Вот на такие бургеры засматриваюсь, может сделаю на днях, выглядит вкусно
Такой бутер годами себе делаю, очень вкусно
Хлеб/авокадо давленое/яйцо варить 6 минут/черный перец и соль
Я сверху еще острый соус мивимекс лью (крахмальный антизож, но такой вкусный)
Хлеб/авокадо давленое/яйцо варить 6 минут/черный перец и соль
Я сверху еще острый соус мивимекс лью (крахмальный антизож, но такой вкусный)
Заржал. Это же рофл?
Тут масла как говна за баней. Какой, нахуй, зож?
Так жиры нужны. Масло конечно должно быть оливковое.
Какая разница между рафинированными подсолнечным и оливковым маслом?
Между рафинированными думаю что никаких. Советую есть только не рафинированные масла. Я например рафинированные вообще не покупаю.
А что не так
Мой обэд: латук, цуккини полосочками, сладкий перчик
На них кусочек омлета с фаршем из духовки, сыр ну и зелень всякая
На них кусочек омлета с фаршем из духовки, сыр ну и зелень всякая
Зожники не едят мясо вообще, только рыбу.
И сыр не едят, от него тоже никакой пользы нет, только вред.
Чтобы больше в физаче я тебя не видел, додик хуеголовый.
Когда вижу подобное, думаю, в каком мире я живу. Я вообще не готовлю сложносоставную еду. Гречка с маслом, яйца(рыба/сыр) и хлеб с чесноком, а потом фруктом заесть. Это примерно что я ем
32лвл(1994 г.р.)
А что в сыре нездорового?
Почему не готовишь? Не хочется поэкспериментировать и положить в гречку шпинат?
Спер с работы рецепт единственного нормального брауни без сахара, который получается на вкус не как говно
Ну я небогатый, а шпинат если есть, то нужно каждый день его есть, я еще могу морковь со свеклой через терку прогнать(если говорить в общем об овощах), и это довольно вкусно, а каждый день есть зелень мне не по карману, поэтому пользу зелени я заменил витаминами из фруктов, например, киви
Подрыв сахарозависимого
Ты поваром трудишься ? И как, быстро влился на чужбине в работу?
Да, осваиваю поварское дело
Конечно, трудно поначалу было - все на англицком названия продуктов и инструментов говорят, но за пару недель привыкаешь, а там дело за малым уже - на все блюда рецептуры прописаны, когда их делаешь по 100 раз в день навык очень быстро до автоматизма доводится
> здоровой еды
> жаренный бекон
Похудение это про подсчёт калорий.
ПэПэ с авокадами, строго без сахара, без мучного и с прочими перегибами - абсолютная шиза
>выглядит вкусно
Выглядит как уёбищное говно
>Такой бутер годами себе делаю
>делаю
Но фото с интернетов
Околоноль углеводов, ноль соли, ноль вкуса, ноль насыщения, 100 процентов аутизма
Ты же в курсе, что полтора стакана миндальной муки это около 120 грамм или 600 калорий + текстура будет фул хуйни и вкус фул говна.
Если хочется выпечки, проще реального брауни уебать, вписать в калораж, кайфануть и дальше дефицитить.
Подводя итог опхуй и большинство постящих абсолютные аутисты и дети шлюх, ничего не понимающие в питании
Ты так же нихуя не понимаешь в питании, как и оп-хуй
> Ты же в курсе, что полтора стакана миндальной муки это около 120 грамм или 600 калорий + текстура будет фул хуйни и вкус фул говна.
В курсе, рецепт рассчитан на 4 порции, я эти брауни раз в два дня пеку и получается отлично, одна из самых ходовых позиций в кафе
Вы могли бы делиться своим видением пп, я открыт к новым кулинарным экспериментам и открытиям если в них нет сахара и майонеза
Либо ты жирный, что я предполагаю, потому что оппик фото и прочие это абсолютно карательный вариант "ПП", который ПП не является. Никто в здравом уме не сможет питаться подобной постной хуйней длительное время.
Мои знания слишком обширны, чтобы компилировать их и засунуть тебе в голову.
