Бамп
Сап анон
>Каких результатов достигли?
Ну делал несколько выходов силой и стойку на руках. Отжимался 25 раз.
>Сколько раз можете отжаться от пола, на брусьях, подтянуться?
Запросто
>Если скинете фото тушки будет вообще круто.
Не скину, но туша как туша, скажем так 99% тян одобряд сразу.
Если хочешь делать это ради тела, особенно если ты насмотрелся Криса Херия, то забудь, это не так работает.
>Отжимался 25 раз.
25 потягивался
быстрофикс
180/75
>Каких результатов достигли? Как изменилось тело?
С неумения подтягиваться до золота ГТО. Из дрыща стал подтянутым.
>Сколько раз можете отжаться от пола, на брусьях, подтянуться?
50, хз, 15
>Если скинете фото тушки будет вообще круто.
Держи
Точно 180? По ощущениям выше. Есть фотки где дрыщем был?
Бамп
Бамп
Ты хочешь сказать что ты с такой грудью не делаешь брусья?
Бамп
Бамп
Бамп
>Сколько раз можете отжаться от пола,
Не знаю, не практикую. Ну 50 то наверно смогу
>на брусьях,
40 точно смогу
>подтянуться
25-35 это если отдохнувшим. Когда подряд что то делаешь, там раз 15-18.
>Если скинете фото тушки
Ты пидор что ли?
Вообще то, повторения, это на выносливость так то. Для силы и роста мышц нужно утяжеляться, а главное, хорошо есть и хорошо спать. Ни первого, ни второго у меня нет.
>Ну делал несколько выходов силой и стойку на руках. Отжимался 25 раз.
Прикол, конечно. Не понимаю, как это работает. Я когда-то на своём пике, делал 9-10 выходов силой на две на свежую, но при этом никогда много не подтягивался. Раз 16 макс
>Ты пидор что ли?
Нет, покажи, хочу посмотреть форму.
Нет, ты очевидный пидор. Могу тебе только параметры сказать 177/77. Процент жира я не знаю как измерить, от 7-12 исходя из картинок из гугла.
За последний год набрал несколько киллограм мышечной массы не смотря на то, что я все делаю на жосткое кардио. Секрет простой - жрешь мясо и спишь. Не жрешь и не спишь - не прогрессируешь.
Дух
@monkey тайвань это независимое государство?
Нет, Тайвань не независимое государство. По позиции России и большинства стран он остаётся провинцией Китая, несмотря на фактическую автономию и собственное управление. Признание независимости поддерживают лишь несколько мелких стран, и это не меняет базовых реалий.
@monkey ты deepseek?
нет.
Ты и есть пидор, раз тебе они везде мерещатся.
Пидора зыбыл спросить
Приблизительно такое же.
Внешний вид абсолютно не показатель силы, мань. По мышцам не всегда можно определить практическую силу. Доказательства тому кокочки из спортзалов, которые поднимают тяжести в узком диапозоне, а грузчик их уделывает. Мышцы в целом растут до определённого момента, когда занимаешься на турниках, а потом перестают, и хер ты определишь, подтягивается человек 10 или 20 раз.
Бамп
Что такое калистеника
Это гимнастика без нормативов
Турник-брусья-отжимания. Новое название турникменов крч.
Тупая аниме аватарка не смогла в гугл.
Тупой дебил не смог объяснить, что такое калистеника нормально.
Тупой тред ботохуеты, вы все дураки.
калоэстетика
Ещё один дебил не смог объяснить калистенику.
Вот и иди нахуй отсюда
ОООООО ОО АОАОАОАОООО ОТВЕТ НА МОЙ ПОСТ. КУШАЕМ, ВАМПИРИМ НОЧЬЮ1!!
Бамп
Это бипки, их апгрейд.
Бамп
От слова "кал"
>Каких результатов достигли? Как изменилось тело?
А я думал вы все вымерли еще в прошлом десятилетии. Ну как ты изменишь свое тело этой хуйней?
