин от Роберта Сапольски, нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда
Они сокращают вам жизнь и ухудшают самочувствие каждый день:
1. Прокручивать разговоры в голове: даже если это было несколько лет назад. Ваш мозг не умеет отличать настоящее от прошлого, и поэтому переживает стресс по-новой.
2. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва в течение 30 секунд, а затем мирно пасётся» — если волноваться заранее, можно испортить себе психику. У Сапольски даже есть отдельная книга — «Почему у зебр не бывает инфаркта».
3. Думскроллить новости: если вы читаете про жуткие события, про мировые конфликты и потери, вы активируете механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет.
4. Злоупотреблять контентом с драмой или насилием: проверяйте то, что смотрите и читаете после 19:00. Человек уникально активирует полную стрессовую реакцию, читая соцсети или даже книги.
5. Волноваться о том, что не можете контролировать: практикуйте отказ от беспокойств о том, что не можете взять под свой контроль. Иначе окажетесь в хроническом стрессе.
6. Пропускать выход в социум:
отсутствие социальной поддержки — один из главных механизмов, которые делают стресс хроническим. Даже если это просто прогулка с друзьями, идите.
7. Откладывать отдых: если вы живёте в стрессе, а отдыхаете от него только в выходные, это неправильно. Лучше 20 минут в день, чем 3 часа в субботу.
8. Насиловать себя медитациями: духовные практики созданы не для каждого. «Если бы я медитировал 20 минут, у меня бы случился инсульт к этим выходным» — говорит сам Сапольски. Хобби и музыка могут помочь даже лучше.
9. Постоянно гнаться за дофамином: это вы и так уже слышали из каждой щели, но это правда — погоня за постоянным удовлетворением может стать причиной стресса
10. Оставаться в окружении, которое опустошает: Сапольски долгие годы изучал приматов и людей, и одна из общих черт: приматы в нестабильном племени жили в постоянном стрессе. Так живут люди в токсичных отношениях, работе и дружбе.
Отчасти двачую этого
Нырнуть в эскапизм, подальше от социума, бытовухи и НПС с их проблемами. Водочка/пивко + фильмы/игоры.
Нырнуть в эскапизм, подальше от социума, бытовухи и НПС с их проблемами. Водочка/пивко + фильмы/игоры.
монолог идущего нахуй к реке, не?
>Привычки, которые вгоняют вас в хронический стресс
- смотреть высеры Роберта Сапольски
> «Почему у зебр не бывает инфаркта».
Откуда он знает?
>«Если бы я медитировал 20 минут, у меня бы случился инсульт к этим выходным» — говорит сам Сапольски.
Бля, у него СДВГ что ли?
открой окно и расслабься в него
тебе не похуй что там у белого человека происходит, обосранный спидорус высранный из жопы терпильного ублюдского свинорыла
1) Переехать в другую страну.
Это всё.
Начни гомосить и сосать собакам
Это все не то, это эскапизм, избегание. А нужно, что тебе прям доставлял окружающий пиздец.
>Думскроллить новости: если вы читаете про жуткие события, про мировые конфликты и потери, вы активируете механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет.
>Волноваться о том, что не можете контролировать: практикуйте отказ от беспокойств о том, что не можете взять под свой контроль. Иначе окажетесь в хроническом стрессе.
Правильно, степашка, игнорируй новости, беги от проблем, твоя хата с краю. Зато потом, когда над твои городом пойдёт нефтяной дождь, будешь спрашивать: «А что случилось?»
Найди человека или группу людей, неприятных тебе, которым эта ситуация не нравится, и злорадствуй
>Как расслабиться и получать удовольствие от блядского цирка, в котором я живу?
Осознай, что ёбка пидорах — благо для России.
Насмехайся над хатаскрайниками, которые игнорировали гойду все эти годы, зато теперь бухтеть начали, когда им интернет отключили.
Осознай, что Путин массово утилизирует своих самых идейных сторонников на фронте — что может быть лучше?