Например — что плохого в майонезе? Если ты приготовил его сам, из смеси нерафинированных масел, это вполне норм.
Чтобы блюдо не было карательным — например, сухой рис как на пиках выше, никто тебе не мешает сделать а-ля плов с оливковым / кокосовым маслом, чесноком и специями.
Опять же — избегать сахара, но при этом регулярно уплетать жаренный бекон за обе щеки = ну ХЗ. В сыром беконе при жарке не так много age образуется, как при жарке стэйка, но все же, это для метаболически здорового, спортивного человека бОльший урон, чем банка газировки.
>ПэПэ с авокадами, строго без сахара, без мучного и с прочими перегибами - абсолютная шиза
мне такое врач прописал, где твой бох теперь?
сахар, соль исключить
все быстрые углеводы исключить (включая макароны и рис)
говядину не более 1 раз в неделю, свинину, баранину и тп исключить
жир с мяса срезать, кожу с курицы срезать
цельное молоко, сливочное масло, исключить
рыбу часто, свежие овощи более 30% рациона, орехи, фрукты, бобовые
спорт обязателен
А врач не в курсе что макароны это медленные углеводы?
Я не хочу защищать ОПа и его соево-инстаграмное пэпэ из 2010, но почему ты завязал тему треда именно с похудением?
Я например и так худой, а здоровую пищу хочу есть чтобы дольше и здоровее жить эту жизнь.
И в том числе поэтому рафинированный сахар надо исключить из рациона полностью. Для него не существует допустимой дозы. Об этом говорят ученые и научные исследования.
Это не подходит под описание какого-либо заболевания. Скорее, это ты придумал, чтобы оправдаться под соусом "врач прописал".
Таких рационов нет.
По теме — чёрный рис имеет гликемический индекс 30-40. Говядина нежирная не вьебывает липидку, запрещать её нет смысла.
Во-первых, макароны бывают разные, в том числе из муки. Если играешь в "низкий гликемический индекс", то глюкометр в помощь. Много открытий тебя ждет.
В итоге, мой совет по поводу рациона для тебя:
Зерновые:
Киноа, черная/красная
Рис, черный или красный Жасмин
Ячмень
Гречка
Бобовые:
Нут, белый/коричневый (хумус)
Маш, чёрный/зелёный
Фасоль, чёрная прето
Мясо:
Индейка сувид
Утка сувид
Кролик
Макароны:
Цз макароны
Макароны из нута/чечевицы
Пшеничные, время варки 15-16 минут аль ленте
Все, этим набором ты закрываешь 90% своих нужд уже добавляя овощи и так далее.
Готовлю обеденный салат-бургер
Полная тарелка латука, в нее немного маринованного огурца, красного лука, помидоров черри
Ложка вареного бурого риса
Жареный фарш грамм сто, украсить соусом 1000 островов и сыр
Полная тарелка латука, в нее немного маринованного огурца, красного лука, помидоров черри
Ложка вареного бурого риса
Жареный фарш грамм сто, украсить соусом 1000 островов и сыр
Также представляю вам свой новый шедевр - цветная капуста запечённая в духовке с маслом, чесноком и травами, вышло суховато
Я не большой любитель этой вашей здоровой кухни. Весь мой опыт отказа от рыбы, молока и мяса укладывается Великий Пост и трапезы Кришнаитских монастырей.
Причем, самое распространенное овощное блюдо, которое ем - тыквенный суп-пюре (тыква, морковка, картошка, белый хлеб, жареный лук - залить водой, потушить до готовности, пробить блендером и посолить)
В принципе, если нет непереносимости глютена, то отказаться от хлеба крайне неразумно. На бургерную булку, например, можно выбрать - чиабату или испечь самому, чтобы точно была без добавленного сахара.
В десертах и при приготовлении ранча для бургеров - помогает тофу крем (его надо стабилить крахмалом, чтобы не расслаивался. А если добавлять лимонный сок и ванильный экстракт, то они уже достаточно сладкие).
