На нищета посмейся над жирничем честной судьбы.
Не хочу сдыхать из за жирного пузла пацаны
100кг это не много если это 100кг мышц.
Пидор скорее салом заедать
Медики и биологи. Правильно ли я понимаю что когда из жира получается энергия и продукты распада то большая часть этих продуктов распада это CO2 который выходит с дыханием? И H2O уходящий с мочой.
через душащие пуки выходит
Долбоёб не успел позавтракать уже норму жиров набрал свининой
Мимо 23лвл 188см 75кг
Мимо 23лвл 188см 75кг
чмо набравшее 403 углей вякнуло
>свининой
тем временем
>авокадо
>авокадо
>сыр
а это блядь что, авокадо?
Ну да в одном авокаде 20 с хуем жиров, нежели в этих свинячьих обрезках.
а тут блять что, написанно 60г жиров?
Ты что то пиздишь нахуй много и не по делу, не?
Ты шиз? Как ты высчитывал БЖУ двух одинаковых авокадо?
>нищета
И почему ты считаешь нищетой кого-то кроме себя? Авокадо и свинина буквально одни из самых дешевых источников жира.
Ты ебало то свое завали, умник блядь.
Я как не гляну лог питания на дваче, у КАЖДОГО в меню какая-нибудь свинина, свиные калтлеки, свиные анусы и т.д.
Чем кура не угодила? В ней буквально ноль калорий, жри хоть тоннами, пузо трещать по швам будет, а ты даже дневную норму и близко не добил. Нет, не хочу, хочу съесть микроскопический кусочек хохла и голодать весь оставшийся день.
Чурка спок.
Это одно авокейдо на две части разрезанное бля.
свинина вкуснее и сильно подешевела, у нас свинина дешевле куриного филе, а с целой курицей возни дохуя
Чё за прога на последнем?
свинота, не ты там спизданул что он норму свининой набрал? только вот в 300г свинины столько же жира сколько в 50г сыра и почти в 2 раза меньше, чем в одном авокадо, однако твоя муслимская жопа рвётся почему то именно с мяса
Курица не птица свинина не мясо
в 70г*
Ахуенный наеб гоев.
Чел что бы худеть тебе достаточно: не жрать простой сахар, не жрать блядские трансжиры.
Ну т.е. буквально ешь вареное пареное и только то что ты приготовил. Жарить можно на сале/сливочном масле.
Все, ты будешь худеть ровно до твоего веса адекватного. Т.е. если ты овержирнич то лишнее говно уйдет, но и аземпик скелетом.
Чел что бы худеть тебе достаточно: не жрать простой сахар, не жрать блядские трансжиры.
Ну т.е. буквально ешь вареное пареное и только то что ты приготовил. Жарить можно на сале/сливочном масле.
Все, ты будешь худеть ровно до твоего веса адекватного. Т.е. если ты овержирнич то лишнее говно уйдет, но и аземпик скелетом.
бля я 175см по медицинским показаниям отказался от всего хлебного и сладкого
короче все без быстрых углеводов
и пиздос похудел до 60кг
не могу обратно набрать свои 75кг
ем 4 раза в день, толку нет
так что думайте
Нахуй тогда жить без тортика? Кола без сахара на вкус как говно. Жратва и сладкое это второй после дрочки источник быстрого дофамина, а ты и это отнять хочешь?
Пиздаболище. Ты похудел потому что мышцы сгорели. Похудение это питание + тренировки. Без тренировок у тебя сгорят мышцы, а если будешь тренироваться но жрать так же вес будет стоять на месте.
Ебик знамени свинину на курицу/индейку, либо на свинину из пятерочки, там есть такая же, но на 100ккал/100г без жира.
Ну и ебать нахуй авокадо
Это буквально трава с жиром, ты ебнутый на диете жрать такое в таких количествах?
У тебя на остаток дня всего 1100-1300 калорий осталось. При том что днём ты скорее всего захочешь поесть как человек
Мало считать калории, надо ещё блядь думать как их уменьшать без уменьшения сытости, чтобы быть на дефиците.
