Бамп
Бамп
В жопу дрючили?
Какая колония?
Че по забору на сво?
Какая колония?
Че по забору на сво?
Бамп
>но здесь я ничего не могу заставить себя делать без режима и сапога барина в жопе
всё верно, бро, это тот самый сержант на шее, без которого нихуя не получится, ведь своя дисциплина отсохла намертво десяток лет назад
без внешнего режима/наставника всегда будешь стремиться проебаться
Бамп
Я вот на дурку заеду недели через две. Жду с нетерпением. На воле все заебало абсолютно. Хочу просто законно лежать и нихуя не делать, получать минимум еды.
>неебово раскачался отжиманиями+брусьями+подтягиваниями
Что у тебя было с питанием? Сколько калорий, какой профицит, сколько белка и жира на КГ веса?
Какой принцип тренировок? Как работал с ногами? Как обеспечивал прогрессию нагрузок после того, после того как количество повторений в подходе стало выходить за разумные пределы?
Фактуры навали, короче. Интересно с твоим опытом ознакомиться.
Хз на чём этот пиздабол там раскачался. На тюремной баланде?
Сомневаюсь, разве что на инъекциях питательной спермы в анус.
>Сидел год на поселке за неуплату алиментов
Только что малява пришла, что петухом ты сидел.
>ничего не могу заставить себя делать без режима и сапога барина в жопе.
>По настоящему сильные чуваки куются только в изоляции.
Из твоих же слов получается, что "по настоящему сильные чуваки" как раз таки вольные птахи, имеющие достаточно силы воли и способные себя заставить что-либо делать без баренского сапога.
Не?
Не хочу этим всем делиться. Иди на ютуб, там расскажут
не оп но могу подсказать по занятиям с собственным весом
Б
Будет хотеться нормальной еды все время и нечего делать. Призывником хоть можно было поработать отвлечься, выйти из корпуса лишний раз, поварихи были добрые, просил у них экстра кружку чая наливали... да, хорошо в дурке было, но это 2011ый был, щас и там все скурвилось наверное как на зоне стало, зеки тоже были кстати но они там смирные
Ето в омериканской тюрьме, там кормят хорошо у нас ты только туберкулез можешь подхватить и тогда точно качком станешь, все кто сидел выходят худые как палка
Возращайся, тебе там самое место
Какой бжу у спермы? Я думаю она покруче протеиновых коктейлей будет.
Да не пизди. В Биробиджане на посёлке заебись кухня, сами сидельцы-повара пирожки пекут, хуё-моё, на выходные даже в город особо послушных выпускали. В 2018 по крайней мере. Это посёлок, не СИЗО, не крытка, там другие порядки.
В подобных местах давно уже хорошо кормят. Даже в крытках и на зонах хорошее питание в плане необходимых организму бжу и прочего.
Трахал петухов?
В дурке нельзя днем лежать на кровати
ботохуета, в российских тюрьмах кормят так что расти мышцам не с чего будет
да еще за год, фантазер малолетний
в школу пиздуй
С каких пор?
На баланде щас никто и не сидит, все с воли питаются.
И ноги дрыщавые?
Если так и было, то тебе повезло не родиться 195см-шпалой эктоморфом. Я уже третий год занимаюсь и как был дрищём, так и остался.
Вы из совка капчуете? В тюрьмах уже давно кормят так же как в больницах и школах
>на поселке за неуплату алиментов
Охуенно, а потом жирные рожи в гойдуре ноют, что люди не хотят плодиться и связываться с фемотдами, становясь бесправным скотом, который по факту обязан.
бля, я думал 1 такой, пока сидел и книги читал и спорт и режим, а тут все в пиздень
>я не могу значит хуйня
Держи в курсе, олигофренище.
с ОПом согласен полностью. кроме того что конечно не обязательно садиться в тюрячку чтобы раскачаться, лол. изоляция может быть и в другом месте. я например по морям ходил. там вахта 4 часа остальное время делать нехер, вот и жрал и на турниках висел. потом уже конечно моря подзаебали и ушёл,но характер смог уже сформировать свой что без спорта никуда. теперь спорт это часть жизни.
>раскачался на тюремной баланде
верiм
Пчел в сперме буквально одни протеины
Так а что не вернешься снова на постоянку?
> своя дисциплина отсохла намертво десяток лет назад
>без внешнего режима/наставника всегда будешь стремиться проебаться
Ну вот я занимаюсь 8 мес где то, почти каждый день, мощный цикл. До этого 4 года с перерывами.
Из плюсов: ну я сохраняю размер одежды за 3-4 года, подобрал пузо, ебало немного подсохло. Это все плюсы.
Из минусов - уходить с рсботы надо вовремя, бежать домой брать суику пиздовать в зал, в дождь, в снег похуй
Питание строго контролировать, пить бады. Занимаюсь по часам, стал вести тетрадочку с прогрессией.
Такими темпами как сейчас мне еще кочаться примерно джва года чтобы чего то достичь зримого.
Как ты на тюремной баланде раскачался? Или тебе со воли хрючево присылали?
В анус протеиновый коктейль спортивный каждый день выдавали
Сейм, правда жил два года на строгом. Аполлоном не стал, но после выхода стал выглядеть сильно лучше, чем до.
Причем девки как-то чувствуют это, у меня за год после лагеря было почти только же телок в количестве, сколько за всю жизнь до этого.
Сейчас немного поднабрал, но стараюсь хотя бы турник и отжимания.
Как бы это смешно не звучало - но здесь я ничего не могу заставить себя делать без режима и сапога барина в жопе.
Все ваши ютуберские турникмены - хуйня. По настоящему сильные чуваки куются только в изоляции.