Причем, самое распространенное овощное блюдо, которое ем - тыквенный суп-пюре (тыква, морковка, картошка, белый хлеб, жареный лук - залить водой, потушить до готовности, пробить блендером и посолить)
В принципе, если нет непереносимости глютена, то отказаться от хлеба крайне неразумно. На бургерную булку, например, можно выбрать - чиабату или испечь самому, чтобы точно была без добавленного сахара.
В десертах и при приготовлении ранча для бургеров - помогает тофу крем (его надо стабилить крахмалом, чтобы не расслаивался. А если добавлять лимонный сок и ванильный экстракт, то они уже достаточно сладкие).
> В десертах и при приготовлении ранча для бургеров - помогает тофу крем (его надо стабилить крахмалом, чтобы не расслаивался. А если добавлять лимонный сок и ванильный экстракт, то они уже достаточно сладкие)
А как ты из него ранч делаешь
Уксус (дорогой яблочный либо лимонный сок) мешаю с крахмалом нагреваю в турке, постоянно перемешивая, пока крахмал не схватится. Добавляю комок "воздушного тофу", растительного масла и взбиваю в крем. Добавлю остальные специи - соль, перец, лук, хрен или что там в конкретном рецепте ещё. Постоит и можно использовать. Если уксус - может потребоваться добавь и сахар (хз, тут нужно выбирать какой именно)
> в турке,
в сотейнике
> взбиваю в крем
погруженым блендером
Что не так с картохой под манезом? Я вегетерианец. Я веду активный образ жизни и мне надо дофига энергии, а не подсчёт калорий. Если я вижу жирное и углеводистое и ради этого никого не убили, значит я это жру вёдрами. Тред это один большой тролинг какой-то.
Все нормально продолжай жрать кал.
Я половину буханки хлеба с манезом могу заточить мне всё пофигу я рок звезда вешу 64
Вес и здоровье не одно и тоже
В целом я создавал тред как раз для обмена интересными идеями в том числе вегетаринских блюд, картошка под майонезом - образное название для не полезной и неинтересной еды
ничего особо криминального в ней нет, но и соотношение полученных калорий/полученных нутриентов слабое
А. Ну тогда вот что есть простое и что мне нравилось в последнее время. Режим хорошие вкусные помидоры мелким кубиком. Режем немножко (меньше трети общего обьёма) белого лука ещё меньшим кубиком. Туда лимонный сок, оливыч, соль и чили. Я добавлял какие-то рубленные+маринованные чили из банки, но наверное пойдёт любое. Тут уж по вкусу - не доложишь и будет не остро, переложишь и будет плохо. Хз с чем там надо есть в труъ мексиканской версии; я ел со свежим квадратным белым хлебом вприкуску. Его просто так хрючить уныло, но зато его не надо готовить. Просто купил и вот тебе целый кирпич белка-глютена и углей. Кислое, острое и сырой лук каким-то образом женятся + и их интенсивность сглаживается хлебом.
Я не знаю, зачем челу с Фейсбука понадобилось прикладывать листики к осьминогу-гриль. В салате они не участвуют.
Сам салат - интересный.
Сам салат - интересный.
>мне такое врач прописал, где твой бох теперь?
Ты либо пиздабол, либо какую-нибудь пизду из инсты принял за врача
>сахар, соль исключить
>спорт обязателен
А как же дефицит соли уживает со спортом? Ты дурачок?
>все быстрые углеводы исключить (включая макароны и рис)
>быстрые
>рис и макароны
Теперь уже однозначно ты умственно отсталый сын тупой бляди уральской
>говядину не более 1 раз в неделю, свинину, баранину и тп исключить
Вообще конченый
>жир с мяса срезать, кожу с курицы срезать
Зачем, долбоёб?
>цельное молоко, сливочное масло, исключить
Полный ебанат
>рыбу часто, свежие овощи более 30% рациона, орехи, фрукты, бобовые
Абсолютный дебил
Причина тряски?
Да вы из 00-х капчуете
В универсамах помню продавали фаршированные томаты и перцы
подсолнечное полезнее
Гринку сроллил, или из двухцветных?
Чем полезнее?