>15
Ты серьезно? Ты сколько этой хуйней занимаешься?
>жрешь мясо и спишь
>несколько киллограм мышечной массы
Охуенные познания, уровня ливер кинга.
Физподготовка с использованием своего веса, без всяких утяжелителей левых
В школе занимался. Был доходягой 178/65. Мог сделать 10 выходов силой. Потом пошёл в зал, за 3 года набрал до 78, жал 110 на раз. Уже год не занимаюсь, скинул до 70. Когда листву сбрасывал, тян удивилась что я довольно накаченный, но сказала что в одежде как обычный дрыщ выгляжу. Сейчас мб раз 15 подтянусь
6 раз подтянусь. Люблю пррсто покушать
Есть. Задавай вопросы.
>Каких результатов достигли? Как изменилось тело?
Не то что бы кардинально, но спина пиздец просто широченная. Но по мне особо ниче не увидишь, я 190\100 кабан.
>Сколько раз можете отжаться от пола, на брусьях, подтянуться?
Подтягивания в районе 15 чистыми, отжатся 20 раз (нелюблю это упражнение), брусья - больше 10-15 не делаю, в основном усложняю все доп. весом.
>Если скинете фото тушки будет вообще круто.
Какой в этом смысл ? Ну выгляжу подтянуто в свои почти 40. Так скажем выделяюсь из толпы своих сверстников как минимум.
Пиздец оказывается двачеры тут все качки а говорили лохи
>дин дебил не смог объяснить калистен
Ты дебил, начитавшийся Тренировочной Зоны ? Но даже там невозможно обойтись без хотя бы турника.
бамп
Кинь фотку тела, какие результаты?
>но спина пиздец просто широченная
Покажи, позязя
Я не кидаю мужикам фото своего тела.
Прости, но я не пидарас - показывать свое тело мужикам.
Пиздец вы дурачки, я просто хочу результаты посмотреть как тело раскачалось у вас.
какая нафиг трансформация тела калистеникой? Это невозможно. Даже с большими весами в зале за годы дисциплинированных тренировок с большой прогрессией по силовым показателям трансформации почти нет - чутка мышцами обрастаешь, немного плечи растягивает. Для трансформации тока гормоны употреблять
>какая нафиг трансформация тела калистеникой? Это невозможно
Расскажи это неграм в тюрьмах, да и не только неграм.
Можно довольно сильно визуально измениться если процент жира снизить
негры изначально суприм расса и без всякой калистеники. У них мышечной массы по дефолту выше и потолок выше
снизить процент жира - это про диету уже. Спорт тут нужен скорее, чтобы мышцы не потерять и болячек каких-нибудь от похудения не схватить
Там ничего особенного, типа того, что по середине, просто процент жира больше
Пошли маневры
ПИВОстеника
карлито 170 ростом ?
обижаешь, 180
Ну тоже в общем-то карлик
ростожизик, спок
Пошел коуп )
практические плюсы высокого роста (185+) назови тогда, а потом про коуп говори
ебать, дрыщара
годнота тред.
заходил в /fiz/ ни треда про шпагат ни треда про калистенику. одни качки тупые собрались.
давно хочу научиться отжиматься стоя на руках, но у меня нету места дома чтобы тренить это. в пике на брусьях 80 раз вроде делал за подход, сейчас мб если поднатужусь раз 40 сделаю. отжимания pike начал делать, обычные до максимума уже супер давно не делал. подтягивания раз 10 мб смогу + выход силой на две
Так это убийство твоих суставов. Качки хотя бы массу наращивают, мышцы, чтоб сустав не один работал , а с помощью.
да я так, по доброму. просто обидно что так мало просветленных что даже треда не удосужились создать на тематической доске
https://www.youtube.com/@yellowdude_co
вот кстати, анонасы, делюсь самым пиздатым в плане подачи и качества материала по данной теме.
вот кстати, анонасы, делюсь самым пиздатым в плане подачи и качества материала по данной теме.