Чтобы худеть надо жрать хотя бы в -500ккал от нормы поддержания. Это не очень спешное похудение по 1-1.5кг в месяц
Ну и ебать нахуй авокадо
Это буквально трава с жиром, ты ебнутый на диете жрать такое в таких количествах?
У тебя на остаток дня всего 1100-1300 калорий осталось. При том что днём ты скорее всего захочешь поесть как человек
Мало считать калории, надо ещё блядь думать как их уменьшать без уменьшения сытости, чтобы быть на дефиците.
Чтобы худеть надо жрать хотя бы в -500ккал от нормы поддержания. Это не очень спешное похудение по 1-1.5кг в месяц
Если не можешь справиться с аппетитом, то купи тирзетту. В медаче есть тред худеющих на шмурдяке.
Вот это наебка гоев. Рис обычный то за 30 рублей хуйня, покубай бурый, серый, фиолетовый серобуромалиновый за 400+ рублей НА ЗДАРАВЬИ НИЗЗЯ КОКОНОМИТЬ!
бурый рис копеечный
а от белого риса мне реально хуево
>Ты похудел потому что мышцы сгорели
у меня 13% жира, мышечная масса в норме, я белка даже чуть больше нормы+работа подвижная, коробки по 25кг тягаю
>микроскопический кусочек хохла
> Жратва и сладкое это второй после дрочки источник быстрого дофамина, а ты и это отнять хочешь?
коуплю сахарозаменителями
шоколадки, протеиновые батончики, кола без сахара: из всех только эверевес доставляет по вкусу, остальное кал ебаный
ну и сладкие фрукты типа апельснов можно чутка
Он не с аппетитом не может справиться
А с тем чтобы жрать гигакалорийный говняк
Полезный совет, кмк. Иметь бутылку кефира литровую на каждый день, ну либо иногда делать перерывы.
С утра, после всяких кофейков, когда раздуплишься, то закидывать в кефир семена чиа/льна и щедро клетчатки. И литр кефирчика засасывать. Очень хорошо притупляет чувство голода, дает 30 гр белка, всякие профиты для ЖКТ из-за пребиотиков + от семян и клетчатки кокоть будешь как по часам. Все это потом еще шлифануть литром воды в кишках было все норм.
Далее, когда проголодаешься, то можно очень хорошо и плотно покушать нормальной еды. У меня обычно часа в 3-4. Потом уже по состоянию. У меня есть банка прота, я его пью в дни, когда хавать особо не хочется во второй раз. Чисто яблоко/грейпфрут и прот. Либо можно второй раз похавать если захочется. Никакие калории не считаю, мало двигаюсь отжимаюсь ток, но худею потихонбку.
С утра, после всяких кофейков, когда раздуплишься, то закидывать в кефир семена чиа/льна и щедро клетчатки. И литр кефирчика засасывать. Очень хорошо притупляет чувство голода, дает 30 гр белка, всякие профиты для ЖКТ из-за пребиотиков + от семян и клетчатки кокоть будешь как по часам. Все это потом еще шлифануть литром воды в кишках было все норм.
Далее, когда проголодаешься, то можно очень хорошо и плотно покушать нормальной еды. У меня обычно часа в 3-4. Потом уже по состоянию. У меня есть банка прота, я его пью в дни, когда хавать особо не хочется во второй раз. Чисто яблоко/грейпфрут и прот. Либо можно второй раз похавать если захочется. Никакие калории не считаю, мало двигаюсь отжимаюсь ток, но худею потихонбку.
Ебанулся? Это повышенная вероятность откинуться к 50 годам. А если не кинешься, то в любом случае будет масса проблем со здоровьем.
Это и изношенные сосуды, суставы, и уёбанное нахуй сердце, и сдавленные органы и т.д.
> протеиновые батончики,
Для похудения полное говно, в них куча калорий, просто жирами а не углеводами
кун 33 лвл, 188 см в треде.