> Чем полезнее?
Чем оливковое.
Чего не так с беконом ты муслим или жид?
нищук детектед
надо было просто под бешамелем запечь. Было бы не сухо.
Наслаждаюсь своим великим открытием: если положить желатин в любую жидкость - она превращается в желе
Желирую все подряд: молоко, чай, кофе, сметану, пока только не получается регулировать плотность блюд на глаз, все выходит жидкое. Буду класть больше
Вы знали что желатин это копеечная замена дорогих коллагеновых препаратов и чистый полезнейший белок с глицином?
Желирую все подряд: молоко, чай, кофе, сметану, пока только не получается регулировать плотность блюд на глаз, все выходит жидкое. Буду класть больше
Вы знали что желатин это копеечная замена дорогих коллагеновых препаратов и чистый полезнейший белок с глицином?
Будто бы впадлу разбираться со всеми этими аминокислотами, витаминами и прочим калом.
Жую просто кашу с мясом и овощями. Все +- случайное, иногда докидываю рыбку из консервов не в масле.
Искренне на этом моменте считаю себя примерной зожеблядью как минимум на 4 балла по пятибальной.
Где я не прав?
Жую просто кашу с мясом и овощями. Все +- случайное, иногда докидываю рыбку из консервов не в масле.
Искренне на этом моменте считаю себя примерной зожеблядью как минимум на 4 балла по пятибальной.
Где я не прав?
А ты знаешь, что:
Польза и ограничения
Эффект: Уменьшение боли, снижение хруста, восстановление соединительной ткани.
Побочные эффекты: Возможны запоры, проблемы с ЖКТ, аллергические реакции при длительном приеме, поэтому не рекомендуется превышать дозу 15 г в день.
Противопоказания: Тромбоз, тромбофлебит, заболевания почек и мочекаменная болезнь.
15 г желатина в день наесть довольно трудно, у меня на один такой лоток десерта уходит 7 грамм для желирования и лотка мне на 2 дня хватило
Бля, коллаген это синтезируемый организмом белок. Нет смысла его употреблять в добавках, так как он, один хуй, распадется на аминокислоты и из них соберется нужный коллаген как и из любого другого белка.
Не ебите мозги, 10е с дефицитом давно остались позади. Говяжий коллаген в порошке 200г с дозировкой мерной ложкой по 5,6г стоит 650-680 рублей на озоне. Отечественное производство, ебанутые блохеры уже десятки экспертиз из ФМБА выкатили - состав соответствует заявленному. С желе и холодцом слишком много постороннего говна приходится жрать.
Он работает, пить надо с утра и натощак, минимум за полчаса до еды, а лучше всего до утренних кардионагрузок. Эффект накапливается за месяц. Работает охуительно: пропали все боли в "связках", очень быстрое восстановление после нагрузок, ОЧЕНЬ улучшилось состояние кожи, пропали мелкие морщины, кожа блестит, пропали заеды в уголках губ, пропала сухость на паутине между большим и указательным пальцем, снизилась раздражительность после бритья я думал, что телефон фильтр включал при фото, оказалось, что нихуя. Тяночки на работе подходили и спрашивали что для ебальца юзаю, все кто меня давно знают сказали, что выгляжу на 5 лет моложе.
Коллаген в порошке, креатина моногидрат и л-цитруллина малат работают. Все давно локализовано у нас и на 2к/мес у тебя идеальный набор действительно работающих БАДов.
мимо-схуднул на 32кг за полгода в рифленую котлету в 36лвл.
>схуднул на 32кг за полгода
Иди ты на хуй, зеленый. Так толстить уже не смешно даже.
Худел на 20 с 100 до 80 за полгода. Если там жиробубель 120кг+, то такие цифры реально получить
Хуевый развод после 12 лет брака творит чудеса в вопросах мотивации. Если цифра не нравится, можешь мысленно изменить. Суть поста не в том была, а в желании донести, что некоторые БАД вполне себе работают за очень доступную цену. Вон он шарит
Пардон за оффтоп.