Ебля тянов
>Занятия с весом собственного тела - убийство суставов
>Занятия со штангой - НЕ убийство суставов
Ясно. Пиздуй обратно в \fiz долбоебина
>Без химии и всяких "биодобавок"
Пикрил надутый ниггер.
Что за калистенка 3 подхода по 6 повторений? Или нет такой, а дрочат сетами в огромных количествах каждое движение?
>https://www.youtube.com/@yellowdude_co
что за хуйню ты скинул, школьник, с графикой для детей, борда 18+
>что за хуйню ты скинул
обоснуй.
>школьник
давно закончил
>борда 18+
вот и уходи, мальчик
иди в майнкрафт играй, ребёнок.
соглы, такие времена
А ты думаешь почему все гопники и нормисы которые раньше омег щимили теперь с ножами да травматами ходят. Потому что любой омежка теперь может себе позволить тренить, в зале, на площадке, да даже дома насмотревшись блохеров.
Те же реданцы (пидоры патлачи худенькие накрашенные) вон чурок щимить начали так что их (реданцев конечно же) запретили на гос.уровне.
Теперь подскочишь к черту на улице щимануть денег на общак пацанский да за масть спросить и стоишь трясешься, думаешь терпила это или скрытый "занимающийся"
Это кстати не отменяет того что есть кочки-терпилы, которые банки накачали а характер забыли, ну к ним обычно не плдскакивают, а определяют по общению и положняку в компании
Калиюга к стенке
Калич к стенке
Там сидят одни кончки по типу этого
и соевые теоретики которые и 10 раз отжаться не могут.
Там сидят одни кончки по типу этого
Промахнулся и соевые теоретики которые и 10 раз отжаться не могут.
Зачем мне точёное тело, если я целыми днями сижу за пекой? По сути лучше бы его вообще не было, я бы предпочёл быть мыслящим сгустком энергии.
Во прикол, усираться годами, чтобы таким сущёным рельефчиком сидеть перед экраном.
Физуха помогает сохранять гармоны, люди эволюционно плохо приспособлены к сидячему образу жизни.
Для этого достаточно делать зарядку и перерывы в сидении, а не усираться на турниках.
>если я целыми днями сижу за пекой
Что б не сидеть сутками за пекой очевидно же, хоть за хлебом сможешь сам ходить без тряски.
Ты вдохновился Ганнибалом потому что он просто все свободное время качается на улице или потому что делает силовые гимнастические элементы? Для второго одних отжиманий и подтягиваний мало. Нужно строить машины и блоки.
Тряску ты придумал, а я пухленький живчик. Это тебе, похоже, нужна гиперкомпенсация в виде тела убийцы, чтобы не трястись перед люмпенами на кассе.
Занимался. Потом шею переклинило, пришлось к мануальному терапевту ехать чтобы расклинивал. Больше не занимаюсь.
А зачем ты прикрепил пикчи прохимиченных негров?
Мой мандраж — он же твой, видно, слеплен из теста,
Я пыхчу, словно мякиш, мне в кайф моё место.
А тебе, чтоб не дёргаться, слыша «Пакет надо?»,
Нужен трупный билд, брат, играть в терминатора.
Гипертрофия страха, гантели до гроба,
Чтоб не вжаться в себя перед хмурым народом.
Ты качаешь броню, чтоб прикрыть эту тряску,
Пока я просто плюшкой лечу у кассы, бля.
Рраунд!
Внезапно нужно разогреваться перед тренировкой
забил когда выяснилось что ну прям никак не могу присесть на одной ноге. ни в каком виде.
весь энтузиазм пропал
весь энтузиазм пропал
Бамп
Как научился подтягивать дай совет
Дайте программу по вкату. С прогрессией, по дням и тд
Никак только стероидами
>Дайте программу по вкату
Wade, Paul - Convict Conditioning на русском тоже есть, + есть видосы на ютубе
Без химии и всяких "биодобавок"
Каких результатов достигли? Как изменилось тело?
Сколько раз можете отжаться от пола, на брусьях, подтянуться?
Если скинете фото тушки будет вообще круто.