> whimsical-pilled?
себаса на форчок быдло
>нужно, что тебе прям доставлял окружающий пиздец
Измени восприятие.
Удовольствия и страдания в жизни человека зависят от того, как человек воспринимает происходящие с ним события.
Условный ребенок может радоваться телефону хуавей, потому что он мощный. И в то же время может страдать, что хуавей - это не айфон, поэтому он не модный.
>блядского цирка, в котором я живу
Во-первых, смирись с этим. Да, на Западе жизнь лучше. Но ты там не родился. Это можно сравнить с тем, что дети рождаются в разных семьях. Кому-то повезло родиться в хорошей семье, кто-то родился в семье алкоголиков. Родителей не выбирают. С этим остается только смириться.
Во-вторых, осознай, что между тобой и событиями, которые тебя пугают или могут заставить страдать - есть большая дистанция. Война происходит за тысячи километров от тебя. А дроны, которые летают по РФ - главным образом поражают военные объекты и объекты энергоструктуры. У тебя шанс под машиной умереть в миллион раз больше, чем от дрона.
Если же говорить про мобилизацию, то способов избежать её множество. Для этого всего лишь нужно быть не тупым и разобраться, как она происходит - на всех её этапах. Мобилизовали уже сотни тысяч и это отлаженный процесс, про который можно почитать. В 2022 осенью была понятная тревога, потому что было непонятно, как будет происходить процесс. Но сейчас уже все идет по накатанной.
В-третьих, научись философскому взгляду на мир. Возможно, тебя вдохновит пример философа Диогена. При философском взгляде на мир ты можешь отстранено смотреть на происходящее как на сюжет какого-нибудь художественного произведения. Происходящие сейчас события в России - запишут в книгах и будут ещё столетиями обсуждать всё то, что сейчас произошло. Мы живем в действительно переломные времена.
>на Западе жизнь лучше
Вообще, существует такое развлечение у людей - выживач.
Есть люди, которые получают удовольствие от того, что выживают в тяжелых условиях. В лесу с одним ножом - только за счет своих навыков. Когда им удается в лесу прожить несколько дней за счет навыков, то они ощущают гордость за себя. И этим часто занимаются люди, которые пресытились спокойной и комфортной жизнью.
Выживач может носить разные формы. Некоторые западные люди приезжают куда-нибудь в Африку и пытаются там устроиться, заодно занимаясь помощью неграм. Им приходится идти на лишения, но они получают удовольствия от преодоления этих сложностей.
Вот это настроение выживача можно хорошо ощутить и в РФ. Почему многие аноны и любят посмеяться над нештурмом, потому что осознают, что они в этом выживаче победили, а кто-то проиграл. Проиграли те, кто поверил пропаганде. Победили те, кто не доверял ей.
Когда война началась, то я смотрел на ютубе всякие видео о том, как какой-нибудь мужик в лесу выживает. Подобный взгляд на мир, что можно выжить при самых условиях, в том числе экстремальных вдохновляет. Нужно лишь развить необходимые навыки. И это всё превратится в увлекательное приключение
>Как стать whimsical-pilled?
Короче, я к тому, что воспринимай всё как некую игру. Эта игра называется выживач
только съебывать подальше и оттуда злорадствовать, внутри р-мирного котла дрючбы народов ты не расслабишься этот гнойник уже близок к разрыву мне кажется
Спасибо, анон, очень ценные советы!
Твое сердце там, где сокровище твое - стань выгодоприобретателем пиздеца. Например, заключи пари на крупную сумму, что к концу года РФ не будет, тогда каждый шажочек к рухнуму для тебя будет большой личной радостью.
Я рад, если кому-то мои советы помогли
Невозможно, это только в США возможно, потому что там всякий цирк повседневную жизнь обычного человека не затрагивает
Интернет. Oh, wait...
кто алиса-то нахуй? мы одни здесь нахуй с тобой тута СИДИМ ТУТА С ТОБОЙ ТУТА ВДВОЁМ блять.