О, тоже схуднул после расхода, только 5 лет и без брака. И там кстати даже не полгода было, а где-то 4 месяца. А сейчас по лайту схуднул с января по апрель кг на 10, но это с переодическими обжираниями и без кардио из-за проблем с жопой. Я вот только креатин на постоянке глотаю, цитрулин тоже работает? Хочу как раз после этой лайтовой сушки выжать сотку
Скинь ссылку плез
Про тот который соответствует заявленному
С цитруллином ускорилось восстановление, лучше стал сон и сумел вывезти наращивание кардио когда попер по пути body recomposition с сочетанием силовых-кардио на 2000кал+ 4-6 дней в неделю соответственно. Восстановление точно не плацебо, сон по субъективным ощущениям лучше стал, в кардио точно получилось снизить пульс в нагрузке когда я жилетку начал таскать, за неделю со среднего 150 в ходьбе вверх снизился до 138. Каждый сам решает, я делюсь субъективным опытом, который в ранжире аргументов - говно ебаное, естественно.
https://www.ozon.ru/product/kollagen-poroshok-s-vitaminom-s-gidrolizovannyy-collagen-so-vkusom-lesnyh-yagod-vitaminy-preparat-646441179/
Единственное, что у GLS годное этоо коллаген в порошке, все остальное - говно.
> https://www.ozon.ru/product/kollagen-poroshok-s-vitaminom-s-gidrolizovannyy-collagen-so-vkusom-lesnyh-yagod-vitaminy-preparat-646441179/
Спачибо
> Единственное, что у GLS годное этоо коллаген в порошке, все остальное - говно.
Бля. А я у них много чего брал,буду иметь ввиду
Что именно брал?
5htp+магний,черника для глаз,янтарка,омега 3
А, это норм. Я про их хуитки типа креатина/цитруллина/аргинина и тд. Оффтопом засирать тред дальше не буду, тебе и всем стремящимся желаю добра, результатов, заслуженного удовольствия от новых полезных привычек, сочных зумерш на хуй и радоваться жизни. Системности, последовательности и того охуительного ощущения когда после преждевременного старения ощущаешь себя вновь молодым.
А почему креатин хуитка? ну если не качаешься, то да, он не нужен. А так в общем для восстановления мышц неплох.
>Иди ты на хуй, зеленый. Так толстить уже не смешно даже
Я когда ковидом в первый раз заболел (цепанул уже какой-то мутировавший штамм в 21м году) похудел на 12 кг за две недели. Было это на новогодних праздниках. Температура была 40, ничем не сбивалась, потел как свинья и ссался постоянно, по стеночке ходил в толчок, потому что в голове хуярили вертолёты как после лютой бухачки. Когда температура спала, немного отпился бульончиком и почуствовал охуительную просто лёгкость во всём теле, прям казалось, что сейчас подпрыгну и полечу как бабочка.
Я не про вещество, а про качество GLS в креатине. А оно у них неудовлетворительное.
Я так понимаю ты просто где то в инете прочитал что именно креатин у них хуевый и решил что знаешь дохуя? Левых говноотзывов на любой бренд хватает,этот довольно известный. Иксперд хуев.
Маркетолог GLS, спокуха.
Маркетолог {{бренд нейм за который ты топишь}} спокуха
Притопил тебе за щеку, проверяй.
Притопить ты себе в штаны только можешь.
Твоя мамаша так не думает.
Зато я так думаю
Думать это не твоё, попробуй питаться не одними бадами от любимой GLS. Глядишь, мозгу и полегче станет.
Я вообще стараюсь обходиться без БАДов. Ем мясо/сыр/овощи/молочку. От gls покупал то что выше в скринах кидал. Креатин брал один раз,если не еба кочка то особо он и нахуй не нужен. Качество там среднее. На любой бренд есть хуевые и хорошие отзывы. Говоришь что хуйня нужно исследования кидать.
Хотя "исследования" в инете тоже хуйня собачья и полно заказухи фейковой.
Всем спортсменам, орторексикам, almond mom, веганам - велкам, пузаны с картошкой под майонезом - в ГКД
Постинг сахара в треде не приветствуется