Я начал заниматься по книге Пола Уэйда "Тренировочная зона". Вчера выполнил первую тренировку, сегод

Я начал заниматься по книге Пола Уэйда "Тренировочная зона". Вчера выполнил первую тренировку, сегодня уже всё болит, чувствую как становлюсь сильнее. Думаю к осени уже буду отжиматься и подтягиваться на одной руке. Начал с первых уровней, пока что даже 50 отжиманий от стены сделать не могу, суставы локтей болят.