Раньше ел много сладкого и чипсиков всяких, начал по чуть-чуть отекать жиром и было как-то нерпиятно. Отказался резко от всего нездорового под ноль, вес стремительно пошел вниз. Похудел на 7 кг. Щас себе больше нравлюсь. На турнике до похудения мог подтянуться 15 раз, щас уже 20+ делаю. Ушла отечность с ебальника благодаря чему четко видно линии моего лица (ну там челюсть, подбородок, видно где заканчивается ебальник и начинается шея)
Раньше ел много сладкого и чипсиков всяких, начал по чуть-чуть отекать жиром и было как-то нерпиятно. Отказался резко от всего нездорового под ноль, вес стремительно пошел вниз. Похудел на 7 кг. Щас себе больше нравлюсь. На турнике до похудения мог подтянуться 15 раз, щас уже 20+ делаю. Ушла отечность с ебальника благодаря чему четко видно линии моего лица (ну там челюсть, подбородок, видно где заканчивается ебальник и начинается шея)
>быстрого дофамина
Зумеры, нахуя вы ебашите быстрый дофамин, если есть долговременный, который кратно круче?
>Для похудения полное говно
так я не для похудения, а потому что сладкого хочется
и вес надо набрать, а не получается
Ты же можешь просто не есть еду, и организм будет питаться запасённым жиром.
> авокадо
Так вкусненько + сытно. Я вот в 4 часика покушал на зависть нищете, пошел прошелся до помоечки мусор скинуть по ахуенной погодке весенней с цветением. Пришел попил кавы. Недавно скушол яблочко зеленое. Ща почти 10 часов, а кушоць не охота.
гляньте вы на эту свиноту... семечки сидит жрет. тебе рот зашьешь так ты очком сюрьпать начнешь
Друг, у тебя на второй пикче одни жиры. И помидоры это не клетчатка, а тоже угли.
Вот эта баба норм объясняет про жратву для похудения: instagram.com/katy_konnova
семаглутид уколи не еби мозги
Короче понятно это толстый тралленк тупостью
Типа "худеешь", а потом присылаешь скрин где на обед выпит стакан масла
Какое масло?
Вот это чурок рвет со свининки.
>Был только завтрак и полдник
>Уже сожрал 95% нормы жиров, заодно 50% дневного калоража
>впереди ещё обед и ужин
>белка 40г из 120
Если ты пиздец физ нагрузки каждый день хуяришь, тебе надо белок а не жир жрать, иначе ты будешь просто мышцы жечь.
Это помимо того что стоят сомнительные 2400ккал, то есть норма у тебя 2900-3000? Ты ежедневно силовые в зале хуяришь или откуда такие цифры
Давай блять ещё в обед и вечером тред про свою толстую жопу создай.
Да ем как птичка. В обед ща колбаски дам да макарошек или пюрешку с помидоркой.
Какой то ты негативный, пидор. Вообще не ебите мозги, если даже богачи не могут похудеть имея доступ к диетологам, лобстерам и омарам, хули от двачеров хотите? Оземпик семавик по вене вес тает. Иначе никак.
На нищий подкрепись.
@monkey оп срет вонюче с такого хрючла?
Пост обычный троллинг над толстым бедняком, анон просто решил выплеснуть желчь на случайного жиртреста. Ничего глубокого, просто бред от скуки.
>Норма 2500 ккал
Это у тебя массанабор?
Иди на хуй нищета.
Сыр наверное не нужен в нем казеин. Мясо тоже не нужно. Авокадо хорошо я сам недавно с укропом и рукколой ел которые купил у бабушек но не знаю были ли там пестициды или яйца паразитов.
Доширак мясо соль тоже недавно ел но жалею что этот мусор в себя положил и деньги потратил. В основном из за приправы покупал или зависимости вообще трудно сопротивляется когда очередной кусок мяса которое еще со всякими солями глутаматами или что там лежит в холодильнике или его покупают. Сам съел колбасу по скидке тоже жалко ушло 100 рублей на это а мог в ленте купить еще авокадо за 100 рублей пока там скидка по 380 рублей 1 кг авокадо. Купил там только конфет как зависимый и тоже минус 100 рублей. Еще выпечку съел из магнита бурек с картофелем два это еще минус 100 рублей. А мог Авокадо купить.
https://www.youtube.com/watch?v=W6HQzH_0zJk
https://www.youtube.com/watch?v=cprbD5H2-uU
https://www.youtube.com/watch?v=yce4iKNUp9c
